【www.cndadi.net - 女性特殊養(yǎng)生】
一直以來身體是革命的本錢這句至理名言在人們平常生活中是流傳已久，可見健康是我們一切幸福福生活的基礎和源泉，沒有健康，一切都是空談；沒有健康，所有的夢想和愿望都很難實現(xiàn)；沒有健康，我們對生活的期盼只能是一種奢望。擁有健康，才擁有幸福的生活、才能勇于追逐夢想、才擁有事業(yè)的燦爛與輝煌、才能青春不老容顏不變美麗永遠、才能擁有甜蜜的愛情美滿的婚姻可愛的孩子與幸福的家，所以忙于工作與學習女性們，呵護健康，就能守護最初的夢想！對于女性來說，特殊時期的健康尤為重要。
第一：要注意補充維生素
你應該特別注重飲食營養(yǎng)，多吃富含維生素的食品。此外，還可服用一些維生素的補充劑，可對預防感冒起到事半功倍的作用。
第二：要注意你的體重會略微下降
此時，你的身體正在努力排除月經(jīng)來臨之前由于激素水平過高而引起的積水。這時你會欣喜地發(fā)現(xiàn)，沒有刻意減肥，體重卻略微下降。
第三：要注意治療陰道炎
月經(jīng)的第二天，下身的血流最為暢通，這可是一個治療念珠菌性陰道炎的好時機，因為這時用藥最有效。另外，此時人體所生產的褪黑激素比以往任何時候都多，你會在這一天安然進入夢鄉(xiāng)。
第四：要注意小心偏頭痛
隨著月經(jīng)的開始，頭痛的發(fā)作癥狀，所以此時你要多多注意。
第五：要注意多和暖開水，排出體內廢料
此時女性的新陳代謝功能全速運行，是排出體內廢料和有害物質的最理想時機，因此給您溫馨提示：你至少要喝2升水，最好是暖開水。
第六：要注意喝紅葡萄酒
月經(jīng)將近結束的時候，對血管和心臟具有保護作用的雌激素水平慢慢開始上升。每天臨睡前喝上一小杯紅葡萄酒，會幫助雌激素更好地保護心血管。
第七：要注意不要隨便吃止痛藥
在月經(jīng)期間，最令人難以忍受的就是痛經(jīng)了。癥狀輕的可能只是痛到冒冷汗、惡心，重則有人痛到打滾、休克。因此要想讓自己輕松地度過痛經(jīng)的日子，醫(yī)生建議，可以多休息及服用止痛藥來減輕不舒服。不過，治療經(jīng)痛的止痛藥跟一般用來治療頭痛、牙痛的止痛藥原理不太一樣，建議大家要找婦科醫(yī)生根據(jù)具體情況開藥，不要自己隨便買。
第八：要注意保溫
保溫對減緩經(jīng)痛也非常有效，除了吃藥外，保溫對減緩經(jīng)痛也非常有效，像老祖母時代就用艾草來熏，現(xiàn)在則改用熱水袋。保持溫暖能舒緩經(jīng)痛，反之，冰冷食物就要絕對忌口，像冰品、冷食、沙拉都要避免，才不會越來越嚴重。經(jīng)痛因為跟個人體質有關，顯得有點神秘，可能得等體質更健康了，這種痛楚才有可能改善。
不過，據(jù)說有些人在自然生產后，經(jīng)痛明顯地減輕了。如果你本來并沒有經(jīng)痛，或者，你開始時痛得并不嚴重，但隨著年齡增長，痛得越來越嚴重，止痛藥越吃越多，甚至在月經(jīng)結束后仍必須服藥止痛，這就要小心了。因為這種痛法可能伴隨著其他婦科疾病，比較常見的是子宮內膜異位癥，甚至有可能是子宮里長東西了，所以最好趕快去見婦科醫(yī)生。
第九：要注意經(jīng)常更換衛(wèi)生棉
當月經(jīng)來訪時，衛(wèi)生棉和護墊就成了你最親密的伙伴。衛(wèi)生棉一定要記得經(jīng)常更換，并避免穿太緊身的長褲，盡量保持干爽透氣，否則很容易引起接觸性皮膚炎。此外，有些人因為壓力大或其他原因導致生理時鐘不準，造成月經(jīng)期時間拉長，少量而滴滴答答的出血使得用護墊的時間變長。這時候更要注意衛(wèi)生棉要勤換，或者求助婦科醫(yī)生以藥物來減少月經(jīng)的天數(shù)，同時要多補充豬肝、動物內臟、雞蛋、葡萄等含鐵高的食物。
第十：要注意多喝四物湯
早在宋代，就有女性喝四物湯養(yǎng)生的記載了。四物湯是由當歸、赤芍、川芎、生地四種藥材組成、它有減緩經(jīng)前癥候及經(jīng)痛、腹脹、憂郁的功能，還有很好的調經(jīng)止痛作用，更能幫助經(jīng)血排除順暢、補血養(yǎng)血。經(jīng)常服用有助氣血通順，比較不容易手腳冰冷，還能讓臉色紅潤、肌膚光滑、減緩老化。不過，四物湯并不適合在生理期間喝，否則會導致流血量過多。另外，因為每個人體質不同，四物湯里還常會添加其他成分，所以最好能請中醫(yī)根據(jù)你的身體狀況作出成分和分量的加減。女性要想更美麗，就需要了解身體所需要什么營養(yǎng)，只有這樣，我們才能達到健康與美麗的雙豐收。
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