【www.cndadi.net - 男性久戰(zhàn)不泄養(yǎng)生】
俗話說(shuō)：不孝有三，無(wú)后為大。很長(zhǎng)一段時(shí)間以來(lái)，不能生育的女人往往成為眾矢之的?，F(xiàn)在，更多的人意識(shí)到生不了孩子并非只是女人的痛，同樣可能是男人的難言之隱。
有數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)不孕不育癥的發(fā)病率呈逐年上升的趨勢(shì)，不孕不育患者竟超過(guò)了20%。其中不孕屬男性因素約占30%。想要生一個(gè)健康寶寶，精子的數(shù)量、質(zhì)量、活動(dòng)度都至關(guān)重要，但是環(huán)境污染、不良作息習(xí)慣、吸煙酗酒等因素正在讓蝌蚪們?cè)絹?lái)越脆弱。
無(wú)處不在的精子殺手
1、環(huán)境污染：在精子殺手排行榜上，環(huán)境污染無(wú)疑是當(dāng)之無(wú)愧的老大。它對(duì)人類更大的威脅在于其危害具有潛伏性、持久性和不可逆轉(zhuǎn)性。
環(huán)境污染專家家分析，環(huán)境污染的加劇，使男性無(wú)精癥、少精癥、弱精癥病人明顯增加，生精細(xì)胞嚴(yán)重?fù)p害，精子質(zhì)量下降。據(jù)相關(guān)統(tǒng)計(jì)表明，與三四十年前相比，男性每毫升精液所含精子數(shù)量從1億個(gè)左右降至目前的2000萬(wàn)到4000萬(wàn)個(gè)。
2、不良的作息習(xí)慣：由于工作壓力增大，許多男性生活節(jié)奏完全被打亂，熬夜、交際都已成為男性工作者的常態(tài)，這可能造成精子活力下降。
3、吸煙酗酒：有研究結(jié)果顯示，男性每天吸煙30根以上，精子存活率只有49%，雄性激素分泌量比不吸煙的男性少16%～47%;而男性酗酒，則其精子活力會(huì)大大降低。
4、不注意飲食調(diào)節(jié)：很多男性對(duì)自己的飲食搭配重視不夠，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)搭配不均衡，缺鈣、磷、鋅、硒、維生素等，影響精子的數(shù)量和質(zhì)量。比如，鋅直接參與精子內(nèi)的糖酵解和氧化過(guò)程，保持精子細(xì)胞膜的完整性和通透性，維持精子的活力。鋅的缺乏會(huì)導(dǎo)致睪丸萎縮、精子數(shù)量下降、性功能減退，嚴(yán)重者甚至?xí)适芰Α?/p>
5、不注意個(gè)人衛(wèi)生：男性私處容易積聚細(xì)菌，尤其是包皮過(guò)長(zhǎng)者，如果不注意每天仔細(xì)清洗干凈，細(xì)菌、病毒會(huì)誘發(fā)尿道炎、附睪炎等疾病，影響精子的生長(zhǎng)發(fā)育、精子游動(dòng)的活力等，導(dǎo)致生育能力下降。
從生活細(xì)節(jié)做起，打響精子保衛(wèi)戰(zhàn)
很多外界因素造成的精子質(zhì)量低、數(shù)量少的問題其實(shí)是可以避免的，具體說(shuō)來(lái)則需要從日常的每個(gè)生活細(xì)節(jié)中做起。比如保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，戒煙戒酒，穿舒適的褲子，保持精子宜居溫度，減少電磁輻射，避免長(zhǎng)時(shí)間騎自行車等。
治療男性不育方面的資深專家，其從事不孕不育工作三十余年，尤其擅長(zhǎng)男性弱精、少精、血精、死精、無(wú)精癥，精液不液化、逆行射精、排精障礙等男性不育癥的治療。
他建議準(zhǔn)爸爸們還可以多吃一些有利于提高精子質(zhì)量的食物，比如胡蘿卜、大蒜、海帶、蘑菇、綠豆、鱔魚海參、墨魚、山藥、豆腐皮等，同時(shí)需要遠(yuǎn)離芹菜、大豆制品、奶茶、可樂等對(duì)精子有害的食物。
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