SPA館開張親歷翁虹談“減壓神態(tài)”
都市減壓養(yǎng)生運動。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”隨著社會的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。如何避免走入有關(guān)飲食養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供SPA館開張親歷翁虹談“減壓神態(tài)”，希望能為您提供更多的參考。
一家新的SpA館天御養(yǎng)生館在金茂的時尚生活中心開張，請來的剪彩嘉賓是翁虹，不少人笑著說請對人了，腦海里出現(xiàn)了一副美女出浴的美景。不過令人意外的是，當(dāng)翁虹出現(xiàn)在大家面前時，那一套天藍(lán)色的套裝，雖未見得得體，甚至被某些人指責(zé)為空姐裝，卻表現(xiàn)了翁虹走大家閨秀路線的決心。一年多前嫁給了賭城拉斯韋加斯賭場一華裔老板的翁虹，并沒有放棄過在中國的演藝事業(yè)。在經(jīng)歷了生死一線間的人生巨變后，翁虹反而有了平常女子不具備的堅韌，專心要做事業(yè)女性。
為了事業(yè)，翁虹在成婚后沒有留在大西洋城過閑適奢侈的生活，而是繼續(xù)她1997年就開始的上海打拼生活。一段時間來，她成為了在內(nèi)地曝光率甚高的女星之一。當(dāng)然嫁在美國并非對事業(yè)無幫助。眼下翁虹和丈夫就在積極向好萊塢示好，希望能夠在好萊塢新片《賽金花》中扮演賽金花一角。對能否參演還沒有絕對把握的翁虹表示對賽金花這個人物十分熟悉，對她的傳記也了熟于心。
當(dāng)然人不能一味付出卻不懂享受，尤其最近頻頻爆出藝人壓力過大，為抑郁癥困擾的消息，翁虹自然要介紹幾招減壓的辦法。翁虹說，做家務(wù)是絕好的放松辦法，說這話的時候眼角洋溢著一個好太太的自豪。而除此以外，當(dāng)然就是SpA放松了。
在偌大的養(yǎng)生館里，翁虹由陪同人員四處參觀，發(fā)出連連驚喜。走到一處，終于被灑滿玫瑰花瓣的池子吸引住，端坐下來，玉手輕輕撩撥清水，帶起幾片花瓣，只見翁虹幸福地閉起了眼睛，享受這忘情的時刻，仿佛在告訴其他同行：瞧，這才是真正的減壓。
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淡菜是一種非常珍貴的中藥材。被中醫(yī)所為使用，能夠和其他藥材合在一起治療很多種疾病問題。淡菜的功效和作用是非常強(qiáng)大的，所以在生活當(dāng)中如果有養(yǎng)生的觀念可以經(jīng)常食用這樣的一種菜。但是這種菜式很多人不是非常了解的，也不是常見的，所以大家應(yīng)該了解一下它具體的作用有哪些，不應(yīng)該盲目的進(jìn)行使用。談菜的功效有哪些呢？
淡菜，中藥名。為貽貝科動物厚殼貽貝Mytilus coruscus Gould、貽貝Mytilus edulis Linnaeus、翡翠貽貝perna viridis (Linnaeus)及其他貽貝類的肉。厚殼貽貝分布于渤海、黃海、東海;貽貝分布于黃海、渤海;翡翠貽貝分布于南海和東海南部。具有補(bǔ)肝腎，益精血，消癭瘤之功效。常用于虛勞羸瘦，眩暈，盜汗，陽痿，腰痛，吐血，崩漏，帶下，癭瘤。
功效
補(bǔ)肝腎，益精血，消癭瘤。
主治
用于虛勞羸瘦，眩暈，盜汗，陽痿，腰痛，吐血，崩漏，帶下，癭瘤。
相關(guān)配伍
1、治頭暈及睡中盜汗：淡菜(焙燥，研細(xì)粉)100g，陳皮(研細(xì)粉)60g。研和，蜂蜜為丸。每服5g，每日3次。(《現(xiàn)代實用中藥》)
2、治高血壓?。旱?0g，松花蛋1個。共煮服。(《中國藥用海洋生物》)
3、治貧血：淡菜50g，熟地40g，黃芪50g，當(dāng)歸10g。水煎服，日服2次。(《中國動物藥》)
4、治陽痿，腎虛腰痛：淡菜30g，狗腎1具。煎煮至熟爛，飲汁食肉，為1天量。(《山東藥用動物》)
5、治經(jīng)血多：淡菜30-60g。與豬肉共煮，行經(jīng)前服。(《中國藥用海洋生物》)
6、治癭氣(地方性甲狀腺腫)：淡菜30g，昆布15g。煎煮熟爛，連藥帶汁1次服，日服2次，連服2星期為1療程，間隔1星期再服。(《山東藥用動物》)
用法用量
內(nèi)服：煎湯，15-30g;或入丸、散。
使用注意
1、《本草拾遺》：“久服令人發(fā)脫?！薄鞍l(fā)石，令腸結(jié)?！?/p>
2、《日華子》：“多食令頭悶?zāi)堪??！?/p>
3、《本經(jīng)逢原》：“久食令人陽痿不起?！?/p>
很多產(chǎn)后的女性們都為自己忽然般變得臃腫的身材而煩惱不已，今天小編就為你介紹辣媽翁虹的減肥經(jīng)，看她是如何產(chǎn)后瞬間恢復(fù)身材，耍掉贅肉的。下面就跟隨小編一起來看看吧。
如何減肥
一、懷孕期間，根據(jù)內(nèi)分泌變化進(jìn)行溫和的調(diào)理
針對孕期和產(chǎn)后初期的內(nèi)分泌和荷爾蒙變化，翁虹對肌膚采取溫和調(diào)理的方式。她根據(jù)夏季清爽、冬季滋潤鎖水的原則選擇護(hù)膚品，選擇的產(chǎn)品不含鉛、汞、香料、酒精和各種添加劑，盡量多選擇天然或草本的產(chǎn)品。
若懷孕的時候需要化妝，要特別注意做好妝前的隔離、打底等保養(yǎng)功夫，以免刺激到肌膚;避免使用唇膏、唇彩等產(chǎn)品。
二、產(chǎn)褥期食補(bǔ)+加上溫和型精華產(chǎn)品
生產(chǎn)后，女性的荷爾蒙分泌波動非常大。翁虹使用麻油和高湯，代替以往做菜的時候使用的食用油和水，麻油具有滋補(bǔ)養(yǎng)顏的功效，高湯營養(yǎng)比較豐富。此外魚湯、糯米粥具有很好的滋養(yǎng)、進(jìn)補(bǔ)、排毒的功效。而且要注意少吃多餐，有助于塑造體型。
在恢復(fù)的初期，繼續(xù)使用孕期中所使用的護(hù)膚品，盡量選擇使用草本天然或是大品牌的產(chǎn)品，尤其是精華液或者面霜，選擇口碑好的，為失血萎黃的面色提供高劑量的營養(yǎng)。
三、產(chǎn)后恢復(fù)期要注意補(bǔ)水去斑
產(chǎn)后的女性經(jīng)常會出現(xiàn)皮膚干燥和產(chǎn)生色斑的現(xiàn)象，多用補(bǔ)水和鎖水的產(chǎn)品，最好自己DIY一些水果面膜，讓肌膚保持膚色紅潤。
由于激素波動，導(dǎo)致黑色素沉淀，從而引起色斑，不能選擇任何含有果酸、酒精、鉛、汞的產(chǎn)品，應(yīng)該選擇一些以尖端科技進(jìn)行源頭美白的產(chǎn)品。在飲食上方面，要少吃醬油、咖啡等深色食品或者芹菜等感光蔬菜。
四、產(chǎn)后三月后開始減肥瘦身
產(chǎn)后三個月開始減肥瘦身，切記急于求成，因為生產(chǎn)后三個月之內(nèi)，都是恢復(fù)期，主要任務(wù)是排毒與調(diào)養(yǎng)，盡量不要做劇烈的運動，以免傷害身體。
產(chǎn)后三個月后開始減肥瘦身，最初在跑步機(jī)上走走路，第一個星期走30分鐘，兩個星期后增加到一個小時，要注意循序漸進(jìn)，太過激烈的運動會損害身體健康身，而且體力也跟不上。飲食上多吃點綠色植物和肉類，牛肉具有補(bǔ)血的功效，雞肉含有蛋白質(zhì)，魚肉不含脂肪酸，魚油還能夠軟化血管。減肥要注意均衡營養(yǎng)。
減肥方法
第一招：穿著舒適運動服
跑步的時候，最好穿著運動專用的衣服，選擇排汗、透氣的材質(zhì)，才不會讓你熱到中暑。
不要再穿著帆布鞋、休閑鞋去跑步啦，穿錯鞋會讓你的雙腳負(fù)擔(dān)更大，換雙慢跑鞋，達(dá)到避震、緩沖的效果，才能跑得久又遠(yuǎn)哪。(況且現(xiàn)在慢跑鞋款式都又多又好看，還有螢光色或碎花款的咧)
第二招：制定跑步計劃
跑步最重要的就是要有目標(biāo)，有計劃，絕對不要漫無目的出門跑，不然一累就超容易放棄的，用精美的筆記本制作一份跑步行程表，逐步增加每個禮拜跑的公里數(shù)，注意下周增加的公里數(shù)，不要超過本周的10%，才不會讓肌肉和體能hold不住喔。
第三招：隨時補(bǔ)充水分
在戶外跑步最擔(dān)心遇到中暑、脫水問題，記得每15到20分鐘停下來喝口水，順便休息一下，感受這種爆汗的感覺(是不是覺得神清氣爽!)，但是水也別喝過頭，跑到一半要上廁所還是有點麻煩的。
第四招：聽快節(jié)奏的音樂
跑步的時候搭配快節(jié)奏音樂，會讓你整個身體跟著音樂律動，不知不覺的就把整首歌、整張專輯跑完啰，這邊推薦Maroon 5的《Moves Like Jagger》，很適合邊聽邊跑步。
第五招：App紀(jì)錄慢跑路線
現(xiàn)在有不少App，可以記錄你的慢跑路線，一天一天看到路線完成圖，真的作夢也會笑，計算你的慢跑步數(shù)、時間和距離，感覺像是有個運動小秘書，剩下來的就是放空腦袋出去跑啰。
第六招：掌握最佳時機(jī)早晨與傍晚
早晨與傍晚是跑步的最佳時機(jī)。早上空氣清新，出外跑步活動一下全身，一邊呼吸一邊迎著和暖的陽光，此時紫外線不是太強(qiáng)，能從一早幫你提高新陳代謝，讓身體提早進(jìn)入燃脂狀態(tài)。而傍晚在吃飯前跑步也不錯，氣溫沒那么高，跑起步來也很輕松，對于控制食欲也有一定的幫助。
吃什么減肥
一、蜂蜜白醋減肥法
在日常飲食規(guī)律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具體方法：
1、早餐前20分鐘空腹喝。
2、中餐和晚餐后立刻喝。
值得注意的是在挑選白醋時要選擇經(jīng)大米、高粱、黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學(xué)品的。同時建議不使用果醋，因為果醋是保健醋，相對于減肥就遜色些。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據(jù)個人需要調(diào)整。
二、一周蜂蜜減肥法
第1天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)。
第2、3天：正常飲食。
第4天：只喝蜂蜜。
第5、6天：正常飲食。
通常一星期下來可瘦3~4公斤，如果真的受不了斷食則可以每天選一餐只喝蜂蜜。
當(dāng)然配合蜂蜜減肥也很重要的，正常飲食切記不能暴飲暴食，八分飽就好。
總結(jié)：通過以上小編的敘述相信大家對于翁虹產(chǎn)后的減肥方法有所了解了吧，想要擺脫水桶腰嗎?不妨試試翁虹減肥法吧，瞬間讓你恢復(fù)水蛇般的腰身，魅力般的身材。
生育是女性頭等大事，連對肌膚的呵護(hù)也要隨之調(diào)整方式，如何在生出可愛寶貝的同時，讓肌膚也品質(zhì)升級？漂亮媽媽翁虹與你共享秘密。
懷孕期間，配合內(nèi)分泌變化進(jìn)行溫和調(diào)理，事半功倍
在懷孕期間，配合內(nèi)分泌變化進(jìn)行溫和調(diào)理，事半功倍。
很多人一懷孕就立刻簡化肌膚護(hù)理，害怕化妝品中的成分影響寶寶。這樣做有點糾枉過焉，當(dāng)然，一定要避免刺激性護(hù)膚品對寶寶的影響，但假如在孕期沒做好保養(yǎng)工作，產(chǎn)后祛除孕斑、恢復(fù)氣色會難度非常高。針對孕期和產(chǎn)后初期內(nèi)分泌和荷爾蒙的變化，我建議對肌膚采取溫和調(diào)理的方式?？梢愿鶕?jù)夏季清爽、冬季滋潤鎖水的原則來選擇護(hù)膚品，產(chǎn)品不能含鉛、汞、香料、酒精和各種添加劑，特別是美白常用的果酸，一定要避免。盡量多選擇天然的、草本的產(chǎn)品。
如果懷孕時需要化妝，一定要特別注意做好妝前的隔離、打底這些保養(yǎng)功夫，減少對于肌膚的刺激。唇膏、唇彩這類的產(chǎn)品需要避免使用。
產(chǎn)褥期食補(bǔ)+ 溫和型精華產(chǎn)品，回復(fù)光潔和滋潤度
產(chǎn)褥期食補(bǔ)+ 溫和型精華產(chǎn)品，回復(fù)光潔和滋潤度
生產(chǎn)后，女性的荷爾蒙分泌波動巨大，五臟六腑也會有一個大休整。所以說，月子期既是養(yǎng)身，也是養(yǎng)膚。月子餐補(bǔ)血調(diào)氣是必做功課，讓食譜能兼顧養(yǎng)膚當(dāng)然最好。我個人推薦臺灣常見的食譜，就是用麻油和高湯來代替以往做菜時用的食用油和水，麻油有滋補(bǔ)養(yǎng)顏的效用，高湯的營養(yǎng)比較豐富。另外，魚湯、糯米粥都可以幫助新媽媽們滋養(yǎng)、進(jìn)補(bǔ)、排毒。少吃多餐比較好，這樣能夠幫助你塑造體型。
在最初的恢復(fù)期，請繼續(xù)維持在孕期中所使用的護(hù)膚品，原則還是夏季清爽，冬季滋潤，盡量選擇使用草本天然的或是大品牌的產(chǎn)品，特別是精華液或面霜，一定要選擇口碑好的，為失血而萎黃的面色迅速高劑量營養(yǎng)。
副標(biāo)題#e#產(chǎn)后恢復(fù)期，補(bǔ)水去斑是關(guān)鍵
產(chǎn)后恢復(fù)期，補(bǔ)水去斑是關(guān)鍵
女性生產(chǎn)之后最經(jīng)常碰到的肌膚問題就是皮膚干燥和產(chǎn)生色斑，多用補(bǔ)水和鎖水的產(chǎn)品，特別建議自己DIY 一些水果面膜，這樣也能達(dá)到增加膚色紅潤、補(bǔ)水鎖水等作用。
至于色斑，則是由于激素波動，導(dǎo)致黑色素沉淀引起的，要謹(jǐn)慎地進(jìn)行美白，不可以選擇任何含有果酸、酒精、鉛、汞的產(chǎn)品，而選擇一些以尖端科技進(jìn)行源頭美白的產(chǎn)品。在飲食上也要注意，少吃醬油、咖啡等深色食品，芹菜等感光蔬菜也要盡量少食用。
產(chǎn)后3個月開始瘦身
產(chǎn)后3個月開始瘦身，不要急于求成生產(chǎn)后三個月之內(nèi)，都是恢復(fù)期，這段時間的主要任務(wù)是排毒和調(diào)養(yǎng)、調(diào)理身體，此時間內(nèi)盡量不要做劇烈一些的運動，否則會對身體有很大的傷害。
三個月之后，新媽媽可以開始瘦身大計了。最初可以在跑步機(jī)上走走路，第一個星期可以走半個小時，兩個禮拜后增加到一個小時，總之一定要循序漸進(jìn)，絕對不能夠急于求成，太過激烈身體會很容易受傷，而且體力也會跟不上。飲食方面多配合綠色植物和肉類，牛肉能補(bǔ)血，雞肉含有蛋白質(zhì)，魚肉既不含脂肪酸，魚油還可以軟化血管，均衡營養(yǎng)是媽媽和孩子都需要的。
每個新媽媽在產(chǎn)后瘦身期間都會經(jīng)歷一段停滯期，這一段時間是非常磨練人的意志和耐性的。
慈城年糕，接著就是比較著名的漢族小吃，它有非常悠久的歷史，制作起來也比較的精細(xì)，所以這一道食物到食物，是現(xiàn)在很多人比較喜歡，而且迷戀的，那么下面就為大家詳細(xì)介紹一下，慈城年糕以及它的一些食用方法，相信通過這些內(nèi)容介紹之后，大家對它應(yīng)該有更全面的了解。
慈城年糕是浙江地區(qū)著名漢族小吃。它已有數(shù)百年生產(chǎn)歷史，以選料講究，精工制作著稱，它用優(yōu)質(zhì)晚粳米洗凈后，用水浸泡3-4天或一周，用水磨成粉，壓去水分至不干不濕之恰到好處，粉碎后置蒸籠中猛火蒸透，或舂或軋成大小均勻的條狀年糕。
食用方法
年糕的食用方法:用煮、炒、炸、片炒、湯煮等，且咸甜皆宜。例如:糖炒年糕。民諺曰:"糖炒炒，油爆爆，吃得嘴角生大泡"。又如:薺菜年糕。民諺有云:"薺菜肉絲炒年糕，灶君菩薩伸手撈"。還有:汁水年糕湯鮮美無比，是家家戶戶除夕夜的必備食品。烹飪方法之多，林林總總不下數(shù)十，以前貯藏條件不好，所以許多居民將年糕切片后曬干貯藏，食用時用水浸上二天即可。亦有以水浸批量者，竟能保鮮數(shù)月之久。
對于很多美味的食物，如果我們?nèi)チ私馑囊恍┯蓙須v史，以及食用方法的話，就可以讓自己吃得更加的美味，而且還能夠享受到最獨特的營養(yǎng)以及口感，所以食用慈城年糕也是如此，一定要注意講究方法。
其實有許多的人都非常的想要知道面館當(dāng)中熬制的高湯秘訣，其實也沒有什么特別復(fù)雜的技巧，最重要的就是先要選擇好新鮮的材料，這樣的話熬制出來的高湯味道才會變得非常的鮮美，而且還要注意在熬制過程中的火候和時間問題的，這也算是相當(dāng)關(guān)鍵的，一定要多加注意和小心的步驟。
原料：
牛骨1.5公斤、牛腱肉3公斤、沙拉油1杯、洋蔥1公斤、西洋芹300克、紅蘿卜300克、月桂葉2片、蕃茄煳300克、面粉2大匙、紅葡萄酒300CC、水8000CC。
做法：
1.牛骨及牛腱肉先剁成塊狀，再放到烤盤上，淋上沙拉油，放入烤箱中，用180℃烘烤至微焦?fàn)睢?/p>
2.再將洋蔥、西洋芹、紅蘿卜切大塊狀，再與月桂葉、蕃茄煳一起放在牛骨、牛腱上，再放入烤箱中烘烤到微焦?fàn)睢?/p>
3.面粉、紅葡萄酒均勻撒在作法(2)的材料上，再烤一次，至面粉微焦，取出后，將所有材料及水一起用大火煮開，轉(zhuǎn)小火，繼續(xù)熬煮24小時，最后再將高湯過濾，即完成褐色高湯。
十種素高湯
高湯是烹飪中常用的一種輔助原料，經(jīng)過長時間熬煮，其湯水留下，用于烹制其他菜肴時，在烹調(diào)過程中代替水，加入到菜肴或湯羹中，目的是為了提鮮，使味道更濃郁。本資料介紹了十種素高湯的做法，供參考。
素高湯一
材料：黃豆牙、胡蘿卜、芹菜、香菇蒂。
做法：先將胡蘿卜去皮洗凈切塊，芹菜洗凈切小段，香菇蒂洗凈泡軟備用。然后在鍋中倒入全部材料加水煮開，改小火繼續(xù)煮(鍋蓋要留縫隙)，至味道濃厚關(guān)火，待涼過濾，留下湯汁即可(別留錯了呦)。
素高湯二
材料：冬菇蒂。
做法：冬菇蒂洗凈倒入鍋中，加水大火煮開后改小火煮1小時，待涼過濾，留下湯汁即可(加入適量蠶豆味道更淳厚)。
素高湯三
材料：黃豆牙、甘蔗、大豆色拉油。
做法：鍋內(nèi)倒入適量大豆色拉油燒熱，倒入黃豆牙大火快炒數(shù)分鐘后加入水和甘蔗(甘蔗要事先拍碎)，煮好去渣留汁即可。如加入適量紅棗或香菇頭湯味更佳。
素高湯四
材料：大豆芽菜1.5斤，紅棗(去核) 10粒，芹菜(切段)2兩，冬菇2兩，胡蘿卜(切件)1小段，清水12杯，姜2片，鹽/水適量。
做法：
1.大豆芽菜摘去根部，洗凈瀝干，在鍋里烘透待用。
2.浸軟冬菇蒂。略剪去較硬部分，洗凈，瀝干水分，待用。
4.燒熱約1又1/2湯匙油，爆香姜片，加入大豆芽菜炒透，加入清水及上述個項配料，煮滾，改用文火熬成濃湯，隔去“湯渣”，即成一品素上湯。
隨著我國科技的進(jìn)步，社會的發(fā)展，人們的壓力是越來越大，不管是生活還是工作的壓力。那您知道棋后諸宸減壓7招都有哪些嗎?您知道減壓方法有哪些嗎?今天就讓小編為您介紹一下有關(guān)如何減壓的知識，感興趣的朋友們趕快來看看吧。
棋后諸宸如何減壓
諸宸介紹
諸宸，女，29歲。在1988年兒童與和平世錦賽獲得12歲組女子冠軍，并且還獲國際棋聯(lián)大師稱號，從此就在棋界站穩(wěn)了腳。
她是我國國際象棋項目的第一位世界冠軍;1999年2月緬甸特級大師邀請賽冠軍，獲男子國際特級大師稱號;
2000年12月奧林匹克團(tuán)體賽女子冠軍;2001年12月14日，中國棋手諸宸在莫斯科舉行的2001年國際象棋世界個人錦標(biāo)賽女子決賽快棋加賽中，戰(zhàn)勝俄羅斯選手科斯捷紐克獲得冠軍。
諸宸說到壓力，他認(rèn)為體育競技是一項任何工作的壓力都比不上的事情，然而像國際象棋這種膽識與智慧相結(jié)合的項目就是更加要求參賽者一定要擁有絕對高人一等的心理素質(zhì)和抗壓能力。
在諸宸的談話里，我們得到的最多信息就是她在生活中的減壓方法。
媽媽給我最多幫助
小時候是媽媽培養(yǎng)我對國際象棋的愛好，參加各種比賽并總結(jié)得失。有她的陪伴，每次比賽的壓力就會減輕很多。
我的媽媽還有一個秘密武器，就是她對中醫(yī)還有所研究，知道人在壓力大或者身體不適的時候應(yīng)該如何去用中醫(yī)的方法調(diào)理，比如為了補(bǔ)充腦力，媽媽會為我燉人參、魚膠，如果她感覺我氣虛，則會在食物里加入黃芪、枸杞等。
因此，我一直認(rèn)為我們上一輩的經(jīng)驗和知識是對于我們是非常的重要的，其中也包括照顧小寶寶的方法，還是要多聽聽他們的意見。
孩子給我?guī)碜畲蟮臉啡?/p>
女兒是我生命里最珍貴的財產(chǎn)，跟她一起玩耍真能忘記所有的煩惱。
她出生前半年是在卡塔爾生活，兩國養(yǎng)育寶寶的風(fēng)俗的確有些差異，但這不足以擾亂我的思想，更不可造成心理壓力。
我只做那些我認(rèn)為正確的事情，比如讓寶寶側(cè)躺，身下墊個小枕頭，這樣可以讓她吐出的奶不被吸進(jìn)去。
現(xiàn)在我的寶寶1歲2個月了，剛出小牙，這跟育兒書上寫的不一樣，有些晚，我沒像其他媽媽那樣緊張得不得了，因為孩子們的成長是有個體差異的，首先自己要相信孩子是正常的。
我也會到網(wǎng)上查查資料，豐富一下知識做到心中有數(shù)。孩子會健康長大的，當(dāng)媽媽的千萬不要自己嚇唬自己。
善待輸贏
小時候，輸了棋就會很傷心，長大了之后，漸漸地就對輸贏看得開了，這樣可以起到一定的減壓效果。
我不主張給小孩子灌輸輸贏無所謂，只是一個過程的觀念，因為如果什么都不在意，怎么能實現(xiàn)目標(biāo)呢?他們長大后自然會理解輸贏的真正意義到底是什么。
直到現(xiàn)在，遇到重大賽事我還是會緊張，這是難免的啊!我先生也會告訴我一些減壓的方法，其實人家的方法怎么能起到絕對的作用呢，還是要自己學(xué)會調(diào)節(jié)啊!比如我會在比賽前吃點香蕉和巧克力等，也學(xué)習(xí)著轉(zhuǎn)移注意力。
因為特殊的家庭環(huán)境，我經(jīng)常吃的是牛羊肉和蔬菜，這幫助我增強(qiáng)了體力，不容易累，對比賽很有幫助。
都說世事如棋，下棋是我的職業(yè)，所以我對這句話的理解就特別深刻。
連國際比賽的輸贏都能坦然接受，生活中還有什么值得計較呢?
師長和朋友們給我積極的影響
多年來，我結(jié)交了許多師長和好朋友，他們對待生活的態(tài)度給我很積極的影響。比如我的教練徐峻就是個特別樂觀的人，凡事總往好處想;
清華大學(xué)的副校長胡顯彰，做事情心態(tài)很平和，生活得充實又快樂，他的太太在他忙碌的時候，自己也會安排自己的生活，比如學(xué)跳舞學(xué)音樂等等。這些，都影響著我的生活態(tài)度。
對于朋友們給我的建議，我會好好地聽，畢竟多一些意見就會多一分幫助;對于媒體的朋友，只要是善意的，我都會很配合，畢竟大家都是在工作而已。
與小穆的感情無法替代
小穆是個特害羞的人，他不愛接受采訪，有時讓他跟我照幾張合影他都不樂意。但基本上他最終還是會尊重我的意見。
我們談戀愛的時候，因為不能經(jīng)常見面，所以只能電話傳情，當(dāng)時花掉的國際長途電話費能在北京買兩套很好的房子了!
所以，我們之間的感情是什么都代替不了的。當(dāng)然，兩國之間的生活差異肯定是有的，但我們會加強(qiáng)溝通和理解。在卡塔爾生活的時候，小穆也會協(xié)調(diào)我跟他們家人之間的關(guān)系，我們一直相處得很好。
小穆的確是非常害羞，諸宸問他要不要和她一起拍照，他搖頭說：No.諸宸有點無可奈何地沖記者笑笑。不過當(dāng)記者問他：做爸爸之后是不是非常開心?
小穆立刻表情生動地笑起來，連眉毛都在跳動：Yes!(其實，開拍后記者才發(fā)現(xiàn)，羞澀的小穆在鏡頭前跟諸宸配合得很好，也許這就是默契吧!)
善待年齡的變化
有條短信這樣講;20歲的時候覺得漂亮真好，30歲的時候覺得年輕真好，40歲的時候覺得健康真好，年齡增長是不可避免的，我也是三十而立了啊!
跟其他女性朋友一樣，我也很注意保養(yǎng)自己，用些適合自己的化妝品，尤其是要注意保持體型。
前一段時間我有點胖，現(xiàn)在瘦下來了，感覺很好!但我認(rèn)為女人要自信，并不是跟年輕女孩比青春。
善待我的慢性疲勞綜合征
亞健康這個詞我覺得很有道理，比如我自己可能是因為用腦過度，就比較容易疲勞。除了適當(dāng)調(diào)節(jié)工作時間外，我開始注意健身了。
當(dāng)然我沒有太多時間去健身房，不過我會經(jīng)常健步走，走累的時候才會坐車。所以，人還是要找準(zhǔn)適合自己的健身方法。
有空的時候我會讀書或上網(wǎng)查詢一些健康方法，對健康講座也很感興趣，如果是自己喜歡的健身方法，我一定會去嘗試的!
減壓的方法
自我催眠法
所謂自我催眠，即指自己誘導(dǎo)自己進(jìn)入催眠狀態(tài)，利用肯定暗示促使?jié)撘庾R活動，從而達(dá)到治愈疾病、調(diào)節(jié)身心的目的。
它的特點是，在任何時候，任何場合都可以進(jìn)行。它的操作過程簡便易學(xué)，從開始到結(jié)束都完全由自身控制。
它對于調(diào)整自我心態(tài)、提高身心效率、開發(fā)自我潛能、緩解心理壓力都有一定的作用。
請人疏導(dǎo)法
當(dāng)一個人有了心理上的痛苦后，可以找親朋好友或同事交談溝通，得到他們的支持和開導(dǎo)，這樣不但可以找到解決問題的方法，還可以減輕心理壓力。
情緒轉(zhuǎn)移法
這也是減壓的一個重要方式。人們在苦悶時，應(yīng)當(dāng)通過看書、看電影、參加體育活動、參加集體社交活動等方法轉(zhuǎn)移注意力，以減輕心理壓力。
愛好減壓法
經(jīng)常根據(jù)自己的愛好去找事情干，造成一定的緊張感，如寫作、研究問題、畫畫等，這樣可以促使人變得積極開朗，從而達(dá)到減壓的目的。
結(jié)語：看了小編上文的介紹，您應(yīng)該已經(jīng)知道棋后諸宸減壓7招都有哪些了吧，您也應(yīng)該知道減壓的方法都有哪些了吧，所以我們要向棋后諸宸學(xué)習(xí)如何減壓抗壓，也希望您把今天學(xué)到的知識分享給身邊的小伙伴們哦。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《SPA館開張親歷翁虹談“減壓神態(tài)”》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“都市減壓養(yǎng)生運動”專題。
