【www.cndadi.net - 春季養(yǎng)生食療方】
隨著大家對健康的越來越關注，許多父母從小就開始對孩子的身體狀況額外留心，特別是為了讓孩子發(fā)育更好，補充營養(yǎng)就顯得尤為重要，補鈣更是成為家長最為關心的話題，面對社會上魚龍混雜的補鈣保健品廣告，常常令很多人陷入補鈣治百病補鈣越多越好的誤區(qū)。對此，專家提醒廣大市民，補鈣應因人而異，盲目補鈣對身體無益。
許多專家反映，在當今社會補鈣熱的背后有很多誤區(qū)，而盲目補鈣及過量補鈣會使人們出現(xiàn)不良反應，主要癥狀表現(xiàn)為厭食、惡心、便秘、消化不良等，同時兒童補鈣過量還會影響到大腦發(fā)育以及生長發(fā)育。
專家建議人們在補鈣時注意以下問題：明確你是否缺鈣，要到正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)檢測；人體對鈣的吸收率正常在30%左右，部分廠家宣傳的高吸收率根本不存在；單純補鈣不能全面防治老年骨質(zhì)疏松；兒童補鈣應以食補為好；病人補鈣要慎之又慎，以免補出更多麻煩；補鈣過程中還要服用維生素D。
如何確定孩子是否缺鈣？
當然，寶寶缺鈣也會有很多后果，對于小小孩會造成佝僂病，大一點的孩子缺鈣的話則會骨密度不理想，容易骨折等，對寶寶的健康發(fā)育會有影響。怎樣判斷自己的孩子是否缺鈣呢？媽媽們可以從下述癥狀中作一個參考自測。
1、奶制品攝入少，每天低于200毫升
2、出汗比較多
3、比較容易過敏
4、有佝僂病的臨床表現(xiàn)
5、牙齒發(fā)育遲、骨骼發(fā)育緩慢
6、大點的孩子有生長痛（下肢疼痛）
如果您的孩子有上述癥狀的話，建議去醫(yī)院做個檢查，一般醫(yī)生會根據(jù)家長描述的寶寶膳食回顧、癥狀等作出合理的判斷，并通過驗血、骨密度檢查等得出科學的結(jié)論。從而對寶寶進行有針對性的科學合理的補鈣。
推薦5款補鈣食療方 讓孩子補鈣無負擔
一、吃小黃魚可補鈣
做法：可以把小黃魚制成酥魚。做法是：把鍋燒熱，在鍋內(nèi)放入蔥、姜鋪底，把10公分左右長的小黃魚排放在上面，加適量醋用慢火燉爛，甚至可以連魚頭、魚刺都變酥了。這樣，整條魚都變成了可以食用的鈣劑。
二、吃雞骨頭可補鈣
做法：高壓鍋飩雞?？梢园央u肉、雞骨盡量飩爛、飩酥，鼓勵寶寶把軟骨嚼碎咽下，也能夠補充鈣質(zhì)。
三、喝大骨頭湯可補鈣
做法：將買來的大棒骨洗凈，敲裂或敲斷，涼水下鍋，放入骨頭，燒開后，撇去浮沫，加蔥、姜、料酒，用小火燉煮，時間可長一些。讓寶寶喝湯，吃骨髓。這是一種非常好的補鈣食品，適合各年齡的寶寶。該湯還可以加在寶寶的其它食品中，混合喂養(yǎng)。比如用骨頭湯下面條，蒸雞蛋羹等。蝦皮和豆腐中含鈣量較高，也應該經(jīng)常給寶寶食用。
四、龜板飲
材料：龜板125克。
做法：水煎60分鐘，然后加一點白糖，每天服用2次。
功效：龜板中含動物膠、鈣、磷等成分，具有健骨的功效。
五、、蝦皮紫菜湯
材料：蝦皮15克，紫菜9克。
做法：二者用水煮，稍微加一點味精、食鹽等調(diào)料即可。
功效：蝦皮營養(yǎng)豐富，每100克蝦皮中含蛋白質(zhì)39。3克，鈣2000毫克。
專家提醒：前兩種食品不太適合于2歲以前的寶寶，2歲半以后，多數(shù)寶寶已長出了20顆乳牙，有了咀嚼能力，才可以給寶寶吃這類食物，否則寶寶也不易消化吸收。
不過，在給孩子飲食補鈣的過程中，應注意以下問題：
（1）鈣劑不與植物性食物同吃。有些植物性食物，如谷類，尤其是全麥片、全麥、麩皮等，因含植酸高，影響鈣的吸收；又如菠菜、芫荽、莧菜等多種蔬菜，都含草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等，會和鈣相結(jié)合而妨礙鈣的吸收；
（2）鈣劑不與油脂類食物同食。由于沒脂分解后生成的脂肪酸與鈣結(jié)合后不容易被吸收；
（3）每餐不吃過多的肉、蛋。因為各種肉類、蛋類中含磷酸鹽較多，與鈣結(jié)合后，會影響鈣的吸收。
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常說“一年之計在于春”，春季是四時之首，是萬物復蘇的季節(jié)。春季大自然陽氣初生，人體陽氣也隨之向上、向外疏散，所以春季適合養(yǎng)肝。春季飲食宜多選辛散之物；同時還要顧護體內(nèi)陽氣，以防寒邪侵襲。下面我們來看適合春季食用的5款食療方：
一、助陽之肴
1、芫爆里脊
豬瘦肉500克，芫荽100克，素油、醬油、黃酒、鹽、蔥白、生姜等各適量。
將豬瘦肉洗凈切片，加醬油、黃酒、鹽、淀粉少許拌勻，生姜切薄片、蔥切段，芫荽洗凈后切段。先將裹著濕淀粉的瘦肉片放入熱油中炒熟出鍋，再將芫荽、蔥、姜倒入留有少許油的鍋內(nèi)煸炒，隨即將瘦肉片倒入，加鹽、味精顛炒幾下，淋上少許香油即可出鍋。
豬瘦肉味甘、咸，性平，具有益氣潤燥滋陰作用；芫荽味辛、性溫，有發(fā)汗透疹、消食下氣、清熱利尿作用，而且芫荽的發(fā)散作用可減少豬肉的肥膩。
2、姜韭雞蛋羹
鮮韭菜汁20毫升，生姜汁10毫升，雞蛋2個(100克)，醬油、鹽少許。
將雞蛋打入碗中，調(diào)勻，加入韭菜汁、生姜汁，醬油、鹽適量，與雞蛋攪勻后將碗放入蒸鍋中，蒸15分鐘，熟后食用。
本羹中韭菜汁辛溫，能溫中助陽；姜汁辛溫，能溫中散寒、和胃止嘔;雞蛋潤燥、養(yǎng)心、安神。三者互相配合可達到溫中、和胃的效果，對于老年體弱、脾胃虛寒者尤為適宜。
二、清熱之肴
冬春交替之時，體內(nèi)聚積著一冬以來的內(nèi)熱，須散發(fā)出來，因此飲食上需清淡。為了防春季多發(fā)病，要多吃些清熱解毒的食物，新鮮蔬菜如綠豆芽、薺菜等，用以清除內(nèi)熱。您不妨試試下面的藥膳。
1、香椿拌豆腐
嫩豆腐250克，鮮香椿30克，鹽、香油適量。
將豆腐片成一字條，放在盤中，撒上鹽，待片刻，潷去水;鮮香椿在沸水中燙過，擠干切末，撒在豆腐上面，再淋香油即成。
豆腐生食，味甘、性涼，能清胃熱、生津液、消痰下氣；香椿味苦、性平，具有清熱化濕、解毒作用。二者配伍，成為清肺胃熱、生津液、利濕熱之品，對老年人胃火上壅、口干燥渴以及痰熱咳嗽者有一定益處。
2、薺菜餃子
薺菜200克，肉末100克，雞蛋1個，醬油、鹽、芝麻油、面粉適量。
將薺菜洗凈，切成碎末，與肉末一塊放入碗中，打入一個雞蛋，加適量醬油、鹽及芝麻油，調(diào)制成餡，包成餃子，煮熟食用。
薺菜味甘、性涼，入肝腎脾經(jīng)，具有健脾、利尿、止血功效。藥理研究證明，薺菜煎劑具有改善呼吸、降低血壓、縮短凝血時間的作用，自古以來記載薺菜有濟世護生之能，被稱為菜中之甘草。早春的薺菜鮮嫩味美，富含維生素，可做各種葷素餡，是清熱涼血的好食物。
三、健脾之肴
此外，春季肝氣旺則脾易受損，藥王孫思邈有言：“當春之時，宜減酸增甘，以養(yǎng)脾氣?！彼栽诖杭具€需吃些健脾的藥膳。
山藥奶肉羹
羊肉500克，生姜25克，生山藥片100克，牛奶500毫升，蔥25克。將羊肉洗凈切塊與生姜以小火清燉半日，取羊肉及湯一碗，加去皮洗凈的生山藥片放入鍋內(nèi)煮爛，再加牛奶500毫升、鹽少許，煮沸后即可。經(jīng)常食用，可補虛損。
本品為《清宮御膳譜》的藥膳方。方中的羊肉味甘、性溫，益氣補虛，溫中暖下；山藥味甘、性平，健脾補肺，益精固腎;牛奶味甘、性平，補虛損、益肺胃、生津潤腸。以上食物相互配合，使本品補而不滋膩，適用于體虛、疲倦、氣短的老年人食用。
常說“一年之計在于春”，春季是四時之首，是萬物復蘇的季節(jié)。春季大自然陽氣初生，人體陽氣也隨之向上、向外疏散，所以春季適合養(yǎng)肝。春季飲食宜多選辛散之物；同時還要顧護體內(nèi)陽氣，以防寒邪侵襲。下面我們來看適合春季食用的5款食療方：
一、助陽之肴
1、芫爆里脊
豬瘦肉500克，芫荽100克，素油、醬油、黃酒、鹽、蔥白、生姜等各適量。
將豬瘦肉洗凈切片，加醬油、黃酒、鹽、淀粉少許拌勻，生姜切薄片、蔥切段，芫荽洗凈后切段。先將裹著濕淀粉的瘦肉片放入熱油中炒熟出鍋，再將芫荽、蔥、姜倒入留有少許油的鍋內(nèi)煸炒，隨即將瘦肉片倒入，加鹽、味精顛炒幾下，淋上少許香油即可出鍋。
豬瘦肉味甘、咸，性平，具有益氣潤燥滋陰作用；芫荽味辛、性溫，有發(fā)汗透疹、消食下氣、清熱利尿作用，而且芫荽的發(fā)散作用可減少豬肉的肥膩。
2、姜韭雞蛋羹
鮮韭菜汁20毫升，生姜汁10毫升，雞蛋2個(100克)，醬油、鹽少許。
將雞蛋打入碗中，調(diào)勻，加入韭菜汁、生姜汁，醬油、鹽適量，與雞蛋攪勻后將碗放入蒸鍋中，蒸15分鐘，熟后食用。
本羹中韭菜汁辛溫，能溫中助陽；姜汁辛溫，能溫中散寒、和胃止嘔;雞蛋潤燥、養(yǎng)心、安神。三者互相配合可達到溫中、和胃的效果，對于老年體弱、脾胃虛寒者尤為適宜。
二、清熱之肴
冬春交替之時，體內(nèi)聚積著一冬以來的內(nèi)熱，須散發(fā)出來，因此飲食上需清淡。為了防春季多發(fā)病，要多吃些清熱解毒的食物，新鮮蔬菜如綠豆芽、薺菜等，用以清除內(nèi)熱。您不妨試試下面的藥膳。
1、香椿拌豆腐
嫩豆腐250克，鮮香椿30克，鹽、香油適量。
將豆腐片成一字條，放在盤中，撒上鹽，待片刻，潷去水;鮮香椿在沸水中燙過，擠干切末，撒在豆腐上面，再淋香油即成。
豆腐生食，味甘、性涼，能清胃熱、生津液、消痰下氣；香椿味苦、性平，具有清熱化濕、解毒作用。二者配伍，成為清肺胃熱、生津液、利濕熱之品，對老年人胃火上壅、口干燥渴以及痰熱咳嗽者有一定益處。
2、薺菜餃子
薺菜200克，肉末100克，雞蛋1個，醬油、鹽、芝麻油、面粉適量。
將薺菜洗凈，切成碎末，與肉末一塊放入碗中，打入一個雞蛋，加適量醬油、鹽及芝麻油，調(diào)制成餡，包成餃子，煮熟食用。
薺菜味甘、性涼，入肝腎脾經(jīng)，具有健脾、利尿、止血功效。藥理研究證明，薺菜煎劑具有改善呼吸、降低血壓、縮短凝血時間的作用，自古以來記載薺菜有濟世護生之能，被稱為菜中之甘草。早春的薺菜鮮嫩味美，富含維生素，可做各種葷素餡，是清熱涼血的好食物。
三、健脾之肴
此外，春季肝氣旺則脾易受損，藥王孫思邈有言：“當春之時，宜減酸增甘，以養(yǎng)脾氣。”所以在春季還需吃些健脾的藥膳。
山藥奶肉羹
羊肉500克，生姜25克，生山藥片100克，牛奶500毫升，蔥25克。將羊肉洗凈切塊與生姜以小火清燉半日，取羊肉及湯一碗，加去皮洗凈的生山藥片放入鍋內(nèi)煮爛，再加牛奶500毫升、鹽少許，煮沸后即可。經(jīng)常食用，可補虛損。
本品為《清宮御膳譜》的藥膳方。方中的羊肉味甘、性溫，益氣補虛，溫中暖下；山藥味甘、性平，健脾補肺，益精固腎;牛奶味甘、性平，補虛損、益肺胃、生津潤腸。以上食物相互配合，使本品補而不滋膩，適用于體虛、疲倦、氣短的老年人食用。
春困7個食療方
春困怎么辦?春困可以通過食療來緩解，下面一起來看看春治療春困的幾個食療方。
1、參棗湯
取黨參、大棗，以水煎服，每日1—2次。黨參能補益脾肺，生津止渴，調(diào)節(jié)胃腸功能，增強免疫力;大棗可補中益氣，養(yǎng)血安神，有保護胃氣之功。此方解春困效果較好。
2、紅棗燉兔肉
將兔肉切塊，加料酒、鹽腌漬半小時;在鍋中先放紅棗，再下兔肉，加生姜片、蔥頭、胡椒及水少許.燉煮至熟爛后食用。
3、糯米、薏米、紅棗粥
將糯米搗碎，紅棗去核，與薏米一同入鍋，加清水煮粥，待粥濃稠時，調(diào)入紅糖再煮片刻即可食用。
4、山藥胡桃粥
將鮮山藥洗凈切片，與扁豆、核桃仁、粳米一同入鍋，加水煮粥;粥熟后，加入鹽、味精、生姜、蔥花調(diào)味食用。
春季“上火”食療方
春季有“上火”癥狀時，除了采取食療外，還需多飲水，多吃容易消化的食物，少食辛辣油膩。還可多喝綠豆湯、菊花茶等降火飲品，多食梨、香蕉等去火水果和新鮮的綠葉蔬菜。
春季“上火”食療方
1、蜂蜜蘿布汁
取白蘿卜去皮，切碎，榨汁備用。每次取適量蘿卜汁，加入蜂蜜調(diào)勻服用，每日3次。
2、百合蓮子粥
將蓮子放于水中泡發(fā)，與干百合、粳米一起放于鍋中，加水煮粥，待粥將熟時加入冰糖，稍煮即可。
3、百合花山藥粥
將山藥洗凈削皮，切片，與粳米一起人鍋煮粥，粥將熟時加入百合花;最后加入冰糖，調(diào)勻食用。
4、蜜蒸百合
取百合洗凈，放清水中浸泡半小時，然后撈出放人碗內(nèi)，加蜂蜜，隔水蒸約1小時后服用。
夏季到了，強烈的紫外線照射，我們的肌膚很容易出現(xiàn)一些斑點，這可是美麗女人的大忌，那么夏季養(yǎng)生如何祛斑最好呢?下面小編給大家盤點了一些祛斑食療秘方以及中醫(yī)祛斑高招，快去看看學學。
夏季肌膚易長斑 4食療方讓你做無斑美女
檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
西紅柿汁
每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為維生素C的倉庫。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白 嫩，黑斑消退。
黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑。其中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。
黃瓜粥
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次，溫服，可潤澤皮膚、祛斑、減肥?，F(xiàn)代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
夏季中醫(yī)辨證治療祛斑
中醫(yī)認為，色斑多為肝郁脾虛、肝腎不足所為，當以補益肝腎、疏肝健脾為治。肝為藏血之臟，具有疏通人體氣機、調(diào)節(jié)血液運行的功能，喜舒暢而惡抑郁。當肝失疏泄或情緒抑郁不舒時，則會引起肝氣郁結(jié)。肝氣郁結(jié)易形成氣血不暢，影響面部的血液循環(huán)，顏面氣血失和則會使皮膚暗淡無光、長色斑。另外，經(jīng)絡在人體內(nèi)通貫上下，連接臟腑和體表，一旦經(jīng)絡受阻，必然會出現(xiàn)色斑等癥狀。
辨證治療：
對于肝氣郁結(jié)、氣滯血淤形成的色斑可以用柴胡舒肝散加桃紅四物湯。主要藥物有柴胡、陳皮、川芎、香附、枳殼、芍藥、炙甘草。
對于陰虛型肝腎不足，可以用六味地黃丸、二至丸，補肝腎之陰;對于陰虛火旺型肝腎不足可以用知柏地黃丸;對于腎陽虛型肝腎不足可以用金匱腎氣丸。
吃：別吃太涼的東西，少吃生冷食物?？梢猿陨剿?、紅棗、紅小豆、紅糖、烏雞、芝麻等。
喝：用白菊花(有去肝火、增白的作用)、玫瑰花、合歡皮(疏肝解郁)泡水喝。
膜：白茯苓(打粉)、白僵蠶(打粉)、白芷(打粉。和白僵蠶有祛風通絡、去斑增白的作用)、珍珠粉、蛋清，調(diào)成糊狀，制成面膜，可以去斑增白。
夏季祛斑要準備好
夏天到，防曬斑的任務又艱巨了!想在陽光下享受光潔的肌膚嗎?那先前一定要了解夏季祛斑的注意事項哦!
夏季祛斑需要注意什么? 夏季天氣炎熱，人體內(nèi)部消耗大，極易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況，而且紫外線是一年中最強的，所以夏季臉上更容易長斑。
中醫(yī)學者說，科學的方法是通過“外涂”+“口服”同時針對內(nèi)外因進行治療。通過外涂，對皮膚表面給予深層滋養(yǎng)，從而對已出現(xiàn)的色斑進行修復，并對新的外部傷害形成防御。通過內(nèi)服打通體內(nèi)因年齡增長而形成的“氣血瘀阻”，調(diào)整內(nèi)分泌失調(diào)、補益氣血、恢復肌體年輕。從而從根本上杜絕色斑的再次生成。
激光祛斑 杭州華山醫(yī)療美容醫(yī)院推出的多維鐳射光項目，能夠根據(jù)求美者自身的膚質(zhì)、斑點狀況制定個性化的祛斑方案。采用多種國際先進的光血儀器產(chǎn)生的不同強度的光束產(chǎn)生不同顏色的光線被不同顏色的皮膚吸收，并且還利用了脈沖光的能量讓染料顆粒崩解汽化，封閉血管，讓身體吸收染料顆粒并且將其排除體外，而后色素隨之消退。
有效祛斑你必須知道的方法
在夏季，斑點會比其他季節(jié)顯得顏色更深，所以長斑的MM們，總是每天為了如何祛斑 淡斑而苦惱。其實，臉上之所以會長斑，大多和你體內(nèi)的很多問題有關。而費盡心思祛斑的你，卻發(fā)現(xiàn)所有的努力看起來好像沒有什么效果。這個時候，你應該認真審視一下你的祛斑觀念和方法是不是正確了。
對。黃褐斑長在臉上，問題在身體內(nèi)部，很多斑與疾病相關或身體的亞健康狀況有關，尤其是黃褐斑多與內(nèi)分泌、婦科病、情緒等有直接關系。
紫外線是雀斑的罪魁禍首
未必。紫外線會讓雀斑的顏色和數(shù)量明顯增加，但它不是導致雀斑的直接原因，雀斑的直接因素是遺傳。
長了黑斑說明肝臟不好
不一定。很多人以為肝不好就會長斑，事實上，根據(jù)醫(yī)學的研究，并不是肝不好就一定會長斑，而肝功能非常健康的人，卻有可能長斑。
未必。還是與個人因素有關，懷孕時內(nèi)分泌的改變，有可能引起局部皮膚黑色素分泌較多，但如果內(nèi)分泌的改變沒有對身體造成影響，皮膚油脂分泌充足，酸堿平衡，懷孕過程就未必長斑。皮膚的新陳代謝正常而順利，黑色素不容易聚集，就不容易讓斑點聚集。
使用淡斑產(chǎn)品一定要加強保濕
對。淡斑產(chǎn)品能夠在黑色素生成的不同階段對其進行抑制，達到抑制酪氨酸酵素的活躍程度，阻止黑色素產(chǎn)生，淡化斑塊的顏色，因此能夠改善整體膚色。而美白 淡斑本身是一個凈化的過程，它令黑色素從表皮細胞脫落后，皮膚表層變干凈的同時，自然也需要添加水分及其它營養(yǎng)來保護。所以在使用了美白祛斑產(chǎn)品的同時要加強肌膚的補水護理。
對。淡斑產(chǎn)品的主要功效在于抑制酪氨酸酵素的活躍程度，阻止麥拉寧細胞產(chǎn)生黑色素。但分泌黑色素其實是肌膚抵抗紫外線侵襲的一種自我保護反應，淡斑產(chǎn)品只是抑制了這種反應，那么還需要為肌膚樹立一道防護的屏障，那就是防曬的屏障。只淡斑不防曬會讓你的淡斑護理前功盡棄。
斑隨著年齡而逐漸淡化
不對。年輕時老化角質(zhì)代謝得快，黑色素也會跟著很快代謝出去，而三四十歲以后，受內(nèi)分泌的影響，黑色素分泌增多，膚色明顯暗沉，肌膚新陳代謝的速度變慢，如果再頻繁接觸陽光，斑的顏色會更加明顯。
淡斑的同時要全面配合
對。要想淡斑事半功倍就要全面配合，才能加速黑色素的代謝。淡斑的同時要多喝水、喝湯、多吃富含維生素C的蔬果，同時保證充足的睡眠和愉快的心情。
淡斑產(chǎn)品能淡掉老人斑
不能。人體內(nèi)的不飽和脂肪酸被氧化后，產(chǎn)生一種黑褐色的“脂褐質(zhì)”色素，慢慢地沉積于皮膚的細胞里，形成了老年斑。老年斑的形成受多方面因素的影響，有的與先天遺傳因素有關;有的與飲食有關，還有的與某些物理因素有關。美白淡斑產(chǎn)品對老年斑基本沒有效果。
總結(jié)：如何祛斑?看完以上的這些介紹，我想大家都已經(jīng)知道了怎么樣做效果好了，那么不妨照著以上這些祛斑的小竅門去做吧，很快你的肌膚就能完美無瑕了。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《五食療方 讓孩子春季補鈣無負擔》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/chunjiyangshengshiliaofang/">春季養(yǎng)生食療方”專題。
