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你是不是一來月經(jīng)便疼得要命,只能捂著肚子蜷縮在床上熬時間?你有多少次因為痛經(jīng)而不得不請病假?那么,你知道這惱人的痛經(jīng)究竟是由什么原因引起的,為什么月經(jīng)會給你帶來這么大的痛苦呢?
引起痛經(jīng)的原因可分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。原發(fā)性痛經(jīng)是指從有月經(jīng)開始就發(fā)生的腹痛;繼發(fā)性痛經(jīng)則是指行經(jīng)數(shù)年或十幾年后才出現(xiàn)的經(jīng)期腹痛。此外,環(huán)境寒冷、情緒緊張、體質(zhì)虛寒均可導(dǎo)致或加重痛經(jīng)。
一、原發(fā)性痛經(jīng)
一般來說,原發(fā)性痛經(jīng)多發(fā)生于年輕女性中,主要由于子宮頸口較狹窄,子宮內(nèi)膜整塊脫落時排出困難;或子宮過度屈曲,使經(jīng)血不能順利流出,而引起子宮肌纖維發(fā)生強烈的痙攣性收縮,繼而引發(fā)強烈腹痛。
應(yīng)對原發(fā)性痛經(jīng),您可以選擇服用非甾體抗炎藥物。非甾體抗炎藥物可以減少子宮分泌前列腺素(前列腺素是造成疼痛的主要物質(zhì)),從而緩解疼痛;它還可以讓已經(jīng)痙攣的子宮緩慢舒張,令子宮內(nèi)的經(jīng)血排出更順暢。另外,非甾體抗炎物還可以減少因子宮內(nèi)膜過大而從宮頸口流出不暢的情況。
此外,您也要注意調(diào)節(jié)日常生活習(xí)慣,晚上睡覺時如果仰躺著,經(jīng)血容易積存在子宮內(nèi)造成腹痛;雖然側(cè)睡比較舒服,但不少女性又擔(dān)心側(cè)漏弄臟床單。其實,您不妨試試趴著睡,也許一開始不習(xí)慣,但趴著睡 經(jīng)血會流得比較順暢,子宮內(nèi)不積存經(jīng)血,腹痛癥狀也自然會減輕。
二、繼發(fā)性痛經(jīng)
如果此前沒有痛經(jīng)史,而在后來開始痛經(jīng)的女性一般是繼發(fā)性痛經(jīng)。與原發(fā)性痛經(jīng)不同,繼發(fā)性痛經(jīng)多是由某些婦科疾病引起的,主要包括子宮肌瘤、盆腔炎、附件炎、子宮內(nèi)膜炎等。
如果是由其他疾病引起的繼發(fā)性痛經(jīng),通常會伴有發(fā)熱、小便顏色深、小便頻繁,或者白帶出現(xiàn)異常,比如顏色發(fā)黃或發(fā)綠、有異味等癥狀。此時,用止痛藥物只能暫時緩解疼痛,隨著疾病的加重,痛經(jīng)會更加嚴(yán)重。因此,請一定到醫(yī)院詳細(xì)檢查,治愈原發(fā)病癥,才能徹底消除痛經(jīng)。
此外,一些身體、情緒及外在環(huán)境誘因也會引起或加重痛經(jīng)。首當(dāng)其沖的就是寒冷,包括氣溫、冷食及體質(zhì)虛寒。
三、環(huán)境寒冷
都市中,許多女孩子不愿意穿長褲,喜歡短褲短裙,這就使身體極容易被寒涼侵襲。中醫(yī)認(rèn)為,人體經(jīng)絡(luò)主管著人體能量和血液的運行,如果外界的氣溫變低了,經(jīng)絡(luò)里能量也會運行緩慢,假使這種情況發(fā)生在月經(jīng)期,運輸?shù)阶訉m的能量就會相對降低,無法讓子宮內(nèi)膜順利脫落,從而造成經(jīng)血排出不暢,引發(fā)痛經(jīng)。
四、冷食
如果您喜歡吃冰激凌、冷飲和屬于寒性的水果,那么月經(jīng)期一定要遠(yuǎn)離它們。因為這些食物會讓身體的內(nèi)部溫度降低,從而減慢血液流通速度,造成血管收縮,經(jīng)血流通不順,或者經(jīng)血量驟減導(dǎo)致氣血凝滯,造成痛經(jīng)。
五、體質(zhì)虛寒
個人體質(zhì)在痛經(jīng)中也起到了關(guān)鍵作用,如果您平常容易出現(xiàn)手足寒冷,夜間睡眠需蓋厚被子,吃東西容易腹瀉的話,那您的體質(zhì)很可能偏于陽虛。這種體質(zhì)比較容易痛經(jīng),因此,更應(yīng)注意飲食調(diào)理和保暖。
總之,由于寒冷而導(dǎo)致的痛經(jīng),首先需要改變寒冷的環(huán)境。可以試試高溫止痛,比如,用熱水袋熱敷腹部有助于舒緩子宮神經(jīng),從而減輕痛感;還可以多吃些熱性的食品,這樣既可以促使腹部血流加快,也可以幫助身體恢復(fù)能量。如果這些傳統(tǒng)方法仍然不能及時止痛的話,可以使用止痛藥控制疼痛,服用非甾體抗炎藥物如布洛芬,可以使子宮收縮減慢,緩解內(nèi)膜脫落時的撕裂痛。
六、情緒因素
許多女性在月經(jīng)前或經(jīng)期會變得焦慮、緊張,以至于痛經(jīng)劇烈,同時還伴隨頭痛、頭暈、失眠、乳房脹痛等周身不適的表現(xiàn),而這些癥狀月經(jīng)后卻自然緩解,這都是經(jīng)前緊張綜合癥的表現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為七情致病,過度疲勞、工作壓力大、精神受刺激、遭遇突然變故、對氣候環(huán)境不適應(yīng)等,都會使機體能量運輸出現(xiàn)障礙,而誘發(fā)和加重經(jīng)前緊張綜合征。
應(yīng)對此種痛經(jīng),除了使用止痛藥外,還要配合其他方法來舒緩情緒:吃一些疏肝解郁的中藥或者中成藥;使用香精油,如含洋甘菊、天竺、薄荷、薰衣草、鼠尾草、南歐丹參等成分的香精油,不論是單獨使用還是混合使用,都能使人放松情緒,從而減輕癥狀,舒緩?fù)唇?jīng)。不過需要注意的是,孕婦切不可擅用香精油。此外,瑜伽也是一種很好的舒緩情緒的方式,對情緒引起的痛經(jīng)也有很好的止痛效果。
可見,痛經(jīng)并不是不可抗拒的,只要注意日常生活習(xí)慣,掌握一些緩解痛經(jīng)的方法,并保持樂觀愉快的心情,那么月經(jīng)來臨時,您也可以更輕松的度過那幾天啦。
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