6大絕招去除痘印 青春期告別“豆花妹”
青春期男生春季養(yǎng)生保健。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新。”隨著社會的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“6大絕招去除痘印 青春期告別“豆花妹””，相信能對大家有所幫助。
上班族MM在公司忙碌一天已經(jīng)就夠讓人煩惱的了，但是肌膚卻還時不時的出些小的差錯，明明已經(jīng)過了青春期，但是臉上的痘痘仍舊肆意的生長，春暖花開的季節(jié)已經(jīng)來臨，想告別豆花妹稱號，就快來學(xué)習(xí)以下6個超有效去痘印妙招。
妙招1、使用美白產(chǎn)品
美白產(chǎn)品都有淡化痘印的作用，長期使用，可以起到很好的效果。建議在堅持做好美白防曬工作，才能達(dá)到目的
妙招2、使用淡化痘印的產(chǎn)品
專門的淡化痘印的產(chǎn)品，天然的成為不會對皮膚造成任何負(fù)擔(dān)，堅持使用效果顯著。
妙招3、使用美白面膜
要想去痘印，敷美白面膜也能起到作用哦。堅持每周敷兩到三次，堅持一段時間就可以看到效果了。
妙招4、美白精華液
直接將美白精華液涂抹在痘印上，配合輕輕的按摩，可以讓肌膚充分吸收營養(yǎng)成分。
妙招5、定期去角質(zhì)
角質(zhì)問題會影響美白、痘痘等一些列肌膚問題。因此，要定期做去角質(zhì)的護(hù)理，這樣才能改善肌膚暗沉、去痘印等。
妙招6、服用維生素
維生素c有美白祛痘的功效，每天都服用或者食用含有這種成分的果蔬等，能夠幫助去痘印。
Ys630.com相關(guān)知識
女性在青春期的時候，正在乳房發(fā)育的時期，所以要多吃一些有豐胸效果的食物，從而來讓胸部發(fā)育的更加良好，如果胸部發(fā)育不良，會讓女性的整體的氣質(zhì)下降，容易讓女性產(chǎn)生自卑的心理，所以說及時的給乳房提供良好的營養(yǎng)是非常關(guān)鍵的，那么青春期豐胸食物有哪些呢?
第一，青春期豐胸食物有哪些?石豐葛。準(zhǔn)備材料：石豐葛8克(8-10粒)，酸奶250克(1袋)，木瓜粉15G，蜂蜜1湯匙。食用方法：先將石豐葛放入60-80毫升左右沸騰開水中，加蓋沖泡月8-10小時(目的是讓石豐葛內(nèi)的異黃酮成分完全被釋放在水中，將沖泡后的石豐葛水倒入其他杯子，加入酸奶、木瓜粉、蜂蜜攪勻即可。功效：月經(jīng)期以外的時間飲用，每天泡一次，一個月為一個周期，連續(xù)食用2個月就能起到豐胸纖體的滿意效果，無任何副作用，配合胸部按摩效果更佳!適合人群：此配方特別適合胸部扁平、產(chǎn)后乳房松弛下垂、縮小的女性，也對中年女性或更年期女性具有非常好的滋養(yǎng)作用。
第二，木瓜。木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是沖著木瓜豐胸而來的話，那熟食的效果會遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于生食哦，可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯的選擇。
第三，花椰菜。胸部能否再次發(fā)育，跟機(jī)體本身激素的分泌有極大的關(guān)系。而花椰菜有豐胸的作用，主要是因為期含有豐富的維他命A，能激素的分泌。而且花椰菜還含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質(zhì)等，不僅能幫助豐胸，還有美胸的功效。
青春期豐胸食物有哪些?黑芝麻。很多人都知道黑芝麻有美發(fā)、瘦身的作用，其它的豐胸效果也非常不錯哦。含有豐富維生素E的黑芝麻，能促進(jìn)卵巢的發(fā)育與完善，增加成熟卵細(xì)胞的數(shù)量，刺激雌激素的分泌，從而達(dá)到促進(jìn)胸部再度發(fā)育的效果。而且黑芝麻，還能延緩衰老，保持乳房的彈性與堅挺。
? ?大家都知道處在青春期的孩子的皮膚有很多問題，而青春期的孩子在心里對自己的外表也開始在意起來了，那么對于青春期的孩子所具有的皮膚問題，我們應(yīng)該怎么樣的護(hù)理才是正確的方式呢？可以給大家推薦一些青春期皮膚護(hù)理的方法給大家試試看。
? 首先要注意清洗皮膚。皮膚覆蓋在人體的表面，將大量外來入侵的細(xì)菌灰塵拒之門外，加上皮膚自身在不停新陳代謝，每天都有一二百萬個表皮細(xì)胞脫落出來，所以常清洗皮膚是保護(hù)皮膚最基本的方法。面部是一個人皮膚暴露最多的部位，需要重點清洗。每日早晚用溫水和溫和潔面用品將灰塵和油脂徹底清洗干凈。其次要注意飲食營養(yǎng)。一個人的皮膚宛如一面鏡子，折射出體內(nèi)健康狀況和營養(yǎng)狀況，特別是面部皮膚對營養(yǎng)素的敏感度極高，一旦缺乏某種營養(yǎng)，便會顯露出癥狀。如缺乏蛋白質(zhì)和脂肪，皮膚就變得粗糙灰暗；缺乏維生素A，面部會出現(xiàn)浮腫，口角潰爛等。由此可見，飲食與皮膚健美息息相關(guān)。青少年不要養(yǎng)成偏食習(xí)慣，要根據(jù)自己皮膚類型確定合理的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)，如油性皮膚的同學(xué)可多吃蔬菜水果等含大量維生素的食品；干性皮膚者可攝入適量高脂肪食物，使皮膚保持光澤。另外常飲水也是保養(yǎng)皮膚的方法，每天要多喝水，以保證皮膚濕潤光艷。第四，要保證充足的睡眠（這一點可能很多小朋友都做不到，不過確實很重要）。有的同學(xué)有熬夜的習(xí)慣，每天睡眠不足8小時，睡眠不足會引起精神不振、面容憔悴、出現(xiàn)黑眼圈等癥狀。
? ?在知道了上述我們提供給大家的關(guān)于青春期皮膚護(hù)理的方法之后，大家是不是對于如何正確的護(hù)理青春期的皮膚有了認(rèn)識，當(dāng)然我們還是建議大家可以去咨詢醫(yī)生或者一些專業(yè)的從事于皮膚護(hù)理的人員，不過如果大家能夠持之以恒地進(jìn)行皮膚護(hù)理的話，相信皮膚會有所改善的。
青春期為什么會出現(xiàn)失眠
1、青春期失眠原因之情感變化
青春期的孩子面臨的眾多變化,這也他們失眠的中心原因。青春期的孩子,他們的情感是,青春期膩和叛逆的。他們,常常會感到困惑以及迷茫和不知所措。這些往往會加重失眠的癥狀。遇到事情,青春期的孩子,自己卻不知道該如何去化解。長期下去,不知不覺中,患上了青春期的失眠癥。所以,情感的變化,這是青春期失眠的一個誘因。
2、青春期失眠原因之學(xué)業(yè)緊張
青春期,孩子不僅要面對改變,還有面對學(xué)業(yè)的壓迫。高強(qiáng)度的學(xué)業(yè)壓迫以及家長的過度強(qiáng)調(diào)。很多青春期的孩子,因為學(xué)習(xí)上的緊張。以及考試的頻繁以及社會的壓力等。導(dǎo)致了那些青春期的孩子,極易患神經(jīng)及神經(jīng)衰弱。這樣的結(jié)果,可想而知,肯定會失眠。
3、青春期失眠原因之深陷虛擬網(wǎng)絡(luò)
很多青少年深陷網(wǎng)絡(luò),一旦重新回到現(xiàn)實就會出現(xiàn)嚴(yán)重的悲觀厭世,心境低落等抑郁癥狀,伴隨頭痛、消化不良、便秘、不明疼痛、食欲不振和睡眠障礙等現(xiàn)象。
4、青春期失眠原因之心理因素
青春期是脫離孩提時代成長為大人的一個重大轉(zhuǎn)折點,由少年變成一個男子,由少女變成一個溫柔的女性,這些都是自然的現(xiàn)象,也是必然的轉(zhuǎn)變。并且在此轉(zhuǎn)變過程中,由于性心理因素,以及來自緊張的學(xué)習(xí)、頻繁的考試和社會的壓力等,使這些青少年極易患神經(jīng)及精神衰弱癥候群,青少年失眠也就隨之產(chǎn)生了。
5、青春期失眠原因之接受的東西多
青春期,他們需要接受很多新鮮的東西,這也是失眠的原因。這些東西對他們充滿了誘惑力。但是,青春期的孩子還沒有足夠的能力去判斷,這些東西的利弊。這樣,就會導(dǎo)致他們過度的興奮,或者過度的考慮,進(jìn)而誘發(fā)了失眠。
青春期失眠怎么快速緩解
1、養(yǎng)成較規(guī)律的生活習(xí)慣,有養(yǎng)肝,健脾,和胃的作用;
2、全身放松法:在躺下后用意念引導(dǎo),從頭發(fā)、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸氣時想部位,呼氣時放松;要做到心平氣和;
3、按摩法:經(jīng)常用右手心搓左腳掌心;左手心搓右腳掌心;同時點揉三陰交和神門穴。
4、堅持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘,增強(qiáng)體質(zhì);
5、調(diào)整思維方法,多數(shù)失眠與情緒關(guān)系密切,因此一切順其自然,保持心態(tài)平和最重要;
6、睡前洗個熱水澡或泡腳半小時,聽輕松愉快的音樂;
7、找醫(yī)生對癥治療相關(guān)疾病,從根源上治療青春期失眠。
如何預(yù)防青春期失眠
1、注意消除大腦疲勞
青春期的孩子長時間悶在教室里學(xué)習(xí),過分消耗大腦能量,而教室內(nèi)空氣不流通也會使大腦缺氧而產(chǎn)生疲勞感。因此,要注意消除大腦疲勞,如快走、慢跑等都是很好的體育項目,可鼓勵孩子慢跑回家,以放松大腦神經(jīng),緩解緊張情緒,更利于夜晚入睡。
2、注意合理飲食
許多食物,如辣椒、咖啡、煙酒等都會對腦部神經(jīng)產(chǎn)生刺激,造成情緒激動、焦慮、抑郁而失眠。因此,青春期的孩子要注意合理飲食,避免刺激性食物;此外,回家不要加餐,以免過飽而影響睡眠。
3、合理安排作息時間
青春期的孩子學(xué)習(xí)壓力確實很大,常常有的孩子會學(xué)習(xí)到凌晨一兩點,而早上6點不到又要起床去學(xué)校,這是一種非常不健康的生活方式。因此,要合理安排作息時間,保證充分的睡眠,養(yǎng)成規(guī)律的生物鐘,這樣遇到重要的考試或是緊張焦慮的時候也不會因此而失眠。
4、保持心情舒暢
不少青春期孩子失眠是由于過重的心理負(fù)擔(dān),這一時期的孩子面對著中考、高考的升學(xué)壓力,而學(xué)校和家長也采取高壓政策,造成孩子的心理負(fù)擔(dān)過重而失眠。因此,要注意保持心情舒暢,給自己的思想松松綁,不要把學(xué)習(xí)壓力帶到生活中來。
1、煎服絲瓜，治療月經(jīng)不調(diào)：
①絲瓜絡(luò)30g，用水煎，加黃酒內(nèi)服，治月經(jīng)期腰痛。
②絲瓜子焙干，水煎，加少許紅糖，沖黃酒溫服，早晚各1次。主治月經(jīng)不調(diào)。
③老絲瓜1個，燒存性，研末，每次服9g，用鹽開水調(diào)服，可治月經(jīng)過多。
2、黑木耳若干，焙燥研成細(xì)末，以紅糖送服，每次3-5天，治婦女月經(jīng)不調(diào)。
3、公雞雞冠2個，調(diào)味煮食，日服1-2次，每月食3-5天。治婦女月經(jīng)不調(diào)。
4、豆腐2塊，羊肉50g，生姜17g，加鹽調(diào)味，煮熟食服。主治月經(jīng)不調(diào)、脾胃虛寒。
5、干芹菜500g，加水兩杯，煎成1杯，常服主治月經(jīng)周期不準(zhǔn)，提前8、9天，甚至1月1-2次(即月經(jīng)先期)
6、當(dāng)歸10g，水煎，打入雞蛋2個，加紅糖50g。每次月經(jīng)后服1次。主治月經(jīng)不調(diào)，血虛。
7、桂圓肉30g，大紅棗15g，煮湯吃。主治功能性子宮出血。
8、鯽魚或鯉魚去鱗，去內(nèi)臟，洗凈，用溫水熬成魚鱗膠，每次服30g，用溫酒兌水化服。主治月經(jīng)不調(diào)。
9、大米100g，薺菜250g(干品90g)，同煮成稀粥食用。主治月經(jīng)不調(diào)。
很多女性看著自己臉上的痘痘就會很苦惱，去痘痘的方法很多，但是很多人會使用祛痘的護(hù)膚品，其實一些小偏方祛痘效果也是很好的，例如姜皮祛痘，和醋，木瓜，蜂蜜搭配效果更好。
一、醋姜木瓜
材料：陳醋100毫升、木瓜60克、生姜9克
做法：將三種食材全部放進(jìn)砂鍋里煮，等到醋煮干時，就能將木瓜、生姜取出來食用。
用法：每日1次，最晚2次吃完。連用7日。
功效：對脾胃痰溫所致的痤瘡有效。
二、姜片
在每晚清潔完面部肌膚后，取兩片生姜片，貼在痘印處，躺平，用手按著，讓生姜緊貼肌膚。15－20分鐘后可以拿下。敷的時候可能會覺得熱辣辣的并且出現(xiàn)局部紅腫現(xiàn)象，一般情況下而言這是正常現(xiàn)象，因為生姜性熱，有一定的刺激性。注意一點，生姜只對痘印有效，而且有刺激性，所以只要貼在痘印上就行。
三、 生姜蜂蜜水
材料：生姜片5片、蜂蜜適量、水200—300毫升。
做法：將鮮姜片放入水杯中，用200—300毫升開水浸泡5—10分鐘后，加入少許蜂蜜攪勻亦可。
用法：可每天食用。
功效：祛痘消斑。生姜中有大量活性成分，其中姜辣素有很強(qiáng)的減弱自由基作用。蜂蜜中的營養(yǎng)成分有很強(qiáng)的抗氧化作用，可以使皮膚光滑細(xì)膩、紅潤。
四、含生姜原料的護(hù)膚產(chǎn)品
若是不敢自己做生姜面膜，擔(dān)心產(chǎn)生副作用。還有一種選擇就是購買含生姜原料的護(hù)膚產(chǎn)品。
每一位青少年，都會經(jīng)歷一個變聲期。營養(yǎng)學(xué)家提示，青少年在變聲期時，需要從飲食上多加注意。通過食物營養(yǎng)，青少年可更平穩(wěn)、自然的度過變聲期。接下來，就為你介紹，青春期少年變聲期的飲食注意事項。
首先，應(yīng)注意膠原蛋白和彈性蛋白的攝入。
發(fā)音器官主要是由喉頭、喉結(jié)和甲狀軟骨組成，這些器官又是由膠蛋白質(zhì)和彈性蛋白質(zhì)構(gòu)成的。聲帶也是由彈性蛋白質(zhì)薄膜構(gòu)成。因此，變聲期的青少年應(yīng)多吃些富含膠原蛋白和彈性蛋白質(zhì)的食物，如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚類、豆類、海產(chǎn)品等。
其二，應(yīng)攝入b族維生素和鈣質(zhì)。
維生素B2、b6能促進(jìn)皮膚的發(fā)育;鈣質(zhì)可以促進(jìn)甲狀軟骨的發(fā)育。富含b族維生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋類、豆類、動物肝臟及新鮮水果等。富含鈣質(zhì)的食物主要有魚蝦、牛奶、豆制品等。
其三，主食及副食都應(yīng)以軟質(zhì)、精細(xì)食物為宜。
不要吃炒花生仁、爆米花、鍋巴、堅果類及油炸類硬且干燥的食物，以免對喉嚨造成機(jī)械性損傷。
其四，適量多飲水。
可減少或清除局部分泌物，避免繼發(fā)感染。
其五，少吃酸、苦味的刺激性食物。
如大蒜、辣椒、生姜、韭萊等，因這些食物會刺激氣管、喉頭與聲帶。不要喝太熱的開水或太多冷飲，過冷或過熱對聲帶都不利。更應(yīng)忌煙酒，以防加重局部無菌性炎癥。
以上就是青春期少年變聲期時，需要注意的飲食問題了。在變聲期，青少年要注意健康飲食，不要吃油膩、辛辣、刺激性強(qiáng)的食物，這樣才能讓青少年的聲帶得到更多保護(hù)。青春期少年變聲期飲食，應(yīng)該以清淡為主。
青春期是女孩成長的重要過程，在這一階段有很多事情要引起重視。如加強(qiáng)營養(yǎng)。那么青春期里，女孩們該如何加強(qiáng)營養(yǎng)呢？今天微微健康網(wǎng)小編從營養(yǎng)家專家處了解到。青春期正是孩子長身體的時候，在飲食上應(yīng)多種多樣，營養(yǎng)物質(zhì)如蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和糖等應(yīng)均衡攝入，才能促進(jìn)骨骼生長。
1. 青春期對于蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、水分的需要相當(dāng)大，而且還要全面。女性(女性食品)對蛋白質(zhì)的需要約為80-90克/天。不同的食物中的蛋白質(zhì)的組成即氨基酸的種類不盡相同，所以吃的食物應(yīng)該多種多樣，才可以使氨基酸(氨基酸食品)的補(bǔ)充全面，不可挑食。
2. 。青春期的女孩子，對熱量的需求較大，她們每天需要的熱量為2600-2700卡，要比成年人多。這些熱量主要來源為糖、脂肪和蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)。而有些人不吃早飯或不吃飽，熱量的供應(yīng)明顯不足，必將會影響生長發(fā)育，所以早飯一定要吃好。
3.青春期的女孩子要注意在經(jīng)期應(yīng)該避免食用一些食物，否則容易造成身體的損害。這些食物主要由三大類：
A、生冷類：既中醫(yī)中所說的寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時食用，都是有益于人體的，但在月經(jīng)期卻應(yīng)盡量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
B、辛辣類：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料，在平時，菜時，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好?？墒?，在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。
C、影響性功能的食品：菱角、茭白、冬瓜、芥藍(lán)、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。
4.進(jìn)入青春期的女孩在吃飯前后注意休息：在進(jìn)食的前后如果運動(運動食品)則胃腸道的血供應(yīng)就會減少，必然導(dǎo)致胃腸功能的下降，而引起消化不良及一系列的胃腸毛病，所以進(jìn)食前后要注意休息，以保證胃腸的供血。
胃潰瘍病人應(yīng)戒煙，因為煙草中的尼古丁能改變胃液的酸堿度，擾亂胃幽門正?；顒?，誘發(fā)或加重潰瘍病。
通過以上的介紹，你是否了解青春期的女孩該補(bǔ)充什么營養(yǎng)了呢？除了日常的健康飲食之外，早餐對于青春期的孩子也是非常重要的。
很多家長都強(qiáng)迫自己的孩子每天喝一些牛奶，即便是再不喜歡喝，也必須要喝。特別是一些處于青春期孩子們的家長，讓孩子喝牛奶的目的就是長高，他們都相信喝牛奶一定可以長高。其實，人的身高不光受到飲食的影響，還會受到多方面因素的影響。那么，青春期喝牛奶能長高嗎？
喝牛奶能長高嗎?牛奶中富含制造骨骼的營養(yǎng)物質(zhì)——鈣，而且容易被處于成長期的孩子吸收。雖然喝牛奶不能保證一定會長高，但是身體缺乏鈣質(zhì)肯定是長不高的。所以多喝牛奶是不會有壞處的。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質(zhì)。
孩子的身高一般由兩部分因素決定，一是遺傳身高，即受父母身高影響，父母高，孩子一般也高，這部分因素占70%;二是后天因素，占30%。遺傳身高是先天的，沒法改變，但這后天的30%的影響因素就要靠自己努力了，做得好，就可以超過遺傳身高，所以我們經(jīng)?？吹胶⒆由砀叱^父母的。不過青少年需要注意，在日常生活中，我們除了補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)外，也需要做適量的運動，運動能促進(jìn)消化，使人體更好地吸收營養(yǎng)，促進(jìn)增高。
首先，各種營養(yǎng)成分的攝取應(yīng)該采取在總體上滿足一定營養(yǎng)的原則。無論是蛋白質(zhì)、鈣還是維生素，需要均衡的充足的補(bǔ)充，確保孩子的快速生長發(fā)育。
其次，肉蛋奶以及蔬菜水果等需要全面的攝取，保證飲食的多樣化。
第三，不要過分的補(bǔ)充，高檔補(bǔ)品會導(dǎo)致孩子的性早熟，這樣反而會導(dǎo)致骨骺的提前閉合，阻礙正常的長高?？傊?，補(bǔ)充營養(yǎng)需要全面合理，也需要科學(xué)、適當(dāng)，這樣效果才會更好。
除了營養(yǎng)之外，矮身材患者還需要堅持適量的運動，保證充足的睡眠，保持好的心態(tài)等等，這樣的努力，才會獲得更加理想的身高。對于那些已經(jīng)確診為矮小癥的孩子來說，建議在做好護(hù)理的前提下，及時的診治，千萬不要錯過了最佳的增高時機(jī)。如果錯過了增高時機(jī)，那就太遺憾了。
營養(yǎng)專家稱，對于孩子們來說，應(yīng)該多吃一些胡蘿卜，因為胡蘿卜當(dāng)中含有大量的維生素A，能夠幫助身體合成更多的蛋白質(zhì)，幫助骨骼發(fā)育。如果孩子不喜歡吃胡蘿卜的話，那么家長可以買一些新鮮的胡蘿卜，然后切碎了榨汁，讓孩子每天喝也可以。
青春期月經(jīng)不調(diào)是比較常見的一個問題，這種問題也讓很多的女性比較的郁悶，所以需要重視合理健康的飲食，像黑豆紅花湯，還有一些調(diào)經(jīng)茶是比較有效的調(diào)理月經(jīng)的食物。
1、黑豆紅花湯：黑豆50克，紅花5克，紅糖適量。將黑豆、紅花同加水適量煮湯，至黑豆熟透，放紅糖融化即成。食黑豆，飲湯。每日2次，適用于血虛氣滯型閉經(jīng)癥。
2、桃仁牛血羹：桃仁12克，鮮牛血(已凝固者)200克，精鹽少許。桃仁去皮、尖，研細(xì)，與鮮牛血同放入鍋中，加水500毫升同煲成湯后，調(diào)入精鹽即可。佐餐食，適用于血瘀型閉經(jīng)癥。
3、 調(diào)經(jīng)茶：綠茶25克，白砂糖100克。用沸水將上2味浸泡1夜，次日飲服。溫?zé)犷D服，每日1劑，適用于月經(jīng)驟停等癥。
4、月經(jīng)不調(diào)吃什么好？鯉魚美：鯉魚500克，黃酒250克，將鯉魚切片，放人鍋內(nèi)，倒人黃酒煮吃。魚骨焙干研成細(xì)末，清晨用黃酒沖服可調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)。
5、桃仁紅花粥：桃仁1O克—15克，紅花6克—10克，粳米50克—100克，紅糖適量。先將桃仁搗爛如泥，與紅花一并煎煮，去渣取汁，同粳米煮為稀粥，加紅糖調(diào)味。溫?zé)岱咳?-2次，適用于氣滯血瘀型閉經(jīng)癥。
6、月經(jīng)期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。如果長期月經(jīng)不調(diào)者最好盡早檢查，找出病因，對癥治療。
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