檸檬怎么吃 泡水喝美容又護(hù)膚
美容護(hù)膚養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，沒有好的身體，萬事事皆休。您對飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“檸檬怎么吃 泡水喝美容又護(hù)膚”，相信能對大家有所幫助。
檸檬具有生熱解毒之功效，而且還有很好的護(hù)膚作用，愛美的女性不妨多食用一些檸檬。如果將檸檬汁和蜂蜜，用溫開水調(diào)和，制成蜂蜜檸檬水，是一道完美的營養(yǎng)組合。另一種方法是用蜂蜜把洗凈切好的檸檬薄片腌制起來，放在冰箱中儲存，讓蜂蜜和檸檬充分融合，每天早上用干凈的勺子取出一片檸檬直接泡水喝。
不僅如此，中醫(yī)認(rèn)為，檸檬還具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。
蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品，具有清熱、解毒、潤燥的作用。如果將檸檬汁和蜂蜜，用溫開水調(diào)和，制成蜂蜜檸檬水，是一道完美的營養(yǎng)組合。
經(jīng)常飲用可以起到通便、凈化血液、美容養(yǎng)顏、增強(qiáng)免疫力的效果。特別是在感冒初起時(shí)，喝蜂蜜檸檬水可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨干燥等不適。
自制檸檬蜂蜜水有兩種方法，都很簡單。一種方法是將檸檬洗凈、切片后放入杯中，再取約3茶匙蜂蜜在杯中，然后慢慢注入溫水，攪拌均勻即可，如喜歡冰飲，可以加入冰塊。
另一種方法是用蜂蜜把洗凈切好的檸檬薄片腌制起來，放在冰箱中儲存，讓蜂蜜和檸檬充分融合，每天早上用干凈的勺子取出一片檸檬直接泡水喝。
此法容易長期堅(jiān)持，否則每天要去切一個(gè)檸檬，很多人會嫌麻煩而不堅(jiān)持飲用。
建議愛美女性每天清晨起床后先空腹喝上一杯檸檬蜂蜜水，既美容又清潔腸道，稍后再吃早餐。而對于電腦一族，常喝此水則可以淡化因電腦輻射而長出的面部斑點(diǎn)。值得注意的是，胃酸過多者，潰瘍患者不宜飲用。
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檸檬現(xiàn)在是很多辦公室人員的最愛，檸檬作為一種水果不但可以補(bǔ)充人體需要的維生素，而且檸檬里面含有豐富的維生素C能起到美白的功效，檸檬有很好的防輻射功效，所以常做電腦前辦公的白領(lǐng)是最需要吃檸檬的，檸檬還有殺菌和消炎的功效，而且檸檬還能預(yù)防高血壓和高血脂。
檸檬因?yàn)槌云饋硖岵⑶矣幸稽c(diǎn)苦澀的味道，所以我們很少直接食用檸檬，我們都是將檸檬泡水或者泡茶來喝，那么具體采用新鮮檸檬怎么泡水喝呢，下文我們一起看看。
檸檬是最有藥用價(jià)值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益。新鮮的檸檬果一般不能生吃，通常加工成飲料或者食品。
1鮮果片泡水：先把檸檬果洗干凈，并把成2mm左右厚片，去掉種子后直接放入杯中加入涼開水，即可飲用。
2調(diào)料除味：檸檬可用于祛除肉類、水產(chǎn)的腥膻之氣，將鮮檸檬切片或檸檬汁在起鍋前放入鍋內(nèi)，可去腥。
3鮮檸檬果美容：將檸檬洗凈切片后，放入涼開水中浸泡3至5分鐘，就可用于敷臉、擦身。長期使用，可融蝕面部、身上的色斑。
4鮮檸檬可用于除臭：將兩斤左右鮮檸檬果置于冰箱或房屋內(nèi)，對清除冰箱或房屋中的異味有較好作用;
5檸檬汁制蛋糕：制作蛋糕時(shí)，在蛋白中加入少許檸檬汁，不僅蛋白會顯得特別潔白，而且還可使蛋糕易切開。
上文我們介紹了什么是檸檬，我們知道檸檬是一種水果，檸檬含有豐富的維生素，檸檬有很好的藥用價(jià)值和食用價(jià)值，用新鮮檸檬泡水喝可以起到了化痰的作用，并且可以預(yù)防心血管的疾病，還能延遲衰老并且起到可抗菌消炎的好處。
我們都知道其實(shí)喝檸檬水對健康也是比較高的，而且檸檬泡水喝也比較的方便，檸檬切片泡水之后，可以適當(dāng)?shù)募尤胍恍┓涿?，起到很好的潤腸通便以及美容養(yǎng)顏的作用。
1、新鮮檸檬切片泡水很好喝，但有一點(diǎn)要注意，就是只能用涼開水浸泡，熱水會令其發(fā)苦發(fā)澀。注意放入的量，一個(gè)涼水瓶入一片就夠了，最多厚點(diǎn)，不然就苦了，這樣消滅檸檬就是太慢了點(diǎn)。
2、每次將一個(gè)檸檬去皮去籽切塊放入榨汁機(jī)，依個(gè)人口味放入三湯匙蜂蜜（那種韓國人喝湯用的鐵勺），加入1升水，榨汁即可。充足維生素C，加蜂蜜潤肺美容，功效不錯(cuò)，味道很佳。
3、將檸檬汁和一湯匙蜂蜜加入熱水中，每天隨時(shí)喝上幾口，能起到潤喉的作用。
4、切一片和紅茶泡一起喝，做檸檬紅茶。
5、放在酒中喝。
6、切片放在可樂中喝。不能放在雪碧中喝，因?yàn)檠┍叹褪亲孛仕?/p>
7、檸檬皮切成一片一片可以用來做菜當(dāng)香料，炒菜時(shí)放點(diǎn)吃。
8、檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑還要強(qiáng)。將檸檬汁加暖水和鹽，飲之可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出，十分靈驗(yàn)。感冒初起時(shí)，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以紓緩喉痛、減少喉嚨干涸不適。
9、榨干了的檸檬皮也有很多的用處，泡水沖涼只是其中一種，還有一種方法可以用于洗臉，將半個(gè)檸檬皮泡在適量水中，涼熱均可，泡一晚上，第二天拿它洗臉，此時(shí)的檸檬皮已經(jīng)泡軟泡出油來，酸性也已經(jīng)稀釋，不刺激了，擠一擠就粘粘的，用其洗臉，臉部皮膚立刻就滑了，而且感覺很舒服，其效果什么名牌的洗面奶也比不上。
說起檸檬相信大家也一定不會覺得陌生，雖然檸檬的味道有些苦，但是還是很受歡迎的。很少人會直接吃檸檬，一般都是將檸檬泡水喝。能檸檬泡水不僅好看，而且味道也吸引了不少人。但是大家再將檸檬泡水喝的時(shí)候可否想過，喝了之后會有什么功效，也就是說大家知道檸檬泡水喝功效好嗎？不知道的，下面一起來看看。
1.美白護(hù)膚：檸檬含豐富的維他命C被美容界視為制作美白護(hù)膚品的重要成分熱衷水果美容的女性檸檬更是其不可或缺的美容主角，除了富含豐富的維他命C外，檸檬還含有維他命AB1B2，不僅有美白功效對皮膚中已形成的黑色素也有淡化作用。
2.抗氧化、防衰老：檸檬是一種營養(yǎng)和藥用價(jià)值都極高的水果，它具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉淀都十分有效。不僅如此，檸檬還具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。
3.蜂蜜+檸檬：蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品，具有清熱、解毒、潤燥的作用。如果將檸檬汁和蜂蜜，用溫開水調(diào)和，制成蜂蜜檸檬水，是一道完美的營養(yǎng)組合。
4.緩解感冒癥狀：喝蜂蜜檸檬水還可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨干燥等不適。
從以上介紹易知，檸檬泡水喝功效很大，所以檸檬很受歡迎。尤其是在現(xiàn)代社會中，人們的生活水平有了很大的提高，喜歡各種各樣的泡水方法，檸檬泡水就是其中的一種。對于檸檬泡水喝功效大家也可以從其他地方查閱看到，檸檬泡水對大家的身體健康，可謂是功不可沒。
習(xí)慣了簡單的把檸檬片泡在水里喝，可是喝著的時(shí)候卻總感覺只有一股酸酸的苦澀味，長期喝下來也難免覺得枯燥，那么如果把清新淡然的綠茶和濃烈激情的檸檬結(jié)合在一起又將碰撞出怎樣的火花呢？大家不妨試試綠茶加檸檬泡水喝，換一個(gè)口味吧，一定是一種不同尋常的感受。
綠茶有提神醒腦作用，檸檬茶有助消化作用。檸檬片和綠茶泡水在這個(gè)初春是種不錯(cuò)的選擇綠茶降火,檸檬美白.綠茶家檸檬泡水味道會比較特別,苦澀中略帶酸楚，另外,夏天也慢慢向我們靠近了,在炎炎夏日里,用綠茶檸檬泡水加些冰塊味道是非常清爽的，但建議不要把檸檬放的過多,掌握好計(jì)量,因?yàn)闄幟仕秃鹊倪^多或過濃的話會導(dǎo)致胃痛,尤其是胃不好的人. 泡水可以用鮮檸檬也可以到超市買檸檬干,我平時(shí)用的就是檸檬干,方便,實(shí)惠,
檸檬雖然是酸味的，但其實(shí)是堿性食物，檸檬汁進(jìn)入人體內(nèi),便會氧化燃燒成二氧化碳和水,其余的部分則變無機(jī)質(zhì)。由食品學(xué)的角度來看, 檸檬是堿性食品，經(jīng)常食用對身體有益，
茶葉中的元素，具有防抗癌的保健作用
檸檬中的檸檬酸，維生素C可以抗氧化，維C還可以防抗癌
吸煙的時(shí)候，會損失大量的鈣質(zhì)和維生素C，而長期大量吸煙會導(dǎo)致癌癥，所以吸煙人群因適當(dāng)補(bǔ)充維C ，也就是通常說的抗癌作用
遠(yuǎn)洋航行時(shí)，因維生素缺乏而引起壞血癥，而檸檬中的檸檬酸和維生素可以緩解和治療，同時(shí)還能增強(qiáng)人的免疫抵抗力，也就是通常說的抗癌作用有些綠茶和檸有些檬飲品還把這兩種混合飲用最好的沖泡方法：綠茶用熱水沖泡好之后，放在裝滿冰塊的盆子里，使他快速降溫冷卻。把檸檬切成一片一片的；然后把檸檬片放到已經(jīng)冷確的綠茶里，蓋上蓋子，快速的搖動(dòng)綠茶跟檸檬，約十五秒到二十秒就成了。然后在加一點(diǎn)糖調(diào)味。 不要用檸檬汁會太酸不好喝。記得完成之后要把檸檬取出來，要不然放久了會苦苦的。
綠茶可以清熱，并且喝在嘴里的時(shí)候總是讓人有一種清新的感覺，在一天煩躁的工作和烈日炎炎的夏天中最適合不過的便是來一杯清新的綠茶，而檸檬雖然給人一種非常酸的感覺，但經(jīng)過人體的消化后卻變?yōu)闊o機(jī)質(zhì)所以食品學(xué)上說是堿性的，這綠茶加檸檬泡水的結(jié)合一定是一個(gè)值得嘗試的體驗(yàn)。
我同事每天早上到單位就先泡一杯檸檬水，如何挑選好檸檬泡水來喝啊，聽說經(jīng)常用檸檬泡水來喝對身體特別有好處。有時(shí)容易上火而引起的口腔有異味，多喝檸檬水都是可以起到功效的，長時(shí)間的喝檸檬說還可以緩解身體的疲勞的狀態(tài)，最重要的就是可以補(bǔ)充維生素。原來喝檸檬水有這么多的好處，檸檬不怎么會挑選的朋友，快點(diǎn)往下看看，我馬上就介紹這些內(nèi)容。
看表皮、看手感、聞氣味，這是挑選檸檬的秘訣。
要聞氣味---優(yōu)質(zhì)成熟的檸檬會散發(fā)出濃郁的芳香氣。
要看手感---選手感重，表皮光滑且薄的為好，分量夠重說明果汁含量豐富。剛種植不久的檸檬樹結(jié)的果堅(jiān)硬又粗糙，果實(shí)本身有很多白色的部分，果肉很少。
要看表皮---表皮緊繃繃、很亮麗為好。優(yōu)質(zhì)檸檬看起來個(gè)頭中等，果形橢圓，兩端均突起而稍尖，似橄欖球狀。成熟的皮色鮮黃，而蒂的下方呈綠色的檸檬很新鮮，且皮綠的檸檬一般沒有被灑過保鮮劑，所以綠的比黃的保存時(shí)間更長些。但人們選檸檬時(shí)比較"中意"挑選黃色的，以為黃色好看又好吃。其實(shí)，挑選黃色的檸檬最好盡快吃，否則還是選綠的為好。
1、提高免疫力：
檸檬水中豐富的維生素C有助于免疫系統(tǒng)抗擊感冒。黑基表示，檸檬水還有助于促進(jìn)人體對鐵的吸收，因?yàn)榫S生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。
2、促進(jìn)傷口愈合：
維生素C是促進(jìn)傷口愈合，保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養(yǎng)素之一。維生素C還有助于中和自由基，抑制體內(nèi)炎癥。
3、抗擊皮膚衰老：
黑基表示，檸檬水的抗氧化作用有助于應(yīng)對體內(nèi)自由基損害，緩解衰老進(jìn)程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護(hù)皮膚，防止皺紋早生。
4、降低食欲：
檸檬水中含有可溶性纖維素果膠，有助于增強(qiáng)飽腹感，進(jìn)而控制食欲，防止過量飲食。保持更長時(shí)間的飽腹感，還有助于少吃零食，從而控制體重。
5、助消化：
檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進(jìn)排便，清理腸道。檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等癥狀。
上面我為朋友們介紹了如何挑選好檸檬泡水喝的內(nèi)容，這回知道了用檸檬泡水的眾多好處了吧，檸檬不僅能泡水來喝，就是在烹飪佳肴的時(shí)候也是可以用檸檬的，還有平時(shí)不怎么愛喝水的朋友，就可以泡些檸檬水，在喝水的時(shí)候讓水有些味道，這樣就可以多喝幾口了。
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