【www.cndadi.net - 小滿季節(jié)吃什么養(yǎng)生】
夏天不光天氣炎熱,強烈的陽光也會給你帶來麻煩,不光容易被曬黑,如果暴露的時間長了,還容易被曬傷。
專家發(fā)現(xiàn),除了使用一些防曬手段以外,對食品講究一些,也能讓陽光的副作用減少很多。
番茄
這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數(shù)下降40%。
熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效,其中的胡蘿卜素能有效阻擋UV。
西瓜
西瓜含水量在水果中是首屈一指的,所以特別適合補充人體水分的損失。
此外,它還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸,易被皮膚吸收,對面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果較好。
檸檬
含有豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現(xiàn)象、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。
據(jù)研究,檸檬能降低皮膚癌發(fā)病率,每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%。
橙子
橙子中含豐富的維生素C、維生素p,能增強機體抵抗力,增加毛細(xì)血管的彈性,降低血中膽固醇,可防治高血壓、動脈硬化,確保夏日里的身體健康。
獼猴桃
獼猴桃含有Vc、VE、VK等多種維生素,屬營養(yǎng)和膳食纖維豐富的低脂肪食品,對減肥健美、美容有獨特的功效。
獼猴桃含有抗氧化物質(zhì),能夠增強人體的自我免疫功能。
小編結(jié)語,朋友們就不再害怕那猛烈的陽光啦!防曬水果讓你度過整個清涼冰爽的仲夏哦!
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《小滿時節(jié)吃什么水果最防曬》一文,本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成,希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙,也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“小滿季節(jié)吃什么養(yǎng)生”專題。