【www.cndadi.net - 飲食養(yǎng)生習(xí)慣】
在日常生活中，有很多時候，我們的美麗被蠶食了、盜竊了，這些盜賊往往就是日常生活中的一些不良習(xí)慣、日用品和一些室內(nèi)生活設(shè)施。
一、睡眠太少：睡眠不足的后果是雙眼布滿血絲、眼圈發(fā)黑、皮膚晦暗蒼白。為了盡快入睡，你可以堅持每天運動，但睡前不可做運動。睡前益喝牛奶，因牛奶中含天然鎮(zhèn)靜劑色氨酸，能促使人入睡。
二、帶妝睡覺：即使你一個晚上不卸妝，就可毀去一個月的護膚效果。留在肌膚上的化妝品，會堵塞你的毛孔，容易長出暗瘡。
三、不清潔化妝品：臟的眉刷、粉撲，內(nèi)藏?zé)o數(shù)不利于健康的細菌，會導(dǎo)致暗瘡和皮膚炎癥。粉撲每次用后，都要用肥皂及水清洗，眉刷則可用酒精刷凈?；瘖y品本身也可能成為有害細菌的藏身之處，所以用后要旋緊蓋子，一旦變色或變味，應(yīng)該扔掉。
四、酒精、尼古丁和咖啡因：這三樣?xùn)|西都會蠶食健康，加速老化過程，令你未老先衰。過量的酒精會促進血液循環(huán)，使你膚色紅白不均。香煙的焦油和尼古丁會在牙齒上和手指上留下煙漬，還會使你滿嘴煙臭?？Х纫蚴抢騽瑫股眢w失水，導(dǎo)致皮膚因失水而缺少光澤。所以我們要牢記：酒精和咖啡因要適量，香煙要戒除！
五、口臭：導(dǎo)致口臭的因素有：不良的食物；月經(jīng)或避孕藥；自身荷爾蒙增加；口腔細菌。每天刷牙時別忘了刷舌頭，因為細菌也會在舌頭上積聚。常用含氟的牙膏或漱口水，對口臭有預(yù)防及抑制作用。
六、過分節(jié)食：其壞影響主要有四點：指甲和頭發(fā)變脆；導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)；降低血糖水平，使你無精打采；降低新陳代謝等。最佳的減肥方法是漸進式減肥和有恒心的運動，令肌肉結(jié)實，使新陳代謝等始終保持較高水平。
七、不良姿勢：不良姿勢使你腹肌無力、雙肩下垂、背部壓力增大。
八、用齒距不當(dāng)?shù)氖嶙邮崂頋癜l(fā)：濕頭發(fā)容易折斷，所以要用齒距大一些的梳子梳頭，切忌用細密的梳子梳理濕發(fā)。
九、空調(diào)機：空調(diào)雖然能使我們涼快，但同時吸走了空氣中的水分，令我們的眼睛、鼻孔和皮膚干燥。若要保持濕度，可用濕度調(diào)節(jié)機或放一碗水在空調(diào)機前面。
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