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女人是水做的，女人比男人更容易衰老，所以女人很需要學(xué)會正確的保養(yǎng)自己。可是女性保養(yǎng)的那些禁忌知識你都了解嗎?如果您還不知道，那么快跟隨小編一起到下文去瞧瞧吧。
女性保養(yǎng)
7個養(yǎng)生禁忌你知道嗎
一、睡眠太少
睡眠不足的后果是雙眼布滿血絲、眼圈發(fā)黑、皮膚晦暗蒼白。為了盡快入睡，你可以堅持每天運動，但睡前不可做運動。睡前可喝杯牛奶，因牛奶中含天然鎮(zhèn)靜劑色氨酸，能促使人入睡。
二、帶妝睡覺
假使你一個晚上不卸妝，就可毀去一個月的護膚效果。留在肌膚上的化妝品，會堵塞你的毛孔，容易長出暗瘡。
三、不清潔化妝品
臟的眉刷、粉撲，內(nèi)藏?zé)o數(shù)不利于健康的細(xì)菌，會導(dǎo)致暗瘡和皮膚炎癥。粉撲每次用后，都要用肥皂及水清洗，眉刷則可用酒精刷凈?；瘖y品本身也可能成為有害細(xì)菌的藏身之處，所以用后要旋緊蓋子，一旦變色或變味，應(yīng)該扔掉。
四、酒精、尼古丁和咖啡因
這三樣?xùn)|西都會蠶食健康，加速老化過程，令你未老先衰。過量的酒精會促進血液循環(huán)，使你膚色紅白不均。香煙的焦油和尼古丁會在牙齒上和手指上留下煙漬，還會使你滿嘴煙臭。
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咖啡因是利尿劑，會使身體失水，導(dǎo)致皮膚因失水而缺少光澤。所以我們要牢記：酒精和咖啡因要適量，香煙要戒除!
五、口臭
導(dǎo)致口臭的因素有：不良的食物;月經(jīng)或避孕藥;自身荷爾蒙增加;口腔細(xì)菌。每天刷牙時別忘了刷舌頭，因為細(xì)菌也會在舌頭上積聚。常用含氟的牙膏或漱口水，對口臭有預(yù)防及抑制作用。
六、過分節(jié)食
其壞影響主要有四點：指甲和頭發(fā)變脆;導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào);降低血糖水平，使你無精打采;降低新陳代謝等。最佳的減肥方法是漸進式減肥和有恒心的運動，令肌肉結(jié)實，使新陳代謝等始終保持較高水平，節(jié)食不利于養(yǎng)生。
七、不良姿勢
不良姿勢使你腹肌無力、雙肩下垂、背部壓力增大。
女性健康
身體抗衰關(guān)鍵點
【眼睛】甩掉煩人的眼袋
眼角的皺紋只是眼睛衰老的四分之一，其他四分之三就是叫人煩惱的眼袋，這讓我們整個人的眼形和臉形都變丑了。
謹(jǐn)記12字飲食養(yǎng)生經(jīng) 冬季養(yǎng)生 護腎養(yǎng)腎有講究 史上最好百病對應(yīng)穴位防治法
支招：
1.干性皮膚的女性，最好隨身帶上一支清爽的眼膠。
2.晚餐不要吃得太油膩。
3.每天在硬床上斜窩幾分鐘，這樣可以增加頭部血液循環(huán)，改變眼部和面部肌肉的營養(yǎng)狀況。
【毛發(fā)】嘴唇周圍多了些小胡子
如果你的眉毛突然變得像雜草叢生，嘴唇周圍悄悄多了一些小胡子，面部汗毛顏色也重了許多....。。這時，就可以斷定此時你體內(nèi)的雌激素正在減少，而雄激素正在上升。一句話：你開始變老了!
支招：除了要檢查身體的內(nèi)分泌狀況，還要從以下幾個方面注意喲：
1.分段清洗秀發(fā)：用洗發(fā)水清洗頭發(fā)的中部和末梢，用揉出的泡沫清洗接近頭皮的部位，避免化學(xué)制劑對頭皮的傷害。
2.每隔3天做一次毛孔緊縮，讓皮膚光滑細(xì)致。對于過長的汗毛不要用刮或拔的方法，請使用脫毛膏，女性要注意健康養(yǎng)生。
3.防曬：不管是對面部還是對頭發(fā)，暴曬都是他們變老的根源。
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女性養(yǎng)生保健三個最佳時期
1、補鈣的最佳時機
人的一生都要注意補鈣，對女性而言，以12-14歲的兒童時期最為重要，因為這幾年是人體骨胳發(fā)育的關(guān)鍵時期。
美國的科研人員以94名12-14歲的女孩為觀察對象，每天給她們服用250毫克鈣片，結(jié)果其骨質(zhì)密度均較不服鈣者為高。
到18歲時，前者的骨質(zhì)較后者的骨質(zhì)高6%。而在人的一衙，18歲時的骨質(zhì)狀態(tài)十分關(guān)鍵，可有效地阻止老年骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生，故有少年補鈣終身受益之說。
2、改善體質(zhì)的最佳時機
對于女性來說，無論是先天不足，還是后天失調(diào)，以致身體狀況不理想，只要抓住幾個關(guān)鍵階段進行科學(xué)調(diào)養(yǎng)，體質(zhì)將會大大地獲得改善。
第一個時間段是月經(jīng)初潮時期。這個時候，在雌激素的啟動下，女性的第二性征迅速生長發(fā)育，體內(nèi)各個系統(tǒng)都將發(fā)生變化。
此時若能在醫(yī)生的指導(dǎo)下，科學(xué)地調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，經(jīng)常上運動場鍛煉，就可以使體質(zhì)更上一層樓，抗病能力崦饗蘊岣摺?
第二個時間段是孕期和產(chǎn)后。由于懷胎、分娩等生理過程會導(dǎo)致內(nèi)分泌變化，從而直接影響人的體形與體質(zhì)。
這時如果你要改變過胖或過瘦的體形，務(wù)必抓住這個天賜良機。
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第三個時間段是絕經(jīng)期。絕經(jīng)意味著女性進入老年期，由于雌激素水平的變化，人體應(yīng)激反應(yīng)相應(yīng)遲鈍，易使體內(nèi)平衡遭受破壞。
此階段注重營養(yǎng)，保持心理平衡，堅持有規(guī)律的體育鍛煉，必將惠及你的晚年。
3、健美身材的最佳時機
健美專家的研究表明，造就形體美的最佳時機是幼年，特別是3歲之內(nèi)，想要好身材，減肥方法不可少。
這一時期的身材就是未來的基本形態(tài)，所以健美應(yīng)該從小抓起。不過，改善體形的最佳時機卻是13-22歲的幾年間。
有關(guān)專家認(rèn)為，從人體的發(fā)展規(guī)律和過程看，這個時期進行改善體形的鍛煉，可以獲得事半功倍之效。
其奧妙就在于，此時期人體新陳代謝旺盛，心理上又有追求美的強烈欲望，加之精力充沛，可塑性很大。
此時有目的地改善體形，很容易獲得成功。所以應(yīng)毫不猶豫地抓住這個大好時機。
經(jīng)期延長警惕7種病
正常月經(jīng)持續(xù)時間為2～7天，少數(shù)為3～5天。如果月經(jīng)持續(xù)時間超過7天，就算經(jīng)期延長。經(jīng)期延長應(yīng)加以重視，深入追究病因。通常與如下疾病有關(guān)：
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1、血液病如血小板減少性紫癲、再生障礙性貧血等，常伴月經(jīng)來潮，若出現(xiàn)嚴(yán)重子宮出血，經(jīng)期延長。
其他如慢性貧血、慢性肝炎、肝硬化、腎炎等，可使血管壁脆弱，通透性增加造成出血。
2、盆腔炎癥、子宮內(nèi)股息肉、子宮內(nèi)膜炎等均因子宮內(nèi)股血液循環(huán)不良、退化壞死或盆腔淤血等引起月經(jīng)過多和經(jīng)期延長。
3、慢性子宮肥大癥(子宮肌炎)因盆腔淤血，卵巢雌激素持續(xù)增高，使子宮肌層肥厚，引起月經(jīng)過多和經(jīng)期過長。
4、子宮肌瘤尤其是子宮粘膜下肌瘤，因子宮腔面積擴大，于是收縮異常，可致月經(jīng)過多和經(jīng)期過長。
5、子宮功能失調(diào)性出血如無排卵性功能失調(diào)性子宮出血癥和子宮內(nèi)膜不規(guī)則脫落，均因內(nèi)分泌功能障礙而引起經(jīng)期延長。
6、子宮內(nèi)膜異位癥常因影響子宮肌層收縮或因內(nèi)膜增強而導(dǎo)致月經(jīng)過多或經(jīng)期延長。
7、放置節(jié)育器也易引起經(jīng)期過長，女性要注意保暖養(yǎng)生。
所以經(jīng)期延長有全身疾病的因素，也有許多婦科疾病的原因，應(yīng)予區(qū)分和識別，然后分別進行治療。
緩解痛經(jīng)的小妙招
1、保暖自己
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