浙江縣委書記拍賣楊梅 1公斤底價566賣18800
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本文導(dǎo)讀：楊梅現(xiàn)場的起拍價為566元，經(jīng)過幾輪競拍，最終以18800元的價格被南京一個商家買走。據(jù)介紹，被買走的楊梅品種為“東魁”，因水土關(guān)系只有青田一地有產(chǎn)。而同一種類的普通楊梅，普通市民也可以品嘗到，目前南京多家超市有售，售價從20元/斤到40元/斤不等。
江南遙寄雨霏霏，思念楊梅昨又歸。 又到一年楊梅成熟時，昨日，南京市下關(guān)區(qū)工商聯(lián)青田商會成立大會上，浙江省青田縣縣委書記王通帶著乒乓球一般大小的新鮮楊梅來到南京現(xiàn)場 擺攤叫賣 ，一公斤精品楊梅拍賣出18800元的天價。
記者在現(xiàn)場看到，來自青田的楊梅果然不同凡響，個頭如同乒乓球一般，表面的顆粒飽滿，呈現(xiàn)均勻的紫紅色，吃一顆下去，肉質(zhì)細(xì)軟，汁多爽口。作為當(dāng)天拍品的1公斤極品楊梅，更是從青田全縣10萬畝楊梅中精挑細(xì)選出來的，個頭比一般的品種更是大不少，并且外表飽滿誘人，這盒楊梅現(xiàn)場的起拍價為566元，經(jīng)過幾輪競拍，最終以18800元的價格被南京一個商家買走。據(jù)介紹，被買走的楊梅品種為 東魁 ，因水土關(guān)系只有青田一地有產(chǎn)。而同一種類的普通楊梅，普通市民也可以品嘗到，目前南京多家超市有售，售價從20元/斤到40元/斤不等。
近日關(guān)于楊梅的負(fù)面報道層出，蟲害、農(nóng)殘讓很多市民選擇對楊梅說 不 。對此，青田縣的農(nóng)業(yè)專家介紹說，當(dāng)?shù)貤蠲吩诜N植過程非常重視質(zhì)量安全檢測和監(jiān)管，每年楊梅上市季節(jié)，都會定期地對規(guī)?；?、市場楊梅進行檢測，嚴(yán)防不合格楊梅入市。至于保鮮方式上，則采用冷藏車輛運輸，力求新鮮。 我們青田的楊梅每年有大批量地銷往西班牙等多個歐洲國家。
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目錄：
第一章：排毒燃脂五谷美食 1月狂甩3公斤
第二章：春季控制食欲6個訣竅 讓你減肥更輕松
第三章：春季最佳減肥運動---跳繩 兩周狂減15斤
五谷是一種非常營養(yǎng)的美食，對身體保健作用相當(dāng)?shù)母撸坏苤覀儚娚斫◇w，還能幫助我們減肥瘦身。接下來小編就給大家推薦一些快速減肥五谷餐，趕快跟著小編到下文看看了解下吧。
排毒燃脂五谷美食 1月狂甩3公斤
作為膳食寶塔的塔基，五谷雜糧是最好的基礎(chǔ)食物，也是最便宜的能量來源。五谷雜糧里含有大量減肥所需的膳食纖維。只要好好將這些膳食纖維加以利用便能把自己體內(nèi)的脂肪快速排走哦！
1、糙米稀飯強力清腸
糙米詞如其意，就是粗糙的米，多數(shù)米粒還包著稻皮。糙米在一般的超市中就可以買到，外觀完整，色澤黃褐色或者淺褐色的散發(fā)香味的糙米最好。
糙米最大的特點就是含有胚芽，其中維生素和纖維素的含量都很高，常吃能夠起到降低脂肪和膽固醇的作用，可以強力的刮掉腸內(nèi)的脂肪。
在做糙米粥之前，要先把糙米浸泡30分鐘左右，然后煮沸就可以了。也可以很據(jù)自己的喜好，加點其他的作料。糙米粥能刺激胃液的分泌，有助于消化和營養(yǎng)的吸收。同時也能增強飽腹感，減少熱量的攝入。
2、燕麥八寶飯養(yǎng)生又刮脂
用燕麥做一做八寶飯，能起到美容養(yǎng)顏、延緩衰老的作用。燕麥豐富的可溶性纖維可促使膽酸排出體外，降低血液中膽固醇含量，減少高脂肪食物的攝取，也因可溶性纖維會吸收大量水分，飽腹感很強，經(jīng)常食用，減肥瘦身的效果特別好。
燕麥八寶飯里的八寶是燕麥、黑糯米、長糯米、糙米、白米、大豆、黃豆、蓮子、薏米、紅豆。把材料加水浸泡一個小時，然后計入適當(dāng)?shù)乃?，煮熟就好了。八寶飯有更充足的食物膳食纖維和碳水化合物，適合當(dāng)作主食食用。
3、薏米煲湯請脂消水腫
薏米像米更像仁，所以也有很多地方叫它薏仁?，F(xiàn)在更多的人喜歡吃薏米，因為薏米獨特的生活環(huán)境讓它公害更少。中醫(yī)上說，薏米能健脾胃、消水腫、。薏米對女性來說是非常好的滋補品，大量的維生素B1能夠讓皮膚光滑美白。
薏米性微寒，所以并不適合煮粥或者單吃。與一些能起到溫補作用的食物一起煲湯就非常適合了，可以把雞腿、番茄與薏米一起燉煮，不但營養(yǎng)豐富，容易消化，而且能起到非常好的滋補減肥的效果。
4、高粱點心營養(yǎng)高纖維
高粱米磨成面粉做成點心，可以加速營養(yǎng)以及膳食纖維的吸收。高粱米最適合做一種叫高粱粑的點心，就是把高粱米磨成粉后加入泡打粉、白糖、雞蛋和適量水調(diào)到黏稠，揉成面團，把高粱面團按平蒸熟，下油鍋稍炸，撒上芝麻即可。
對于一些胃腸功能略差的人來說不好消化，可以嘗試做一些高粱羹，比如在做銀耳羹或者玉米羹的時候放上一點點高粱，可以讓原本就很營養(yǎng)的羹湯更加美味，在享受美味的同時也能 減肥哦。
5、蕎麥面條增加飽腹感
蕎麥面是一種灰黑的面粉，但是別看它其貌不揚，膳食纖維卻很高。蕎麥面有著各種各樣的食用方法，不過人們最為習(xí)慣的還是用它做面條。蕎麥的蛋白質(zhì)比大米和面粉都高，所以在減肥的時候吃蕎麥面可以大大的增加飽腹感哦。
蕎麥面條最適合的搭配就是用肉末和黃瓜一起涼拌，做的時候一定要泡得時間長一些，直到泡軟，口感更好，也更容易消化。黃瓜可以讓蕎麥面更清爽不容易膩，而肉末最好采用羊肉末，羊肉溫暖養(yǎng)胃，和蕎麥?zhǔn)呛芎玫拇钆洹?/p>
春季控制食欲6個訣竅 讓你減肥更輕松
控制食欲是減肥瘦身的一個重要因素，嚴(yán)格的控制食物的熱量可以幫減肥，下面小編就要告訴大家?guī)追N快速便捷的控制食欲的方法，幫助大家輕松控制食欲，達到有效減肥的目的，那么就來看看平時應(yīng)該怎么做吧。
敲打耳朵
根據(jù)中醫(yī)的理論，人體的各個部位是相連的。人的耳廓上有個與大腦控制食欲的中心相連的穴位，即饑餓點，位于耳垂上方，反復(fù)按壓這個穴位就可以減少食欲。這是因為當(dāng)腸胃向控制食欲的下丘腦發(fā)出饑餓的信號時，人就會有進食的欲望，而反復(fù)按壓相應(yīng)的穴位就能起到阻止信號傳遞的作用。所以當(dāng)我們覺得餓了時，可用食指按壓右耳的饑餓點1分鐘，接著換左耳重復(fù)動作。但是按壓的力度要適中哦！
按時吃飯
忍著饑餓不吃，直到自己無法再忍時才吃飯是有利于減肥的。其實，這是大錯特錯的做法。這個做法不但傷身，而且會反彈哦！當(dāng)一個人真的餓到不行時，見到飯菜就會開始狼吞虎咽，一直吃到自己吃不下為止，先不要說她吃的數(shù)量有多少，單是這種進食速度就對腸胃造成一定的負(fù)擔(dān)了。
而且暴飲暴食不利于身體的新陳代謝，會導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪堆積。這樣的做法最終會導(dǎo)致飲食過量，體重增加，所以控制食欲的第一步就是要做到餓了就吃，不要推遲吃飯時間。
細(xì)吞慢咽
吃飯時要慢慢吃，細(xì)吞慢咽，盡量地延長吃飯的時間。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，相同的食物，咀嚼的次數(shù)多，熱量就會變少。因為食物的熱量會在唾液的幫助下，消耗掉一部分。而且當(dāng)我們慢慢咀嚼食物的時候，人體就會發(fā)出一種飽脹的信號，告訴我們，不要再吃啦，從而抑制食欲，從而達到減肥的目的。所以吃飯時盡量細(xì)嚼，就可以幫助消耗熱量，加速食物的消化啦。
放松心情吃飯
有些MM一不開心就喜歡暴飲暴食，就是所謂的化悲憤為食量，這往往是造成肥胖的一個重要原因。壓力通常會影響一個人的心情，心情不好就會盲目地吃，不知不覺就會吃多了。而且MM們最喜歡吃薯條、汽水、雪糕等來發(fā)泄心情，這些食物都是高熱量的食物，所以這是造成脂肪堆積的重要原因，所以為了自己著想，要盡量避免在壓力下進食。所以，保持在良好的心情下進食，不但食物變得美味，而且可以有效的控制食欲。
餐前吃水果或者糖
有研究發(fā)現(xiàn)，飯前吃水果或者糖可以減少食欲，避免吃進太多的熱量。這是因為水果中含有較多的纖維素，這些東西在進入腸胃后就會遇水膨脹，給人一種飽脹感，從而減少食欲，防止攝入過多的熱量。而糖會增加人體的飽腹感，減少食欲。所以，不妨在吃飯前吃些水果或者糖果，這樣就可以減少吃飯的分量啦。但是要注意糖的攝入量哦，吃太多的話反而會因為熱量攝入太多而造成反效果。
要有選擇地吃零食
MM們大多都是愛吃的，假如要放棄零食，這無疑是十分痛苦的事。可是，零食大多數(shù)都是高脂高熱的食物，這對于減肥來說是有害無益的。所以我們不妨以低熱量高纖維的食物來代替零食。這樣的話，不僅對身體有益，而且可以有效的增加飽腹感，減少食欲。例如零食中的蠶豆，蠶豆的營養(yǎng)豐富，其中的膳食纖維可以促進腸胃蠕動，所以是一種不錯的減肥零食。而且它熱量低，又容易讓人產(chǎn)生飽脹感，從而控制食欲。
春季最佳減肥運動---跳繩 兩周狂減15斤
春季運動減肥始終是最好的減肥方法，在瘦身減肥期間如何利用運動減肥達到最佳的效果呢？下面小編就要推薦給大家一個運動減肥方法---跳繩。跳繩可以有效的運動到全身的肌肉，幫助大家快速的消除身體的多余脂肪。
跳繩減肥方法：
1、平穩(wěn)，有節(jié)奏的呼吸。
2、身體上部保持平衡，不要左右擺動。
3、人體要放松，動作要協(xié)調(diào)。
4、開始雙腳同時跳，然后過渡到雙腳交替跳。
5、跳繩不要跳得太高，繩子能過去就可以了。
跳繩減肥法的優(yōu)點：
1、簡便，有趣。不受氣候的影響。
2、使呼吸系統(tǒng)，心臟，心血管系統(tǒng)得到充分的鍛煉。
3、可消除臀步，和大腿部的多余脂肪。
跳繩減肥法的運動量：
初練者：每天 60- 100 跳。分2- 3次，間隔1分鐘。
正常：每天 400- 500 次。分2次，間隔1分鐘。
總結(jié)：如何減肥？看完小編以上這些推薦，我想大家都已經(jīng)知道答案了，那么就不妨試一試這些減肥方法吧，吃一吃這些減肥五谷餐，那么你會有意想不到的驚喜哦。
本文導(dǎo)讀：近日，海南"毒豇豆"事件引起了全國各地市場的警覺。記者昨日獲悉，繼武漢、合肥、廣州之后，中山也已發(fā)現(xiàn)毒豇豆的"身影"，市果蔬批發(fā)市場24日晚在對進場蔬菜抽檢時發(fā)現(xiàn)一批豇豆農(nóng)藥殘留超標(biāo)，所幸昨天已經(jīng)全部銷毀。
■140公斤毒豇豆已銷毀
最近海南毒豇豆事件引起社會關(guān)注，我們市場近期加強了對進場蔬菜的檢測力度。24日晚上9點多，在進場抽樣測試中發(fā)現(xiàn)一批豇豆農(nóng)藥殘留超標(biāo)，當(dāng)即就扣下了這批菜。 市果蔬批發(fā)市場總監(jiān)馬志林告訴記者。
昨天上午，市農(nóng)業(yè)局領(lǐng)導(dǎo)帶領(lǐng)相關(guān)科室工作人員來到果蔬批發(fā)市場，再次對這批豇豆進行了檢測，確認(rèn)其含有禁用農(nóng)藥水胺硫磷。市農(nóng)業(yè)局法制科副科長張品華告訴記者： 經(jīng)裂解，這批豇豆是貨主從廣州江南市場進的貨。
昨天上午，記者趕到市果蔬批發(fā)市場看到，此次發(fā)現(xiàn)的有毒豇豆共7袋，140公斤。市場工作人員正在用刀將這些豇豆剁碎，隨后，他們將這些豇豆倒進了市場垃圾收集池中。
在她的片子中可以看到很多舞蹈、武功造型，她的身體柔韌度非常好，其實，不光是演員在空檔時要進行體能和柔韌度的訓(xùn)練，我們在平時都應(yīng)該注意，讓自己的身體保持年輕的狀態(tài)。
做高強度的身體鍛煉
跳舞、長跑、游泳、健身我覺得這應(yīng)該感謝家里人從小送我去學(xué)跳舞。那種高強度的身體鍛煉特別能磨煉人的意志力。小時候我還特別喜歡長跑，現(xiàn)在常去游泳和健身。在汗水和淚水的浸泡下，這個外表看似單薄的女孩子有著外人難以想象的堅強。
15組睡前操
纖腰美人變?nèi)彳洠簞e小看睡前的幾分鐘，這時的肌肉處在最為松弛的狀態(tài)，運動起來身心也最為舒暢，用這幾分鐘，伸展下你的腰背與頸椎，不僅緩解一天的疲憊，對瘦腰和纖背也有很好的效果呢。
運動女人味
舞出柔韌曲線：像跳探戈那樣展示一回楊柳腰。 如果能夠堅持鍛煉，縱然到了50歲一樣可以擁有25歲的柔軟身體。
長跑+果蔬
讓你50天減8公斤：據(jù)說，最簡單有效的減肥辦法是長跑，并且要跑到40分鐘才有效。跑的方法要正確哦。
章子怡在銀幕上的很多角色都需要揮拳動腳，雖然沒有練過武功 ，但因為自小的舞蹈功底，讓她學(xué)習(xí)起來事半功倍，一招一式看上去非常專業(yè)。為了保持身體的柔韌度和力量感，她經(jīng)常去健身房做一些器械運動。
良好的健身美體心態(tài)
舞蹈演員出身的章子怡從來沒有過減肥的困擾，倒是才入行時，她曾經(jīng)有一度覺得自己太瘦了一點，尤其給國外的雜志拍稍微性感一點的封面時，多少會希望自己能再豐滿一些。但片子拍出來以后，大家都說子怡真的很美很性感，我就意識到，性感其實和身材的胖瘦關(guān)系不大，更多的是由內(nèi)而外散發(fā)出來的一種非常個人的氣質(zhì)?，F(xiàn)在的審美觀已經(jīng)不同了，女性的美更多來源于你的自信、獨立和堅強。
在她的片子中可以看到很多舞蹈、武功造型，她的身體柔韌度非常好，其實，不光是演員在空檔時要進行體能和柔韌度的訓(xùn)練，我們在平時都應(yīng)該注意，讓自己的身體保持年輕的狀態(tài)。
做高強度的身體鍛煉
跳舞、長跑、游泳、健身我覺得這應(yīng)該感謝家里人從小送我去學(xué)跳舞。那種高強度的身體鍛煉特別能磨煉人的意志力。小時候我還特別喜歡長跑，現(xiàn)在常去游泳和健身。在汗水和淚水的浸泡下，這個外表看似單薄的女孩子有著外人難以想象的堅強。
15組睡前操
纖腰美人變?nèi)彳洠簞e小看睡前的幾分鐘，這時的肌肉處在最為松弛的狀態(tài)，運動起來身心也最為舒暢，用這幾分鐘，伸展下你的腰背與頸椎，不僅緩解一天的疲憊，對瘦腰和纖背也有很好的效果呢。
長跑+果蔬
讓你50天減8公斤：據(jù)說，最簡單有效的減肥辦法是長跑，并且要跑到40分鐘才有效。跑的方法要正確哦。
章子怡在銀幕上的很多角色都需要揮拳動腳，雖然沒有練過武功 ，但因為自小的舞蹈功底，讓她學(xué)習(xí)起來事半功倍，一招一式看上去非常專業(yè)。為了保持身體的柔韌度和力量感，她經(jīng)常去健身房做一些器械運動。
良好的健身美體心態(tài)
舞蹈演員出身的章子怡從來沒有過減肥的困擾，倒是才入行時，她曾經(jīng)有一度覺得自己太瘦了一點，尤其給國外的雜志拍稍微性感一點的封面時，多少會希望自己能再豐滿一些。但片子拍出來以后，大家都說子怡真的很美很性感，我就意識到，性感其實和身材的胖瘦關(guān)系不大，更多的是由內(nèi)而外散發(fā)出來的一種非常個人的氣質(zhì)?，F(xiàn)在的審美觀已經(jīng)不同了，女性的美更多來源于你的自信、獨立和堅強。
運動女人味
舞出柔韌曲線：像跳探戈那樣展示一回楊柳腰。 如果能夠堅持鍛煉，縱然到了50歲一樣可以擁有25歲的柔軟身體。
本文導(dǎo)讀：據(jù)悉，2010年3月28日晚，南寧市農(nóng)業(yè)局派駐南寧市五里亭蔬菜批發(fā)市場的蔬菜質(zhì)量安全監(jiān)督員，在例行檢測中發(fā)現(xiàn)了兩批農(nóng)藥殘留超標(biāo)的外地蔬菜。其中，大白菜8500公斤，上海青1110公斤。
發(fā)現(xiàn)問題后，監(jiān)督員及時將情況報告五里亭市場管理部門、工商管理部門和西鄉(xiāng)塘區(qū)政府。西鄉(xiāng)塘城區(qū)政府連夜召開緊急會議研究處理。經(jīng)查，現(xiàn)場查扣了3540公斤蔬菜，有4451.5公斤被市外菜販批發(fā)運走，有1618.5公斤流入南寧市場。
記者在采訪中了解到，此次南寧市蔬菜農(nóng)藥殘留超標(biāo)事件已經(jīng)引起市委、市政府高度重視，立即責(zé)成南寧市安委、南寧市農(nóng)業(yè)局、南寧市工商局和西鄉(xiāng)塘區(qū)人民政府連夜派出相關(guān)機構(gòu)責(zé)任人和專業(yè)技術(shù)人員趕往全市各農(nóng)貿(mào)市場深入開展排查。
3月29日凌晨5時，南寧市農(nóng)業(yè)局派出全市100多名蔬菜安全監(jiān)督員，緊急提前進駐各農(nóng)貿(mào)市場開展工作，并要求各縣區(qū)的農(nóng)業(yè)部門加強配合，在全市范圍內(nèi)對所有進入市場流通的大白菜、上海青農(nóng)藥殘留進行全面檢測。在檢出農(nóng)藥殘留超標(biāo)蔬菜后，南寧市農(nóng)業(yè)局抽取兩批農(nóng)藥殘留超標(biāo)蔬菜的樣品送到南寧市農(nóng)產(chǎn)品質(zhì)量安全檢測中心進行定性定量分析，檢測結(jié)果為甲基對硫磷0.95mg／kg，三氟氯氰菊酯0.24mg/kg，氯氰菊酯1.89mg/kg等。
據(jù)悉，3月29日上午8時，南寧市農(nóng)業(yè)局、南寧市工商局和市場管理部門已將農(nóng)藥殘留超標(biāo)的大白菜、上海青3540公斤進行銷毀處理。據(jù)南寧市衛(wèi)生部門相關(guān)負(fù)責(zé)人透露，目前衛(wèi)生部門沒有發(fā)現(xiàn)白菜中毒治病就醫(yī)的市民，并提醒廣大市民在吃青菜時，先把菜泡在水里15分鐘較為安全。
大部分人都覺得自己好胖，都希望自己在瘦一點，這樣才會更好看，但是不知道該如何減肥才是最有效的，因為很多的減肥方法都是不科學(xué)的，今天小編和大家一起去學(xué)習(xí)一下不老女神劉嘉玲的減肥秘訣，一起看看吧!
減肥的方法有很多，最重要的是要堅持科學(xué)合理的減肥方式，這樣才是最有效果的。
劉嘉玲使用蔬果排毒法，不僅在短時間內(nèi)瘦了14公斤，此方法也可以排除體內(nèi)多馀的毒素，讓肌膚也跟著亮了起來!
劉嘉玲出道初期與現(xiàn)在沒有太大的差別
每天早上兩根地瓜
劉嘉玲說，平時會使用地瓜排毒法，只要在每天早餐時吃兩條地瓜，補充一天所需的淀粉。地瓜內(nèi)含豐富的膳食纖維，能夠加強腸胃蠕動，就能促進排便，將體內(nèi)的毒素排出。劉嘉玲使用地瓜瘦身排毒法半年后，從59公斤瘦14公斤后，變成45公斤!
劉嘉玲經(jīng)常使用排毒瘦身餐來維持身材
南瓜排毒兼瘦身
另外劉嘉玲也會選擇食用南瓜，來幫助排毒與瘦身。南瓜內(nèi)含多種維生素、-胡蘿卜素、膳食纖維與蛋白質(zhì)，吃下肚后容易產(chǎn)生飽足感，對于減肥者有很好的幫助，且能夠促進腸胃蠕動，也能夠達到排毒的食療效果。
盡管劉嘉玲已經(jīng)50歲，卻有著少女的外表與心態(tài)
劉嘉玲平時喜歡吃水果，其中又最喜愛蘋果，蘋果內(nèi)含豐富的果膠，能夠幫助消化與排便。平時在食用蘋果時，建議將果皮洗干凈后，連皮整顆吃，才能夠吃到蘋果中全部的養(yǎng)分。若在餐前食用蘋果，還能夠避免正餐攝取過多導(dǎo)致發(fā)胖的情形。
運動減肥的最好方法：運動常識
1、運動不足是肥胖的元兇之一
一個人不停地吃東西，卻從來不去做運動，不愿意出汗鍛煉，那會有什么后果出現(xiàn)?當(dāng)然是肥胖嘍!我們通過飲食來攝取營養(yǎng)，同時應(yīng)該通過運動來消耗能量。以達到人體新陳代謝和營養(yǎng)平衡。一般來說，運動可以防止體力低下和人體器官的老化，促進體內(nèi)各種微循環(huán)的功能，又有助于心情舒暢，何樂而不為。
2、每天的運動量如何控制?
我們已經(jīng)認(rèn)識到運動是一個人追求苗條身材不可缺少的，那么，每天的運動量應(yīng)如何控制呢?
從一般攝取的能量上來考慮，一個人每天通過運動消耗掉300大卡的能量比較適宜。如果我們不能每天運動，將這部分能量消耗，那么，多余能量就可能變成脂肪儲存起來，瘦身的夢可就不好實現(xiàn)了。當(dāng)然，這里講的運動，并非專指游泳、網(wǎng)球這樣的運動。在日常生活中，只要注意多活動身體四肢，也是可以消耗掉很多脂肪的。
下面介紹一下正常人通過運動消耗100大卡能量所需的時間，以便大家參考：
步行需40分鐘左右，慢跑需20分鐘左右，跳繩13分鐘左右，游泳10分鐘左右，跳交誼舞25分鐘左右。怎么樣，心里有數(shù)了嗎?趕快行動吧!
運動減肥的最好方法：日常運動建議
1、首先從輕微的活動開始，要在辦公室找人或去復(fù)印文件，別總讓別人夫代勞，自己積極地去做吧。
2、走路是一種有效的鍛煉方式走路不需要任何特殊的設(shè)備或技巧，可以隨時隨地進行，絕對是現(xiàn)代人的最佳運動方式之一。注意選擇一雙舒適的鞋子，每天不用太長時間，堅持下去，會有驚喜的。
3、不要太多依賴電梯假如不是時間緊迫，建議你盡量選擇快速爬樓梯。像樓梯這樣絕佳的運動場所，如果不利用的話就太可惜了。
4、擠公交車上班沒什么不好，雖說擠公交車上下班讓人很倒胃口，但是只要把擠車當(dāng)作鍛煉方式，腰板挺直，方便的情況下再扭扭四肢，你的心情就不一樣了。
5、跟著電視、收音機做體操做體操看似簡單，實際上那些動作編排很合理，多做體操對健康和保持體型都大有好處。
6、逛街逛出好心情。女孩子愛逛街，你有沒有把逛街當(dāng)作一種快樂有效的鍛煉方式呢?逛街可快可慢，注意別穿跟太高的鞋呦。
結(jié)語：以上就是今天小編小編為您介紹的有關(guān)內(nèi)容，小編也在積極的減肥了，看完上述小編對于劉嘉玲的減肥秘訣，你覺得怎么樣了呢?是不是也已經(jīng)開始嘗試了呢?那就趕緊行動吧，減肥藥持之以很才會有效果哦!
你只需堅持三個星期，體重就能輕松減掉10公斤。而且，用這個方法減肥成功后，不僅不會因為迅速瘦下來皮膚變得暗淡無光澤，而且肌膚會變的比以前更加紅潤清透，青春痘也會變少，真是一舉多得，強烈推薦！
大紅豆減肥食譜
材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，龍山長參6克，大棗10枚
提示：具體的克數(shù)去買的時候請人家?guī)湍惴Q下，看看100克大概有多少，回來就好辦了，有點誤差不要緊的。
做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆?fàn)€即可
Tips：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比較容易煮爛的。
食用方法：做好后，分兩等份，一份趁熱時，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。（如果不和你的口感，可加點蜂蜜調(diào)味）。
注意：要趁熱時吃，效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。
原理：紅豆，綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補血潤燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮。龍山長參：主要作其用是刺激功能低下的生理系統(tǒng)，使其生理生化反應(yīng)趨于正常，并阻止由于各種原因引起的惡性循環(huán)，以達到排毒養(yǎng)顏延年益壽的目的。
其實，每次食用只是這個半份的量（就是紅豆50克，綠豆50克，，山楂15克，龍山長參3克，大棗5枚），但我自己為了省事，每天晚上煎好，分兩等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃。
大紅豆減肥日程安排：
首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的溫開水中加入一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋（最好是白醋），攪拌均勻后喝下。蜜醋水可以充分清洗腸胃，加速胃腸的蠕動，將體內(nèi)的毒素更快更完全的排除。早飯就是上面那個減肥湯。
其次：上午基本不吃任何零食，如果實在肚子餓，或者太讒的時候，可以在10點左右喝一小杯酸奶，注意，只能是酸奶或者脫脂牛奶，其他一切誘惑都要堅決拒絕。同時保證一下午的時光不吃任何零食。
最后：晚上也只是吃上面那個減肥湯，并且保證在7點之前吃完，吃完后睡覺前也絕不吃任何東西。
溫馨提示：很多朋友都對午飯什么都不吃有點打怵。其實飲食控制是任何減肥方法都需要，但怎么控制也是有講究的。如何控制取決于你想要達到的效果，這個可以根據(jù)自己的實際情況靈活掌握和安排的，不是絕對的。除了酸奶還可以加點水果什么的。只要不是零食和不利于減肥的東西都可以適當(dāng)吃點的。漂亮重要，但健康也是不容忽視的。
浙江這個地區(qū)的風(fēng)景是非常秀美，正是因為如此才會有非常多的人們都來到這片土地上面去領(lǐng)略江南美景，不過浙江的著名小吃也是數(shù)不勝數(shù)，最主要的小吃就是酥餅，馬蹄酥，這些糕點吃起來味道都是別具一格，而且外酥里嫩，讓人們在咀嚼的過程中都感覺到豐富的口感，不會那么單調(diào)。
浙江杭州點心。將水油面和油酥面混合，經(jīng)油炸而成的塔形多層酥餅。其酥層清晰，色澤乳黃，香脆松甜，油而不膩，入口即化。吳山酥油餅在南宋時即被譽為“吳山第一點”，流傳至今。1990年在上海舉行的全國名點評比中，獲商業(yè)部的金鼎獎。
金華干菜酥餅
浙江金華點心。系用面粉、雪里蕻干菜、肥膘肉、芝麻、飴糖等制成生坯，經(jīng)長時間烘烤而成。它包裹干菜肉餡心，圓若杯口，形似蟹殼，兩面金黃，滿布芝麻，上下十幾層，每層薄如紙，一咬即酥成粉末，香酥松脆，具有特殊風(fēng)味。
馬蹄酥
浙江小吃。因狀如馬蹄，故名。它以皮脆心軟、香甜可口為特點。
浦江麥餅是浙江當(dāng)?shù)氐膫鹘y(tǒng)飲食，色香味俱全。過去一般只在元宵、中秋節(jié)等傳統(tǒng)的節(jié)日才吃。那時家家戶戶窗口飄出誘人的味道，煞是一道風(fēng)景。以往精心制作的麥餅，大部分是豆腐加香料，外面包的是薄薄的面粉皮，為了不粘鍋，通?！翱绷它c油，顯得“油光可鑒”，象征團圓幸福。如今，跟隨消費時尚化的潮流，麥餅的制作“工藝”已逐漸考究，小小麥餅甚至還加入了以往所忽略了的雞蛋等等餡兒。
有蔥油、蘿卜絲、糖醋等餡心，以蔥油酥餅最受歡迎。系油酥面抹豬油蔥花油泥作餅，涂飴糖，沾芝麻，烤成.呈蟹殼黃色，酥脆咸香。已有近80年制作歷史。
紹興臭豆腐外酥內(nèi)嫩、清咸奇鮮，味美無以倫比，亦臭亦香的特色更是獨領(lǐng)風(fēng)騷，一經(jīng)品嘗,常令人欲罷不能，一嘗為快，故有“嘗過紹字坊臭豆腐，三日不知肉滋味”之美名。
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