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我們?cè)絹?lái)越懂得健康的可貴，對(duì)身體的維護(hù)從過(guò)去的疾病治療轉(zhuǎn)變成了今天的 預(yù)防勝于治療，運(yùn)動(dòng)正是達(dá)成此項(xiàng)目標(biāo)最好的途徑?？墒钱?dāng)你在健身俱樂(lè)部里揮汗如雨，享受運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣時(shí)，是否注意到傷害上身了呢？
傷害一：月經(jīng)異常
劉暢和老公都是肥胖族，一塊外出時(shí)，常常被朋友們戲稱為航母聯(lián)合艦隊(duì)。于是決心減肥，辦了一張健身年卡，每天不間斷地在那里揮汗如雨。一年后，劉暢收效頗豐，原來(lái)64公斤的體重減至了52公斤，可體重是減了，新的煩惱事卻來(lái)了。她連著好幾個(gè)月都沒(méi)有來(lái)例假，原以為是自己有喜了，可做了一系列的婦科檢查后，婦科大夫告訴她，沒(méi)有喜是閉經(jīng)！
專家解答：體重下降過(guò)快要小心閉經(jīng)！因?yàn)轶w重過(guò)低會(huì)導(dǎo)致代謝和內(nèi)分泌紊亂。這是因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)會(huì)抑制下丘腦功能，造成內(nèi)分泌系統(tǒng)功能異常，影響體內(nèi)雌激素的正常水平，從而引起月經(jīng)不調(diào)，如初潮延遲、月經(jīng)稀發(fā)和閉經(jīng)等。
快速瘦身當(dāng)心閉經(jīng)
TIpS：
1.減肥不要急于求成：體重下降過(guò)快會(huì)引起內(nèi)分泌紊亂，即使體重今后恢復(fù)了，內(nèi)分泌功能也不會(huì)很快恢復(fù)，所以你會(huì)在較長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)處于低雌激素狀態(tài)。雌激素長(zhǎng)期缺乏會(huì)帶來(lái)諸如內(nèi)外生殖器官和乳房的萎縮，以及骨質(zhì)疏松等。
2.進(jìn)行雌孕激素補(bǔ)充治療：如果出現(xiàn)了閉經(jīng)等月經(jīng)異常的癥狀，應(yīng)該馬上去看醫(yī)生，在婦科內(nèi)分泌醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行雌孕激素補(bǔ)充治療。漸漸在增加脂肪組織的基礎(chǔ)上恢復(fù)雄激素與雌激素的比例及正常的代謝途徑。
傷害二：陰道炎
夏天是愛(ài)游泳的Lisa最向往的季節(jié)，可今年的夏天卻讓她很掃興，因?yàn)樗庥隽穗y堪的疾病霉菌性陰道炎。陰道分泌物突地增多起來(lái)，且氣味很重，盡管每天出門前都不忘給自己曬點(diǎn)香水，可還是覺(jué)得那兒的怪味道會(huì)飄出來(lái)。婦科大夫告訴她，得這個(gè)病可能是因?yàn)樗斡镜木壒省?/p>
專家解答：霉菌性陰道炎是一種可傳播的疾病，如果在不潔的游泳池內(nèi)或浴池內(nèi)洗澡，或租用了公用的洗浴品，就很容易從別人那里接過(guò)來(lái)這種病。潮濕的環(huán)境有利于霉菌的生長(zhǎng)，如果你穿著濕漉漉的游泳衣到處亂坐，更容易惹霉菌上身。
愛(ài)游泳當(dāng)心陰道炎
TIpS：
1.游泳、洗澡注意防感染：不與她人共穿衣褲，避免在不干凈的公眾浴池游泳洗澡，不租用公共衛(wèi)生用品以防止被傳染，也不要穿著濕漉漉的游泳衣到處亂坐。
2.切不可將襪子與內(nèi)褲放在一起同洗：腳氣病、灰指甲是霉菌的重要傳染源。如果家里有人患腳氣，再將他的襪子與你的內(nèi)褲共洗，霉菌就會(huì)趁機(jī)侵入你的陰道了。
3.減少高糖食物的攝入：糖尿病患者易患霉菌性陰道炎，這證明含糖分高的食物會(huì)使人體更適于霉菌的生長(zhǎng)。
傷害三：子宮下垂
陶李是位新媽媽，她最大的擔(dān)心是怕生育后身材走樣，所以產(chǎn)后第四周就迫不及待地投入到了減肥運(yùn)動(dòng)中。跑步、舉重她還像以前一樣百無(wú)禁忌地運(yùn)動(dòng)，可是不久，就覺(jué)得身體不適，去醫(yī)院檢查后發(fā)現(xiàn)子宮脫垂。醫(yī)生警告她，不可那么早進(jìn)行產(chǎn)后減肥，否則會(huì)引發(fā)一系列婦科病。
專家解答：子宮好像女人天生給BB準(zhǔn)備的神奇小屋，一旦寶寶出生，就開(kāi)始縮水復(fù)原。大約產(chǎn)后 6周，子宮體就基本恢復(fù)到原來(lái)的大小。如果產(chǎn)后瘦身進(jìn)行得太早，特別是劇烈運(yùn)動(dòng)就會(huì)影響到子宮復(fù)舊，容易引起子宮出血、感染及陰道膨出。特別是舉重等訓(xùn)練可使腹壓增加，引起子宮暫時(shí)性下降和子宮脫垂。
新媽媽急于塑身當(dāng)心子宮下垂
TIpS：
1.產(chǎn)后瘦身不宜太早：自然產(chǎn)、沒(méi)有產(chǎn)后大出血情況的媽媽、在生產(chǎn)后2-3天可以下床走動(dòng)、3-5天后可以做一些收縮骨盆的運(yùn)動(dòng)，而在產(chǎn)后兩個(gè)星期，可以做柔軟體操或伸展運(yùn)動(dòng)；至于剖腹產(chǎn)的媽媽，產(chǎn)后一個(gè)月后才可以開(kāi)始做伸展運(yùn)動(dòng)，而產(chǎn)后6-8周才適合做鍛煉腹肌的運(yùn)動(dòng)。
2.嚴(yán)重的求助醫(yī)生：通過(guò)手術(shù)割除子宮頸或收緊韌帶可治療子宮下垂。
3.不要做超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)：有人試驗(yàn)，負(fù)重20公斤時(shí)，宮頸位置沒(méi)有明顯變化；負(fù)重40公斤時(shí)，宮頸就有明顯的向下移位。所以不要進(jìn)行如舉重這樣的超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)。
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