夏季的護(hù)膚法 美肌保衛(wèi)戰(zhàn)
夏季護(hù)膚養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。古往今來(lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《夏季的護(hù)膚法 美肌保衛(wèi)戰(zhàn)》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
夏天來(lái)臨，陽(yáng)光曝曬讓不少M(fèi)M十分苦惱，因?yàn)橐粋€(gè)冬季的護(hù)膚效果有可能會(huì)在短暫的日光下付諸東流。事不宜遲，讓我們一起來(lái)拯救自己的皮膚吧。
一個(gè)簡(jiǎn)單的面膜
每天晚上臨睡前，要做一個(gè)簡(jiǎn)單的面膜，其作用是將沉積在面部的臟東西消除出去，并且使皮膚作一次緊繃運(yùn)動(dòng)，然后涂上護(hù)膚品，這樣，晚間的皮膚才能得到最科學(xué)的修復(fù)。有的痘痘的朋友，做簡(jiǎn)單的面膜，用 土瓜根粉的面膜吧。土瓜根具有清熱解毒，行血破瘀的功效，能夠全面清除面部毒素，消除面部黑點(diǎn)，可有效祛除青春痘及痘疤。 絕對(duì)安全且有效呦。呵呵。
另外要注意的是，女性的睡眠時(shí)間不能過(guò)晚，特別是超過(guò)晚上11時(shí)，因?yàn)閺耐砩?0時(shí)到第二天早上5時(shí)，是皮膚修復(fù)的最佳時(shí)間，而睡眠中的修復(fù)才有效。如果入睡時(shí)間超過(guò)了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長(zhǎng)，也已經(jīng)錯(cuò)過(guò)了皮膚的最佳保養(yǎng)時(shí)間。
早晚兩杯白開(kāi)水
充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會(huì)使她們的身體過(guò)早衰老，皮膚因縮水而失去光澤。但由于女人的代謝比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，這就會(huì)使身體和皮膚的問(wèn)題同時(shí)出現(xiàn)。
女人要做的是，至少早晚各一杯白開(kāi)水。早上的一杯可以清潔腸道。補(bǔ)充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過(guò)于黏稠。血液黏稠會(huì)加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來(lái)臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。
三、一杯醋
女人還是有點(diǎn)醋意的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發(fā)生，已經(jīng)是重復(fù)多次的保健常識(shí)，對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，除了飲食之外，在化妝臺(tái)上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一層醋，保留20分鐘后再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細(xì)嫩。如果你住地的自來(lái)水水質(zhì)較硬，可以在每天的洗臉?biāo)猩晕⒎乓稽c(diǎn)醋，就能起到養(yǎng)顏的作用。
四、一杯酸奶
從補(bǔ)鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個(gè)群體，而牛奶的補(bǔ)鈣效果優(yōu)于任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應(yīng)每天保證一杯酸奶。
五、一瓶礦泉水
一定是要名副其實(shí)的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質(zhì)是皮膚最需要的。清洗臉部后仰臥，用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然后敷在臉上，待紗布變干后再次浸濕，如此反復(fù)，就等于給面部做了一次微量元素的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。
六、一袋茶葉
女人一定要喝茶的，如果胃沒(méi)有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再?zèng)]有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
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熱播電視劇《婚姻保衛(wèi)戰(zhàn)》的兩位女主角馬伊琍作為一位媽媽，皮膚竟能保養(yǎng)得如此之好，袁立的皮膚更是吹彈可破，晶瑩剔透，有絲綢肌膚之稱。下面就為大家介紹她們的保養(yǎng)秘訣。
馬伊琍，一個(gè)土生土長(zhǎng)的上海女孩，卻擁有北方人豪爽獨(dú)立的性格，喜歡重金屬的搖滾樂(lè)，喜歡開(kāi)吉普車，喜歡讀柏拉圖，馬伊俐里里外外袒露著個(gè)性。畢業(yè)于上海戲劇學(xué)院表演系本科班，曾在多部電影、電視劇中出演女主角，2008年憑借影片《江北好人》， 馬伊琍戰(zhàn)勝了李冰冰、范冰冰兩位大熱候選人，成為了長(zhǎng)春電影節(jié)影后。
馬伊琍：美麗媽媽精明保養(yǎng)
邊泡澡、邊保養(yǎng)
假如在晚上睡前有充分的時(shí)間，她會(huì)根據(jù)身體狀態(tài)選擇不同的精油，要么是舒緩的薰衣草，要么是愉悅的橙花．趕上出差或者拍戲，就會(huì)在浴缸中加入鮮牛奶。這些護(hù)膚成分都能幫助血液循環(huán)，而且在泡澡的時(shí)候能很快滲透肌膚，吸收效果非常好。
此外在泡澡的時(shí)候她不會(huì)閑著，她要先給頭發(fā)抹上護(hù)發(fā)素或者焗油膏，用熱毛巾包上，然后就會(huì)做些身體的保養(yǎng)，比如全身去角質(zhì)，特別是腳后跟和腳趾，接下來(lái)就是在熱水中按摩小腿、胸部、胳膊這些地方，去除水腫促進(jìn)淋巴排毒，才能保持身材的纖細(xì)。
定期給皮膚排汗，還皮膚暢通呼吸
她覺(jué)得要想讓皮膚變好，最好定期排汗，出汗的同時(shí)就把毛孔和皮膚的臟東西排了出來(lái)，毛孔暢通了自然皮膚的狀態(tài)也變好了。皮膚是很需要呼吸的，你抹了很多東西它沒(méi)辦法透氣，自然就會(huì)出問(wèn)題。她覺(jué)得皮膚就像身體一樣也是要鍛煉的，這樣它的抵抗力會(huì)越來(lái)越好。
清潔產(chǎn)品及時(shí)換
對(duì)于清潔產(chǎn)品的要求很高，不僅每個(gè)季節(jié)會(huì)不斷變換不同質(zhì)地的產(chǎn)品，甚至到每個(gè)國(guó)家，根據(jù)水質(zhì)的不同都會(huì)變換不同種類的清潔產(chǎn)品。比如到了水質(zhì)比較硬的國(guó)家，洗面乳不容易打出泡沫，就變更成潔面摩絲；到了干燥寒冷的國(guó)家就帶上洗面奶。
袁莉，筆名袁立，生于浙江省杭州市。1992年，在報(bào)考上海戲劇學(xué)院失敗之后，袁莉考入北京電影學(xué)院表演系，在校期間就接拍了《女人花》、《英雄無(wú)悔》、《絕對(duì)情感》等影視劇，開(kāi)始嶄露頭角。1998年趙寶剛導(dǎo)演的電視連續(xù)劇《永不瞑目》讓袁立和陸毅兩位新人一炮而紅，隨后的《鐵齒銅牙紀(jì)曉嵐》更令袁立扮演的杜小月紅遍大江南北。
袁立的保養(yǎng)秘方
吃啥養(yǎng)成絲綢肌膚
日前，一直忙于拍戲的袁立驚艷亮相時(shí)尚集團(tuán)旗艦刊cosmo的美容大獎(jiǎng)現(xiàn)場(chǎng)，并且榮獲年度最佳膚質(zhì)獎(jiǎng)。由袁立獲得此殊榮可謂實(shí)至名歸，她那似吹彈可破的肌膚，晶瑩剔透。當(dāng)晚，袁立一席黑色禮服亮相，更是將她絕好的肌膚襯托得白嫩細(xì)致。對(duì)此，記者連線袁立，當(dāng)表示出對(duì)她皮膚的羨慕之意時(shí)，袁立大方地笑笑外，首度透露出她的保養(yǎng)秘方。
袁立一直秉承著你對(duì)肌膚好，肌膚也會(huì)對(duì)你好的格言，并認(rèn)為護(hù)膚要從飲食、運(yùn)動(dòng)、保養(yǎng)、睡眠四方面進(jìn)行呵護(hù)。
運(yùn)動(dòng) 動(dòng)汗為貴
袁立對(duì)運(yùn)動(dòng)的重視來(lái)自于中醫(yī)理論的 動(dòng)汗為貴，說(shuō)的就是要運(yùn)動(dòng)出汗健身，我每周都會(huì)保證2-3次出透汗的運(yùn)動(dòng)，排汗對(duì)肌膚的保養(yǎng)非常重要，除了排毒外，運(yùn)動(dòng)完也是皮膚最好的吸收時(shí)間。找到適合自己的運(yùn)動(dòng)方式很重要，運(yùn)動(dòng)總是能讓人保持愉快的心情，愉快的人自然是美麗的。
非常重視睡眠
眾所周知，睡眠對(duì)人體是最重要的。而因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系，袁立如何保證自己的睡眠呢？她表示：可能是因?yàn)楣ぷ骶壒?，我也不能保證11點(diǎn)入睡，不過(guò)我十分重視睡眠質(zhì)量，在睡前，我會(huì)放些舒緩的音樂(lè)，并點(diǎn)上香熏的精油，放松心情愉快的入睡。我建議大家盡量不要熬夜，這樣對(duì)身體的傷害非常的大。晚上11點(diǎn)后是身體排毒的最佳時(shí)期，如果不能保證這個(gè)時(shí)間休息，凌晨1點(diǎn)前也要入睡。
選擇信任的大品牌護(hù)膚品
袁立對(duì)品的要求很高，她是大品牌的忠實(shí)用戶，更是看重大品牌護(hù)膚品中的科技含量和天然元素，袁立建議大家隨著年齡的增長(zhǎng)一定要選擇信任的大品牌護(hù)膚品，而她會(huì)根據(jù)自己的皮膚選擇合適的產(chǎn)品。換季時(shí)皮膚是最需要呵護(hù)的階段，袁立建議大家讓精華素伴隨肌膚度過(guò)換季期。袁立不迷信到美容院去做facial才能使皮膚更完美，她覺(jué)得每個(gè)女孩都應(yīng)該學(xué)會(huì)自己給自己做facial。但是她卻喜歡去美容院做 spa，因?yàn)樗粗械氖切那榈姆潘伞?/p>
正是因?yàn)樵⑾嘈盘煜聸](méi)有丑女人只有懶女人，所以她才會(huì)以嬌嫩欲滴的皮膚展現(xiàn)在眾人面前，在她的面前歲月沒(méi)有一點(diǎn)介入的余地，而袁立認(rèn)為女人一定要愛(ài)惜疼愛(ài)自己。
可能對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，過(guò)了三十歲被認(rèn)為成熟、穩(wěn)重、魅力大增，但對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，奔三是十分可怕的事。這可能意味著你已經(jīng)過(guò)了一生中最精華的時(shí)刻，即使你想極力的偽裝，但是肌膚也會(huì)出賣你的，因此，是時(shí)候考慮下解除危肌啦，今天就給大家介紹幾種飲食的肌膚保衛(wèi)戰(zhàn)。
◆櫻桃
自古以來(lái)就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤(rùn)、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛(ài)。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。
◆石榴
嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更厲害。
◆胡蘿卜
胡蘿卜被譽(yù)為皮膚食品，能潤(rùn)澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)。它含胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預(yù)防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質(zhì)。它也含有抗氧化不能少的維生素E。
◆橄欖
早在古希臘時(shí)代，橄欖樹(shù)就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹(shù)葉到果實(shí)，橄欖樹(shù)全身都能提煉出護(hù)膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對(duì)抗污染、紫外線與壓力引致的氧化；而橄欖果實(shí)中則含有另一強(qiáng)效抗氧化成分酚化合物，它與油橄欖苦素結(jié)合后，能提供雙重抗氧化修護(hù)。
◆黃瓜
它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長(zhǎng)發(fā)育和生命活動(dòng)所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可有效地對(duì)抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過(guò)敏。
◆葡萄
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老；它還含單寧酸，檸檬酸，有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊(yùn)含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤(rùn)、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。
◆檸檬
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分。此外，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
◆杏
不僅具有明艷的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質(zhì)、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質(zhì)元素，維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。豐富的礦物質(zhì)及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤(rùn)滋養(yǎng)效果。
◆柚子、橙、橘
由某研究機(jī)構(gòu)進(jìn)行的2005項(xiàng)研究證實(shí)，柚子的氣味能令女性比男性看起來(lái)平均年輕6歲?，F(xiàn)在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護(hù)膚領(lǐng)域。這種成分能幫助死皮細(xì)胞代謝和排出，從而使皮膚回復(fù)光滑、重現(xiàn)光彩。
我們總是很羨慕明星的肌膚總是那么的光滑雪白，其實(shí)明星們是有他們自己的一套護(hù)膚方法，有時(shí)不一定貴的護(hù)膚品就是好的，其實(shí)每個(gè)人的肌膚膚質(zhì)不同用的護(hù)膚品也不同，不是別人用的好你也用，那要先看自己的肌膚適不適合那種護(hù)膚品，護(hù)膚這種事還是要靠自己的，自己勤勞點(diǎn)，多花點(diǎn)時(shí)間在護(hù)膚上面，肌膚自然就會(huì)好，女人嘛，誰(shuí)都愛(ài)漂亮，所以現(xiàn)在開(kāi)始就要開(kāi)始學(xué)習(xí)各種護(hù)膚的方法了，下面是十大明星的偷懶美容法，又護(hù)膚又節(jié)省時(shí)間。
懶星1：趙薇
潔面的偷懶妙招：糊弄洗臉?lè)ǎ磺袕暮?jiǎn)。
明星指點(diǎn)懶招：很多人認(rèn)為勤洗臉是好習(xí)慣，其實(shí)不然，尤其是冬天，頻繁的潔面會(huì)洗去肌膚里的天然油脂，失去天然的保護(hù)，肌膚會(huì)誘發(fā)出更多的問(wèn)題。所以我每天早晚各一次的潔面，早晨就簡(jiǎn)單用清水洗臉，晚上睡前再用香皂徹底的洗去污物，再擦拭些化妝水就足夠了。
懶星2：吳佩慈
卸妝的偷懶妙招：選擇乳液或霜狀的卸妝品，只擦不洗。
明星指點(diǎn)懶招：以前使用卸妝油卸妝的時(shí)候，有時(shí)清理不徹底或者不及時(shí)就會(huì)誘發(fā)一些小痘痘，肌膚變得很敏感，這在冬季是很危險(xiǎn)的。所以我在專業(yè)美容專家的指導(dǎo)下，在冬天我就會(huì)選用一些乳狀或者霜狀的卸妝品，把它們涂在臉上，再用化妝棉擦拭即可，簡(jiǎn)單又實(shí)用，還可以防敏。
懶星3：小S
煥膚的偷懶妙招：猛睡美容覺(jué)。
明星指點(diǎn)懶招：《康熙來(lái)了》請(qǐng)過(guò)一位美容專家說(shuō)每個(gè)人睡眠都有個(gè)時(shí)間頻率，在某個(gè)自身適當(dāng)?shù)臅r(shí)間點(diǎn)起床后身體會(huì)很輕松，心情也會(huì)很愉快;反之，超過(guò)或者減少睡眠時(shí)間都會(huì)使心情煩悶，困意連連。能找到自己的睡眠頻率有利于促進(jìn)肌膚自身免疫修復(fù)系統(tǒng)，能達(dá)到美容的目的。我發(fā)現(xiàn)每晚11點(diǎn)睡覺(jué)早7點(diǎn)起床會(huì)讓我心情愉快。堅(jiān)持了一段時(shí)間后，我發(fā)現(xiàn)自己的氣色很好，皮膚也有光澤了。睡覺(jué)美容應(yīng)該是最大的懶招了吧。
懶星4：范冰冰
防曬的偷懶妙招：不用防曬，只用隔離。
明星指點(diǎn)懶招：現(xiàn)在許多人都知道防曬是四季都要執(zhí)行的護(hù)膚任務(wù)。但是冬季氣溫低，所以防曬的功課可以偷懶成用隔離來(lái)完成。一般出門我都會(huì)涂上隔離霜，然后戴上帽子口罩以求保暖。同時(shí)冬季的紫外線并沒(méi)有烈日下那么強(qiáng)烈，所以這個(gè)懶招我很推薦哦。
懶星5：阿SA
抗痘的偷懶妙招：不用藥物，精神滅痘大法。
明星指點(diǎn)懶招：現(xiàn)在社會(huì)的人大多因?yàn)楣ぷ鞣泵κ沟镁駢毫哟?，再加上睡眠不足、缺乏運(yùn)動(dòng)，就很容易上火長(zhǎng)痘，尤其是在干燥的冬季。所以，保持快樂(lè)健康的心態(tài)是冬季去火的關(guān)鍵。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也是對(duì)抗痘痘的重點(diǎn)，同時(shí)干燥季節(jié)不要吃太辛辣的上火食品，其實(shí)因上火引起的痘痘可以輕松對(duì)抗的。
懶星6：黎姿
緊致肌膚的偷懶妙招：只喝水，自制懶人秘湯，飲用護(hù)膚。
明星指點(diǎn)懶招：俗語(yǔ)說(shuō)藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，冬季食療是護(hù)膚的一個(gè)懶招。我向大家推薦蓮藕花生豬腳湯，制作簡(jiǎn)單而且營(yíng)養(yǎng)豐富。蓮藕、花生、豬腳都是冬季很容易獲取的食材，清水作湯煲煮一個(gè)半小時(shí)即可。蓮藕可以清熱疏郁;花生可以防治肌膚老化又有醒腦的功效;豬腳蘊(yùn)含豐富的膠原蛋白，能使皮膚更緊致。
懶星7：李嘉欣
膚色紅潤(rùn)的偷懶妙招：只用起床跑步十分鐘，就換回好膚色。
明星指點(diǎn)懶招：我一直很喜歡運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)后心情都會(huì)很愉快，而且大汗淋漓還能讓肌膚變得紅潤(rùn)。有很多人認(rèn)為晨練會(huì)很麻煩，尤其在冬季寧愿多睡一會(huì)，所以就把運(yùn)動(dòng)時(shí)間安排到了晚上或者就干脆放棄。這樣做不但不利于晚上的消化，而且有些女性還掛著日間的殘妝去運(yùn)動(dòng)，就容易使肌膚的毛孔堵塞。其實(shí)只要早上抽出十分鐘的時(shí)間用于運(yùn)動(dòng)就足以紅潤(rùn)肌膚，要比晚上運(yùn)動(dòng)效果好很多。
懶星8：林志玲
抗皺的偷懶妙招：按摩操，皺紋跑光光。
明星指點(diǎn)懶招：冬季干燥的特性會(huì)加速肌膚的老化，面部看起來(lái)也會(huì)暗淡無(wú)光。這時(shí)我會(huì)在睡前利用簡(jiǎn)短的時(shí)間做一套美容按摩操。方法其實(shí)很簡(jiǎn)單，潔面后，用手指的指腹按肌膚的紋路輕推按摩，力道要均勻，重點(diǎn)是T區(qū)、眼角周圍以及頸部，可以有效的促進(jìn)面部血液循環(huán)，簡(jiǎn)化細(xì)紋;以螺旋狀手法向太陽(yáng)穴方向按摩，最后在太陽(yáng)穴位置按壓3秒，可減緩疲勞、促進(jìn)睡眠。
懶星9：劉亦菲
防敏的偷懶妙招：不工作時(shí)絕不化妝。
明星指點(diǎn)懶招：冬季氣候干燥，皮膚變的很敏感，我的肌膚本身就偏干性，在使用一些化妝品后肌膚有時(shí)會(huì)有過(guò)敏的現(xiàn)象，所以能避免使用化妝品的時(shí)候我就會(huì)避免使用。對(duì)于年輕的肌膚來(lái)說(shuō)，本身的修護(hù)功能就足夠了。除了工作需要外，在平時(shí)的生活中我?guī)缀醵疾粫?huì)上妝，只是簡(jiǎn)單的清潔就足夠了。所以說(shuō)，偷懶不化妝也是美容的一種捷徑。
懶星10：伊能靜
保濕的偷懶妙招：喝淡鹽水就能保濕。
明星指點(diǎn)懶招：冬天的氣候?qū)嵲诤芨稍?，在前一天晚上我都?huì)在床頭準(zhǔn)備一小瓶淡鹽水。第二天造成醒來(lái)以后先喝下淡鹽水，再起床。堅(jiān)持下去，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的肌膚不像之前那么干燥啦。淡鹽水的制作方法其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是100毫升礦泉水加上1克鹽。其實(shí)冬日保濕并不需要大張旗鼓，像這樣的偷懶妙招是很贊的。
目錄：
第一章：春季拉開(kāi)美白護(hù)膚戰(zhàn) 七美白蔬菜來(lái)助陣
第二章：20種讓臉美白的方法
第三章：春季教你做好美白護(hù)理
春天一到，各種問(wèn)題肌膚都跑出來(lái)了，暗淡無(wú)光，偏黑長(zhǎng)斑，這給愛(ài)美的美眉可愁死了，她們?cè)嚵烁鞣N各樣美白措施，怎么美白皮膚效果好呢？美容美白吃什么？今天小編給大家推薦7個(gè)美白蔬菜，并推薦其他一些快速美白的方法，快看看學(xué)學(xué)。
春季拉開(kāi)美白護(hù)膚戰(zhàn) 七美白蔬菜來(lái)助陣
面膜能美白，化妝品能美白，你知道蔬菜也有美白的功效嗎？常吃下面7種蔬菜可以讓你水潤(rùn)美白，改善肌膚狀況。
一、冬瓜
《神農(nóng)本草經(jīng)》中說(shuō)，冬瓜令人好顏色，益氣不饑，久服輕身耐老。冬瓜是美容佳品，對(duì)美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮膚細(xì)潤(rùn)滑凈及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關(guān)。
二、豌豆
多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆具有祛除黑斑，令面光澤的功效。
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A具有潤(rùn)澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會(huì)產(chǎn)生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。
三、土豆
有關(guān)美白的蔬菜，還有雙豆一說(shuō)，雙豆即土豆和豌豆。
土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營(yíng)養(yǎng)元素。
這些成分在抗老防病過(guò)程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤(rùn)腸通便的作用。
四、白蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可利五臟、令人白凈肌肉。
白蘿卜是一種常見(jiàn)的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。具有促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，加快胃腸蠕動(dòng)和止咳化痰的作用。那么白蘿卜可以美白嗎？由于白蘿卜含有豐富的維生素C，維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。
五、胡蘿卜
胡蘿卜被譽(yù)為皮膚食品，能潤(rùn)澤肌膚。它所含的胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多余角質(zhì)，對(duì)油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤(rùn)膚效果。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)。
六、蘑菇
蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無(wú)膽固醇。食用蘑菇會(huì)使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。另外，蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素，可保持腸內(nèi)水分平衡，還可吸收余下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對(duì)預(yù)防便秘、腸癌、動(dòng)脈硬化、糖尿病等都十分有利。
七、黃瓜
黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過(guò)敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對(duì)肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。
20種讓臉美白的方法
美白方法1.要睡覺(jué)的時(shí)候，拿小黃瓜切雹放置臉上過(guò)幾分鐘拿下來(lái)，一個(gè)月您的臉就會(huì)白嫩。
美白方法2.睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕后，敷在臉上20分鐘，每周3次，您的皮膚會(huì)有想不到的水亮清透喔！！
美白方法3.每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。
美白方法4.出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝。
美白方法5.先用溫水再用冷水洗臉會(huì)讓肌膚既干凈且毛細(xì)孔會(huì)變小喔。
美白方法6.一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔。
美白方法7：每晚洗完臉后，將京草堂蠶絲面膜敷貼于面部20分鐘，多余的蠶絲面膜精華液可以涂抹于脖子、頸部、手臂等部位，京草堂蠶絲面膜采用純天然的植物精華液+百分百蠶絲面敷，美白補(bǔ)水效果可謂是神奇。今年此面膜在姐妹之間甚至流行，好用不貴，京草堂蠶絲面膜在淘寶上可以購(gòu)買的到。
美白方法8.晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽煙不熬夜，保證水亮。
美白方法9.首先用冷茶包敷眼五分鐘，接著做一個(gè)類似瑜珈的動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作是先盤腿，再將手舉高后往前趴下，保持這個(gè)姿勢(shì)約十分鐘。這個(gè)動(dòng)作一開(kāi)始不容易做 到十分鐘，要一段時(shí)間的練習(xí)，但是效果真的很好。
美白方法10.市售的純水一瓶（600cc）不到臺(tái)幣20元，只要一周用純水洗臉3-4次，并經(jīng)常以化妝綿沾純水敷面，臉臉自然而然的漂漂喔??！
美白方法11.據(jù)醫(yī)學(xué)報(bào)導(dǎo)，陽(yáng)光中的紫外線，除了一般人所知的UVA及UVB外，還有 所謂的UVC，平常有陽(yáng)光出現(xiàn)的日子，UVC及UVB易造成曬傷，但可別以為陰天就不需防曬了，因?yàn)殛幪鞎r(shí)仍有UVA長(zhǎng)波射線會(huì)對(duì)肌膚造成傷害，因此 最好還是撐傘，才能防止老化的提早發(fā)生喔！
美白方法12.使用意仁粉，加一小匙在大約1000cc的水中，當(dāng)飲用水喝，不單只對(duì)皮膚好，連對(duì)減肥都有神奇的幼議寣I這是利用意仁具有利尿的效果，可以減少浮腫，所以具有瘦身及瘦臉的幼纂A而且對(duì)美白肌膚也有很大的幫助。
美白方法13.泡溫泉，泡溫泉不僅可讓肌膚粉潤(rùn)光滑，且還可消除疲勞。若有皮膚過(guò)敏者，泡有療效的溫泉還可改善哦！！
美白方法14.酵母粉1大匙（超市均有售）加統(tǒng)一優(yōu)格1/2杯取適量涂抹于面膜紙上再 貼于臉上5-10分鐘即可，一周約2-3次美白效果會(huì)更好。與SK-II面 膜具有相同效果又省錢喔！
美白方法15.小偏方：就是黑砂糖＋蜂蜜＋一點(diǎn)點(diǎn)水；雖然有點(diǎn)麻煩，但能讓肌膚水嫩水嫩喔！
美白方法16.把酸奶粉倒入鮮奶中（需密閉）放足24小時(shí)，冬天需要久一點(diǎn)，然后放 入冰箱冷藏就可以用了，制作多一點(diǎn)可以用來(lái)喝，原本是用來(lái)減肥的啦！不過(guò)用來(lái)敷臉更棒，美白的效果不錯(cuò)。不過(guò)要忍受一下酸奶酸酸的味道喔！！
美白方法17.用面粉蜂蜜及牛奶，以2：1：1的配方調(diào)勻，每周敷臉2次，每次15-20分鐘，用溫水洗凈，將化妝綿沾濕化妝水輕拍臉蛋，此項(xiàng)秘方需加配上一項(xiàng) 獨(dú)門絕招～～每天洗澡前先將臉蛋清潔干凈，然后將蜂蜜涂抹臉上，讓洗澡時(shí)的 蒸汽，將珍貴的蜂蜜蒸入毛細(xì)孔。
美白方法18.要擁有嬰兒般的肌膚很簡(jiǎn)單：
A．飲食：拒絕任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。
B．睡眠：每天一定要11：00前上床睡覺(jué)。
C．運(yùn)動(dòng)每天早晚各運(yùn)動(dòng)一小時(shí)。
美白方法19.只要覺(jué)得毛孔粗大時(shí)，可用以下幾種不同的面膜來(lái)敷臉：
A．new skin的冰河泥加上敷面膏調(diào)勻后敷整晚睡覺(jué)效果超霹靂！
B．蛋白直接抹勻在臉上待干沖洗即可。
C．用市售干燥的敷面紙泡在牛奶里瀝干后敷在臉上有美白的幼纂C
D．綠豆粉加蛋白調(diào)勻后均勻涂在臉上。
美白方法20.在吃的方面，好吃又不會(huì)發(fā)胖的幾種選擇如下：
A．薏仁洗凈加水不加糖煮1-2個(gè)小時(shí)待涼當(dāng)開(kāi)水喝可消腫及美白。
B．茍杞加紅棗加桂圓煮開(kāi)不加糖待涼當(dāng)開(kāi)水喝可使臉色紅潤(rùn)眼睛有神ㄛ！
C．多喝用排骨燉的各種湯品。
春季教你做好美白護(hù)理
春暖花開(kāi)的季節(jié)，你為你的肌膚做好準(zhǔn)備了嗎？如何在極端的天氣中保護(hù)好自己的肌膚，小編針對(duì)各種膚質(zhì)給出一些護(hù)膚建議。
干性肌膚：
干性膚質(zhì)的肌膚含皮脂少，水含量低。缺乏光澤和欠缺彈性，這類肌膚的清洗次數(shù)不必太多，而且潔面的適合水溫在25度到30度，這個(gè)水溫可以避免肌膚中的油脂流失。潔面產(chǎn)品一定要選擇強(qiáng)效保濕的中性潔面產(chǎn)品，洗后擦拭富含保濕因子和油脂成分的護(hù)膚品。飲食要注意在鮮奶、肝類、魚(yú)、豆類、等脂類產(chǎn)品中補(bǔ)充所需養(yǎng)分。
混合性肌膚：
此類肌膚的護(hù)理最為繁瑣，一張臉要當(dāng)兩張臉護(hù)理，T區(qū)冒油部分建議選擇泡沫類的潔面產(chǎn)品，控油的同時(shí)可以保證水分不流失。清潔此部位之后要適當(dāng)補(bǔ)水，而在臉頰等干燥部位的護(hù)理工作參考上面的干性肌膚護(hù)理辦法即可。但是混合性肌的飲食提倡多吃果汁和富含維生素類的食物。
油性肌膚：
春天來(lái)了，油性肌膚的皮脂腺也異?；钴S，出門必須隨身攜帶洗面奶以便能及時(shí)對(duì)臉部進(jìn)行清潔，油性肌膚適合比較暖的水溫，38度的水溫相對(duì)清潔效果更好，潔面產(chǎn)品務(wù)必選擇去脂性能過(guò)硬的弱酸或者弱堿類洗面奶，洗完之后要及時(shí)撲上收縮水。油性肌膚是痘痘和痤瘡的天堂，外部清潔做好之后還要注意生活和飲食的習(xí)慣，多食蔬菜、水果，保持消化系統(tǒng)工作正常，大便通暢。以免痘痘、痤瘡橫生。
總結(jié)：以上盤點(diǎn)的這些美白蔬菜以及妙招，效果都不錯(cuò)，大家不妨結(jié)合起來(lái)試試吃吃，那么這個(gè)春天，你就是當(dāng)屬春美人啦！
明星工作壓力大到驚人，但從他們的臉上絲毫看不到歲月和壓力的痕跡。除了有人花費(fèi)金錢來(lái)整容，勤勤懇懇的保養(yǎng)也是她們普遍年輕化的原因。讓我們學(xué)習(xí)她們的方法，讓你的無(wú)齡美肌也能隨叫隨到。
低調(diào)派：孫儷定期給皮膚排汗
孫儷的皮膚屬于敏感性皮膚，偏白，但受到冷熱溫差變化或環(huán)境變化的刺激便會(huì)敏感發(fā)作，以前經(jīng)常會(huì)因敏感而長(zhǎng)痘痘，還會(huì)有紅血絲作祟。為了美麗，達(dá)人孫儷絕對(duì)不放各種手段，從內(nèi)到外進(jìn)行各方面調(diào)理，皮膚的防御性也慢慢好了許多。她覺(jué)得要想皮膚變好，最好定期給它排汗，不僅要睡的好，還要吃的好，不要追求貴的護(hù)膚品，只要適合自己的皮膚就好，敏感性的皮膚最好就用啫哩狀產(chǎn)品。
后進(jìn)派：小S有機(jī)保養(yǎng)法
我們的無(wú)齡系辣媽小S，對(duì)護(hù)膚屬于后知后覺(jué)派！之前她只做好清潔工作和簡(jiǎn)單的防曬，倒是婚后規(guī)律的居家生活，讓她接觸到越來(lái)越多的保養(yǎng)知識(shí)。
最得小S青睞的是有機(jī)保養(yǎng)品，最近早晚用的是瞬間美白精華液，接著再擦排水霜，加強(qiáng)保濕、改善浮腫，幾天后臉會(huì)覺(jué)得小一號(hào)。有時(shí)候她會(huì)在臉部乳液中加幾滴幫助循環(huán)得天竺葵精油，搭配按摩手勢(shì)，會(huì)覺(jué)得臉部肌膚亮透許多。
低調(diào)派：劉若英內(nèi)心快樂(lè)勝過(guò)任何保養(yǎng)品
而相比起眼角的第一道皺紋，劉若英更害怕心態(tài)的老去。內(nèi)心的快樂(lè)可以讓你容光煥發(fā)，有時(shí)甚至勝過(guò)任何保養(yǎng)品。在劉若英看來(lái)，保持一顆平和快樂(lè)的內(nèi)心更是一劑抵御歲月的良方。或許正是有了這種領(lǐng)悟，她才能坦然面對(duì)第一道皺紋何時(shí)出現(xiàn)的問(wèn)題，甚至還開(kāi)玩笑地將皺紋戲謔為智慧增長(zhǎng)的標(biāo)志。她亦坦言在后臺(tái)看到年輕的女明星們即便熬夜熬了三天也不會(huì)有倦容時(shí)偶爾也會(huì)羨慕。不過(guò)，我更堅(jiān)信每個(gè)年齡都有它美好的部分，應(yīng)該去接受、享受它。 正是這種歷經(jīng)歲月的內(nèi)心修煉，讓劉若英一路走來(lái)，反而愈發(fā)散發(fā)出超越年齡的那份美麗。
低齡派：徐若瑄成熟保濕
徐若瑄護(hù)膚的秘密在哪兒她只有一句話：肌膚缺什么，我就給它什么。依據(jù)肌膚狀態(tài)，適時(shí)補(bǔ)充養(yǎng)分，改善現(xiàn)在的trouble、預(yù)防可能發(fā)生的問(wèn)題，而且越早開(kāi)始越好。
經(jīng)常來(lái)往于溫度濕度差距都很大的地域，徐若瑄將保濕乳液換成滋潤(rùn)的乳霜，并加用保濕精華加乘補(bǔ)濕。
另外，化妝棉濕敷也是她每天早晚的必修課，保濕做得扎實(shí)了，后續(xù)的保養(yǎng)才能完整吸收。
行者派：Taylor Swift加濕器傍身，走遍天下都不怕
我們的鄉(xiāng)村小天后Taylor，可謂最隨遇而安保養(yǎng)楷模，在全世界各地跑演唱會(huì)，酒店就是她的居家美肌移動(dòng)站。
由于工作壓力大，肌膚經(jīng)常會(huì)遇到干燥問(wèn)題。只要一下榻，她就立即插上加濕器，并在里面滴上幾滴舒緩精油。并把濕的浴巾鋪在椅子上，盡量讓空間有足夠的濕度。洗臉也盡量用礦泉水，避免因水質(zhì)頻繁更換導(dǎo)致的敏感。
化妝水令肌膚水潤(rùn)飽滿
1、潔面后的肌膚十分脆弱，水分很容易悄悄溜走。引致細(xì)紋與毛孔的產(chǎn)生。因此，無(wú)論何種膚質(zhì)，補(bǔ)水一步必不可少！
2、選擇具有高保濕、高滲透力的化妝水，充分滋潤(rùn)肌膚，溫柔呵護(hù)毛孔。
3、使用噴霧式化妝水時(shí)，噴口與肌膚的最佳間距應(yīng)為15cm左右。放大噴霧覆蓋面積，為肌膚的每一個(gè)細(xì)胞帶來(lái)水潤(rùn)滋養(yǎng)。
4、為了讓肌膚充分吸收化妝水中的保濕成分。將雙手輕輕按于臉部，靜待片刻保持不動(dòng)，讓水分與肌膚完全交融。
5、覺(jué)得肌膚還是有些干燥的話，可試著再次噴涂保濕化妝水。雙手貼于臉部，可以幫助肌膚最大限度地得以滋潤(rùn)。
6、對(duì)于毛孔松弛較為顯眼的三角區(qū)域，可使用浸有保濕化妝水的化妝棉，分別貼于兩頰的三角區(qū)域，好似在為肌膚做補(bǔ)水面膜。
7、使用同樣的化妝棉，滋潤(rùn)鼻翼兩側(cè)毛孔和黑頭顯眼的部分。剪開(kāi)長(zhǎng)方形化妝棉下方三分之一處，貼合鼻部同時(shí)幫助透氣。
8、最后，對(duì)頸部至鎖骨，以及耳后肌膚，以同樣的方式噴涂保濕噴霧。這些容易突顯年齡的肌膚也絕不能忽視哦！
面霜緊鎖水分不流失
具有高保濕成分的面霜，避免先前補(bǔ)給水分流失，預(yù)防干燥與外界帶來(lái)的刺激。清透質(zhì)地的面霜，輕松滲入肌膚，加倍滋潤(rùn)緊鎖水分。有效收斂粗大毛孔，將脫妝幾率降至最低！
9、對(duì)于充分補(bǔ)水后的肌膚，取適量（約珍珠大?。┟嫠褂眉纯伞Ｔ绯?，為了保護(hù)肌膚不受外界刺激，可稍許增加用量。
10、微微預(yù)熱指尖后，分別對(duì)額頭，以及易受傷害的兩頰和易顯法令紋的唇角兩側(cè)，共5點(diǎn)位置，點(diǎn)上面霜。
11、用手指指肚，將點(diǎn)在臉部的面霜，由內(nèi)向外輕輕推至全臉。均勻地涂抹，令肌膚呈現(xiàn)光滑柔嫩，緊鎖水分不流失。
娛樂(lè)圈雖然有很多整形美女，也有很多靠濃妝艷抹來(lái)保持美麗的明星，當(dāng)然也有明星的皮膚天生就好的，她們都不用怎么化妝就可以出鏡了，那你想知道她們是怎樣護(hù)理皮膚的嗎？
高圓圓：美白之前做足保濕
高圓圓堅(jiān)持在美白之前做好保濕工作，我剛拍完戲回來(lái)，也曬得挺黑的，我覺(jué)得保濕是最重要的，因?yàn)槿魏纹返奈?，在充滿水分的肌膚上會(huì)更有效，就像一塊濕海綿，更能吸收水分。高圓圓透露，她常年都使用一套保濕產(chǎn)品，然后在這中間用美白精華，并且使用美白精華的季節(jié)不是在容易曬黑的夏天，而是過(guò)了夏天，紫外線照射沒(méi)有那么厲害的時(shí)候，這樣會(huì)有事半功倍的效果，否則用了還是要曬黑。
高圓圓曾經(jīng)試過(guò)睡覺(jué)前在T區(qū)涂一層厚厚的珍珠粉，達(dá)到美白控油的效果，不過(guò)現(xiàn)在已經(jīng)不嘗試了，因?yàn)樗傆X(jué)得民間偏方不夠安全。高圓圓最喜歡的兩款面膜是高絲的雪肌精美白精華面膜，連續(xù)一周密集使用，會(huì)有很明顯的效果，因?yàn)槔锩娓缓司A液，你可以就當(dāng)作精華液來(lái)使用。另一款是倩碧的保濕面膜，涂5分鐘或者涂20分鐘都可以，有不同的保濕效果。高圓圓常用的隔離霜也是這兩個(gè)品牌的，通常盛夏用防曬指數(shù)高一點(diǎn)的，日常就用15倍的，我不怕曬，夏天最多戴帽子，我只是害怕曬出斑來(lái)。高圓圓覺(jué)得，女孩子不用太白，膚色健康均勻就是最漂亮的了。
蕭亞軒：天生底子好+后天食補(bǔ)
近距離接觸過(guò)蕭亞軒的人都知道，她的皮膚是真的好，滑嫩剔透，白里透紅，幾乎不用上妝就可以出鏡。出道十年，經(jīng)歷了被冷藏的事業(yè)低谷，重裝出發(fā)的Elva依然氣色未改。蕭亞軒解釋說(shuō)這是基因好，因?yàn)槭拫寢尩钠つw也很白晰，所以她純粹是遺傳。
由于天生白，蕭亞軒稱自己在美容 護(hù)膚品上幾乎不專門嘗試 美白 產(chǎn)品，甚至不會(huì)刻意防曬。我其實(shí)想黑，往往白的人想黑，黑的人想白。不過(guò)縱然天生底子好，蕭亞軒還是會(huì)在飲食上進(jìn)行后天鞏固。
我會(huì)多吃補(bǔ)充膠質(zhì)的食物，像雞腳啊，豬腳啊，海參啊，膠質(zhì)的食物對(duì)女孩子的皮膚很好。用食療補(bǔ)充，以內(nèi)養(yǎng)外，可以吃出白里透紅的美麗肌膚。此外，蕭亞軒還強(qiáng)烈推薦葡萄汁和杏仁，用葡萄枝葉煎汁服用或淋洗，有很好的美白肌膚效果。而甜杏仁則含有豐富的脂肪油、蛋白質(zhì)、維生素A、維生素E及礦物質(zhì)，都是對(duì)容顏大有裨益的營(yíng)養(yǎng)成分，它們能幫助肌膚抵抗氧化，抑制黃褐斑生成。至于民間常說(shuō)的多喝牛奶，蕭亞軒倒是不以為意，我不喜歡喝牛奶，我喝牛奶會(huì)拉肚子。真是十分矜貴的美肌天后。
霍思燕：薏仁紅棗讓你白里透紅
霍思燕和Elva一樣，也是天生的白骨精，皮膚非常白，以至于有時(shí)候因?yàn)檫^(guò)白而顯得沒(méi)有血色，為此霍思燕最愛(ài)的食補(bǔ)產(chǎn)品是薏仁和紅棗，平時(shí)女孩子可以多煲薏仁湯，任何形式的，比如做糖水，就放薏仁、百合和冰糖，很好喝，薏仁有很好的美白效果。而加入紅棗，則可以令 臉 色紅潤(rùn)健康，氣色好，其實(shí)我覺(jué)得女孩子最漂亮的應(yīng)該是健康色，白里透紅的肌膚是最美的，多吃紅棗加上充足的睡眠，勝過(guò)許多養(yǎng)顏圣品?；羲佳鄾](méi)事的時(shí)候還會(huì)把阿膠棗嚼著當(dāng)零食吃。
此外在做美白保養(yǎng)前，霍思燕喜歡用深層的清潔產(chǎn)品，比如礦物泥洗面奶或磨砂膏，這樣可以使美白產(chǎn)品的成分更好地導(dǎo)入肌膚。霍思燕還推薦MM們使用含珍珠光澤及維他命成分的隔離霜，比如香奈兒（Chanel）就有一款這樣的隔離霜，涂了之后肌膚很有珍珠光澤，而且質(zhì)地輕薄，不會(huì)覺(jué)得皮膚很厚重。至于身體的美白防曬，霍思燕建議用化妝棉蘸了美白化妝水，敷在手臂和大腿的皮膚上， 保濕舒緩曬過(guò)的肌膚，以免被曬傷。
孔維：黃瓜汁敷臉 少吃芹菜
性感的孔維因?yàn)閲?guó)際化的臉孔而成為時(shí)尚新寵，她個(gè)人在美白工程上的體驗(yàn)，最重視的步驟首推防曬，要知道，皮膚因日曬和紫外線受到的損傷達(dá)到80%以上，所以夏天我出門在外都會(huì)涂防曬霜，然后打傘。補(bǔ)妝的時(shí)候也用防曬粉餅。孔維現(xiàn)在用的防曬霜是無(wú)添加（FANCL）的，清爽不油膩，挺舒服，不會(huì)覺(jué)得臉上涂了很多東西。
孔維還推薦了一款香奈兒（Chanel）含納米技術(shù)的防曬爽膚水，挺滋潤(rùn)的。有朋友告訴孔維一個(gè)自制美白面膜配方，簡(jiǎn)單又實(shí)惠，把外面超市買來(lái)的面膜紙浸潤(rùn)于黃瓜汁中，敷上十五分鐘，美白清潔效果非常顯著，這個(gè)方法可以推薦給大家，另外夏天要少吃芹菜，容易長(zhǎng)斑，多吃含維C的食物，比如水果。白天如果被太陽(yáng)曬過(guò)，可以嘗試用冰敷的方法令皮膚降溫，用毛巾包裹冰塊敷在臉上，這樣不容易留斑。
干性肌膚的防御戰(zhàn)
秋天一到，是干性皮膚最難過(guò)的日子。因?yàn)槿肭锖螅奶煊玫淖o(hù)膚品，你會(huì)覺(jué)得不夠滋潤(rùn)，所以防干措施事在必行。
1. 每天潔膚一次就夠
由于干性皮膚特別缺水，容易因?yàn)楦稍锒撈?，因此可以選擇含蜜糖、 牛奶 和維他命E等成分的潔面產(chǎn)品。但每天洗1次就好，早上起床只用溫水洗面便可。
2. 滋潤(rùn)型的爽膚水不能少
洗面后拍上滋潤(rùn)型爽膚水可以減少緊繃感，為皮膚加上一層保護(hù)膜。
3. 涂晚霜要趁肌膚滋潤(rùn)時(shí)
趁皮膚仍濕潤(rùn)時(shí)，可涂上具有補(bǔ)濕和高滋潤(rùn)性的乳霜，以鎖住肌膚中的水分并增加光澤感。
別誤以為干性皮膚每次都要涂上超量的乳霜，這反而會(huì)閉塞毛孔，導(dǎo)致暗瘡。
4. 含有UV的別小看秋天的陽(yáng)光，紫外線依然強(qiáng)勁，為了避免日曬而造成的皮膚干燥，外出時(shí)務(wù)必涂含SpF15的面霜。
油性肌膚的清爽戰(zhàn)
油性皮膚的人對(duì)油分大多恨之入骨，于是入夏時(shí)用威力強(qiáng)的各式護(hù)膚品對(duì)付油脂分泌。不過(guò)踏入秋天，你的控油戰(zhàn)略就可能要略加修改了。
1. 潔面乳換班
夏天的時(shí)候，往往會(huì)選擇清潔能力很強(qiáng)的潔面產(chǎn)品，但這些產(chǎn)品往往也會(huì)帶走肌膚表面的水分和油脂，所以這一季最好選擇性質(zhì)溫和泡沫豐富的潔面乳，水溫最好在20℃左右，過(guò)熱會(huì)令皮脂水分流失，過(guò)冷又無(wú)法清潔。
2. 保濕爽膚水代替收縮水
含酒精成分的收縮水無(wú)疑可以控制油脂分泌、收縮毛孔，但秋天用可能令皮膚更干燥。如果油分分泌正常，可以用有清涼感覺(jué)的爽膚水，或冰凍的蒸餾水代替。
3. 夏天的晚霜變秋天的日霜
夏天用的護(hù)膚品未必真的全部報(bào)銷 ，例如夏天用的晚霜通常較日霜滋潤(rùn) ，此時(shí)便可轉(zhuǎn)做秋天的日霜用！
4. 補(bǔ)充水分補(bǔ)充油分
很多人以為油性皮膚的人不需要滋潤(rùn)，但其實(shí)面上若不涂一層保護(hù)膜，毛孔粗的皮膚更容易沾塵埃。而秋天更令皮膚容易缺水，所以油性皮膚應(yīng)選擇水乳狀或啫喱狀的潤(rùn)膚露 ，只補(bǔ)充水分就足夠，cream狀多含油質(zhì)，不適合使用。
敏感性肌膚的堅(jiān)強(qiáng)戰(zhàn)
敏感的人往往會(huì)很脆弱，肌膚也是同樣，敏感的肌膚是最容易受到傷害的，所以在季節(jié)交替的時(shí)候需要加倍的呵護(hù)。
1. 弱酸性潔面主張
皮膚在秋季多因干燥缺水而異常敏感，因此，選擇護(hù)理用品應(yīng)以不含香料、酒精、防腐劑等成分為準(zhǔn)。潔面產(chǎn)品不要太刺激，可選溫和而偏微酸性的潔面乳。
2. 爽膚水向酒精說(shuō)No
爽膚水的作用是給面部清爽及光滑的感覺(jué)，一般爽膚水大多含有酒精，除會(huì)令敏感皮膚容易發(fā)紅外，當(dāng)酒精揮發(fā)后更會(huì)令皮膚出現(xiàn)緊繃，所以應(yīng)該選擇性質(zhì)溫和而不含酒精、香料的爽膚水，涂時(shí)應(yīng)用手指指腹輕彈，不宜大力拍打。
3. 日霜忌用控油配方
皮膚敏感的人不宜選用帶刺激性而濃度高的修護(hù)霜，偏微酸性而無(wú)香料或標(biāo)明敏感皮膚專用的最好，由于秋冬陽(yáng)光不如夏季強(qiáng)烈，日霜中便不需要使用油光控制的成分，但應(yīng)以能著重鎖緊肌膚水分的活性粒子成分為主。
打響秋日護(hù)膚肌膚滋養(yǎng)戰(zhàn)，好好護(hù)理你的嬌嫩肌膚，讓你看起來(lái)更加的水水嫩嫩。
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