辦公室肌膚保濕保衛(wèi)戰(zhàn)
辦公室人群養(yǎng)生。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，只有進行科學的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。不同人群的養(yǎng)生有哪些好的理念呢？養(yǎng)路上網站小編特地為您收集整理“辦公室肌膚保濕保衛(wèi)戰(zhàn)”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
有研究表示，空調開整天，全身脫水一公升。眼下，保濕是白領MM們護膚的重要功課。不過，你是不是會發(fā)現，常待在空調房中，保濕工作成效甚微，肌膚看起來依舊干燥難耐？趕快學習正確的保濕方法，打響辦公室保濕保衛(wèi)戰(zhàn)吧！
空調暖氣抽走你的水分
空調開整天，全身脫水1公升！寒冬里走進溫暖的辦公室固然愜意，但時間一久，干燥、緊繃都會不請自來。有研究表明，空調暖氣背后隱藏著驚人的脫水危機，光是臉部，每小時至少會流失50cc的水分。同時溫差越大，流失的水分也愈多。按照白領平均一天工作8小時，全身大約蒸發(fā)掉1～2公升水分。
咖啡紅茶讓你微脫水
在辦公室，喝什么水也有講究。常常在辦公室喝咖啡、紅茶的姑娘們要注意了，咖啡、紅茶都有利尿、排水腫作用，置身于干燥的空調房，一定不要多喝，每天一杯就足夠。 相反的，綠茶或者花草茶才是首選，加入洋甘菊、玫瑰花、蜂蜜的花草茶能從內潤澤肌膚、并促進氣血循環(huán)，讓皮膚從內透出水潤感來。 空調房間中不僅是要多喝水，也要讓一天各個時段都有水分補充。要保持均衡的飲水量。大概半小時喝半杯水的頻率比較合適，長時間干渴、一下子灌下大量水都不利于肌膚補水。
營造外在水環(huán)境
很多白領MM喜歡在辦公室備上保濕霜或是保濕噴霧，其實，濕潤的環(huán)境才是肌膚最好的保濕霜。在使用護膚品的同時，馬上行動起來在辦公室或者居所營造一個濕潤小環(huán)境才最有效。種植水培植物、養(yǎng)一缸金魚或使用空氣加濕器多少能帶來一點濕氣，在暖風口邊放一碟清水也同樣有效。
辦公室保濕時刻表
在辦公桌上做個補水加濕時間表，每天嚴格執(zhí)行，可以達到事半功倍的效果。
早上到辦公室：剛做過出門前的保濕工作，到辦公室只需要給皮膚增加一些保濕屏障。比如擦薄薄一層保濕乳液，薄薄一層油脂膜能防止水分快速蒸發(fā)。
下午2點：經過了一上午工作和午餐，皮膚水分已經蒸發(fā)得差不多了。這時候用保濕噴霧先喚醒肌膚，再補上保濕乳液，肌膚迅速回復水潤。
下班前：如果說什么時候女人最難看，恐怕就是下班前，油了。如果有條件，最好先用潔膚水給皮膚做個徹底清潔、噴上保濕噴霧，再敷一層霜狀保濕面膜即可。
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實際上，正常人前尿道、尿道口周圍及女性陰道前庭都有細菌存在，一般不引起感染，但一些特殊人群常高發(fā)泌尿道感染，需要格外小心。
1.女性，尤其是育齡期婦女。女性的尿道天生較短，尿道口在會陰部離肛門很近，細菌容易沿尿道口逆行至膀胱。尿道周圍的局部刺激，如在月經期，陰道炎、宮頸炎等婦科疾病，以及性激素水平的變化，均可導致陰道、尿道黏膜改變而使致病菌容易入侵。
2.慢性病患者。有糖尿病、高血壓、慢性腎臟疾病、慢性腹瀉等全身疾病，以及長期使用腎上腺皮質激素等的人，機體抵抗力下降，泌尿道感染發(fā)生率較高。例如，糖尿病患者由于內分泌紊亂，機體抵抗力下降，多種感染的風險都會增加，其中尿路感染達到16%-35%.
尤其是老年人，隨著年齡增長，機體防御能力呈下降趨勢，尿路梗阻和膀胱輸尿管反流多發(fā)，以及腎血管硬化等，使機體對泌尿道的保護能力明顯減弱。女性在絕經期后，雌激素分泌功能減退，導致陰道、尿道、膀胱組織萎縮，變薄變脆，容易出現排尿困難、尿急和尿路感染。而老年男性多發(fā)前列腺增生導致尿路不暢，增加了感染風險。使得尿路感染在性別上的差異變小。
3.泌尿道梗阻者。輸尿管及腎結石、前列腺肥大、尿道狹窄等均可能引起尿液潴留，使細菌容易在泌尿道繁殖而發(fā)生感染。其中，下尿路梗阻引發(fā)的尿路感染更為常見。研究顯示：尿路梗阻引起的尿路感染發(fā)病率較無梗阻者高10倍以上。
4.泌尿道畸形或功能異常者。這會使局部組織對病原菌抵抗力降低而增加感染風險。
5.做過尿道插管及器械檢查。導尿、膀胱鏡檢查、泌尿道手術等可引起局部黏膜損傷，并把前尿道的致病菌帶入膀胱而致感染。
規(guī)范治療少復發(fā)
如果不慎得了泌尿道感染，也不必過分擔心，只要得到及時規(guī)范的治療，大多數是可以痊愈的。但要注意，得過泌尿道感染的人再次感染的風險比沒得過的人明顯增高，因此，還需要守住復發(fā)這道防線。
剛發(fā)生泌尿道感染時，很多人癥狀并不明顯，有的甚至沒有癥狀，因而容易被忽視。許多女性是由于致病菌蔓延擴散，出現陰道炎、宮頸炎、盆腔炎等才發(fā)現的。
因此，一旦發(fā)現尿頻、尿急、尿痛、寒戰(zhàn)、發(fā)熱、腰痛等癥狀，要格外警惕。女性如果白帶增多，尿道口紅腫，有膿性分泌物，陰道及外陰瘙癢等，更是大意不得，這往往提示已發(fā)生上行感染。一旦變成慢性泌尿道炎癥，就可能出現許多并發(fā)癥，比如，男性可能并發(fā)睪丸炎、附睪炎、前列腺炎、精囊炎、附睪結節(jié)，精子數量質量降低等;女性可能并發(fā)陰道炎、宮頸炎、附件炎、子宮內膜炎、盆腔炎等。
出現上述癥狀，一定要及時去正規(guī)醫(yī)院接受診治。值得提醒的是，有些患者在治療過程中，自己覺得癥狀消失了，便不再吃藥，導致病情反復。在此強調，治療泌尿道感染一定要遵循醫(yī)囑，堅持及時、足量、足療程的治療原則，切不可隨意停藥。否則，很可能出現泌尿道感染的反復發(fā)作。
所謂及時，就是發(fā)現疾病及早用藥。確診為泌尿道感染后，多數會先按常見病原菌給予敏感抗生素。在未明確致病菌種類之前，可給予喹諾酮、青霉素、氨基糖甙類抗生素、頭孢菌素類等，之后再根據尿培養(yǎng)的藥敏結果及時調整用藥。所謂足量，是指足量使用抗菌藥物，在短時間內讓血藥濃度達到足以消滅致病菌的濃度。所謂足療程，就是指療程要足夠?？咕幬锏氖褂靡掷m(xù)到癥狀消失、尿培養(yǎng)轉陰后兩周。
預防先要多喝水
水對生命的意義不言而喻，水的代謝更是泌尿道健康的重要一環(huán)。人體每天攝入和排出的水分基本相當。在夏天，炎熱的天氣使毛孔開放，尤其是經常運動的人，通過皮膚釋放的水分較其他季節(jié)明顯增加，導致人們的尿量和排尿次數減少，尿液在膀胱里的時間延長使細菌更容易繁殖。
此外，出汗多會導致外陰部長時間處于潮濕狀態(tài)，這給細菌提供了非常好的繁殖環(huán)境。還有的人不管是運動時還是平時生活中，都喜歡穿著緊身內衣，這對泌尿道健康無疑是雪上加霜，如果運動后不及時洗澡更換干凈衣服，就使得細菌在外陰部大量聚集繁殖，可能引起泌尿道感染。
要想防范泌尿道感染，首先要做到的就是改掉壞習慣，養(yǎng)成好習慣。對此，美國著名醫(yī)學中心梅奧診所給出了三條建議：
第一，多喝水，少飲酒。美國梅奧診所的泌尿外科專家提醒，大量飲水能稀釋尿液，沖刷尿道，但注意不要喝咖啡、酒精飲品以及含有咖啡因或果汁的軟飲料，因為在泌尿道感染期間，這些飲品會刺激膀胱，使患者尿意頻頻。泌尿道感染患者更要注意多喝水，保持泌尿道通暢。另外，用熱水袋敷下腹部，有助于緩解膀胱的壓力和不適。
第二，勤清潔，不憋尿。尿液對泌尿道規(guī)律的沖刷，是避免細菌滋生的天然保障。人們在夏天出汗增多，排尿次數相對減少，如果因為工作等原因憋尿，對泌尿道更是不利。其實，仔細回憶一下，幾乎每個人都有過憋尿的經歷，偶爾憋尿，只要膀胱壓力不大，沒有什么嚴重影響。但像出租車司機、白領女性等，出于工作緊張忙碌、洗手間衛(wèi)生狀況不好等原因，容易養(yǎng)成喝水少、憋尿的習慣，從而增加了泌尿道感染的風險。
另外，一些衛(wèi)生習慣也要特別注意。比如，女性在大便后用干凈的衛(wèi)生紙擦拭，要按從前往后的順序，以免污染陰道口，如果洗手間有沖洗設備，最好認真地沖洗肛門部位;還應杜絕不潔性交，在性生活后馬上排尿，避免細菌進入尿道和膀胱。
第三，內衣選純棉，少穿緊身衣。在炎熱的夏天穿牛仔褲、緊身內衣，對泌尿道健康會產生不利影響。女性要避免使用對尿道有刺激性的用品。出現泌尿道感染的人還可以用熱水袋敷下腹部，這種方法有助于緩解膀胱的壓力和不適。
現代女性越來越重視保養(yǎng)私處的意識，除了在日常生活中勤清潔外，還有有哪些方法是有效保護私處呢？女性朋友們，以下的保養(yǎng)方法，對你很有幫助。
私處呵護秘籍不得不看
現在，姐妹們遭遇的各種婦科病威脅越來越多。婦科病就像是一張躲不開的大網，籠罩著女人的一生。即使是貴為天仙的林妹妹陳曉旭、百變天后梅艷芳，也難逃它的毒手，何況你我小女子？那么，該如何呵護女人私處，有什么秘籍沒有呢？
保持腹部溫熱：
從陰陽來看，男屬陽，女屬陰。女性雖然屬陰，但子宮卻應該保持陽的狀態(tài)，也就是要保暖才健康。而男性雖然屬陽，但睪丸卻必須保持陰的狀態(tài)，也就是要涼才健康。所以，女人的生殖系統(tǒng)最怕冷。
下半身著涼直接導致女性宮寒，除了手腳冰涼、痛經外，還會造成性欲淡薄，缺乏欲望。宮寒造成的淤血，導致白帶增多，陰道內衛(wèi)生環(huán)境下降，從而引發(fā)盆腔炎、子宮內膜異位癥等。因此做好下半身的保暖工作，女性就可以避免許多婦科疾病。
你需要記?。褐嗅t(yī)常說暖宮孕子，只要子宮、盆腔氣血通了，炎癥消除自然就能懷上寶寶。所以健康、幸孕的小肚子都是暖暖、軟軟的。平時保暖必不可少，經期不要吃生冷食物，這個就是很好的保暖方法，女人夏天也不要洗冷水澡，子宮很容易涼，私處也容易得疾病。
保持私處的干爽和透氣：
護墊雖方便，多用并不好
許多女性都以為，使用護墊可避免陰道和內褲的直接接觸，有助于保持陰道環(huán)境清潔。這種想法是很錯誤的，因為長期使用護墊，容易使陰道透氣不良而致感染。此外，看似方便的內置棉條也容易增加女性患婦科疾病的風險，尤其是長時間不更換棉條更容易導致陰道炎癥以及其他婦科疾病。
緊身牛仔褲中看不中用
時下，苗條的身段成為美麗的代名詞，緊衣瘦身成為少女的最愛。殊不知緊身的牛仔褲，雖然襯出美麗的身段，但因為過于緊，牛仔布又厚，不透氣，讓陰道和外界的摩擦增加，可能導致外陰破潰，引發(fā)感染;若牛仔褲加上衛(wèi)生墊，又不能及時更換，還會使局部分泌物不斷增加，陰道疾病隨之而來。
你需要記?。含F在的上班族，久坐辦公室，工作一忙水也忘了喝，至于廁所就更是容易耽誤的事，工作時要多喝水，多讓自己去廁所，多走動，讓你的私處也能得到適當的休息！沒有特殊情況，不必經常用護墊，以免帶來不必要的麻煩，誘發(fā)陰道炎。緊身褲盡量少穿。貼身衣物穿著應當盡量選擇棉織品，晚上睡覺時應當穿寬松的衣褲。月經期間、妊娠期間尤其如此。
養(yǎng)成自我檢查的習慣：識別分泌物 用心呵護
正常女性陰道有一定量的分泌物，通常為清亮、透明、無味，稱做白帶。當陰道或其他部位有異常情況，常會通過白帶的變化表現出來。
白帶帶血若在生育年齡，?？赡転閷m頸息肉;若在絕經后出現，常提示可能有癌癥的存在。
干酪樣白帶若伴有外陰的瘙癢，血糖升高，可能有念珠菌陰道炎存在。
泡沫狀白帶提示有滴蟲性陰道炎存在，需男女雙方同時治療。
瓦房水樣黃綠色白帶這種白帶常伴有奇臭，是宮頸癌變的一種表現。
咖啡色白帶除了 流產 、 宮外孕 的可能以外，還可能提示帶環(huán)出血。
水樣白帶除了陰道炎癥，還應當考慮宮頸病變或者有輸卵管腫瘤。
你需要記?。号耘笥言谧⒅馗髌陉幍辣Ｗo的同時，還應留心觀察內褲上細微的變化，一旦發(fā)現異常情況，應及時尋求醫(yī)生的指點。當外陰和陰道感覺不舒適，比如瘙癢、分泌物多、長有新生物，不應自己盲目處理，應當及時到醫(yī)院尋求指導，以便及時發(fā)現疾病，及時處理。
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保持腹部溫熱：
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下半身著涼直接導致女性宮寒，除了手腳冰涼、痛經外，還會造成性欲淡薄，缺乏欲望。宮寒造成的淤血，導致白帶增多，陰道內衛(wèi)生環(huán)境下降，從而引發(fā)盆腔炎、子宮內膜異位癥等。因此做好下半身的保暖工作，女性就可以避免許多婦科疾病。
你需要記住：中醫(yī)常說暖宮孕子，只要子宮、盆腔氣血通了，炎癥消除自然就能懷上寶寶。所以健康、幸孕的小肚子都是暖暖、軟軟的。平時保暖必不可少，經期不要吃生冷食物，這個就是很好的保暖方法，女人夏天也不要洗冷水澡，子宮很容易涼，私處也容易得疾病。
保持私處的干爽和透氣：
護墊雖方便，多用并不好
許多女性都以為，使用護墊可避免陰道和內褲的直接接觸，有助于保持陰道環(huán)境清潔。這種想法是很錯誤的，因為長期使用護墊，容易使陰道透氣不良而致感染。此外，看似方便的內置棉條也容易增加女性患婦科疾病的風險，尤其是長時間不更換棉條更容易導致陰道炎癥以及其他婦科疾病。
緊身牛仔褲中看不中用
時下，苗條的身段成為美麗的代名詞，緊衣瘦身成為少女的最愛。殊不知緊身的牛仔褲，雖然襯出美麗的身段，但因為過于緊，牛仔布又厚，不透氣，讓陰道和外界的摩擦增加，可能導致外陰破潰，引發(fā)感染;若牛仔褲加上衛(wèi)生墊，又不能及時更換，還會使局部分泌物不斷增加，陰道疾病隨之而來。
你需要記住：現在的上班族，久坐辦公室，工作一忙水也忘了喝，至于廁所就更是容易耽誤的事，工作時要多喝水，多讓自己去廁所，多走動，讓你的私處也能得到適當的休息!沒有特殊情況，不必經常用護墊，以免帶來不必要的麻煩，誘發(fā)陰道炎。緊身褲盡量少穿。貼身衣物穿著應當盡量選擇棉織品，晚上睡覺時應當穿寬松的衣褲。月經期間、妊娠期間尤其如此。養(yǎng)成自我檢查的習慣：識別分泌物 用心呵護
正常女性陰道有一定量的分泌物，通常為清亮、透明、無味，稱做白帶。當陰道或其他部位有異常情況，常會通過白帶的變化表現出來。
白帶帶血若在生育年齡，常可能為宮頸息肉;若在絕經后出現，常提示可能有癌癥的存在。
干酪樣白帶若伴有外陰的瘙癢，血糖升高，可能有念珠菌陰道炎存在。
泡沫狀白帶提示有滴蟲性陰道炎存在，需男女雙方同時治療。
瓦房水樣黃綠色白帶這種白帶常伴有奇臭，是宮頸癌變的一種表現。
咖啡色白帶除了 流產 、 宮外孕 的可能以外，還可能提示帶環(huán)出血。
水樣白帶除了陰道炎癥，還應當考慮宮頸病變或者有輸卵管腫瘤。
你需要記?。号耘笥言谧⒅馗髌陉幍辣Ｗo的同時，還應留心觀察內褲上細微的變化，一旦發(fā)現異常情況，應及時尋求醫(yī)生的指點。當外陰和陰道感覺不舒適，比如瘙癢、分泌物多、長有新生物，不應自己盲目處理，應當及時到醫(yī)院尋求指導，以便及時發(fā)現疾病，及時處理。
男人，首先要有責任心，要對老婆負責，也要對自己的后一代負責！所以，男人要養(yǎng)精蓄銳，男人學會如何保衛(wèi)自己未來的后代精子。值得注意的是，煙酒不斷，不注意作息等不良生活習慣有關，這樣會嚴重影響精子質量。
由于目前人們的工作確實較緊張，應酬較多，但一些不良的生活起居習慣會導致精子的活力下降，如生活不規(guī)律、飲食嗜辣、久坐等。因此，應注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔褲，不洗或少洗桑拿浴，避免高溫和輻射的工作環(huán)境等。因為精子是十分嬌嫩和脆弱的，它的生長環(huán)境對溫度的要求一般要比體溫低1～2℃。所以，應該保持充沛的精力，給精子提供適宜生長和生活的環(huán)境。
專家提示：科學吃出健壯種子 補充營養(yǎng)物質
專家指出，研究表明，煙葉中的尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用。凡每天吸30支煙者，精子存活率僅有49%，吸煙者體內雄性激素的分泌量比不吸煙者少16%至47%，從而使生產精子的能力相應降低。長期酗酒會對睪丸的生精細胞造成損害，影響精子產生。如果去掉這些壞習慣，多吃些可以強壯精子和清除毒素的食品，幫助排出體內的毒素，就可以給精子一個干干凈凈發(fā)育的環(huán)境。
可以考慮增加的食物是：
海產品：含多種不飽和酸，能阻斷人體對香煙的反應，增強身體的免疫力。
畜禽血：豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血蛋白被胃液分解后，可與侵入人體的煙塵發(fā)生反應，以促進巨噬淋巴細胞的吞噬功能。
韭菜：又稱起陽草，富含揮發(fā)油、硫化物、蛋白質、纖維素等營養(yǎng)素，溫中益脾、壯陽固精。其粗纖維可助吸煙飲酒者排泄體內的毒物。
豆芽：貴在發(fā)芽。無論黃豆、綠豆，發(fā)芽時產生的多種維生素都能夠消除體內的致畸物質，并且促進性激素生成。
賴氨酸：賴氨酸是精子形成的必要成分。含賴氨酸較高的食物有：鱔魚、泥鰍、魷魚、山藥、豆腐皮等。
鋅：微量元素鋅被譽為夫妻和諧素，男人缺鋅，會使性欲及性功能減退，精子數量下降30%～40%，甚至使人喪失生育能力。鋅元素主要存在于海產品和動物內臟中。
核酸：核酸是支配生命活動的核心物質，既是蛋白質合成的基礎，又提供遺傳信息，對人體生長、發(fā)育、繁殖、遺傳等重大生命活動起關鍵作用。含核酸豐富的食品有牛肉、動物肝腎、蝦、牡蠣、蘑菇、堅果等。
維生素E：維生素E有利精子的生成和提高精子的活動度。它主要存在于蛋黃、豆類、花生和植物油中。
運動和陽光不可少
改變以車代步、出門坐電梯的習慣，多增加些運動，這已是人所周知。專家要強調的是，陽光也會激發(fā)男性的精子活力，因為維生素D可能在精液產生過程中起決定作用，而缺少它則可能導致不育。
除此，陽光還可緩解人們壓抑的情緒。不少人一到秋冬天和陰雨天氣就會失眠、胸悶、煩躁?？梢哉f，日照時間的減少是引起季節(jié)性情感障礙的主要原因。陰雨天氣中，褪黑素分泌相對增多，而這種激素與抑郁密切相關。
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緊身牛仔褲中看不中用
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包皮，對于GG們來說，它是非常重要而又絕對隱私的。如果把GG們的小鳥比作計算機的話，那么包皮完全可以當之無愧地擔當起病毒防護墻的重任。但是，如果對這防護墻保護不好，它也有被病毒入侵的困擾。這時它就會罷工，最直接的表現就是包皮炎。
健康教室
包皮炎的主要病因：陰莖頭發(fā)炎和包皮發(fā)炎常常同時存在，故統(tǒng)稱為陰莖頭包皮炎。引起陰莖頭包皮炎的主要原因是包莖或包皮過長。另外，不潔性交、藥物刺激或過敏，也是致病的原因。
包皮炎的主要癥狀：表現為陰莖頭及包皮紅腫、疼痛、奇癢，部分可出現糜爛及潰瘍，并有黃色膿性分泌物，伴有特殊臭味。嚴重時可出現陰莖頭壞死。部分病人在急性期后發(fā)生尿道口粘連狹窄，引起排尿困難。反復感染可使陰莖頭或包皮增厚，形成白斑。
1號病毒：不注意外生殖器衛(wèi)生
病毒體征：包皮垢
GG們的包皮的皮脂腺分泌常常比較旺盛，如果不注意經常清洗外生殖器，或清洗時沒有將包皮上翻，包皮皮脂腺的分泌物就會積存在包皮下，形成像豆腐渣樣的包皮垢。包皮垢是細菌的良好培養(yǎng)劑，不及時清除就容易誘發(fā)包皮炎。
殺傷力：
TIpS ：經常清洗外生殖器，必要時將包皮上翻，可用1：5000高錳酸鉀溶液洗滌，然后涂抗生素軟膏。
2號病毒：包皮過長或包莖
病毒體征：包皮紅腫
包皮過長者的陰莖頭平時始終包裹在包皮里，必須用手上翻才能露出；包莖者即使用手幫助也無法使包皮上翻露出陰莖頭。在這種情況下，包皮內更易積存包皮垢，而且難以清除。所以，包皮過長或包莖患者經常發(fā)生包皮炎是不足為奇的。
殺傷力：
TIpS ：如果患有包皮過長或包莖，應擇時去醫(yī)院作包皮環(huán)切術。手術很簡單，不需住院，一星期左右即可痊愈。
3號病毒：手淫損傷
病毒體征：包皮破損
GG們大都性欲旺盛，90%的人常有手淫現象。有時手淫動作過于粗暴，會造成不同程度的包皮破損。由于手淫時精神高度興奮，損傷又比較小，可能沒有察覺，但包皮上的傷口極易受到細菌污染，從而誘發(fā)包皮炎。
殺傷力：
TIpS ：減少手淫次數。平時多培養(yǎng)些興趣愛好，把注意力從性上引開。正確、科學地對待各種渠道獲知的性知識。
4號病毒：包皮嵌頓
病毒體征：包皮疼痛
當包皮過長且包皮口較緊時，強行上翻后未能及時復位，過緊的包皮口就像狹窄的環(huán)緊緊地套在陰莖頭處，此稱為包皮嵌頓。在嵌頓以下部位血循環(huán)和淋巴回流受阻，陰莖與包皮水腫，更難以復位。長期嵌頓造成局部缺血加重，陰莖頭會出現糜爛與壞死。
殺傷力：
TIpS ：發(fā)生包皮嵌頓后，應及時將包皮翻回復位，若自己復位不成功應立刻去醫(yī)院。
5號病毒：包皮過緊
病毒體征：陰莖癌
由于包皮過緊，使得包皮皮脂腺分泌的一種奇臭的白色分泌物不能排出去，長期積存就會成為包皮垢。如果不注意清洗，包皮垢積存過多會刺激陰莖頭和包皮發(fā)炎，甚至粘連。除可引起性交痛，最后妨礙夫妻性生活外，還會導致陰莖癌的發(fā)生。
殺傷力：
TIpS ：包皮口過緊不能上翻者應及早采取包皮環(huán)。
現代女性越來越重視保養(yǎng)私處的意識，除了在日常生活中勤清潔外，還有有哪些方法是有效保護私處呢？女性朋友們，以下的保養(yǎng)方法，對你很有幫助。
女人 請時刻打好私處保衛(wèi)戰(zhàn)
私處呵護秘籍不得不看
現在，姐妹們遭遇的各種婦科病威脅越來越多。婦科病就像是一張躲不開的大網，籠罩著女人的一生。即使是貴為天仙的林妹妹陳曉旭、百變天后梅艷芳，也難逃它的毒手，何況你我小女子？那么，該如何呵護女人私處，有什么秘籍沒有呢
保持腹部溫熱：
從陰陽來看，男屬陽，女屬陰。女性雖然屬陰，但子宮卻應該保持陽的狀態(tài)，也就是要保暖才健康。而男性雖然屬陽，但睪丸卻必須保持陰的狀態(tài)，也就是要涼才健康。所以，女人的生殖系統(tǒng)最怕冷。
下半身著涼直接導致女性宮寒，除了手腳冰涼、痛經外，還會造成性欲淡薄，缺乏欲望。宮寒造成的淤血，導致白帶增多，陰道內衛(wèi)生環(huán)境下降，從而引發(fā)盆腔炎、子宮內膜異位癥等。因此做好下半身的保暖工作，女性就可以避免許多婦科疾病。
你需要記住：中醫(yī)常說暖宮孕子，只要子宮、盆腔氣血通了，炎癥消除自然就能懷上寶寶。所以健康、幸孕的小肚子都是暖暖、軟軟的。平時保暖必不可少，經期不要吃生冷食物，這個就是很好的保暖方法，女人夏天也不要洗冷水澡，子宮很容易涼，私處也容易得疾病。
保持私處的干爽和透氣：
護墊雖方便，多用并不好
許多女性都以為，使用護墊可避免陰道和內褲的直接接觸，有助于保持陰道環(huán)境清潔。這種想法是很錯誤的，因為長期使用護墊，容易使陰道透氣不良而致感染。此外，看似方便的內置棉條也容易增加女性患婦科疾病的風險，尤其是長時間不更換棉條更容易導致陰道炎癥以及其他婦科疾病。
緊身牛仔褲中看不中用
時下，苗條的身段成為美麗的代名詞，緊衣瘦身成為少女的最愛。殊不知緊身的牛仔褲，雖然襯出美麗的身段，但因為過于緊，牛仔布又厚，不透氣，讓陰道和外界的摩擦增加，可能導致外陰破潰，引發(fā)感染；若牛仔褲加上衛(wèi)生墊，又不能及時更換，還會使局部分泌物不斷增加，陰道疾病隨之而來。
近年男性精液質量在全球范圍呈普遍下降趨勢，究其原因，各種社會和環(huán)境因素的作用在所難免，但生活習慣和生活細節(jié)的影響也不可忽視。譬如：過多地長時間泡熱水澡、泡溫泉、洗桑拿浴、睡電熱毯，高溫會破壞生精上皮，引起生精功能下降。此外，吸煙、過量飲酒、過量飲食豆類食品，乃至穿緊身褲、經常坐著不活動以及壓力過大，都會引起精子發(fā)生障礙，從而可能導致男性不育癥的發(fā)生。
高溫影響精子生成
家里有浴缸的人，總喜歡在寒冷的冬夜里泡上一個暖暖的熱水澡。雖說精神和身體都極為輕松，但泡澡的時間如果太長，水溫太熱的話，這對精子而言無異于是謀殺。
精子生成和存活的適宜溫度是低于體溫1-2℃，而冬天泡澡長時間處于高溫環(huán)境下，會使精子的生存環(huán)境被破壞，同時使生精上皮受損。劉雅峰說，睪丸的生精上皮是專產精子的，一旦被破壞，精子的數量、質量、密度、活動力都會下降，再生成新的精子也有困難。這將導致受孕機會減低，嬰兒畸形率增高。
與此類似的還有經常長時間泡桑拿浴、泡溫泉、睡電熱毯等，都會因高溫引起生精功能下降。因此，如果你是一個愛高溫的男人，最好能夠適當減少呆在高溫環(huán)境中的時間，有泡澡習慣的改成淋浴。
飲食危害不能不防
在飲食之中，對男性生殖功能影響最大的就是煙、酒。據專家介紹，長期吸煙和過量飲酒者的精子數量較不吸煙、不喝酒的人都明顯降低，精子的形態(tài)異常率也較之明顯升高。因此，在準備懷孕的前幾個月里，準爸爸要完全戒煙、戒酒，以保證成功受孕和孩子的健康。
不過，戒煙戒酒通常是大家都明白的道理，還有一些食物是很多人都不曾想到的。譬如生棉籽油、雷公藤（中草藥）以及玄參、天冬、含水石、黃柏、玄參等復方湯劑，都會影響生精功能和降低精子活力。人們印象中健康又營養(yǎng)的豆類食品，含有豐富的植物雌激素，過量食用，可引起體內內分泌紊亂，可能會減少精子的數量和活力。對于有生育要求的男性而言，在食用豆類食品時一定要適量。
燒烤油炸食物多吃傷精
夏天愛吃燒烤的男人注意了，河南省醫(yī)學會男科分會主任委員、鄭大一附院泌尿外科張衛(wèi)星和副主任委員王瑞教授提出，燒烤和油炸的淀粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可導致男性少、弱精。此外，重金屬鎘、農藥殘留均對精子產生毒性。
有研究發(fā)現，少弱精癥患者的精子減少、活力下降，與鋅這種微量元素的缺乏有關系。因此，多吃牡蠣、蝦皮、動物肝臟、紫菜、芝麻、花生、豆類等富含鋅的食物，可以保證精力充沛。
體外沖擊波碎石是治療尿路結石的重要方法。不過，國外科學家針對接受該療法的患者進行精液分析，發(fā)現精子活力和密度下降，因此對醫(yī)源性損失應有所警惕。
在疾病方面，精索靜脈曲張可影響睪丸的生成，因此這類患者應早診早治。
下身環(huán)境要寬松
時下追趕潮流的年輕人，連內褲也要穿緊身的才夠時尚。但是，曲線畢露的同時，也會讓小弟弟倍受束縛。專家說，緊身褲可使睪丸所處的環(huán)境溫度升高，影響生精細胞的分化，不利于精子的生成，另一方面，還會影響陰囊的血流循環(huán)，導致男性生育力下降，應該盡量避免穿著，而選擇寬松的內衣。
即使如此，要保持下身環(huán)境的透氣、舒適，還要防止長期坐著不活動。據介紹，不少司機都是不育患者，這是因為經常長時間坐著，前列腺受壓，血液供應減少，循環(huán)不暢，局部抵抗力下降，容易誘發(fā)前列腺炎。由此，精液的酸堿度發(fā)生改變，就會造成弱精，即精子的活動率和活力降低。醫(yī)生提醒，伏案工作的人或是開車人士，應該時常起身活動活動，以防不育的發(fā)生。
精神緊張減少精子數
隨著生活、工作節(jié)奏的加快，人們鍛煉身體的時間越來越少，機體抵抗力也越來越差。尤其是男性，生活壓力較大，長期過度緊張，身體處在一種應急狀態(tài)，由此產生的應激激素影響到下丘腦-垂體-睪丸性腺軸，可使精子數量明顯下降。因此，調整心態(tài)，端正工作或生活態(tài)度，樹立正確的人生觀，對遠離亞健康狀態(tài)是有益的。
溫馨提示：維E、鋅、硒有益生育
據介紹，維生素E又稱生育酚，是精子生成必須的元素，同時又具有抗氧化作用，對伴有生殖道感染造成的不育有治療作用。鋅、硒等微量元素對生育力也有影響。鋅與精子代謝、精子膜穩(wěn)定性及精子活動力有關，也可以影響腦垂體的功能，鋅的缺乏可引起性腺發(fā)育不良，影響垂體促性腺激素的釋放。另外，鋅參與很多酶的組成，是一系列酶的輔因子，因此，鋅的缺乏直接影響到睪丸、前列腺、精子和精液，從而使生育力降低。
一些年過３０的白領，因各種原因，對自己年齡漸大、事業(yè)未成的境況產生的悲觀、消極情緒，就是所謂的白領年齡恐懼癥。白領年齡恐懼癥是怎么引起的？對待這種情況有哪些好辦法呢？
容顏日老，青春飯還能吃多久？
一些服務、娛樂行業(yè)被人們戲稱為吃青春飯的行業(yè)。當青春漸逝，不少白領對自己的將來產生了危機感。其實，即使是這些行業(yè)，也還是有不少需要個人素質與持久耐力的地方，提升內功也許是為年齡憂慮的白領較好的選擇。
事業(yè)家庭，過大的壓力使我不愿面對年過３０的現實。
這是一種逃避現實的心理，中年人在社會上承擔著巨大的壓力，往往會幻想自己離開競爭激烈的職場和嗷嗷待哺的嬰孩，回到童年，或者回到寧靜的小山村。但是現實畢竟是現實，人能逃到哪去呢？于是中年白領只好跌入情緒低落、狀態(tài)萎靡的怪圈。對待這種情況，瑞士心理學家榮格認為，人在中年后要重新調整自己的方向，逐漸由關注身外之物變?yōu)楦嗟仃P注自己的心靈，逐漸領悟到人生的智慧，這樣才能減輕心理壓力，順利地度過中年危機。
３０歲還沒做出點成績，以后的人生更不可能成功。
人的智力分流體智力和晶體智力，流體智力隨年齡日大而會有所下降，但晶體智力即使到了老年也還會隨經驗的積累而有所提升，有不少人是大器晚成型的，只要給自己機會，不自己打敗自己，加上中年人的經驗與人生歷練，即使已過中年也還有機會成功。
不是我恐懼年齡增大，你看那些雇主，要的都是年輕人。
這也許是一種社會現象，因為年輕職員不存在醫(yī)療衛(wèi)生、退休保險等過多的問題，可以節(jié)省開支。但正如前面所言，成功在什么年齡都是可能的，以社會問題作為借口，可能潛意識里是想給自己找到托詞，找到一種合理化的理由。白領需要正視年齡問題，而不能總用一些合理化的說法來給自己的逃避找理由。
年輕時入錯行，年已３０無法更改。
職業(yè)成熟是一個包括職業(yè)知識、職業(yè)態(tài)度、職業(yè)決策和職業(yè)規(guī)劃的概念。在青年人尚未對一種職業(yè)形成良好的認知與態(tài)度之前，盲目隨大流的決策可能會招致就職后的許多麻煩。如果你實在適應不了原有的職業(yè)，年已３０還是可以轉行，不過這要慎重考慮，最好是轉入與自己原有職業(yè)相關的行業(yè)，以降低風險。
任時光流逝，你卻像在保鮮箱中生活一樣，依然年輕貌美、精力充沛，這是女性們都夢寐以求的事。近日，美國哈佛醫(yī)學院心理學臨床助理教授埃倫尼羅索夫斯基指出，只要改變一些小習慣，就能輕松永駐青春。
坐直了
坐姿良好的人比起那些懶散、含胸駝背或身子倒向一邊者，看上去更自信，也更有朝氣。美國科羅拉多泉市的執(zhí)業(yè)醫(yī)師保羅達里索說，正確坐姿還可以預防肌肉、關節(jié)疼痛，減少肩頸部肌肉緊張從而緩解頭痛。
他建議，體態(tài)欠佳者可通過練習瑜伽或普拉提來改善。這能增強腹部、骨盆、尾骨等部位的肌肉，使上身輕松挺直。如果沒時間練，不妨每隔１小時抻拉一下身體，肩膀和下顎放松，雙手置于大腿上；慢慢地將肩膀向后背伸展，擠壓肩胛骨，保持５秒鐘。每回抻拉三四次即可。
每周至少有３次愉快的性生活
研究證實，性生活較頻繁（每周３次左右）的中年人比其他無性同齡人，看起來要年輕１２歲。因為前者皺紋少，皮膚更為光滑細膩。研究人員表示，在性生活過程中，大腦會分泌一種激素。它能減輕壓力，使時光倒轉。此外，愉悅的性生活，能讓人睡得更香甜，皮膚自然也更白皙光潔。
描眉
擁有兩彎黛眉使人顯得更年輕。眉毛稀薄，無法凸現個人特征，就算少年也會失去青春氣息。美國著名美容師達蒙羅伯茨說，要修出好眉毛并不難。首先，在眉毛稀疏處用深色眉筆涂抹，營造出濃密的感覺。然后用手指將顏色抹開，使其更自然。關鍵是要遵從自然眉型勾描，別把眉峰畫得太高，不然整張臉會充滿怒氣。
涂脂抹粉加染發(fā)
用高光粉底勾勒出臉部輪廓，稍稍抹點胭脂；給頭發(fā)染個時髦的顏色，人頓時能換個模樣。
及時買合身的新內衣
女性都知道，胸部會隨年齡增長而下垂，可很少有人會想辦法來掩蓋?！秲纫滦浴芬粫淖髡咛K珊內瑟羅認為，好的內衣能讓女性有充實、被保護的感覺。它應該內含襯墊和具有托起作用的鋼圈，能將女性的胸部最高點向上提。一般來說，這一點應在肩膀至肘關節(jié)的正中。當體重出現明顯增加或減輕時，應及時測量胸圍，更換內衣尺碼。
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