冰美人玉女心經(jīng) 美白就是這么簡單
養(yǎng)生美白。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创兀肯旅娴膬?nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的冰美人玉女心經(jīng) 美白就是這么簡單，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
范冰冰的白在娛樂圈算是鼎鼎有名的，正所謂一白遮十丑，皮膚一黑馬上就會(huì)顯得鄉(xiāng)村味十足，到底素有冰美人之稱的范冰冰是如何做到無暇透白的呢？有什么樣的玉女心經(jīng)可以和大家共享呢？跟著小編一起來搜羅一下！
是什么成就了范冰冰如今的位置，運(yùn)氣？美貌？身材？氣質(zhì)？還是她那白皙肌膚，有多少M(fèi)M在暗地里羨慕不已她的皮膚，因?yàn)槠つw白穿什么都好看，什么顏色都能嘗試，忍心再做一個(gè)小黑妞嘛？想白就趕快行動(dòng)起來吧！
范冰冰自稱自己的皮膚是中性，不會(huì)出很多油也不會(huì)很干。這樣的肌膚也是很健康的，不容易長痘痘，不容易長皺紋。保養(yǎng)方法十分簡單，每天的護(hù)理步驟也跟大家一樣，洗臉--爽膚水--眼霜美白面霜。
防曬比美白更重要，先做防曬再做美白，先防曬再增加彈性，先防曬再增加營養(yǎng)。不做防曬，做其他的都是白做。所以范冰冰出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，選擇隔離霜是最重要的！
防曬比美白更重要，先做防曬再做美白，先防曬再增加彈性，先防曬再增加營養(yǎng)。不做防曬，做其他的都是白做。所以范冰冰出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，選擇隔離霜是最重要的！
一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔。讓肌膚每天都喝飽水，它一定會(huì)容光煥發(fā)。
堵塞了毛孔從而造成惱人的痘痘，在夏日里去角質(zhì)是護(hù)膚的重點(diǎn)之一。范冰冰認(rèn)為美白貴在堅(jiān)持！
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透明潔凈的肌膚、純凈的眼神與豐盈的嘴唇讓宋慧喬注定成為最出色的化妝品模特。從過去可愛的少女形象蛻變成精致的都市女郎，最近又被選為某品牌的形象代言人，談起形象的升級(jí)保養(yǎng)，嗜白如命的她說美白保濕最重要。
美白首推檸檬汁
美白檔案--首推檸檬汁
我是個(gè)嗜白如命的人，美白是我最關(guān)注的保養(yǎng)。不過無法避免的經(jīng)?；瘖y、拍片壓力大、睡眠不足等等都會(huì)讓自己顯得很憔悴，也很容易造成黑色素沉積。每天敷美白面膜，勤搽美白精華液是我不管多累都一定要做的功課，只有這樣才能迅速恢復(fù)原本白皙的模樣。此外，飲食也需要注意，像我平時(shí)很少吃巧克力、可樂、紅茶這些刺激性的東西，除了多吃水果，平常也可以補(bǔ)充一些復(fù)合維生素；養(yǎng)顏美容的飲料可以多喝，比如人參茶和檸檬汁，人參的養(yǎng)分可以加速血液循環(huán)，有紅潤臉色的功效，而檸檬具有美白作用，從里到外才能強(qiáng)化美白。
美白心經(jīng)：
在家的時(shí)候，可以把一個(gè)新鮮雞蛋和一小勺蜂蜜混合涂刷在臉部，一段時(shí)間風(fēng)干后用清水洗凈，蛋黃里含有豐富的卵磷脂、甘油三脂和卵黃素，是很多美白產(chǎn)品中必含的元素。
在片場的時(shí)候，每天拍攝前做個(gè)凈白清透面膜，可以讓妝效更自然；工作結(jié)束后用到鎖水滋養(yǎng)睡眠面膜，節(jié)省時(shí)間。
裸要自然和健康色
我本人比較喜歡裸妝的效果，但是有的裸妝顯得特別沒有生氣。我覺得真正的好皮膚不是靠粉底，而是即使不化妝也發(fā)出光彩的光滑健康的肌膚。但是，演出多的時(shí)候，臉頰周圍很容易變得干燥，基礎(chǔ)化妝時(shí)要多補(bǔ)充水分，一定要先用保濕精華打底；上隔離霜時(shí)，必須要先涂抹防曬霜；口紅我個(gè)人比較偏愛桃紅色、玫瑰紅等自然的顏色。此外，我還有一個(gè)絕招，每當(dāng)壓力堆積時(shí)，我會(huì)用清新的沐浴產(chǎn)品洗個(gè)半身浴，能消除緊張和壓力。
我其實(shí)一直堅(jiān)持著身體健康管理，特別想和大家分享的一些心得，一個(gè)是運(yùn)動(dòng)前后必須做一些伸展運(yùn)動(dòng)，放松肌肉；吃飯時(shí)，要享受慢餐，盡量避免為了簡便而吃快餐；不要等到渴了才喝水，這些對(duì)于健康都很有幫助。身體健康，皮膚自然也才會(huì)好看。
裸色美膚心經(jīng)：
最好不用帶亮粉的化妝品，容易讓人顯得老成。
一定記得用腮紅，杏色很適合亞洲人，但是搽腮紅前一定要先在化妝紙或手掌上彈彈后再搽，否則容易涂成一團(tuán)。
噴霧要隨身攜帶，可以緩解卡粉、脫妝的問題。
這位可愛甜美的公主，姚笛在海選現(xiàn)場，千萬人中，一眼就被記者看見，屬于那種冷冷的非常吸引人的姑娘，在人群中，一般她沒有什么過多的動(dòng)作，但是就能吸引到注視的目光，特別是眼神中流露出的眼波中有半冷半熱的情景，得到眾多的男生的傾慕。 可愛甜美的她護(hù)膚有自己的一套好方法，下面就跟大家一起分享她的護(hù)膚心得。
關(guān)于姚笛
姚笛，1982年3月17日出生于浙江嘉興，畢業(yè)于北京電影學(xué)院表演系2001級(jí)高職。從小家境富裕，曾經(jīng)在杭州市藝校學(xué)習(xí)越劇專業(yè)，在越劇中一直飾演林黛玉這一角色，并由此對(duì)《紅樓夢(mèng)》產(chǎn)生了深厚情感，在家人及朋友的支持鼓勵(lì)下參加了紅樓夢(mèng)中人的選秀，想借此機(jī)會(huì)來圓自己的紅樓夢(mèng)，成為一名實(shí)力派的演員，最終，姚笛成為新版《紅樓夢(mèng)》中王熙鳳的扮演者。
美白方法
姚笛本是黛玉組的冠軍，沒想到飾演的是風(fēng)風(fēng)火火的王熙鳳，黛玉和王熙鳳是兩個(gè)性格各異的角色，但是演技精湛的姚笛拿捏起來卻很有分寸。姚笛表示，在護(hù)膚方面，自己最喜歡用綠茶水代替爽膚水使用，因?yàn)榫G茶里含有多種維生素和抗氧化劑，其中的維生素A可以促進(jìn)皮膚修復(fù)，增加彈性，維生素C可以美白，還可以淡化痘印，維生素E可以防止氧化，可以有效消炎并美白肌膚。
清潔不當(dāng)引發(fā)紅血絲
妙計(jì)：潔面乳
姚笛的護(hù)膚心得是要讓肌膚長期保持光澤，徹底的清潔很重要。因?yàn)榍鍧嵠愤x擇不當(dāng)，也很容易引發(fā)或?qū)е录∧w變薄，從而產(chǎn)生紅血絲。
牛腩中含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸等物質(zhì)，比一般的豬肉等肉類更接近人體，更能背人體所吸收，因此受到了諸多人的喜愛。生活中，牛腩的吃法有很多種，其中紅燒牛腩的做法最為簡單，口味卻是特別誘人，大家可以自己在家嘗試著做。
一、紅燒牛腩做法
主料：牛腩
輔料：白蘿卜、蒜、香菜、干辣椒、姜、山楂、花椒、八角
調(diào)料：醬油、食油、雞粉、白糖、白酒、食鹽
做法
1、將牛腩洗凈切成塊。
2、生姜拍破。
3、將牛腩放入滾水中氽水，去浮沫。
4、炒鍋放油，油熱后，中小火加入火鍋底料炒香。
5、放入花椒、八角、生姜、大蒜、干辣椒炒香。
6、鍋內(nèi)注入開水，加入醬油、白酒、牛腩煮沸。
7、將鍋內(nèi)湯水及食材全數(shù)移入砂鍋內(nèi)，加入醬油、雞粉、白糖以及山楂拌勻。
8、大火煮開后，蓋上蓋以小火燉2小時(shí)至牛腩軟爛。
9、將白蘿卜去皮切成塊。
10、以原汁加水及適量鹽，放入蘿卜煮至熟透后關(guān)火。(水以沒過蘿卜為準(zhǔn))
11、將香菜洗凈切成段。
12、將蘿卜放在碗底，上面蓋上牛腩，再澆上湯汁，撒上香菜即可。
小貼士
1、加入山楂的目的是使牛腩更容易軟爛，可以不放。
2、蘿卜不與牛腩一起入鍋，是為避免蘿卜搶了牛腩的味道，口感不佳。
二、營養(yǎng)價(jià)值
1、牛腩
它富含蛋白質(zhì)，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機(jī)體抗病能力，對(duì)生長發(fā) 育及術(shù)后，病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血、修復(fù)組織等方面特別適宜，寒冬食牛肉可暖胃，是該季節(jié)的補(bǔ)益佳品;還有補(bǔ)中益氣，滋養(yǎng)脾胃，強(qiáng)健筋骨，化痰息風(fēng)，止渴止涎之功效，適宜于中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。
2、胡蘿卜
含有大量胡蘿卜素，這種胡蘿卜素的分子結(jié)構(gòu)相當(dāng)于2個(gè)分子的維生素A，進(jìn)入機(jī)體后，在肝臟及小腸粘膜內(nèi)經(jīng)過酶的作用，其中50%變成維生素A，有補(bǔ)肝明目的作用，可治療夜盲癥;胡蘿卜中的木質(zhì)素也能提高機(jī)體免疫機(jī)制，間接消滅癌細(xì)胞。
炎熱的夏季很多人都沒有胃口吃飯，更不想吃任何油膩的東西，但是對(duì)于美味的酸甜鴨諸多人是沒有抵抗力的。酸甜鴨的做法很簡單，只要掌握住火候，搭配好食材絕地讓你有種垂涎三尺的感覺。
一、鴨肉營養(yǎng)
鴨肉的營養(yǎng)價(jià)值很高，蛋白質(zhì)含量比畜肉高得多。而鴨肉的脂肪、碳水化合物含量適中，特別是脂肪均勻地分布于全身組織中。鴨肉中的脂肪酸主要是不飽和脂肪酸和低碳飽和脂肪酸，含飽和脂肪酸量明顯比豬肉、羊肉少。有研究表明，鴨肉中的脂肪不同于黃油或豬油，其飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸的比例接近理想值，其化學(xué)成分近似橄欖油，有降低膽固醇的作用，對(duì)防治心腦血管疾病有益，對(duì)于擔(dān)心攝入太多飽和脂肪酸會(huì)形成動(dòng)脈粥樣硬化的人群來說尤為適宜。
二、酸甜鴨的做法
1.旱鴨肉去掉雜毛、清洗干凈，切塊
2.老姜去皮、一塊拍扁，一塊切片
3.接一鍋水，放入拍扁的姜，倒入鴨肉，煮開后去浮沫，裝起瀝干水分備用
4.準(zhǔn)備一只不黏鍋，開火，不放油，加入姜片，倒入鴨肉，中小火慢慢炒干水分
5.加入一點(diǎn)油，大火翻炒鴨肉，撒一點(diǎn)料酒去腥,加入適量白糖、白醋、生抽、老抽、鹽繼續(xù)翻炒均勻，倒入沸水，沒過鴨肉，中小火燜煮45-60分鐘，出鍋前滴一兩滴麻油，撒點(diǎn)白芝麻即可
小貼士
1、鴨肉一定選旱鴨，燜出來的酸甜鴨才夠香，白鴨適合煲湯。
2、白糖和白醋要舍得用哈， 不然就不好吃。
三、食療作用
鴨肉性寒、味甘、咸，歸脾、胃、肺、腎，可大補(bǔ)虛勞、滋五臟之陰、清虛勞之熱、補(bǔ)血行水、養(yǎng)胃生津、止咳自驚、消螺螄積、清熱健脾、虛弱浮腫。治身體虛弱、病后體虛、營養(yǎng)不良性水腫。
壽司飯團(tuán)是一種口感比較好的點(diǎn)心，已被諸多人所接受，而且愛上了它。壽司飯團(tuán)的口味比較好，做法卻是很簡單，親們自己在家操作就可以了。大家可以選擇自己喜歡的模具，這樣會(huì)更有誘惑力哦！
壽司飯團(tuán)的做法一
1.先煮好壽司米，用來做飯團(tuán)，跟平時(shí)煮飯一樣煮熟就行了，煮熟后趁熱放入壽司醋攪拌均勻就行。
2.然后再準(zhǔn)備好壽司飯團(tuán)模具，用來做公仔形狀。
3.把飯放入模具中壓好，形狀就出來了，最左邊熊耳朵放上肉松裝飾。
4.公仔頭像的眼睛跟鼻子都是用海苔來裝飾的，Kitty頭花可以用番茄醬來上顏色，兔子頭像的花是用紅蘿卜剪出來的。
5.最后在飯團(tuán)周圍擺上提子裝飾就行了，這樣美美的飯團(tuán)就做好了。
小貼士
其實(shí)這個(gè)飯團(tuán)很簡單，主要是用一些做壽司的材料來裝飾，不但好看加上醬料更好吃。
壽司飯團(tuán)的做法二
1.把做好的米飯晾干，放入準(zhǔn)備好的芝麻、壽司醋，攪拌均勻！（壽司醋一般大超市里面都有一個(gè)專門賣壽司用品的地方，那里都可以買到）
2,把紫菜片鋪平,米飯用飯勺均勻鋪平
3,把準(zhǔn)備好的輔料放在鋪平米飯的紫菜片中間,準(zhǔn)備下一步
4,把壽司從一邊開始卷起,一邊卷一邊壓,不要太用力避免紫菜破碎
5.先用刀切最先卷好的壽司，（做壽司不用壽司竹簾定型，更便捷），每個(gè)壽司大約2cm左右，切好擺入容器即可食用嘍
小貼士
1.這款壽司不光紫菜營養(yǎng)豐富，里面加的輔料也都是非常有營養(yǎng)的哦，多多益善
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《冰美人玉女心經(jīng) 美白就是這么簡單》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“養(yǎng)生美白”專題。
