四靚湯喝掉黑眼圈
春季養(yǎng)生靚湯。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。就飲食養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“四靚湯喝掉黑眼圈”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
黑眼圈對(duì)愛漂亮的MM來說是一個(gè)揮之不去的噩夢(mèng)。除了各種眼部保養(yǎng)品外，在飲食中多加注意也必不可少！小編介紹4款美味湯水，既可以喝掉黑眼圈，也對(duì)美白肌膚有一定功效。
黑木耳滾豬肝湯
原料：黑木耳五錢、豬肝六兩、生姜一片、紅棗兩粒、鹽少許。
做法：
1、先將黑木耳用清水透發(fā)，洗干凈，備用。
2、豬肝、生姜、紅棗分別用水洗干凈。豬肝切片;生姜刮皮;紅棗去核，備用。
3、加入適量清水于煲內(nèi)，先用猛火煲至水滾，然后放入黑木耳、生姜和紅棗，繼續(xù)用中火煲一小時(shí)左右，加入豬肝，等豬肝熟透，便可加鹽調(diào)味。
美容功效：黑木耳滾豬肝湯，性質(zhì)平和，經(jīng)常食用，可消除黑眼圈、黃褐斑等面部問題。
蘋果生魚湯
原料：蘋果3只（約500克），生魚1條（約150克），生姜2片，紅棗10枚，鹽少許。
做法：
1、生魚去鱗、去鰓，用清水沖凈魚身、抹干。
2、用姜落油鍋煎至魚身成微黃色;蘋果、生姜、紅棗洗干凈后，蘋果去皮去蒂，切成塊狀;生姜去皮切片，紅棗去核。
3、瓦煲內(nèi)加入適量清水，用猛火煲滾。
4、然后加入全部材料，改用中火繼續(xù)煲兩個(gè)小時(shí)左右。加入鹽調(diào)味，即可飲用。每日兩次，早晚飲用。
美容功效：預(yù)防黑眼圈的出現(xiàn)，防止眼下出現(xiàn)眼袋。此外蘋果生魚湯還可治療脾虛、氣血不足、浮腫、頭暈、失眠。
枸杞豬肝湯
原料：枸杞子50克，豬肝400克，生姜2片，鹽少許。
做法：
1、清水洗凈枸杞子。
2、豬肝、生姜分別用清水洗干凈。
3、豬肝切片，生姜去皮切2片。
4、先將枸杞、生姜加適量清水，猛火煲30分鐘左右。改用中火煲45分鐘左右，再放入豬肝。待豬肝熟透，加鹽調(diào)味即可。早晚各一次。
美容功效：補(bǔ)虛益精，清熱祛風(fēng)，益血明目。預(yù)防肝腎虧虛所引起的黑眼圈。
洋參豬血豆芽湯
原料：西洋參15克，新鮮豬血250克，大豆芽（去根和豆瓣）250克，瘦豬肉200克，生姜2片，鹽少許。
做法：
1、將所有材料用清水洗干凈。
2、西洋參和瘦豬肉切成片狀，生姜去皮切片。
3、瓦煲內(nèi)放入適量清水，用猛火煲至水滾。
4、然后放入全部材料，改用慢火繼續(xù)煲一小時(shí)左右，加入鹽調(diào)味，即可食用，一日一次。
美容功效：可養(yǎng)神、補(bǔ)血，清除黑眼圈。
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黑眼圈是腎虛嗎?
腎虛是中醫(yī)學(xué)術(shù)語，泛指腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴，男性尿少、遺精、陽痿， 女性經(jīng)期異常、白帶稀薄閉經(jīng)等。那熊貓眼到底是否是腎虛呢?
其實(shí)，單純眼圈黑不是病態(tài)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人的眼瞼(眼皮)及其周圍組織很薄，如勞累、失眠后，眼瞼長(zhǎng)時(shí)間收縮，能引起結(jié)締組織血管充血，血流不暢，微循環(huán)障礙，所以眼圈發(fā)黑。出現(xiàn)黑眼圈用不著擔(dān)驚害怕、亂吃補(bǔ)藥，只要精神愉快，多活動(dòng)鍛煉身體，充足睡眠，少則3―5天，多則1―2周，黑眼圈隨后也就消失了。
黑眼圈也常常是疾病的苗頭，按現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來看，當(dāng)慢性疾病引起微循環(huán)障礙時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)黑眼圈，當(dāng)然還會(huì)伴隨一些顯而易見的病象，不僅僅是腎虛，凡是涉及心、肝、脾、肺等任何器官有病時(shí)都會(huì)表現(xiàn)出黑眼圈。諸如肝硬化、腎功能衰竭的病人，和再生障礙性貧血、血小板減少性紫癜病等都有黑眼圈出現(xiàn)。一些內(nèi)分泌紊亂性疾病如甲狀腺功能減退、腎上皮質(zhì)功能減退，柯興氏綜合癥等，也會(huì)出現(xiàn)黑眼圈。
當(dāng)然，對(duì)一般人而言，當(dāng)出現(xiàn)眼圈黑又無其他癥狀、體征伴隨時(shí)，不是腎虛， 也不是什么大病、重病，更不要迷信。
黑眼圈是健康“信號(hào)彈”
眼圈發(fā)黑有可能是一些婦科疾病的信號(hào)。祖國(guó)醫(yī)學(xué)以為，痛經(jīng)或月經(jīng)不調(diào)多因情志不遂、憂思悲怒、肝郁氣滯、瘀血阻滯所致，或由起居不慎、經(jīng)期感受風(fēng)寒濕冷引起。如黑眼圈長(zhǎng)期存在，可能是痛經(jīng)或月經(jīng)不調(diào)引起的。中醫(yī)以為，或患有功能性子宮出血的女性也輕易出現(xiàn)黑眼圈。
一些慢性病也有可能導(dǎo)致出現(xiàn)黑眼圈。如慢性肝病患者，格外是肝功能不正常的患者，黑眼圈往往難以消退。動(dòng)脈硬化、更年期綜合征、大病之后體質(zhì)衰弱、腎炎、腎功能衰竭、呼吸衰竭、再生障礙性貧血、血小板減少性紫癜、甲狀腺功能減退、柯興氏綜合征等都會(huì)造成眼周微循環(huán)障礙，以致瘀血阻滯，引起眼圈發(fā)黑。如果你一年到頭早晨起床就打噴嚏、流鼻涕，就會(huì)由于眼睛下方靜脈竇四面的血流增加而造成黑眼圈。胃炎、慢性胃炎患者如果長(zhǎng)期消化、吸取功能減退，胃炎反復(fù)發(fā)作，黑眼圈也會(huì)加重。
春季補(bǔ)腎多吃4黑
黑木耳補(bǔ)腎止血益氣
黑木耳性味甘平，具有補(bǔ)氣補(bǔ)腎、涼血止血等功效。臨床常用于治療崩中漏下、痔瘡出血、高血壓、血管硬化、體虛、便秘等病癥?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，它有減少血液凝塊的作用，因而對(duì)腦、心血管病患者頗為有益。
黑木耳含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)以及胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
其中，尤以鐵的含量特別豐富，比葉類蔬菜中含鐵量最高的芹菜高出20倍;比動(dòng)物類食品中含鐵量最高的豬肝高出近7倍，故被譽(yù)為食品中的“含鐵冠軍”。它還含有一種植物膠質(zhì)，這是一種對(duì)人體特別有益的天然補(bǔ)劑。黑木耳入廚可炒、燒、燴、燉，既可作為主料成菜，也可作為冬瓜湯、雞湯等湯菜中的配料。
黑豆腎之谷
黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛患者;有“營(yíng)養(yǎng)倉庫”之稱的黑棗性溫味甘，有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎養(yǎng)胃補(bǔ)血的功能。黑豆中蛋白質(zhì)含量高達(dá)36%-40%，相當(dāng)于肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍;黑豆含有18種氨基酸，特別是人體必需的8種氨基酸;黑豆還含有19種油酸，其不飽和脂肪酸含量達(dá)80%，吸收率高達(dá)95%以上，除能滿足人體對(duì)脂肪的需要外，還有降低血中膽固醇的作用。
黑豆基本不含膽固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人體吸收利用，又有抑制人體吸收膽固醇、降低膽固醇在血液中含量的作用。因此，常食黑豆，能軟化血管，滋潤(rùn)皮膚，延緩衰老。特別是對(duì)高血壓、心臟病等患者有益。黑豆性平、味甘;歸脾、腎經(jīng);具有消腫下氣、潤(rùn)肺燥熱、活血利水、祛風(fēng)除痹、補(bǔ)血安神、明目健脾、補(bǔ)腎益陰、解毒的作用;用于水腫脹滿、風(fēng)毒腳氣、黃疸浮腫、風(fēng)痹痙攣、產(chǎn)后風(fēng)疼、口噤、癰腫瘡毒，可解藥毒，制風(fēng)熱而止盜汗，烏發(fā)黑發(fā)以及延年益壽的功能。
黑芝麻補(bǔ)腎益氣
黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟的作用，對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻含有的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用。
黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填腦髓的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥，在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效，更是有口皆碑。
紫菜補(bǔ)腎好材料
中醫(yī)中說道紫菜“性味甘;咸;寒;歸肺、脾、膀胱經(jīng)”，可主治化痰軟堅(jiān)、利咽、止咳、養(yǎng)心除煩、利水除濕、腎虛引起的耳鳴等。紫菜也被西醫(yī)所推崇：紫菜屬中葉狀藻體可食的種群。紫菜營(yíng)養(yǎng)豐富，其蛋白質(zhì)含量超過海帶，并含有較多的胡蘿卜素和核黃素，有“營(yíng)養(yǎng)寶庫”之稱。
紫菜有軟堅(jiān)散結(jié)的功能，由于含有一定量的甘露醇，所以是一種很強(qiáng)的利尿劑，可作為治療水腫的輔助食品。紫菜中的碘含量也很高，在古代就用于治療因缺碘而引起的“大脖子病”，即“甲狀腺腫”。
生活中好多的人生活壓力都比較的大，所以越來越多的人也開始出現(xiàn)了黑眼圈，不過黑眼圈給人的印象就是無精打采，那么黑眼圈吃什么能改善呢？
一、芝麻
大家應(yīng)該都知道芝麻有烏發(fā)的功效，但是它可以消除黑眼圈的作用就很少有人了解了。芝麻含有很多的維生素E，可以緩解黑眼圈的形成。
既能使秀發(fā)烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。
除了芝麻，富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。
二、胡蘿卜
除了維生素E能對(duì)眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外，維生素A也有此般功效。胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機(jī)能，改善黑眼圈。
此外，胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進(jìn)視力，尤其是黑暗中的視力。
其他蘊(yùn)含維生素A的食物還有動(dòng)物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
三、海帶
由于鐵質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分。因此，補(bǔ)充適量的鐵質(zhì)能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強(qiáng)其輸送氧分和營(yíng)養(yǎng)成分的能力。
而海帶富含鐵質(zhì)，所以經(jīng)常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。
其他含鐵質(zhì)豐富的食物還有動(dòng)物肝、瘦肉等。
四、雞蛋
雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能夠促進(jìn)細(xì)胞再生，因此經(jīng)常食用雞蛋，增加蛋白質(zhì)的攝入，對(duì)于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。
五、豬肝
含有豐富的鐵元素，有助于提高造血功能。女性的黑眼圈問題其實(shí)很大成因是由于貧血，供血不足所致。所以做好補(bǔ)血，就能幫助有效的消除黑眼圈等癥狀。
六、綠茶
綠茶所含有濃縮多酚，能夠有效抑制自由基對(duì)皮膚支持纖維造成破壞，多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，還能幫助身體脂肪代謝，讓人比較不容易有疲勞感覺。
除了自身遺傳因素以外，由于生活作息時(shí)間不規(guī)律，或者是長(zhǎng)期熬夜，人體常會(huì)出現(xiàn)黑眼圈的現(xiàn)象。很多人為此苦惱，除了注意改正日常生活習(xí)慣以外，還可以通過食用有利于治黑眼圈的食用，對(duì)其起到積極有效的作用，接下來就給大家詳細(xì)介紹能夠治療黑眼圈食物。
海帶。海帶中含有豐富的碘元素以及其他礦物質(zhì)，能夠有效補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)于人體發(fā)揮積極有效的作用。同時(shí)，適量地食用海帶還能夠促進(jìn)人體血液循環(huán)，從而加快新陳代謝，對(duì)于治療黑眼圈起到積極的功效，受到很多朋友的歡迎和喜愛。
胡蘿卜。胡蘿卜因其味道香甜，口感清脆，而且又具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，是很多人喜歡食用的一種常見食材。其中由于含有豐富的維生素E，能夠?qū)τ诰徑夂椭委熀谘廴ζ鸬胶芎玫男Ч梢陨院}卜或者榨胡蘿卜汁飲用，都能夠發(fā)揮良好的作用。
蘋果。蘋果作為一種常見的水果，含有大量的維生素和微量元素，適當(dāng)?shù)厥秤?，其中所含有的膳食纖維還能夠有效加快人體腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)人體消化和吸收。同時(shí)，蘋果中所含有的某些物質(zhì)還能夠?qū)θ梭w起到美白的效果，淡化斑痕，從而對(duì)于治療黑眼圈也能發(fā)揮到相應(yīng)的作用。
以上就是關(guān)于能夠?qū)θ梭w起到治黑眼圈效果的食用，適當(dāng)食用，有利于緩解黑眼圈的現(xiàn)象。但是同時(shí)也要注意，不能貪多，否則適得其反，給人體帶來不必要的麻煩。同時(shí)，也要注意，飲食情況只能起到一定的輔助效果，而不是決定性作用，還需要注意自己的生活作息，才能最終達(dá)到治黑眼圈的顯著效果。
由于人體作息不規(guī)律，長(zhǎng)期熬夜或者因?yàn)橐恍┢渌脑?，常出現(xiàn)黑眼圈的情況，很多人為此非常苦惱。除了有效改善自己的作息和生活習(xí)慣以外，還可以通過自己的飲食情況進(jìn)行調(diào)理，接下來就給大家詳細(xì)介紹黑眼圈喝什么好，以便你們能夠早日達(dá)到去除黑眼圈的效果。
胡蘿卜汁。將胡蘿卜清洗干凈后，切成適當(dāng)大小的塊狀，放在榨汁機(jī)中，倒入適量的水，能夠榨出美味好喝的胡蘿卜汁。胡蘿卜汁中含有豐富的維生素，不僅能夠有效補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以改善人體黑眼圈的現(xiàn)象，對(duì)眼部皮膚起到滋養(yǎng)的效果。
黑芝麻豆?jié){。將黃豆放在水中浸泡，撈出放在豆?jié){機(jī)中，加入黑芝麻以及適量的水，進(jìn)行攪拌，就可以喝到鮮香的黑芝麻豆?jié){了。其中黑芝麻含有豐富的維生素E，能夠?qū)徑馊梭w黑眼圈起到積極有效的作用，從而達(dá)到消除黑眼圈的效果。
綠茶。綠茶具有良好的緩解和消除黑眼圈的作用，適當(dāng)?shù)厥秤镁G茶，能夠促進(jìn)人體新陳代謝，抑制人體出現(xiàn)黑眼圈的現(xiàn)象。特別是對(duì)女性朋友來講，還能夠起到美容養(yǎng)顏的效果，受到很多朋友的歡迎和喜愛，具有有利于人體健康的豐富功效和作用。
相信你經(jīng)過上述的介紹后，一定對(duì)于有效緩解黑眼圈所適合飲用的食品有所了解，可以在家嘗試制作，適量地飲用，對(duì)于消除黑眼圈起到積極有效的作用。但是也不能完全依靠這些飲品起到消除黑眼圈的功效，還要注意自己的日常休息時(shí)間，保證其規(guī)律性，才能夠達(dá)到去除黑眼圈的良好作用。
黑眼圈也被人叫做熊貓眼，雖然有著一個(gè)好聽的名字，但是卻不同于熊貓那般的珍貴，人們對(duì)于黑眼圈的態(tài)度可謂是非常的討厭。黑眼圈出現(xiàn)的人群很多，大致上可以分為經(jīng)常熬夜不睡覺的人以及長(zhǎng)時(shí)間的加班睡眠不好的人群，黑眼圈會(huì)讓人看起來非常的憔悴，一點(diǎn)精神都沒有，特別是對(duì)于女性而言，黑眼圈就是對(duì)于她們美貌的打折，因此怎么樣去掉黑眼圈就成了大家思考的問題，飲食可以改變?cè)S多的狀況，那么吃什么能去黑眼圈呢？
1、吃胡蘿卜去黑眼圈
胡蘿卜可以增加維生素a的攝取，它能夠很好的改善上皮組織機(jī)能，所以能夠達(dá)到改善黑眼圈的目的。除此之外它還對(duì)我們的視力有很大的幫助。
2、吃雞蛋去黑眼圈
大家都知道雞蛋中含有大量的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又是能夠很好促進(jìn)細(xì)胞再生的物質(zhì)，所以它對(duì)緩解黑眼圈的形成是有非常大的幫助的。
3、吃芝麻去黑眼圈
芝麻中含有對(duì)眼球和眼肌有很好滋養(yǎng)作用的維生素e，所以對(duì)改善黑眼圈也是極為有幫助的。
4、吃海帶去黑眼圈
海帶中含有鐵質(zhì)成分，它能夠很好的促進(jìn)血紅蛋白的再生，達(dá)到給眼部皮膚增加養(yǎng)分的能力，更好的做到治療黑眼圈的目的。
這些食物對(duì)于怎么樣能去掉黑眼圈有著非常好的辦法，胡蘿卜含有豐富的維生素，雞蛋的蛋白質(zhì)含量非常的高，芝麻的維生素e非常的高，海帶對(duì)于恢復(fù)肌膚的活力已經(jīng)補(bǔ)充身體能量有著非常好的幫助，因此 想要去掉黑眼圈的人可以經(jīng)常的食用這些食物，這樣你就可以有一雙明亮的雙眸了。
生活水平的不斷提高，導(dǎo)致人們平時(shí)的壓力也越來越大，熬夜以及不良的睡眠習(xí)慣也越來越頻繁，這些不良的生活習(xí)慣都是會(huì)引起黑眼圈的，有些黑眼圈比較嚴(yán)重的，即使是用粉底液或者是別的化妝品來遮蓋，仍然是不能完全遮蓋，生活中去除黑眼圈的方法是很多的，那荸薺可以去黑眼圈嗎?
荸薺可以去黑眼圈嗎?
可以的。因?yàn)檩┧j中含有豐富的淀粉，鐵和蛋白質(zhì)，這些成分有助加速眼睛周圍的血液循環(huán)。100%天然又不怕過敏。具體是將切成片的荸薺平放在黑眼圈上，15分鐘后洗凈即可。一天一次，堅(jiān)持一段時(shí)間后，就能看到明顯效果。
長(zhǎng)黑眼圈主要有兩個(gè)原因，一是天生眼周皮膚薄，眼部微血管的靜脈血液滯留產(chǎn)生黑色的眼暈;二是睡眠不足，黑色素沉積與代謝紊亂而產(chǎn)生眼部淤血，留下黑色的痕跡。
3個(gè)步驟幫你對(duì)付黑眼圈
步驟一：
在使用眼霜時(shí)，一定要洗凈臉部肌膚，同時(shí)用無名指沾取綠豆大小顆粒的眼霜后，接著用雙手的兩個(gè)無名指相互按摩，這樣不但能讓眼霜加溫，也能很好的讓眼部肌膚給吸收進(jìn)去。
按摩好之后，再著重在下眼瞼和眼尾部分、以及太陽穴部分伸展的部分，稍微再涂抹厚一點(diǎn)眼霜，這樣讓眼尾的細(xì)紋也能被消除。
步驟二：
眼部的下方以及內(nèi)眼角的上方部分，也要記得涂抹，用食指指腹的寬度，向眼尾輕輕的按壓，之后從眼部上方一直由內(nèi)向外的進(jìn)行按壓。
在眉頭部分，用中指指腹開始從眉頭下方輕輕的按壓。眼眶部分，同樣也是由內(nèi)向外的輕輕按壓。
除開眼部周圍之外，鼻翼旁邊的一面，也可以按摩。建議用中指的指尖，輕輕的按壓，這樣還能促進(jìn)眼部的血液循環(huán)。
步驟三：
最正確的使用方法，就是從順內(nèi)眼角、上眼皮、眼尾、下眼皮做環(huán)形按摩，讓眼部肌膚能完全吸收眼霜，這才是對(duì)去除黑眼圈和眼袋最好方法。此外，一定要注意手的干凈，避免造成眼霜被二次污染，尤其是有指甲的MM們，另外不可抹到臉部，或者是眼睫毛以及眼內(nèi)，防止造成對(duì)眼睛的刺激。
健康的飲食，可以預(yù)防很多疾病的發(fā)生，也會(huì)讓我們的肌膚更加透徹，更加明亮，更不會(huì)出現(xiàn)黑眼圈、眼袋了。每個(gè)人都非常的討厭黑眼圈、眼袋，這些讓我們看起來不再那么年輕，那么漂亮，反而是更加蒼老了，而通過吃是可以治療黑眼圈眼袋的。那么，1黑眼圈眼袋吃什么好呢？
一 牛奶、苜蓿
黑眼圈的產(chǎn)生，不僅僅是因?yàn)榱税疽褂绊?，同時(shí)也因?yàn)槿鄙倭藸I(yíng)養(yǎng)了才會(huì)容易導(dǎo)致。多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，例如：牛奶、苜蓿、胡蘿卜等等，這些食物中都富含了很多發(fā)維生素A，對(duì)眼球和眼部肌肉有幫助滋養(yǎng)的作用喲！
二 多吃水果
水果中其實(shí)也有不少能幫助去除眼袋和黑眼圈的食物，例如：橙子、獼猴桃、菠蘿等，且現(xiàn)在又是菠蘿生產(chǎn)的季節(jié)，其中富含的纖維素不但有助于肌膚營(yíng)養(yǎng)的增加，還能補(bǔ)充眼部缺少的營(yíng)養(yǎng)和提亮膚色。
三 補(bǔ)充維生素E
除了身體需要補(bǔ)充鐵質(zhì)元素之外，眼部肌膚也需要，其中海帶就是一個(gè)很好的食物，不僅富含熱量低、蛋白質(zhì)含量中等、礦物質(zhì)豐富。此外，深海魚類以及富含了維生素E的黑芝麻也有幫助改善黑眼圈的效果。
以上就是關(guān)于黑眼圈眼袋吃什么好呢的介紹了，通過簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的吃就可以祛除黑眼圈、眼袋，真的是非常的好呢？只是既滿足了自己的胃，又能讓自己變得更加的美麗，真的是何樂而不為呢！初次之外，還是需要預(yù)防，早睡早起，多運(yùn)動(dòng)。
之所以會(huì)出現(xiàn)黑眼圈，最主要的是由于熬夜造成的，現(xiàn)在很多人喜歡兩三點(diǎn)才睡覺，然后大早上要起來去上班，這樣的行為是很容易導(dǎo)致黑眼圈的，還有在職場(chǎng)上打拼的人們，心理壓力會(huì)比較大，情緒經(jīng)常不穩(wěn)定，這同樣會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)黑眼圈，現(xiàn)在去除黑眼圈的方法有很多，下面教大家通過飲食消除黑眼圈的方法。
吃什么能消除黑眼圈？
一、芝麻
大家應(yīng)該都知道芝麻有烏發(fā)的功效，但是它可以消除黑眼圈的作用就很少有人了解了。芝麻含有很多的維生素E，可以緩解黑眼圈的形成。
二、胡蘿卜
除了維生素E能對(duì)眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外，維生素A也有此般功效。胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機(jī)能，改善黑眼圈。此外，胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進(jìn)視力，尤其是黑暗中的視力。
三、海帶
由于鐵質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分。因此，補(bǔ)充適量的鐵質(zhì)能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強(qiáng)其輸送氧分和營(yíng)養(yǎng)成分的能力。而海帶富含鐵質(zhì)，所以經(jīng)常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。
四、雞蛋
雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能夠促進(jìn)細(xì)胞再生，因此經(jīng)常食用雞蛋，增加蛋白質(zhì)的攝入，對(duì)于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。
五、豬肝
含有豐富的鐵元素，有助于提高造血功能。女性的黑眼圈問題其實(shí)很大成因是由于貧血，供血不足所致。所以做好補(bǔ)血，就能幫助有效的消除黑眼圈等癥狀。
六、綠茶
綠茶所含有濃縮多酚，能夠有效抑制自由基對(duì)皮膚支持纖維造成破壞，多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，還能幫助身體脂肪代謝，讓人比較不容易有疲勞感覺。
在飲食中增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入量。以保證每天能攝入90克或以上的蛋白質(zhì)。
多吃動(dòng)物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、胡蘿卜、杏，因?yàn)檫@些食物含有豐富的維生素A，對(duì)眼球和眼部肌肉都有滋養(yǎng)作用。
多吃芝麻、花生米、核桃、葵花子等。因?yàn)檫@些食物含有維生素E，同樣，維生素E也會(huì)對(duì)眼部皮膚有滋養(yǎng)作用。
多吃動(dòng)物肝、海帶、瘦肉等
以上的食物都是含有豐富的鐵質(zhì)類食物。鐵是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分，可以加速眼部的血液循環(huán)。
此外，還可以通過使用眼霜來緩解黑眼圈的形成，可用云容集眼霜，按摩十五分鐘左右，可以更好地促進(jìn)皮膚吸收，改善黑眼圈的同時(shí)也能消除細(xì)紋。
分辨黑眼圈種類，做好正確的保養(yǎng)！
臉上只要出現(xiàn)黑眼圈就會(huì)留給人很疲累的印象！一般來說，黑眼圈可分為兩種，一種是眼周下方有淤血，可隱約看見微血管透出的是青色黑眼圈，另外一種因?yàn)檠蹔y等產(chǎn)生色素沉淀的是棕色黑眼圈，首先分辨自己到底屬于哪種黑眼圈之后再選擇最正確的保養(yǎng)方式。
青色黑眼圈
利用40--41度的熱毛巾，先熱敷之后再馬上敷上冷凍過的冰毛巾，彼此相互交替敷2--3分鐘即可改善微血管淤血狀況。
棕色黑眼圈
利用化妝棉蘸取含有維生素C誘導(dǎo)體和保濕成分的化妝水與美容液，兩種約取相同分量，敷于黑眼圈處2--5分鐘。
陳德容對(duì)抗黑眼圈的美肌王道法
熬夜拍戲是工作中最避免不了的，因此疲累的黑眼圈常常會(huì)出現(xiàn)在臉上。為了消除黑眼圈我會(huì)使用AVON 3D眼霜，以無名指如同彈鋼琴般輕彈按摩眼周，利用按摩的方式增加血液循環(huán)，減少色素沉淀。
在飲食方面也會(huì)多喝些胡蘿卜燉湯，幫助眼睛恢復(fù)自然神采。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《四靚湯喝掉黑眼圈》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“春季養(yǎng)生靚湯”專題。
