妙用洋蔥 消脂排毒抗衰隨你瘦
養(yǎng)生排毒。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！彪S著社會的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“妙用洋蔥 消脂排毒抗衰隨你瘦”，僅供您在養(yǎng)生參考。
對于洋蔥減肥你是不是聞所未聞呢？其實，洋蔥不僅能減肥，也能排毒呢，準(zhǔn)確點來說，它是通過排毒來達(dá)到減肥的目的的。
需要減肥的mm都知道控制飲食很重要，但是如何讓自己怎么吃都不發(fā)胖呢？小編帶你見識一下洋蔥減肥法吧。
洋蔥的營養(yǎng)成分和熱量
洋蔥為百合科草本植物，二年生或多年生植物，是一種很普通的廉價家常菜。原產(chǎn)亞洲西部，在我國各地均有栽培，四季都有供應(yīng)。根據(jù)其皮色可分為白皮、黃皮和紅皮三種。洋蔥的熱量每100克為39.00 卡，營養(yǎng)成分包括： 碳水化合物：9.00 克 脂肪：0.20 克 蛋白質(zhì)：1.10 克纖維素：0.90克
洋蔥的5大消脂力
1.改善便秘
洋蔥的硫礦成分能促進(jìn)腸蠕動，同時豐富的可溶性食物纖維能刺激腸胃運動，低聚糖也能抵制腸內(nèi)壞菌繁殖，有效改善便秘情況。
2.降低血糖
洋蔥具有降血糖的作用，又不會引起低血糖，是安全又有效的健康食品。
3.改善膚色、膚質(zhì)
谷胱甘肽能抑制黑色素生成，對濕疹、皮膚炎、蕁麻疹或肝斑等有改善作用，斛皮黃酮可抗UV，具有美白效果。
4.清血排毒
每周攝取足夠洋蔥的人，纖溶活性（溶解纖維使血液循環(huán)變得順暢）最高，不吃或少吃的纖溶活性低，可見洋蔥能提高纖溶活性，達(dá)到清血作用。
5.防止老化
可預(yù)防和老化有關(guān)的AGE物質(zhì)生成，同時斛皮黃酮為強力的抗氧化物質(zhì)能抑制自由基所造成的老化。
洋蔥瘦身食譜
洋蔥胡蘿卜炒雞蛋：
主料：洋蔥 一個、胡蘿卜 半個、雞蛋 三個
調(diào)料：姜蒜、鹽、糖、鮮雞汁。
做法：
1.備好的食材。胡蘿卜和洋蔥切絲，雞蛋打散備用，姜蒜切末。
2.胡蘿卜用卡水焯燙一下過涼備用。炒鍋到油倒入蛋液炒散盛出。
3.再加一點油爆香姜蒜末。倒入洋蔥和胡蘿卜翻炒。
4.加入鹽，糖，鮮雞汁炒勻。再把炒好的雞蛋放入。
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春季減肥食譜有哪些?又到一年春季減肥進(jìn)行時，是時候制定相適宜的減肥食譜了，選擇清淡的食物緩解油膩，為身材瘋狂甩脂。今天小編與你分享春季排毒減肥食譜，為腸內(nèi)環(huán)境來個徹底的大掃除，無毒一身輕，讓你享受美食更享瘦，妹紙們還等什么，趕緊來挑一款美味食譜開始瘦身吧。
1、五谷米飯
材料準(zhǔn)備：糙米半碗、蘿卜干適量、食用油1滴、五寶粉適量、鹽適量。
制作方法：首先把糙米在清水中浸泡2個小時，之后倒入飯鍋中，并加入少量鹽和一滴油，蒸熟后再糙米表面撒上蘿卜干和五寶粉，五谷米飯就做好了。
小貼士：由于糙米保留了米糠，因此含有十分豐富的纖維素，有助于排毒通便，吸脂效果也十分顯著。營養(yǎng)專家建議，除了食用糙米飯外，早餐中還可選擇食用糙米粥和糙米制成的豆?jié){，同樣具有極強的減肥效果。
2、排骨豆芽湯
材料準(zhǔn)備：新鮮排骨、黃豆芽、蔥姜、料酒、鹽。
制作方法：將排骨剁成小塊，并用水焯一下洗凈。蔥切成段，生姜切成薄片。之后將黃豆芽清洗干凈，與準(zhǔn)備好的排骨一同下入鍋中，加入適當(dāng)清水和生姜片，以大火燒開，之后轉(zhuǎn)為小火慢燉。1個小時左右排骨就差不多燉爛了，關(guān)心挑出姜片扔掉，在鍋中加入少量鹽和料酒進(jìn)行調(diào)味，最后加入一點蔥花提味。
小貼士：在鍋中加水時盡量加足量的水，避免在煲制的過程中加二次水。另外，排骨豆芽湯湯汁濃郁味美，營養(yǎng)十分豐富，可清理腸內(nèi)環(huán)境，使身體無毒輕松。
3、牛蒡清腸湯
材料準(zhǔn)備：400cc牛蒡汁、100cc香吉士汁。
制作方法：準(zhǔn)備出所需量的牛蒡汁和香吉士汁，只需將它們混合搭配在一起，用勺子攪拌均勻后即可飲用。
小貼士：牛蒡含有獨特的牛蒡貳，也許你并不熟悉這種成分，但它可增強新陳代謝、活血化瘀，同時調(diào)節(jié)腸內(nèi)環(huán)境，排空體內(nèi)毒素，促進(jìn)腸道蠕動。營養(yǎng)專家建議，每天飯前空腹時飲用一次即可。另外，由于牛蒡的鉀含量較高，因此，腎功能不是很好的朋友不要飲用。
4、紅薯點心
材料準(zhǔn)備：1塊紅薯、3朵銀耳、蜂蜜適量。
制作方法：首先將銀耳在清水中浸泡一會兒，泡軟后切碎一旁備用，之后紅薯去皮切成小塊，準(zhǔn)備一鍋水，將準(zhǔn)備好的銀耳和紅薯下入鍋中煮至熟爛。最后可根據(jù)個人口味加入適量蜂蜜進(jìn)行調(diào)味，就能當(dāng)小點心吃了。
小貼士：紅薯的纖維素含量是十分豐富的，不但味道香甜，口感也很柔軟，常吃紅薯對腸胃健康有保健作用，同時促進(jìn)排毒，避免因便秘造成的腹部肥胖。營養(yǎng)專家建議，每天于兩餐之前食用一次，每天共吃2次。
排毒不能只依靠排毒減肥食譜，平時多運動也有關(guān)鍵的，尤其是可促進(jìn)腸胃的腰腹部運動。另外，中國減肥網(wǎng)小編提醒大家，排毒不能依賴服用藥物，調(diào)節(jié)自身體質(zhì)更為重要，人體機能可以正常運轉(zhuǎn)，那么無需依賴藥物也可達(dá)到排毒目的，如果經(jīng)常服用排毒藥物，則會使人體機能失衡，影響了自身排毒作用。
檸檬大家都很熟悉，吃起來的味道是非常酸的，獨特的味道讓很多人都對檸檬熟悉，而且檸檬是可以制作成飲品來喝的，特別是在夏季的時候，可以起到一個清熱祛火的作用，而且檸檬還有各種的吃法，檸檬醋就是不錯的吃法，一起看看如何烹飪比較好。
檸檬醋的材料
檸檬500克、冰糖500克、白醋1瓶、玻璃罐1只。
檸檬醋的做法
首先我們就要把烹飪時所需要的材料都準(zhǔn)備好，然后選擇將檸檬洗凈后放置陰涼處，讓水分晾干之后，就可以按照水果形態(tài)大小，切片或切塊泡制使用;將果片及陳醋放入瓶內(nèi)，然后我們還可以把冰糖放入瓶內(nèi)，浸泡過程中稍微攪拌一下，促使冰糖溶化;材料全部加入瓶內(nèi)后，密封放置陰涼處，就可以進(jìn)行保存了，等到浸泡約30天后，將檸檬全部撈起，防止出現(xiàn)苦味。然后再等15-30天，等到冰糖完全溶解之后就可以拿出來飲用了。在飲用的時候要取出浸泡汁液，加水調(diào)至適合口味或調(diào)入適量蜂蜜飲用口味更佳。
檸檬醋的食用功效
檸檬醋是非常健康的一種養(yǎng)生食物，吃檸檬醋對我們健康很有幫助，首先在檸檬醋中的維生素C含量是非常豐富的，而且還能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果。對于醋來說，這也是非常健康的一種養(yǎng)生食物，同時醋是堿性食品，喝醋可以殺菌整腸、幫助消化，平衡人體酸堿值，促進(jìn)新陳代謝，具有排毒消脂的作用，所以說我們經(jīng)常吃檸檬醋，對于健康養(yǎng)生很有幫助。
吃檸檬醋對我們健康是有好處的，在平時不少人都會愛吃檸檬醋這種食物，經(jīng)過制作處理之后的檸檬醋味道會變好，還可以起到更強的養(yǎng)生作用，所以在平時就推薦大家去吃檸檬醋，這樣是有助于我們健康的，大家不應(yīng)該錯過檸檬醋。
豬血是生活中常見的一種食物，而且是有很多的叫法，像液體肉，血豆腐，而且豬血也是一種營養(yǎng)豐富的食材，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等營養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常食用一些能夠很好的改善貧血，緩解便秘，豬血也可以和其他的食材一起搭配制作，來看看豬血炒豆芽。
豬血炒豆芽
材料
豆芽100克，豬血250克，姜，蔥，油，鹽適量，雞精少許。
做法
1、我們首先就是要將豬血洗干凈，切成小塊瀝干水，將豆芽摘去根部。
2、熱油鍋爆香姜絲。
3、豬血入鍋煎1-2分鐘。
4、翻面后再煎1-2分鐘，放豆芽大火爆炒。
5、豆芽斷生后加入蔥段翻炒。
6、加入鹽、雞精即可。
功效：豆芽是含有豐富的纖維素、維生素和礦物質(zhì)，經(jīng)常食用是有很好的美容排毒、消脂通便、抗氧化的功效。豆芽是一種熱量低的食物，含有的纖維素能夠促進(jìn)腸胃的蠕動，有通便的作用，也是減肥的不錯選擇。豆芽中含有豐富的維生素C，可以治療壞血??；還能夠清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。豬血中含有的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，是會產(chǎn)生一種解毒、清腸分解物，經(jīng)常吃豬血能夠延緩身體衰老，提高身體的免疫力，清潔身體。這是一款美容養(yǎng)生非常不錯的滋補食物。
以上就是為大介紹的豬血的美味食譜了，豬血是一種營養(yǎng)豐富的食物，而且口感也是非常的細(xì)膩，味道鮮美，而且不同年齡段的人群都是適合食用，所以大家在日常生活中也是可以經(jīng)常的試一試。我們可以結(jié)合自己的口味和喜好搭配不同的食材進(jìn)行制作，這樣味道和營養(yǎng)也是會更好。
說起酸奶，大家都不陌生，經(jīng)常喝，喝酸奶可以有促進(jìn)腸道蠕動的作用，對于排毒來說起到了很好的作用和效果，而且也可以有潤腸通便的效果。酸奶和草莓可以一起吃，補充豐富的維生素和鈣質(zhì)，今天介紹草莓酸奶昔的做法，還能排毒降脂。
食療功效:消脂排毒、生津潤腸、明目養(yǎng)肝、清熱去火、健脾養(yǎng)胃、美白潤膚
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、維生素、脂肪、碳水化合物、果膠、纖維素、胡蘿卜素、鈣 、磷 、鈉、鎂、鐵、鋅
適宜人群:一般人群皆可使用禁忌人群:尿路結(jié)石病人
草莓酸奶昔所需材料
主要食材鮮酸奶、草莓、草莓冰激凌、冰塊、白砂糖
草莓酸奶昔的做法
1、草莓在清洗的時候，一定要小心，因為它非常嬌嫩。
2、洗凈之后將它對半，然后放入攪拌機中，白砂糖也要放入。高速攪拌40秒。
3、隨后將酸奶和草莓冰淇淋、冰塊一起放入攪拌機中，攪拌時間長一點，口感會很好，隨后倒入碗中，就可以食用了。
草莓酸奶昔的功效與作用
這道甜品給人體帶來的好處：促進(jìn)發(fā)育、清熱解暑、美容護(hù)膚等等的作用。草莓中所含的營養(yǎng)物質(zhì)可以促進(jìn)兒童的生長發(fā)育，而且對于老年人的壽命有一定的幫助。草莓還有去火消暑的作用，在炎熱的夏季，它是不錯的消暑食品。草莓中的維生素和礦物質(zhì)、氨基酸?？梢詭椭梭w排毒消脂。而且草莓還能改善膚色，阻止皮膚的衰老。酸奶中的活性乳酸菌可以減少體內(nèi)組胺，補充腸道的菌群，從而獲得平衡，可以預(yù)防女性陰道炎、尿道感染等等的作用。還能稀釋細(xì)菌，是皮膚的清潔劑。
草莓酸奶昔的制作，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這樣的養(yǎng)生食譜可以起到排毒降脂的作用，對于潤腸通便來說有一定的好處，而且也可以有降脂排毒的作用，并且具有很好的去除火氣的功效，所以說這樣的一道甜品可以經(jīng)常吃。
無花果其實就是一種水果，對我們來說可能對它的營養(yǎng)價值或者藥用價值沒有多大的研究，但事實上它的價值是我們意想不到的，那么下面小編就為大家詳細(xì)的介紹一下關(guān)于無花果的營養(yǎng)價值介紹。
無花果其實并非無花，只是其花托肥大而花朵細(xì)小才惹人誤會。無花果亦非只有干品，新鮮摘下來可當(dāng)水果吃。只是香港距離無花果產(chǎn)地太遠(yuǎn)，大家無此口福而已。
無花果別名文冠果、奶漿果、文仙果，根據(jù)藥書所載，它用途甚多。《滇南本草》謂它“主清利咽喉，開胸膈，清痰化滯。”《本草補遺》指它“五痔腫痛、煎湯頻熏洗之，取效?！?/p>
本地人每逢煮湯必加數(shù)枚無花果，這做其實十分有飲食智慧。根據(jù)研究，無花果可加速傷口復(fù)原，對于消化道潰瘍頗有療效。此外，無花果含豐富抗氧化物，具有抗衰老的作用。
民間驗方亦常用無花果，無花果鮮吃，可醫(yī)痔瘡出血。大腸癌患者用此方也有輔助醫(yī)療作用，因為無花果所含的果膠和纖維，遇水會膨脹，能吸附腸道內(nèi)的有毒物質(zhì)。無病無痛的人吃之，亦有排毒的保健作用。
與蘋果相類似的是，無花果也有雙向調(diào)節(jié)腸胃之效，脾虛泄瀉的人吃之，可以止瀉，相反，便秘的人吃它，則能潤腸通便。鮮果或干品一樣奏效。將無花果焙干磨粉，時常服用，有助胃潰瘍愈合。不僅如此，果肉更含鈣、磷、鎂、銅、錳、鋅、硼等多種人體必需礦物質(zhì)和微量元素。下一次煮湯，可別忘記這“健康大使”。
上面就是關(guān)于無花果的一個營養(yǎng)價值介紹，是不是會讓你覺得驚訝呢?其實很多的食物都是一樣的，它們本身有非常高的營養(yǎng)和藥用價值，只是因為我們對健康飲食的常識不了解，所以常常把它們所忽略了。
夏天，我們可以說它是一個美好的季節(jié)又是一個煩惱的季節(jié)了，在夏天我們可以吃很多好吃的水果和蔬菜了，但是呢，夏天的氣溫是非常的高了，同時又很干燥，尤其是我們的皮膚既容易曬黑又容易干燥了。那么，如何改善呢?其實，荷蘭豆就可以了喲。我們一起來看一下吧!
瓜子荷蘭豆的做法
原料：葵花籽20克、荷蘭豆250克、辣椒20克、香油10克、味精1克、鹽5克
制作步驟：
1、將瓜子仁洗凈、荷蘭豆洗凈，備用。
2、將瓜子仁、荷蘭豆放入開水中焯熟，放晾瀝干，備用。
3、把干辣椒洗凈后切細(xì)絲，放進(jìn)油鍋里爆香，加入其他調(diào)味料、瓜子仁、荷蘭豆一起翻炒均勻，裝盤即可食用了。
瓜子荷蘭豆的功效與作用
1、瓜子仁：有著豐富的不飽和脂肪酸和優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)以及鎂、鐵、鈣等多種營養(yǎng)元素，具有保護(hù)心臟功能，尤其是預(yù)防高血壓很有意義的了。瓜子仁的磷脂等物質(zhì)，能夠抑制我們體內(nèi)膽固醇的合成，可以很好地預(yù)防動脈硬化。
2、荷蘭豆：是我們常常食用的一種豆類蔬菜了，它具有理氣止瀉的作用，因而，對于治療腸胃疾病有著很好的作用，尤其是當(dāng)你腹脹時吃點荷蘭豆，很有明顯的緩解哦。同時，促進(jìn)人體新陳代謝，刺激細(xì)胞生長，有助于血液的暢通和毒素的排出，有著凈化腸胃的功效。
3、瓜子荷蘭豆：具有增強免疫力，緩解便秘，潤腸除燥、通乳排毒等功效。
以上是今天小編為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“瓜子荷蘭豆的制作方法以及想關(guān)功效和作用”的內(nèi)容介紹了吧!想必，大家在看完上面的內(nèi)容后也一定對于荷蘭豆有了更多的認(rèn)識和了解了吧!也希望大家在看完上面的內(nèi)容后能夠?qū)δ阌兴鶐椭呐丁?/p>
西瓜是人們經(jīng)常吃的一種水果。特別是夏天，食用率比較高，它的好處有很多，補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，還有水分，西瓜皮，一般在吃西瓜的時候就被被扔掉，其實西瓜的皮是可以吃的，而且還可以美容養(yǎng)顏，下面這道涼拌西瓜皮就是不錯的選擇。
涼拌西瓜皮
食療功效:美容養(yǎng)顏、排毒、抗衰老
營養(yǎng)價值:果糖、葡萄糖、維生素B、維生素C、鉀、鎂、膳食纖維
適宜人群:一般人均可食用，高血壓、醉酒、煩渴患者更易食用。
禁忌人群:體虛患者要慎食。
涼拌西瓜皮所需材料
主要食材西瓜皮
涼拌西瓜皮的做法
1、削去西瓜皮的外皮，挖去紅壤，洗凈，切條。
2、取小碗，放入鹽、雞精、蒜末、香油攪拌勻稱，兌成調(diào)味汁。
3、取盤，放入切好的西瓜皮，淋入調(diào)味汁拌勻即可。
涼拌西瓜皮的功效與作用
西瓜皮所含的維生素C和膳食纖維本來就具有美容養(yǎng)顏之功效。西瓜皮屬于夏熱帶說過，比較的涼性，是一款不錯的排毒水果。由于西瓜皮屬于比較的良性，所以能美白肌膚，讓肌膚細(xì)嫩有光澤更加美麗。西瓜皮含有豐富的維生素和纖維素，可以美容養(yǎng)顏，還可以起到排毒的作用，經(jīng)常吃這樣的食物，還可以讓你的肌膚變得光澤，更有彈力。
涼拌西瓜皮的具體做法和它的好處，上面已經(jīng)給大家介紹了，西瓜皮是可以食用的，大家日常生活中可以經(jīng)常吃這樣的食譜，涼拌西瓜皮，美容養(yǎng)顏，排毒抗衰，可以美容養(yǎng)顏，還可以讓你的肌膚變得更加紅潤，有光澤!大家不妨試試這道食譜。不僅有營養(yǎng)，口感好，還可以有促進(jìn)食欲的作用。
無論是在夏季，還是在冬、春季，我們總是會吃到也喜歡吃冬筍了?；蛟S，大家都已被它的脆嫩爽口的味道給吸引住了吧!雖然，冬筍有點苦澀，但是只要經(jīng)過我們的處理后，照樣一樣的可口哦。你會做冬筍嗎?沒關(guān)系，不會的話，看了下面的內(nèi)容你就會懂了喲。
冬筍土雞煲所需材料
土雞500克、冬筍100克、枸杞子適量、蔥段適量、香菜段適量
冬筍土雞煲的做法
1、將土雞處理好洗凈，用開水焯燙去除血腥味;冬筍剝皮后去跟，并切片，用水浸泡10分鐘再瀝干;枸杞子洗凈備用。
2、將鍋里的植物油燒至六成熟后，放入姜片、蔥段爆香后，再將土雞放進(jìn)去稍微煎一下。
3、將清湯倒入砂鍋了，用大火煮沸后放入所有材料等到燒開后，再用小火燜煮1小時左右，加入食鹽、香菜就可以食用了。
冬筍土雞煲的功效與作用
1、冬筍：是我們常見的一種蔬菜了，有著豐富的維生素C、維生素E、鐵、鈣等多種營養(yǎng)物質(zhì)，具有增強免疫力，潤腸通便，利水消腫、降血壓和血脂等作用，同時，它的減肥排毒功效也是很明顯的了。
2、土雞：土雞是非常的滋補的食材了，有著豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，可以為人體補充膠質(zhì)蛋白，具有抗衰、美膚、補血益氣和健脾養(yǎng)胃、強筋健骨等功效。
3、冬筍土雞煲：此湯營養(yǎng)很豐富，具有補虛滋養(yǎng)、降血脂和血液、潤腸排毒、抗衰美膚等功效。
以上是今天小編為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“冬筍土雞煲的制作步驟以及它的功效和作用”的內(nèi)容介紹了。想必，大家在看完上面的內(nèi)容后也一定是收獲多多了，尤其是，對于吃貨的朋友來說是不是這個福利很給力呢?今天小編介紹的這道菜，味道雖然清淡但是爽口，營養(yǎng)也很高，對于正在減肥的你可不要錯過哦。
橘子我們經(jīng)常吃，而且口感和品種有著很大的區(qū)別，價格也是。越好吃的橘子，價格越貴。橘子的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，比如說豐富的維生素礦物質(zhì)等等。它可以有促進(jìn)食欲的作用哦。橘子如何食用呢，今天介紹橘子草莓酸奶的做法，可以有排毒降脂的作用。
橘子草莓酸奶
清熱去火,生津解渴,消脂排毒,潤腸通便,美容潤膚,消除疲勞,調(diào)節(jié)機體內(nèi)微生物的平衡
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì),氨基酸,多種維生素,糖類,檸檬酸,蘋果酸,果膠,胡蘿卜素,粗纖維,鈣,鎂,磷,鉀,鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用,一歲以上的寶寶也可適量食用
所需材料
草莓50克、酸奶200毫升、橘子100克
做法
1草莓去蒂，洗凈，切丁;橘子去皮，切小塊。
2將草莓、橘子和酸奶一同放入果汁機中打勻即可。
功效與作用
草莓具有消脂排毒、明目養(yǎng)肝、清熱去火、補血健脾、滋潤皮膚、解酒的功效。橘子具有生津止咳、和胃利尿、潤肺化痰、美容、消除疲勞的功效。酸奶具有生津止渴、補虛開胃、潤腸通便、降血脂、抗癌、調(diào)節(jié)體內(nèi)微生物的平衡的功效。這款飲品具有清熱去火、生津解渴、消脂排毒、潤腸通便、美容潤膚、消除疲勞、調(diào)節(jié)機體內(nèi)微生物的平衡的功效。這樣的食療方法不僅可以有提高免疫力的作用，還可以排毒降脂，具有很好的潤腸的作用，還可以有潤肺止咳的效果，對于清熱解毒去火有好處，大家可以試試、
關(guān)于橘子草莓酸奶大家都學(xué)會了嗎，營養(yǎng)價值高，具有殺菌消炎的作用，而且還有清熱解毒的作用，適合多種的人群食用，比如說容易上火的人群，可以清熱解毒，還可以美容養(yǎng)顏抗疲勞的哦，排毒消脂清熱去火抗疲勞大家可以經(jīng)常飲用、
食物的種類有很多的，不同的食物有著不同的營養(yǎng)價值哦，土豆大姐都很熟悉的吧，是一種很常見的食材類型，也是我們經(jīng)常吃的一種家常菜。土豆和洋蔥似乎是不錯的選擇搭配的哦。這樣的搭配方法可以有強身體降壓降脂的作用，來看看土豆炒洋蔥的做法。
土豆炒洋蔥
食療功效:健胃消食、抗衰老、防癌抗癌、和胃健中、強身健體、降壓、降血脂
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、淀粉、維生素C、膳食纖維、葉酸、纖維質(zhì)、鈣、鐵、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用
所需材料
主要食材土豆、洋蔥、香菜、鹽、胡椒粉、植物油
做法
1洋蔥剝皮，洗凈，切碎末;香菜洗凈，切碎末，待用。
2土豆洗凈，上火燒煮至嫩熟，撈出晾涼，去皮，切薄片，待用。
3炒鍋置火上，倒油燒熱，放入土豆片煎炸至一面金黃，加入洋蔥末、香菜末、再調(diào)入鹽和胡椒粉。
4將土豆片翻過來炸另一面，待土豆片炸至金黃時，盛出即可。
功效與作用
洋蔥具有增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化、降壓降脂降糖、延緩衰老、防癌抗癌的功效。土豆具有和胃健中、活血、解毒消腫等功效，可輔助治療消化不良、習(xí)慣性便秘、神疲乏力等癥狀。此菜具有健胃消食、抗衰老、防癌抗癌、和胃健中、強身健體、降壓、降血脂的功效。洋蔥和土豆一起吃的話可以有補充營養(yǎng)的作用，抗菌的同時也可以有獎三高的作用，同時也可以提高免疫力的呢，對于促進(jìn)新陳代謝有好處、
關(guān)于土豆炒洋蔥的這道菜，大家了解了吧啊，這樣的食物適合很多的人群，主要是營養(yǎng)搭配的比較好，可以補充豐富的維生素 、啊，礦物質(zhì)還有蛋白質(zhì)，具有強身健體抗衰降壓降脂的作用，而且還可以強身健體，適合各類人群。
洋蔥炒肉是我們常見的一種家常菜了，在生活中不少人都愛吃洋蔥炒肉了，這道菜的營養(yǎng)價值是非常豐富的了，而且吃起來的味道也非常好，而且做法也是不難的哦，那么具體洋蔥炒肉的做法是什么樣的呢，下面就讓我們大家一起來看看吧。
洋蔥炒肉的材料
黃豆芽125克，洋蔥一個，里脊肉125克，剁辣椒一大勺，生抽一大勺，料酒一小勺，淀粉少許，鹽一小勺。
洋蔥炒肉的做法
1、加入水注至熟透，出水備用;
2、把洋蔥扒皮，用冷水泡一會，然后切成小塊;
3、把里脊肉洗凈，切成薄薄的小片，用剁辣椒、生抽、淀粉、料酒腌10分鐘左右;
4、坐鍋熱油，等油溫8成熱時，滑入肉片，迅速的撥散，炒至肉片變色斷生以后再加入洋蔥翻炒片刻，直到洋蔥炒出香味，立即放入黃豆芽繼續(xù)煸炒片刻，加入一點點鹽就可以起鍋了。
小技巧：在切洋蔥前，把切菜刀在冷水中浸一會兒，再切時就不會因受揮發(fā)物質(zhì)刺激而流淚了。在炒洋蔥的時候注意火候，不能炒的太過火，影響了洋蔥本來的口味，洋蔥只要炒到剛透明就可以了。所以我們建議大家在炒洋蔥的時候不要著急的加入哦，在最后的時候稍微進(jìn)行翻炒就可以了。
洋蔥炒肉的功效
作為家常菜的一種，洋蔥炒肉是不少人都愛吃的了，經(jīng)常的吃洋蔥炒肉的好處也是極大的了，本身洋蔥中的類黃酮含量就是就是極大的，因此能在體內(nèi)生成槲皮甘素，有較強的利尿作用，可防治糖尿病及腎性水腫。同時還可以很好的幫助我們排毒哦。而且高脂血癥患者經(jīng)常吃洋蔥，體內(nèi)的膽固醇、甘油三酯和脂蛋白水平均會有明顯下降。專家認(rèn)為，常食洋蔥可以長期穩(wěn)定血壓，改善血管脆化，對人體動脈血管有很好的保護(hù)作用。對于我們的血管健康來說是很有好處的哦。
上面介紹給大家的就是有關(guān)洋蔥炒肉的情況了，可以發(fā)現(xiàn)這種食物的營養(yǎng)價值是非常高的了，而且吃起來的好處也是極大的哦，我們經(jīng)常的吃些洋蔥炒肉，可以很好的幫助我們利尿排毒，同時對于血管健康也很好，是高血壓患者很適合吃的。
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