物美價廉 自制去黑眼圈
冬季養(yǎng)生自制飲品。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！鄙鐣陌l(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？下面的內容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的物美價廉 自制去黑眼圈，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
1、稀釋冰牛奶淡化黑眼圈
準備材料：棉花球、冰水、冷的全脂牛奶
制作方法：
１。將冰水及冷的全脂牛奶依１：１比例混合調
２。將棉花球浸在混合液中
３。然后將浸的棉花球敷在眼睛上約１５分鐘即可
要訣：棉花球可用化妝棉代替。
2、酸奶去黑眼圈法
用紗布蘸上酸奶，敷在眼睛周圍，每次１０分鐘，眼周的皮膚就能喝飽水，這樣有利于抑制黑眼圈。
3、茶水冷凍１５分后浸化妝棉外敷
功效：茶葉本身是非常好的美容產品，把茶葉用于化妝品中，使茶葉中的美容成分直接被皮膚吸收。而且安全、刺激性小。長期堅持能夠達到良好的效果。
4、毛巾熱敷加強循環(huán)去黑眼圈
熱敷術：黑眼圈成因多數(shù)是不夠休息，以致血液循環(huán)不足，所以最好醒后，立即用跟體溫相約度數(shù)（３７℃－３８℃）的溫熱毛巾敷眼，冷卻再更換，敷１０分鐘左右，黑眼圈即可減一半！
5、起床后５分鐘按摩活血去黑眼圈
按摩術：起床洗個臉，用雙手幫雙眼作順時針方向打圈按摩，約５分鐘，可促進眼下的血液循環(huán)，黑眼圈瞬間可以變紅眼圈。
6、紅棗茶避免黑眼圈
每天喝一杯紅棗茶，有助加速血氣運行，減少瘀血積聚，亦可減低因貧血則患黑眼圈的機會。
ys630.coM延伸閱讀
分辨黑眼圈種類，做好正確的保養(yǎng)！
臉上只要出現(xiàn)黑眼圈就會留給人很疲累的印象！一般來說，黑眼圈可分為兩種，一種是眼周下方有淤血，可隱約看見微血管透出的是青色黑眼圈，另外一種因為眼妝等產生色素沉淀的是棕色黑眼圈，首先分辨自己到底屬于哪種黑眼圈之后再選擇最正確的保養(yǎng)方式。
青色黑眼圈
利用40--41度的熱毛巾，先熱敷之后再馬上敷上冷凍過的冰毛巾，彼此相互交替敷2--3分鐘即可改善微血管淤血狀況。
棕色黑眼圈
利用化妝棉蘸取含有維生素C誘導體和保濕成分的化妝水與美容液，兩種約取相同分量，敷于黑眼圈處2--5分鐘。
陳德容對抗黑眼圈的美肌王道法
熬夜拍戲是工作中最避免不了的，因此疲累的黑眼圈常常會出現(xiàn)在臉上。為了消除黑眼圈我會使用AVON 3D眼霜，以無名指如同彈鋼琴般輕彈按摩眼周，利用按摩的方式增加血液循環(huán)，減少色素沉淀。
在飲食方面也會多喝些胡蘿卜燉湯，幫助眼睛恢復自然神采。
對于有黑眼圈的人群而言，除了要采取一些外敷的方式來將黑眼圈給去除之外，在日常生活中，也可以通過多喝一些對于眼睛有利的茶，來促進眼部健康，去除以及預防黑眼圈，菊花茶、枸杞子茶、枸杞子菊花茶、決明子菊花山楂茶，都是具有著這樣的功效。下面就為大家詳細介紹黑眼圈的成因、去除以及預防方法!
一、黑眼圈是如何產生的?
據(jù)研究表明：黑眼圈主要分為兩類，一種是青色黑眼圈;另一種是茶色黑眼圈。具體到黑眼圈的形成原因可分為：先天性性遺傳、后天性色素沉著、眼皮肌膚老化、眼袋造成陰影、眼眶內下凹陷、靜脈血液滯留、化妝品色素滲透、缺鐵、焦慮或熬夜、過敏性鼻炎、腎虛等。
二、喝什么茶去除黑眼圈
1、菊花茶：菊花適量，滾水沖泡飲用。菊花富含維生素A，是保護眼睛健康的重要物質，也是中醫(yī)治療多種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨，非常對肝火旺、用眼過度造成的雙眼干澀有較好的療效。常常感覺眼睛干澀的人，特別是常使用電腦的人，可以多喝些菊花茶。
2、枸杞子：茶枸杞子適量，用滾水沖泡飲用。枸杞子養(yǎng)肝明目，富含胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、鐵等，是養(yǎng)眼佳品。
3、枸杞菊花茶：枸杞子、菊花適量，滾水沖泡飲用。除養(yǎng)眼外，還適用于血虛兼有肝熱的干眼患者。
4、決明菊花山楂茶：決明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一樣比例，以沸水沖泡，加蓋燜約30分鐘即可。用于肝胃積熱，飲食不香的干眼患者。
三、如何預防黑眼圈
1、規(guī)律作息，充足睡眠。都市生活緊張繁忙，一天24小時都不夠用，為了使工作時間延長，往往會以減少睡眠為代價。然而長此下去，不但會有黑眼圈，還會直接影響健康。因此，對于休息與工作，在時間上必須好好分配，該工作時工作，該休息時休息，每天至少要有8小時睡眠，并保持心境開朗愉快。
2、多做有氧運動。跑步、打球、游泳等等都是有氧運動，每星期至少做3次這樣的運動，每次大約做25分鐘左右;另外多抽出時間在早上或飯后外出散步，吸取新鮮空氣。
3、每晚按摩及滋潤。每晚堅持眼部護理是不可缺少的。晚上洗澡后，只需用1分鐘時間以中指按摩雙眼，由眉心開始，輕輕往外向下按壓繞成的圓圈，重復做4-6次，最后涂上優(yōu)質的眼霜便可。
提起了煮雞蛋，相信大家一定都知道，煮雞蛋對于人體來說有著很好的幫助，可以增加我們的營養(yǎng)價值，還有蛋白質微量元素和膽固醇，身體虛弱免疫力不足的朋友們，適合多吃幾個雞蛋有效的幫助身體更好的恢復，其實大家還不知道一個小竅門，煮雞蛋去黑眼圈的方法，大部分的人經(jīng)常會熬夜抽煙喝酒，難以消除的黑眼圈非常的困惑，我們就來具體了解一下方法是怎樣的?
多數(shù)人的黑眼圈是后天原因，即因經(jīng)常熬夜、吸煙、清除眼影妝不徹底或睡覺時枕頭太低而形成的。
指導意見：
熱雞蛋按摩法：將雞蛋煮熟后去殼，用小毛巾包裹住，合上雙眼用雞蛋按摩眼睛四周，可加快血液循環(huán)。 至少堅持一周吧。
若因肝臟功能不好而引致黑眼圈，需多吃芹菜、茼蒿等綠色蔬菜，水果則宜多吃柑桔類。每天喝一杯紅棗水，有助加速血氣運行，減少瘀血積聚，亦可減低因貧血則患黑眼圈的機會。早上喝一標蘿卜汁或番茄汁，其中所含的胡蘿卜素具有消除眼睛疲勞的功用。多喝清水，有效地將體內廢物排出，減低積聚機會，亦可減少黑眼圈，最好每天飲8杯。缺乏粉質、鐵質及維他命C，會引致黑眼圈的出現(xiàn)，所以平日應多攝取這方面的營養(yǎng)，如面飯、豬肝、菠菜、蕃茄等食物。
想要去除平時的黑黑眼圈，那么首先可以來嘗試一下，這一個煮雞蛋去黑眼圈的方法，不僅僅好，而且通過煮好的雞蛋放到眼睛上，沒過一會兒按摩一會兒還可以拿來食用，非常的節(jié)約環(huán)保。
眼袋和黑眼圈是比較常見的現(xiàn)象，它們都會影響人的容貌，會使人感覺比較蒼老，要想去除眼袋和黑眼圈，方法是不同的，比如說眼袋可以通過手術來去除，可以通過冰敷的方法來緩解。黑眼圈也是如此，可以通過生活當中的一些小妙招來改善，另外飲食也是比較重要的，多吃一些有助于去除的食物。
吃什么去眼袋和黑眼圈
1、蘋果
不少的養(yǎng)生食物中都會出現(xiàn)蘋果，確實，蘋果這種非常普通的食物是養(yǎng)生的首選。那么你知道蘋果怎么怎么消滅黑眼圈的嗎?蘋果絕對是黑眼圈的克星，用蘋果對付黑眼圈不僅能夠通過食用的方法，還可以通過外敷的方式。主要是因為維生素以及蛋白質都是蘋果含有的營養(yǎng)，這些營養(yǎng)素無論是內用還是外敷都能夠有效的滅掉黑眼圈。
2、烏雞
從中醫(yī)的角度來說，大部分的人黑眼圈主要是因為腎臟的問題，因此黑眼圈的人平時應該多吃一些對于肝臟有益的食物，而烏雞就是你的最佳選擇，烏雞能夠讓頂著黑眼圈的你慢慢的消除掉。
3、黑木耳
說道黑木耳也許很多人都知道黑木耳是養(yǎng)生保健的必備食物之一，而消除黑眼圈就是其中的一種功效。黑木耳含有大量的鐵元素，對于因為缺鐵而導致的黑眼圈來說無疑是大補之物。
4、海帶
海帶之所以能夠去除黑眼圈，是因為它跟黑木耳一樣都是鐵元素非常豐富的食物。鐵元素是血紅蛋白為身體輸送氧分的動力之一，體內的氧分充足的話那么黑眼圈就可以有效的緩解。
5、綠茶
對于因為電腦輻射以及加班熬夜導致的黑眼圈來說，綠茶是不錯的選擇。不僅如此，綠茶所含的營養(yǎng)成分還能夠減少電腦輻射對于身體的傷害，甚至對于眼疲勞都有這極大的緩解效果。
6、胡蘿卜
我們都知道胡蘿卜是含有大量的維生素A，因此去除黑眼圈胡蘿卜也是必備之一。想要“干掉”熊貓眼胡蘿卜可以多吃，因為維生素A不但可以去除黑眼圈同時還能改善視力問題，讓你不再近視。
7、雞蛋
想要打敗黑眼圈，雞蛋完全可以做先鋒。如果說你已經(jīng)頂著黑眼圈了但依然還得加班熬夜，那么你就應該多吃雞蛋。雞蛋含有的蛋白質不但可以讓你的黑眼圈慢慢的消除，而且還可以有效的防止黑眼圈的形成，真正做到了防治的效果。
當我們出現(xiàn)睡眠不足或者是經(jīng)常熬夜的時候，眼睛就會出現(xiàn)黑眼圈，眼睛出現(xiàn)黑眼圈會影響個人形象，而且還會讓人看起來變得憔悴。橄欖油是比較常見的一種食用油，橄欖油除了可以食用，還具有美容養(yǎng)顏，除皺抗皺的作用，效果也是非常不錯的，很多人想知道橄欖油可以去除黑眼圈嗎?
橄欖油可以去除黑眼圈嗎?
黑眼圈是由于經(jīng)常熬夜，情緒不穩(wěn)定，眼部疲勞、衰老，靜脈血管血流速度過于緩慢，眼部皮膚紅血球細胞供氧不足，靜脈血管中二氧化碳及代謝廢物積累過多，形成慢性缺氧，血液較暗并形成滯流以及造成眼部色素沉著。
很多人都喜歡用黃瓜片來對抗眼部浮腫和黑眼圈，其實用橄欖油輕柔按摩眼周區(qū)域也是SpA常用的方法。在眼周環(huán)繞打轉，手指從下眼周內眼角起→繞過鼻梁→上眼瞼往外畫圈，輕柔來回幾次即可。此外，如果皮膚很干燥，黑眼圈就愈發(fā)明顯，這是因為干燥讓皮膚更薄而且細紋更多。這時可以用一點橄欖油，在眼周敷厚厚的一層保持大約10-15分鐘，不需要涂抹至吸收，就能再次水潤起來，黑眼圈也不會那么明顯。
橄欖油的美容功效
在洗干凈的皮膚表面上涂桑橄欖油，然后輕輕按摩涂有橄欖油的皮膚，讓橄欖油慢慢被吸收。這樣做可以讓肌膚的水分得以保持，滋潤肌膚，讓肌膚不干燥。在面部的肌膚在按摩完之后用熱毛巾敷以下臉，能去除毛孔內的污垢，使面部肌膚細膩光澤有彈性，還能消除皺紋和色斑。
秋天皮膚通常比較干燥，使用磨砂去角質產品容易導致皮膚更加干燥，所以可以用橄欖油來代替去角質產品清除臉上的老舊角質。每次洗完臉后，用橄欖油反復輕輕按摩，再用蒸臉器或熱毛巾敷面，能除去毛孔內肉眼看不到的污垢和老舊角質，滋養(yǎng)肌膚，增加皮膚的光澤和彈性。此外，用橄欖油還可防止皮膚皸裂及因皮脂分泌過少引起的瘙癢。
土豆它有美白皮膚、祛痘、抗衰老、降血脂等作用，但是最近網(wǎng)上很多人都說土豆可以去黑眼圈，這個話題引起了很多人的關注，因為現(xiàn)在社會上很多人因為加班熬夜、作息不規(guī)律導致眼上都有黑眼圈，所以話題特別受人關注，那么土豆去黑眼圈有哪些方法呢？
土豆去黑眼圈的原理：土豆中含有一種很神奇的微量原素，它可以吸附眼睛周圍的黑色素。而且土豆很天然，對皮膚沒有傷害，此外，平時注意多吃含鐵的食物。同時能配上眼霜的話，效果會更好哦。
土豆去黑眼圈專家意見：美國國家馬鈴薯委員會在一篇文章里表示，土豆不僅是營養(yǎng)豐富的食品，還有不錯的護膚效果。用土豆可以做一個“家庭SpA”，它能夠幫助你減輕黑眼圈，并可以用來吸收皮膚分泌過多的油分。用土豆護膚的方法很多，做面膜就是其中最常見的一種。
土豆去黑眼圈的一般方法
做法一：刮土豆皮，然后清洗，切厚片約為2厘米，躺臥。將土豆片敷在眼上，等約5分鐘，再用清水洗凈。有助于消除眼部浮腫和黑眼圈的作用。這期間，要是土豆干了，可以自己靈活的換一片新的。
小編建議：晚上敷，更有助消除眼睛疲累。土豆以大個的為佳，因為覆蓋面較大。有牙的土豆不要用，因為有毒。
做法二：也可以將土豆去皮、洗干凈，在榨汁機里打成泥漿，敷在眼睛上，10分鐘之后，用清水洗干凈?？梢云鸬降谘廴Φ拿黠@效果，助使眼周圍皮膚柔嫩而富于光澤。
土豆去黑眼圈的其他方法
熟土豆去黑眼圈面膜
做法一：土豆中加入少量牛奶煮熟，再碎成泥，待冷卻之后涂敷在臉上25分鐘左右即可。
做法二：如果是油性皮膚，可以將熟土豆去皮搗爛后加入少量燕麥粉，混合后敷臉，然后再用溫水洗掉。
做法三：干性皮膚柔軟、富有彈性的話，則可以將熟土豆去皮搗爛，加入一匙酸奶，涂敷面部十五分鐘左右，然后再用40℃-50℃的溫水清洗掉。
香辣土豆片、油炸土豆片、炒土豆片等，都是生活中比較常見的食用土豆片的方式，也受到了廣大朋友們的喜愛。那么，你之了解到的土豆片只能用于食用嗎？熟的土豆片食用對身體健康非常有益，而生的土豆片其實還有其他的用途。比如生土豆片還可以當做面膜美容和敷眼去黑眼圈。
中醫(yī)：土豆防脫發(fā)防中風還防癌
中醫(yī)認為馬鈴薯性平味甘無毒，能健脾和胃，益氣調中，緩急止痛，通利大便。對脾胃虛弱、消化不良、腸胃不和、脘腹作痛、大便不暢的患者效果顯著。 現(xiàn)代研究證明，馬鈴薯對調解消化不良有特效，是胃病和心臟病患者的良藥及優(yōu)質保健品。馬鈴薯淀粉在人體內吸收速度慢，是糖尿病患者的理想食療蔬菜；馬鈴薯中含有大量的優(yōu)質纖維素，在腸道內可以供給腸道微生物大量營養(yǎng)，促進腸道微生物生長發(fā)育；同時還可以促進腸道蠕動，保持腸道水分，有預防便和防治癌癥等作用；馬鈴薯中鉀的含量極高，每周吃五六個馬鈴薯，可使患中風的幾率下降40%，對調解消化不良又有特效;它還有防治神經(jīng)性脫發(fā)的作用，用新鮮馬鈴薯片反復涂擦脫發(fā)的部位，對促進頭發(fā)再生有顯著的效果。
土豆片敷眼去黑眼圈法
原料：生土豆片
原理：土豆含有豐富的粉狀淀粉，能給眼部脆弱嬌嫩的皮膚以充足的休息。
步驟：將土豆皮刮干凈，土豆切厚片約2厘米，仰臥時將土豆片敷在眼上，敷了約5分鐘后再用清水洗凈。最好在晚上進行，還有助于消除眼睛疲勞。
效果：敷完之后感覺到土豆含有的粉粉的東西都敷在眼睛上了，長期堅持還能改善眼睛的黑眼圈和眼袋。
由此看來，土豆不僅是可以當做日常蔬菜食用，還可以當做其他用途，比如制作土豆面膜美容、敷生土豆片消腫去除黑眼圈等。隨著現(xiàn)代人對土豆用途的越詳細了解，很多女性開始將土豆作為天然綠色的減肥瘦身食品和美容產品。
對于愛美的女性來說，黑眼圈和魚尾紋眼袋是無止境的煩惱，下面推薦的五種食用品，僅需在日常飲食中增加其攝進量，就能使你和黑眼圈魚尾紋眼袋輕松說拜拜了！
1、雞蛋
由于雞蛋中富含優(yōu)質蛋白質，而蛋白質又能促進細胞再生，因此經(jīng)常食用雞蛋，增加蛋白質的攝進，對于緩解黑眼圈魚尾紋眼袋的形成是有一定功效的。但因人體逐日最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養(yǎng)，因此食用雞蛋不宜超過兩個。有些人習慣食用生雞蛋，事實上，生雞蛋極不易消化，還含有細菌，因此建議大家食用白煮蛋為最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水產等也富含優(yōu)質蛋白質，經(jīng)常食用此類食用品也有助于削減黑眼圈魚尾紋眼袋的形成，但由于雞蛋的蛋白質組成和人體的最接近，所以吸收效果最好。
2、芝麻
芝麻烏發(fā)的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈魚尾紋眼袋的功效可能就鮮人知曉了。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的ORGNITU維生素E，從而能緩解黑眼圈魚尾紋眼袋的形成。既能使秀發(fā)黝黑靚麗，又能消除黑眼圈魚尾紋眼袋，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食用品”。除了芝麻，富含ORGNITU維生素E的其他食用品還有花生、核桃、葵花子等。
3、胡蘿卜
除了ORGNITU維生素E能對眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外，ORGNITU維生素A也有此般功效。胡蘿卜就是增加ORGNITU維生素A攝進量的不二選擇，它能維持上皮組織正常性能，改善黑眼圈魚尾紋眼袋。此外，胡蘿卜中所含的ORGNITU維生素A還有助于增進視力，尤其是黑暗中的視力。其他蘊含ORGNITU維生素A的食用品還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
4、海帶
由于鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵質能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養(yǎng)成分的能力，而海帶富含鐵質，所以經(jīng)常服用海帶，也能緩解黑眼圈魚尾紋眼袋的困擾。其他含鐵質豐富的食用品還有動物肝、瘦肉等。
5、綠茶
經(jīng)常使用電腦者可飲用綠茶，補充特異性植物營養(yǎng)素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈魚尾紋眼袋。綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞，是本日一致公認最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈魚尾紋眼袋，其含有的兒茶素，既能幫助身體贅肉代謝，而且對睡眠也有幫助，不僅可以安定睡眠質量，也讓人比較不輕易有疲憊感覺。
此外，外敷綠茶包也能起到減緩黑眼圈魚尾紋眼袋的作用。只需將飲用后的綠茶包放在冰箱里冰鎮(zhèn)一會兒，拿出來敷在眼睛上20分鐘，黑眼圈魚尾紋眼袋現(xiàn)象即可得到一定的緩解。
黑眼圈是腎虛嗎?
腎虛是中醫(yī)學術語，泛指腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴，男性尿少、遺精、陽痿， 女性經(jīng)期異常、白帶稀薄閉經(jīng)等。那熊貓眼到底是否是腎虛呢?
其實，單純眼圈黑不是病態(tài)，現(xiàn)代醫(yī)學認為，人的眼瞼(眼皮)及其周圍組織很薄，如勞累、失眠后，眼瞼長時間收縮，能引起結締組織血管充血，血流不暢，微循環(huán)障礙，所以眼圈發(fā)黑。出現(xiàn)黑眼圈用不著擔驚害怕、亂吃補藥，只要精神愉快，多活動鍛煉身體，充足睡眠，少則3―5天，多則1―2周，黑眼圈隨后也就消失了。
黑眼圈也常常是疾病的苗頭，按現(xiàn)代醫(yī)學來看，當慢性疾病引起微循環(huán)障礙時，就會出現(xiàn)黑眼圈，當然還會伴隨一些顯而易見的病象，不僅僅是腎虛，凡是涉及心、肝、脾、肺等任何器官有病時都會表現(xiàn)出黑眼圈。諸如肝硬化、腎功能衰竭的病人，和再生障礙性貧血、血小板減少性紫癜病等都有黑眼圈出現(xiàn)。一些內分泌紊亂性疾病如甲狀腺功能減退、腎上皮質功能減退，柯興氏綜合癥等，也會出現(xiàn)黑眼圈。
當然，對一般人而言，當出現(xiàn)眼圈黑又無其他癥狀、體征伴隨時，不是腎虛， 也不是什么大病、重病，更不要迷信。
黑眼圈是健康“信號彈”
眼圈發(fā)黑有可能是一些婦科疾病的信號。祖國醫(yī)學以為，痛經(jīng)或月經(jīng)不調多因情志不遂、憂思悲怒、肝郁氣滯、瘀血阻滯所致，或由起居不慎、經(jīng)期感受風寒濕冷引起。如黑眼圈長期存在，可能是痛經(jīng)或月經(jīng)不調引起的。中醫(yī)以為，或患有功能性子宮出血的女性也輕易出現(xiàn)黑眼圈。
一些慢性病也有可能導致出現(xiàn)黑眼圈。如慢性肝病患者，格外是肝功能不正常的患者，黑眼圈往往難以消退。動脈硬化、更年期綜合征、大病之后體質衰弱、腎炎、腎功能衰竭、呼吸衰竭、再生障礙性貧血、血小板減少性紫癜、甲狀腺功能減退、柯興氏綜合征等都會造成眼周微循環(huán)障礙，以致瘀血阻滯，引起眼圈發(fā)黑。如果你一年到頭早晨起床就打噴嚏、流鼻涕，就會由于眼睛下方靜脈竇四面的血流增加而造成黑眼圈。胃炎、慢性胃炎患者如果長期消化、吸取功能減退，胃炎反復發(fā)作，黑眼圈也會加重。
春季補腎多吃4黑
黑木耳補腎止血益氣
黑木耳性味甘平，具有補氣補腎、涼血止血等功效。臨床常用于治療崩中漏下、痔瘡出血、高血壓、血管硬化、體虛、便秘等病癥?，F(xiàn)代醫(yī)學實驗表明，它有減少血液凝塊的作用，因而對腦、心血管病患者頗為有益。
黑木耳含蛋白質、脂肪、糖類和鈣、磷、鐵等礦物質以及胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2等多種營養(yǎng)物質。
其中，尤以鐵的含量特別豐富，比葉類蔬菜中含鐵量最高的芹菜高出20倍;比動物類食品中含鐵量最高的豬肝高出近7倍，故被譽為食品中的“含鐵冠軍”。它還含有一種植物膠質，這是一種對人體特別有益的天然補劑。黑木耳入廚可炒、燒、燴、燉，既可作為主料成菜，也可作為冬瓜湯、雞湯等湯菜中的配料。
黑豆腎之谷
黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者;有“營養(yǎng)倉庫”之稱的黑棗性溫味甘，有補中益氣、補腎養(yǎng)胃補血的功能。黑豆中蛋白質含量高達36%-40%，相當于肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍;黑豆含有18種氨基酸，特別是人體必需的8種氨基酸;黑豆還含有19種油酸，其不飽和脂肪酸含量達80%，吸收率高達95%以上，除能滿足人體對脂肪的需要外，還有降低血中膽固醇的作用。
黑豆基本不含膽固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人體吸收利用，又有抑制人體吸收膽固醇、降低膽固醇在血液中含量的作用。因此，常食黑豆，能軟化血管，滋潤皮膚，延緩衰老。特別是對高血壓、心臟病等患者有益。黑豆性平、味甘;歸脾、腎經(jīng);具有消腫下氣、潤肺燥熱、活血利水、祛風除痹、補血安神、明目健脾、補腎益陰、解毒的作用;用于水腫脹滿、風毒腳氣、黃疸浮腫、風痹痙攣、產后風疼、口噤、癰腫瘡毒，可解藥毒，制風熱而止盜汗，烏發(fā)黑發(fā)以及延年益壽的功能。
黑芝麻補腎益氣
黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻含有的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用。
黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥，在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效，更是有口皆碑。
紫菜補腎好材料
中醫(yī)中說道紫菜“性味甘;咸;寒;歸肺、脾、膀胱經(jīng)”，可主治化痰軟堅、利咽、止咳、養(yǎng)心除煩、利水除濕、腎虛引起的耳鳴等。紫菜也被西醫(yī)所推崇：紫菜屬中葉狀藻體可食的種群。紫菜營養(yǎng)豐富，其蛋白質含量超過海帶，并含有較多的胡蘿卜素和核黃素，有“營養(yǎng)寶庫”之稱。
紫菜有軟堅散結的功能，由于含有一定量的甘露醇，所以是一種很強的利尿劑，可作為治療水腫的輔助食品。紫菜中的碘含量也很高，在古代就用于治療因缺碘而引起的“大脖子病”，即“甲狀腺腫”。
生活中好多的人生活壓力都比較的大，所以越來越多的人也開始出現(xiàn)了黑眼圈，不過黑眼圈給人的印象就是無精打采，那么黑眼圈吃什么能改善呢？
一、芝麻
大家應該都知道芝麻有烏發(fā)的功效，但是它可以消除黑眼圈的作用就很少有人了解了。芝麻含有很多的維生素E，可以緩解黑眼圈的形成。
既能使秀發(fā)烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。
除了芝麻，富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。
二、胡蘿卜
除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外，維生素A也有此般功效。胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈。
此外，胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進視力，尤其是黑暗中的視力。
其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
三、海帶
由于鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵質能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養(yǎng)成分的能力。
而海帶富含鐵質，所以經(jīng)常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。
其他含鐵質豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。
四、雞蛋
雞蛋中富含優(yōu)質蛋白質
雞蛋中富含優(yōu)質蛋白質，能夠促進細胞再生，因此經(jīng)常食用雞蛋，增加蛋白質的攝入，對于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。
五、豬肝
含有豐富的鐵元素，有助于提高造血功能。女性的黑眼圈問題其實很大成因是由于貧血，供血不足所致。所以做好補血，就能幫助有效的消除黑眼圈等癥狀。
六、綠茶
綠茶所含有濃縮多酚，能夠有效抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞，多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，還能幫助身體脂肪代謝，讓人比較不容易有疲勞感覺。
除了自身遺傳因素以外，由于生活作息時間不規(guī)律，或者是長期熬夜，人體常會出現(xiàn)黑眼圈的現(xiàn)象。很多人為此苦惱，除了注意改正日常生活習慣以外，還可以通過食用有利于治黑眼圈的食用，對其起到積極有效的作用，接下來就給大家詳細介紹能夠治療黑眼圈食物。
海帶。海帶中含有豐富的碘元素以及其他礦物質，能夠有效補充人體所需營養(yǎng)成分，對于人體發(fā)揮積極有效的作用。同時，適量地食用海帶還能夠促進人體血液循環(huán)，從而加快新陳代謝，對于治療黑眼圈起到積極的功效，受到很多朋友的歡迎和喜愛。
胡蘿卜。胡蘿卜因其味道香甜，口感清脆，而且又具有豐富的營養(yǎng)價值，是很多人喜歡食用的一種常見食材。其中由于含有豐富的維生素E，能夠對于緩解和治療黑眼圈起到很好的效果，可以生吃胡蘿卜或者榨胡蘿卜汁飲用，都能夠發(fā)揮良好的作用。
蘋果。蘋果作為一種常見的水果，含有大量的維生素和微量元素，適當?shù)厥秤茫渲兴械纳攀忱w維還能夠有效加快人體腸胃蠕動，促進人體消化和吸收。同時，蘋果中所含有的某些物質還能夠對人體起到美白的效果，淡化斑痕，從而對于治療黑眼圈也能發(fā)揮到相應的作用。
以上就是關于能夠對人體起到治黑眼圈效果的食用，適當食用，有利于緩解黑眼圈的現(xiàn)象。但是同時也要注意，不能貪多，否則適得其反，給人體帶來不必要的麻煩。同時，也要注意，飲食情況只能起到一定的輔助效果，而不是決定性作用，還需要注意自己的生活作息，才能最終達到治黑眼圈的顯著效果。
由于人體作息不規(guī)律，長期熬夜或者因為一些其他的原因，常出現(xiàn)黑眼圈的情況，很多人為此非常苦惱。除了有效改善自己的作息和生活習慣以外，還可以通過自己的飲食情況進行調理，接下來就給大家詳細介紹黑眼圈喝什么好，以便你們能夠早日達到去除黑眼圈的效果。
胡蘿卜汁。將胡蘿卜清洗干凈后，切成適當大小的塊狀，放在榨汁機中，倒入適量的水，能夠榨出美味好喝的胡蘿卜汁。胡蘿卜汁中含有豐富的維生素，不僅能夠有效補充人體所需營養(yǎng)物質，而且還可以改善人體黑眼圈的現(xiàn)象，對眼部皮膚起到滋養(yǎng)的效果。
黑芝麻豆?jié){。將黃豆放在水中浸泡，撈出放在豆?jié){機中，加入黑芝麻以及適量的水，進行攪拌，就可以喝到鮮香的黑芝麻豆?jié){了。其中黑芝麻含有豐富的維生素E，能夠對緩解人體黑眼圈起到積極有效的作用，從而達到消除黑眼圈的效果。
綠茶。綠茶具有良好的緩解和消除黑眼圈的作用，適當?shù)厥秤镁G茶，能夠促進人體新陳代謝，抑制人體出現(xiàn)黑眼圈的現(xiàn)象。特別是對女性朋友來講，還能夠起到美容養(yǎng)顏的效果，受到很多朋友的歡迎和喜愛，具有有利于人體健康的豐富功效和作用。
相信你經(jīng)過上述的介紹后，一定對于有效緩解黑眼圈所適合飲用的食品有所了解，可以在家嘗試制作，適量地飲用，對于消除黑眼圈起到積極有效的作用。但是也不能完全依靠這些飲品起到消除黑眼圈的功效，還要注意自己的日常休息時間，保證其規(guī)律性，才能夠達到去除黑眼圈的良好作用。
黑眼圈也被人叫做熊貓眼，雖然有著一個好聽的名字，但是卻不同于熊貓那般的珍貴，人們對于黑眼圈的態(tài)度可謂是非常的討厭。黑眼圈出現(xiàn)的人群很多，大致上可以分為經(jīng)常熬夜不睡覺的人以及長時間的加班睡眠不好的人群，黑眼圈會讓人看起來非常的憔悴，一點精神都沒有，特別是對于女性而言，黑眼圈就是對于她們美貌的打折，因此怎么樣去掉黑眼圈就成了大家思考的問題，飲食可以改變許多的狀況，那么吃什么能去黑眼圈呢？
1、吃胡蘿卜去黑眼圈
胡蘿卜可以增加維生素a的攝取，它能夠很好的改善上皮組織機能，所以能夠達到改善黑眼圈的目的。除此之外它還對我們的視力有很大的幫助。
2、吃雞蛋去黑眼圈
大家都知道雞蛋中含有大量的蛋白質，而蛋白質又是能夠很好促進細胞再生的物質，所以它對緩解黑眼圈的形成是有非常大的幫助的。
3、吃芝麻去黑眼圈
芝麻中含有對眼球和眼肌有很好滋養(yǎng)作用的維生素e，所以對改善黑眼圈也是極為有幫助的。
4、吃海帶去黑眼圈
海帶中含有鐵質成分，它能夠很好的促進血紅蛋白的再生，達到給眼部皮膚增加養(yǎng)分的能力，更好的做到治療黑眼圈的目的。
這些食物對于怎么樣能去掉黑眼圈有著非常好的辦法，胡蘿卜含有豐富的維生素，雞蛋的蛋白質含量非常的高，芝麻的維生素e非常的高，海帶對于恢復肌膚的活力已經(jīng)補充身體能量有著非常好的幫助，因此 想要去掉黑眼圈的人可以經(jīng)常的食用這些食物，這樣你就可以有一雙明亮的雙眸了。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《物美價廉 自制去黑眼圈》一文，本文由我們優(yōu)質撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/dongjiyangshengzizhiyinpin/">冬季養(yǎng)生自制飲品”專題。
