減齡先瘦臉 快速收緊松弛
養(yǎng)生先養(yǎng)心養(yǎng)心先靜心。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體。就飲食養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？下面是小編為大家整理的“減齡先瘦臉 快速收緊松弛”，希望能對您有所幫助，請收藏。
松弛的肌膚是造成衰老的主要原因，相反的，如果改善了皮膚松弛的問題，不但會讓你的皮膚看起來更加年輕有活力，還能打造小臉的效果哦。趕快來跟隨編輯一起見證這一青春魔法吧。
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若要探究皮膚松弛的原因，其中最主要的就是由松散的毛孔引起的了。哐啷哐啷往下倒的毛孔本身就是一種松弛，所以必須配合專門的方法改善松弛效果。
對抗方法：毛孔訓(xùn)練
以湯匙背面持續(xù)拍打毛孔的方法，可以讓毛孔豎立起來，達(dá)到毛孔緊致的效果。在拍到的過程中，順便刺激一下平時不太運(yùn)動的臉部肌肉，還可以提升松弛的臉部線條。
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充血是由于靜脈血液循環(huán)不良導(dǎo)致的，會導(dǎo)致皮膚新陳代謝降低、無法排除廢物、毒素等不良后果，讓皮膚加速衰老。
對抗方法：排毒美膚按摩法
Step 1：由額頭中心開始，各往左右兩側(cè)按摩
Step 2：順著兩頰靜脈的方向，往斜下方按摩
Step 3：順著方向按摩到下方時，用雙手稍微按壓耳后
Step 4：指壓顴骨下方部位，并慢慢畫圈
Step 5：下巴部位用手指往下輕捏。
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想要擁有精致瓜子臉嗎？要吃什么瘦臉呢？想瘦臉的MM趕快看過來咯！下面小編給你推薦9款快速瘦臉食譜，告訴你如何瘦臉最有效哦！
1、海兔子魚干拌白菜心
材料：海兔子魚干一條（兩片）、白菜心一瓣、大蒜四瓣、香菜一棵
做法：
1、海兔子魚干用清水浸泡1-2小時候，中間換水2-3次；
2、魚干跑軟之后，上鍋蒸20分鐘；
3、蒸好的魚干涼透后，去頭去骨，把魚肉手撕成片；
4、白菜心切絲，大蒜搗成蒜泥、香菜切碎備用；
5、蒜泥添加涼拌醬油、香醋、料酒、白糖、味精和香油拌勻，靜置10分鐘；
6、把手撕的魚干、白菜心、香菜混合，添加調(diào)好的碗汁，拌勻即可。
瘦臉功效：魚干是非常理想的瘦臉食物。因?yàn)槲覀兂猿贼~干的時候總是需要很強(qiáng)力的進(jìn)行咀嚼，這樣的咀嚼力度其實(shí)是有利于瘦臉的哦！
2、豆苗蘑菇湯
材料：姜、水、鹽、豆苗
做法：
1、水中放姜片煮，水熱后加入口蘑；
2、水開后，加入、豆苗，加一些鹽，水再開后關(guān)火即可。
瘦臉功效：這款食譜連一滴油都沒用，可見不愧為世界上最減肥消脂的一道湯。另外，豆苗營養(yǎng)豐富，尤其是含有大量的能消除臉部浮腫的鉀元素，還需要較強(qiáng)的咀嚼，實(shí)在是瘦臉的佳品。
3、涼拌豌豆苗
材料：豌豆苗300g、笨雞蛋3個、生抽1湯匙、米醋3湯匙、鹽1茶匙、糖1/2茶匙、大蒜幾瓣、香油1茶匙、辣椒油1湯匙、白芝麻少許
做法：
1、笨雞蛋分蛋白蛋黃，分別攤成蛋餅。然后切絲備用；
2、把大蒜拍碎切碎，加生抽1湯匙，米醋3湯匙，鹽1茶匙，糖1/2茶匙，香油1茶匙，辣椒油1湯匙拌勻調(diào)成料汁；
3、可直接澆在豌豆苗和蛋餅絲上。也可把豌豆苗焯燙一下，在開水中焯燙10秒鐘即可。撈出迅速過涼水，瀝干，與蛋餅絲拌勻，然后澆上拌好的料汁，撒白芝麻，拌勻即可。
瘦臉功效：豆苗是瘦臉的理想食物之一，這款涼拌豌豆苗不僅非常清淡，較為適合這個炎熱的夏季，另外，它也是非常美味的減肥食譜之一哦！
4、金鉤香芹
材料：香芹、海米、枸杞、雞精、鹽、香蔥、姜、水淀粉
做法：
1、將芹菜切段，海米溫水泡發(fā)，枸杞洗凈泡開，香蔥、姜切末；
2、鍋里放少許油，煸香蔥花、姜末，放入海米炒出香味，放入芹菜翻炒；
3、放入鹽、雞精調(diào)味，用水淀粉勾薄欠，出鍋灑上紅色的枸杞點(diǎn)綴即可。
瘦臉功效：芹菜瘦臉是天然的減肥方法既健康又有效。芹菜不僅可以瘦臉，還有平肝降壓、鎮(zhèn)靜安神、利尿消腫、防癌抗癌、養(yǎng)血補(bǔ)虛等作用，芹菜中的粗纖維還可以幫助腸蠕動，排毒養(yǎng)顏。
5、芹菜拌腐竹
材料：芹菜、腐竹、胡蘿卜、香醋、生抽、花椒油、鹽、白糖
做法：
1、芹菜斜刀切成一厘米的段，胡蘿卜切成菱形片，把芹菜和胡蘿卜在沸水里焯一下，過涼水，再瀝干水分備用；
2、腐竹提前泡發(fā)，用沸水迅速焯一下，過涼水，再把腐竹瀝干水分斜刀切成一厘米左右的段；
3、把香醋三勺、生抽一勺、鹽兩勺、白糖一勺、對成碗汁，攪拌均勻使白糖和鹽溶化；
4、把碗汁倒在芹菜和胡蘿卜里，倒入一勺花椒油，然后把菜和調(diào)料攪拌均勻，冷藏二十分鐘即可。
瘦臉功效：芹菜含有豐富的高纖維，需要一定的口腔力量來進(jìn)行咀嚼，對瘦臉的幫助可真的不小哦！而且芹菜含鐵量較高，能補(bǔ)充婦女經(jīng)血的損失，所以，這款食譜還能有效避免皮膚蒼白、干燥和黯淡呢！
6、蜂蜜柚子茶
材料：柚子一個、蜂蜜500g、冰糖100g、鹽1勺、清水適量
做法：
1、把柚子涂抹上一層鹽刷凈干凈，削下柚子皮，剝出柚子肉撕成小塊；
2、削下的黃皮切成越細(xì)越好，然后把切好的柚子皮放到鹽水里腌1小時；
3、把腌好的柚子皮放入清水中，用中火煮10分鐘，變軟脫去苦味；
4、把處理好的柚子皮和果肉放入干凈無油的鍋中，加一小碗清水和冰糖，用中小火熬1個小時，熬至黏稠，柚皮金黃透亮即就可以了，注意熬的時候要經(jīng)常攪拌，以免粘鍋；
5、等放涼后，加入蜂蜜，攪拌均勻后就做成蜂蜜柚子茶了，裝入密封罐放在冷藏室存放，喝的時候用溫水沖一下即可。
瘦臉功效：蜂蜜柚子茶味道清香甜美，堅(jiān)持長期喝還有美白祛斑、嫩膚養(yǎng)顏的功效。這款茶飲對瘦臉減肥有相當(dāng)不凡的效果。早上起來喝一杯就能起到非常明顯的消除臉部浮腫的功效哦！
7、蜂蜜檸檬綠茶
材料：檸檬半個，綠茶少許，蜂蜜1大勺
做法：
1、綠茶用開水沖泡，放置10分鐘左右，待綠茶泡出味道和顏色后，將茶葉過濾掉；
2、等茶溫涼之后，加入檸檬和蜂蜜，攪拌均勻；
3、直接飲用或放冰箱冷藏后加冰塊飲用。
瘦臉功效：綠茶中含有的茶氨酸、兒茶素，可改善血液流動作用，在防止肥胖、腦中風(fēng)和心臟病中有一定效用。 另外，綠茶還有加快新陳代謝和加快燃脂的作用，而檸檬和蜂蜜也有消除臉部浮腫的功效。所以，這款茶無疑是非常有效的瘦臉茶之一呢！
8、紫菜海帶湯
材料：紫菜10克、海帶20克、冬瓜皮30克、西瓜皮50克、鹽少許
做法：
1、將紫菜、海帶、冬瓜皮、西瓜皮同放一鍋中；
2、加清水適量，盛入碗中或湯盆中即成。
瘦臉功效：美味的紫菜含有豐富的鉀及維他命A和C，而這些物質(zhì)對于消除臉部浮腫都是非常有效的。另外，海帶也是非常理想的排毒減肥食品。經(jīng)常飲用這款紫菜海帶湯不僅能達(dá)到瘦臉的功效，還能幫助你消脂減肥呢！
9、五谷燕麥紫菜金槍魚粥
材料：五谷燕麥、白米、袋裝金槍魚、紫菜、鹽、味精
做法：
1、準(zhǔn)備好原料，把五谷燕麥和白米淘洗凈后用清水先泡上10分鐘；
2、白米加上3-4倍的水，放入煮鍋，大火燒開后，轉(zhuǎn)小火煮；
3、煮至粥8成熟時，倒入紫菜，用筷子劃開著煮；
4、煮至粥完全熟時，倒入適量的金槍魚肉同粥攪拌勻再煮10分鐘，加鹽、味精調(diào)味即可關(guān)火。
瘦臉功效：紫菜的營養(yǎng)價值豐富，含碘量很高，而且富含膽堿和鈣、鐵，有效治療臉部水腫，而且還可御癌哦！另外，燕麥和金槍魚也是非常不錯的減肥食品，能幫助你快速減肥哦！
晚上做美白，白天做保濕和防曬。這樣就不怕會在白天用到含有熊果素的產(chǎn)品了。除了防曬與吃美白食品外，敷臉也是非常非常重要的一環(huán)。臉上各式各樣的問題，都可以用敷臉來改善。小S談到她的美白心得時候說到，她不僅身材維持的好，護(hù)膚功夫也是了得。以下就是她的美白訣竅，想讓自己看起來，永遠(yuǎn)只有20歲？那來看看小S的減齡護(hù)膚心得吧。
輕薄型保濕粉底 消除疲憊和瑕疵
不要因?yàn)槎挥?、斑點(diǎn)、膚色不均，就只鎖定質(zhì)地較厚的粉底液。粉底越厚越不透氣，還容易導(dǎo)致皮膚變干。一只輕薄保濕的粉底不僅能讓肌膚散發(fā)出健康的光澤，其滋潤成分能讓妝容更服帖。
瞬間撫平細(xì)紋 肌膚年輕不打褶
最容易暴露年齡的就是細(xì)紋。好在科技發(fā)達(dá)，即使平時保養(yǎng)不夠到位，也能借助神奇的瞬間平紋產(chǎn)品，消除細(xì)紋。還有一個簡單但并不是很持久的方法就是備一支口者喱狀的眼膠，在臉上出現(xiàn)小皺紋的時候，輕輕涂抹一些就ok了。
頸部年輕的小技巧
頸部是判斷一個人年紀(jì)的重要指標(biāo)，因此絕對不能忽視。
要保持頸部嬌嫩，可以每晚睡前用按摩油或頸霜（滋潤的晚霜可以替代頸霜）按摩幾分鐘，抬起頭以指腹沿著頸由下往上輕推50次。按摩后用冷水噴一噴，不但能進(jìn)一步增強(qiáng)肌肉及促進(jìn)血液循環(huán)，更有助面霜的滲透及效能。
經(jīng)常護(hù)理頸部可消除頸部干燥、粗糙及老化痕跡，更可以促進(jìn)血液循環(huán)和淋巴運(yùn)行，增強(qiáng)肌肉，防止面頰及下巴部位老化。
不要害怕時光難追，更不要因此放松要求。看看小S，越活越年輕，并不困難！
膏狀腮紅 打造紅潤氣色
由內(nèi)而外散發(fā)出的紅潤氣色是你看上去年輕至少5歲的關(guān)鍵。相比粉質(zhì)腮紅，膏狀腮紅質(zhì)地更滋潤，貼合性更好。只需用手指將其輕點(diǎn)在小蘋果位置并暈開，再用散粉修飾，就能呈現(xiàn)通透紅潤的肌膚。
護(hù)唇精華+水潤唇膏 除唇紋提升女人味
想讓自己看上去更年輕，滋潤而飽滿的雙唇必不可少。先用潤唇膏打底，再使用唇蜜在中央位置，潤澤效果即可呈現(xiàn)。唇部水分很容易蒸發(fā)，即使不?；瘖y，也要常備潤唇膏補(bǔ)充水分，消除唇紋。
享受美膚的快樂 帶來愉悅感受的護(hù)膚品
皮膚是身體的一面鏡子，如果身心愉悅，肌膚自然光彩照人。與其總是被肌膚老化困繞，不如跳脫出來，不再一味執(zhí)著于產(chǎn)品的功效，選擇一些品質(zhì)上乘同時在包裝、質(zhì)地和香味上別有用心的產(chǎn)品，在使用的瞬間，讓自己發(fā)出超有趣的心聲！
秘訣1 做個睡美人
大家都知道晚間的睡眠時間非常重要，有助身體皮膚以致內(nèi)臟均得到休息及復(fù)原的機(jī)會。最近的研究顯示，肌膚溫度在晚間會下降，氧氣含量及血液流量亦會下降，晚間睡眠間時是水分流失的高峰期。幸好晚間時份的肌膚滲透性較高，所以籍著睡眠時間為肌膚進(jìn)補(bǔ)，以達(dá)到補(bǔ)給及修護(hù)功能，是近日被大力推廣的護(hù)膚方法。當(dāng)然，優(yōu)質(zhì)的睡眠質(zhì)素亦好重要。如果你覺得難以入睡，可試試以下方法：
1、晚餐早吃一點(diǎn)。進(jìn)食后要起碼三小時才可以入睡，因?yàn)檫M(jìn)食后身體正在消化食物，令人較難入睡。
2、調(diào)低室內(nèi)溫度。預(yù)設(shè)房間溫度至最舒適的攝氏20至21度左右，最好把一扇窗打開少少，這樣身體可以在空氣流通的環(huán)境下安睡，呼吸亦可以比較深。
秘訣2 香薰舒緩情緒
城市人生活緊張，很多人都喜歡透過香薰去達(dá)到舒緩情緒的效果。一般緊張都是因工作壓力而形成，要舒緩這方面情緒的作用，最常用的薰衣草，又或可用佛手柑 + 天竺葵 + 依蘭滴入香薰機(jī)內(nèi)，可以有效舒緩情緒。還可以將八至十滴香薰油如四滴薰衣草+三滴馬可蘭+一滴嚴(yán)蘭草滴進(jìn)浴缸內(nèi)來浸浴亦可以有舒緩作用。
另外，鼻敏感的MM應(yīng)選擇如羅文莎葉、尤加利、乳香這些對呼吸系統(tǒng)有幫助的香薰油。平時可用點(diǎn)它們在辦工室內(nèi)或睡房內(nèi)吸納都可幫助氣管或呼吸系統(tǒng)等問題。
秘訣3 潤膚之道
當(dāng)你覺得皮膚干燥繃繃緊的時候，才匆匆涂上面霜，是十分不智的做法，就如喝水一樣，當(dāng)感到口干的時候，其實(shí)身體已經(jīng)開始缺水了。
保濕及滋潤面霜有很多種，在寒冷干燥的天氣下，肌膚水分的流失會比較快，因此為皮膚提供充足水分及油分之余，亦應(yīng)選用有鎖水功能的產(chǎn)品，才不會出現(xiàn)流失水分比補(bǔ)充水分快的情況。
謹(jǐn)記潔面后的皮膚要立即進(jìn)行潤膚程序，用雙手先把cream狀的潤膚霜暖和，再用掌心輕按在面上，就可令肌膚更快吸收，立即回復(fù)柔軟的觸感。
秘訣4 吃出青春有方法
大家都知道病從口入，其實(shí)青春都可以吃進(jìn)肚！要抗氧化，除了可以使用護(hù)膚品及多做帶氧運(yùn)動外，在飲食上化點(diǎn)心思都可以達(dá)到功效。相反，有一些食物就會加速衰老，吃之前想一想，就可以延緩衰老。
營養(yǎng)師指出，精制及加工食品、面粉制的產(chǎn)品、經(jīng)高溫烹調(diào)的高脂肉類、煎炸食品、烘焙食品、食物防腐劑及添加劑吃得多都會加速衰老化。至於可以抗氧化的食物，建議大家多吃5色蔬果，包括綠色、紅色、橙黃色、紫藍(lán)色及白色。
此外，10大抗衰老食物牛油果、莓類、十字花科菜、蒜、姜、果仁、黃豆、高纖全麥五谷、西瓜和清水更是多吃無妨。
秘訣5 定期清除死皮
雖然肌膚能自我進(jìn)行清理皮層，但隨著年齡增長，皮膚新陳代謝速度大大減慢。一些人在30至60歲之間的細(xì)胞更新速度會減退達(dá)100%之多。此外，極乾燥或極炎熱的氣候以至其他嚴(yán)峻的天氣情況都會令肌膚新陳代謝的自然能力下降。正正是這個原因，在冬季這個干燥的天氣下，要讓皮膚好好吸收你為它準(zhǔn)備的護(hù)膚品，就要確保肌膚表層的死皮已清理好。
使用去除死皮產(chǎn)品的態(tài)度亦十分重要，切莫心急及懶惰！使用磨砂產(chǎn)品不能大力推，要干凈最好輕輕力打圈，死皮多的位置要多打幾圈，較易敏感的位置甚至可以避開。
秘訣6 聰明地喝水
一個最簡單保持青春的方就就是喝水！一日八杯水的說法大家都知道，但知而行難，又有幾多人做得到？
Smart法則1：在空肚時慢慢喝下一杯水，就有助腎臟及肝臟解毒，排走身體入面的毒素，所以睡醒后的第一杯水是十分重要的。
Smart法則2：至于晚上的時間，很多愛美一族因?yàn)榕滤[而不喝一口水，這是十分不智的做法。因?yàn)榧∧w在晚上一樣會流失水分，睡前的半杯水就有助補(bǔ)充后水份流失的需要。
Smart法則3：由于暖水較易被身體吸收使用，是首選推介！慢慢喝下一杯水比一口氣吞一杯水好，因?yàn)榭梢月患?xì)胞吸收。
Smart法則4：要提醒自己飲水，可以放一只刻有容量的水杯在工作桌上。此外，在水中加入檸檬片，陣陣香味會提醒你喝水的重要。
在這個壓力大，速度快的社會生活中，每個人的生活規(guī)律都難免不那么健康了，就會對我們的身體產(chǎn)生壓力，造成腿肥，臉肥，身體肥。因此，就需要我們調(diào)節(jié)生活的狀態(tài)，來緩解身體的疲勞。對于想要瘦腿和瘦臉的人群，就需要選擇合適的瘦身方法。在這里給大家推薦幾種方法。
張開雙掌，放在左右兩側(cè)的臉頰上，用掌心輕輕向上提拉臉頰，為臉頰稍微帶來壓力，按摩頰肌和頰骨肌，帶動嘴角上揚(yáng)，并保持10秒的微笑表情。
將雙手微微下移，用手掌根部壓在嘴角兩側(cè)的笑肌上，并輕輕向左右拉動10秒，令嘴巴兩側(cè)的笑肌恢復(fù)彈性，提高肌力。
同樣張開手掌，用手掌根部放在眉頭上，掌心貼于額頭左右兩側(cè)，即前頭肌，適度施力按下10秒并向上提拉，不但能刺激血液循環(huán)，加速心塵代謝，還能抗衰老，預(yù)防額頭上形成皺紋。
雙腿并攏屈膝坐在椅子上，低下頭并閉目，上身向前收縮彎腰，手肘向下彎曲，手臂收在身前，握拳放于頭前，一邊慢慢呼氣保持姿勢3秒。然后上臂保持手肘彎曲，向兩側(cè)張開平舉，手掌打開，令胸廓完全夠外擴(kuò)，肩胛骨后仰，同時抬頭，長大嘴巴大口吸氣，保持3秒。
左臂手肘彎曲，扶著頭頂偏右后的位置，將頭部向前壓下，力度要適中，并且緩慢呼吸。換成右手扶著頭頂偏左后的位置，手掌慢慢施力，將頭部向后壓下，充分伸展頸部肌肉，刺激水分流通。然后雙手手掌打開并放在臉頰上，即顴骨下方，用手掌根部施力，輕輕打圈按摩10秒。
這幾個方法，是只要你在無間休息的時候可以進(jìn)行的，或者是在睡前都可以進(jìn)行的，不會需用大量的時間。簡單易懂，但是要注重所使用的方法要正確到位，按摩的穴位到位。對于跑步瘦腿的，不能跑的太久，跑步之后要適時休息。
生活中很多愛美的女性都希望自己有一個瘦瘦的臉龐，相信很多女性都嘗試而來很多瘦臉的方法，其實(shí)，要想瘦臉最簡單的方法，莫過于通過食療的方式來進(jìn)行改善，天然又無副作用，而且對身體的健康很有益處，那么小編今天就為大家?guī)硪恍┦菽樀氖朝煼椒?，一起來看看吧?/p>
薏米
薏米的脂肪含量相當(dāng)?shù)停w維素含量卻很高，其強(qiáng)大的瘦臉效果是不可小看的。經(jīng)常吃薏米可以加快身體代謝，利尿，從而排出身體多余的水份，使臉蛋看起來自然光滑緊致。所以想要瘦臉，不妨多吃薏米哦。
菠菜
菠菜含有豐富的鉀元素，這種物質(zhì)對臉部的消腫非常有效。同時菠菜還含有維生素A和維生素C，營養(yǎng)豐富。不過由于菠菜的營養(yǎng)不穩(wěn)定，所以不能煮太久哦，否則營養(yǎng)物質(zhì)就會流失殆盡。
豆苗
豆苗也含有相當(dāng)豐富的鉀，也是一種消水利腫的減肥蔬菜哦，有利于排除臉上和身上多余的水份。同時豆苗還有利于口腔，需要咀嚼才能吞下，是非常優(yōu)質(zhì)的減肥食物。
冬瓜
大家都知道冬瓜不僅脂肪很低，熱量也相當(dāng)?shù)停疫€富含維生素和纖維素，利水消腫，經(jīng)常吃可幫助排出體內(nèi)的毒素和多余的水分，對于消除面部水腫型肥胖特別有效。
通過上面的介紹，相信大家對于瘦臉應(yīng)該吃什么樣的食物，是不是有了全新的了解，那么在今后的生活中，希望愛美的女士們多加嘗試一下這些食療的方法，讓我們的臉龐變得漂亮起來吧！
每個女生都想擁有一個精致的鵝臉蛋，不僅美麗動人，而且自己也顯得氣場十足。但是人們卻不知道如何瘦臉，因此，瘦臉成為所有人的困擾。其實(shí)我們可以從日常飲食來下手。那么吃什么瘦臉？有哪些食物可以幫助我們來瘦臉呢？今天小編就來推薦給你6款食譜讓你擁有瓜子臉，快來看看吧。
木瓜牛奶
材料：木瓜1/2個、牛奶250ml。
制作步驟：將半個木瓜去籽，切成小塊，加入一杯牛奶，入粉碎機(jī)打碎即可。
木瓜牛奶是一種非常美味的瘦臉和減肥飲品。首先，木瓜有非常好的去脂功效，對于臉部肥胖的女士來說，可能是最好的福音了。另外，牛奶含有大量能加快脂肪燃燒的鈣質(zhì)，對于減少臉部脂肪也是非常有效的。
檸檬瓜條
材料：冬瓜500克、冰糖50克、濃縮橙汁200克、枸杞少許。
制作步驟：
1、首先把冬瓜的皮和瓤都給去除干凈，然后將其切成條。在鍋里面加入適量的水，把切好的冬瓜條倒入焯燙煮至七分熟。
2、焯燙后放入冷水中激一下，讓其保持脆爽，淋干水，冬瓜條放入容器內(nèi)加檸檬汁，沒過冬瓜條。
3、加冰糖、枸杞，根據(jù)個人喜好調(diào)入蜂蜜拌勻，放入冰箱冷藏后食用口味最佳。
說到去水腫，冬瓜也是不得不提的食材。這款檸檬瓜條可以說養(yǎng)身瘦臉功效非常顯著，能快速消除臉部的水腫，輕松告別大餅?zāi)槨?/p>
炒芹菜豆腐干
材料：芹菜200克、豆腐干100克、鹽3克、味精2克、姜汁10克、姜5克、白砂糖2克、淀粉（豌豆）5克、花生油30克、花椒。
制作步驟：
1、首先把豆腐干切成條狀，芹菜切成段狀，然后一起放到沸水鍋里面焯一下?lián)瞥鰝溆谩?/p>
2、花椒泡熱水制成花椒水，鍋內(nèi)加花生油燒熱，放入姜絲熗鍋，入豆腐干炒透。
3、再下入芹菜段及其他調(diào)料，旺火炒至嫩熟。
4、加味精，勾薄芡，淋明油，出鍋裝盤。
芹菜是瘦臉的冠軍食品，這也是一點(diǎn)也不夸張的。芹菜除了能消耗比它本身更多的熱量之外，它所含的大量鉀元素還能幫助你臉部的脂肪燃燒，是快速瘦臉的佳品。
檸檬蜂蜜水
材料：檸檬1個、蜂蜜、水、鹽。
制作步驟：
1、將檸檬用清水沖洗一下，表面抹上一層鹽，輕輕搓洗表面，用水沖洗干凈，將檸檬切成薄片。
2、將檸檬片放在涼開水中，再放入蜂蜜沖調(diào)即可。
檸檬本身就是非常好的減肥食材，它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鉀元素和低量鈉元素等，對減肥十分有益。而這款檸檬蜂蜜水能使您保持皮膚緊致、有彈性，皮膚緊致了，臉型自然就瘦下來了，無疑是最有效最簡單的瘦臉身材。
胡蘿卜絲炒青蒜
材料：胡蘿卜300克、肥瘦肉100克、酸咸菜60克、蒜苗20克、生姜5克、鹽少許。
制作步驟：
1、胡蘿卜洗凈去皮，擦成絲，肥瘦肉剁成碎肉，生姜洗凈去皮，切碎；酸咸菜切小丁，蒜苗洗凈切碎備用。
2、鍋中放入少許油加熱至五成，放入碎肉和生姜碎翻炒至顏色變白，然后依次放入料酒和老抽翻炒均勻。
3、鍋中放入適量油加熱，放入胡蘿卜絲翻炒片刻，加入少許生抽和鹽調(diào)味。
4、然后依次放入炒好的碎肉、咸酸菜和蒜苗碎，翻炒均勻即可出鍋。
胡蘿卜能增進(jìn)血液循環(huán)，還能加快臉部脂肪的燃燒，從而使皮膚細(xì)嫩光滑，是減少臉部脂肪和讓臉部肌膚更加緊致的重要食物選擇。
胡蘿卜蘋果汁
材料：胡蘿卜1根、蘋果2個、檸檬3片。
制作步驟：
1、胡蘿卜去皮切塊，蘋果洗凈后去核切塊，檸檬用溫水洗凈切片。
2、將胡蘿卜，蘋果，檸檬放入榨汁機(jī)，榨汁后過濾即可。
營養(yǎng)豐富的胡蘿卜不僅是減肥的佳品，對于瘦臉，它也是起到非常重要的作用的。胡蘿卜富含維生素，可刺激皮膚的新陳代謝，對美容瘦臉都有非常大的幫助。
吃什么能瘦臉?
不正常的飲食或不良的生活習(xí)慣很容易導(dǎo)致面部水腫，讓臉部看起來臃腫肥胖。合理的食材搭配不僅健康美味，更能讓你越吃越瘦，不妨來試試哦。
可以瘦臉的食物：
1、胡蘿卜汁+蜂蜜
蜂蜜具有排毒養(yǎng)顏的效果，而胡蘿卜中含有維生素和多種礦物質(zhì)，兩個成份搭配在一起，就可以達(dá)到美容，解決臉部浮腫的問題。
它的制作方法很簡單，只要早晚空腹喝一杯鮮榨的胡蘿卜汁，再加入一勺蜂蜜，攪拌均勻后便可以食用，重塑瓜子臉也能很輕松。
2、納豆
納豆是日本餐桌上必備的食品之一。納豆含有粘蛋白多肽成分，膳食纖維，它的作用類似于麩酸，不容易被人體腸道吸收，能夠分解體內(nèi)脂肪，減少脂肪的吸收。納豆中的維生素K2也能幫助燃燒體內(nèi)脂肪，防止脂肪在體內(nèi)蓄積，從而達(dá)到健康減肥的效果。而這也會作用到臉部，再配合上按摩，就能讓大餅?zāi)樧兝w細(xì)。
3、玉米冬瓜湯
冬瓜和玉米能夠消除水腫性脂肪，是一個最好的湯瘦臉!它的制作方法也很簡單，將玉米和冬瓜放入鍋中熬煮，再加少許鹽調(diào)味即可。不要加得太咸，否則反而會產(chǎn)生反作用。
玉米煲茶也可以用來當(dāng)茶飲，利尿消腫，持續(xù)喝1-2個月，能有效消除臉部甚至身體的水腫現(xiàn)象。
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