【www.cndadi.net - 冬季養(yǎng)生需注意】
有的女性說自己沒有痛經(jīng)，經(jīng)期吃冰淇淋、喝冷水照樣沒事，小編想說的是，對于原發(fā)性痛經(jīng)往往是沒有原因的，如果心存僥幸，痛經(jīng)可能是會突然出現(xiàn)的，到時(shí)候后悔可就晚了。
經(jīng)期女性需注意的禁忌
其實(shí)，經(jīng)期的禁忌并不麻煩，女性朋友只要簡單做做下面幾點(diǎn)，就可以讓自己做到最好的自我保護(hù)，何樂而不為呢？
1、忌洗頭：生理期期間盡量不要洗頭，如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。此外，生理期間洗頭因?yàn)樵斐裳貉h(huán)不好，也容易長痘與粉刺。
2、忌陰冷：生理期期間要注意保暖，也就是少吹冷氣啰，在冷氣房里要多穿衣服。
3、忌冷飲：喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體里對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果會經(jīng)痛，可以喝點(diǎn)玫瑰花茶）。
4、忌疲勞：充分休息很重要，過于勞累會導(dǎo)致經(jīng)期延長或是失血過多。
5、忌發(fā)火：據(jù)說女孩子生理期時(shí)很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因?yàn)榘l(fā)脾氣會對擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟。
6、忌盆?。阂?yàn)樯砥谧訉m口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。有人生理期間會腰痛，可以考慮用熱水泡腳增加血液循環(huán)，同時(shí)也可以轉(zhuǎn)移注意力，腰好象就不那么疼了。
經(jīng)期女性需注意飲食問題
除了以上禁忌之外，女性經(jīng)期的飲食可是也不能疏忽的。良好的飲食可以幫助女性避免痛經(jīng)，還可以讓女性最快補(bǔ)充營養(yǎng)恢復(fù)身體免疫力。
專家建議，女性生理期間吃巧克力、蛋糕，因?yàn)樯砥诔蕴鹂梢詭椭垩x。此外，生理期剛來幾天可以多吃點(diǎn)麻油豬肝，幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花，麻油炒蛋加九層塔也是不錯(cuò)的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點(diǎn)心喔，還有酒釀煮蛋也很好。
生理期后期，可以考慮喝一點(diǎn)生化湯（經(jīng)期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道），可以讓身體臟血徹底排干凈。身體里臟血若不排出干凈，長期累積很容易造成子宮內(nèi)膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。
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