六美白計(jì)塑造完美肌膚
養(yǎng)生美白。
“活動(dòng)有方，五臟自和。”人類(lèi)的歷史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？為滿(mǎn)足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“六美白計(jì)塑造完美肌膚”，僅供您在養(yǎng)生參考。
日常美白的方法一：防曬是首要：
不論天氣陰與晴，都要防止紫外線(xiàn)UVB和UVA對(duì)皮膚的傷害，這要成為你的習(xí)慣。要盡量避免日照強(qiáng)烈時(shí)出門(mén)，搽防曬霜是防止皮膚曬黑、曬傷和光老化的有力武器。要記住每隔兩三個(gè)小時(shí)還要補(bǔ)搽一次，才是一套完整的防曬程序。
日常美白的方法二：美白要全年：
美白功課需要提早著手，不要等盛夏來(lái)臨才采取措施。25歲之前，肌膚具有可逆性，即使有黑色素沉著，也可以慢慢白回來(lái)，而25歲之后，肌膚更多的時(shí)候是要借助美白產(chǎn)品的保養(yǎng)，才能令肌膚恢復(fù)原有的白皙。
日常美白的方法三：維生素?cái)z取對(duì)皮膚至關(guān)重要：
維生素A、C、E等，不僅能調(diào)節(jié)人體機(jī)能和提高免疫力，還能改善皮膚組織，抑制色素沉著，是不可不知的美白方法。平時(shí)多吃富含維生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，不僅能讓皮膚變白皙，還能增加皮膚的活力。
日常美白的方法四：按摩，為肌膚充電：
真皮層內(nèi)的微血管分為深、淺兩部分，深層的血管用來(lái)調(diào)節(jié)體溫，淺層的血管負(fù)責(zé)供應(yīng)表皮營(yíng)養(yǎng)。按摩對(duì)于為皮膚提供氧氣、增強(qiáng)其活力具有神奇的效果，適度的摩擦可以促進(jìn)血液循環(huán)、加速肌膚供血，令膚色白皙健康。
日常美白的方法五：保濕，讓肌膚暢飲：
結(jié)構(gòu)緊實(shí)的角質(zhì)層、均勻的水溶脂保護(hù)層和強(qiáng)韌的細(xì)胞膜都是肌膚最好的天然屏障，無(wú)論它們中間哪一個(gè)環(huán)節(jié)出了問(wèn)題，我們的肌膚都會(huì)流失水分，顯得干枯暗啞。一周一到兩次保濕美白面膜是緩解肌膚干燥，讓肌膚水潤(rùn)白皙最快速的方法。
日常美白的方法六：嘗試用精油來(lái)喚醒肌膚：
羅勒、薰衣草、檸檬、薄荷、迷迭香、玫瑰等精油可以作為傳遞載體將美白產(chǎn)品的有效成分傳送到表皮的較里層，從而令肌膚煥發(fā)生氣、美白通透。
美白方法多種多樣，大家可以根據(jù)需要，選擇最好的最適合的才是關(guān)鍵。希望這些方法可以幫到愛(ài)美的你塑造完美的肌膚，希望大家可以盡快擁有美麗。
相關(guān)閱讀
目錄：
第一章：范冰冰大曬美白心計(jì)
第二章：夏日美白 其實(shí)就是這么簡(jiǎn)單
第三章：食物美白偏方 想變黑都難
夏季，肌膚都被曬黑了吧，你想快速美白嗎?如何美白?吃什么可以美白?下面小編推薦范冰冰美白秘訣，趕快去看看學(xué)學(xué)吧。
范冰冰大曬美白心計(jì)
中性皮膚的范冰冰保養(yǎng)方法十分簡(jiǎn)單，每天的護(hù)理步驟也跟大家一樣，洗臉?biāo)w水眼霜美白面霜。
關(guān)于如何將皮膚變得美白水嫩，范冰冰透露了一個(gè)秘訣:先用美白潔面品徹底的清潔面部，再用放在冰箱里冷藏過(guò)的美白保濕水敷臉，接著用美白面膜給臉一個(gè)溫柔的呵護(hù)，最關(guān)鍵的就是在進(jìn)行上述步驟的同時(shí)還要打開(kāi)空氣加濕器，確保皮膚得到充沛的水分滋養(yǎng)。
防曬比美白更重要!
不做防曬，做其他的都是白做。所以范冰冰出門(mén)前一定要擦隔離霜及防曬乳。
回到家記得要馬上卸妝，這樣不容易讓毛孔堵塞，讓毛孔可以有足夠的時(shí)間透氣。要知道其實(shí)化妝并不毀皮膚，卸妝卸不干凈可是會(huì)毀容的!尤其范冰冰經(jīng)常化妝，所以會(huì)更加注重這一點(diǎn)。
一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類(lèi)的東西，保持皮膚清潔。讓肌膚每天都喝飽水，它一定會(huì)容光煥發(fā)。這不僅是范冰冰堅(jiān)持的美白原則，也是一大養(yǎng)生原則。
睡前用化妝棉加上化妝水完全浸濕后，敷在臉上20分鐘，每周3次?；瘖y棉不用很昂貴，最普通的就可以。堅(jiān)持下去皮膚會(huì)有想不到的水亮清透效果。
范冰冰喜歡用冷牛奶混合鮮蔬果汁，自制美白面膜來(lái)護(hù)理她肌膚。熱愛(ài)DIY的MM們一定要學(xué)習(xí)哦，有時(shí)候最常見(jiàn)的食材也能護(hù)養(yǎng)出完美的肌膚。
范冰冰還強(qiáng)調(diào)美白是一件需要內(nèi)外兼修的事，除了要在化妝品上注意外，還要注意飲食和心態(tài)。平時(shí)多吃水果和蔬菜，因?yàn)樗卟烁缓S生素，可以保持皮膚的彈性和水分，而且粗纖維蔬菜和水果有助于體內(nèi)毒素的清除。
另外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和充足的睡眠也是保證皮膚白皙剔透的法寶。OL們一定要把握每天晚上的10點(diǎn)至次日凌晨2點(diǎn)這段黃金美容覺(jué)時(shí)間哦!
夏日美白 其實(shí)就是這么簡(jiǎn)單
美白是個(gè)循序漸進(jìn)的慢性過(guò)程
首先，美白是個(gè)循序漸進(jìn)的慢性過(guò)程，與遺傳、飲食、身心健康、外界環(huán)境、日曬等多種因素有關(guān)，想一夜間變成白雪公主那是不可能的。如果要選用的產(chǎn)品聲稱(chēng)可快速祛斑美白或者含有汞或苯二酚等成分，千萬(wàn)不要上當(dāng)，否則你的肌膚可要面臨嚴(yán)重的浩劫了。而果酸換膚、激光祛斑等方法美白，一定得到眾口皆碑的大醫(yī)院或美容院找專(zhuān)業(yè)美容醫(yī)師，還要根據(jù)自己的膚質(zhì)及身心健康狀況，仍然需要三思而后行。而且即使換膚也不可能改變你先天的膚色，因此單靠某種美白祛斑化妝品或是某種換膚術(shù)等即可達(dá)到美白的效果是不現(xiàn)實(shí)的。
美白祛斑應(yīng)遵循個(gè)體化方案
其次，美白祛斑應(yīng)遵循個(gè)體化方案，不同膚色膚質(zhì)應(yīng)選用不同的美白祛斑產(chǎn)品，例如：油性肌膚需選用霜、乳、凝露等;干性肌膚則應(yīng)選用膏、油并帶有保濕成分的美白產(chǎn)品;敏感肌膚則應(yīng)選用無(wú)香料、無(wú)防腐劑等添加劑的產(chǎn)品，以免引起皮膚的過(guò)敏反應(yīng)。
注意所用產(chǎn)品是否含有害成分
第三，所用產(chǎn)品是否含有害成分，即在美白的同時(shí)會(huì)隨時(shí)間的推移對(duì)皮膚產(chǎn)生負(fù)面影響，例如個(gè)別美容院或美白祛斑產(chǎn)品追逐單純經(jīng)濟(jì)效益，在其產(chǎn)品中加入糖皮質(zhì)激素，應(yīng)用之后膚色膚質(zhì)短期內(nèi)越來(lái)越好，可是日久天長(zhǎng)皮膚就會(huì)出現(xiàn)色素沉著、萎縮、毛細(xì)血管擴(kuò)張、毛囊炎、痤瘡等改變，要想恢復(fù)如初簡(jiǎn)直是天方夜譚。
真正美麗的肌膚絕不是單純的白
最后，真正美麗的肌膚絕不是單純的白，白化病是一種黑素合成障礙性遺傳病，患者的皮膚非常白，由于缺乏黑素的保護(hù)，出現(xiàn)畏光、流淚、容易曬傷等癥狀，還容易引起日光性皮炎及皮膚癌，這種病態(tài)的白相信沒(méi)有人愿意嘗試，我們追求的是健康的、有生機(jī)的白。
食物美白偏方 想變黑都難
美白護(hù)膚品不僅僅在你的化妝臺(tái)上，在你的化妝袋里，還在你的廚房，在你的餐桌上，為了白凈的肌膚，趕緊試試吧。
1、牛奶美白
準(zhǔn)備一小杯鮮奶，(夏天的時(shí)候,也可以把鮮奶到放到冰箱里,敷上涼涼的，會(huì)更舒服)。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿(mǎn)鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以使膚色白凈均勻。
過(guò)度被曬的皮膚會(huì)出現(xiàn)紅斑，可用牛奶搽被曬部位，再用檸檬片敷面，一周后斑點(diǎn)會(huì)變小;再將黃瓜搗爛后加入葛粉和適量的蜂蜜，搽幾次，斑點(diǎn)可消除。
2、黃瓜
黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過(guò)敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。
a、黃瓜營(yíng)養(yǎng)霜
將鮮黃瓜汁同等量溶化的豬油和牛奶混合，加入一匙甘菊浸液和一匙橄欖油更好。適用于各種皮膚。
b、黃瓜面膜
澀女郎秋季保濕秘籍之一：將新鮮黃瓜去皮切片，立即貼于剛洗凈的臉部，再用手指輕按黃瓜片，使其不脫落，20分鐘后揭下。經(jīng)常用此法，可使皮膚細(xì)嫩滑爽。
c、黃瓜眼膜
將黃瓜抵榨汁與一個(gè)蛋清混合調(diào)勻，再加2滴白醋，涂于眼周有滋潤(rùn)和去皺的功效。每周1-2次。
3、蜂蜜
蜂蜜美白的配方：
a、將蜂蜜加23倍水稀釋后，每日涂敷面部，并進(jìn)行按摩。蜂蜜美白功效：可使皮膚光潔細(xì)嫩，減少皺紋。
b、蜂蜜1匙、奶粉1份、雞蛋清1個(gè)，混合均勻制成面膜，用棉簽將其在臉上涂上薄薄一層，20分鐘后用溫水洗去。連續(xù)使用一個(gè)月。蜂蜜美白功效：對(duì)皮膚干燥有明顯效果。
c、蜂蜜1匙、鮮蜂王漿1匙、雞蛋清1個(gè)，加入適量花粉和水調(diào)成糊狀，涂于面部，30分鐘后用溫水洗去，再用鮮蜂王漿1克加少許甘油調(diào)勻涂于面部，每周一次。蜂蜜美白功效：對(duì)清除臉部黑斑及暗瘡特別有效
4、蘆薈美白
準(zhǔn)備三指寬二指長(zhǎng)的面帶斑點(diǎn)的蘆薈葉去刺洗干凈，然后是一塊三厘米長(zhǎng)的黃瓜、1/4雞蛋清、23克珍珠粉、適量的面粉(用做調(diào)稀稠)。
將蘆薈、黃瓜放入榨汁機(jī)榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調(diào)成糊，以不往下流淌為準(zhǔn)。
把臉洗干凈，將調(diào)好的糊抹在臉上，干后洗凈，拍上柔膚水、護(hù)膚品即可，每周12次。
5、枸杞
鮮者120克，干者60克，煎煮代茶，不拘量飲用
或用以泡酒，每餐飲酒適量。能補(bǔ)肝腎益氣血，使面色光艷潔白。
6、冬瓜
冬瓜子仁5克，桔皮6克，桃花12克，混合研為細(xì)末，飯后用米湯調(diào)服，一日3次，連服數(shù)月，面部可變得白嫩而光滑。
7、土豆
土豆去皮(用1/3個(gè)即可)，研磨揭爛成糊狀，除去水份，調(diào)入上等面粉，作為面膜涂在面上，25分鐘后用清水洗去。該法對(duì)皮下黑色素有漂白作用，尤其對(duì)消除黑眼圈十分有效，若加入上好奶粉則更佳。
8、蕃茄蜂蜜美白
這個(gè)美白配方可同時(shí)作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細(xì)致。
用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1-2次
9、美容蔬菜汁
將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋(píng)果等打成美容蔬菜汁來(lái)喝，這樣的蔬菜汁里頭有足夠的維他命 c，對(duì)于美白非常有效。
10、白蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可利五臟、令人白凈肌肉。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素c。維生素c為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。
總結(jié)：以上介紹的這些夏季美白方法，都是非常有效的，如果你想快速擺脫黑妞稱(chēng)號(hào)，那么趕快試試這些美白的方法吧。
愛(ài)美之心人人有之，美白肌膚之事更是讓人總是念想。很多爽脆蔬菜可以美白肌膚，今天就幫你盤(pán)點(diǎn)盤(pán)點(diǎn)。
這些蔬菜可以美白肌膚：
豌豆：
《本草綱目》記載，豌豆具有去黑黯、令面光澤的功效。現(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，起到潤(rùn)澤皮膚的作用。
白蘿卜：
中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可利五臟、令人白凈肌肉。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。
胡蘿卜：
胡蘿卜被譽(yù)為皮膚食品，能潤(rùn)澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)。
蘆筍：
蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過(guò)度氧化有關(guān)的疾病，使皮膚白嫩。
甘薯：
甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽(yáng)，從而有助于護(hù)膚美容。
蘑菇：
蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無(wú)膽固醇。食用蘑菇會(huì)使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。
豆芽：
豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。
絲瓜：
絲瓜能潤(rùn)滑皮膚，防止皮膚產(chǎn)生皺紋。
黃瓜：
黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過(guò)敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。
冬瓜：
冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育，鎂可以使人精神飽滿(mǎn)，面色紅潤(rùn)，皮膚白凈。
小編盤(pán)點(diǎn)的這幾款美白肌膚的爽脆蔬菜，有么有你喜歡的呢？那就試試小編介紹的這些蔬菜可以美白肌膚嗎，看看效果如何。
女人皮膚的好與壞，除了自身養(yǎng)成的良好作息習(xí)慣之外，還有就是每天的飲食也很重要，如果能做到合理膳食的話(huà)，說(shuō)不定還會(huì)起到意想不到的效果，今天為大家介紹三道對(duì)皮膚好的美食，自己在家試試看吧。
一 什錦西蘭花
功效：西蘭花中富含維生素C和維生素A，都是保護(hù)皮膚，減少外界侵害的維生素，另外西蘭花中也含有豐富的胡蘿卜素，三者的比例，能夠讓皮膚充滿(mǎn)彈性的質(zhì)感。
原料：胡蘿卜一根、西蘭花一顆、什錦
配料：干辣椒段、花椒、鹽、雞精、香油、蒜末、白醋。
制作方法：
1、西蘭花掰小朵洗凈，胡蘿卜縱剖兩半，再切成厚約1-2毫米的半月形薄片；
2、鍋中燒開(kāi)水后，加入少許鹽、色拉油，先焯胡蘿卜片，再焯西蘭花；
3、焯好后撈到準(zhǔn)備好的冷開(kāi)水中過(guò)涼。在晾涼的西蘭花、胡蘿卜里加入鹽、雞精拌勻；
4、鍋中倒入香油，并下花椒、干辣椒段，中火炸出香味后撈去花椒粒、辣椒段，趁熱把油淋在西蘭花上拌勻，最后拌入少許白醋（醋別多，多了會(huì)讓西蘭花變色）；
5、先把拌好的西蘭花綠花朝下整齊碼放在一個(gè)圓形小碗里，碼好后拿一個(gè)盤(pán)子蓋在碗上，再翻個(gè)180度把碗底朝上倒扣在盤(pán)子上，取下小碗。再把胡蘿卜片和什錦，擺在西蘭花四周，圍成花邊。
二 海鮮冬瓜湯
功效：冬瓜含有豐富的葫蘆巴堿和丙醇二酸，前者可加速人體新陳代謝，后者可阻止糖類(lèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，從而取得收斂皮膚、減肥等效果
原料：冬瓜，蝦仁，火腿，蔥。調(diào)味料：鹽，雞精，胡椒粉。
配料：干辣椒段、花椒、鹽、雞精、香油、蒜末、白醋。
做法：
1、先將冬瓜切成小塊，主意硬皮的地方要削掉，蝦仁泡軟，火腿切薄片。
2、鍋內(nèi)油燒熱放下冬瓜，蝦仁煸炒，加水煮至冬瓜軟爛，放入火腿，蔥花，調(diào)味料即可。
三 豌豆炒牛肉
功效：《本草綱目》中記載，豌豆能夠祛除面部黑斑，令臉頰有光澤的功效，這主要得益于豌豆中富含的維生素A原，它可以在體內(nèi)合成維生素A，具有潤(rùn)澤皮膚的作用。
原料：牛肉300克，豌豆150克，胡蘿卜半根，蔥花、姜末、蒜末各1小匙，鹽1小匙，醬油、白糖各1大匙，醋2小匙，水淀粉適量。
做法：
1.牛肉洗凈，切成1厘米見(jiàn)方的??；胡蘿卜洗凈，去皮，切成同牛肉丁大小的丁。
2.炒鍋倒入油燒至七成熱，放入豌豆，小火慢慢炸至酥脆，盛出，控油，晾涼。
3.原鍋留少許油再燒熱，放入蔥花、姜末、蒜末爆香，然后加入牛肉丁炒至變色，放入胡蘿卜丁翻炒約3分鐘，再調(diào)入白糖、醋、醬油、鹽炒勻，用水淀粉勾芡，最后下入炸好的豌豆拌勻即可。
現(xiàn)在剛剛過(guò)了夏天，對(duì)于很多的女性朋友們來(lái)說(shuō)，她們經(jīng)過(guò)了一個(gè)夏天了之后普遍的都被曬黑了，而現(xiàn)在天氣轉(zhuǎn)涼了，大家又都開(kāi)始注意美白了。臉上美白可以依靠一些護(hù)膚品來(lái)達(dá)到美白的功效，但是身上其它的部位應(yīng)該要如何美白呢？接下來(lái)介紹下關(guān)于美白肌膚可以吃什么？
1.櫻桃：這個(gè)水果承載了很多榮譽(yù)，因?yàn)樗臓I(yíng)養(yǎng)特別的高，而且也可口，所以很受歡迎。其中豐富的鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤(rùn)，多吃櫻桃可以讓肌膚真正的細(xì)膩和富有彈性。
2.番石榴：番石榴所含維生素C、果糖、葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)，而它的維生素C是其他水果的N多倍，愛(ài)美的MM可以多吃。
3.番茄：番茄的美白效果非常棒，它擁有豐富的維生素C、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及蛋白質(zhì)，番茄還能保護(hù)維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化。
4.西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子這些盛夏的時(shí)令水果也是能夠達(dá)到美白作用的，它們含有純天然的維生素A、C、E等營(yíng)養(yǎng)，可以美白肌膚不能缺少的。
另外阻礙美白的食物有：牛肉、羊肉、豬肉、內(nèi)臟、雞肉、火雞肉、鴨肉等要少吃，蔬菜類(lèi)胡蘿卜、木瓜也要少吃，它們都含有高量的胡蘿卜素，吃太多會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)黃，不建議每天和胡蘿卜汁。
以上就為各位愛(ài)美女性介紹了下關(guān)于想要美白應(yīng)該多吃一些什么食物，也介紹了哪些食物容易阻礙美白，希望以上的介意可以給廣大愛(ài)美女性提供一定的幫助。最后需要強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)是，女性在美白的時(shí)候一定要做好防曬工作。
水果不僅有很好的食用價(jià)值，也有很高的藥用價(jià)值喲!水果有很好的功效，特別是女性朋友吃了水果可以使自己的皮膚變得不再暗黃粗糙，會(huì)讓自己變得美白亮麗的。那么哪些水果吃了能夠達(dá)到很好的美白效果呢以及這些水果的功效有哪些呢?下面小編就帶領(lǐng)大家來(lái)看看吧!希望能夠幫助廣大朋友們喲!
目錄
1、吃什么水果可以美白 2、冬季吃什么水果可以美白
3、孕婦吃什么水果能美白皮膚 4、女人美白吃什么水果最有效
5、男人吃什么水果可以美白 6、春天吃什么水果可以美白
7、秋季吃什么水果美白 8、吃香蕉具有美白功效
吃什么水果可以美白
女性肌膚美白，不是用護(hù)膚品和化妝品等等都可以達(dá)到，當(dāng)然對(duì)于女性朋友，想要肌膚美白，自然需要從吃什么水果可以美白，然后通過(guò)選擇對(duì)的水果，達(dá)到肌膚的美白效果。
檸檬
檸檬當(dāng)然是美白少不了的水果(水果食品)，可以?xún)?nèi)服也可外用，最重要的是取得容易，一年四季都有買(mǎi)，正好符合美眉們的需求。
主要美白(美白食品)成分
維他命C。
柚子
每100克柚子含有約123毫克維他命C，因引被稱(chēng)為維他命C的寶庫(kù)，可以去油解膩，當(dāng)然也有美容(美容食品)養(yǎng)顏的功效。而柚皮因?yàn)楦缓?油食品)，煎湯后加入洗澡水，也有美容效果。
主要美白成分
維他命C。
所以愛(ài)美的女性，不要在依靠化妝品和護(hù)膚品等等達(dá)到肌膚美白的效果，不妨多了解吃什么水果可以美白，然后選擇美食的時(shí)候，還可以達(dá)到美白肌膚的效果，何樂(lè)然不為呢。
櫻桃
新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鐵等豐富的營(yíng)養(yǎng)。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤(rùn)，而胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性哦!
荔枝
荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營(yíng)養(yǎng)，不過(guò)吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長(zhǎng)痘痘的美眉要適可而止，不要過(guò)量。
番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)，光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛(ài)美的美眉可以多吃。
番茄
番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及蛋白質(zhì)，番茄還有保護(hù)維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當(dāng)個(gè)白皙美人，每天多吃番茄準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)。
各種水果不同的美白功能
潤(rùn)澤美膚
有草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋(píng)果、木瓜、芒果等。
凈化美膚
有櫻桃、檸檬、蘋(píng)果、酪梨、番茄、荔枝等。
排毒整腸
有香蕉、蘋(píng)果、鳳梨等。
促進(jìn)代謝
有葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋(píng)果、鳳梨等。
凈化平衡體質(zhì)
有櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓等。
冬季吃什么水果可以美白
我們都知道冬天是個(gè)特別寒冷的季節(jié)，那么人們臉上的水分很容易干掉，這樣就會(huì)沒(méi)有水分而且會(huì)變得暗黃粗糙，皮膚也會(huì)變得黑黑的，所以冬天我們也要注重養(yǎng)顏，那么我們冬季吃什么對(duì)皮膚好呢以及吃什么水果能夠達(dá)到美白的效果呢?下面小編帶大家來(lái)看看吧!希望能夠幫助大家喲!
吃什么水果最美白呢?想必這是大家都很關(guān)心和在意的問(wèn)題，所以針對(duì)大家的一問(wèn)題今天我們的小編就為大家簡(jiǎn)單的介紹一下，接下來(lái)大家就來(lái)聽(tīng)聽(tīng)小編對(duì)這一問(wèn)題做的簡(jiǎn)單的介紹吧!
1、檸檬
吃什么水果可以美白?檸檬就是其中的一名，檸檬可以說(shuō)是水果中的美容圣品，人們都喜歡用檸檬片來(lái)泡水喝。
一方面是因?yàn)樗臓I(yíng)養(yǎng)豐富，另一方面是因?yàn)樗哂泻芎玫拿廊葑o(hù)膚功效。
檸檬含有大量的維他命c(diǎn)、礦物質(zhì)和有機(jī)酸等多種對(duì)肌膚美白很有幫助的成分。
不過(guò)，檸檬的酸味比較大，如果直接食用會(huì)有點(diǎn)難以下咽，所以依然建議使用檸檬汁。
將檸檬汁取出，用于烹飪或制成檸檬汁來(lái)食用是不錯(cuò)的方法。
2、沙棘
沙棘可以并不是我們很熟悉的水果，但是它卻有著維生素c之王的美譽(yù)，大約100克的沙棘中就含有高達(dá)825～1100毫克的維生素c，含量是非常大的，甚至已經(jīng)超過(guò)了我們熟悉的獼猴桃，沙棘的維生素c含量可是獼猴桃的2～3倍呢。
除了高含量維生素c外，沙棘還含有其他多種維生素、微量元素、脂肪素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質(zhì)，以及各種氨基酸成分，如果大含量營(yíng)養(yǎng)成分，沙棘可以算是美白護(hù)膚水果中的極品，吃什么水果可以美白?不妨試試沙棘吧。
3、蘋(píng)果
蘋(píng)果是我們最熟悉的水果，它營(yíng)養(yǎng)豐富，常被人們用于美容護(hù)膚中，是純天然的美容護(hù)膚水果。
蘋(píng)果含有大量的水分及保濕因子，可讓肌膚持久水潤(rùn)不干燥，另外，蘋(píng)果中的維他命c(diǎn)成分，可有效抑制黑色素形成，所以經(jīng)常食用蘋(píng)果可以達(dá)到美白、祛斑的作用。
蘋(píng)果中的豐富果酸能夠清除毛孔中的污垢，并縮小毛孔，讓肌膚更細(xì)膩，還兼具祛痘的功效呢。
4、獼猴桃
獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不用多說(shuō)我們都知道，它含有大量的維生命c(diǎn)及維他命e，可起到美白皮膚的作用，并能增強(qiáng)肌膚的抗氧化作用，清除暗瘡、雀斑也是它的強(qiáng)項(xiàng)。
與此同時(shí)，獼猴桃還能起到增強(qiáng)肌膚抗衰老的能力，可幫助人們延緩衰老。獼猴桃中的可溶性纖維及礦物質(zhì)可維持肌膚的健康活力。
5、櫻桃
小小的櫻桃含有大量的維他命c(diǎn)，經(jīng)常食用櫻桃可以起到滋養(yǎng)嫩白皮膚的作用，并能有效抑制黑色素形成。
另外，櫻桃的鐵含量和胡蘿卜素也十分豐富，豐富的鐵元素和胡蘿卜素能夠增強(qiáng)肌膚的彈性。櫻桃中的果酸可以促進(jìn)角質(zhì)層形成，達(dá)到養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的作用。
6、胡蘿卜
它所含的胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚。
7、石榴
石榴有著性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經(jīng)，生津止渴。
8、葡萄
葡萄補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，具有抗氧化性和美白保養(yǎng)功效。
9、番石榴
番石榴也是美白的水果，它含有維生素c、果糖、光是維生素c就是其他水果的好幾倍，愛(ài)美的美眉可以多吃。
孕婦吃什么水果能美白皮膚
不僅冬天要美白皮膚，而且很多人的皮膚讓你故意出現(xiàn)問(wèn)題，特別是孕婦，孕婦在懷孕期間皮膚很容易變得粗糙暗黃而且還有斑點(diǎn)，那么婦吃什么能水果能美白皮膚呢?想了解朋友們的趕快來(lái)看看下面的這篇文章吧!小編回味大家詳細(xì)介紹的喲!希望能夠幫助廣大的朋友們喲!
葡萄
改善你的膚色
在總多的水果中，葡萄對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是相當(dāng)好的水果，它富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)?？捎行Ц纳圃袐D血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷等癥狀。而最為神奇的是，如果孕婦有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。
很多人吃水果都喜歡去皮吃，但大部分的營(yíng)養(yǎng)都是在果皮上，扔果皮就等于扔了大部分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。所以在吃葡萄最好不要去籽去皮，否則營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)大打折扣。
我們比較提倡的吃法是打汁喝，把葡萄放在鹽水中浸泡過(guò)后(注意葡萄的蒂要用剪刀剪，不可用拔的)用冷開(kāi)水洗凈后打汁?？捎酶咿D(zhuǎn)數(shù)多打一些時(shí)間，再用紗布用力擠，這樣比較不會(huì)將籽完全過(guò)濾掉，因?yàn)槠咸炎丫呖寡趸饔?，?duì)血液循環(huán)不良或皮膚不好，都能有效改善。
多吃水果還能起到美白保濕的作用，葡萄是相當(dāng)好的水果，它富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。
吃葡萄最好不要去籽去皮，否則營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)大打折扣。建議的吃法是打汁喝，先將新鮮葡萄洗凈(注意葡萄的蒂要用剪刀剪，不可用拔的)泡鹽水，再用牙膏清洗，最后以冷開(kāi)水洗凈后打汁。
可用高轉(zhuǎn)數(shù)多打一些時(shí)間，再用紗布用力擠，這樣比較不會(huì)將籽完全過(guò)濾掉，因?yàn)槠咸炎丫呖寡趸饔?，?duì)血液循環(huán)不良或皮膚不好，都能有效改善。
蘋(píng)果
蘋(píng)果掃除各種疾病
很多人都喜歡吃蘋(píng)果，但很多人都不知道蘋(píng)果里面到底含有多少營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。蘋(píng)果含有多種維生素(包括A、B、C等)、鐵、磷、果膠、脂肪、礦物質(zhì)、蘋(píng)果酸鞣酸和細(xì)纖維等，每種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都有著它不同的神奇的作用。
1、孕婦都怕發(fā)胖所以不敢吃太多東西，但如果不吃東西對(duì)胎兒的發(fā)育又不好。別擔(dān)心，準(zhǔn)媽媽們可以多吃蘋(píng)果，可以有效的防止過(guò)度發(fā)胖，同時(shí)對(duì)胎兒發(fā)育很有幫助。
2、孕婦因?yàn)椴环奖氵\(yùn)動(dòng)，因此造成便秘等情況。而蘋(píng)果對(duì)排便具調(diào)節(jié)作用，有很少的一些人會(huì)有吃蘋(píng)果容易便秘，這是因?yàn)樘O(píng)果中之鞣酸具有收斂作用，在吃蘋(píng)果時(shí)如果能連皮一起吃，無(wú)論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。
3、同時(shí)蘋(píng)果還有補(bǔ)血的效果，常見(jiàn)懷孕婦女氣色不好，多與貧血有關(guān)，吃蘋(píng)果可改善，所以蘋(píng)果又兼具美容效果。
這不是沒(méi)有道理的。因?yàn)樘O(píng)果含有多種維生素(包括A、B、C等)、鐵、磷、果膠、脂肪、礦物質(zhì)、蘋(píng)果酸鞣酸和細(xì)纖維等。
其神奇作用如下
許多孕婦怕胖，多吃蘋(píng)果則可防止過(guò)度肥胖，同時(shí)對(duì)胎兒發(fā)育很有幫助。
蘋(píng)果對(duì)排便也具調(diào)節(jié)作用，但一般人會(huì)有吃蘋(píng)果容易便秘之顧慮，這是因?yàn)樘O(píng)果中之鞣酸具有收斂作用，若能連皮一起吃，無(wú)論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。
常見(jiàn)懷孕的女人氣色不好，多與貧血有關(guān)，吃蘋(píng)果可改善，所以蘋(píng)果又兼具美容效果。
櫻桃
櫻桃補(bǔ)充體內(nèi)的含鐵量
所有水果中，櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋(píng)果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿卜素(比葡萄、蘋(píng)果、橘子多4-5倍)、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等，多食用可補(bǔ)血及調(diào)節(jié)腸胃功能。
若孕婦食欲不佳，更應(yīng)積極吃櫻桃，對(duì)胎兒很有幫助，許多孕婦常吃櫻桃，生下的寶寶多擁有紅潤(rùn)的臉蛋。
孕婦擁有好皮膚不僅是為了自己，更是為了肚子里的寶寶著想，誰(shuí)都不想剛出生的寶寶黑黑的，如果說(shuō)你對(duì)孕婦吃什么能美白皮膚不了解的話(huà)，可以看看上面的文章，介紹了孕婦吃這些水果的不同功效。
擁有美白水潤(rùn)的肌膚是每位女性朋友向往的，但因?yàn)楦鞣N原因所導(dǎo)致很多人都無(wú)法擁有一個(gè)，今天小編就給大家講講如何美白，日常美白的方法都有哪些?我們吃什么可以美白?一起來(lái)看文章吧!
吃什么可以美白
蘆薈對(duì)于女人來(lái)說(shuō)是很不錯(cuò)的美容食物，經(jīng)常用蘆薈汁來(lái)敷面膜會(huì)讓皮膚變得越來(lái)越白皙，越來(lái)越細(xì)膩。蘆薈還有一個(gè)功效就是能夠瘦身，今天給大家介紹幾款蘆薈菜譜，教你如何美白養(yǎng)顏。
雪耳蘆薈
材料：銀耳20克，蘆薈125克，枸杞子，香菜各適量。冰搪，純凈水各適量。
做法：
1、銀耳泡發(fā)、去根，加水蒸熟。
2、蘆薈去皮洗凈，切條，焯熟沖涼，枸杞子泡發(fā)。
3、冰糖加純凈水對(duì)汁，放入銀耳、蘆薈、枸杞子浸泡入味，撒上香菜即可。
芒果蘆薈優(yōu)酪乳
材料：芒果1個(gè)，蘆薈1片，優(yōu)酪乳1小瓶，蜂蜜少許。
做法：
1、芒果去皮、去核，果肉備用。
2、蘆薈撕去表皮，將透明果肉放入果汁機(jī)中，加入芒果、優(yōu)酪乳、蜂蜜，打成果汁即可。
美白的方法
1、牛奶美白
準(zhǔn)備一小杯鮮奶，(夏天的時(shí)候,也可以把鮮奶到放到冰箱里,敷上涼涼的,會(huì)更舒服)。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿(mǎn)鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以使膚色白凈均勻。
2、蘆薈美白
準(zhǔn)備三指寬二指長(zhǎng)的面帶斑點(diǎn)的蘆薈葉去刺洗干凈，然后是一塊三厘米長(zhǎng)的黃瓜、1/4雞蛋清、23克珍珠粉、適量的面粉(用做調(diào)稀稠)。
將蘆薈、黃瓜放入榨汁機(jī)榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調(diào)成糊，以不往下流淌為準(zhǔn)。
把臉洗干凈，將調(diào)好的糊抹在臉上，干后洗凈，拍上柔膚水、護(hù)膚品即可，每周12次。
3、蕃茄蜂蜜美白
這個(gè)美白配方可同時(shí)作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細(xì)致。
用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1-2次
4、美容蔬菜汁
將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋(píng)果等打成美容蔬菜汁來(lái)喝，這樣的蔬菜汁里頭有足夠的維他命 C，對(duì)于美白非常有效。
5、去斑醋蛋液
取新鮮雞蛋一枚，洗凈揩干，加入500毫升優(yōu)質(zhì)醋中浸泡一個(gè)月。當(dāng)?shù)皻と芙庥诖滓褐兄?，取一小湯匙溶液摻入一杯開(kāi)水，攪拌后服用，每天一杯。長(zhǎng)期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細(xì)膩，掃除面部所有黑斑。
6. 蜂蜜蛋白膜
新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用干凈軟刷子將此膜涂刷在面部，其間可進(jìn)行按摩，刺激皮膚細(xì)胞，促進(jìn)血液循環(huán)。待一段時(shí)間風(fēng)干后，用清水洗凈，每周兩次為宜。這種面膜還可以用水釋稀后搓手，冬季可防治皸裂。
怎么美白
排毒類(lèi)美白食材
透過(guò)飲食，將積聚于細(xì)胞內(nèi)的毒素溶解排除掉，同時(shí)提高身體的代謝機(jī)能，使膚色清透明亮。
代表食物：綠茶、小黃瓜、青木瓜
吃法：每天喝一小包綠茶、或者把綠茶豌豆熬湯，燒開(kāi)后在其中加入蜂蜜和枸杞。小黃瓜和青木瓜可以直接生吃，蒸熟或者炒著吃，不過(guò)炒時(shí)一定要蓋上蓋子，避免與空氣接觸過(guò)久。
用法：除了泡水喝，綠茶還可以做成茶包放到浴缸中，一邊泡澡一邊排毒。
保濕類(lèi)美白食材
促進(jìn)肌膚細(xì)胞的再生、滋潤(rùn)凈化肌膚，對(duì)美白膚色有很好的功效。
代表食物：蘆薈、玫瑰
吃法：可以自己種植一顆蘆薈，每次取一小截，去皮后把果肉切塊，放進(jìn)鍋中煮一分鐘后，把水和果肉一起倒出來(lái)，加點(diǎn)蜂蜜后飲用;玫瑰也可以平時(shí)泡水喝。
用法：取一片蘆薈葉子中的一部分，去刺去皮，然后直接涂在臉上;或者可以將玫瑰泡水后的花水放涼，作為保濕水使用，也可以裝入噴霧瓶中當(dāng)作隨身的保濕噴霧使用。
結(jié)語(yǔ)：其實(shí)在日常生活我們可以美白的食物有很多，比如，黃瓜、苦瓜、草莓等都是不錯(cuò)的美白食物，平時(shí)可以多吃些，尤其是水果。當(dāng)然你也可以自己在家制作美白面膜，只要方法正確，經(jīng)常使用效果也是很好的。
黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤(rùn)膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤(rùn)膚，有助黑木耳祛除黑斑。
黃瓜粥
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開(kāi)后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥。
西紅柿汁
每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉(cāng)庫(kù)”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。
冬瓜水
冬瓜藤熬水用來(lái)擦臉、洗澡，可使皮膚滋潤(rùn)、消除雀斑。金盞花葉汁也有護(hù)膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛，取汁擦涂臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯開(kāi)水，冷卻后過(guò)濾，然后以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎。
胡蘿卜汁
將鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤(rùn)、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。
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