生理期抽煙會怎樣
養(yǎng)生理療。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的不同人群的養(yǎng)生呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“生理期抽煙會怎樣”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
生理期的女性要格外注重飲食以及生活習(xí)慣，因?yàn)樵谶@個時期女性的身體會變得相對虛弱，如果不注重這些方面的話，就有可能會引起月經(jīng)紊亂等問題。由于現(xiàn)在生活壓力越來越大，不少女性也存在抽煙的習(xí)慣，以此來緩解生活壓力，但是如果一位女性在生理期抽煙的話，又會導(dǎo)致怎樣的后果呢?
女性在月經(jīng)期抽煙，很容易導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，尼古丁會降低性激素分泌量，從而會干擾和月經(jīng)有關(guān)的生理過程，會導(dǎo)致女性初潮推遲，月經(jīng)紊亂。還有就是女性也可能會閉經(jīng)或者是月經(jīng)量稀少，嚴(yán)重的話甚至?xí)绊懙綉言?。因此在月?jīng)期間，女性堅(jiān)決不能抽煙。
影響受孕，尼古丁會導(dǎo)致輸卵管纖毛運(yùn)動功能障礙，影響精子、受精卵的正常運(yùn)行，與此同時也會導(dǎo)致人體免疫力低下，使得輸卵管以及其他盆腔器官容易發(fā)生感染，這些都有可能導(dǎo)致女性不孕或者是有宮外孕。
導(dǎo)致痛經(jīng)，每天抽煙的女性痛經(jīng)的風(fēng)險是不抽煙女性的兩倍。抽煙會使得人們的血管收縮，子宮內(nèi)膜血液流動減少而發(fā)生痛經(jīng)痙攣。
導(dǎo)致早衰，香煙中的尼古丁也會導(dǎo)致血管發(fā)生收縮，皮膚的供血供氧不足引起，也會危害到新陳代謝，加速衰老。經(jīng)常抽煙，女性朋友皮膚比較粗糙、彈性降低，皺紋多，色澤灰暗，面容憔悴，因此她們的容貌往往比實(shí)際年齡老很多。
現(xiàn)在我們應(yīng)該知道女性在月經(jīng)期間可不可以抽煙了吧，在月經(jīng)期女性抽煙會降低性激素分泌量，女性月經(jīng)可能會推遲，還有一些女性甚至?xí)]經(jīng)，因此在月經(jīng)期間絕不能抽煙，而女性在平常抽煙危害也非常大，比如說會導(dǎo)致痛經(jīng)加重，女性早衰等。
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不僅女性朋友有經(jīng)期，男性朋友也一樣有哦!男人們，你有沒有感覺總有幾天情緒低沉，絲毫沒有激情一把的念頭，別以為自己出了什么問題，其實(shí)是正常的。這只是你的經(jīng)期來報到了!專家提醒在男性朋友們，男性例假期間是不適宜造人的，這時的精子質(zhì)量低下，如果受孕成功，會影響胎兒日后的健康，下面就為大家介紹一下男性生理的一些特點(diǎn)。
一般來說，正常的男人都會有這種生理期，但是不用擔(dān)心，這種低潮來得快去得也快，不出一周就能復(fù)原。如果長期沉溺于糟糕情緒中不能自拔，則有必要咨詢心理醫(yī)生，找到其原因，那已經(jīng)可能是嚴(yán)重心理問題或是疾病，而不屬于在討論的男性生理期范疇。
其實(shí)無論男女，都有這種生理期，只是女性有例假這類規(guī)律、明顯的標(biāo)志存在，而男性則顯得模糊、不一定規(guī)律。所有的動物在生理方面都會發(fā)生周期性變化，受外界、內(nèi)在多因素影響，從而出現(xiàn)情緒波動變差、免疫力下降身體不適等，但都屬于十分正常的現(xiàn)象。
據(jù)了解，根據(jù)醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人的體力、智能、情緒都受體內(nèi)生物節(jié)律的控制。男性的周期性變化也是由于每個月男性睪丸酮，雄激素的含量呈周期性的下降趨勢所引發(fā)。
不少男性身上出現(xiàn)驚人巧合，與女性例假一樣，以28天為一個周期。但某些人十分規(guī)律，某些人則雜亂無章。
專家建議，配偶不一定要給男人出主意或是幫他消解負(fù)面情緒，哪怕只是給他泡杯茶然后留他獨(dú)處，或是在他想說話時溫柔地傾聽，就已經(jīng)是很好的理解和關(guān)愛。丈夫不想開口，不要強(qiáng)迫他開口。畢竟作為成年人，他完全有能力自我調(diào)節(jié)、自我疏導(dǎo)。
此外，對于平穩(wěn)度過生理期。休假也是一個行之有效的好方法。如果發(fā)現(xiàn)干什么都效率低、沒狀態(tài)時，不如休假放松一下，也能好好給身體充充電，盡快度過調(diào)整期。
最后提醒大家，在男性生理的時候盡量避免受孕，這樣才能有助于實(shí)現(xiàn)優(yōu)生優(yōu)育。
說起月經(jīng)，其實(shí)大家都很熟悉，有人會親切的稱之為大姨媽，我們很好的進(jìn)行關(guān)注，在這里也很好的討論一下，月經(jīng)性情隨年齡改變，原因是什么？
貧或富，貴或賤，只要身為女人，有一點(diǎn)命運(yùn)是相通的：一生中，我們統(tǒng)共要花6年左右的時間與月經(jīng)打交道。
可是，女人與女人，對待月經(jīng)的態(tài)度差別很大，有的安之若素，有的卻為之陷入無窮無盡的尷尬和煩惱。
也許你屬于比較幸運(yùn)的那種：每月一次的出血并不帶來什么麻煩，照舊做自己喜歡的事情，你已相當(dāng)習(xí)慣與它相處，與它在一起，你感覺熟悉而塌實(shí)。
女人一生的7個非常經(jīng)期！
知道了故事的開始，卻并不等于知道故事的結(jié)局，月經(jīng)是會變的，20歲，30歲，40歲，每十年間，我們的激素系統(tǒng)會發(fā)生許多微妙復(fù)雜的改變，這會給我們帶來很多個第一次：第一次痛經(jīng)，第一次出血過多或過少，以及第一次真真切切的經(jīng)前綜合征。
生命其實(shí)就是一個改變的過程。這些都是十分正常的情況，但需要我們應(yīng)對得當(dāng)。婦科醫(yī)生如是說。
20歲，總算告別了月經(jīng)同心情一樣變化無常的青春期，月經(jīng)變得穩(wěn)定而可靠，有如節(jié)奏分明的月缺月圓，如此也贏得了我們的信任。
有關(guān)月經(jīng)的數(shù)字
月經(jīng)每23天到35天拜訪一次，平均時間為28天，稱為一個月經(jīng)周期 。出血持續(xù)2~7天。出血量為50毫升左右。
現(xiàn)在，是時候留意一下了：對你來說，什么情況才算正常？比如：每月的什么時間來-每次來多長時間？出血多少？每月需要多少衛(wèi)生巾 或棉條？萬一有一天月經(jīng)發(fā)生變化，我們就能有一個衡量的基準(zhǔn)。
看不見的激素發(fā)生了什么-
為了維持一個準(zhǔn)確而有規(guī)律的月經(jīng)周期，我們的身體正在出演一場和諧的舞蹈，參與者有：激素、腺體、大腦，彼此配合得天衣無縫。
一般將每次月經(jīng)來潮的第一天作為一個周期的起點(diǎn)，此時，雌激素 和孕激素都處于最低潮;然后，雌激素水平逐漸升高，2周后達(dá)到尖峰，身體開始排卵。我們可以將這個時期稱為排卵期。接下來，孕激素水平逐漸增高，使得子宮內(nèi)膜 增厚，血流供應(yīng)更為豐富，有如等待播種的沃土，一旦受孕，便為種子受精卵提供豐富的養(yǎng)分。如果沒有受孕，雌激素和孕激素急劇下降，子宮內(nèi)膜脫落、出血，形成月經(jīng)。
關(guān)鍵字：生理期婦科問題
說起月經(jīng)，其實(shí)大家都很熟悉，有人會親切的稱之為大姨媽，我們很好的進(jìn)行關(guān)注，在這里也很好的討論一下，月經(jīng)性情隨年齡改變，原因是什么？
最可能遭遇的困惑：
20多歲時，我們還不擔(dān)心經(jīng)前綜合征的問題，而痛經(jīng)才是最可能遭遇的困惑。
痛經(jīng)主要因?yàn)樯眢w里的前列腺素 和脂肪酸造成了子宮肌肉痙攣。前列腺素是脂肪代謝的副產(chǎn)品之一，因此，月經(jīng)前保持清淡低脂的飲食可以減少前列腺素，從而減輕痛經(jīng)。什么時候去見醫(yī)生：
如果月經(jīng)一直比較規(guī)律，又確保沒有懷孕，月經(jīng)突然停止3個月以上;或者，月經(jīng)發(fā)生了比較顯著的變化，比如從28天一次變成35天才有一次。
最可能的原因：壓力、甲狀腺功能發(fā)生了問題、不適當(dāng)?shù)淖耘靶詼p肥。不要以為月經(jīng)的疏于拜訪會令你省心。若干年后，你很可能因此患上骨質(zhì)疏松癥 ，骨骼變薄、變脆，易發(fā)生骨折。
紅潤的女人，不會被時間左右二十歲是嬌艷的，三十歲是嫵媚的，四十歲是脫俗的。與其花大價錢買化妝品遮住萎黃的臉色，不如見證一下中醫(yī)美顏的神奇，看我們的中草藥，如何讓你處處盡顯妖嬈！
卵泡期補(bǔ)血用枸杞（生理期的第1~9天）
枸杞溫?zé)嵘眢w效果相當(dāng)強(qiáng)
此時卵泡開始在卵巢內(nèi)成長，要促使卵泡發(fā)育成熟，應(yīng)以補(bǔ)血養(yǎng)陰為主，同時注意補(bǔ)腎。枸杞性味甘、平，有補(bǔ)肝腎、明目、潤肺功效。想迅速恢復(fù)氣色，不妨喝一碗枸杞銀耳羹。
怎么做？將一小塊銀耳泡發(fā)，去根后放在鍋里大火燉10分鐘，水量剛剛漫過銀耳就可以，然后加入10～15個枸杞，改小火慢慢煮，大概二三十分鐘銀耳變透明后關(guān)火。最后根據(jù)自己的喜好放點(diǎn)冰糖調(diào)味即可。
排卵期補(bǔ)血用丹參（生理期的第10~12天）
丹參能活血調(diào)經(jīng)，清心除煩
卵泡成熟后便排出卵子，要促發(fā)排卵，應(yīng)在養(yǎng)精血的基礎(chǔ)上加入通絡(luò)、行氣、活血的藥物。丹參除補(bǔ)血之外，還能活血調(diào)經(jīng)，清心除煩。
怎么做？事先將500克海蜇皮用鹽水浸泡起來備用。把丹參洗凈切片兒，15克就夠了，再切點(diǎn)姜片、蔥段，一起放到燉鍋內(nèi)，加水用大火加熱，水開后轉(zhuǎn)小火煲20分鐘，海蜇皮撈出來切成段放入鍋里，最后放上鹽、味精、香油調(diào)味即可。
黃體期補(bǔ)血用熟地（生理期的第13~21天）
粥里加點(diǎn)熟地，能補(bǔ)血滋陰
此時為排卵后期，若沒有受精則子宮內(nèi)膜停止生長，此時應(yīng)以補(bǔ)腎陽為主。熟地味甘、性溫、質(zhì)潤，可入肝經(jīng)、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰的功效。
怎么做？將30克熟地用紗布包裹后放入砂鍋中，加入300毫升的清水浸泡30分鐘，再用大火熬煮。煮沸數(shù)次以后，若見藥汁呈棕黃色且藥香撲鼻時，可放入粳米并改用小火熬煮，熬至爛熟，去掉熟地吃即可。
月經(jīng)期補(bǔ)血用桂皮（生理期的第22~28天 ）
桂皮性熱，適合天涼時節(jié)食用
月經(jīng)期應(yīng)因勢利導(dǎo)，以求行經(jīng)通暢。肉桂能溫中補(bǔ)陽、散寒止痛、活血通經(jīng)。一道營養(yǎng)美味的肉桂牛肉，不僅解饞，還能趕跑痛經(jīng)。
怎么做？肉桂4克，牛肉250克，佐料是生姜、精鹽、黃酒、味精和蔥。把肉桂洗凈，切成2厘米長、1厘米寬的條，牛肉切成塊兒，放入鍋中，加適量清水，加入佐料燉熟即可。
懷孕時期補(bǔ)血用紅棗
紅棗養(yǎng)血保血，改善血液循環(huán)
孕婦經(jīng)常會出現(xiàn)缺鐵性貧血。紅棗的補(bǔ)血功效相信大家都知道，它養(yǎng)血保血，改善血液循環(huán)。
怎么做？花生米剝?nèi)ゼt衣，加水煮于六成熟，再煮熟幾粒紅棗，取出紅棗去皮、核，與花生一起碾成泥調(diào)入粥中吃即可。
坐月子時期補(bǔ)血用阿膠
阿膠養(yǎng)血補(bǔ)血，產(chǎn)后適量服一點(diǎn)
少數(shù)新媽媽分娩過程中會出現(xiàn)失血過多，如剖宮產(chǎn)、產(chǎn)后出血等。產(chǎn)后適量服一點(diǎn)阿膠，可以較快地補(bǔ)充氣血，增進(jìn)食欲，恢復(fù)體質(zhì)。
怎么做？準(zhǔn)備100克大米，把阿膠用小錘砸成小塊，取15克放入碗中，加入250毫升的開水，用筷子反復(fù)攪拌直到阿膠全部溶化，倒入鍋中，加冰糖50克與大米一起熬成粥即可。
哺乳期補(bǔ)血用當(dāng)歸
當(dāng)歸可補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、活血止痛
新媽媽產(chǎn)后發(fā)生貧血時，就會引起乳汁分泌不足，影響寶寶對營養(yǎng)成分的吸收。補(bǔ)血的藥，當(dāng)然不能少了當(dāng)歸，它能補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、活血止痛。
怎么做？當(dāng)歸煎水取汁后，把煮熟的雞蛋蛋殼去掉，用當(dāng)歸汁煮一會兒，然后放點(diǎn)紅糖即可。一樣吃煮雞蛋，但是喝了當(dāng)歸汁之后，可就營養(yǎng)多了。
生理期除了要自身保暖外，對于飲食也格外的需要注意，如果飲食不當(dāng)也會出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)的現(xiàn)象。黑枸杞是比較公認(rèn)的滋補(bǔ)品，營養(yǎng)價值高且能很好的補(bǔ)腎益精，是一種保健功效很好的食材。那么生理期可以喝黑枸杞嗎?跟著本文一起來看看。
生理期能喝黑枸杞水嗎
生理期喝黑枸杞水是沒有問題的，首先黑枸杞的營養(yǎng)成分比較豐富，例如常見的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素及一些微量元素等都是人體必須的營養(yǎng)元素，喝枸杞水能在提升免疫力的同時，強(qiáng)化體格。另外黑枸杞中還含有大量的鋅元素能提高酶的活性，能緩解痛經(jīng)的現(xiàn)象。
生理期喝黑枸杞的好處
1、緩解痛經(jīng)：痛經(jīng)幾乎是多數(shù)女性在經(jīng)期會遇到的癥狀，喝黑枸杞能很好的改善痛經(jīng)的現(xiàn)象。這主要是因?yàn)楹阼坭接叙B(yǎng)血安神的作用，能在一定程度上緩解痛經(jīng)。
2、促進(jìn)睡眠：黑枸杞中的花青素含量很高，能有助于改善失眠多夢的現(xiàn)象，更好的提升睡眠質(zhì)量，特別能改善因?yàn)橥唇?jīng)出現(xiàn)的失眠現(xiàn)象。
3、美容養(yǎng)膚：黑枸杞中的花青素是一種抗氧化物質(zhì)，能很好的緩解皮膚的衰老，從而也能低于紫外線對肌膚的傷害。另外黑枸杞中的維生素C含量也比較豐富，在排毒的同時還能起到美容美白的作用，因此經(jīng)期飲用枸杞水能很好的改善膚質(zhì)。
生理期喝黑枸杞水的方法
1、黑枸杞玫瑰花茶：取適量的黑枸杞和玫瑰花加入杯中，倒入適量的溫水，浸泡3-5分鐘后即可飲用，能在止痛的同時起到養(yǎng)顏的效果。
2、黑枸杞紅糖水：首先將紅糖用熱水沖泡后放至溫水的狀態(tài)，然后將黑枸杞加入繼續(xù)浸泡3-5分鐘后飲用能起到暖宮驅(qū)寒的功效。
上述就是本文總結(jié)的在生理期能不能喝黑枸杞的相關(guān)知識點(diǎn)，其實(shí)黑枸杞不僅可以泡水，如果條件允許的話也可以被拿來熬粥食用，也能有助于緩解生理期的不適感。另外黑枸杞不宜進(jìn)食過量，否則會給身體早上上火的現(xiàn)象，一般情況下每天用3-5g的黑枸杞泡水比較適合。
目錄：
第一章：性趣大減 男性如何盡快度過生理期
第二章：當(dāng)男人進(jìn)入生理周期
第三章：男人生理期大餐
編者按：誰說生理期是女人專有的，男人也有生理期，男人們每個月總有那么幾天情緒低沉，心情不好，那就是生理期的表現(xiàn)，怎么做才能盡快度過生理期呢?小編教你幾招，一起去看看吧!
性趣大減 男性如何盡快度過生理期
一、男性生理期不是病
一般來說，正常的男人都會有這種生理期，但是不用擔(dān)心，這種低潮來得快去得也快，不出一周就能復(fù)原。如果長期沉溺于糟糕情緒中不能自拔，則有必要咨詢心理醫(yī)生，找到其原因，那已經(jīng)可能是嚴(yán)重心理問題或是疾病，而不屬于在討論的男性生理期范疇。
其實(shí)無論男女，都有這種生理期，只是女性有例假這類規(guī)律、明顯的標(biāo)志存在，而男性則顯得模糊、不一定規(guī)律。男性的周期性變化是由于每個月男性睪丸酮，雄激素的含量呈周期性的下降趨勢所引發(fā)。不少男性身上出現(xiàn)驚人巧合，與女性例假一樣，以28天為一個周期。
二、男性生理期典型表現(xiàn)
1、抵抗力降低，體質(zhì)變?nèi)?，容易感冒、頭疼、腰酸背痛，容易得前列腺疾病。
2、心緒不寧，做任何事都不在狀態(tài)。說話的節(jié)奏和語調(diào)變得快慢不均，聲音低沉、言語不清。
3、冷漠暴躁，見了妻子或女友不再有甜言蜜語，且時不時地發(fā)火。
4、抑郁煩悶，常為一些莫名其妙的小事憂心忡忡。
5、眼神黯淡無光，似乎總要回避什么，顯得很脆弱。
6、看起來有些羞怯、郁郁寡歡、悶悶不樂。
7、容易嫉妒，變得小家子氣。
8、性趣大減。
三、如何盡快度過生理期
1、給男性朋友足夠的空間、時間恢復(fù)。
2、引導(dǎo)男性朋友親近大自然，追求精神世界的徹底放松。
3、通過鍛煉使內(nèi)分泌恢復(fù)正常。
4、若負(fù)面情緒難以調(diào)整，建議向心理醫(yī)生尋求幫助。
當(dāng)男人進(jìn)入生理周期
平時只聽過女人有生理周期，原來男人也不能逃過麻煩的騷擾，但男性對此了解似乎還不多，總認(rèn)為是工作太累、人際關(guān)系不順利而造成的暫時性壓力。其實(shí)，以下癥狀就意味著有可能是男性生理期表現(xiàn)出的生理功能暗礁。
1、總是坐著看書，但總把書翻來翻去;或者看電視，把電視臺調(diào)來調(diào)去，總找不到想看的東西。
2、變得冷淡，甚至冷漠，見了你不主動說話。當(dāng)你試圖接近他時，他感到不習(xí)慣。
3、說話的節(jié)奏和語調(diào)變得快慢不均，聲音低沉、言語不清，甚至可能伴有口吃。
4、時不時地發(fā)火，或?yàn)橐恍┠涿畹男∈聭n心忡忡。
5、眼神黯淡無光，似乎總要回避什么，而且顯得很脆弱。
6、總是獨(dú)自抽著悶煙，而且時不時長長地喘粗氣。
7、總顯得很不耐煩，變得急躁。
8、看起來有些羞怯、郁郁寡歡、悶悶不樂。
男人生理期大餐
男人生理期癥狀一：性趣大減，那幾晚你們過得極為平淡。
推薦食譜：酪梨海鮮沙拉
用料：雞蛋2個，蘭花蚌150克，鮮魷或花枝150克，鮮干貝200克，酪梨1個，沙拉醬1小碗，鹽、酒少許。
制作：1.鮮魷或花枝切成片。把所有海鮮料加少許鹽、酒拌腌一下，再放入沸水中煮燙至熟透后，取出放涼備用。
2.雞蛋煮熟，取出蛋黃備用。
3.酪梨切半，取出果肉并切成小塊，和海鮮混拌后，盛入酪梨中，最后撒上壓碎的蛋黃，擠上沙拉醬即可。
功效： 海鮮多富含鋅，可增強(qiáng)體力與免疫力;蛋黃可補(bǔ)氣滋養(yǎng);酪梨是增強(qiáng)體內(nèi)荷爾蒙的天然食品。
技術(shù)指數(shù)：
男人生理期癥狀二：口舌生瘡，牙齒齦痛。
推薦食譜：三絲掐菜
用料：綠豆芽400克，青椒100克，竹筍50克，大蔥、姜、鹽、味精、料酒、花生油、醋各適量。
制作：1.綠豆芽掐去兩頭(即豆尖和根);青椒去子兒洗凈，切成細(xì)絲;竹筍切成絲;蔥、姜切成末兒。
2.鍋放火上，倒入花生油燒熱，先下入青椒、筍稍煸一下，再放入蔥、姜、綠豆芽、鹽、味精、料酒，用旺火煸炒均勻，完全炒熟時，淋入醋即可。
功效：綠豆芽中含有豐富的維生素B2，患有口腔潰瘍的人很適合食用。青椒含有豐富的維生素k，可以防治壞血病，對牙齦出血、貧血、血管脆弱等癥均有輔助治療的作用。
技術(shù)指數(shù)：
男人生理期癥狀三：食欲不振，即使美食也不為所動。
推薦食譜：油爆人參雞脯
用料：人參10克，雞脯肉200克，冬筍、黃瓜各25克，蛋清1個，精鹽、紹酒、水豆粉、蔥、生姜、香菜梗、雞湯、豬油、芝麻油各適量。
制作：1.將雞脯切成片;人參洗凈，斜刀切成1厘米厚的小片;冬筍、黃瓜切骨排片;蔥、姜切絲;香菜梗切長段。
2.雞片加鹽、味精后拌勻，下入蛋清、水豆粉，拌勻。在鍋內(nèi)放豬油，燒至五成熱時，下入雞片，用鐵筷子劃開，熟時撈出，控凈油，用精鹽、味精、雞湯、紹酒對成汁水。
3.在鍋內(nèi)放底油，旺火，油燒六成熱時，下入蔥絲、生姜絲、筍片、人參片煸炒，再下黃瓜片、香菜梗、雞片，烹上汁水，翻炒幾下，淋上麻油即成。
功效：適用食欲不振，身體虛弱者?？裳a(bǔ)氣壯陽，健脾和胃。
技術(shù)指數(shù)：
男人生理期癥狀四：疲勞、乏力，工作狀態(tài)低迷，反應(yīng)遲鈍，不可能忘的事都會忘。
推薦食譜：香蕉三丁羹
用料：香蕉250克，橘子、梨、蘋果各50克，白糖、水淀粉各適量。
制作：1.將香蕉去皮，切成小塊;橘子剝?nèi)ネ馄ぁ⑷プ觾?，分成瓣，切?梨、蘋果洗凈，去皮、核，切成小丁。
2.將切好的香蕉和水果三丁放入鍋內(nèi)，加水，放入白糖，置火上燒開，水淀粉勾芡，?；?，晾涼后即可食用。
功效：酸性體液在人體內(nèi)不斷堆積，容易使人感到疲勞乏力。蘋果中的多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等，可以中和酸性體液中的酸根，降低體液中的酸性，從而緩解疲勞。
技術(shù)指數(shù)：
結(jié)語：放松心情，貼近大自然，這對男人們盡快度過生理期大有幫助哦，男人們不防試試，呵護(hù)好自己的健康!
女生在處于生理期的時候是非常特殊的一個時期，處于這個時期的女生都是比較敏感的，非常容易生氣、或者是容易勞累亦或者是出現(xiàn)一些其他不良的影響等等。面對女生生理期這種情況就需要其男朋友來好好的安慰一下了，而安慰女生也是有技巧的，下面就來介紹一下女生生理期怎么安慰比較好。
女生來月經(jīng)怎么安慰
其實(shí)嚴(yán)格來說，女生來月經(jīng)的時候不論如何安慰和貼心都會無比煩躁，會覺得無論做什么都不夠貼心，其實(shí)經(jīng)期來了要如何注意，女生大多都非常明白，所以男生盡量多陪伴，多照顧會更為理想，只要緩解了女生的疼痛，就是最有效的安慰方法。
1、盡量讓著她
你可以盡量讓著她，經(jīng)期最長的也不過一星期的時候。男人能屈能伸，幾天時間而已，且讓且珍惜!想辦法討她開心，寫情書，送花，講冷笑話等等，雖然有些俗，她開心你不也開心嘛!
其實(shí)女孩子要的很簡單，尤其是這個時候，你的關(guān)心，貼心他會更加感動!寒暖適宜：月經(jīng)期間毛細(xì)孔皆放大，應(yīng)注意氣候變化，特別要防止高溫日曬，風(fēng)寒雨淋，或涉水、游泳、或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等。
2、多照顧對方
女人痛經(jīng)的時候身體很虛弱，因?yàn)槭芸鄷杏X委屈，外表看起來不那么光鮮，心情也會煩躁。這時候如果有人能照顧她的生活是比較理想的，月經(jīng)期女人盡量不要碰涼水，如果家里不能供應(yīng)熱水，洗菜做飯什么的其實(shí)容易讓身體受涼，如果再累到，容易使月經(jīng)期拖長，血凝成塊，大出血這樣。
如果你和她住在一起，多包容和關(guān)心她：她疼的時候，你用手幫她捂捂肚子，熬紅糖水，灌熱水袋，現(xiàn)在好像有賣那種熱帖的。
3、不要讓對方太累
女友經(jīng)期時，如何照顧哄她開心如果可以的話，在女友好朋友來到這幾天，家里的家務(wù)活都全包了吧!洗衣做飯，除了她洗澡讓其自力更生以外，沾涼水的活必須是你的!女友經(jīng)期時，如何照顧哄她開心，照顧她囑咐她穿暖和一點(diǎn)，學(xué)著幫她暖小肚子，可以緩解痛經(jīng)。
女士們生理期前后往往會出現(xiàn)煩躁易怒的情緒，這都是內(nèi)分泌紊亂搗的鬼。而男人也會有內(nèi)分泌水平異常、紊亂的時候，這時就到了男人的生理期哦。其實(shí)說是生理期，更準(zhǔn)確應(yīng)該說是心理期。今天我們就來了解一下如何讓男人安然度過生理期吧。
對于女生來說，一個月生理期是很正常的，但是男性也有生理期，不過癥狀和女性是不同的。男性體內(nèi)激素水平開始發(fā)生變化，睪丸酮、雄激素的含量開始呈下降趨勢，由此引發(fā)生理上的變化，同時，也造成了心理的一些波動。這是一個許多人都出現(xiàn)過卻從沒重視的生理現(xiàn)象。
男性生理期不是病
一般來說，正常的男人都會有這種生理期，但是不用擔(dān)心，這種低潮來得快去得也快，不出一周就能復(fù)原。如果長期沉溺于糟糕情緒中不能自拔，則有必要咨詢心理醫(yī)生，找到其原因，那已經(jīng)可能是嚴(yán)重心理問題或是疾病，而不屬于在討論的男性生理期范疇。
男性生理期典型表現(xiàn)
1、抵抗力降低，體質(zhì)變?nèi)?，容易感冒、頭疼、腰酸背痛，容易得前列腺疾病。
2、心緒不寧，做任何事都不在狀態(tài)。說話的節(jié)奏和語調(diào)變得快慢不均，聲音低沉、言語不清。
3、冷漠暴躁，見了妻子或女友不再有甜言蜜語，且時不時地發(fā)火。
4、抑郁煩悶，常為一些莫名其妙的小事憂心忡忡。
5、眼神黯淡無光，似乎總要回避什么，顯得很脆弱。
6、看起來有些羞怯、郁郁寡歡、悶悶不樂。
7、容易嫉妒，變得小家子氣。
8、性趣大減。
如何盡快度過生理期
1、給男性朋友足夠的空間、時間恢復(fù)。
2、引導(dǎo)男性朋友親近大自然，追求精神世界的徹底放松。
3、通過鍛煉使內(nèi)分泌恢復(fù)正常。
4、若負(fù)面情緒難以調(diào)整，建議向心理醫(yī)生尋求幫助。
專家強(qiáng)調(diào)，男人的例假和女人的例假不同，女性的例假是生理期現(xiàn)象，并且可能引起一些生理疾病，但是，男人的例假只是一種身體和心理上呈周期性的情緒變化。
專家表示，在心理例假時候，男性出現(xiàn)脾氣急躁、沖動等不良的情緒，容易誘發(fā)消化道潰瘍、結(jié)腸炎、便秘或腹瀉等消化性疾病。因此，男性應(yīng)該對自己的身體有足夠的了解、認(rèn)識，并且做出適當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)解。尋找一些健康娛樂活動，來轉(zhuǎn)移壓力。
十一種心理減壓的方法
1、開懷大笑，有利于釋放壓力。
2、如果不能勉強(qiáng)自己大笑，那么適度地保持沉默也有助于降壓。
3、聽音樂、閱讀書報是增長知識和樂趣的最好辦法。
4、作錯了事安慰自己誰都有犯錯的時候，以便繼續(xù)工作。
5、與人為善，不要懷恨在心。
6、車到山前必有路，今天很快就會過去。
7、世上沒有完美，甚至缺少公正，只要自己努力了，不要計(jì)較結(jié)果。
8、不要害怕面對自己的能力有限，學(xué)會適當(dāng)?shù)卣f不。
9、對小事不去計(jì)較，裝糊涂最好。
10、可以給久未聯(lián)系的朋友寫封信，吐露自己的感受。
11、換一個角度看問題，找出恰當(dāng)?shù)慕鉀Q辦法。
最另類的八種減壓方法
呼吸法
呼吸并不只有維持生命的作用，吐納之法還可以清新頭腦，熨平紛亂的思緒。所以當(dāng)你因壓力太大而心跳加快時，不妨試著放松身心，做幾個深呼吸。
你的壓力到底有多大?最近你有些頭疼，還有些失眠。你跟對面的同事抱怨說：最近壓力浩大哦!你的壓力真得好大嗎?做個測試吧!看看你是一個壓力超大的氣瓶，還是一個超級夸張的抱怨王
逃離法
離開令你緊張的是非之地。站起來，走出辦公室，到走廊或戶外去，換換環(huán)境，呼吸點(diǎn)新鮮空氣，用幾分鐘的停頓整理一下思路。
她為何要做落跑新娘所謂的逃離其實(shí)是為了能更好的冷靜，然后想出解決的辦法。工作中，可以適當(dāng)?shù)奶与x。但是對于婚姻，可是要千萬深重的。
分析：我剛結(jié)婚20多天，很后悔，因?yàn)閭}促一位南方女子，在電話里細(xì)敘新婚后的感受，沒有一點(diǎn)步入婚姻殿堂的喜悅，有的則是進(jìn)入戀愛墳?zāi)沟谋?、后悔，以至想離婚。
暴力減壓法
隨身攜帶一個網(wǎng)球、小橡皮球或是什么別的，遇到壓力過大需要宣泄的時候就偷偷地?cái)D一擠、捏一捏，把你心中的壓力擠出去。
心理專家支招減壓四要素不堪心理重負(fù)的林先生元旦期間一個人關(guān)在家里，特別害怕跟外界接觸。據(jù)他介紹，兩年前他從一所著名高校畢業(yè)，在一家知名外企從事產(chǎn)品銷售工作。上個月，有很多賬目要與其他公司結(jié)算，林先生感到任務(wù)格外繁重。去年的銷售成績馬上就要出來了，這將決定他今年的命運(yùn)，是被炒魷魚還是步步高升，最近兩周，他經(jīng)常失眠、心情煩躁，根本提不起精神做事，有時甚至冒出輕生的念頭。
寫作減壓法
把煩惱寫出來。用一張紙、一支筆，將你的壓力體驗(yàn)，你生理、心理上的一切煩惱寫下來。在寫的過程中，你會感到情緒漸漸穩(wěn)定下來。
香精水療法
在洗澡水里加入薰衣草、玫瑰、香水樹、天竺葵等具有鎮(zhèn)靜身心作用的芳香精油，有助于疏緩壓力。
水的溫度、水流的壓力、浮力和氣泡群相互撞擊能按摩肌肉，使血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，消除疲勞。
顏色減壓法
對付壓力的其中一個方法是讓自己多接近令人平靜的顏色，例如：綠色和藍(lán)色。這些顏色可以用在你穿的衣服，以及你家的墻壁或擺設(shè)上。面對壓力期間，避免紅色，因?yàn)樗鼤屒榫w更加低沉。
冥想法
印度瑜伽功經(jīng)常運(yùn)用冥想使人達(dá)到一種精神境界。找個舒服的姿勢坐下來，徹底放松自己，專注于自己的呼吸，一呼一吸。剛開始你也許無法把注意力集中于呼吸上，而會隨意地思想，沒關(guān)系，堅(jiān)持一段時間就會見到成效。忘記工作，讓自己進(jìn)入到一種全新的世界中。
總結(jié)：男人在生理期時也需要特殊的呵護(hù)，男士朋友們可以通過鍛煉、旅游等等不同的方式緩解自己的不良情緒，分散注意力。但如果長期保持一種不良情緒的狀態(tài)，您就需要尋求心理醫(yī)生的幫助了哦。
月經(jīng)似乎是女人的專利生理周期計(jì)算器，但實(shí)際上，男人也有生理期，男人們每過一段時間總有那么幾天表現(xiàn)出意志消沉。男人生理周期，精神不振，焦慮、易發(fā)火、抑郁等生理周期，甚至還帶有某種身體的不適，如口腔潰瘍等。只是因?yàn)槟腥藗冊谏砥谥械谋憩F(xiàn)不是那么明顯，也不那么規(guī)律男人生理周期，不易被人發(fā)現(xiàn)而已。
男人在生理期里的常見表現(xiàn)：
1、口舌生瘡，牙齦腫痛，甚至長了口腔潰瘍
2、大便失去規(guī)律，坐便時間延長;
3、食欲不振，即便美食也不為所動;
4、變得冷淡，甚至冷漠，見了妻子或女友也不再有甜言蜜語。當(dāng)她們試圖接近他時，他感到不習(xí)慣;
5、總是坐著看書，但總把書翻來翻去;或者看電視，把電視臺調(diào)來調(diào)去，總找不到想看的東西;
6、說話的節(jié)奏和語調(diào)變得快慢不均，聲音低沉，言語不清，甚至可能伴有口吃
7、時不時地發(fā)火，或?yàn)橐恍┠涿畹男∈聭n心忡忡;
8、眼神黯淡無光，似乎總要回避什么，而且顯得很脆弱;
9、總顯得很不耐煩，變得急躁;
10、總是獨(dú)自抽著悶煙女性生理周期計(jì)算器，而且時不時長長地喘粗氣;
11、看起來有些羞怯、郁郁寡歡、悶悶不樂;
12、性趣大減。
13、拿筷子或勺子的手變得有點(diǎn)發(fā)抖，菜或湯灑落在餐桌上;
此外，男性在生理期還可能有的癥狀包括：頭痛、失眠、過敏、磨牙、反胃、嫉妒、背痛、脖子僵硬等等。然而，即便這不長的生理期有時也有相當(dāng)?shù)奈ｋU蘊(yùn)藏其中，那么當(dāng)男人來生理期時，該怎么辦？
1、讓男性自由一下，爭取自己恢復(fù)過來。
2、在這段時期，許多男性都會伴有身體方面的病痛。為了盡快結(jié)束生理期應(yīng)該適當(dāng)使用藥物治療。
3、結(jié)交知心的男性朋友，男人與男人之間的相互支持和幫助男人的生理周期，對于結(jié)束生理期有莫大幫助。
4、作為男人，本身也要主動尋找緩解壓抑情緒的方式女性生理周期，調(diào)節(jié)自己。必須盡量避免因自己的過錯而傷害別人，哪怕這種傷害是無意的。
5、參加平時愛好的活動女性生理周期表，通過鍛煉可以使身體內(nèi)激素分泌恢復(fù)，使大腦中興奮性神經(jīng)遞質(zhì)適當(dāng)增加，從而盡快進(jìn)入正常狀態(tài)。
6、如果在生理期里這種情緒比較嚴(yán)重生理周期計(jì)算，自己難以調(diào)整過來，必須找心理醫(yī)生去咨詢女性生理周期計(jì)算，調(diào)整。
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