“白富美”從防曬祛斑開始
養(yǎng)生從什么季節(jié)開始。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生不應只是延年益壽的投機，而應從年輕開始。如何避免走入有關不同人群的養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為您收集整理““白富美”從防曬祛斑開始”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
導讀： 夏天陽光猛烈，上班族一不小心可能會曬傷，甚至出現(xiàn)曬斑哦。面對艷艷的夏日，應該怎樣防曬呢？面對臉上的斑點怎么辦才好呢？不用擔心，今天小編將會為就推薦一些防曬祛斑的食物，教你學做一些簡易的夏日美白祛斑食譜，讓你從內到外白皙透亮，用天然的方法抵抗烈日。
（一） 夏日防曬水果大集合：
1、黃瓜
黃瓜具美膚功效，常見人將黃瓜片蓋滿臉，保持容顏光滑亮麗。皮膚曬傷后，可用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上約10分鐘，清涼透入皮膚，疼痛自然消減。黃瓜汁水分豐富，包含的維生素C能增強皮膚的再生能力，既可補充皮膚失去的水分，又可治療脫皮現(xiàn)象。敷后，用水沖洗干凈。
2、番茄
番茄是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數(shù)下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效，其中的胡蘿卜素能有效阻擋UV。
3、檸檬
大家也知道檸檬是美容防曬的常品，它可以起到抗曬的作用，因為它含有豐富的維他命C和鈣質等成分，具有對抗紫外線的能力，同時也是化妝品和護膚品的原料，想要實現(xiàn)肌膚的白皙透亮，選擇這種天然的護膚產(chǎn)品就不錯哦。
擴展閱讀
能夠擁有亮白無斑的肌膚是每個女人的夢想，今天小編就為大家推薦一些可以美白祛斑的食譜，讓你能夠輕松的美白祛斑，還在等什么，趕緊跟著小編去學學這些美食的做法吧!
怎樣美白祛斑
1、生姜蜂蜜茶
人體內的自由基是一種衰老因子，它瘋狂生長時，將會誘發(fā)銹斑，而生姜正是除銹高手。生姜中所含的活性成分，具有很強的削弱自由基因子的作用，對于幫助祛斑是非常有效的;蜂蜜中的營養(yǎng)成分豐富，長期服食可增強抗氧化的能力，美白、光滑細膩皮膚，面色紅潤，也能防裂補血。
制作方法：生姜10-15G，約5、6片，放入杯中，用開水沖服，待稍涼至60度左右時，加入蜂蜜，調和均勻后可服用。記住水溫過高，會破壞蜂蜜中的營養(yǎng)成分，因此需要靜置到適當溫度時再泡服。建議每天早上起床后服用，一天一次，至少堅持三個月，你會看到夢想般的效果。
2、西紅柿胡蘿卜汁
每天喝1杯西紅柿胡蘿卜，可有效治療難纏的雀斑。西紅柿中含有豐富的維生素C，而維生素C可有效抵制皮膚中的酪氨酸酶的活性，減少黑色素的形成，皮膚自然會變的白皙，黑斑也會慢慢消失;胡蘿卜中含有豐富的維他命A原，在人體內可迅速轉化成維他命A，它具有滋潤、強健皮膚的功效，也能防御皮膚粗糙、雀斑的生長。兩類食物混合吃的效果是非常不錯的，另外胡蘿卜素也具有治療乳腺增生的作用，養(yǎng)顏又健康。喝剩下的西紅柿胡蘿卜汁，可以用來敷面膜，直接將汁倒在面膜紙上，洗完臉后，敷在臉上約15分鐘洗凈。內外混搭效果加倍。建議早上空腹喝，比較好吸收。
3、祛斑花果茶
材料：白果25克、白菊花3朵、香雪梨3個、牛奶適量、蜂蜜適量
制作方法：先將白果去殼，后將白菊花洗凈，取花瓣，雪梨洗凈只取肉，然后將白果、雪梨放進干凈的煲中，用小火微，待白果變軟，加入牛奶煮開后放涼，放些蜂蜜調味即可。
TIpS：白果、白菊花、梨、牛奶都具有美白清潔的效果，阻止黑色素深沉，達到白皙祛斑的功效。
4、檸檬冰糖汁
將檸檬放進榨汁機中榨汁，放入適當?shù)谋羌纯墒秤?。檸檬中含有豐富的維他命C，100G的檸檬汁中含50MG的維他命C，另外成分中的鈣、磷、鐵和B類維他命，也能美白，防止血管老化，幫助消除面部色素斑，同時還具有防動脈硬化的功能。
5、祛斑湯
材料：綠豆25G、赤小豆25G、百合25G
調味料：鹽、糖適量制作方法：將綠豆、赤小豆、百合用清水洗凈，然后用清水浸泡至半個小時，用大火煮開后，再用小火慢慢燉至豆熟，最后按照個人口感增加調味料。
功效：綠豆含有淀粉、脂肪、蛋白質、維他命A、B族維他命，磷脂等，具有清熱解毒、利尿消腫的功效，同時也具有祛色斑的功效;赤小豆中的有效物質，利水消腫、解毒排膿、清熱祛濕、舒通血脈;百合則具有人體內所需的營養(yǎng)物質，如淀粉、脂肪、蛋白質和維生素，可安定心神、補氣養(yǎng)血、護養(yǎng)肌膚。而綠豆和百合中所含的維生素可還原黑色素，具有漂白的作用。
美白祛斑的方法
美白祛斑方法一
檸檬富含維生素C，維生素C是非常強效的美白成分。每天一杯檸檬水，可讓你的皮膚白白凈凈，也可使用檸檬敷臉，但是敷完之后不要去曬太陽，在夜間敷是最好的。
美白祛斑方法二
多吃一些美白，抑制黑色素產(chǎn)生的食物，如芒果、香菜、南瓜、胡蘿卜、芹菜、木瓜等。還要多吃富含維生素C的蔬果，如：檸檬、柑橘、草莓、胡蘿卜等，維生素B6能褪除黑色素斑痕，富含維生素B6的食物有雞肉、瘦豬肉、蛋黃、魚、蝦、花生、大豆制品等。
美白祛斑方法三
清潔好臉部后，將養(yǎng)樂多倒在化妝棉上，將整個臉都擦上，涂抹均勻，不但去斑還能美白。
美白祛斑方法四
酵母粉具有非常好的美白效果，將酵母粉加入酸奶一同調和成糊狀，再涂抹在臉上，一周做兩次，可快速恢復白皙肌膚。
美白祛斑方法五
將面粉和蜂蜜還有新鮮的牛奶一同混合均勻，調成膏狀做成面膜，其美白滋潤效果非常好，每星期做兩次，堅持一次月，你會發(fā)現(xiàn)肌膚明顯增白。
美白祛斑方法六
準備白果、草果各二兩、黑豆一兩，一同研成細粉，然后再分成30份，每天早晨取一份倒入洗臉水中，進行洗臉，使用一個月后，肌膚會變得非常白嫩。
美白祛斑方法七
將新鮮的雞蛋洗凈，擦干水分，再浸泡入500ml的醋中，一個月后，蛋殼融入醋中，就可每次取一小匙加入開水中服用。每天一次，堅持服用一個月，能清除肌膚所有色斑。
美白祛斑方法八
要想肌膚永遠白皙健康，光靠美白還是不過的，充足的睡眠和水分的充足能使肌膚不再暗沉。每天喝夠八杯水，平時減少戶外活動，出門要涂抹好防曬霜，及時在紫外線不是很強的冬天也要做好防曬的工作。
結語：小編為大家推薦的一些可以美白祛斑的美食大家都學會了嗎?如果你也想要美白祛斑，就一定要試試這些食譜哦!還有小編為大家推薦的一些可以美白祛斑的方法，大家可以試試哦!
平日里鹽對于我們而言不過是一種不可少的調味品，所以我們很難想過它還可以作為一種天然的美容用品。其實，它不僅可以用來洗澡、去雀斑、去死皮，還可加速血液循環(huán)，保持皮膚紅潤，如今用鹽美容已經(jīng)掀起一股新的美容潮流，它的美容功效也被越來越多的女性朋友們推崇。
用鹽洗澡可令肌膚光滑柔嫩
鹽中所含的礦物質會隨著浸浴，在身體表面形成保護膜，并能與皮膚產(chǎn)生離子現(xiàn)象，加速新陳代謝，從而達到消除疲勞、美麗肌膚的效果。如果洗澡時再輔助按摩，不但可以促進血液循環(huán)，還可將表皮的污垢、皮脂一并排出，令肌膚更光滑、柔嫩。
具體方法是：在浴缸的熱水中加入3至5茶匙的鹽，然后浸泡20分鐘，便可消除疲勞。
用鹽洗臉可除雀斑
鹽可以在一定程度上去除面部雀斑，有美容專家認為，用鹽洗面好過許多洗面奶，因為鹽在面部摩擦時，能有效消除臉上毛孔所積累的油脂、粉刺、黑頭、死皮等。鹽除了能去除污垢，還有消炎作用，可加速暗瘡的凋謝速度，若再加上檸檬汁作配料還可以去除面部雀斑。
具體方法是：早晚洗臉時，可將一茶匙鹽摻加一些具有美白效果的檸檬汁，加水使之溶解后涂在面部，從額部自上而下搽抹，邊搽邊做環(huán)形按摩，半分鐘后以溫水 徹底清潔臉部，然后再涂上保濕乳液或繼續(xù)正常的護膚步驟。每天早晚洗臉后各一次，大約一周后你的面部便會呈現(xiàn)一種紅潤透明的感覺。
用鹽泡腳可去死皮
女生都愛穿漂亮的高跟涼鞋，長時間走路難免會使腳底長出死皮，甚至還有厚繭，這時可以嘗試著用鹽水來洗洗腳，尤其是粒狀鹽，有磨砂作用，能夠去除死皮，令皮膚柔嫩光滑，還能加速血液循環(huán)。
具體方法是：用熱水浸腳10分鐘，然后用鹽將厚繭的部分摩擦，再用清水清洗便可。如果是頑固的死皮，可以用橙皮、鹽或橄欖油等按摩油混合后，在死皮的位置按摩5至10分鐘，再用水清洗，大約一星期便能去除厚繭。
目錄
第一章：夏季美白注意防曬 緊急修復5招樂當白雪公主
第二章：夏季美白小常識
第三章：一網(wǎng)打盡 夏季美白誤區(qū)
編者按：夏季陽光強烈，紫外線在傷害肌膚的同時也會使得皮膚更黑更粗糙。因此，夏季養(yǎng)生關鍵的事注意防曬美白，尤其是作為愛美的女人們。那么，曬后如何修復?夏季美白方法有哪些?
夏季美白注意防曬 緊急修復5招樂當白雪公主
緊急修復曬后肌第一招：冰手敷臉
作為應急修復曬后肌的手段，你要將雙手在涼水龍頭下沖半分鐘，隨后用雙手包裹住臉頰，讓冰涼的雙手溫度迅速傳遞給曬后高熱的肌膚，反復幾次之后，用四指輕拍臉部，特別是眼周肌膚。如此冰鎮(zhèn)，不僅起到鎮(zhèn)靜肌膚效果，還可以收緊毛孔。
緊急修復曬后肌第二招：美白化妝水敷臉
日曬后的肌膚容易出現(xiàn)暗沉和色斑，在第一時間用美白化妝水敷臉來拯救曬后的肌膚實在是高效之舉。最好平時就在冰箱內冰鎮(zhèn)好，需要敷臉的時候就拿出來，注意敷臉時要平躺或者臉部倒置，讓美白成分順著毛孔的方向滲進肌膚才能發(fā)揮最大效用。
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緊急修復曬后肌第三招：巧用保濕噴霧
保濕噴霧能夠迅速鎮(zhèn)靜肌膚，含有洋甘菊和蘆薈成分的噴霧最適合拯救曬后的臉部皮膚。但為了保證水潤成分的迅速滲透，防止蒸發(fā)，運用紙膜噴上噴霧的方法最能緊急修復曬后干燥紅腫的皮膚，如果手頭沒有紙膜，也可用一張不掉屑的紙巾代替。
緊急修復曬后肌第四招：滾珠眼霜來救場
手頭即便沒有化妝水和保濕噴霧，用滾珠型眼霜來救急拯救曬后肌膚也是超級管用的高招!鋼珠的設計讓肌膚隨時能感受冰涼的膚感，將它在臉上來回滾動，讓肌膚慢慢鎮(zhèn)定降溫下來，分子細密的眼霜還能給臉部肌膚最奢華的滋養(yǎng)，是夏日必備單品哦。
緊急修復曬后肌第五招：徹底凈膚是王道
即便曬后的肌膚沒有出現(xiàn)紅腫刺痛等敏感癥狀，但皮膚干燥毛孔撐大也是事實，浮于皮膚表面的防曬霜和粉質已然起不到護膚的效果了，所以及時來個徹底潔膚才是正經(jīng)。卸妝、潔膚，加上最后用一款水潤精華給肌膚一個徹底的放松和滋養(yǎng)，連色斑問題都會緩解哦!
夏季美白小常識
1、美白要趁早
雖然夏季美白是很多人都很關心的問題，但千萬不要等到夏天真的來臨了，才開始著手進行所謂的夏季美白工作。想要獲得最佳的夏季美白效果，建議大家一定要從現(xiàn)在開始著手，美白一定要趁早，這可是十分重要的一個夏季美白小知識哦。
2、防曬是關鍵
對于夏季美白來說，防曬的重要性毋庸置疑。不管是涂抹防曬產(chǎn)品，還是使用遮陽傘等物理防曬工具，總之，一定要認真做好全面的防曬工作，這樣才能抑制黑色素，保證夏季美白的效果!
3、美白不間斷
你知道一天當中最佳的美白保養(yǎng)時間是什么時候嗎?那就是夜間!因此，夏季美白一定要早晚不間斷，尤其是晚間的美白工作，會讓美白效果事半功倍的。
4、補充維生素
除了做好防曬工作之外，對于夏季美白來說，很多食物也具有一定的美白或者防曬功能，因此，建議大家一定要多吃一些新鮮蔬果，補充足夠的維生素，為夏季美白奠定緊實的基礎。
5、美白信念強
信念的力量有時真的很強大，對于夏季美白來說更是如此。因此，建議大家千萬不要沮喪，只要找到最適合自己的美白方法，就一定要堅持下去，相信自己一定可以擁有白皙無瑕的美肌!
6、美白好習慣
夏季氣溫高，人們十分容易缺水，因此，建議大家一定要養(yǎng)成多喝水的好習慣，幫助排毒;同時保證每天的充足睡眠，并堅持適量的運動，這些可都是十分有利于美白的好習慣哦。
一網(wǎng)打盡 夏季美白誤區(qū)
誤區(qū) 1 使盡全力阻擋肌膚底層黑色素生成
診斷：角質層囤積的黑勢力，會影響美白成效糾正：想要凈亮、透白，只是一味地抑制黑色素母細胞生產(chǎn)力是不夠的!因為部分在大量紫外線刺激下急速生成的黑色素，要是無法順利被肌膚代謝排出，會在表皮角質層形成一股黑勢力。最新研究發(fā)現(xiàn)，應該搭配以去角質或含酸類復合物的煥膚組合來清除老廢表皮物質，而選用美白系列卸妝、潔顏產(chǎn)品，也有每日替肌膚溫和掃黑的一步。
誤區(qū) 2 面膜天天敷到一滴不剩
診斷：每周2次，每次10分鐘就夠了糾正：如泡面般簡單方便的面膜，能提供短暫的速效美白。雖像雞湯般濃縮了保養(yǎng)精華，但因肌膚食量有限，每周兩次用來做沙龍級加分護膚已足夠，時間以10～15分鐘為限，敷太久會令肌膚水分蒸發(fā)，反而讓肌膚變干。
誤區(qū) 3 只信醫(yī)院煥膚療程才能真正美白
診斷：低刺激的高科技居家亮白產(chǎn)品，也能滿足白凈渴望糾正：醫(yī)學美容相關美白療程，不可否認速效，卻并非適合每個人的需求與膚質狀況，可能煥膚效果大，但肌膚卻得承受刺激、發(fā)紅、脫皮女明星熱衷的美白點滴注射，能快速亮白，但時效短暫又耗錢，還得擔心用多或用不當可能產(chǎn)生的心血管硬化副作用，以上的確定風險，不妨將居家型醫(yī)學美容概念的美白保養(yǎng)品納入考慮。
誤區(qū) 4 成堆美白品，卻沒有瓶防曬品
診斷：日曬是造成你美白無效的元兇，抗氧化、防曬得要并進糾正：買來的美白保養(yǎng)品剛使用前期看來頗有效，然而后續(xù)似乎又黑回來些，皮膚科醫(yī)師分析，最大可能出在只努力美白，防曬卻很隨便，肌膚繼續(xù)受到陽光紫外線刺激，當然前功盡棄。
誤區(qū)5 堅信濃度越高，美白效果越好
診斷：傳輸系統(tǒng)更影響了配方能否深層作用，發(fā)揮效果糾正：一味地追求高濃度，若無法被肌膚吸收深層作用，效果同樣打折扣，還得面臨可能的刺激傷害。用了美白保養(yǎng)品卻效果不好。新趨勢是用與細胞構造相近的載體包裹配方，適量濃度就能被肌膚輕易接受，深層發(fā)揮作用。
誤區(qū) 6 一心追求快速見效
診斷：慢慢來，或可讓白凈更加持久又溫和
糾正：速效美白滿足短時間成為白雪公主的愿望，尤其適合沒耐心、期望值高，或得出席重要場合的人，但相對得面臨可能的肌膚刺激風險。假如只想適度、不著痕跡地提升全臉凈白感，溫和植物性配方的漸進式美白，會是個好選擇。
誤區(qū) 7 以為全臉美白品就能淡斑
診斷：深度密集的斑點，得用更強效的淡斑專用品才能見效
糾正：一般美白保養(yǎng)品多是針對遏止全臉分布的麥拉寧黑色素所設計;但斑點是由數(shù)個黑色素母細胞囤積而成，得加倍費力才能改善，高濃配方加去角質效能，設計上小而方便精準涂抹才能見效。
誤區(qū) 8 總愛趕時髦，有美白鮮貨絕不錯過
診斷：擬定對付黑色素的聰明對策，重點是同系列搭配有效
糾正：皮膚科醫(yī)師說，經(jīng)?？吹奖б欢奄I保養(yǎng)品上門求助的人，根本搞不清自己該用什么?現(xiàn)今美白廣告又一窩風都訴求能夠截斷黑色素生成最有效路徑，行動型購買 ，只是傷了荷包，且八國聯(lián)軍搭著用，是否會造成效果反敏感刺激，都無從得知。建議先多看媒體資訊報道，明確了解品牌訴求的對付黑色素方式，是否吻合自我需求，記住，每種攔截黑色素路徑都各有所長，誰最能接近問題核心，或對應你的肌膚狀況，都得篩選考量，絕對不是條條皆可行。若除主力精華液，還想買其他如乳液、霜、面膜、化妝水等搭配保養(yǎng)，同系列是最不花腦筋的經(jīng)濟組合。
誤區(qū) 9 狂用美白精華液，卻還覺得不夠白
診斷：熟齡或受損干燥肌膚，夜間養(yǎng)護更重要
糾正：一般正常皮膚，美白精華液、乳液一罐足以應付日夜間保養(yǎng)需求，但若持續(xù)下來自覺效果不彰，可能得考量是否肌膚需要更多類型調理。雖然終極目標都是美白，但日間因要外出，得更加強保濕打底、防御抗氧化，至于夜間無陽光刺激，可趁身體休息，使用添加較高濃度、潤澤感較強些的修復性美白商品，或清除白天累積產(chǎn)生的黑色素。若預算允許，多使用夜間美白產(chǎn)品，多管齊下才會效果更好。
誤區(qū) 10 擦美白防曬粉底，就別怕曬太陽
診斷：用防曬粉底對抗紫外線未必夠力，擦防曬乳才夠周全
糾正：你以為只要標了防曬系數(shù)就代表安全，卻未發(fā)現(xiàn)該產(chǎn)品實際是以底妝為主，防曬只是附加的，且凝于粉體，防御力通常比標示的稍低些，建議給懶美人用來當成中午補妝順便補防曬用，早上出門上妝前，還是應該涂擦專門的防曬品。皮膚科醫(yī)師也提醒，隔離只是個廣告說詞，唯有明確添加防曬系數(shù)，才具備有防御紫外線效果。
總結：雖然女人的皮膚是女人的關鍵，在夏季尤其該特別保護，但是不能因為一時不注意急于求成而陷入美白誤區(qū)。那么，以上小編為女人準備的夏季防曬美白秘方來學習下吧。
對于愛美的女性，臉部的斑斑點點真是讓人非常的討厭呀!那么我們究竟應該如何去除色斑呢?其實，飲食調理就是一種非常不錯的祛斑的方法哦!那么吃什么能夠去除色斑呢?下面小編就為大家推薦六款祛斑美白的食譜，讓愛美的女性能在享受美食的同時輕松祛斑。
一、八寶甜蜜粥
食材：香粳米200g，大紅棗10顆，赤豆20g，蓮子20g，生山藥30g，白扁豆15g，薏苡仁10g，芡實10g。
做法：
1.粳米淘洗干凈，備用;紅棗去核，清洗干凈后備用;蓮子去心，清洗干凈后備用;扁豆、山藥清洗干凈，備用。
2.在砂鍋中放入除粳米之外的所有食材，同時放入適量的清水，煮沸后再用小火煎煮45分鐘。接著放入粳米一塊煮粥，等粥熟后再放入適量的冰糖調味后即可食用。
二、牛奶核桃糊
食材：核桃仁300g，牛奶200g，豆?jié){200g，黑芝麻200g。
做法：
1.核桃仁以及黑芝麻清洗干凈，瀝干水分后倒入食品攪拌機磨碎，備用。
2.將牛奶以及豆?jié){混合慢慢倒入攪拌機，然后邊倒邊磨，最后將已濃稠的核桃糊倒進鍋里煮沸并且放入適量的白糖后即可食用。
自古以來，核桃就是一種備受人們喜歡的美容養(yǎng)顏食物。核桃不僅能夠改善我們的肌膚狀況，還能夠改善我們的健康哦!當然，如果覺得牛奶核桃糊的味道不是那么的理想的話，我們也可以在煮沸的時候往里面加入雞蛋，就能夠輕松的提升這款食譜的味道了。
三、玉露美膚飲
食材：新鮮雪梨200g，葡萄300g，甘蔗250g，天然蜂蜜100g。
做法：
1.雪梨、葡萄、甘蔗洗凈，備用。
2.將準備好的甘蔗等食材一塊放入榨汁機中，去渣后取汁，同時放入適量的蜂蜜后即可飲用。
不管是雪梨、葡萄還是甘蔗，這些水果都能發(fā)揮出很好的美容作用，同時，蜂蜜也是一種能夠美容護膚、去火解毒食物。而將這些食物混合到一起的話，我們就能夠獲得更好的美容養(yǎng)顏功效哦!如果長期食用這款食譜的話，我們就能輕松的告別色斑哦!
四、胡蘿卜汁
胡蘿卜對于淡斑也有著很不錯的功效，因而把它榨汁進行飲用的話，就能夠幫助我們充分的美容養(yǎng)顏哦!如果你不喜歡榨汁的話，也可以直接食用胡蘿卜，同樣能夠帶來很好的淡斑作用哦!當然，吃胡蘿卜的好處還不止這一點，大家可以自己去發(fā)現(xiàn)哦!
五、桂花銀耳燉雪蛤
材料是桂花、銀耳冰糖各20克，10克的雪蛤，首先把桂花洗凈去雜質;銀耳用溫水發(fā)2小時，去蒂頭、雜質，撕成瓣;雪蛤用溫水發(fā)透，洗凈并剁碎;冰糖打碎成屑。最后把桂花、雪蛤、冰糖、銀耳同放燉鍋內，加入500毫升的水，用水煮沸，然后用文火燉煮35分鐘左右，等稍微等一下就可以拿出來食用了。
六、冰糖芝麻銀耳羹
先準備好材料，黑芝麻30克，銀耳和冰糖各20克，黑芝麻去雜質再炒香;銀耳用溫水浸透，去掉蒂頭撕成片;冰糖打碎成屑。然后把冰糖、銀耳、黑芝麻同放入燉鍋內，加清水500毫升，置武火上燒沸，再用文火燉煮35分鐘，就可以食用啦!
這些食譜都具有很好的美容祛斑作用，不管是什么原因所引起的色斑通過這些食譜都可以快速消除，從而還你白皙細膩的肌膚。
結語：去除色斑的有效的方法就是飲食啦，既方便有效，又非常的受女性朋友的歡迎，輕松享受美食的同時就能達到很好的淡斑效果呢!小編介紹的這些祛斑食譜的方法你們都記住了嗎，平時也可以分享給身邊的好朋友們哦，希望每個女性都能擺脫色斑的困擾!
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