【www.cndadi.net - 白露時節(jié)養(yǎng)生飲食】
白露時節(jié)，大氣環(huán)流開始調整，由夏半年的夏季風逐漸調整為冬半年的冬季風，北方地區(qū)冷空氣的侵入也逐漸頻繁，加之太陽直射地面的位置南移，北半球日照時間越來越短，白天日照強度減弱，夜間地面輻射散熱加快，致使氣溫下降速度也逐漸加快。氣象專家稱，白露是全年晝夜溫差最大一個節(jié)氣，一般晝夜溫差在10℃左右。
常俗話說：白露秋分夜，一夜冷一夜。氣象專家稱，白露是全年晝夜溫差最大一個節(jié)氣，一般晝夜溫差在10℃左右，所以養(yǎng)生一定要注重耐寒鍛煉，預防感冒?！贰贰?4節(jié)氣之白露養(yǎng)生
要注重運動鍛煉，做到六防：
第一個就是放秋寒。要注重運動鍛煉，也要講究耐寒鍛煉。
第二個方面就要方感冒，要注意呼吸道疾病的防治。
第三要防腸胃病，到立秋之后，要慎食一些瓜類、水果之類的東西。
第四個就是亂補。比如說我們可以吃一點烏骨雞湯、蜂蜜、芝麻、花生之類的。
第五個方面就是防肥胖，到秋天的話天氣轉涼了，胃口也好了，食欲大增，往往飲食過多。
第六個就是防傷害，秋令時節(jié)我們還是要堅持鍛煉，運動時要防受涼感冒、運動損傷和運動過度。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網飲食養(yǎng)生頻道的《白露時節(jié)養(yǎng)生須做到“六防”》一文，本文由我們優(yōu)質撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/bailushijieyangshengyinshi/">白露時節(jié)養(yǎng)生飲食”專題。
