【www.cndadi.net - 做養(yǎng)生的女人】
瘦，瘦，還要更瘦；大，大，還要更大，這就是女人。僅僅是對(duì)身材的追求也是這么割裂和矛盾的，于是乎，那些身材如麻稈而胸部卻很有料的女人們不得不利用各種手段說(shuō)明自己胸部的真實(shí)性。
然而，很不幸，眾多主觀、客觀的因素影響著女人的胸部，不管你天生麗胸亦或后天養(yǎng)成，都逃不脫變形、下垂的噩夢(mèng)，25歲，你意識(shí)到面部肌膚的保養(yǎng)，但是從20歲開(kāi)始，你就得開(kāi)始保養(yǎng)你的胸！否則，你就成為不了一個(gè)真正有料的女人！
胸部的自信應(yīng)該來(lái)自于她的堅(jiān)挺且形狀完美，然而如何才能在不同的年齡段都保證自己能做一個(gè)堅(jiān)挺有料的女人呢？其實(shí)，并不難。
1、挑選合適的內(nèi)衣
一定要自己親自試穿，是否舒適，是否能呵護(hù)你正處在發(fā)育期的乳房，這些細(xì)節(jié)你要自己做主。
無(wú)肩帶內(nèi)衣最好盡量少穿，應(yīng)為少了肩帶的提拉作用，只靠下圍來(lái)支撐乳房的重量，支撐性和穩(wěn)定性都相應(yīng)降低，對(duì)抗地心引力的效果當(dāng)然也大減！
記得內(nèi)衣是消耗品，必須定期檢查內(nèi)衣的狀況，發(fā)現(xiàn)鋼圈變形或者松緊帶失去彈性，就不能再穿了。一件內(nèi)衣的使用壽命，大約是2-3個(gè)月，是地地道道的消耗品哦！
2、養(yǎng)成良好的生活及美胸習(xí)慣
雙手自然下垂、兩眼平視，抬頭、挺胸、收腹、緊臀的正確走路姿勢(shì)，對(duì)于胸型的塑造非常有效；坐著的時(shí)候，上身要挺直，腹部?jī)?nèi)縮，肩部放松，雙手自然平放，椅子不能坐太滿(mǎn)，約坐1/3-2/3。
坐好了，胸部才能呈現(xiàn)自然美麗的曲線；如果你喜歡趴著睡覺(jué)，那你可要檢討一下自己了，你是不是不夠愛(ài)你的胸部呢？改變一下不良的睡眠姿勢(shì)吧！
加料飲食提示：多吃營(yíng)養(yǎng)豐富、含有足夠量動(dòng)物脂肪與蛋白質(zhì)的食品，對(duì)于這個(gè)年齡的女性來(lái)說(shuō)能夠讓胸部更豐滿(mǎn)挺拔，同時(shí)這個(gè)年齡身體的消耗量大，所以只要加以運(yùn)動(dòng)，不怕發(fā)胖的。
3、冷水按摩，促進(jìn)循環(huán)
冷水可以刺激血液流通，使乳房的血管和組織纖維保持彈性，從而使皮膚緊繃。每天用不太強(qiáng)烈的水流來(lái)對(duì)一對(duì)乳房進(jìn)行按摩，多多益善。
4、挺胸指壓，最好的胸部晨練
選擇一款好的、安全的、在孕期可以使用的胸部按摩油是關(guān)鍵！從乳房的正中央開(kāi)始，以手掌包裹胸部，由內(nèi)而外、自上而下，以畫(huà)圓的方式按摩，重復(fù)5-6次，換一側(cè)進(jìn)行。
手掌成杯狀，將大胸肌旁軟軟的肉往胸部撥，由腋下往胸部中央推，重復(fù)5-6次，換一側(cè)進(jìn)行。
每天早晚這樣按摩下來(lái)，胸部皮膚的彈性變好，不會(huì)因?yàn)樯碜兓夭矿E然增大而出現(xiàn)妊娠紋，同時(shí)哺乳期胸部的恢復(fù)也會(huì)加速。
5、正確穿內(nèi)衣，搶救或避免副乳現(xiàn)象！
腋下有多余贅肉的副乳現(xiàn)象一方面是因?yàn)殚L(zhǎng)期內(nèi)衣穿著不正確而造成的結(jié)果；
另一方面，孕期體重增加，贅肉增加也可能出現(xiàn)，解救副乳的方法，就是一定要正確穿著內(nèi)衣，贅肉都要收進(jìn)罩杯內(nèi)，每次上廁所時(shí)都應(yīng)該整理罩杯的位置。日積月累，乳房的形狀就會(huì)改善。
6、塑身內(nèi)衣，調(diào)整胸型加身形
塑身內(nèi)衣的功效你已經(jīng)無(wú)需質(zhì)疑，不少明星都成為你的試驗(yàn)品，她們身先士卒地嘗試給了你不少經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，你現(xiàn)在要做的只是好好收集信息，找到最適合你的那一款而已。
加料飲食提示：補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，保證氣血循環(huán)暢通。
7、游泳，最佳美胸運(yùn)動(dòng)
水對(duì)胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，胸肌也會(huì)格外發(fā)達(dá)。盡量選擇戶(hù)外游泳，在日光的溫和刺激下，乳房韌性和彈性增強(qiáng)，會(huì)變得飽滿(mǎn)、秀美。定時(shí)定量游泳，不僅能美胸，還能幫助你控制身體的脂肪狀況。
40歲以后，更關(guān)心的也許不是胸部到底能不能更大更美，而是美胸是否能與自己白頭到老，此時(shí)也正是乳腺癌的高發(fā)時(shí)段，因此自檢絕對(duì)不能忽視。
檢測(cè)時(shí)間：最佳時(shí)間應(yīng)在月經(jīng)來(lái)潮之后的一周內(nèi)，這段時(shí)間乳房不再受到經(jīng)期荷爾蒙分泌增加的影響，各方面指數(shù)都恢復(fù)到正常水平，不容易出現(xiàn)誤診。
加料飲食提示：補(bǔ)充身體所需的雌性激素，延緩身體老化時(shí)間。
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