做有“料”女人 美胸必讀
做養(yǎng)生的女人。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。如何避免關(guān)于不同人群的養(yǎng)生的誤區(qū)呢？為滿足您的需求，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“做有“料”女人 美胸必讀”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
瘦，瘦，還要更瘦；大，大，還要更大，這就是女人。僅僅是對(duì)身材的追求也是這么割裂和矛盾的，于是乎，那些身材如麻稈而胸部卻很有料的女人們不得不利用各種手段說明自己胸部的真實(shí)性。
然而，很不幸，眾多主觀、客觀的因素影響著女人的胸部，不管你天生麗胸亦或后天養(yǎng)成，都逃不脫變形、下垂的噩夢，25歲，你意識(shí)到面部肌膚的保養(yǎng)，但是從20歲開始，你就得開始保養(yǎng)你的胸！否則，你就成為不了一個(gè)真正有料的女人！
胸部的自信應(yīng)該來自于她的堅(jiān)挺且形狀完美，然而如何才能在不同的年齡段都保證自己能做一個(gè)堅(jiān)挺有料的女人呢？其實(shí)，并不難。
1 挑選合適的內(nèi)衣
一定要自己親自試穿，是否舒適，是否能呵護(hù)你正處在發(fā)育期的乳房，這些細(xì)節(jié)你要自己做主。
無肩帶內(nèi)衣最好盡量少穿，應(yīng)為少了肩帶的提拉作用，只靠下圍來支撐乳房的重量，支撐性和穩(wěn)定性都相應(yīng)降低，對(duì)抗地心引力的效果當(dāng)然也大減！
記得內(nèi)衣是消耗品，必須定期檢查內(nèi)衣的狀況，發(fā)現(xiàn)鋼圈變形或者松緊帶失去彈性，就不能再穿了。一件內(nèi)衣的使用壽命，大約是2-3個(gè)月，是地地道道的消耗品哦！
2 養(yǎng)成良好的生活及美胸習(xí)慣
行動(dòng)坐臥皆關(guān)胸事
雙手自然下垂、兩眼平視，抬頭、挺胸、收腹、緊臀的正確走路姿勢，對(duì)于胸型的塑造非常有效；坐著的時(shí)候，上身要挺直，腹部內(nèi)縮，肩部放松，雙手自然平放，椅子不能坐太滿，約坐1/3-2/3。
坐好了，胸部才能呈現(xiàn)自然美麗的曲線；如果你喜歡趴著睡覺，那你可要檢討一下自己了，你是不是不夠愛你的胸部呢？改變一下不良的睡眠姿勢吧！
●加料飲食提示：多吃營養(yǎng)豐富、含有足夠量動(dòng)物脂肪與蛋白質(zhì)的食品，對(duì)于這個(gè)年齡的女性來說能夠讓胸部更豐滿挺拔，同時(shí)這個(gè)年齡身體的消耗量大，所以只要加以運(yùn)動(dòng)，不怕發(fā)胖的。
30要孩子但不能減料！
從目前的情況看來，我們?cè)絹碓蕉嗟倪x擇在30歲左右經(jīng)歷從女人變成母親的過程，而這個(gè)過程也讓胸部有了天翻地覆地改變。
孕期中我們驚喜地發(fā)現(xiàn)，胸部又開始長大，而哺乳卻讓我們感覺從天堂跌入地獄胸部嚴(yán)重下垂，如果不加以注意，甚至可能出現(xiàn)胸型一大一小，乳房出現(xiàn)嚴(yán)重妊娠紋的情況。此時(shí)，你應(yīng)該
1 孕前、孕中就要做足給胸部關(guān)懷的按摩
冷水按摩，促進(jìn)循環(huán)
冷水可以刺激血液流通，使乳房的血管和組織纖維保持彈性，從而使皮膚緊繃。每天用不太強(qiáng)烈的水流來對(duì)一對(duì)乳房進(jìn)行按摩，多多益善。
挺胸指壓 最好的胸部晨練
選擇一款好的、安全的、在孕期可以使用的胸部按摩油是關(guān)鍵！從乳房的正中央開始，以手掌包裹胸部，由內(nèi)而外、自上而下，以畫圓的方式按摩，重復(fù)5-6次，換一側(cè)進(jìn)行。
手掌成杯狀，將大胸肌旁軟軟的肉往胸部撥，由腋下往胸部中央推，重復(fù)5-6次，換一側(cè)進(jìn)行。
每天早晚這樣按摩下來，胸部皮膚的彈性變好，不會(huì)因?yàn)樯碜兓夭矿E然增大而出現(xiàn)妊娠紋，同時(shí)哺乳期胸部的恢復(fù)也會(huì)加速。
2 選擇適當(dāng)?shù)乃苌韮?nèi)衣
哺乳期一定要用好內(nèi)衣
告別懷孕期，順利生下小寶寶，進(jìn)入哺乳期，這時(shí)，你的乳房剛剛經(jīng)歷了又一次的發(fā)育過程，更需要好的內(nèi)衣來保護(hù)。況且，哺乳時(shí)，寶寶不斷地吮吸，使胸部更易下垂，因此你必須選擇適當(dāng)?shù)奈男嘏鍘?，以控制胸部下垂的可能性?/p>
正確穿內(nèi)衣，搶救或避免副乳現(xiàn)象！
腋下有多余贅肉的副乳現(xiàn)象一方面是因?yàn)殚L期內(nèi)衣穿著不正確而造成的結(jié)果；
另一方面，孕期體重增加，贅肉增加也可能出現(xiàn)，解救副乳的方法，就是一定要正確穿著內(nèi)衣，贅肉都要收進(jìn)罩杯內(nèi)，每次上廁所時(shí)都應(yīng)該整理罩杯的位置。日積月累，乳房的形狀就會(huì)改善。
塑身內(nèi)衣，調(diào)整胸型加身形
塑身內(nèi)衣的功效你已經(jīng)無需質(zhì)疑，不少明星都成為你的試驗(yàn)品，她們身先士卒地嘗試給了你不少經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，你現(xiàn)在要做的只是好好收集信息，找到最適合你的那一款而已。
●加料飲食提示：補(bǔ)充營養(yǎng)，保證氣血循環(huán)暢通。
40不縮水才是好料
40歲之后，我們的身體有了很大的改變，一方面身體的新陳代謝減緩，我們很難像年輕時(shí)那樣輕而易舉地控制住身體里的脂肪；
另一方面我們身體的激素水平降低，內(nèi)分泌出現(xiàn)一些平衡問題，導(dǎo)致我們的胸部不受控制地下垂，仿佛她更希望親近地平線
這一階段還有一個(gè)重要的問題，那就是乳腺癌的高發(fā)。如果不想乳房提早退休，此時(shí)，你應(yīng)該
1 游泳，最佳美胸運(yùn)動(dòng)
水對(duì)胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，胸肌也會(huì)格外發(fā)達(dá)。盡量選擇戶外游泳，在日光的溫和刺激下，乳房韌性和彈性增強(qiáng)，會(huì)變得飽滿、秀美。定時(shí)定量游泳，不僅能美胸，還能幫助你控制身體的脂肪狀況。
40歲以后，更關(guān)心的也許不是胸部到底能不能更大更美，而是美胸是否能與自己白頭到老，此時(shí)也正是乳腺癌的高發(fā)時(shí)段，因此自檢絕對(duì)不能忽視。
檢測時(shí)間：最佳時(shí)間應(yīng)在月經(jīng)來潮之后的一周內(nèi)，這段時(shí)間乳房不再受到經(jīng)期荷爾蒙分泌增加的影響，各方面指數(shù)都恢復(fù)到正常水平，不容易出現(xiàn)誤診。
●加料飲食提示：補(bǔ)充身體所需的雌性激素，延緩身體老化時(shí)間。
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瘦，瘦，還要更瘦；大，大，還要更大，這就是女人。僅僅是對(duì)身材的追求也是這么割裂和矛盾的，于是乎，那些身材如麻稈而胸部卻很有料的女人們不得不利用各種手段說明自己胸部的真實(shí)性。
然而，很不幸，眾多主觀、客觀的因素影響著女人的胸部，不管你天生麗胸亦或后天養(yǎng)成，都逃不脫變形、下垂的噩夢，25歲，你意識(shí)到面部肌膚的保養(yǎng)，但是從20歲開始，你就得開始保養(yǎng)你的胸！否則，你就成為不了一個(gè)真正有料的女人！
胸部的自信應(yīng)該來自于她的堅(jiān)挺且形狀完美，然而如何才能在不同的年齡段都保證自己能做一個(gè)堅(jiān)挺有料的女人呢？其實(shí)，并不難。
1、挑選合適的內(nèi)衣
一定要自己親自試穿，是否舒適，是否能呵護(hù)你正處在發(fā)育期的乳房，這些細(xì)節(jié)你要自己做主。
無肩帶內(nèi)衣最好盡量少穿，應(yīng)為少了肩帶的提拉作用，只靠下圍來支撐乳房的重量，支撐性和穩(wěn)定性都相應(yīng)降低，對(duì)抗地心引力的效果當(dāng)然也大減！
記得內(nèi)衣是消耗品，必須定期檢查內(nèi)衣的狀況，發(fā)現(xiàn)鋼圈變形或者松緊帶失去彈性，就不能再穿了。一件內(nèi)衣的使用壽命，大約是2-3個(gè)月，是地地道道的消耗品哦！
2、養(yǎng)成良好的生活及美胸習(xí)慣
雙手自然下垂、兩眼平視，抬頭、挺胸、收腹、緊臀的正確走路姿勢，對(duì)于胸型的塑造非常有效；坐著的時(shí)候，上身要挺直，腹部內(nèi)縮，肩部放松，雙手自然平放，椅子不能坐太滿，約坐1/3-2/3。
坐好了，胸部才能呈現(xiàn)自然美麗的曲線；如果你喜歡趴著睡覺，那你可要檢討一下自己了，你是不是不夠愛你的胸部呢？改變一下不良的睡眠姿勢吧！
加料飲食提示：多吃營養(yǎng)豐富、含有足夠量動(dòng)物脂肪與蛋白質(zhì)的食品，對(duì)于這個(gè)年齡的女性來說能夠讓胸部更豐滿挺拔，同時(shí)這個(gè)年齡身體的消耗量大，所以只要加以運(yùn)動(dòng)，不怕發(fā)胖的。
3、冷水按摩，促進(jìn)循環(huán)
冷水可以刺激血液流通，使乳房的血管和組織纖維保持彈性，從而使皮膚緊繃。每天用不太強(qiáng)烈的水流來對(duì)一對(duì)乳房進(jìn)行按摩，多多益善。
4、挺胸指壓，最好的胸部晨練
選擇一款好的、安全的、在孕期可以使用的胸部按摩油是關(guān)鍵！從乳房的正中央開始，以手掌包裹胸部，由內(nèi)而外、自上而下，以畫圓的方式按摩，重復(fù)5-6次，換一側(cè)進(jìn)行。
手掌成杯狀，將大胸肌旁軟軟的肉往胸部撥，由腋下往胸部中央推，重復(fù)5-6次，換一側(cè)進(jìn)行。
每天早晚這樣按摩下來，胸部皮膚的彈性變好，不會(huì)因?yàn)樯碜兓夭矿E然增大而出現(xiàn)妊娠紋，同時(shí)哺乳期胸部的恢復(fù)也會(huì)加速。
5、正確穿內(nèi)衣，搶救或避免副乳現(xiàn)象！
腋下有多余贅肉的副乳現(xiàn)象一方面是因?yàn)殚L期內(nèi)衣穿著不正確而造成的結(jié)果；
另一方面，孕期體重增加，贅肉增加也可能出現(xiàn)，解救副乳的方法，就是一定要正確穿著內(nèi)衣，贅肉都要收進(jìn)罩杯內(nèi)，每次上廁所時(shí)都應(yīng)該整理罩杯的位置。日積月累，乳房的形狀就會(huì)改善。
6、塑身內(nèi)衣，調(diào)整胸型加身形
塑身內(nèi)衣的功效你已經(jīng)無需質(zhì)疑，不少明星都成為你的試驗(yàn)品，她們身先士卒地嘗試給了你不少經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，你現(xiàn)在要做的只是好好收集信息，找到最適合你的那一款而已。
加料飲食提示：補(bǔ)充營養(yǎng)，保證氣血循環(huán)暢通。
7、游泳，最佳美胸運(yùn)動(dòng)
水對(duì)胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，胸肌也會(huì)格外發(fā)達(dá)。盡量選擇戶外游泳，在日光的溫和刺激下，乳房韌性和彈性增強(qiáng)，會(huì)變得飽滿、秀美。定時(shí)定量游泳，不僅能美胸，還能幫助你控制身體的脂肪狀況。
40歲以后，更關(guān)心的也許不是胸部到底能不能更大更美，而是美胸是否能與自己白頭到老，此時(shí)也正是乳腺癌的高發(fā)時(shí)段，因此自檢絕對(duì)不能忽視。
檢測時(shí)間：最佳時(shí)間應(yīng)在月經(jīng)來潮之后的一周內(nèi)，這段時(shí)間乳房不再受到經(jīng)期荷爾蒙分泌增加的影響，各方面指數(shù)都恢復(fù)到正常水平，不容易出現(xiàn)誤診。
加料飲食提示：補(bǔ)充身體所需的雌性激素，延緩身體老化時(shí)間。
女性在這一輩子中，胸部也要?dú)v經(jīng)磨難，扁平、不對(duì)稱、外擴(kuò)和下垂可稱為美胸的四大威脅。
威脅一：扁平
發(fā)生年齡：15歲以后
發(fā)生原因：女孩子的乳房一般在11-15歲開始發(fā)育，15歲后進(jìn)入乳腺發(fā)育最旺盛的青春發(fā)育期。乳房的發(fā)育過程主要是受到卵巢和垂體前葉激素（催乳素）的影響在青春發(fā)育期，卵巢的卵泡成熟，開始分泌大量的雌激素，雌激素可促進(jìn)乳腺組織的增生。
女性乳房過小的原因主要有四方面：
1、胚胎時(shí)期原始乳房組織發(fā)育不良，影響乳腺的增生，但卵巢功能正常。
2、卵巢功能發(fā)育不良，雌激素和孕激素分泌減少，影響乳腺組織發(fā)育，常伴月經(jīng)過少或閉經(jīng)。
3、過度節(jié)食，在體重明顯下降的同時(shí)，乳房的皮下組織和支持組織也顯著減少。
4、嬰幼兒期乳房部位感染。
預(yù)防方法：通過飲食增加豆類、肉類、脂肪、維生素等攝入量來調(diào)節(jié)，佩戴合適的文胸。不宜使用外涂或口服的豐胸藥，它們通常含有激素，會(huì)破壞人體激素平衡，久而久之還可能導(dǎo)致乳腺癌。
威脅二：左右不對(duì)稱
發(fā)生年齡：青春期乳房發(fā)育時(shí)
發(fā)生原因：很多人不知道的是，女性的兩個(gè)乳房都不會(huì)完全等大，只能說大小相似，因此發(fā)生左右一側(cè)稍大、一側(cè)稍小，或一側(cè)稍高、一側(cè)稍低的情況也算正常。乳房不等大的原因是它倆對(duì)雌激素的反應(yīng)不一致，腺體增生活躍的一側(cè)乳房就顯得大一些，但這對(duì)生育和健康并無影響。很多人到發(fā)育成熟時(shí)，兩側(cè)乳房就一樣大了。但成人以后，若兩側(cè)乳房大小相差特別懸殊，就應(yīng)去醫(yī)院診查了。
應(yīng)對(duì)方法：哺乳期可矯正乳房大小不一，做法是哺乳時(shí)增加較小側(cè)乳房的哺乳次數(shù)，使它逐漸增大，經(jīng)過較長時(shí)間哺乳后，較小側(cè)的乳房體積一般都能增大。而期間，一定要佩戴合適的哺乳文胸。
威脅三：外擴(kuò)
發(fā)生年齡：成年后
發(fā)生原因：外擴(kuò)形成的原因有的可能是遺傳的，即先天外擴(kuò)型（兩邊乳房距離太開），也有后天外擴(kuò)型（乳房豐滿而乳頭外斜）。后天型可能與內(nèi)衣長期穿著不正確有關(guān)，如罩杯過小使胸部被擠壓移位而溢出罩杯形成外擴(kuò)。另外，愛趴著睡覺的人，也容易導(dǎo)致乳房外擴(kuò)。
預(yù)防方法：千萬不要趴著睡覺，這對(duì)健康和體形都不好。另外，要佩戴適合體形和乳房大小的胸衣。
威脅四：下垂
發(fā)生年齡：妊娠哺乳后
發(fā)生原因：一般來說，正常乳房位于上胸部，呈半球狀或水滴狀，但多數(shù)女性的乳房在妊娠哺乳后都有不同程度的下垂，下垂后乳房的形狀也有所改變。當(dāng)一側(cè)或兩側(cè)的乳房下垂較重時(shí)，可致頸肩部不適，乳房褶皺處由于摩擦或溫度過高則可能造成糜爛或濕疹。
預(yù)防方法：乳房下垂分輕度下垂、中度下垂、重度和超重度下垂，若女性在哺乳期內(nèi)乳房脹大特別明顯的，更容易下垂。因此，哺乳期的乳房呵護(hù)對(duì)防止乳房下垂特別重要，哺乳期和孩子斷奶后講究佩戴合適的胸罩或能矯形的內(nèi)衣，以防乳房突然變小使下垂加重。
女人由于自己的身體的特殊性，胸部成為衡量女人性感的一個(gè)重要標(biāo)志了，其實(shí)這也同時(shí)反映出了女人的一些健康狀況，女人摸胸有什么好處？我們可以早發(fā)現(xiàn)一些問題，很多女性常常有這樣一個(gè)錯(cuò)誤思想，認(rèn)為乳房上出現(xiàn)腫塊但不疼不癢沒問題，只有感覺疼痛了才有可能是問題，婦科專家：不疼不癢的乳房腫塊更不能掉以輕心。
無痛性的乳房腫塊恰巧是乳腺癌的特征之一，所以說決不能掉以輕心。一般來說，炎癥引起的乳房腫塊會(huì)伴隨著局部性的紅腫熱脹，增生性的腫塊則有經(jīng)期前脹痛的特點(diǎn)，而乳腺癌的腫塊在早期并無明顯的疼痛感，甚至沒有感覺，只有到了晚期局部皮膚出現(xiàn)潰爛時(shí)才會(huì)出現(xiàn)疼痛癥狀，而這個(gè)時(shí)候往往已經(jīng)晚了。
所以說，多讓朋友、愛人幫你感覺一下，如果能觸摸到不痛不癢的腫塊，那別幸運(yùn)地以為是良性囊腫，很可能這是乳房小炸彈--乳腺癌給你發(fā)出的第一次警告。
纖維囊腫早發(fā)現(xiàn)
每日一摸感知警報(bào)纖維囊腫是乳房良性腫瘤中最常見的一種，以18-25歲的青年女性最為常見。一般來說，纖維囊腫很少會(huì)發(fā)生惡性病變，有些可能會(huì)發(fā)展成肉瘤，但轉(zhuǎn)變?yōu)槿橄侔┑那闆r還不多見。
纖維囊腫最顯著的特征就是乳房腫塊，而且大多數(shù)時(shí)候只有腫塊這一個(gè)特征，它們大小通常在1-3公分，觸摸起來感覺光滑、堅(jiān)韌、邊界清楚、與周圍的乳房組織沒有粘連，活動(dòng)性也大，還有滑動(dòng)感。
一般來說，囊腫大多發(fā)生在一側(cè)乳房上，而且在外緣，它們也不會(huì)隨著經(jīng)期的到來而改變，特別是青春期女性，如果感覺到自己也有纖維囊腫，這是很普遍的現(xiàn)象，只需要你去醫(yī)院檢查并確定它是良性的纖維囊腫即可，無需特別治療。
罩杯這個(gè)詞是由法國人確定的，因?yàn)樾卣质?920年代由法國人發(fā)明的，當(dāng)時(shí)婦女穿它以保持體態(tài)，經(jīng)過巴黎設(shè)計(jì)師們的巧藝，式樣愈來愈簡單，終演變成今日的胸罩。在法國人發(fā)明胸罩的同時(shí)，也確定了由此衍生的胸部或乳房大小的單位。
如何區(qū)分罩杯的型號(hào)？
如何區(qū)分罩杯的型號(hào)
一般說來，女性乳房形態(tài)多樣，有圓盤型、半球型、圓錐型、肥大型，下垂型等。乳房形態(tài)還會(huì)隨著年齡的增長、生育哺乳而變化。從乳腺組織的結(jié)構(gòu)上可以分為腺體型乳房和脂肪型乳房。從乳房大小上說，可以按文胸罩杯的大小分為A、B、C、D、E五種
AA型：7.5cm
A型：10cm
B型：12.5cm
C型：15cm
D型：17.5cm
E型：20cm
如何選擇適合自己的文胸？
如何選擇適合自己的文胸
大小不同乳房如何選擇文胸：原則上講適合你的就是最好的。
文胸可以起到適當(dāng)修飾乳房外形的作用。要了解自己的胸型是什么樣的，通過測量自己胸圍與胸下圍選擇合適的罩杯（罩杯有ABCDE五種，每一種還根據(jù)覆蓋乳房的比例不同有不同的杯型：1/2罩杯、3/4罩杯、全罩杯）。
A杯的女生：
A杯的女生
適于A杯的乳房較小，乳罩常會(huì)較松，可根據(jù)自己體型選擇半罩杯3/4杯。
Tips：
想讓自己的胸部看上去豐滿些，可選有襯墊或插片的內(nèi)衣。讓你的胸部玲瓏而堅(jiān)挺。在青春期的女生佩戴乳罩時(shí)，一定不可過緊，以免影響乳房的發(fā)育。
B 杯的女生：
B 杯的女生
B杯的女生胸型較為適宜，文胸的選擇上較為容易，可選擇3/4杯。
Tips：
想讓胸部更為豐滿，可以選擇束身文胸，會(huì)使你的胸部看起來更加飽滿緊實(shí)，可以塑造成C杯的效果哦！
C杯的女生：
C杯的乳房比較豐滿， 3/4或全罩杯的。
Tips：
選擇聚攏內(nèi)衣可以防止胸部外擴(kuò)，不讓胸部走型。
D杯的女生：
D杯的女生
D杯的女生雖然視覺上看上去非常豐滿，但是也容易出現(xiàn)不能聚攏的煩惱，可以選擇全罩杯，寬肩帶的文胸。
Tips：
選擇調(diào)整型內(nèi)衣可以防止胸部下垂變形，保持胸部飽滿的形狀。
E杯的女生：
E杯的乳房比較容易肥大下垂。應(yīng)選全罩杯的文胸。還應(yīng)注意肩帶應(yīng)寬些，后圍加寬，這樣可以盡量將乳房上提內(nèi)攏。
Tips：
有些中老婦女雖然乳房下垂明顯，但不愿佩戴乳罩。這樣會(huì)加重下垂，而且肥大下垂型的乳房會(huì)對(duì)頸椎造成不利影響。佩戴文胸會(huì)減輕對(duì)頸椎的影響。
文胸面料的選擇：
文胸面料的選擇
文胸的面料要吸汗透氣，如棉質(zhì)、絲質(zhì)、力萊纖維等。過敏體質(zhì)的人不宜佩戴有蕾絲花邊的文胸（易引起局部皮膚潮紅瘙癢）。
月經(jīng)時(shí)期的乳房護(hù)理：
月經(jīng)時(shí)期的乳房護(hù)理
在我國，女性乳房多數(shù)在B、C杯。不同的胸型既有相同的情況，也有一些差異。在月經(jīng)周期的過程中，乳房都有充血腫脹和消退的過程，但在感覺上有個(gè)體差異，腺體型乳房會(huì)更敏感些。小乳房多數(shù)是乳房的腺體較薄，脂肪成份也很少。
很多女性因小乳房而擔(dān)心哺乳期沒有乳汁。這種擔(dān)心不必要。因?yàn)槿榉看笮∨c乳汁的分泌多少?zèng)]有關(guān)系。小乳房在哺乳期會(huì)成倍的發(fā)育，乳汁量可以很多。乳房大的哺乳期乳汁也未必多。乳腺增生、乳腺腫瘤的發(fā)病率與乳房大小無關(guān)，但是豐滿的乳房自查時(shí)很難發(fā)現(xiàn)小腫瘤，所以應(yīng)定期到醫(yī)院進(jìn)行專科檢查。肥大的乳房外傷后更容易發(fā)生脂肪壞死。
日常乳房保健方法：
日常乳房保健方法
對(duì)于乳房的保健，應(yīng)做到飲食上營養(yǎng)均衡，不偏食，避免高脂飲食，不使用雌激素類的藥物。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，特別是胸肌的運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)乳房的發(fā)育。生活規(guī)律，保持良好的心態(tài)，不要長期緊張、焦慮、熬夜。
乳房脹痛怎么辦：
乳房脹痛怎么辦
月經(jīng)前幾天乳房的脹痛往往是一個(gè)生理表現(xiàn)，不必太緊張，月經(jīng)后常自然緩解。看看這段時(shí)間是不是壓力太大，或是有著急生氣的事了?？梢哉{(diào)整放松一下。乳房局部熱敷可緩解疼痛。如果反復(fù)出現(xiàn)或癥狀加重，或者是觸及乳房的腫塊就需去醫(yī)院檢查一下。
我們建議35歲以上的女性應(yīng)定期做乳房疾病的篩查。
胸部是女人驕傲的資本，很多女性因?yàn)樾匦《员埃鋵?shí)胸部的發(fā)育不僅僅跟先天性因素有關(guān)，后天的努力同樣重要，豐胸的方法還是很多的。
首先可以通過飲食的調(diào)節(jié)來改善胸部，多吃一些豐胸的食物，比如我們常知道的葛根，木瓜，牛油果等食物，它們都可以促進(jìn)乳房的再次發(fā)育，具有很好的豐胸效果，而且還有豆?jié){，山藥，橙子，堅(jiān)果等食物，都具有豐胸的效果，能夠維持胸部的挺翹。
在青春期發(fā)育的時(shí)候，可以經(jīng)常性的按摩胸部，能夠促進(jìn)胸部的血液循環(huán)，具有很好的豐胸效果，能夠使胸部更加富有彈性，在青春期發(fā)育的階段，胸罩的選擇也很重要，選擇舒適的棉質(zhì)的胸罩是非常好的，不能選用太緊的胸罩，年輕女性也可以穿一些具有聚攏效果的胸罩，可以使視覺上效果明顯。而且女性經(jīng)常按摩胸部還可以預(yù)防一些婦科的疾病，對(duì)預(yù)防乳腺癌具有很好的效果。
另外，想要胸部變大，還可以通過整形手術(shù)的方法，我國的豐胸手術(shù)技術(shù)基本已經(jīng)成熟，豐胸手術(shù)一般有自體豐胸和假體豐胸兩種方式，這要根據(jù)個(gè)人的情況選擇，但是要注意手術(shù)的價(jià)格可能會(huì)昂貴一些，尤其是假體豐胸手術(shù)。
以上就是豐胸的幾種方法，由此可以看出豐胸安全省錢的方法，就是手法的按摩和飲食的調(diào)節(jié)。
乳腺癌是女性比較常見，并且高發(fā)的癌癥，女性應(yīng)該在平時(shí)多注意呀，我們?cè)趺搭A(yù)防乳腺癌?很多女性應(yīng)該不知道，其實(shí)我們平時(shí)一直常吃的食物很多都可以預(yù)防乳腺癌，吃什么預(yù)防乳腺癌?想要預(yù)防乳腺癌就要避免一些引起的因素，乳腺癌是什么引起的，想知道一定要繼續(xù)看哦。
怎么預(yù)防乳腺癌
1、避免使用利尿劑
預(yù)防乳腺癌我們應(yīng)該避免使用利尿劑。如果我們過度的使用利尿劑就會(huì)導(dǎo)致鉀的流失、破壞電解質(zhì)的平衡，也會(huì)嚴(yán)重的影響葡萄糖的形成，這些都對(duì)乳房健康不利。
2、改變飲食習(xí)慣
平時(shí)的飲食也比較重要，在飲食方面好采用低脂高纖維的飲食方式，多食用谷類、蔬菜及豆類。
3、經(jīng)常按摩乳房
平時(shí)按摩乳房也相對(duì)會(huì)重要一些，我們可以輕輕的按摩乳房，這樣可以使體液會(huì)導(dǎo)淋巴系統(tǒng)。在按摩的時(shí)候要先將肥皂涂抹在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，之后畫出一個(gè)硬幣大小的圈。然后用手將乳房壓入再彈起，這對(duì)防止乳房不適很有好處。
4、穿穩(wěn)固的胸罩
胸罩除了可防止乳房下垂外，更重要的是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫，消除不適。
5、不吃高鹽食物
高鹽食物易使乳房脹大，月經(jīng)來前的7～10天尤應(yīng)避免這類食物。
6、試用熱敷
熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可用熱敷袋或洗熱水澡等方式緩解乳房疼痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適效果會(huì)更好。
7、防止肥胖
對(duì)于過度肥胖的女性，減輕體重將有助于緩解乳房腫痛。
吃什么預(yù)防乳腺癌
1、芒果
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，女性吃芒果，有預(yù)防乳腺癌的作用，但是小仙女們切記經(jīng)期一定不要吃芒果，因?yàn)槊⒐麑俸运?jīng)期食用會(huì)讓肚子痛的更厲害。
2、柑橘類水果
每個(gè)女性都應(yīng)該知道自己的安全期在什么時(shí)候，安全期一般指的是女性來月經(jīng)前的七天還有來月經(jīng)后的八天，這個(gè)時(shí)間段是女性的安全期，在安全期內(nèi)如果性生活是不會(huì)懷孕的，所以在安全期性生活的時(shí)候是可以不用采取避孕措施的。
它的計(jì)算方法也很簡單，首先你需要知道你一個(gè)月經(jīng)周期是多少，月經(jīng)周期指的是來月經(jīng)的第一天開始計(jì)算，到下次來月經(jīng)的第一天為止，這個(gè)時(shí)間段為一個(gè)月經(jīng)周期，每個(gè)人的周期是不一樣的，有的人時(shí)間短，有的人可能會(huì)比較長，一般在二十八天到三十一天之間。
安全期就是用月經(jīng)周期的天數(shù)減去數(shù)字十一，這是安全期開始的時(shí)候，也可以指月經(jīng)前七天。這種方法只是大概的計(jì)算安全期的時(shí)間，精準(zhǔn)度是不高的，月經(jīng)周期不固定的女性采取這種方法計(jì)算是不準(zhǔn)確的。
安全期計(jì)算的方法還可以靠體溫和檢查子宮粘液的方法，這兩種方法的精準(zhǔn)度是很高的，體溫計(jì)算的方法雖然精準(zhǔn)，但是比較麻煩，一般從月經(jīng)第一天開始測量體溫，之后一直連測十天，將數(shù)據(jù)記錄下來，取高值，然后加上零點(diǎn)一五，記住這個(gè)值，之后在繼續(xù)測量體溫，如果發(fā)現(xiàn)有連續(xù)三天體溫都高于這個(gè)值，那么就代表安全期的到來。
很多女性會(huì)選擇在安全期的時(shí)候，性生活不帶避孕套，這樣雖然可以避孕，但是也會(huì)增加一些婦科疾病的風(fēng)險(xiǎn)。如果是月經(jīng)不調(diào)的女性，安全期好還是采取避孕的措施，因?yàn)榘l(fā)生避孕失敗的例子還是很高的。
美國最近的一項(xiàng)研究結(jié)果表明，胸部飽滿的女人比胸部偏平的女人更聰明，所以我們可以根據(jù)胸罩的尺寸來判定一個(gè)女人的智商。此項(xiàng)研究結(jié)果推翻了男人多年來對(duì)女人的一種根深蒂固的偏見。
女性的胸部越豐滿，她就越聰明
美國學(xué)者艾溫-羅斯戴爾女士在對(duì)1200名美國婦女胸部及智商聯(lián)系的相關(guān)資料進(jìn)行對(duì)比研究 后 發(fā)出了上述呼吁。她的研究結(jié)果顯示，女性的胸部越豐滿，她就越聰明。胸部豐滿的女性智商要比普通女性高出10點(diǎn)左右。
智商測驗(yàn)題
研究人員將參加調(diào)查的1200名婦女根據(jù)其佩戴的胸罩的尺寸分為五類：特小號(hào)、小號(hào)、中號(hào)、大號(hào)和特大號(hào)。然后讓她們做同一標(biāo)準(zhǔn)的智商測驗(yàn)題。
胸部豐滿的婦女在測驗(yàn)中確實(shí)是技高一籌
令人驚奇的是，胸部豐滿的婦女在測驗(yàn)中確實(shí)是技高一籌，她們的測驗(yàn)平均得分比小號(hào)和特小號(hào)女性高出了10分。甚至那些中號(hào)女性的平均得分也比偏平胸的女性們平均得分高出3至4分。
專家們也難以解釋清楚胸部大有腦
目前，專家們也難以解釋清楚為什么胸部大的女性更聰明。而傳統(tǒng)的觀念則一貫偏頗地認(rèn)為，胸部飽滿的女性在這個(gè)弱勢群體中總是扮演著憨姐兒的角色，所以他們總誤認(rèn)為與這樣的女性交往他們更容易從容應(yīng)對(duì)。
大胸部女性的智商到底是高是低？
在此之前，大胸部女性的智商到底是高是低曾一度是個(gè)令人難以揣測的謎，毫無疑問，造成這一偏見和誤解的罪魁禍?zhǔn)桩?dāng)然還是那些紳士們：他們?cè)谂c大胸部女性交往時(shí)可能總只是有意無意地往人家身體上這一突出的部位亂瞟，從而忽視了這些女性言談舉止中所流露出來的智慧的火花。
女性朋友們都是非常注重自己的外觀，尤其是對(duì)于自己的胸部形狀更加的重視，都希望自己的胸部可以變得更大一些，這樣看起來就會(huì)變得更加美觀，身材更加具有曲線型，不過異常的胸部形狀偏大也是會(huì)給身體帶來些不好的影響，有的女性朋友們甚至是由于自己患上了某種乳腺疾病所導(dǎo)致。
第一期（1~9歲）：青春期前，乳房尚未發(fā)育。
第二期（10~11歲）：乳房發(fā)育初期，乳頭下的乳房胚芽開始生長，呈明顯的圓丘形隆起。
第三期（12~13歲）：乳房變圓，形如成人狀，但仍較小。
第四期（14~15歲）：乳房迅速增大，乳頭乳暈向前突出，形如小球。 若還與13歲時(shí)差不多就要找找原因了。
第五期（16~18歲）：形成正常成人的乳房，乳頭乳暈的小球與乳房的圓形融成一體。
乳房的發(fā)育
受地區(qū)、種族等因素的影響，女性乳房開始發(fā)育的時(shí)間各不相同。絕大部分女性乳房開始發(fā)育的時(shí)間在8-13歲之間，完全成熟在14-18歲之間。乳房發(fā)育多從左側(cè)開始，從開始發(fā)育到完全成熟，大約需要3-5年的時(shí)間。
乳房發(fā)育不正常的表現(xiàn)
一、多乳房、多乳頭
胚胎期乳房始基未退化或退化不全者，就會(huì)出現(xiàn)多乳頭或多乳房。多數(shù)發(fā)生于乳房發(fā)生的始基線上即腋窩至腹股溝的連線上。
二、乳頭異常
乳頭異常是指其大小、形態(tài)及位置出現(xiàn)異常。正常乳頭為圓柱形，突出于乳房皮膚表面大約2cm。乳頭位置異常較常見。根據(jù)乳頭與乳房皮膚的關(guān)系可分為平乳頭、內(nèi)陷乳頭及內(nèi)翻乳頭。
三、乳房肥大
女性乳房發(fā)育異常之一是乳房肥大，巨乳癥多數(shù)發(fā)生在青春期和妊娠期，原因尚不清楚，可能因乳腺組織對(duì)雌激素過度敏感所致。
四、 乳房發(fā)育低下
乳房過小，一側(cè)或雙側(cè)乳房缺失。乳房與乳頭均缺者，稱為完全性乳房缺失。僅有乳頭而無乳房者，稱部分性乳房缺失。
第一， 先天因素。在胚胎發(fā)育過程中，如果一側(cè)乳房市一開始就發(fā)育異常，在今后的青春期乳房發(fā)育時(shí)，兩側(cè)乳房就會(huì)明顯不對(duì)稱，發(fā)育不良的一側(cè)會(huì)顯著小于另一側(cè)。一般來講，這種情況不會(huì)影響結(jié)婚、生育，但卻失去了女性特有的曲線美。因此，可在青春期乳房發(fā)育完全后，擇期進(jìn)行假體植入法隆乳術(shù)，使原本扁平的一側(cè)乳房與健側(cè)一樣豐滿，恢復(fù)女性的風(fēng)采和自信。
乳房是女性的健美的標(biāo)志之一，豐滿的乳房不僅能襯托出婀娜多姿的體態(tài)，而且是身體健壯的表現(xiàn)。今天，圍繞怎樣保養(yǎng)美胸的話題，為大家做一個(gè)詳細(xì)的介紹，希望對(duì)大家有所幫助。
女性乳房是兩個(gè)半球形，它有兩種作用：
一是分泌乳汁以哺育嬰兒；
二是性征器官，對(duì)性刺激很敏感，并對(duì)性刺激產(chǎn)生一系列反應(yīng)。
乳房的中央是乳頭，乳頭周圍的顏色較深的區(qū)域叫做乳暈。乳房下面是胸部肌肉，如果胸肌發(fā)達(dá)，可以將乳房托起，顯得更為健美。
乳房內(nèi)有腺泡，這好像是葡萄樣的一串串小球。乳頭富有神經(jīng)末梢，感覺很靈敏，可以勃起。乳房內(nèi)有提拉乳房的韌帶，能使乳房保持一定的形狀。
少女到了910歲，乳房開始發(fā)育，乳房內(nèi)組織增多，乳房外形也增大。經(jīng)過45年的發(fā)育，也就是到15歲左右，乳房發(fā)育已定型，變行豐滿，乳頭增大，從而顯現(xiàn)出女性所特有的曲線美。為了保持乳房的健美，應(yīng)該十分注意乳房的護(hù)養(yǎng)。
戴胸罩的好處
首先談?wù)勈褂眯卣值膶W(xué)問。自1913年發(fā)明了胸罩以來，經(jīng)過多年的實(shí)踐，制造商才發(fā)現(xiàn)胸罩除了可增加線條美外，還能防止乳房下垂。那么，如何正確測量胸圍和選擇胸罩的杯位尺碼呢？
先量出乳房下面的胸圍（下胸圍），再量胸部最豐滿的位置（胸圍），然后用胸圍數(shù)減去下胸圍數(shù)，如果差數(shù)在10Cm左右，則選擇A杯位。
例如，下胸圍70Cm，胸圍80Cm，就選用A70杯位。如果差數(shù)在12.5Cm左右，就選用B杯位。如下胸圍80Cm，胸圍93Cm，就選用B80杯位。如果差數(shù)在15Cm左右，則選用C杯位以此類推。
一般來說女青年到了15歲時(shí)就應(yīng)該開始戴胸罩了。雖然胸罩的使用已十分普遍，但仍有不少人對(duì)它的保健意義還不太了解，有的還受著封建思想的影響，認(rèn)為 女孩子發(fā)育了，應(yīng)該穿緊身內(nèi)衣才雅觀，把胸部裹得緊緊地，這不但會(huì)防礙乳房發(fā)育，導(dǎo)致乳房變形，而且會(huì)影響日后的哺乳。
從醫(yī)學(xué)科學(xué)角度來講，在女性生理方面，胸罩有著十分重要的作用。因?yàn)槿榉績?nèi)主要有一層很厚的脂肪層，使乳房變得充實(shí)而有彈性，但它沒有大束的肌肉，只有極少的分散細(xì)小的平滑肌細(xì)胞。所以乳房就很容易由原先的聳起變?yōu)橄麓?，而且一旦下垂，再也不能恢?fù)原狀。
戴乳罩不僅僅是為了體態(tài)健美，因?yàn)榈谝?，使用胸罩后，乳房各方面受力均衡，?dāng)某一方面受力后，便能向四方分散，故有良好保護(hù)作用。它還可以支持和托扶乳房，使乳房的血液循環(huán)通暢，防止乳腺血流阻滯，有利于乳房發(fā)育和增強(qiáng)抗能力。
第二，胸罩托住乳房，減少行走，運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)時(shí)乳房上下震蕩，既避免乳頭在內(nèi)衣上的劇烈摩擦損傷，又可防止乳房組織的松弛下垂，幫助堆積脂肪，增加彈性。因?yàn)槿榉吭龃笾饕强恐径逊e和乳腺管增長，才顯得出其豐滿的特色。哺乳期戴胸罩，一可防止乳房下垂，二還可以保持乳頭清潔，預(yù)防乳腺炎的發(fā)生。
戴胸罩也要有個(gè)講究，才能達(dá)到保健目的
首先，胸罩的型號(hào)要與乳房大小相適應(yīng)，不能太緊，尤其是少女發(fā)育期，隨著乳房的發(fā)育，要及時(shí)更換適合的型號(hào)。
其次，制作胸罩的材料，不要太硬，要柔軟、有承托力和一定的透氣性能，以薄棉布和的確涼為好，其他化纖如尼龍等吸濕性和透氣性都較差，對(duì)某些人還會(huì)引起皮膚過敏，最好不用。胸罩的背帶不能太細(xì)太窄，應(yīng)有二個(gè)手指寬度，不能用細(xì)繩代替，以免損傷皮膚。
第三，每天要有一定的調(diào)節(jié)時(shí)間，夜間就寢時(shí)應(yīng)把胸罩取下，使乳房和胸、背部肌肉放松，有利于局部血液循環(huán)。
此外，為了保持乳房的健美，在日常生活中也要注意護(hù)養(yǎng)，如洗澡時(shí)要避免用過熱的水刺激乳房，更不能在過熱的浴缸中長時(shí)間浸泡，這會(huì)使乳房的軟組織松弛。理想的洗澡水溫約為攝氏27度左右。出浴之前，可用稍冷一些的水沖洗乳房，有刺激和鍛煉乳房及胸部皮膚，增加乳房之彈性并促進(jìn)局部血液循環(huán)之作用。
如果講究一些，浴后用有關(guān)的健美液從乳頭開始呈圓形逐漸向外涂擦，直至頸部則更理想。再說平時(shí)身體的姿勢對(duì)保持乳房健美也極重要，如走路時(shí)保持背部平直，乳房就能自然突挺，坐與立時(shí)也應(yīng)挺胸抬頭。
另外，鍛煉也有助于乳房健美。雖然乳房組織并無肌肉，不能通過鍛煉使之增大，但鍛煉可增強(qiáng)乳房下面的胸肌，胸肌發(fā)達(dá)可使乳房突出，看起來乳房就會(huì)豐滿一些，因此晨晚做做擴(kuò)胸，深呼吸運(yùn)動(dòng)，有利于胸肌的均勻發(fā)達(dá)。
特別是游泳，對(duì)年青女性，更是理想健身豐乳的活動(dòng)，不但水有對(duì)乳房的按摩作用，而且游泳有利于腹、腰肌鍛煉，更可達(dá)到消除多余體脂、保持苗條婀娜姿態(tài)的效果。
近些年來，健身運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為一種時(shí)尚，尤其是如何豐胸、健乳更成為女性關(guān)心的熱門話題。
健胸產(chǎn)品、胸墊比比皆是，有些人甚至冒著生命危險(xiǎn)去隆乳。事實(shí)上，每位女士首先應(yīng)該關(guān)心的是乳房的健康及改善胸部線條的方法。
乳房本身并沒有肌肉組織可托起，也不緊貼胸骨，它只是由腺組織、結(jié)締組織和脂肪組織構(gòu)成，外面由一層皮膚支撐，所以這部分皮膚格外需要護(hù)理，以免過早松弛下垂，另外，如果血液循環(huán)不暢，脂肪組織松弛，也會(huì)使乳房下垂。
氣溫沿著時(shí)間的樓梯緩步向上，我們?cè)絹碓矫黠@的感受到了夏季愈來愈近的灼熱氣息。強(qiáng)烈的紫外線對(duì)肌膚而言是一個(gè)極具殺傷力的敵手，油脂的過度分泌、汗液的排泄、肌膚被曬黑曬傷，這種高溫天氣中的肌膚困擾你也會(huì)遇到。一直對(duì)護(hù)膚不怎么熱情的男士們也應(yīng)該打起百倍精神來防曬了。
1、適當(dāng)曬太陽不是對(duì)身體有好處嗎？為什么還要防曬？
日曬對(duì)人體的確有好處，比如可以幫助你的骨骼增加鈣質(zhì)。但強(qiáng)烈的長時(shí)間的日曬卻能讓你患上皮膚癌，無論紫外線照片強(qiáng)度是多少，它都會(huì)影響到皮膚的健康，而且這些影響是會(huì)累積增加的。所以只要是出門就一定要涂防曬霜，因?yàn)榧词鼓阃苛朔罆袼步z毫不會(huì)影響陽光對(duì)身體的益處。
2、防曬霜的作用是防止曬黑嗎？
當(dāng)然不是。紫外線不僅僅是會(huì)讓膚色變黑，更能讓皮膚受傷老化，甚至產(chǎn)生日光性皮膚癌，所以防曬霜的作用則是在預(yù)防曬黑的同時(shí)更幫助肌膚防止日光老化。如果你擔(dān)心使用防曬霜會(huì)影響皮膚曬黑，可以選擇具有美黑功效的防曬產(chǎn)品。
3、要熱到什么程度，才該用防曬霜？
習(xí)慣忽視皮膚保養(yǎng)的男士，基本上是被太陽灼到痛了，才會(huì)意識(shí)到為什么忘記涂抹防曬產(chǎn)品。然而，事實(shí)上防曬霜的使用并不在于溫度的高低，而是在于紫外線照射的強(qiáng)烈與否。在一年中最熱的夏天，只要是晴天，即使溫度不高仍有強(qiáng)烈的紫外線，所以也一定要用防曬霜。而一旦感覺曬到灼痛的時(shí)候，說明已經(jīng)產(chǎn)生了曬傷，需要一些曬后防護(hù)用品，起到緩解痛楚的作用。
4、什么樣的防曬霜會(huì)讓你感覺舒適？
不妨讓自己感性一下，憑質(zhì)地來選擇防曬霜吧。質(zhì)地比較薄透的、不會(huì)讓人看著感覺像涂了一層粉底那樣的水乳狀防曬霜是首選。在味道上，選擇以清淡涼爽的自然香為好，最好帶點(diǎn)薄荷的清涼或是無香型。
5、涂了防曬霜后，皮膚總覺得油膩又透不過氣來，怎么辦？
不要隨便到跟太太混用防曬產(chǎn)品。選擇男士專用的無油防曬乳是解決問題的關(guān)鍵。另外在早上洗過臉之后，先在臉部輕拍含有微酒精成分的爽膚收斂水，可以幫助收斂毛孔減少油脂分泌。然后在涂乳液之前，不妨在面部易出油部位如額頭、鼻翼兩側(cè)及下巴涂一層抑油凝露后再涂防曬霜，則可控制肌膚油分和汗液的分泌，保持清爽。
6、如果早上涂了防曬霜，在中午才開始進(jìn)行戶外活動(dòng)，那么早上涂的防曬霜還會(huì)有效嗎？
防曬霜的有效防曬時(shí)限是根據(jù)時(shí)間計(jì)算的，防曬品SpF值數(shù)的每一個(gè)單位代表能在紫外線下停留15分鐘而不受UVB傷害。比如，SpF15即代表使用了 SpF15的防曬用品后，能在太陽下停留1515＝225分鐘，而皮膚不至于受到UVB的傷害。在這段時(shí)間內(nèi)，不管你接受的是紫外線照射是強(qiáng)是弱，它都會(huì)發(fā)揮作用，也同樣會(huì)漸漸被皮膚油脂所吸收，失去效果。所以，如果你的防曬霜的有效防曬時(shí)間是3個(gè)小時(shí)，即使是陰天沒太陽，三個(gè)小時(shí)后它也會(huì)無效，需要及時(shí)補(bǔ)涂。
7、長時(shí)間戶外活動(dòng)，或是打高爾夫、度假時(shí)，需要涂多高防曬指數(shù)的防曬霜才夠用？
草原上、海灘或是穿著清涼的場合，肌膚與陽光接觸面積大，若是長時(shí)間曝曬于無遮蔽的陽光下，紫外線的曝曬量可比平常增加20~25倍，所以一定要記得選擇最高系數(shù)SpF50/pA+++左右，才能做到長效而完整的外在防曬。
8、什么時(shí)候需要使用防水型防曬霜？防水型是不是比不防水的功效持續(xù)時(shí)間更長久？
如果兩種防曬霜的防曬系數(shù)相同，只是一種防水另一種是普通型，那么它們?cè)跊]有補(bǔ)水和汗液浸濕的情況下，防曬效果和持續(xù)時(shí)間是相同的。但是如果是去游泳、戶外運(yùn)動(dòng)大量流汗時(shí)，防水型防曬霜?jiǎng)t可比普通防曬霜的防曬功效更持久，但這個(gè)有效時(shí)間也不是無限延長，也需及時(shí)補(bǔ)涂才行。
9、補(bǔ)擦防曬品一定要洗臉嗎？那豈不是很麻煩？
補(bǔ)涂防曬霜最好是在肌膚干凈的情況下，如果不能洗臉，也可以用濕巾把汗擦干凈，再涂上一層防曬霜就可以了。
10、被曬過之后再涂防曬霜是不是就沒有作用了？
防曬霜的起效時(shí)間，是從涂抹在皮膚上20分鐘后開始的。也就是說它不能補(bǔ)救之前被曬過肌膚留下的損傷，而只能防止之后被曬傷。
11、皮膚被曬傷了之后，怎樣進(jìn)行最簡單有效的曬后護(hù)理？
日曬后，首先要作的是幫助日曬后的皮膚降溫，最簡單地就是使用冰塊冷敷，再使用專門針對(duì)日曬后皮膚的曬后修復(fù)產(chǎn)品，以保濕與修護(hù)為主，在補(bǔ)充水分同時(shí)加速曬傷肌膚的愈合。
12、如果皮膚被曬得脫皮了該怎么辦？
脫皮是因?yàn)槠つw受到強(qiáng)烈曝曬后引起的，通常不會(huì)在曬后馬上脫皮，而是會(huì)出現(xiàn)在日曬后的一到兩天。當(dāng)發(fā)現(xiàn)皮膚脫皮以后，千萬不要用手扯掉脫皮，而是每天早晚洗臉后，先用冷藏的礦泉噴霧或爽膚水噴涂受傷皮膚，輕輕拍打吸收后再涂抹一層曬后修復(fù)產(chǎn)品。另外，如果曬傷嚴(yán)重，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下涂抹一些藥膏或口服一些藥品。
每個(gè)女人都希望自己的可以擁有完美的胸部，但是生活中的女人沒有付出行動(dòng)的話，光光是想的話，您的胸會(huì)變得和您想象的那樣嗎?那您知道女人胸部的健康密碼是什么嗎?您知道不同年齡的女人的胸部保養(yǎng)嗎?今天三九小編就為您介紹一下有關(guān)堅(jiān)挺胸部的按摩方法的知識(shí)，感興趣的朋友們趕快來看看啊。
女人胸部的健康密碼
其實(shí)生活中有很多的平胸的美眉，但是也有很多人就是不滿意自己的胸部，會(huì)想盡一切的辦法 讓自己的胸部變大，不管是手術(shù)還是自然的方法，都應(yīng)該已經(jīng)使用上了吧。
97% 為什么一瘦就瘦胸
別再盲目減肥了，如果光節(jié)食而不注意保養(yǎng)胸部，減下去的可能只是胸部的脂肪。
乳房中含97% 的脂肪，占人體脂肪總量的4%~5%。所以平胸可能只是因?yàn)轶w脂不夠，最好的豐胸方法就是給自己長點(diǎn)脂肪。
胸部上面有太多的脂肪的話，是無法抑制保持胸部的堅(jiān)挺的，不做出行動(dòng)的話，胸部肯定會(huì)出現(xiàn)下垂的現(xiàn)象的，雖然很多比較胖的女性的胸部是非常的大，但是缺乏美感，還是要付出行動(dòng)的。
1?3CM 乳房結(jié)石?不一定是腫瘤
哺乳期的女人如果在自己的乳房上摸到一個(gè)圓形或扁形的硬塊，一定要警覺。如果它大小為1~3 厘米，表面光滑，界限清楚，可以活動(dòng)，與皮膚并不黏連，很可能是乳房結(jié)石。
乳房結(jié)石多是乳汁演化而來，目前只能通過手術(shù)摘除。為預(yù)防乳房結(jié)石，哺乳期的女人首先要讓自己心情舒暢，多按摩，多清洗，使用寬松的胸罩，防止乳汁回流。
是否該給乳頭整形
中國著名形體修復(fù)專家胡凱教授從過往10 萬例乳房整形個(gè)案統(tǒng)計(jì)中發(fā)現(xiàn)：女性乳頭凹陷的情況非常普遍，高達(dá)1/20。乳頭凹陷不僅影響胸部美觀，還會(huì)影響正常哺乳甚至性生活。
其實(shí)女人的乳是非常的容易藏著大量的細(xì)菌，有的時(shí)候還會(huì)導(dǎo)致女性的局部性的皮膚感染，嚴(yán)重的甚至可能導(dǎo)致皮膚炎癥與或者是乳腺炎。
45歲乳腺癌也趁早
中國原本屬于乳腺癌低發(fā)國家之一，但近年來每年新增3%~4% 病患，超世界平均水平。乳腺癌發(fā)病年齡在40~60 歲間，而我國發(fā)病高峰則提前至45 歲。預(yù)防乳腺癌應(yīng)該戒煙戒酒。
資料證明，吸煙史超過10 年的女性，患乳腺癌幾率是其他女性的3倍以上;每日飲酒1 杯或1杯以上者，患乳腺癌危險(xiǎn)率比少飲酒者多45%。
600人從左胸開始，愛自己
由于心臟多在左側(cè)，乳房發(fā)育多從左側(cè)開始。根據(jù)《整形外科年鑒》雜志一項(xiàng)針對(duì)600名婦女的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，左邊的乳房也比右邊大一點(diǎn)。但更要注意的是，左胸患乳腺癌的幾率也比右胸大一些。
1% 刺激乳房快感
同房中總少不了刺激女性的胸部，不過根據(jù)美國教育家馬歇爾米勒和多里安斯勒特的研究，僅有1% 的女性聲稱，刺激乳房會(huì)讓她們獲得性快感。男人們，與其光圖自己的快感揉胸，不如在其他方面下下功夫吧，給女友一個(gè)最棒的體驗(yàn)。
0.618:1越大越美?不一定
胸越大越美? NO，事實(shí)證明，黃金比例之美也用于胸部。最美的乳房比例是：鎖骨連線中點(diǎn)與兩邊乳頭的連接線構(gòu)成一個(gè)正三角形。
如果你的乳房基底直徑在10~12 厘米間，乳房高度在8~10 厘米間，乳暈直徑在4~5 厘米間，乳頭大而長，那么你擁有最美麗的乳房!
不同年齡的女人的胸部保養(yǎng)
青春少女乳房保健
女性在青春期應(yīng)該要注意克服因乳房發(fā)育而產(chǎn)生的不良心理焦慮，不要擠壓刻意束胸影響乳房的正常發(fā)育。青春期是女性乳房的基本定型期，在這期間應(yīng)該選配適合乳罩、防止在生活、工作、勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)中發(fā)生損傷或下垂。
你可以這樣做：除了保障營養(yǎng)的供給，對(duì)于內(nèi)衣還要注意不能過緊、過窄，防止擠壓，否則易引起發(fā)育過程中不良習(xí)慣導(dǎo)致的乳頭回縮等其他不良反應(yīng)。
未婚時(shí)期乳房保健
伴隨著時(shí)代的發(fā)展，越來越多的女性因?yàn)樯詈凸ぷ鲏毫Φ牟粩嘣黾?，情緒易怒、精神壓抑等問題，導(dǎo)致乳腺增生、乳腺炎等乳腺疾病也正在悄悄侵襲著未婚女性。未婚女性的乳腺方面與婚后女性發(fā)病率基本持平。
大多數(shù)未婚女性每次月經(jīng)前后都會(huì)出現(xiàn)乳房脹痛或乳頭脹癢疼痛的癥狀，乳房在這個(gè)時(shí)候不僅敏感，而且也在迅速成長。塑造出良好的胸形是這個(gè)階段養(yǎng)護(hù)的重點(diǎn)。
醫(yī)生建議：飲食上藥少吃辛辣食品，經(jīng)常進(jìn)行正確的胸部按摩。同時(shí)還應(yīng)穿穩(wěn)固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂，塑造美麗胸型外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫，消除不適等其他癥狀。
哺乳期乳房保健所有女性都很享受做母親的一個(gè)過程，而產(chǎn)后恢復(fù)及哺乳對(duì)胸部而言都女性乳房將面臨的一個(gè)大坎，因?yàn)檫@期間乳房容易受到損傷和感染;
常見的有泌乳期腺瘤、纖維腺瘤、脂肪瘤、纖維囊腫變化、乳汁囊腫等;并且隨著哺乳期的結(jié)束乳房也會(huì)有明顯縮小情況發(fā)生。
醫(yī)生建議：對(duì)乳房進(jìn)行按摩保健，保持身體鍛煉，應(yīng)該戴一個(gè)尺寸合適的胸罩，托住乳房，這樣能有效防止乳房在增大變重后其皮膚和內(nèi)部支撐組織撐擴(kuò)伸張。
在這一關(guān)鍵時(shí)期，一定要講究佩戴乳罩，不要營養(yǎng)過剩，不要乳汁過多剩余，飲食要有節(jié)制，而且要注意乳房衛(wèi)生，防止發(fā)生感染、擠壓。停止哺乳后更要注意乳房呵護(hù)，以防乳房突然變小造成的下垂加重等現(xiàn)象。
老年乳房保健
老年婦女在絕經(jīng)之后，乳房萎縮，如泄了氣的皮球般喪失了美感，腺體也會(huì)進(jìn)入老年期，這時(shí)候?qū)θ榉康谋ｐB(yǎng)一樣不可忽視。
除了要避免乳腺癌等病患悄然來襲，還要防止逐漸發(fā)胖的身體;
而乳房也這期間你還要注意如果你的乳房出現(xiàn)突然變大、皮膚低凹、乳頭變平或凹陷、乳房皮膚潰爛或變紅、乳頭流出異樣分泌物等現(xiàn)象，就一定要小心了，因?yàn)檫@些都可能是乳癌的早期癥狀。
堅(jiān)挺胸部的按摩方法
1.雙掌互相交替往上撥胸部,每邊10次。
2.雙手同時(shí)從乳房兩邊外圍,方向又外往內(nèi)集中、上提,反復(fù)10次。
3.雙手舉起,把整個(gè)胸部盡量往上提升,感覺旋韌帶拉緊后,再放下雙手,一上一下重復(fù)10次。
4.雙手握腰,雙臂向身體中間用力,使乳房因用力而膨脹,接著放松,重復(fù)10次。
乳房的發(fā)育
受地區(qū)、種族等因素的影響，女性乳房開始發(fā)育的時(shí)間各不相同。絕大部分女性乳房開始發(fā)育的時(shí)間在8-13歲之間，完全成熟在14-18歲之間。乳房發(fā)育多從左側(cè)開始，從開始發(fā)育到完全成熟，大約需要3-5年的時(shí)間。
乳房發(fā)育不正常的表現(xiàn)
一、多乳房、多乳頭
胚胎期乳房始基未退化或退化不全者，就會(huì)出現(xiàn)多乳頭或多乳房。多數(shù)發(fā)生于乳房發(fā)生的始基線上即腋窩至腹股溝的連線上。
二、乳頭異常
乳頭異常是指其大小、形態(tài)及位置出現(xiàn)異常。正常乳頭為圓柱形，突出于乳房皮膚表面大約2cm。乳頭位置異常較常見。根據(jù)乳頭與乳房皮膚的關(guān)系可分為平乳頭、內(nèi)陷乳頭及內(nèi)翻乳頭。
三、乳房肥大
女性乳房發(fā)育異常之一是乳房肥大，巨乳癥多數(shù)發(fā)生在青春期和妊娠期，原因尚不清楚，可能因乳腺組織對(duì)雌激素過度敏感所致。
四、乳房發(fā)育低下
乳房過小，一側(cè)或雙側(cè)乳房缺失。乳房與乳頭均缺者，稱為完全性乳房缺失。僅有乳頭而無乳房者，稱部分性乳房缺失。
乳房健康
兩側(cè)乳房一側(cè)大一些而另一側(cè)小一些;一側(cè)乳頭挺出而另一側(cè)乳頭卻稍內(nèi)陷，等等。這種情況如果是一直如此，不是新近才發(fā)生的，并且從無不適感，那么這就是正?，F(xiàn)象，大可不必為此不安。如果兩側(cè)乳房呈現(xiàn)明顯不對(duì)稱，則有以下幾種情況。
第一，先天因素。在胚胎發(fā)育過程中，如果一側(cè)乳房市一開始就發(fā)育異常，在今后的青春期乳房發(fā)育時(shí)，兩側(cè)乳房就會(huì)明顯不對(duì)稱，發(fā)育不良的一側(cè)會(huì)顯著小于另一側(cè)。一般來講，這種情況不會(huì)影響結(jié)婚、生育，但卻失去了女性特有的曲線美。因此，可在青春期乳房發(fā)育完全后，擇期進(jìn)行假體植入法隆乳術(shù)，使原本扁平的一側(cè)乳房與健側(cè)一樣豐滿，恢復(fù)女性的風(fēng)采和自信。
第二，后天因素。通常發(fā)生于經(jīng)產(chǎn)婦。在哺乳時(shí)，母親常習(xí)慣于某一側(cè)方向懷抱乳兒授乳，使兩側(cè)乳房授乳機(jī)會(huì)不均等，機(jī)會(huì)多的一側(cè)在斷乳后，較對(duì)側(cè)更易萎縮退化而變小。這種情況一般無不適感，也不會(huì)影響生活?？蛇M(jìn)行較小乳房一側(cè)的胸肌鍛煉，并可對(duì)較小乳房進(jìn)行按摩，必要時(shí)，可外用豐乳藥物或器材(應(yīng)注意對(duì)市場上名目繁多的品牌鑒別真?zhèn)?，慎重選用)。當(dāng)然，如果在哺乳時(shí)，注意兩側(cè)乳房交替授乳，機(jī)會(huì)均等，則可以避免此種情況的發(fā)生。此外，如果以往兩側(cè)乳房是大致對(duì)稱的，而新近出現(xiàn)了不對(duì)稱情況，如一側(cè)乳房增大、一側(cè)乳房皮膚顏色改變或皮膚出現(xiàn)小凹陷、一側(cè)乳頭回縮或抬高，有時(shí)還伴有疼痛、癢感、乳頭出水等癥狀和體征時(shí)，應(yīng)予以特別重視。這種情況應(yīng)立即去看醫(yī)生，進(jìn)行有關(guān)檢查，以盡早發(fā)現(xiàn)可能的病變。
其他影響乳房健康的因素
一：高脂飲食成乳房殺手
二：單身族、丁克族危機(jī)四伏
三：壞情緒毀滅乳房健康
危害乳房因素還包括：遺傳因素，電離輻射
乳房變化
概述
生活節(jié)奏的不斷加快，許多女性每天忙忙碌碌，幾乎顧不上注意自己的保健，也更是忽略了乳房的保健。但專家指出，女性乳房一生都需要呵護(hù)，而且在每個(gè)時(shí)期都有其顯著的特點(diǎn)和呵護(hù)重點(diǎn)。
乳頭
乳頭(nipple)，是乳房結(jié)構(gòu)的一部分。乳頭是整個(gè)乳房組織中，功能最重要的部位，適當(dāng)?shù)娜轭^外觀也更能陪襯出豐滿乳房的美。
嬰兒期
乳房變化：整個(gè)嬰幼兒期乳房都處于靜止?fàn)顟B(tài)。但出生一周左右，有60%的初生兒乳頭下面出現(xiàn)蠶豆大小的硬結(jié)，雙側(cè)乳腺腫大，有時(shí)甚至有少量分泌物溢出。
呵護(hù)原則：別擠、別揉，聽之任之。乳房是個(gè)受激素影響很大的器官，激素變化它就異常，嬰兒出生后母體的激素供應(yīng)突然中斷，它立刻發(fā)現(xiàn)了。大約3周以后，嬰兒自己調(diào)整好體內(nèi)平衡，乳房自然恢復(fù)正常并進(jìn)入靜止期。
少女期
乳房變化：從9--10歲開始，乳房因卵巢分泌激素的刺激，出現(xiàn)乳核，并慢慢增大，繼而乳腺增多，脂肪積聚，整個(gè)乳房充分發(fā)育。 女孩乳房開始發(fā)育后兩三年，月經(jīng)來潮，經(jīng)過半年出現(xiàn)陰毛，由此，少女進(jìn)入生長發(fā)育旺盛的青春期， 到15歲時(shí)基本成型。少女時(shí)期，乳房堅(jiān)挺而富有彈性，不過剛開始，乳房因?yàn)橹炯?xì)胞含量較少，所以比較有韌性，有些人可能兩乳房大小不同，隨著身體的發(fā)育，這種差別會(huì)自然消失。
呵護(hù)原則：抓住時(shí)機(jī)，協(xié)助發(fā)育
乳房的大小雖然和遺傳有很大關(guān)系，但在此時(shí)打好基礎(chǔ)也會(huì)出現(xiàn)超常發(fā)揮。我們可以在兩方面努力，一是多做胸部運(yùn)動(dòng)，例如俯臥撐、游泳及各種球類運(yùn)動(dòng)，隨時(shí)保持挺胸收腹;二是注意均衡營養(yǎng)，不偏食，特別是補(bǔ)充足夠的脂肪和水分，并且一定要穿合適的胸衣。
成年期
月經(jīng)時(shí)
乳房變化：乳房在月經(jīng)前7--10天，受體內(nèi)雌激素影響開始增大，直到月經(jīng)來潮激素水平下降，乳房逐漸復(fù)原，至月經(jīng)后7--8天回復(fù)正常。
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