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早泄是常見男科問題，嚴重危害到男性身心健康，那么，男性早泄的自我治療方法有哪些呢？下面我們就一起來全面了解早泄，堅決不再做快男！
第一步：了解導(dǎo)致早泄的高危因素
下面列舉了幾種容易導(dǎo)致早泄的事情，望讀者們多加留意！
1、婚前性行為
有些青年婚前發(fā)生性行為，由于緊張，興奮來得快，匆忙射精，婚后難以改變已經(jīng)建立的射精方式。
2、性交突然中斷
有些人婚后不愿采取應(yīng)用避孕套及放置避孕環(huán)等避孕措施，而用體外射精方法避孕，因為雙方十分緊張地把精力集中在撤出陰莖體外排精上，男方的過于緊張容易造成提早射精。
3、性交次數(shù)太少
有些人由于工作學習生活緊張，或夫妻兩地分居，或夫妻一方長期出差，因長時間未發(fā)生性交，性要求過分強烈而容易早泄。也有些人顧慮早泄，有意減少性交次數(shù)，引起性緊張不斷積蓄，反而加重早泄。
4、異性交往少，性知識缺乏
在社會交往中與女性交往少，與女性在一起過于拘謹和羞怯，有些人對性知識缺乏，對性器官有神秘感，易緊張恐慌造成早泄。
5、有手淫史
有些人有過度手淫史，雖然手淫本身并不會直接引起早泄，但由于長期手淫時怕被父母或同宿舍伙伴發(fā)現(xiàn)，總想盡快結(jié)束，于是養(yǎng)成匆忙射精的習慣。
6、夫妻關(guān)系不融洽
在女人當家的家庭，由于對妻子過分畏懼，過度崇拜，自卑心理強烈，或?qū)ζ拮討延袧撛诘臄骋猓@些都會發(fā)生早泄。丈夫?qū)ζ拮硬粷M時，作為性欲的發(fā)泄多草草了事快速射精。另外，有時女方患有生殖道炎癥，因性交可以致痛，于是女方要求盡快結(jié)束性交而引發(fā)早泄。
7、居室環(huán)境差
如兩代或三代人同居一室，性生活時過于匆忙，易發(fā)生早泄。
8、自以為體虛
有些人對性交時射出的精液看得特別重，受一滴精，十滴血的影響，擔心性生活會損害身體。過分的擔心反而造成早泄，但過度放縱使性功能紊亂，也可以發(fā)生早泄。
9、器質(zhì)性原因
器質(zhì)性原因造成的早泄常伴有不同程度的陽痿，如前列腺炎、精囊炎、糖尿病神經(jīng)病變、精阜炎、尿道炎、陰莖包皮系帶過短等均可發(fā)生早泄。
早泄給男性的自信心造成巨大的挫折和打擊，影響了夫妻間的性生活。早泄除了及時請教醫(yī)生外，還有很多是要靠自己積極預(yù)防，如果你得了早泄？請趕快來看看怎么預(yù)防與治療吧！
第二步：去惡習，消除早泄陰影
節(jié)房事，戒手淫
長期房事過度，沉浸于色情，頻繁手淫導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致陽痙、早泄的重要原因，當屬禁忌之列。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，的確是防治陽痿、早泄的有效措施。
消除心理因素
要對性知識有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待性欲，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;性交時思想要集中;特別是在達到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。
第三步：三大食療粥 助你遠離早泄病
1、藕粉枸杞羊肉羹粥
羊肉做羹50g，藕粉50g，枸杞10g。先用開水浸泡枸杞10分鐘，再用開水沏藕粉成粥，加入羊肉羹、枸杞，大棗烘干壓碎，取20g兌入，無糖尿病者可加白砂糖適量。
經(jīng)常服用，有健脾補腎功效，用于脾腎兩虛之早泄者。
2、蓮肉芡實粥
蓮子肉、芡實、龜苓各20g，粳米100g。上品洗凈入鍋中加水，文火煮粥食用。
經(jīng)常服食，有益氣健脾攝精的功效，適宜于脾腎兩虛所致的早泄。
3、薏苡仁桂花粥
薏苡仁30g，桂花10g，淀粉少許，砂糖適量（糖尿病者不用）。先煮苡仁至爛熟，放入淀粉少許，再入砂糖、桂花即可食用。
有清熱利濕的功效，適宜于濕熱留滯所致的早泄。
通過上述這三種食療粥，大家又了解了一些治療早泄的食療方法，患者朋友們可根據(jù)自身情況進行上述食療粥的選擇，如有相關(guān)疑問，可咨詢醫(yī)生尋求相關(guān)幫助和指導(dǎo)。
第四步：按摩讓你有效預(yù)防早泄
中醫(yī)學認為，早泄的發(fā)生與多種因素有關(guān)，主要與虛損（腎、心、脾虛）和肝膽濕熱的關(guān)系最為密切，中醫(yī)的腎相當于生殖系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能（藏精、生精） 與人體的前陰和后陰的關(guān)系非常密切（腎主二陰） 儲藏和釋放人體的生殖物質(zhì)（包括精液）和生長物質(zhì)，控制人體包括性功能在內(nèi)的排泄功能，先天不足或手淫，性生活過度，腎虛不能藏精，精液排泄失控（精關(guān)不固、精竅開）而早泄，用腦過度或勞倦傷神，損傷心脾，氣血產(chǎn)生和運行不足，氣血虧虛，造成早泄。
肝經(jīng)絡(luò)分支繞前陰而過，陰莖為宗筋所聚，其氣血由肝（肝調(diào)理筋的功能）調(diào)節(jié)，所以，憂郁惱怒可致肝火（亦稱相火）妄動，最易下擾儲精的地方（精室）而引致失精早泄，過食肥甘、嗜酒、釀生濕熱或外感濕熱之病邪，流注下焦，內(nèi)擾精室，腎失去封藏的功能而產(chǎn)生早泄，或因肝經(jīng)濕熱下注，致肝的疏泄異常，不能控制封藏而引致早泄或恐懼傷腎，則精關(guān)不固而早泄，或心情不舒暢，抑郁傷肝，肝失疏泄，也可導(dǎo)致封藏失控而早泄。
中醫(yī)在治療早泄方面，除了辨證為相火亢進，腎陽不足，腎陰不足，心脾虧損等證型加以用藥外，在穴位療法對于預(yù)防和治療早泄，有自己的獨到之處。
針刺穴位治療早泄積累了不少經(jīng)驗，常用足少陰腎經(jīng)的穴位和督任二脈的穴位，比如腎俞、關(guān)元、氣海、涌泉、三陰交、命門。一般每日或隔日1次，每次留針30分鐘，以上穴位可輪流應(yīng)用，10～14次為1療程。耳針療法也有一定療效，耳針可取腎、精宮、神門、內(nèi)分泌等穴，每次選用2～3穴，用皮內(nèi)針埋藏或王不留行籽貼壓，3～5天更換1次。
穴位按摩也不失為一種家庭的保健方法，以下介紹幾種穴位按摩法：
1、自我保健療法
點按兩側(cè)三陰交，輪流進行，點按時做收腹提肛動作。每日1～2次，每次30～40分鐘。
2、坐式療法
患者取坐式，閉目放松，取上星、百會、通天、肩井、中府、神門、勞宮等，手法采用點、按、揉、拿、振顫等手法，每次30～40分鐘。
3、俯臥式療法
患者取俯臥式，腰帶松開，閉目，全身放松。取穴為心俞、肝俞、腎俞、命門、陽關(guān)、環(huán)跳、昆侖、委中。手法應(yīng)用點、按、揉搓、拍打、振顫等手法。每日治療30～40分鐘，每周5次，堅持治療1個月。
4、仰臥式療法
患者取仰臥式，閉目，全身放松。取穴為中脘、氣海、關(guān)元、中極、天樞、足三里、三陰交、涌泉。采取點按、點揉、搓拿、點切等手法。每次30～40 分鐘，每周5次，堅持1個月為1療程。
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