【www.cndadi.net - 食療養(yǎng)生】
有時(shí)候身體出現(xiàn)小毛病，上醫(yī)院吃藥雖然也不至于，但不想想辦法卻又難受，別急，小編這就推薦幾款家庭食療方，讓你吃著解決身體小毛病。
消化不良，小感冒，頭痛，失眠我們常常會(huì)遇到很多身體上的小問題，下面為你介紹一些簡(jiǎn)單便捷的食療方法，吃對(duì)了東西，就能遠(yuǎn)離這些惱人的小毛病了。
葡萄干治高血壓
60顆葡萄干含有1g的纖維，212mg的鉀，能預(yù)防高血壓。葡萄制品，如葡萄干，葡萄酒以及葡萄汁里都富含多酚，有助于維持心血管健康，包括降低血壓。
酸奶治便秘
一杯半的益生菌酸奶能讓食物更有效地在胃腸道推送。酸奶中有益的細(xì)菌能改善腸道消化豆類和乳糖的功能，腸道對(duì)這些物質(zhì)消化不良的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生氣體，這也就是為什么豆子吃多了容易放屁的原因，而酸奶能幫助你解決這個(gè)問題。
杏防止腎結(jié)石
8粒干杏含有2g纖維，僅3mg的鹽，以及325mg的鉀這些物質(zhì)都有利于防止礦物質(zhì)在尿中積累，形成腎結(jié)石。
三文魚罐頭阻擋壞心情
一個(gè)3盎司的的三文魚罐頭含有大約800mg的歐米伽-3脂肪酸，研究發(fā)現(xiàn)，歐米伽-3脂肪酸有助于改善抑郁，治療情緒低落和焦慮。美國精神病學(xué)協(xié)會(huì)已經(jīng)肯定了這種富含于魚中的脂肪酸對(duì)治療抑郁有一定作用。
姜茶治嘔吐
生姜（1/4茶勺的姜粉，1/2到1茶勺的生姜末，或者一杯姜茶）能緩解暈車、暈船等造成的嘔吐癥狀。使用生姜治療的安全性高，無任何類似使用非處方藥時(shí)會(huì)產(chǎn)生的副作用（如口干，頭暈）。
梨治高膽固醇
一個(gè)中等大小的梨含有5g的膳食纖維，大部分的纖維都是以膠質(zhì)的形式存在，這有助于沖走壞膽固醇（壞膽固醇的堆積是心臟病的危險(xiǎn)因素之一）。
蜂蜜治咳嗽
兩茶勺濃郁、深棕色的蜂蜜比非處方的止咳藥還要有效，它能緩解咳嗽。蜂蜜的抗氧化物質(zhì)殺菌特性能潤滑發(fā)炎紅腫的喉部組織。
卷心菜治潰瘍
卷心菜中含有萊菔硫烷，能徹底有效地消除幽門螺旋桿菌（這種細(xì)菌能造成胃部和消化道潰瘍），有助于防止消化道腫瘤的產(chǎn)生。每天一小碗卷心菜大概僅有34卡路里的熱量，卻能提供3g的纖維和75%的維生素C。
無花果治痔瘡
四粒無花果含有3g纖維，有助于通便，從而防止痔瘡的發(fā)生。無花果還能為人們提供鉀日攝入量的5%，以及錳日攝入量的10%。
精選閱讀
日常生活中的很多蔬菜、水果，常常同時(shí)具有食與藥兩方面的性能。下面列舉的這些食物，就能幫助你迅速趕走身體小毛病。
牙齦發(fā)炎吃葡萄柚
牙齦發(fā)炎大多是由于體內(nèi)缺乏維生素C導(dǎo)致的。這時(shí)吃一些葡萄柚、檸檬、獼猴桃等富含維生素C的水果會(huì)很有幫助，尤其是葡萄柚，效果立竿見影。
魚治療哮喘
最新的研究發(fā)現(xiàn)：多吃魚類可以潤肺、補(bǔ)肺，從而緩解哮喘病的癥狀。這主要是因?yàn)轸~肉中含有豐富的鎂元素。因此，最好在每日三餐中保證吃一頓魚類或其它海鮮類食物。
四肢乏力吃香蕉
運(yùn)動(dòng)時(shí)身體排出大量汗液，水分流失的同時(shí)，身體中很多礦物質(zhì)也隨著汗水排出體外，容易讓人感覺四肢乏力。這些排出體外的礦物質(zhì)主要是鉀和鈉兩種元素。身體中納的庫存量相對(duì)較大，而且納也比較容易從食物中得到補(bǔ)充；但鉀元素在體內(nèi)的含量比較少，因此運(yùn)動(dòng)后更要注意選擇富含鉀元素的食品及時(shí)進(jìn)行補(bǔ)充，香蕉就是很好的選擇。
視線模糊多吃綠色蔬菜
眼睛只要睜著，就隨時(shí)有被感染的可能。綠色蔬菜可以補(bǔ)充足夠的抗氧化素，讓眼睛免受外界的侵害。所以不妨在每日的飯桌上多添加一些綠色蔬菜，例如芹菜、甘藍(lán)等都對(duì)健康大有益處。
脫發(fā)吃牛肉
如果說吃牛肉可以治療禿頭，相信大部分人一定會(huì)大吃一驚。但經(jīng)過科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：牛肉確有此功效?？茖W(xué)證明：經(jīng)常吃牛肉的人即使不能完全解決脫發(fā)問題，至少可以延緩這一天的到來。
洗澡是人們?nèi)コ眢w污垢和緩解疲乏的一種方式，而在洗澡方法的選擇和水溫的掌控上，如果采取方法得當(dāng)?shù)脑?，是能夠幫助人們有效的預(yù)防疾病的出現(xiàn)的，而且，洗澡方法得當(dāng)?shù)脑?，在一定程度上還能夠幫助人們趕走身體上的小毛病。
飯前30分鐘洗，增強(qiáng)食欲。黑龍江省中醫(yī)藥大學(xué)教授蘇云明表示，胃口不好、食欲不振的人可有意識(shí)地在飯前30分鐘洗澡，用熱水刺激胃部，待身體暖和后，再用溫水在胸口周圍噴水，每沖5秒休息1分鐘，重復(fù)5次;如果有浴缸，可以先在熱水中泡一會(huì)，同時(shí)進(jìn)行腹式呼吸，從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然后從口吐氣，再用稍溫的水沖沖腹部，這種交替刺激能促進(jìn)胃液分泌，提高食欲。胃酸過多、胃潰瘍者，在熱水中浸泡3-4分鐘，可控制胃酸分泌。
沖洗重點(diǎn)部位，減輕身體疼痛。對(duì)于風(fēng)寒、血淤造成的慢性肌肉損傷、局部僵硬疼痛等問題，可以在洗澡時(shí)多加幾個(gè)動(dòng)作。北京中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生室教授張湖德告訴記者：“淋浴時(shí)以40度的熱水在疼痛部位噴上10分鐘左右，特別是容易疼痛的如頭、肩和腰等部位，可以邊沖邊做舒展運(yùn)動(dòng)，前后左右轉(zhuǎn)動(dòng)，可逐漸打通血淤，促進(jìn)血液循環(huán)。因提重物或受撞擊而閃了腰的人，傷后不宜馬上洗澡，否則會(huì)加劇疼痛。應(yīng)于疼痛緩解后，在40度的熱水中泡10-20分鐘，有助于消炎止痛。因腎氣不足造成其他原因的腰痛可用熱水在腰部來回沖浴，并適當(dāng)做做腰部屈伸運(yùn)動(dòng)，也可得到緩解?！?
洗澡時(shí)大口呼吸，緩解便秘。每到季節(jié)變換、工作勞累時(shí)，不少人都容易出現(xiàn)功能性便秘的癥狀。張湖德表示，除了日常的生活調(diào)理外，洗澡時(shí)可以用手掌在腹部按順時(shí)針方向按摩，同時(shí)腹部一鼓一收地大口呼吸，并重點(diǎn)淋浴腹部，可增進(jìn)氣血流動(dòng)，加強(qiáng)血液循環(huán)，有緩解便秘和防治痔瘡的效果。對(duì)于神經(jīng)性便秘的患者，可沿著腸部用40度的熱水沖3分鐘左右，再用25度的溫水沖10秒鐘，反復(fù)5次左右，能夠加強(qiáng)大腸部位的蠕動(dòng)。
搓搓臉洗掉疲勞。由于面部分布著很多表情肌和敏感神經(jīng)，偶爾搓一搓臉，人馬上就神清氣爽起來。蘇云明表示，勞累了一天后，在洗澡時(shí)搓搓臉，熱水能更好地刺激這些神經(jīng)，在摩擦和水溫雙重作用下，面部血管遇熱擴(kuò)張變粗，血液循環(huán)加快，舒展表情肌，可促進(jìn)新陳代謝，保持面部的緊實(shí)紅潤，長期堅(jiān)持可防止面神經(jīng)炎、視力減退。
按摩時(shí)兩手掌在面部上上下下揉搓，直到臉上發(fā)熱為止。力度可以稍重一些，每秒一次，搓3-5下，每次不少于3分鐘，干性皮膚的人手法不要太重，速度也不要過快，以免搓傷皮膚。但需要注意的是，40度的水溫消除疲勞最理想，如果水溫過高，消耗熱量多，不但不會(huì)消除疲勞，反而會(huì)感到難受;而水溫過低，會(huì)讓血管收縮，不易消除疲勞。
熱水里加生姜，祛除寒氣。許多女性及體寒的人經(jīng)常會(huì)全身發(fā)冷，手腳容易冰冷、麻木，甚至在夏天也不例外。中國中醫(yī)科學(xué)院養(yǎng)生教授楊力表示，以中醫(yī)的觀點(diǎn)來看，這多是因氣虛、血虛造成的血液運(yùn)行不暢、血液供應(yīng)量不足。這類人群在有空時(shí)可多泡泡澡，并在熱水中加入生姜，能促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來。在淋浴時(shí)，可先用40度的熱水沖浴肩部和膝蓋以下，邊洗邊做肩部上下運(yùn)動(dòng)和腳部踏步運(yùn)動(dòng)，等充分暖身后，再用冷水沖10秒鐘。反復(fù)5遍，冷水和熱水交替沖淋，血管一冷一熱不斷伸縮，以達(dá)到暢通血液的目的。但體質(zhì)較弱的老人與小孩盡量避免冷熱交替。
按摩腳，緩解疲勞、浮腫。楊力表示，中醫(yī)上講“百病始于氣”,腳步沉重、浮腫多是因人體內(nèi)“氣”不暢，導(dǎo)致血液循環(huán)受阻造成的。而腳上神經(jīng)密集，洗澡時(shí)重點(diǎn)刺激各部位反射區(qū)，能夠促進(jìn)新陳代謝正常運(yùn)作。可以先用40度的熱水從腳尖往腳背來回沖浴，然后針對(duì)性地沖腳踝和腳掌心部位各3分鐘后，再用低溫冷水沖同一地方約10秒鐘，同時(shí)腳部邊沖邊活動(dòng)，重復(fù)數(shù)次后以達(dá)到刺激穴位，通暢氣血的作用。
雖說“花心思”洗一個(gè)熱水澡能讓人精神煥發(fā)，并祛除身體的不適，但洗澡中需要注意的禁忌也不少。北京同仁醫(yī)院血管中心副主任醫(yī)師王吉云指出，心腦血管病人洗澡時(shí)就要特別注意以下幾點(diǎn)。
不要飽食、空腹洗澡。
時(shí)間控制在30分鐘以內(nèi)。
此外，一些老年人可以選擇坐著洗澡。北京醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師沈瑾表示，站著洗澡時(shí)間久了，體力消耗較大，身體易疲憊，進(jìn)而出現(xiàn)頭昏、胸悶或呼吸不暢，甚至引起低血壓癥狀，一些有慢性呼吸道疾病的人還可能導(dǎo)致呼吸困難。而坐著洗澡比站著的時(shí)候要放松很多，血液循環(huán)也會(huì)相對(duì)平穩(wěn)，在很大程度上能緩解這些危險(xiǎn)。
要想通過洗澡而輕松的趕走身上的一些小毛病，大家就可以根據(jù)文中所述的方式來進(jìn)行洗澡，而選擇最佳的方式來進(jìn)行洗澡的話，還能夠幫助人們預(yù)防疾病和緩解身體上的疲乏感，所以，對(duì)于上文所述的洗澡方式，大家一定要認(rèn)真學(xué)習(xí)并進(jìn)行掌握。
人們總是會(huì)出現(xiàn)各種的身體小毛病，不想讓這些小毛病影響自己的健康，現(xiàn)在就來看看為你準(zhǔn)備的9個(gè)養(yǎng)生治病小常識(shí)，對(duì)付這些小毛病招招有效！
1、吹大拇指，緩解緊張。
專家提示，控制心率的交感神經(jīng)可以通過呼吸調(diào)節(jié)，吹吹大拇指可以平緩心跳，消除緊張感。
2、單指按上顎，止鼻血。
鼻子出血時(shí)，比冷水拍額頭更簡(jiǎn)單有效的止血方法是：?jiǎn)沃赣妹耷蛴昧Π磯嚎谇簧项€凹陷處。南非德班醫(yī)院耳鼻喉專家迪斯馬萊斯博士表示，大多數(shù)鼻血出血點(diǎn)都位于隔膜前段，因此按壓口腔上顎可迅速止血。
3、性幻想，緩內(nèi)急。
很想小便，卻找不到廁所該怎么辦？專家表示，性幻想有助于轉(zhuǎn)移大腦注意力，可臨時(shí)緩解內(nèi)急。
4、揉耳朵，治喉嚨癢。
身上某個(gè)地方癢了，抓抓撓撓就能解決?？珊韲蛋W怎么辦？專家指出，刺激耳朵神經(jīng)，可使喉嚨肌肉產(chǎn)生反射作用。因此喉嚨癢時(shí)就揉揉耳朵。
5、舌頭抵上顎，單指壓眉間治鼻塞。
專家認(rèn)為，用舌頭抵壓上顎，然后用一根手指按壓眉間。這個(gè)動(dòng)作會(huì)讓鼻子犁骨前后活動(dòng)，緩解鼻塞。20秒后鼻子就會(huì)通氣。
6、冰塊揉虎口，止牙痛。
加拿大一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，用冰塊揉虎口，可大大減輕牙痛。其原理是，虎口區(qū)神經(jīng)活動(dòng)可刺激大腦疼痛區(qū)域，阻斷面部和手部疼痛信號(hào)。
7、左側(cè)臥，防胃酸反流。
紐約胃腸病學(xué)家斯塔波利教授表示，研究表明，胃病患者采用左側(cè)臥姿，可防止胃酸反流。而右側(cè)臥時(shí)，胃部高于食道，反流的幾率較大。
8、晃晃腦袋，消除手臂麻木。
久坐或姿勢(shì)不當(dāng)都會(huì)導(dǎo)致手臂麻木。迪斯特法諾博士表示，這與頸部神經(jīng)壓迫關(guān)系極大，左右晃動(dòng)頭部，消除頸部肌肉壓力，可立刻消除麻木感。
9、左腳著地呼氣護(hù)肝。
大多數(shù)人對(duì)于跑步中的正確呼吸規(guī)律了解甚少，美國專家指出，左腳落地時(shí)呼氣，可以保護(hù)肝臟。如果右腳落地時(shí)呼氣，則會(huì)加大肝臟壓力，牽扯橫膈膜，進(jìn)而容易導(dǎo)致側(cè)腹痛。
人在季節(jié)交替的時(shí)期，很容易患多種疾病，尤其是在冬春交替之際，病情更是會(huì)加重。但冬春交替的時(shí)期，不能像冬天一味大吃大喝的進(jìn)補(bǔ)。今天小編給大家推薦幾款日常常見的食物能夠趕走身體“小毛病”，趕緊來看看吧！
草莓、樹莓，趕走身體脂肪
無論是要裝飾甜品，還是健康果汁，都試著把草莓換成樹莓吧!這兩種漿果雖然具有同樣誘人的鮮紅色澤和酸甜多汁的口感，但個(gè)頭小一號(hào)的樹莓卻能帶給你高出草莓兩倍的植物纖維及大量天然的減肥物質(zhì)(覆盆子酮)。用樹莓代替草莓不但能得到大致相同的外觀和味道，還能加速你的腸胃蠕動(dòng)，將淤積在體內(nèi)的脂肪細(xì)胞“溶解”掉，對(duì)大腿和小肚子上那些很難甩掉的贅肉尤其有效。據(jù)說，日本已經(jīng)研制出了樹莓貼膏，只要貼在身上肉嘟嘟的地方，就會(huì)讓脂肪細(xì)胞慢慢萎縮——知道為什么樹莓會(huì)在歐美被稱為“模特兒必備食物”了吧?
白洋蔥、紫洋蔥，趕走身體小癌癥
洋蔥一般有三種，白皮、棕皮和紫皮。如果今天你打算讓洋蔥在餐桌上亮亮相，不妨挑選深紫色的那一顆!紫皮洋蔥辣味大，意味著其含有更多的可以提高免疫力的大蒜素，口感也更加爽脆，和涼拌的蔬菜沙拉超級(jí)搭調(diào)。另外，紫洋蔥外皮中所含的櫟皮素含量最多，能將對(duì)腸胃癌癥的抵抗能力提高25%!現(xiàn)代人飲食不規(guī)律，快餐外賣是三餐主打，長此以往腸胃必然“很受傷”，用紫皮洋蔥來做預(yù)防癌癥的食療再合適不過了。洋蔥紅酒也是大家都知道的抗衰老美容養(yǎng)生良方，用紫洋蔥連皮切丁來泡紅酒，效果會(huì)比其他洋蔥更好哦!
柑橘、木瓜，增強(qiáng)身體免疫力
誰都知道，維生素C是提高免疫力、避免發(fā)燒感冒和幫助我們安然度過冬春交替的天然法寶，因此女孩子們總會(huì)被建議多吃富含維C的桔子、橙子、柚子等柑橘類果實(shí)。但如果你方便買到木瓜，還是把它作為補(bǔ)充維生素C的首選食材吧，它的維生素C含量可是橙子的3~4倍喔，對(duì)免疫系統(tǒng)來說它絕對(duì)是不可多得的“寶庫”，即使碰到突然寒風(fēng)來襲的天氣，或者氣溫?zé)o預(yù)警的頻繁變化，也不用灰溜溜地捂緊大衣“阿嚏、阿嚏”地逃回屋里了!
梨子，養(yǎng)陰益肺潤燥
梨因鮮嫩多汁，含有85%的水分，酸甜適口，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，被稱為“天然礦泉水”，自古就被尊為“百果之宗”。秋季空氣干燥，水分較少，若能每天堅(jiān)持食用一定量的梨，能生津潤肺。
胡蘿卜、紅薯，換來一身好皮膚
能讓皮膚水潤光滑，眼睛顧盼生輝的胡蘿卜素在哪兒含量最多?當(dāng)然是在胡蘿卜里嘍!這個(gè)聽上去理所當(dāng)然的答案其實(shí)是個(gè)特大誤解，如果真要是來個(gè)“胡蘿卜素含量大比拼”的話，紅薯會(huì)比相同分量的胡蘿卜勝出1倍!以上這些像繞口令一樣的營養(yǎng)知識(shí)其實(shí)是在建議你：如果非常需要補(bǔ)充胡蘿卜素，就用紅薯來代替胡蘿卜吧!你不但可以徹底告別粗糙干燥的皮膚，遠(yuǎn)離換季時(shí)總來報(bào)到的粉刺、痘痘和皮屑，還會(huì)收獲更多的維生素C、鐵元素、粗纖維等附加驚喜呢!
除了更換食材，也不知道吃什么好?試試下面的冬春交替養(yǎng)生食譜，趕走常見的感冒小毛病!
1、辛夷白花湯
辛夷、白芷、桃仁、紅花各10克，干姜、細(xì)辛，蔥、蒜各2根，加水適量煎煮20分鐘后即可服用，具有活血解表、溫通鼻竅之功效，對(duì)于風(fēng)寒或虛寒性感目鼻塞不通者有較好的療效。
2、姜糖飲
生姜15克，切絲加入適量紅糖(或始糖)，沸水沖泡或煎煮10分鐘后稍冷趁熱飲用，具有辛溫散寒解表之功效，主治風(fēng)寒性感冒之鼻塞。
3、薄荷蘇葉飲
薄荷5克，蘇葉10克，沸水沖泡10分鐘后飲用，具有發(fā)散解表之功效。
除了依靠食譜進(jìn)行養(yǎng)生，冬春交替期間，我們要保持心情舒暢，心境平和，可使體內(nèi)氣血和順，不擾亂機(jī)體內(nèi)閉藏的陽氣，做到“正氣存內(nèi)，邪不可干”。應(yīng)安心養(yǎng)性，怡神斂氣，抵御寒冷的侵襲。尤其是老人，應(yīng)注意避免過喜或傷心，減少心腦疾病的發(fā)生。
4、蔥白湯
蔥白、蒜白各3—5根，生姜10—15克，沸水沖泡或煎煮10分鐘加搞少許后飲用，具有辛溫散寒解表之功效，主治風(fēng)寒性感冒之鼻塞。欲了解更多相關(guān)知識(shí)點(diǎn)擊：8道治感冒的神奇粥，效果超贊！
很多人覺得小毛病不會(huì)對(duì)健康造成影響，其實(shí)，一些不起眼的小問題恰恰是重大疾病的預(yù)兆。
1.眉毛脫落。
問題所在：住在英國斯溫登的家庭醫(yī)師彼得史溫雅德說：眉毛禿了這個(gè)小癥狀，幫我診斷出了甲狀腺功能減退癥。該病代表甲狀腺活力欠佳，人體各種系統(tǒng)的運(yùn)行因此減緩，使得患心臟病、青光眼、癡呆癥的危險(xiǎn)大增。
診治方式：驗(yàn)血可以發(fā)現(xiàn)體內(nèi)甲促素或甲狀腺素是否過低，假如過低，就可能要終身服用甲狀腺素藥物。
2.肚子腫脹。
問題所在：卵巢癌的癥狀并不明顯，不管是醫(yī)生還是婦女自身都很容易忽略。不過英國慈善機(jī)構(gòu)目標(biāo)卵巢癌防治中心學(xué)術(shù)顧問威利漢彌頓醫(yī)師說：卵巢癌最危險(xiǎn)的癥狀就是腹部持續(xù)變大。若能及早發(fā)現(xiàn)，五年存活率為85%90%，但晚期發(fā)現(xiàn)的話，存活率只有25%。
診治方式：醫(yī)生會(huì)做內(nèi)診，檢查是否有腫瘤，必要時(shí)會(huì)建議驗(yàn)血和做超聲波。
3.牙齒不整。
問題所在：一口參差不齊的牙齒很難刷得干凈，往往容易導(dǎo)致牙周病。牙周病不但會(huì)使牙齒松動(dòng)，也和許多難治的疾病有關(guān)系。英國牙科健康基金會(huì)奈吉卡特醫(yī)師說：牙周病向來被認(rèn)為與若干健康問題有關(guān)，像心臟病、中風(fēng)和糖尿病等。近年研究也發(fā)現(xiàn)，有牙周病的孕婦容易早產(chǎn)。
診治方式：去看齒顎矯正?？漆t(yī)師?？ㄌ卣f：無論年齡大小都可做牙齒矯正。因此不要因?yàn)樽约菏浅扇司团懦獯餮捞祝划?dāng)然，成年人矯正牙齒的時(shí)間會(huì)比較長。
4.扁平足。
問題所在：扁平足會(huì)導(dǎo)致拇囊炎、錘狀趾、腳跟疾病、腳關(guān)節(jié)炎，以及腳趾、腳跟、腳踝、膝蓋、脛骨等處的疼痛。也有專家認(rèn)為扁平足可能是背痛和膝關(guān)節(jié)炎的主因。這些病癥通常在年邁時(shí)一并出現(xiàn)。
診治方式：歐洲手足科醫(yī)師協(xié)會(huì)麥克歐尼爾說：在鞋內(nèi)加入一種矯正姿勢(shì)的鞋墊，可以解決大部分問題。使用足部定型器或訓(xùn)練器，也有助支持腳背。收起高跟鞋，或減點(diǎn)體重也有幫助。
5.打鼾。
問題所在：英國睡眠呼吸暫停綜合征協(xié)會(huì)表示，經(jīng)常打鼾的人，得高血壓、心臟病、中風(fēng)、糖尿病和高膽固醇的幾率，比偶爾打鼾的人高出5倍。不過，打鼾的人平均要拖18年才會(huì)去看醫(yī)師。如果不治療，打鼾可能惡化為睡眠呼吸暫停綜合征。
診治方式：減重、戒煙、少喝酒才是最好的治本之道。
6.白帶。
問題所在：婦女陰道有分泌物似乎是很平常的事，不過要是顏色有異(略帶綠、灰或血色)，或氣味難聞，就要注意了。彼得史溫雅德醫(yī)師說：陰道分泌物有異常，一般代表盆腔出現(xiàn)感染。置之不理就會(huì)演變成盆腔發(fā)炎。
診治方式：及時(shí)去看婦科醫(yī)生并治療，可以降低長期并發(fā)癥的危險(xiǎn)。
7.眼有黃斑。
問題所在：眼皮上若出現(xiàn)平滑的斑，可能是其他疾病的征兆。英國皮膚科醫(yī)師協(xié)會(huì)尼克羅伊醫(yī)師說：長黃斑瘤的人，50%膽固醇高。膽固醇高可導(dǎo)致動(dòng)脈壁產(chǎn)生硬化斑，并形成血凝塊，這是中風(fēng)和心臟病的危險(xiǎn)因子。另一個(gè)膽固醇高的跡象則是角膜周圍有一圈白色或灰色的透明環(huán)狀。
診治方式：請(qǐng)醫(yī)生幫你驗(yàn)血。要是血膽固醇過高，醫(yī)生可能會(huì)要你改變生活習(xí)慣或服用降血脂藥。
8.消化不良。
問題所在：彼得史溫雅德醫(yī)生說：55歲后有消化不良的情況，尤其體重同時(shí)減輕，是個(gè)警告。有少數(shù)例子證實(shí)是早期胃癌。
診治方式：要是消化不良治療6周后還不見效，就要進(jìn)一步進(jìn)行胃鏡檢查。
9.暫時(shí)失明。
問題所在：住在英國格洛斯特郡的休施立夫特偶爾和醫(yī)生提起眼睛的小毛病，結(jié)果發(fā)現(xiàn)是小中風(fēng)引起暫時(shí)性失明。診治方式：覺得眼睛不適時(shí)要去看眼科醫(yī)師。懷疑頸動(dòng)脈阻塞，要看神經(jīng)內(nèi)科，并做頸動(dòng)脈超音波檢查。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《9種蔬果食療法趕走身體小毛病》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“食療養(yǎng)生”專題。
