五種食物迅速趕走小毛病
春季養(yǎng)生必吃十種食物。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，沒有好的身體，萬事事皆休。如何在養(yǎng)生常識(shí)方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“五種食物迅速趕走小毛病”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
日常生活中的很多蔬菜、水果，常常同時(shí)具有食與藥兩方面的性能。下面列舉的這些食物，就能幫助你迅速趕走身體小毛病。
牙齦發(fā)炎吃葡萄柚
牙齦發(fā)炎大多是由于體內(nèi)缺乏維生素C導(dǎo)致的。這時(shí)吃一些葡萄柚、檸檬、獼猴桃等富含維生素C的水果會(huì)很有幫助，尤其是葡萄柚，效果立竿見影。
魚治療哮喘
最新的研究發(fā)現(xiàn)：多吃魚類可以潤(rùn)肺、補(bǔ)肺，從而緩解哮喘病的癥狀。這主要是因?yàn)轸~肉中含有豐富的鎂元素。因此，最好在每日三餐中保證吃一頓魚類或其它海鮮類食物。
四肢乏力吃香蕉
運(yùn)動(dòng)時(shí)身體排出大量汗液，水分流失的同時(shí)，身體中很多礦物質(zhì)也隨著汗水排出體外，容易讓人感覺四肢乏力。這些排出體外的礦物質(zhì)主要是鉀和鈉兩種元素。身體中納的庫(kù)存量相對(duì)較大，而且納也比較容易從食物中得到補(bǔ)充；但鉀元素在體內(nèi)的含量比較少，因此運(yùn)動(dòng)后更要注意選擇富含鉀元素的食品及時(shí)進(jìn)行補(bǔ)充，香蕉就是很好的選擇。
視線模糊多吃綠色蔬菜
眼睛只要睜著，就隨時(shí)有被感染的可能。綠色蔬菜可以補(bǔ)充足夠的抗氧化素，讓眼睛免受外界的侵害。所以不妨在每日的飯桌上多添加一些綠色蔬菜，例如芹菜、甘藍(lán)等都對(duì)健康大有益處。
脫發(fā)吃牛肉
如果說吃牛肉可以治療禿頭，相信大部分人一定會(huì)大吃一驚。但經(jīng)過科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：牛肉確有此功效。科學(xué)證明：經(jīng)常吃牛肉的人即使不能完全解決脫發(fā)問題，至少可以延緩這一天的到來。
延伸閱讀
各種水果新鮮上市，功效各有不同，下面就和小編一起來看看各種水果的防病功效吧。
1、用腦過度后活化大腦：龍眼、蘋果
蘋果有記憶果之稱，含鋅促進(jìn)大腦發(fā)育、增強(qiáng)記憶力及腦內(nèi)神經(jīng)連結(jié)，亦有護(hù)心效果。
龍眼是智慧果,讓大腦開竅，當(dāng)碰上連續(xù)工作加班或考試，思考變得遲鈍，吃龍眼可恢復(fù)體力，讓思緒敏捷。
值得注意的是，龍眼偏熱性，提醒有口干舌燥，或發(fā)炎狀況時(shí)不要吃。
2、用腦過度、失眠、睡不好的復(fù)原劑：番茄、木瓜
番茄中的茄紅素能修復(fù)睡眠不足損傷的細(xì)胞，讓昏沉腦袋恢復(fù)正常，煮熟的番茄效果更好，試試看來盤番茄炒蛋。
熬夜后常出現(xiàn)便秘、胃痛等上火發(fā)炎癥狀，可吃點(diǎn)木瓜健胃、通便，陳旺全用青木瓜燉煮排骨湯，可保護(hù)胃壁。
3、皮膚老化粗糙需要美白：檸檬、水蜜桃、葡萄柚
檸檬含大量的維生素C天然美白成分；水蜜桃可強(qiáng)化肌膚彈性，比打蘋果光更能讓膚色發(fā)亮。冬天的葡萄柚含高維生素C,可預(yù)防斑點(diǎn)，這也是陳旺全的私房美白方。
4、情緒不穩(wěn)的安神方：桃子
桃子可助排便，讓愛美的人維持體重不發(fā)胖，在中醫(yī)來說也可活血化瘀、安定心神。
5、應(yīng)酬過后解除脹氣：楊桃、鳳梨、火龍果
大吃大喝引起消化不良，可將楊桃切片、灑點(diǎn)巖鹽來吃。楊桃有維生素C促進(jìn)食物消化，并能防止致癌物亞硝酸合成，是很好的應(yīng)酬后解毒劑。
金黃色的鳳梨利尿助消化，尤其含蛋白酶可加速分解肉類，有時(shí)炭烤食物吃太多，肚子鼓脹不舒服，吃新點(diǎn)鮮鳳梨可快速消脹氣。
火龍果潤(rùn)腸通便，也是很好的應(yīng)酬后救急水果，且偶爾心情煩悶時(shí)，吃點(diǎn)紅色果肉的火龍果可以一掃陰郁。
6、氣色不好補(bǔ)血回春：桑椹、葡萄
紫色的桑椹行氣活血、滋養(yǎng)眼睛、烏發(fā)抗老化，讓人擁有好氣色，血色不好的人可吃，但通常要連續(xù)吃上一、兩個(gè)月。
葡萄汁多甜美，可滋養(yǎng)肝腎補(bǔ)氣血，讓頭發(fā)烏黑，葡萄皮上的維生素p可修復(fù)神經(jīng)，連皮帶籽打汁喝抗老化效果更好。
7、流感季節(jié)的天然預(yù)防針：芭樂、奇異果、桶柑
紅心芭樂最好，營(yíng)養(yǎng)成分較其他芭樂高，含維生素C、鉀、磷、硫等礦物質(zhì)，可強(qiáng)化淋巴系統(tǒng)、預(yù)防感染。
盛產(chǎn)于秋天的奇異果，清熱利尿，抗氧化成分豐富，可增強(qiáng)抵抗力，減少細(xì)菌及感冒病毒糾纏，亦可增強(qiáng)心血管功能；冬天的桶柑也能預(yù)防感冒，建議整瓣連白絡(luò)一起吃，可滋潤(rùn)喉嚨、效果更好。
8、維持血管彈性、保護(hù)心臟：香蕉、梨子、草莓
香蕉含鉀離子可降血壓，預(yù)防心血管疾??；含維生素B群豐富的梨子則能抗血管栓塞、減輕疲勞、預(yù)防心血管疾病。
草莓含果膠及抗氧化物，可防止動(dòng)脈硬化。
9、喉嚨卡卡的化痰藥：枇杷
枇杷的鎮(zhèn)咳化痰效果很好，覺得喉嚨怪怪的好像有痰，剝幾顆新鮮枇杷來吃，可以舒緩喉嚨不適。
10、口干舌燥的解渴清涼飲：蓮霧
蓮霧水分多且可利尿生津，排除身體毒素，是最好的止渴方。
忙了一天，洗個(gè)熱水澡能夠讓疲憊的身體恢復(fù)過來。如果在洗澡時(shí)做點(diǎn)小動(dòng)作,不但能夠加速緩解疲勞的程度，一些身體的小毛病也會(huì)很快好起來。
1.疲勞時(shí)常搓臉
多數(shù)人有這種感覺，在疲勞時(shí)搓一搓臉，馬上就會(huì)神清氣爽起來。
因?yàn)槊娌糠植贾芏啾砬榧『兔舾械纳窠?jīng)，熱水能刺激這些神經(jīng)，搓臉能加速血液流動(dòng)，同時(shí)舒展表情肌，洗澡時(shí)搓臉的速度以每秒一次為宜，搓臉3到5下，每次不少于3分鐘就可以了。
需要注意的是，40℃的溫水消除疲勞最理想，因?yàn)槿梭w正常腋下體溫是37℃，體內(nèi)溫度是40℃，40℃與人體的體溫最接近。如果水溫過高，消耗熱量多，不但不會(huì)消除疲勞，反而會(huì)感到難受；水溫過低，血管收縮，不易消除疲勞。
2.消化不良勤吸氣
食欲不振時(shí)可以在飯前30分鐘入浴，用熱水刺激胃部，待身體暖和后，再用熱水在胸口周圍噴水，每沖5秒休息1分鐘，重復(fù)5次；泡澡可以先在熱水中泡20~30分鐘，同時(shí)進(jìn)行腹式呼吸（從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然后從口吐氣），再用稍冷的水刺激腹部，這種冷熱水的刺激能促進(jìn)胃液分泌，提高食欲。而胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍的人，在熱水中浸泡3~4分鐘，可控制胃酸的分泌，減輕和控制病情。
3.便秘揉肚子
洗澡時(shí)可以用手掌在腹部按順時(shí)針方向按摩，同時(shí)腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治療慢性便秘并防治痔瘡。而神經(jīng)性便秘，則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右，再用25℃的溫水沖10秒鐘，反復(fù)5次，可讓大腸的蠕動(dòng)增加。
因此，淋浴雖然節(jié)約時(shí)間，但只會(huì)對(duì)皮膚表面產(chǎn)生刺激，內(nèi)臟并不能獲得熱量。早晨起來最適合淋浴，這樣可以喚醒身心，白天能精神飽滿地投入到工作和學(xué)習(xí)中去，而睡前1至2個(gè)小時(shí)，最好在浴盆里泡個(gè)澡。
IT人員自我保護(hù)小常識(shí)，謹(jǐn)防這九種小毛病。相信很多像小編一樣的的IT人員，整天長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦工作，數(shù)年后但會(huì)落下多種職業(yè)病，那么如何應(yīng)對(duì)呢？
1、頭痛頭痛并非小事
癥狀：頭常一跳一跳地痛，或好像有東西纏著頭部，絞著痛，并伴有眩暈現(xiàn)象。
原因：工作中用眼過度，長(zhǎng)時(shí)間專注屏幕、睡眠不足、壓力太重等都是導(dǎo)致頭痛的直接原因。此外，姿勢(shì)不正確、工作節(jié)奏緊張和睡眠太多亦可能引發(fā)頭痛。
解決方法：放松心情和身體，間或閉上眼睛或到室外做些簡(jiǎn)易舒展運(yùn)動(dòng)。打開窗戶讓室內(nèi)空氣流通，或者離開辦公桌，戴上耳機(jī)聽音樂。頭痛時(shí)不要亂吃止痛片，那只會(huì)令人對(duì)痛的感覺變得遲鈍、損傷腦部神經(jīng)，卻解決不了根本問題。
2、頸、肩部酸痛
癥狀：頸部僵直、兩肩酸麻、精神萎靡不振。
原因：運(yùn)動(dòng)少、壓力沉重令肌肉緊張，血?dú)膺\(yùn)行差，肌肉毛細(xì)血管形成淤血所致。
解決方法：當(dāng)你感到肌肉酸痛、緊張時(shí)，最好在每天睡覺前洗個(gè)澡，令患處溫?zé)帷１苊忾L(zhǎng)時(shí)間采用同一姿勢(shì)，不要讓肩膀受涼，適當(dāng)?shù)厥婢弶毫?，做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)及肩部按摩。
3、腰痛
癥狀：除了疼痛外，腰部變沉、發(fā)脹、變硬，嚴(yán)重者起不了床。
原因：女性較男性易患腰痛病，是因?yàn)榕怨桥鑳?nèi)器官比男性復(fù)雜、脊椎承受的負(fù)擔(dān)過重，較易患腰痛。
解決方法：若是輕微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可，并好好休養(yǎng)。若是嚴(yán)重腰痛，不可強(qiáng)力按揉，可以浸浴或以電暖爐敷療令腰部溫暖、血流順暢。
4、眼睛疲勞
癥狀：眼皮沉、刺痛、黃昏時(shí)看不清電腦熒光屏上的文字，情況嚴(yán)重者會(huì)有想嘔吐的感覺。
原因：戴度數(shù)不合適的眼鏡或隱形眼鏡、壓力太重、電腦畫面與辦公室亮度差別太大。此外，眼睛干澀也是導(dǎo)致眼倦的主要原因，因?yàn)楦采w眼球表面的淚水分泌少，角膜易受損。
解決方法：避免眼睛干澀，要有意識(shí)地眨眼睛，補(bǔ)充淚水。辦公室空氣太過干燥，應(yīng)注意選擇無腐蝕性眼藥水進(jìn)行點(diǎn)滴。
5、手足麻痹
癥狀：手腳變得沒有感覺或刺痛，在有空調(diào)的房間，情況更嚴(yán)重。
原因：肌肉緊張?jiān)斐伞?/p>
解決方法：注意椅子和桌子的高度，把椅子的高度調(diào)至雙手能自然地靠著桌子的高度，應(yīng)避免手腳直接受風(fēng)。
6、胃病
癥狀：沒有食欲、反胃、進(jìn)食前后覺得胃下沉。
原因：壓力沉重、睡眠不足、暴飲暴食。
解決方法：吃適量胃藥并充分注意休息。
注意加強(qiáng)預(yù)防：慢慢咀嚼食物；不偏食，吸取均衡營(yíng)養(yǎng)；減緩壓力；避免精神緊張；戒煙戒酒。
7、便秘
癥狀：若2～3天沒有大便，但沒有感到不適，這并非便秘若只有一天沒有大便，卻感到不適，這就是便秘。
原因：女性較男性易便秘。便秘會(huì)導(dǎo)致皮膚粗糙、心情煩躁，還容易患上痔瘡，因此要迅速解決。年輕女性患上此病，只要改變生活習(xí)慣就可以。
解決方法：多吃蔬菜，吸收食物纖維；跳繩可鍛煉腹肌，幫助排便；每天清晨喝一杯清水或淡鹽水，有助胃腸代謝，吃完早餐后要養(yǎng)成上洗手間的習(xí)慣，并注意生活的規(guī)律性。
8、發(fā)燒
癥狀：發(fā)燒、體重持續(xù)下降。
原因：壓力是導(dǎo)致腹瀉的重要原因。
解決方法：若腹瀉持續(xù)，可能導(dǎo)致脫水。所以要多喝水，補(bǔ)充水分。注意不喝冷水，并適當(dāng)吃些止瀉藥。少吃或不吃煎炸、油膩食物。
9、胃潰瘍
癥狀：胃潰瘍——容易疲勞、胸口疼痛、吐血、大便出血；十二指腸潰瘍——饑餓時(shí)胃痛、想吐。
原因：壓力重，食無定時(shí)定量。
解決方法：安排好自己的生活，定時(shí)定量進(jìn)食，積極配合醫(yī)生指導(dǎo)治療，保持心情舒暢。
對(duì)于一些小毛病，我們常常不在乎，總以為沒有什么事情，但是專家說，如果我們忽視這些小毛病，很可能會(huì)留下大隱患的，例如：一次月經(jīng)爽約可能會(huì)會(huì)影響生育能力，增加骨質(zhì)疏松癥和心臟病危險(xiǎn)。
1.身體不胖，但是有小肚腩。
腰圍超過2尺6就該當(dāng)心代謝綜合征。梅奧診所心臟病專家杰拉爾德弗萊徹博士表示，腹部脂肪會(huì)增加肺臟壓力，特別是彎腰的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致呼吸困難，它還會(huì)釋放導(dǎo)致炎癥的化學(xué)物質(zhì)，加重呼吸道炎癥。
【專家建議】間歇式訓(xùn)練、短時(shí)間的高強(qiáng)度訓(xùn)練可加速心率并燃燒更多脂肪。飲食應(yīng)以花生醬、全麥面包或低脂奶酪取代白面包、糖果和甜點(diǎn)。新奧爾良體育營(yíng)養(yǎng)專家莫里金博爾博士表示，全谷食物加蛋白質(zhì)可降低消化速度，防止體內(nèi)脂肪堆積。
2.有時(shí)候性交疼痛。
這可能是子宮內(nèi)膜異位的癥狀。耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)院哈維J克里曼博士表示，子宮內(nèi)膜異位會(huì)導(dǎo)致盆腔局部炎癥，造成性交疼痛，不治會(huì)導(dǎo)致不孕，甚至卵巢癌等腫瘤。
【專家建議】服用避孕藥，避孕藥可使子宮內(nèi)膜組織變薄，使月經(jīng)量減少，降低脫落組織滯留盆腔的危險(xiǎn)。另外，可用止血棉球取代護(hù)墊，這樣有助于清理盆腔中的脫落組織。最好每年看一次婦科。
3.總是無精打采。
甲狀腺產(chǎn)生的激素具有控制新陳代謝和心率等作用。華盛頓醫(yī)療中心醫(yī)學(xué)部負(fù)責(zé)人倫納德瓦托夫斯基博士表示，當(dāng)這類激素水平較低時(shí)，就會(huì)有精神萎靡、抑郁或高血壓等問題，還會(huì)增加心臟病危險(xiǎn)。
【專家建議】如果有面部浮腫、體重增加、聲音嘶啞等顯示甲狀腺功能減退的癥狀，應(yīng)早日化驗(yàn)、確診。
4.刷牙時(shí)牙齦出血。
這可能是細(xì)菌感染引起牙齦疾病所致。北卡羅萊納大學(xué)牙科博士斯蒂芬奧芬巴徹表示，牙齦感染等于為細(xì)菌進(jìn)入血液系統(tǒng)打開了方便之門，其危險(xiǎn)是引發(fā)炎癥，傷及心臟等器官。
【專家建議】每天至少兩次正確使用牙線或牙刷清潔牙齒，每6個(gè)月做一次口腔檢查。
5.每周燒心發(fā)作幾次。
每周燒心發(fā)作兩次以上可能是胃食管反流的癥狀。圣路易斯大學(xué)醫(yī)學(xué)院內(nèi)科醫(yī)學(xué)教授沙林普拉瑟博士表示，胃酸反流會(huì)引發(fā)氣管收縮，導(dǎo)致哮喘發(fā)作及肺炎，并增加食管癌危險(xiǎn)。
【專家建議】腰部肥胖會(huì)導(dǎo)致胃部壓力增加，使胃酸增加，因此，要減重，避免吃誘發(fā)燒心的食物。
6.偏頭痛發(fā)作時(shí)伴有閃光幻覺。
這會(huì)導(dǎo)致缺鐵性中風(fēng)危險(xiǎn)增加近兩倍。波士頓布萊根婦女醫(yī)院頭痛科負(fù)責(zé)人伊麗莎白洛德博士表示，閃光幻覺是由于大腦某些區(qū)域供血減少所致，要當(dāng)心導(dǎo)致中風(fēng)。
【專家建議】雌激素避孕藥也可能會(huì)增加中風(fēng)危險(xiǎn)。為了防止偏頭痛，還應(yīng)該識(shí)別并避免個(gè)人誘因，如某些特定食物以及壓力等。
7.經(jīng)常背痛。
西北大學(xué)醫(yī)學(xué)院瓦尼亞阿普卡里安博士表示，持續(xù)6個(gè)月以上的慢性背痛與腦容量減少有關(guān)，也預(yù)示正在加速衰老。
【專家建議】普拉提或瑜伽有助訓(xùn)練核心肌肉群，防止背痛。紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)院杰弗里格羅斯博士建議，始終保持正確姿勢(shì)，電腦屏幕最好與眼睛高度相同。
8.一次月經(jīng)爽約，但是并沒有懷孕。
月經(jīng)暫?；蛳谴萍に厮较陆档臉?biāo)志。科羅拉多大學(xué)婦產(chǎn)科學(xué)系主任納內(nèi)特桑托羅博士表示，停經(jīng)3個(gè)月就會(huì)影響生育能力，增加骨質(zhì)疏松癥和心臟病危險(xiǎn)。
【專家建議】如果月經(jīng)爽約3個(gè)月以上，一定要檢查激素紊亂情況。保持健康體重有助于恢復(fù)激素水平。另外保持好心情、積極鍛煉和健康飲食都很有幫助。
當(dāng)身體缺乏維生素時(shí)，會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些小毛病，比如腳踝浮腫，說明缺鉀，胃部不適說明缺乏維生素a,口腔潰瘍說明缺乏維生素b2等，身體的一些小毛病說明已經(jīng)缺乏了維生素。
1、腳踝浮腫
鉀主要是調(diào)節(jié)身體中體液和血液的平衡，有利于穩(wěn)定我們的血壓，如果長(zhǎng)時(shí)間缺鉀的話，會(huì)出現(xiàn)心律不齊，尤其是大量運(yùn)動(dòng)之后，水分流失過多鉀離子也會(huì)流失，長(zhǎng)時(shí)間下去會(huì)導(dǎo)致身體的浮腫，尤其是腳踝處。運(yùn)動(dòng)做完之后，應(yīng)該多吃一些香蕉，補(bǔ)充鉀元素的同時(shí)也可以防止抽筋。
2、胃部不適
當(dāng)出現(xiàn)胃部脹痛、胃部疼痛、犯惡心、嘔吐時(shí)可能說明身體缺乏維生素a,維生素a可以為腸胃和呼吸道提供保護(hù)膜，同時(shí)也防止了一些有害物質(zhì)和細(xì)菌侵害身體，每天可以多吃一些胡蘿卜或者動(dòng)物的肝臟為身體補(bǔ)充維生素a.
3、口角炎嘴破
經(jīng)常性的口角炎或者嘴破，說明身體缺乏維生素b2,維生素b2可以促進(jìn)頭發(fā)和皮膚的生成以及健康，但是無法在身體里面自行儲(chǔ)存，所以要在食物里面獲取，每天可以喝250毫升的牛奶來補(bǔ)充，另外也可以從杏仁、芝麻、花生、木耳、香菇里面獲取。
4、沒有食欲感
身體嚴(yán)重缺乏鋅元素時(shí)會(huì)降低免疫力、沒有任何食欲、身體生長(zhǎng)緩慢、脫發(fā)嚴(yán)重，患者應(yīng)該多給身體補(bǔ)充鋅，可以從羊肉、牛肉、牡蠣里面來獲取鋅元素。
5、脾氣暴躁
當(dāng)身體缺鐵時(shí)不僅會(huì)引起貧血，同時(shí)也會(huì)讓脾氣變得越來越大，總是情緒化。鐵可以幫助我們?nèi)梭w來制作紅血球細(xì)胞，對(duì)于月經(jīng)期間的女性來說應(yīng)該多為補(bǔ)充鐵劑，不然會(huì)導(dǎo)致情緒的低落。鐵可以從深綠色蔬菜、堅(jiān)果、雞蛋里面攝取，同時(shí)也要補(bǔ)充維生素c這樣可以促進(jìn)鐵的吸收。
6、全身疼痛
身體維生素d缺乏或者曬太陽不足的人群，容易引起身體慢性的疼痛。維生素d是人體不能自行合成的一種營(yíng)養(yǎng)素，但卻是骨骼生長(zhǎng)以及牙齒健全最重要的物質(zhì)。患者要為身體補(bǔ)充大量的鈣，多吃一些含鈣的食物，比如沙丁魚、鮭魚，適當(dāng)?shù)臅裉枴?/p>
一般來講，不同的人身上所出現(xiàn)的問題也是不一樣的，而大多數(shù)的人身上的問題多是屬于小毛病的，在生活中，這些小毛病是可以通過按摩等方式來進(jìn)行去除的，因此，本文特為大家介紹能夠有效去除身上小毛病的九個(gè)動(dòng)作。
1、單指按上顎
鼻子出血時(shí)，比“冷水拍額頭”更簡(jiǎn)單有效的止血方法是：?jiǎn)沃赣妹耷蛴昧Π磯嚎谇簧项€凹陷處。大多數(shù)鼻血出血點(diǎn)都位于隔膜前段，因此按壓口腔上顎可迅速止血。
2、揉耳朵
身上某個(gè)地方癢了，抓抓撓撓就能解決?？珊韲蛋W怎么辦?刺激耳朵神經(jīng)，可使喉嚨肌肉產(chǎn)生反射作用。因此，喉嚨癢時(shí)可揉揉耳朵。
3、搓臉
多數(shù)人有這種感覺，在疲勞時(shí)搓一搓臉，馬上就會(huì)神清氣爽起來。因?yàn)槊娌糠植贾芏啾砬榧『兔舾械纳窠?jīng)，搓臉能加速血液流動(dòng)，同時(shí)舒展表情肌。
4、揉虎口
加拿大一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，用冰塊揉虎口，可大大減輕牙痛。其原理是，虎口區(qū)神經(jīng)活動(dòng)可刺激大腦疼痛區(qū)域，阻斷面部和手部疼痛信號(hào)。
5、吹大拇指
緊張?jiān)趺崔k?吹吹大拇指可以平緩心跳，控制心率的交感神經(jīng)可以通過呼吸調(diào)節(jié)，消除緊張感。
6、腦袋性幻想
很想小便，卻找不到廁所該怎么辦?專家表示，性幻想有助于轉(zhuǎn)移大腦注意力，可臨時(shí)緩解內(nèi)急。
7、晃晃腦袋
久坐或姿勢(shì)不當(dāng)都會(huì)導(dǎo)致手臂麻木，這與頸部神經(jīng)受到壓迫關(guān)系極大，左右晃動(dòng)頭部，消除頸部肌肉壓力，可立刻消除麻木感。
8、舌抵上顎，指壓眉間
用舌頭抵壓上顎，然后用一根手指按壓眉間，這個(gè)動(dòng)作會(huì)讓鼻子犁骨前后活動(dòng)，緩解鼻塞。20秒后鼻子就會(huì)通氣。
9、吸氣
食欲不振、消化不良時(shí)可可以進(jìn)行腹式呼吸，具體做法是先從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然后從口吐氣。
其實(shí)，人們?cè)谄綍r(shí)對(duì)于身上出現(xiàn)的一些小毛病，比如鼻塞、手臂麻木、疼痛和瘙癢的癥狀，就可以通過按摩和指壓等方法來進(jìn)行緩解，需要注意的是，針對(duì)不同的毛病，大家在采取方法的時(shí)候也是要有所區(qū)別的。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《五種食物迅速趕走小毛病》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“春季養(yǎng)生必吃十種食物”專題供您欣賞！
