Lady Gaga獨門減肥秘訣 小細(xì)腰唾手可得
養(yǎng)生減肥小常識。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？下面是小編為大家整理的“Lady Gaga獨門減肥秘訣 小細(xì)腰唾手可得”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
Lady Gaga的演出服大家有目共睹，不外乎都是緊身衣。在緊身衣包裹下，她并沒有顯露出肚子有任何的贅肉。她是怎樣減肥的呢？今天編輯就來為大家揭露Lady Gaga的獨門瘦腰運(yùn)動，看看她是如何減肥的。
Lady Gaga的獨家瘦腰秘訣
Lady Gaga每次現(xiàn)身的造型均帶給大家驚喜，據(jù)其前演唱會經(jīng)理人DavidCiemny爆料，Gaga為了擠進(jìn)她那些奇特古怪的服裝連命也不要，在大吃蛋糕及薯片后立即進(jìn)行地獄式減肥，讓自己的身體受到極大傷害，更曾六度入院接受治療。而Lady Gaga也曾坦承，自己為了穿上漁網(wǎng)裝以及緊身衣，而絕食多個星期。據(jù)說能讓潮流女王如此賣命地減肥，只是三年前一位觀眾對她的批評，不漂亮，不夠瘦。
終于，Lady Gaga以傲人的身材出現(xiàn)在她的小怪獸面前（Lady Gaga的歌迷稱呼）。她的歌迷都很好奇她是怎么減出這么好的身材的？秘密就是由她的私人健身教練為她量身設(shè)計的運(yùn)動幫她減肥成功。Lady Gaga的健身教練教我們五個動作，讓我們輕松擁有Lady Gaga的完美腰線。
第一組：自行車屈體
第一組：自行車屈體
教練讓Lady Gaga經(jīng)常做這個動作，因為這個動作可以鍛煉到整個腰部。
1、躺在地板上，整個后背貼緊地面，雙手交疊放到頭部下面。
2、雙腿在空中做空踩自行車的動作。
3、上半身跟隨著雙腿的動作進(jìn)行扭動，上半身向左轉(zhuǎn)時，右手手肘要碰到左腿膝蓋，轉(zhuǎn)右同理
4、每邊做十次。
第二組：腹部旋轉(zhuǎn)
第二組：腹部旋轉(zhuǎn)
教練增加難度，讓Lady Gaga兩手執(zhí)五磅重的鐵球，舉至胸前進(jìn)行運(yùn)動。如果你們覺得這個動作難度不大，也可以嘗試。
1、坐在地上，膝蓋彎曲，腳后跟大概離你的臀部兩英尺遠(yuǎn)。
2、雙手伸直，保持背部挺直。
3、用腰部力量從左邊旋轉(zhuǎn)到右邊，注意這過程中要一直保持背部挺直，雙手要伸直。
4、做16次即可。
第三組：反向屈體和雙向屈體
第三組：反向屈體和雙向屈體
教練讓Lady Gaga先是做基礎(chǔ)的屈體練習(xí)，接著是改良式的反向屈體練習(xí)，最后就是雙向屈體練習(xí)（double crunch exercise）也就是頭腳同時抬起向腹部靠攏。
1、整個人躺在地上，雙手自然放在你的身邊
2、膝蓋慢慢貼近胸部
3、利用腰部力量慢慢抬高臀部
4、兩組合起來25個。在這個動作中，要雙腿并攏，不是用雙腿力量抬高臀部，而是用腰部力量。
第四組：舉啞鈴、身體側(cè)彎
第四組：舉啞鈴、身體側(cè)彎
教練表示Lady Gaga非常喜歡這個動作，因為這個動作可以減掉手臂的拜拜肉，減少環(huán)繞在腰部一圈的肥肉，練出斜腹肌。
第五組：有氧運(yùn)動
第五組：有氧運(yùn)動
僅僅只是做進(jìn)行上述的運(yùn)動是不夠的，想要全身上下平均地瘦下來，還需要進(jìn)行有氧運(yùn)動。Lady Gaga每個星期還會做五次，時間25分鐘的有氧運(yùn)動。Lady Gaga減肥運(yùn)動包括上述四個減小肚子的動作、有氧運(yùn)動、力量訓(xùn)練，這些運(yùn)動是能夠讓你成功擁有像Lady Gaga身材的秘訣。
只靠運(yùn)動就像減肥成功還是不夠的，同時還需要飲食管理，高蛋白質(zhì)高纖維低熱量的食物是首選。減少攝入，增加消耗。相信你也能擁有魔鬼般的好身材。
Ys630.com相關(guān)知識
在Lady Gaga看來，減肥瘦身其實是件很輕松的事，同時還充滿樂趣，原來她有獨門瘦身絕招--酒精！準(zhǔn)確的說是啤酒。嘎嘎從來不掩飾其無酒不歡的本性，同時更聲稱，酒精不但能使人保持興奮，同時還可以保持完美體形，不過唯一的條件便是哪怕宿醉難耐，可必須天天到健身房報到。
日前，Lady Gaga在接受一家電臺采訪時大談其酒精減肥法，她說：我靠喝啤酒減肥，我得過我想要的極富創(chuàng)意的生活。就算是在工作的時候，我也愛喝些啤酒。不過日常的運(yùn)動健身是絕對不可少的，就算是喝得伶仃大醉，我也不會偷懶。兩種方法交替進(jìn)行，并能讓你一直保持著新鮮感。
下面編輯便為各位報友解釋一下啤酒減肥究竟是怎么一回事吧！
啤酒肚不是啤酒的責(zé)任
很多人想當(dāng)然地認(rèn)為啤酒喝多了就會長啤酒肚，這真是把啤酒冤死了。其實啤酒肚本來跟啤酒沒有關(guān)系。啤酒肚又叫羅漢肚，是使體內(nèi)的脂肪增加并聚集在腹部形成的。它是一種缺乏運(yùn)動，營養(yǎng)過剩，脂肪堆積的表現(xiàn)。
啤酒減肥須只喝不吃
肚子之所以會變大是因為攝入的營養(yǎng)過多，罪魁禍?zhǔn)资菙z入的脂肪。啤酒能起到減肥作用是因為啤酒中含有啤酒酵母。優(yōu)質(zhì)膳食纖維能在食物消化過程中吸附脂肪，最終排出體外，減少了人體對脂肪的吸收；而所含的維生素B和礦物質(zhì)能促進(jìn)機(jī)體加快體內(nèi)脂肪代謝，一方面控制脂肪的吸收，一方面加速脂肪的消耗，自然就能起到減肥的作用。就副作用而言，啤酒的成分都是天然的，對身體的副作用小，相對于吃減肥藥、手術(shù)、節(jié)食等諸多方式，啤酒減肥更安全。
啤酒減肥原理
1、能有效的減少脂肪的攝入，啤酒幾乎不含脂肪和糖，優(yōu)質(zhì)蛋白可緩慢釋放能量，保持血糖的穩(wěn)定，同時優(yōu)質(zhì)膳食纖維可增加飽腹感，防止吃太多食物，在保證營養(yǎng)的前提下又減少脂肪和熱量的攝入。
2、可以直拉減少脂肪的吸收，含大量優(yōu)質(zhì)膳食纖維，吸水膨脹后可以吸附脂肪，它可攜帶著吃進(jìn)胃腸的脂肪從大便中排出，從而減少脂肪的吸收。
3、有效的減去體內(nèi)淤積的脂肪，富含的B族維生素、稀有礦物質(zhì)能增進(jìn)基礎(chǔ)代謝，加快體內(nèi)脂肪和能量代謝。脂肪細(xì)胞被排空后，很容易再次充滿脂肪，形成反彈。啤酒瘦身法的最優(yōu)勝之處就在于三大天然瘦身元素 （膳食纖維、B族維生素、酵母鉻等微量元素） 將脂肪細(xì)胞排空的同時，迅速填入全面均衡的營養(yǎng) （蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、核酸等）。
并不是所有類型的啤酒都適合用來減肥
啤酒一般分為以下幾類：無醇啤酒，干啤酒，保健啤酒，生啤酒，熟啤酒，低醇啤酒。這些啤酒中，只有熟啤酒適合用來減肥。經(jīng)過巴氏殺菌后的啤酒就成了熟啤酒，因為酒中的酵母已被加溫殺死，不會繼續(xù)發(fā)酵，穩(wěn)定性較好，不會在胃中繼續(xù)繁殖，所以胖人飲用較為適宜。
喝啤酒不僅不會發(fā)胖，而且會減肥，關(guān)鍵看你怎么喝了。下面編輯教給大家?guī)讉€有關(guān)啤酒減肥的小貼士：
減肥啤酒怎么喝？
空腹，吞服，一日一次。
空腹，就是喝之前不要吃東西，喝時也要少吃；切記酒后暴搓，常喝啤酒的人都知道，痛飲啤酒之后，人特別容易餓，這是因為啤酒漲胃，喝啤酒胃容易被撐大，上幾次洗手間之后，被撐大的胃就空了，此時人便會有饑餓感，這時不要暴食，否則前功盡棄哦。
吞服，就是大口喝。切忌小口小口淺斟慢飲，很多胖子就是這么喝出來的。
啤酒減肥法也是貴在堅持，最忌三天打漁兩天曬網(wǎng)，要長年累月持之以恒。
生活中有許許多多幫助我們長命百歲的食品，可能它只是身邊一個不起眼的水果、食物就可以幫助我們長生，而在生活之中除了世界公認(rèn)的十種可以幫助我們長壽的食物之外，其實在日常生活中還有許多食物也可以幫助我們長壽你知道他們嗎?今天就為大家?guī)磉@些在生活中常見的但是卻被我們遺忘的食物!
調(diào)理身體：酸奶
我們都知道酸奶是牛奶通過多到工序加工而來的，相比于牛奶酸奶的營養(yǎng)更高，且其中的營養(yǎng)物質(zhì)更加容易被身體吸收，而且常喝酸奶可以使我們內(nèi)分泌一直維持在一個平衡的狀態(tài)，此外酸奶可以幫助我們消化食物，食物是什么了“精氣神”里的“精”就是從食物里攝取而來的，而消化系統(tǒng)好的人往往會長壽就是這么來的，此外它還可以增強(qiáng)我們的免疫力減少我們患病的幾率，疾病也是阻礙我們長壽的惡魔之一不是嗎!
菌類族群：蘑菇
蘑菇是一種可以幫助我們長壽的的食物，蘑菇里含有豐富的氨基酸、礦物質(zhì)、維生素等對我們大有益處的元素，而且它的脂肪含量很低但是蛋白質(zhì)含量很高是一種老少皆宜的保健食品，而且蘑菇可以幫助我們抵抗癌癥、抵抗身體機(jī)能衰老、提高身體的免疫力，可以預(yù)防很多的疾病，而雖然蘑菇有諸多的好處但是我們卻不會常吃，有些人會認(rèn)為蘑菇都是有毒的其實這是不對的，而常吃蘑菇可以幫助我們抵抗衰老，他可是一種很好的長壽食品哩!
山珍之靈：木耳
有些朋友不喜歡吃木耳，但是木耳的營養(yǎng)價值很高，他在我們餐桌上的出場率一直都是居高不下的，木耳擁有“黑色瑰寶”這樣的美稱，他有益氣補(bǔ)血、啟智排毒、止血消腫、活血化瘀這樣的作用，它可以幫助我們避免結(jié)石、心腦血管類的疾病幫助我們將這些危害到生命安全的疾病全部都給解決。為我們的長壽之路保駕護(hù)航。
黑色珍珠：黑米
黑米有良好的滋補(bǔ)作用很多人都稱之為“長壽米”而黑米的營養(yǎng)價值往往比白米高出四分之一左右，而且黑米可以幫助我們補(bǔ)充身體里缺失的微量元素，滋潤肝藏和脾臟、滋補(bǔ)腎臟、剔除血液里的雜質(zhì)，上面的幾點往往只要坐到一點就可以健康長壽了，更何況黑米三種同時兼顧，而且產(chǎn)后貧血的寶媽以及貧血的兒童都可以多吃些黑米就可以快速的改善這樣的狀況，而生活中我們很少有人吃黑米這不得不說是一個遺憾!
長壽之果：西紅柿
西紅柿因為它可以抵抗癌癥且擁有可口的感覺而廣受人么的喜愛，那么西紅柿為什么可以幫助我們長壽，這主要得益與西紅柿里的“番茄紅素”這個元素號稱是植物里的黃金它的地位可見一般，番茄紅素是自然界中最強(qiáng)的抗氧化劑沒有之一，他可以促進(jìn)我們細(xì)胞的生長、延緩細(xì)胞衰老，而我們?nèi)耸怯杉?xì)胞構(gòu)成的，延緩了細(xì)胞的衰老速度就是延緩了我們自身的衰老速度，從而達(dá)到長壽的目的。
補(bǔ)血佳品：菠菜
菠菜不但補(bǔ)血補(bǔ)鐵，還可以防止癌癥但是這些都不是我們今天的主角，而今天的主角是菠菜中豐富的維生素E，維生素E是一種極好的抗氧化劑，它可以有效的組織細(xì)胞的氧化，那么何為細(xì)胞的氧化了，你可以將之認(rèn)為是老的細(xì)胞將生命的能量傳遞給新生的細(xì)胞，但是在傳遞的過程中能量會有所損失，這就是生命衰老的原因之一，但是菠菜可以有效的組織這一過程，延緩了生命衰老的過程就是延長了生命的長度難道不是這個道理嗎!
妖冶緋紅：葡萄酒
人生命的過程就如同金屬在自然之中氧化的過程，在自然之中我們逐漸的被氧化，那么有人說我么離開了氧氣就活不下去了又是什么個情況，其實氧化我們身體的不是氧氣而是氧氣之中所包含的“氧自由基”而葡萄酒之中含有豐富的抗氧化劑，我們每天適當(dāng)?shù)暮赛c葡萄酒可以消除身體里的“氧自由基”幫助我們延緩衰老的過程從而達(dá)到讓我們健康長壽的目的，那么每天我們適合飲用多少葡萄酒呢?在這里推薦中年男士每天最好飲用100~150毫升，老年人每日飲用不得超過110毫升，女士可以在男士的基礎(chǔ)上適當(dāng)?shù)臏p少十多毫升就可以有效的防止“氧自由基”對我們身體的破壞了!
目錄：
第一章 對啤酒的新認(rèn)識
第二章 啤酒減肥原理
第三章 減肥啤酒怎么喝
一說到啤酒的用處，大家可能想到的就是解渴，在炎熱夏天來杯冰鎮(zhèn)的啤酒是一件非常愜意的事情。然而今天要說的啤酒的另一功能減肥，我想大家都很陌生。沒錯，就是減肥！
啤酒能起到減肥作用是因為啤酒中含有啤酒酵母。優(yōu)質(zhì)膳食纖維能在食物消化過程中吸附脂肪，最終排出體外，減少了人體對脂肪的吸收；而所含的維生素B和礦物質(zhì)能促進(jìn)機(jī)體加快體內(nèi)脂肪代謝，一方面控制脂肪的吸收，一方面加速脂肪的消耗，自然就能起到減肥的作用。
在Lady Gaga看來，減肥瘦身其實是件很輕松的事，同時還充滿樂趣，原來她有獨門瘦身絕招--酒精！準(zhǔn)確的說是啤酒。不過唯一的條件便是哪怕宿醉難耐，可必須天天到健身房報到。
啤酒肚不是啤酒的責(zé)任
很多人想當(dāng)然地認(rèn)為啤酒喝多了就會長啤酒肚，這真是把啤酒冤死了。其實啤酒肚本來跟啤酒沒有關(guān)系。
啤酒肚又叫羅漢肚，是使體內(nèi)的脂肪增加并聚集在腹部形成的。它是一種缺乏運(yùn)動，營養(yǎng)過剩，脂肪堆積的表現(xiàn)。
啤酒減肥須只喝不吃
肚子之所以會變大是因為攝入的營養(yǎng)過多，罪魁禍?zhǔn)资菙z入的脂肪。啤酒能起到減肥作用是因為啤酒中含有啤酒酵母。
優(yōu)質(zhì)膳食纖維能在食物消化過程中吸附脂肪，最終排出體外，減少了人體對脂肪的吸收；而所含的維生素B和礦物質(zhì)能促進(jìn)機(jī)體加快體內(nèi)脂肪代謝，一方面控制脂肪的吸收，一方面加速脂肪的消耗，自然就能起到減肥的作用。
就副作用而言，啤酒的成分都是天然的，對身體的副作用小，相對于吃減肥藥、手術(shù)、節(jié)食等諸多方式，啤酒減肥更安全。
啤酒減肥原理
1、能有效的減少脂肪的攝入，啤酒幾乎不含脂肪和糖，優(yōu)質(zhì)蛋白可緩慢釋放能量，保持血糖的穩(wěn)定，同時優(yōu)質(zhì)膳食纖維可增加飽腹感，防止吃太多食物，在保證營養(yǎng)的前提下又減少脂肪和熱量的攝入。
2、可以直拉減少脂肪的吸收，含大量優(yōu)質(zhì)膳食纖維，吸水膨脹后可以吸附脂肪，它可攜帶著吃進(jìn)胃腸的脂肪從大便中排出，從而減少脂肪的吸收。
3、有效的減去體內(nèi)淤積的脂肪，富含的B族維生素、稀有礦物質(zhì)能增進(jìn)基礎(chǔ)代謝，加快體內(nèi)脂肪和能量代謝。脂肪細(xì)胞被排空后，很容易再次充滿脂肪，形成反彈。啤酒瘦身法的最優(yōu)勝之處就在于三大天然瘦身元素 （膳食纖維、B族維生素、酵母鉻等微量元素） 將脂肪細(xì)胞排空的同時，迅速填入全面均衡的營養(yǎng) （蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、核酸等）。
不是所有類型的啤酒都適合用來減肥
啤酒一般分為以下幾類：無醇啤酒，干啤酒，保健啤酒，生啤酒，熟啤酒，低醇啤酒。
這些啤酒中，只有熟啤酒適合用來減肥。
經(jīng)過巴氏殺菌后的啤酒就成了熟啤酒，因為酒中的酵母已被加溫殺死，不會繼續(xù)發(fā)酵，穩(wěn)定性較好，不會在胃中繼續(xù)繁殖，所以胖人飲用較為適宜。
減肥啤酒怎么喝？
喝啤酒不僅不會發(fā)胖，而且會減肥，關(guān)鍵看你怎么喝了。
空腹，吞服，一日一次。
空腹，就是喝之前不要吃東西，喝時也要少吃。
切記酒后暴搓，常喝啤酒的人都知道，痛飲啤酒之后，人特別容易餓，這是因為啤酒漲胃，喝啤酒胃容易被撐大，上幾次洗手間之后，被撐大的胃就空了，此時人便會有饑餓感，這時不要暴食，否則前功盡棄哦。
吞服，就是大口喝。
切忌小口小口淺斟慢飲，很多胖子就是這么喝出來的。
結(jié)語：啤酒減肥法也是貴在堅持，最忌三天打漁兩天曬網(wǎng)，要長年累月持之以恒。想要好的身材，就要對自己狠一點。減肥并不是一朝一夕就能很快看見明顯效果的，堅持下去才能成功。
孫儷是養(yǎng)生專家，專攻減肥，不過目標(biāo)不是自己，而是鄧超。剛開始是會有些痛苦，尤其睡前6個小時一定不能吃東西。他挺恨我的，我就把他最可怕時期的那張海報掛在飯廳，說你看這樣，他自己也就覺醒了。現(xiàn)在看來效果還不錯，整整減了10斤呢！孫儷說。
自己：熱愛運(yùn)動修身養(yǎng)性
減肥訓(xùn)練營：幫鄧超減肥 睡前6小時不準(zhǔn)吃東西
1.健身是每日必修課
這次壩上拍攝，不僅外部條件艱苦，工期也是相當(dāng)緊張。孫儷是舞蹈演員出身，對自己的形體要求十分嚴(yán)格，就是在如此繁忙的拍攝過程中也不忘自己的老本行。
我從5歲就開始學(xué)習(xí)舞蹈，所以壓腿、撾腰都是每日的必修課。幾十年下來，必修課早已融入自己的血液中，成為日常生活中的一部分。其實，這樣也不錯，權(quán)當(dāng)每天做健身了。有時候早上起床刷牙，一條腿不自覺地就架上了洗漱臺做起壓腿，抻抻懶筋。
2.高溫瑜伽調(diào)節(jié)心情
孫儷并不羨慕明星生活，當(dāng)過兵的孫儷至今仍不習(xí)慣把自己打扮得花枝招展，除了參加一些大型活動需要刻意裝扮外，平日里她更喜歡棉質(zhì)T恤、牛仔褲。有時候，她還會把舒服的棉裙和時尚的運(yùn)動鞋搭配在一起。平淡、舒適才是我所求。如果可以擁有一個假期，我只想舒適地待在家里，然后開車帶媽媽去周邊的小城轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。當(dāng)然，做瑜伽也是放松身心的最好選擇。
孫儷在 上海 選擇了一家高溫瑜伽館做練習(xí)。其實在之前，港臺明星就開始效仿歐美明星在35攝氏度至38攝氏度下練習(xí)高溫瑜伽了。健身操、跑步及踏單車主要是練習(xí)心肺功能， 瑜伽主要是講求身心及靈魂上的平衡合一，瑜伽可以鍛煉一個人的耐性及EQ情緒，也可以鍛煉肌肉的柔軟度及平衡。孫儷這樣評價瑜伽。
3.為改善體質(zhì)選擇高溫瑜伽
孫儷稱自己是纖瘦卻不羸弱的女孩，她已經(jīng)在這種生活狀態(tài)中，為自己找到了令身心平衡的方法。
為了改善體質(zhì)，我選擇了練習(xí)高溫瑜伽，它是一種非常好的主動鍛煉方式。不僅能增強(qiáng)身體的柔韌性，更能起到調(diào)節(jié)身心、緩解壓力的作用。后者對我的幫助非常明顯。我其實是特別容易給自己施壓的人。每次一進(jìn)劇組我就開始緊張，總是怕自己不能充分體會角色。也許這是我性格中 完美 主義的體現(xiàn)，但這的確給我造成了一些困擾。我想，瑜伽能讓我更平和一些。雖然我仍然堅持做一件事情就一定把它做好，但不會再苛刻地看待自己和工作。
孫儷一向給人們陽光的感覺。從她身上能感受到一股清新，令觀眾不知不覺愛上她。不知是傳聞還是事實，據(jù)說孫儷與鄧超結(jié)婚了。無論如何，都祝福這個清新美麗的女人。孫儷是個酷愛健身瑜伽的人，讓我們在這里偷師一下，幫自己減肥。
減肥訓(xùn)練營：幫鄧超減肥 睡前6小時不準(zhǔn)吃東西
孫儷是養(yǎng)生專家，專攻減肥，不過目標(biāo)不是自己，而是鄧超。剛開始是會有些痛苦，尤其睡前6個小時一定不能吃東西。他挺恨我的，我就把他最可怕時期的那張海報掛在飯廳，說你看這樣，他自己也就覺醒了?，F(xiàn)在看來效果還不錯，整整減了10斤呢！孫儷說。
自己：熱愛運(yùn)動修身養(yǎng)性
1.健身是每日必修課
這次壩上拍攝，不僅外部條件艱苦，工期也是相當(dāng)緊張。孫儷是舞蹈演員出身，對自己的形體要求十分嚴(yán)格，就是在如此繁忙的拍攝過程中也不忘自己的老本行。
我從5歲就開始學(xué)習(xí)舞蹈，所以壓腿、撾腰都是每日的必修課。幾十年下來，必修課早已融入自己的血液中，成為日常生活中的一部分。其實，這樣也不錯，權(quán)當(dāng)每天做健身了。有時候早上起床刷牙，一條腿不自覺地就架上了洗漱臺做起壓腿，抻抻懶筋。
2.高溫瑜伽調(diào)節(jié)心情
孫儷并不羨慕明星生活，當(dāng)過兵的孫儷至今仍不習(xí)慣把自己打扮得花枝招展，除了參加一些大型活動需要刻意裝扮外，平日里她更喜歡棉質(zhì)T恤、牛仔褲。有時候，她還會把舒服的棉裙和時尚的運(yùn)動鞋搭配在一起。平淡、舒適才是我所求。如果可以擁有一個假期，我只想舒適地待在家里，然后開車帶媽媽去周邊的小城轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。當(dāng)然，做瑜伽也是放松身心的最好選擇。
孫儷在上海選擇了一家高溫瑜伽館做練習(xí)。其實在之前，港臺明星就開始效仿歐美明星在35攝氏度至38攝氏度下練習(xí)高溫瑜伽了。健身操、跑步及踏單車主要是練習(xí)心肺功能， 瑜伽主要是講求身心及靈魂上的平衡合一，瑜伽可以鍛煉一個人的耐性及EQ情緒，也可以鍛煉肌肉的柔軟度及平衡。孫儷這樣評價瑜伽。
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