消炎止痛有秘方 4種天然健康食
養(yǎng)生秘方。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”隨著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。如何進行飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《消炎止痛有秘方 4種天然健康食》，僅供您在養(yǎng)生參考。
目錄：
第一章：天然鎮(zhèn)痛4食物
第二章：遠離疼痛的飲食計劃
第三章：止痛方法
身體疼痛是一件很煩人的事情，也是現(xiàn)在社會中常見的事情，一般有牙痛，頭痛，肚子痛等等，雖然這些不是什么大病，但是給人們的生活帶來許多麻煩，今天小編為大家推薦4種天然的止痛食物，讓大家在止痛的同時還能享受到營養(yǎng)。
天然鎮(zhèn)痛4食物
一、咖啡解痛還是讓你痛？
很多人也許和我有同樣經(jīng)驗，發(fā)現(xiàn)喝一杯咖啡就能抒緩惱人的頭痛。不過，咖啡為什么有止痛作用？
科學家發(fā)現(xiàn)咖啡因（茶、可可、可樂等飲料里也有）的成分和人體中一種傳遞疼痛訊息的化學物質(zhì)相似，所以，當我們攝取了咖啡因，它會取代這種化學物質(zhì)的角色，使細胞接收不到傳來的疼痛訊號，因此能減少疼痛感。所以，許多常見的止痛藥，如阿斯匹靈、麥角胺等，多少會加入一些咖啡因來加強效果。
當然，咖啡的止痛作用不是在每個人身上都見效。對那些每天咖啡不離手的人來說，它反而可能成為他們飽受頭痛之苦的主因。醫(yī)學上稱這群人患了咖啡因依賴徵候群，一旦缺少咖啡，他們就出現(xiàn)頭痛、疲倦、心情沮喪等問題。
如果你的頭痛偶一發(fā)作，咖啡也許可以當做止痛藥的替代品，不過，習慣性犯嚴重頭痛或偏頭痛的人，醫(yī)生一般就會建議采漸進方式，逐步戒掉咖啡因，例如，每天少喝一杯，或是減低咖啡濃度，加多一點牛奶。然后，間隔幾天再喝一杯，直到完全戒除為止。
二、魚油能抑制發(fā)炎反應(yīng)
醫(yī)學界目前熱門的研究議題之一，就是對抗發(fā)炎反應(yīng)。因為發(fā)炎不止會導致腫脹、疼痛等令人不適的癥狀，許多研究發(fā)現(xiàn)，發(fā)炎可能是心臟病、中風、癌癥及第二型糖尿病的潛在病因。
有時候，身體出現(xiàn)輕微的發(fā)炎情形，可能沒有明顯癥狀，你也不會察覺，但是，這個發(fā)炎癥狀沒有完全修復的話，長年累月下來，就會變成慢性發(fā)炎，并且攻擊身體健康的組織，像是關(guān)節(jié)、大腦，進而引起病痛。因此，營養(yǎng)界也在尋找用飲食控制發(fā)炎的方法。
當中，最受重視的是深海魚中OMEGA-3脂肪酸抑制發(fā)炎的效果。
醫(yī)學界證實，Omega-3脂肪酸在人體內(nèi)可以抑制發(fā)炎反應(yīng)。國外的臨床研究上也看出，用魚油治療類風濕性關(guān)節(jié)炎的病人，確實能減輕癥狀。美國曾經(jīng)用魚油治療病人的偏頭痛?；颊叻敏~油6星期之后，60％的人偏頭痛發(fā)作的次數(shù)減少了一半之多，疼痛的程度也減輕。
三、莓類和阿斯匹靈一樣有效
櫻桃類及莓類的水果在一些研究中展現(xiàn)出驚人的抗發(fā)炎效果，它們的作用好比阿斯匹靈一類的止痛藥，可以干擾形成發(fā)炎反應(yīng)的酵素作用。美國密西根州立大學的研究人員在實驗室里用櫻桃的一種萃取物做研究，發(fā)現(xiàn)它阻斷發(fā)炎的能力比阿斯匹靈強10倍。后續(xù)研究又指出，草莓、黑莓及其他種類的櫻桃也有類似效果。
另一種減少發(fā)炎傷害的方法是，加強身體修復大隊的戰(zhàn)力。
研究發(fā)現(xiàn)，富含強力抗氧化物的藍莓可能正是個中高手。她指出，人的腦中有一種蛋白質(zhì)類化合物，可以幫助細胞修復那些因為氧化壓力、發(fā)炎及中毒造成的損害。但是，隨著年紀增長，這種保護性的蛋白質(zhì)會越來越少。
四、辛香料是天然止痛劑
中國菜的餐盤里其實也裝著許多抗炎、止痛良方。
姜
亞洲民族用了數(shù)千年的姜，早不只是調(diào)味品而已，現(xiàn)在不論東方或西方，都拿它做為天然的止吐劑、抗惡心藥，還用來幫助消化、驅(qū)除風寒、預防感冒。
近十幾年來，姜在抒緩疼痛、輔助治療關(guān)節(jié)炎上的效果倍受矚目，其實，印度的傳統(tǒng)醫(yī)療老早就運用姜做為治療風濕及關(guān)節(jié)炎的處方，而且安全、沒有任何副作用。研究也發(fā)現(xiàn)，姜的萃取物可以減輕骨關(guān)節(jié)炎造成的膝蓋疼痛。
姜抒緩關(guān)節(jié)炎的方式和治療關(guān)節(jié)炎的藥物作用相似，都是阻斷身體形成會引起發(fā)炎反應(yīng)的化學物質(zhì)，如前列腺素，來降低關(guān)節(jié)炎發(fā)作。此外，研究人員還指出，姜本身含有多種抗氧化物，直接就能減輕關(guān)節(jié)發(fā)炎程度。
郁金
另一種辛香料郁金（也稱姜黃），就是讓咖哩呈現(xiàn)金黃色澤的成分，日本研究發(fā)現(xiàn)它所含的抗氧化物能抑制腫瘤生長。另一個加州大學洛杉磯分校的研究也指出，郁金可以減少可能導致阿茲海默癥的大腦發(fā)炎作用。
辣椒令人舌頭發(fā)麻的辣椒，被用來治療牙痛。近年來，研究發(fā)現(xiàn)辣椒中讓人覺得辛辣的成分──辣椒素，辣椒素現(xiàn)在被用來控制頭痛、神經(jīng)痛、骨關(guān)節(jié)炎及類風濕性關(guān)節(jié)炎等疼痛，只是，大部份以外貼膏劑治療，而不是內(nèi)服。此外，辣椒里本來就存在一種物質(zhì)柳酸鹽，它正是止痛藥阿斯匹靈的成分。這種天然阿斯匹靈也存在許多水果中，例如櫻桃、蘋果、橘子、柿子、鳳梨等。
遠離疼痛的飲食計劃
怎么吃能避免發(fā)炎、疼痛發(fā)作？簡單地說，就和營養(yǎng)專家們平時一直極力推薦的飲食方法并無不同。
第一步增加攝取Omega-3脂肪酸
吃鯖魚、鮭魚、鮪魚、鱈魚等深海魚，一周2～3次。每次吃不同種魚類，以減少累積重金屬毒物的風險。使用橄欖油、亞麻子油，或適量吃一些核桃，減少攝取動物性油脂及玉米油、葵花（子）油、人造奶油（氫化植物油）。盡量也少吃加工食品。
第二步多吃不同種類蔬果和豆類、全谷類食物
色彩多樣的蔬果富含各種植物性化學物質(zhì)，可以有效預防發(fā)炎反應(yīng)。每天至少吃3種新鮮蔬菜及2種水果。各種豆類及未精制的全谷類食物富含維生素E，也有對抗發(fā)炎的效果。
第三步善用辛香料
換個口味，在涼爽的秋天準備幾道異國風情的咖哩料理。
用姜煮湯、炒菜增添香味，天冷時，吃一些姜還能去除寒氣。
食物雖然不比藥物，一吃立刻見效，但有時它帶來的鎮(zhèn)痛效果，遠比藥物讓人舒服、安心。下次疼痛再犯，不妨試試這些食物，進而由根本做起，調(diào)整飲食內(nèi)容，讓疼痛不再如影隨形。
偏頭痛，小心這些食物！
食物可能是誘發(fā)頭痛的危險因子，但許多人沒注意到。食物里的某些化學物質(zhì)會直接影響一些體質(zhì)敏感人的腦部，引起神經(jīng)、血管的變化，進而造成頭痛，例如，刺激血管收縮，使血流不順暢、腦部缺血，或者使血管擴張、發(fā)炎，頭痛就接踵而來。
如果你也是習慣性偏頭痛的一員，請少吃下面的食物：
加工肉品香腸、火腿、熱狗、培根等加工肉品會添加硝酸鹽或亞硝酸鹽來防腐、增色、抑制毒菌，而這兩種化學物質(zhì)被證實會誘發(fā)頭痛。發(fā)作時，會有類似血管跳動的脹痛，太陽穴處會痛得特別厲害。
含胺食物有些人吃了一條巧克力棒、喝了一些紅酒，數(shù)小時之后，頭就隱隱作痛。因為這些食物里的化學物質(zhì)酪胺會讓身體釋放腎上腺素及血清素，造成血管收縮，然后擴張，引起頭痛反應(yīng)。
研究發(fā)現(xiàn)，最容易引起麻煩的食物是巧克力和紅酒。
其他要小心的還有乳制品（尤其是乳酪）、腌燻的魚和肉類、加酵母的食物（如面包、蛋糕）及堅果等。
不過，并不一定上述的每種食物都會引起你的偏頭痛，你可能需要一些時間和經(jīng)驗去找出誰才是罪魁禍首。如果一吃完某種食物，數(shù)小時后就發(fā)作的情況常常出現(xiàn)，建議你最好將這種食物從飲食中剔除。
止痛方法
止痛對于減輕痛苦，保護身體健康非常重要，服用止痛片和鎮(zhèn)靜藥是止痛的最成功方法，其它止痛方法有：
松弛療法
松弛療法可止痛，學習應(yīng)用松弛療法使全身肌肉充分放松，這不僅是緩解疼痛、防止疼痛加劇的好方法，而且在疾病的康復過程中，對有效地消除焦慮，幫助病人改善睡眠質(zhì)量，充分休息，盡快恢復體力都起著非常重要的作用。
松弛療法的具體方法有：
（1）呼吸松弛法。
（2）節(jié)律按摩法。
（3）數(shù)數(shù)松弛法。
分散注意力止痛
分散注意力的活動多種多樣，只要是能夠吸引病人注意力的內(nèi)容都可以應(yīng)用到止痛上來。如聽音樂、看電視、聽廣播等。
常用并且管用的止疼方法：壓迫止疼法。例如肚子痛時壓迫疼痛部位，感到明顯好轉(zhuǎn)。
皮膚刺激止痛
利用按摩、冷、熱、壓力等手段刺激皮膚，使其止痛或減輕疼痛，在醫(yī)學領(lǐng)域的各?？贫急粡V泛應(yīng)用。如外科的燙傷，可利用局部冷敷的方法，減輕疼痛和滲出；內(nèi)科疾病引起的腹痛，可通過服務(wù)部按摩、熱敷等方法，得到緩解。
（1）按摩止痛，根據(jù)疼痛的部位，病人可以自己也可以由他人，在腰、背及腳進行緩慢、穩(wěn)定的環(huán)形按摩。
（2）壓力止痛，通過手腕、手指尖、指節(jié)或全手，進行按壓病人疼痛部位或其附近區(qū)域10秒鐘左右，讓病人體會一下有沒有止痛作用，如果止痛不明顯再尋找最佳的壓力止痛點，找到后給予大約1~2分鐘的固定壓力，有時緩解疼痛的時間可以達到幾分鐘甚至幾小時。
（3）溫度刺激止痛，癌痛發(fā)生時，如果想采用溫度刺激止痛，建議用冷敷的方法，如果有些部位不適合用冷敷，應(yīng)改用其他方法輔助止痛。冷敷是通過造成局部區(qū)域麻木而達到減輕疼痛的。效果較好而且持續(xù)的止痛時間較長。冷敷時使用毛巾包裹冰囊袋或冰水袋，進行局部冷敷。注意局部反應(yīng)，以皮膚變白為宜。但不可發(fā)生凍傷。
總結(jié)：身體疼痛是我們常見的事情，常常吃些止痛藥對我們的身體是不好的，所以大家應(yīng)該選些天然食物來治療緩解這種狀況。希望大家看完小編以上的文章之后能夠受用，多多食用這些食物，很有效的哦。
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在日常的生活中，我們難免都會遇見一些小病痛。這時候，我們除了可以適當?shù)某砸恍┲雇此幹猓€可以利用健康飲食，來合理的給身體止疼。有些飲食中的食物營養(yǎng)，能夠很好的為我們緩解身體疼痛。下面，我們就來給您介紹，能止痛的食物，讓您止痛的同時，不再害怕副作用。
能止痛的食物：
生姜：每天1/4茶匙緩解肌肉疼痛。除防止暈船和惡心之外，生姜還是一種“自然阿司匹林和抗炎藥”，可緩解肌肉疼痛。生姜吃法多樣，可入菜也可泡茶。
三文魚、鯖魚和沙丁魚：每周60—80克緩解背痛、頸脖痛。美國營養(yǎng)專家尼爾·巴納德博士表示，這類魚富含具有緩解血管炎癥和安撫神經(jīng)緩解疼痛功效的歐米伽3脂肪酸。
酸奶：每天1—2杯緩解腸易激。2010年一項綜合研究發(fā)現(xiàn)，酸奶富含有益菌，有助于緩解腸易激綜合征導致的腹痛，并可減少炎癥和脹氣。
咖啡：每天兩杯緩解頭痛。美國亞利桑那整體醫(yī)學中心主任安德魯·威爾博士表示，咖啡可收縮過于擴張的血管，進而緩解頭痛。
毛豆：每天1/4杯緩解關(guān)節(jié)炎。俄克拉荷馬州立大學研究人員發(fā)現(xiàn)，每天攝入40克豆類蛋白，可有效緩解骨關(guān)節(jié)炎疼痛。
以上就是我們?yōu)槟榻B的能止痛的食物，這些食物不僅是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常食用的，并且食物營養(yǎng)非常豐富。此外，我們還需要提醒您，這些食物雖然具有很好的止痛功效，但是，需要循序漸進，需要每天從飲食上的積累和堅持，并不是一蹴而就，止痛效果也并不能立竿見影。
疼痛分為生理性疼痛和病理性疼痛，當生活中發(fā)生疼痛時，很多人會選擇吃止痛藥來緩解，但是你知道嗎？止痛藥的副作用是很大的，如果不是很劇烈的疼痛，可以吃一些食物來緩解。
1.草莓：關(guān)節(jié)痛
如果你有關(guān)節(jié)痛的問題，可以多吃草莓、橘子、奇異果等含維生素C比較多的食物，因為維生素C可減少關(guān)節(jié)的磨損，促進骨膠原的合成，而骨膠原是組成軟骨和骨骼的重要成分。
2.酸奶：緩解腹痛
每天喝1～2杯可緩解腸易激綜合癥（就是腸敏感）。酸奶富含有益菌，有助于緩解腸易激綜合癥導致的腹痛，并可減少炎癥和脹氣。
3.黑胡椒：緩解關(guān)節(jié)炎
黑胡椒具有抗炎屬性，最適合緩解關(guān)節(jié)炎和消化不良導致的疼痛。一項研究發(fā)現(xiàn)，黑胡椒的活性成分胡椒堿可抑制細胞發(fā)炎，進而有助緩解關(guān)節(jié)炎。
4.生姜：緩解頭痛
常見香辛料生姜最適合緩解頭痛。2014年一項研究發(fā)現(xiàn)，100名偏頭痛患者分別服用50毫克偏頭痛藥物和250毫克生姜粉。兩小時之后，64%的生姜組參試患者和70%的藥物組參試患者疼痛均減輕了90%。20%的藥物組參試患者出現(xiàn)頭暈、眩暈和胃灼熱等副作用，而生姜組參試者只有4%的人出現(xiàn)輕度消化不良。
5.薄荷：緩解肚子痛
某雜志刊登的研究發(fā)現(xiàn)，薄荷是治療腸易激痙攣和肚子痛的好食物。
6.姜黃：緩解腹痛
姜黃是天然的抗炎食品，有助腸道修復，促進益生菌發(fā)揮作用。一項近期研究發(fā)現(xiàn)，姜黃的主要成分姜黃素緩解腹部疼痛的效果堪比止痛藥。另一項研究發(fā)現(xiàn)，姜黃可減少腸道炎癥和消化異常導致的肌肉收縮，進而使腸易激癥狀緩解50%。此外，姜黃對緩解抑郁癥還有一定的幫助。
7.咖啡：緩解頭痛
咖啡可收縮過于擴張的血管，每天喝兩杯可緩解頭痛。
8.洋蔥：緩解牙痛
洋蔥除了讓你流淚以外，它的汁液還可以緩解牙痛！而用法很簡單，只要切下一片敷在痛的牙上，或是把汁液滴在牙痛的地方就可以了。
9.亞麻籽：緩解經(jīng)痛
女性如果有經(jīng)痛的困擾，可以每天吃1-2茶匙亞麻籽油，就抹在面包上或拌沙拉吃。因為食用含高脂肪的魚類和亞麻籽都可以阻止前列腺素釋放，從而減緩疼痛。
10.三文魚、鯖魚和沙丁魚：緩解背痛和頸脖痛
這些魚類富含具有緩解血管炎癥和安撫神經(jīng)緩解疼痛功效的Omega-3脂肪酸，只要每周吃60～80克，就可緩解背痛和頸脖痛。
11.魚油：緩解炎癥疼痛
關(guān)節(jié)炎、頭痛等都是身體出現(xiàn)炎癥的表現(xiàn)。目前營養(yǎng)學界最熱門的研究議題之一，就是對抗發(fā)炎反應(yīng)。當中最受重視的是深海魚中歐米伽3脂肪酸抑制發(fā)炎的效果。大量研究發(fā)現(xiàn)，富含歐米伽3脂肪酸的魚油能治療類風濕性關(guān)節(jié)炎、偏頭痛等。
疼痛分為生理性疼痛和病理性疼痛，當生活中發(fā)生疼痛時，很多人會選擇吃止痛藥來緩解，但是你知道嗎？止痛藥的副作用是很大的，如果不是很劇烈的疼痛，可以吃一些食物來緩解。
1.草莓：關(guān)節(jié)痛
如果你有關(guān)節(jié)痛的問題，可以多吃草莓、橘子、奇異果等含維生素C比較多的食物，因為維生素C可減少關(guān)節(jié)的磨損，促進骨膠原的合成，而骨膠原是組成軟骨和骨骼的重要成分。
2.酸奶：緩解腹痛
每天喝1～2杯可緩解腸易激綜合癥（就是腸敏感）。酸奶富含有益菌，有助于緩解腸易激綜合癥導致的腹痛，并可減少炎癥和脹氣。
3.黑胡椒：緩解關(guān)節(jié)炎
黑胡椒具有抗炎屬性，最適合緩解關(guān)節(jié)炎和消化不良導致的疼痛。一項研究發(fā)現(xiàn)，黑胡椒的活性成分胡椒堿可抑制細胞發(fā)炎，進而有助緩解關(guān)節(jié)炎。
4.生姜：緩解頭痛
常見香辛料生姜最適合緩解頭痛。2014年一項研究發(fā)現(xiàn)，100名偏頭痛患者分別服用50毫克偏頭痛藥物和250毫克生姜粉。兩小時之后，64%的生姜組參試患者和70%的藥物組參試患者疼痛均減輕了90%。20%的藥物組參試患者出現(xiàn)頭暈、眩暈和胃灼熱等副作用，而生姜組參試者只有4%的人出現(xiàn)輕度消化不良。
5.薄荷：緩解肚子痛
某雜志刊登的研究發(fā)現(xiàn)，薄荷是治療腸易激痙攣和肚子痛的好食物。
6.姜黃：緩解腹痛
姜黃是天然的抗炎食品，有助腸道修復，促進益生菌發(fā)揮作用。一項近期研究發(fā)現(xiàn)，姜黃的主要成分姜黃素緩解腹部疼痛的效果堪比止痛藥。另一項研究發(fā)現(xiàn)，姜黃可減少腸道炎癥和消化異常導致的肌肉收縮，進而使腸易激癥狀緩解50%。此外，姜黃對緩解抑郁癥還有一定的幫助。
7.咖啡：緩解頭痛
咖啡可收縮過于擴張的血管，每天喝兩杯可緩解頭痛。
8.洋蔥：緩解牙痛
洋蔥除了讓你流淚以外，它的汁液還可以緩解牙痛！而用法很簡單，只要切下一片敷在痛的牙上，或是把汁液滴在牙痛的地方就可以了。
9.亞麻籽：緩解經(jīng)痛
女性如果有經(jīng)痛的困擾，可以每天吃1-2茶匙亞麻籽油，就抹在面包上或拌沙拉吃。因為食用含高脂肪的魚類和亞麻籽都可以阻止前列腺素釋放，從而減緩疼痛。
10.三文魚、鯖魚和沙丁魚：緩解背痛和頸脖痛
這些魚類富含具有緩解血管炎癥和安撫神經(jīng)緩解疼痛功效的Omega-3脂肪酸，只要每周吃60～80克，就可緩解背痛和頸脖痛。
11.魚油：緩解炎癥疼痛
關(guān)節(jié)炎、頭痛等都是身體出現(xiàn)炎癥的表現(xiàn)。目前營養(yǎng)學界最熱門的研究議題之一，就是對抗發(fā)炎反應(yīng)。當中最受重視的是深海魚中歐米伽3脂肪酸抑制發(fā)炎的效果。大量研究發(fā)現(xiàn)，富含歐米伽3脂肪酸的魚油能治療類風濕性關(guān)節(jié)炎、偏頭痛等。
我們都知道，洋蔥會讓你流淚，但你是否知道它的自然汁液還可以緩解牙痛呢-
如果你實在不喜歡洋蔥的味道，那么對于其他秘方來說，這就是我給大家最后的選擇。
不過，它的威力真的不可小覷，能夠緩解你幾個小時的疼痛。切下一片，把它放在疼痛的牙上，或者把里面的汁液擠到碗中，使用滴管把它點在牙痛的地方。
2、青檸汁
青檸含有可以殺死諸多細菌的強烈的柑橘酸。
你可以把它搗碎，將汁液放置在一個杯子中，然后吸入滴管，就可以讓這些汁液成為滴在牙齒上的止痛藥了。
它能夠清潔你的牙齒，并且同時處理掉會引發(fā)傳染的有害細菌。不過，若你口腔中有潰瘍或者傷口，就要盡量避免使用這一方法了。
TIpS：把青檸汁和小蘇打混合在一起還能夠美白牙齒。
3、大蒜和巖鹽(石巖)
大蒜不僅對于對抗粉刺有一定的療效，在混合了一點巖鹽之后，對于緩解牙痛也具有非常好的作用，可以幫助你完全消除疼痛的感覺。
把蒜瓣搗碎，添加巖鹽，這就做成了完美的藥品。如果再牙痛的話，就試試吧。
4、阿魏和檸檬汁
把阿魏(傘形科植物阿魏草其及同屬植物新鮮根莖及根切傷后滲出的油膠樹脂)和檸檬汁混合，能夠緩解牙痛。
用微波爐或者爐灶給它加熱。加熱好之后，你需要用一個棉簽，蘸一點混合液，把它點在你牙痛的位置，你立刻就能感到疼痛緩解不少。它的效用可以維持幾個小時，至少，能在牙痛的夜晚睡著覺啦。
5、威士忌
威士忌對于清潔牙齒和麻木口腔非常有效。用它漱口，它能夠幫助減輕疼痛，同時清潔口腔。
6、香草精
香草精不僅可以制作出絕妙的甜點，它還能夠幫助你立刻止疼。也許你會認為它是甜的，并且含有某種糖份，但其實它的味道真的很平常。
你可以使用滴管把它點到你的牙上，或者喝一點，并且用它漱口。非常有效!
7、丁香油
丁香油是牙醫(yī)經(jīng)常使用的一種殺菌劑。丁香油還能減少被感染的面積，幫助緩解疼痛。如果你想要切斷疼痛的根源，并且減少口腔中潰瘍的面積，就試試它吧。不過，你最好不要喝下去，因為它的味道有些苦，你可能不會喜歡的。
茯苓糕
原料：茯苓，蓮子，芡實，山藥，粳米，糯米。
制法：茯苓等藥各等分共為細粉，粳米、糯米另磨粉。取藥粉3份，粳米粉5份，糯米粉2粉，用水和成糕，放入籠內(nèi)蒸熟，做成小餅。每日早、晚各食1^2個。
功效：健脾益腎，寧心安神，延年益壽。
集靈膏
原料：人參60g，天冬、麥冬、生地、熟地各120g，牛膝、枸杞各60g。
制法：人參研為細粉，余藥煎煮后過濾去渣，加人蜂蜜適量，人人參粉，煉成膏。或?qū)⒅T藥共為粉，煉蜜為丸如梧桐子大。藥膏每日2次，每次半匙，白開水沖服。藥丸每日2次，每次10g，空腹白開水送下。
功效：滋腎益肺，健脾養(yǎng)心，填精補髓，強身壯體，延齡益壽。
太和餅
原料：山藥120g，蓮子、白術(shù)、芡實、茯苓、神曲、使君子、天南星各120g，炙甘草60g。
制法：上藥共為細末，用老米飯干500g，蜜糖為小餅。日服1餅。
功效：健脾和胃，男女小兒脾胃虛弱最宜。
八珍膏
原料：黨參60g，茯苓60g，白術(shù)30g，薏苡仁、芡實、扁豆、蓮子、山藥各90g，白糖240g。
制法：共研細末，同白米粉蒸糕。每服不拘多少，日進二三次，白開水送下。
功效：此方不寒不熱，平和溫補，扶養(yǎng)脾胃，男女小兒諸虛百損，服此糕，無不神效。
五味子糕
原料：五味子240g。
制法：將五味子洗凈，水浸半日，煮爛去渣，再熬成飴，少兌蜂蜜收糕。每日口服1^2次。
功效：補腎健腦，滋陰益氣，養(yǎng)心。陽春白雪糕
原料：白茯苓（去皮）60g，山藥60g，芡實90g，蓮子肉（去心、皮）150g，神曲（炒）30g，麥芽（炒）30g，大米、糯米各500g，白砂糖500g。
制法：將諸藥搗粉，與大米、糯米共放布袋內(nèi)，再放到籠內(nèi)蒸極熟取出，放簸箕（或大木盤）內(nèi)，摻入白砂糖同攪極勻，揉成小塊，曬（或烘）干貯存，備用。老年人每日2^3次，每次1^2塊。
功效：健脾胃，益腎養(yǎng)元氣，寧心安神，延年益壽。
二冬膏
原料：天門冬500g，麥門冬500g，川貝面120g。
制法：加水熬成膏，加川貝面、蜜收成膏。每日早晨用45茶匙、白開水沖服。
功效：此膏清心潤肺，止咳化痰，滋陰降火，解渴除煩，除五臟之火，失血勞傷，元陰虧損，不可一日無此藥。久服水升火降，陰與陽齊，則無病矣。
眾所周知，體內(nèi)炎癥會誘發(fā)多種疾病，對身體非常不利。在日常的健康飲食當中，我們更應(yīng)該多吃一些具有消炎功效的食物，用飲食來增強身體抗炎和預防疾病的能力。下面，我們就來給您介紹，五種具有消炎功效的食物，這些飲食中的食物營養(yǎng)非常有利于人體健康，讓您從美食中就能吃出好體質(zhì)。
五種具有消炎功效的食物：
1.三文魚
三文魚富含的歐米伽3脂肪酸消炎效果可與阿司匹林等抗炎藥相當。建議每周吃2—3次三文魚。核桃和雞蛋也含歐米伽3脂肪酸。
2.豆類
豆類富含膳食纖維，有助保持血糖穩(wěn)定，減少體內(nèi)炎癥反應(yīng)。建議每周吃一天素食，特別多吃豆類。
3.漿果
漿果富含抗氧化劑，有助于抗擊炎癥。其他彩色果蔬也要多吃。
4.綠茶
綠茶含大量抗氧化劑，可有效減輕炎癥，建議每天喝3—4杯。
5.燕麥
燕麥等全谷食物不僅富含能抗炎的硒等重要營養(yǎng)素，而且還含豐富的膳食纖維。建議每天吃燕麥或全谷面包。
以上就是我們?yōu)槟榻B的五種具有消炎功效的食物，這些食物抗炎消炎功效非凡，是日常保護健康的營養(yǎng)美食。此外，心臟病、癌癥、關(guān)節(jié)痛以及過敏，和消化道疾病等，都是源自于體內(nèi)炎癥，所以，我們?nèi)粘３艘ㄆ谶M行身體檢查之外，更要保證良好的作息時間，以及正確的飲食觀念，從而更好的為健康保駕護航。
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