五種營養(yǎng)食物，天然健康止痛藥！
天然養(yǎng)生。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。養(yǎng)生達人是如何進行飲食養(yǎng)生的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“五種營養(yǎng)食物，天然健康止痛藥！”，希望能對您有所幫助，請收藏。
在日常的生活中，我們難免都會遇見一些小病痛。這時候，我們除了可以適當?shù)某砸恍┲雇此幹猓€可以利用健康飲食，來合理的給身體止疼。有些飲食中的食物營養(yǎng)，能夠很好的為我們緩解身體疼痛。下面，我們就來給您介紹，能止痛的食物，讓您止痛的同時，不再害怕副作用。
能止痛的食物：
生姜：每天1/4茶匙緩解肌肉疼痛。除防止暈船和惡心之外，生姜還是一種“自然阿司匹林和抗炎藥”，可緩解肌肉疼痛。生姜吃法多樣，可入菜也可泡茶。
三文魚、鯖魚和沙丁魚：每周60—80克緩解背痛、頸脖痛。美國營養(yǎng)專家尼爾·巴納德博士表示，這類魚富含具有緩解血管炎癥和安撫神經(jīng)緩解疼痛功效的歐米伽3脂肪酸。
酸奶：每天1—2杯緩解腸易激。2010年一項綜合研究發(fā)現(xiàn)，酸奶富含有益菌，有助于緩解腸易激綜合征導致的腹痛，并可減少炎癥和脹氣。
咖啡：每天兩杯緩解頭痛。美國亞利桑那整體醫(yī)學中心主任安德魯·威爾博士表示，咖啡可收縮過于擴張的血管，進而緩解頭痛。
毛豆：每天1/4杯緩解關節(jié)炎。俄克拉荷馬州立大學研究人員發(fā)現(xiàn)，每天攝入40克豆類蛋白，可有效緩解骨關節(jié)炎疼痛。
以上就是我們?yōu)槟榻B的能止痛的食物，這些食物不僅是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常食用的，并且食物營養(yǎng)非常豐富。此外，我們還需要提醒您，這些食物雖然具有很好的止痛功效，但是，需要循序漸進，需要每天從飲食上的積累和堅持，并不是一蹴而就，止痛效果也并不能立竿見影。
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疼痛分為生理性疼痛和病理性疼痛，當生活中發(fā)生疼痛時，很多人會選擇吃止痛藥來緩解，但是你知道嗎？止痛藥的副作用是很大的，如果不是很劇烈的疼痛，可以吃一些食物來緩解。
1.草莓：關節(jié)痛
如果你有關節(jié)痛的問題，可以多吃草莓、橘子、奇異果等含維生素C比較多的食物，因為維生素C可減少關節(jié)的磨損，促進骨膠原的合成，而骨膠原是組成軟骨和骨骼的重要成分。
2.酸奶：緩解腹痛
每天喝1～2杯可緩解腸易激綜合癥（就是腸敏感）。酸奶富含有益菌，有助于緩解腸易激綜合癥導致的腹痛，并可減少炎癥和脹氣。
3.黑胡椒：緩解關節(jié)炎
黑胡椒具有抗炎屬性，最適合緩解關節(jié)炎和消化不良導致的疼痛。一項研究發(fā)現(xiàn)，黑胡椒的活性成分胡椒堿可抑制細胞發(fā)炎，進而有助緩解關節(jié)炎。
4.生姜：緩解頭痛
常見香辛料生姜最適合緩解頭痛。2014年一項研究發(fā)現(xiàn)，100名偏頭痛患者分別服用50毫克偏頭痛藥物和250毫克生姜粉。兩小時之后，64%的生姜組參試患者和70%的藥物組參試患者疼痛均減輕了90%。20%的藥物組參試患者出現(xiàn)頭暈、眩暈和胃灼熱等副作用，而生姜組參試者只有4%的人出現(xiàn)輕度消化不良。
5.薄荷：緩解肚子痛
某雜志刊登的研究發(fā)現(xiàn)，薄荷是治療腸易激痙攣和肚子痛的好食物。
6.姜黃：緩解腹痛
姜黃是天然的抗炎食品，有助腸道修復，促進益生菌發(fā)揮作用。一項近期研究發(fā)現(xiàn)，姜黃的主要成分姜黃素緩解腹部疼痛的效果堪比止痛藥。另一項研究發(fā)現(xiàn)，姜黃可減少腸道炎癥和消化異常導致的肌肉收縮，進而使腸易激癥狀緩解50%。此外，姜黃對緩解抑郁癥還有一定的幫助。
7.咖啡：緩解頭痛
咖啡可收縮過于擴張的血管，每天喝兩杯可緩解頭痛。
8.洋蔥：緩解牙痛
洋蔥除了讓你流淚以外，它的汁液還可以緩解牙痛！而用法很簡單，只要切下一片敷在痛的牙上，或是把汁液滴在牙痛的地方就可以了。
9.亞麻籽：緩解經(jīng)痛
女性如果有經(jīng)痛的困擾，可以每天吃1-2茶匙亞麻籽油，就抹在面包上或拌沙拉吃。因為食用含高脂肪的魚類和亞麻籽都可以阻止前列腺素釋放，從而減緩疼痛。
10.三文魚、鯖魚和沙丁魚：緩解背痛和頸脖痛
這些魚類富含具有緩解血管炎癥和安撫神經(jīng)緩解疼痛功效的Omega-3脂肪酸，只要每周吃60～80克，就可緩解背痛和頸脖痛。
11.魚油：緩解炎癥疼痛
關節(jié)炎、頭痛等都是身體出現(xiàn)炎癥的表現(xiàn)。目前營養(yǎng)學界最熱門的研究議題之一，就是對抗發(fā)炎反應。當中最受重視的是深海魚中歐米伽3脂肪酸抑制發(fā)炎的效果。大量研究發(fā)現(xiàn)，富含歐米伽3脂肪酸的魚油能治療類風濕性關節(jié)炎、偏頭痛等。
疼痛分為生理性疼痛和病理性疼痛，當生活中發(fā)生疼痛時，很多人會選擇吃止痛藥來緩解，但是你知道嗎？止痛藥的副作用是很大的，如果不是很劇烈的疼痛，可以吃一些食物來緩解。
1.草莓：關節(jié)痛
如果你有關節(jié)痛的問題，可以多吃草莓、橘子、奇異果等含維生素C比較多的食物，因為維生素C可減少關節(jié)的磨損，促進骨膠原的合成，而骨膠原是組成軟骨和骨骼的重要成分。
2.酸奶：緩解腹痛
每天喝1～2杯可緩解腸易激綜合癥（就是腸敏感）。酸奶富含有益菌，有助于緩解腸易激綜合癥導致的腹痛，并可減少炎癥和脹氣。
3.黑胡椒：緩解關節(jié)炎
黑胡椒具有抗炎屬性，最適合緩解關節(jié)炎和消化不良導致的疼痛。一項研究發(fā)現(xiàn)，黑胡椒的活性成分胡椒堿可抑制細胞發(fā)炎，進而有助緩解關節(jié)炎。
4.生姜：緩解頭痛
常見香辛料生姜最適合緩解頭痛。2014年一項研究發(fā)現(xiàn)，100名偏頭痛患者分別服用50毫克偏頭痛藥物和250毫克生姜粉。兩小時之后，64%的生姜組參試患者和70%的藥物組參試患者疼痛均減輕了90%。20%的藥物組參試患者出現(xiàn)頭暈、眩暈和胃灼熱等副作用，而生姜組參試者只有4%的人出現(xiàn)輕度消化不良。
5.薄荷：緩解肚子痛
某雜志刊登的研究發(fā)現(xiàn)，薄荷是治療腸易激痙攣和肚子痛的好食物。
6.姜黃：緩解腹痛
姜黃是天然的抗炎食品，有助腸道修復，促進益生菌發(fā)揮作用。一項近期研究發(fā)現(xiàn)，姜黃的主要成分姜黃素緩解腹部疼痛的效果堪比止痛藥。另一項研究發(fā)現(xiàn)，姜黃可減少腸道炎癥和消化異常導致的肌肉收縮，進而使腸易激癥狀緩解50%。此外，姜黃對緩解抑郁癥還有一定的幫助。
7.咖啡：緩解頭痛
咖啡可收縮過于擴張的血管，每天喝兩杯可緩解頭痛。
8.洋蔥：緩解牙痛
洋蔥除了讓你流淚以外，它的汁液還可以緩解牙痛！而用法很簡單，只要切下一片敷在痛的牙上，或是把汁液滴在牙痛的地方就可以了。
9.亞麻籽：緩解經(jīng)痛
女性如果有經(jīng)痛的困擾，可以每天吃1-2茶匙亞麻籽油，就抹在面包上或拌沙拉吃。因為食用含高脂肪的魚類和亞麻籽都可以阻止前列腺素釋放，從而減緩疼痛。
10.三文魚、鯖魚和沙丁魚：緩解背痛和頸脖痛
這些魚類富含具有緩解血管炎癥和安撫神經(jīng)緩解疼痛功效的Omega-3脂肪酸，只要每周吃60～80克，就可緩解背痛和頸脖痛。
11.魚油：緩解炎癥疼痛
關節(jié)炎、頭痛等都是身體出現(xiàn)炎癥的表現(xiàn)。目前營養(yǎng)學界最熱門的研究議題之一，就是對抗發(fā)炎反應。當中最受重視的是深海魚中歐米伽3脂肪酸抑制發(fā)炎的效果。大量研究發(fā)現(xiàn)，富含歐米伽3脂肪酸的魚油能治療類風濕性關節(jié)炎、偏頭痛等。
有的人可能一輩子都不得什么大病，但是小病小痛的總少不了。那么你知道嗎？有些食物是可以代替止痛藥的哦！
人的一生中難免會遇到身體疼痛的時候，此時不妨吃些可緩解疼痛的食物。下面就為大具體的介紹一下吧！
1. 偏頭痛
建議多吃鮭魚、沙丁魚等含較高脂肪的魚類，最好少吃香腸等加工的肉類，以及味精、紅酒、巧克力和檸檬等。
2. 關節(jié)痛
建議多吃草莓、橙子、獼猴桃等含維生素C比較多的食物，因為維生素C可減少關節(jié)的磨損，促進骨膠原的合成，而骨膠原是組成軟骨和骨骼的重要成分。
3. 痛經(jīng)
建議多吃亞麻籽，痛經(jīng)的人最好每天吃1-2茶匙亞麻籽油，可將它抹在面包上或拌沙拉。因為食用含高脂肪的魚類和亞麻籽都可以阻止前列腺素釋放，從而減緩疼痛。
4. 胃痛泛酸
建議多吃姜，姜可加強食管底部括約肌的收縮，阻止胃酸反流入食管。
而一些高脂肪食物，如黃油和肉會抑制食管底部括約肌的收縮功能，辛辣或酸味食物也會引起胃痛泛酸，腸胃功能不好時要盡量少吃。
有的人可能一輩子都不得什么大病，但是小病小痛的總少不了。那么你知道嗎？有些食物是可以代替止痛藥的哦！
人的一生中難免會遇到身體疼痛的時候，此時不妨吃些可緩解疼痛的食物。
1. 偏頭痛
建議多吃鮭魚、沙丁魚等含較高脂肪的魚類，最好少吃香腸等加工的肉類，以及味精、紅酒、巧克力和檸檬等。
2. 關節(jié)痛
建議多吃草莓、橙子、獼猴桃等含維生素C比較多的食物，因為維生素C可減少關節(jié)的磨損，促進骨膠原的合成，而骨膠原是組成軟骨和骨骼的重要成分。
3. 痛經(jīng)
建議多吃亞麻籽，痛經(jīng)的人最好每天吃1-2茶匙亞麻籽油，可將它抹在面包上或拌沙拉。因為食用含高脂肪的魚類和亞麻籽都可以阻止前列腺素釋放，從而減緩疼痛。
4. 胃痛泛酸
建議多吃姜，姜可加強食管底部括約肌的收縮，阻止胃酸反流入食管。而一些高脂肪食物，如黃油和肉會抑制食管底部括約肌的收縮功能，辛辣或酸味食物也會引起胃痛泛酸，腸胃功能不好時要盡量少吃。
俗話說得好牙疼不是病疼起來真要命，讓人覺得又疼又擔心，而且還難以忍受，特別是現(xiàn)在很多年輕人，經(jīng)常會吃一些冰冷，而且能非常酸爽的食物，那么久而久之就會引起牙疼的主要因素，牙疼起來不得不去撞墻，而且利用很多方法都治不好，關于牙疼止痛藥都有哪些?每一種藥才能安全有效的。
小方法
牙痛(神經(jīng)性、過敏性、蛀牙痛均可)：花椒10粒，白酒一兩，將花椒浸在酒內(nèi)，十分鐘后用酒口含，幾分鐘即見效，一日2次每次10分鐘，3-4天痊愈。
牙周炎、牙齦炎：用一只雞蛋清加等量白酒攪勻喝一口，含口中，5分鐘后吐掉，一日二次(一日一只蛋)，2-3天消炎止痛。
牙出血(經(jīng)常出血或刷牙引起)：花椒10粒，醋三兩，浸2天后口含，一次3分鐘，一日2次，連用5天有特效。
癥狀
牙痛是一種常見疾病。其表現(xiàn)為：牙齦紅腫、遇冷熱刺激痛、面頰部腫脹等。牙痛大多由牙齦炎和牙周炎、齲齒(蛀牙)或折裂牙而導致牙髓(牙神經(jīng))感染所引起的。
中醫(yī)認為牙痛是由于外感風邪、胃火熾盛、腎虛火旺、蟲蝕牙齒等原因所致。牙齦炎是常見的牙周組織疾病。是由于不注意口腔衛(wèi)生，牙齒受到牙齒周圍食物殘渣、細菌等物結(jié)成的軟質(zhì)的牙垢和硬質(zhì)的牙石所致的長期刺激，及不正確的刷牙習慣，維生素缺乏等原因所造成。
牙齦鮮紅或紫紅、腫脹、松軟，有時齦緣有糜爛或內(nèi)芽組織增生外翻，刷牙或吃東西時牙齦易出血，但一般無自發(fā)性出血，病人無明顯的自覺癥狀，有時可有發(fā)癢或發(fā)脹感，口臭明顯。
牙周炎是口腔常見病，其病因復雜。如牙垢、牙石、嵌塞的食物、不良修復體等局部因素的刺激，牙齦受到損害，加上細菌的作用，使牙周膜破環(huán);維生素C的吸收、利用障礙;維生素D缺乏及各種因素導致的機體抵抗力下降，皆可引發(fā)牙周炎。
以上的文章了解到了牙疼止疼藥，首先牙疼起來讓人覺得痛不欲生，疼痛都非常的痛苦，而且在吃飯的時候也覺得沒有任何的胃口，牙疼就是上火，平日里可以多注意自己的飲食。
女性朋友每個月都會來月經(jīng)，在月經(jīng)來臨之際，很多女性朋友也沒有養(yǎng)成良好的陰部衛(wèi)生護理習慣，導致女性朋友出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的問題，會給自身帶來很大的腹痛感。痛經(jīng)問題是讓很多女性朋友非常頭疼的一大情況，出現(xiàn)痛經(jīng)的問題可以多喝一些熱水，或者是進行腹部按摩進行止痛，千萬不要盲目通過服用止痛藥物來進行治療，對于自身產(chǎn)生的副作用危害是非常大的。
女性朋友出現(xiàn)痛經(jīng)的問題不到萬不得已千萬不要盲目通過服用止痛藥物的方法來治療痛經(jīng)。使用止痛藥物來緩解痛經(jīng)可能會導致此時出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂的問題，或者是導致自身出現(xiàn)失眠多夢的癥狀。還有一些女性朋友在通過一段時間食用止痛藥來緩解疼痛之后，記憶力也出現(xiàn)了下降的問題，對個人的影響是非常大的。建議大家在日常一定要慎重選擇服用止痛藥。
出現(xiàn)了痛經(jīng)的問題女性朋友千萬不要產(chǎn)生太大的心理負擔壓力，這是一種正常的生理情況，保持良好的情緒，也有助于幫助自身緩解疼痛，一定要注意頭部，腹部和腳部的飽暖，盡量不要使用冷水洗澡，這樣有助于降低自身出現(xiàn)痛經(jīng)問題的程度，也可以多吃一些溫和性的食物，多喝一些紅棗枸杞粥也可以達到一個很好的暖宮的效果。
還有就是大家也可以采取熱敷的方法來幫助自身緩解疼痛，可以將熱水袋直接敷在自身的腹部或者是進行腹部按摩，都可以有效地促進腹部的血液循環(huán)，擺脫痛經(jīng)癥狀。在這日常也可以適當?shù)倪M行一些瑜伽運動鍛煉可以幫助自身排除子宮內(nèi)的淤血，更好的度過月經(jīng)階段。
目錄：
第一章：天然鎮(zhèn)痛4食物
第二章：遠離疼痛的飲食計劃
第三章：止痛方法
身體疼痛是一件很煩人的事情，也是現(xiàn)在社會中常見的事情，一般有牙痛，頭痛，肚子痛等等，雖然這些不是什么大病，但是給人們的生活帶來許多麻煩，今天小編為大家推薦4種天然的止痛食物，讓大家在止痛的同時還能享受到營養(yǎng)。
天然鎮(zhèn)痛4食物
一、咖啡解痛還是讓你痛？
很多人也許和我有同樣經(jīng)驗，發(fā)現(xiàn)喝一杯咖啡就能抒緩惱人的頭痛。不過，咖啡為什么有止痛作用？
科學家發(fā)現(xiàn)咖啡因（茶、可可、可樂等飲料里也有）的成分和人體中一種傳遞疼痛訊息的化學物質(zhì)相似，所以，當我們攝取了咖啡因，它會取代這種化學物質(zhì)的角色，使細胞接收不到傳來的疼痛訊號，因此能減少疼痛感。所以，許多常見的止痛藥，如阿斯匹靈、麥角胺等，多少會加入一些咖啡因來加強效果。
當然，咖啡的止痛作用不是在每個人身上都見效。對那些每天咖啡不離手的人來說，它反而可能成為他們飽受頭痛之苦的主因。醫(yī)學上稱這群人患了咖啡因依賴徵候群，一旦缺少咖啡，他們就出現(xiàn)頭痛、疲倦、心情沮喪等問題。
如果你的頭痛偶一發(fā)作，咖啡也許可以當做止痛藥的替代品，不過，習慣性犯嚴重頭痛或偏頭痛的人，醫(yī)生一般就會建議采漸進方式，逐步戒掉咖啡因，例如，每天少喝一杯，或是減低咖啡濃度，加多一點牛奶。然后，間隔幾天再喝一杯，直到完全戒除為止。
二、魚油能抑制發(fā)炎反應
醫(yī)學界目前熱門的研究議題之一，就是對抗發(fā)炎反應。因為發(fā)炎不止會導致腫脹、疼痛等令人不適的癥狀，許多研究發(fā)現(xiàn)，發(fā)炎可能是心臟病、中風、癌癥及第二型糖尿病的潛在病因。
有時候，身體出現(xiàn)輕微的發(fā)炎情形，可能沒有明顯癥狀，你也不會察覺，但是，這個發(fā)炎癥狀沒有完全修復的話，長年累月下來，就會變成慢性發(fā)炎，并且攻擊身體健康的組織，像是關節(jié)、大腦，進而引起病痛。因此，營養(yǎng)界也在尋找用飲食控制發(fā)炎的方法。
當中，最受重視的是深海魚中OMEGA-3脂肪酸抑制發(fā)炎的效果。
醫(yī)學界證實，Omega-3脂肪酸在人體內(nèi)可以抑制發(fā)炎反應。國外的臨床研究上也看出，用魚油治療類風濕性關節(jié)炎的病人，確實能減輕癥狀。美國曾經(jīng)用魚油治療病人的偏頭痛。患者服用魚油6星期之后，60％的人偏頭痛發(fā)作的次數(shù)減少了一半之多，疼痛的程度也減輕。
三、莓類和阿斯匹靈一樣有效
櫻桃類及莓類的水果在一些研究中展現(xiàn)出驚人的抗發(fā)炎效果，它們的作用好比阿斯匹靈一類的止痛藥，可以干擾形成發(fā)炎反應的酵素作用。美國密西根州立大學的研究人員在實驗室里用櫻桃的一種萃取物做研究，發(fā)現(xiàn)它阻斷發(fā)炎的能力比阿斯匹靈強10倍。后續(xù)研究又指出，草莓、黑莓及其他種類的櫻桃也有類似效果。
另一種減少發(fā)炎傷害的方法是，加強身體修復大隊的戰(zhàn)力。
研究發(fā)現(xiàn)，富含強力抗氧化物的藍莓可能正是個中高手。她指出，人的腦中有一種蛋白質(zhì)類化合物，可以幫助細胞修復那些因為氧化壓力、發(fā)炎及中毒造成的損害。但是，隨著年紀增長，這種保護性的蛋白質(zhì)會越來越少。
四、辛香料是天然止痛劑
中國菜的餐盤里其實也裝著許多抗炎、止痛良方。
姜
亞洲民族用了數(shù)千年的姜，早不只是調(diào)味品而已，現(xiàn)在不論東方或西方，都拿它做為天然的止吐劑、抗惡心藥，還用來幫助消化、驅(qū)除風寒、預防感冒。
近十幾年來，姜在抒緩疼痛、輔助治療關節(jié)炎上的效果倍受矚目，其實，印度的傳統(tǒng)醫(yī)療老早就運用姜做為治療風濕及關節(jié)炎的處方，而且安全、沒有任何副作用。研究也發(fā)現(xiàn)，姜的萃取物可以減輕骨關節(jié)炎造成的膝蓋疼痛。
姜抒緩關節(jié)炎的方式和治療關節(jié)炎的藥物作用相似，都是阻斷身體形成會引起發(fā)炎反應的化學物質(zhì)，如前列腺素，來降低關節(jié)炎發(fā)作。此外，研究人員還指出，姜本身含有多種抗氧化物，直接就能減輕關節(jié)發(fā)炎程度。
郁金
另一種辛香料郁金（也稱姜黃），就是讓咖哩呈現(xiàn)金黃色澤的成分，日本研究發(fā)現(xiàn)它所含的抗氧化物能抑制腫瘤生長。另一個加州大學洛杉磯分校的研究也指出，郁金可以減少可能導致阿茲海默癥的大腦發(fā)炎作用。
辣椒令人舌頭發(fā)麻的辣椒，被用來治療牙痛。近年來，研究發(fā)現(xiàn)辣椒中讓人覺得辛辣的成分──辣椒素，辣椒素現(xiàn)在被用來控制頭痛、神經(jīng)痛、骨關節(jié)炎及類風濕性關節(jié)炎等疼痛，只是，大部份以外貼膏劑治療，而不是內(nèi)服。此外，辣椒里本來就存在一種物質(zhì)柳酸鹽，它正是止痛藥阿斯匹靈的成分。這種天然阿斯匹靈也存在許多水果中，例如櫻桃、蘋果、橘子、柿子、鳳梨等。
遠離疼痛的飲食計劃
怎么吃能避免發(fā)炎、疼痛發(fā)作？簡單地說，就和營養(yǎng)專家們平時一直極力推薦的飲食方法并無不同。
第一步增加攝取Omega-3脂肪酸
吃鯖魚、鮭魚、鮪魚、鱈魚等深海魚，一周2～3次。每次吃不同種魚類，以減少累積重金屬毒物的風險。使用橄欖油、亞麻子油，或適量吃一些核桃，減少攝取動物性油脂及玉米油、葵花（子）油、人造奶油（氫化植物油）。盡量也少吃加工食品。
第二步多吃不同種類蔬果和豆類、全谷類食物
色彩多樣的蔬果富含各種植物性化學物質(zhì)，可以有效預防發(fā)炎反應。每天至少吃3種新鮮蔬菜及2種水果。各種豆類及未精制的全谷類食物富含維生素E，也有對抗發(fā)炎的效果。
第三步善用辛香料
換個口味，在涼爽的秋天準備幾道異國風情的咖哩料理。
用姜煮湯、炒菜增添香味，天冷時，吃一些姜還能去除寒氣。
食物雖然不比藥物，一吃立刻見效，但有時它帶來的鎮(zhèn)痛效果，遠比藥物讓人舒服、安心。下次疼痛再犯，不妨試試這些食物，進而由根本做起，調(diào)整飲食內(nèi)容，讓疼痛不再如影隨形。
偏頭痛，小心這些食物！
食物可能是誘發(fā)頭痛的危險因子，但許多人沒注意到。食物里的某些化學物質(zhì)會直接影響一些體質(zhì)敏感人的腦部，引起神經(jīng)、血管的變化，進而造成頭痛，例如，刺激血管收縮，使血流不順暢、腦部缺血，或者使血管擴張、發(fā)炎，頭痛就接踵而來。
如果你也是習慣性偏頭痛的一員，請少吃下面的食物：
加工肉品香腸、火腿、熱狗、培根等加工肉品會添加硝酸鹽或亞硝酸鹽來防腐、增色、抑制毒菌，而這兩種化學物質(zhì)被證實會誘發(fā)頭痛。發(fā)作時，會有類似血管跳動的脹痛，太陽穴處會痛得特別厲害。
含胺食物有些人吃了一條巧克力棒、喝了一些紅酒，數(shù)小時之后，頭就隱隱作痛。因為這些食物里的化學物質(zhì)酪胺會讓身體釋放腎上腺素及血清素，造成血管收縮，然后擴張，引起頭痛反應。
研究發(fā)現(xiàn)，最容易引起麻煩的食物是巧克力和紅酒。
其他要小心的還有乳制品（尤其是乳酪）、腌燻的魚和肉類、加酵母的食物（如面包、蛋糕）及堅果等。
不過，并不一定上述的每種食物都會引起你的偏頭痛，你可能需要一些時間和經(jīng)驗去找出誰才是罪魁禍首。如果一吃完某種食物，數(shù)小時后就發(fā)作的情況常常出現(xiàn)，建議你最好將這種食物從飲食中剔除。
止痛方法
止痛對于減輕痛苦，保護身體健康非常重要，服用止痛片和鎮(zhèn)靜藥是止痛的最成功方法，其它止痛方法有：
松弛療法
松弛療法可止痛，學習應用松弛療法使全身肌肉充分放松，這不僅是緩解疼痛、防止疼痛加劇的好方法，而且在疾病的康復過程中，對有效地消除焦慮，幫助病人改善睡眠質(zhì)量，充分休息，盡快恢復體力都起著非常重要的作用。
松弛療法的具體方法有：
（1）呼吸松弛法。
（2）節(jié)律按摩法。
（3）數(shù)數(shù)松弛法。
分散注意力止痛
分散注意力的活動多種多樣，只要是能夠吸引病人注意力的內(nèi)容都可以應用到止痛上來。如聽音樂、看電視、聽廣播等。
常用并且管用的止疼方法：壓迫止疼法。例如肚子痛時壓迫疼痛部位，感到明顯好轉(zhuǎn)。
皮膚刺激止痛
利用按摩、冷、熱、壓力等手段刺激皮膚，使其止痛或減輕疼痛，在醫(yī)學領域的各?？贫急粡V泛應用。如外科的燙傷，可利用局部冷敷的方法，減輕疼痛和滲出；內(nèi)科疾病引起的腹痛，可通過服務部按摩、熱敷等方法，得到緩解。
（1）按摩止痛，根據(jù)疼痛的部位，病人可以自己也可以由他人，在腰、背及腳進行緩慢、穩(wěn)定的環(huán)形按摩。
（2）壓力止痛，通過手腕、手指尖、指節(jié)或全手，進行按壓病人疼痛部位或其附近區(qū)域10秒鐘左右，讓病人體會一下有沒有止痛作用，如果止痛不明顯再尋找最佳的壓力止痛點，找到后給予大約1~2分鐘的固定壓力，有時緩解疼痛的時間可以達到幾分鐘甚至幾小時。
（3）溫度刺激止痛，癌痛發(fā)生時，如果想采用溫度刺激止痛，建議用冷敷的方法，如果有些部位不適合用冷敷，應改用其他方法輔助止痛。冷敷是通過造成局部區(qū)域麻木而達到減輕疼痛的。效果較好而且持續(xù)的止痛時間較長。冷敷時使用毛巾包裹冰囊袋或冰水袋，進行局部冷敷。注意局部反應，以皮膚變白為宜。但不可發(fā)生凍傷。
總結(jié)：身體疼痛是我們常見的事情，常常吃些止痛藥對我們的身體是不好的，所以大家應該選些天然食物來治療緩解這種狀況。希望大家看完小編以上的文章之后能夠受用，多多食用這些食物，很有效的哦。
疼痛難忍的時候，想吃止痛片又害怕副作用？臺灣《康健》雜志近期撰文指出，有些食物中有天然的止痛藥。
4種能止痛的天然食物
1.咖啡治頭痛?？Х纫颍ú?、可可、可樂等飲料里也有）能使細胞接收不到疼痛訊號，從而減
少疼痛感。所以許多常見的止痛藥，如阿司匹林，會加入一些咖啡因來加強效果。不過對那些每天咖啡不離手的人來說，它反而可能導致疼痛。
2.魚油能消炎。關節(jié)炎、頭痛等，都是身體出現(xiàn)炎癥的表現(xiàn)。大量研究發(fā)現(xiàn)，富含歐米伽3脂肪酸的魚油能治療類風濕性關節(jié)炎、偏頭痛等，緩解疼痛。
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3.莓類和阿司匹林一樣有效。研究發(fā)現(xiàn)，櫻桃類及莓類的水果有驚人的抗發(fā)炎效果，作用好比阿司匹林等止痛藥。美國研究發(fā)現(xiàn)櫻桃、草莓、黑莓等都有類似效果。
4.姜、咖喱和辣椒等辛香料是天然止痛劑。近年來，姜因為舒緩疼痛、輔助治療關節(jié)炎而備受矚目，其實，印度的傳統(tǒng)醫(yī)療老早就用姜治療風濕及關節(jié)炎?？о械慕S可以減少可能導致老年癡呆癥的大腦發(fā)炎作用，并能抑制腫瘤生長。辣椒中的辣椒素，可以阻止疼痛訊息傳到中樞神經(jīng)系統(tǒng)，減少疼痛感，能被用來控制頭痛、神經(jīng)痛、骨關節(jié)炎及類風濕性關節(jié)炎等疼痛。此外，辣椒里本來就存在一種物質(zhì)柳酸鹽，它正是止痛藥阿司匹林的成分。
最后，還要注意避免一些引發(fā)疼痛的危險分子：加工肉品、巧克力、紅酒和乳制品（尤其是奶酪）、煙熏的魚和肉類、加酵母的食物（如面包、饅頭）及堅果等。
女人最怕老，也最不禁老，這里介紹五種天然食物幫女人抗老。小編祝愿天下所有女人一起越活越年輕！
小米
小米最大的功效就是可以治療消化不良，因為小米是非常容易消化的食物，且容易被人體所吸收，同時會產(chǎn)生促睡血清素的分泌，其是溫和的纖維質(zhì)，對治療便秘及失眠極為有效。適合排毒美容效果，同時也可以有清熱利尿的功效。
薏仁米
薏仁有助促進利尿消腫的效果，是最好的排毒圣品，常被使用來美白及改善水腫的問題，同時也有助于免疫及降血脂的功效。若有高血脂，每日攝取60公克的薏仁，就會讓血膽固醇有明顯降低的功效。
玉米
玉米可說是五谷雜糧中最好的抗癌產(chǎn)品，其含有豐富的膳食纖維、玉米黃素、維生素B6、菸鹼酸等成分，且有刺激腸胃蠕動之功能。
女性攝取玉米可有助于美容及讓皮膚細？功效，同時也可以延緩老化，甚至有抑制皺紋產(chǎn)生之作用。長期服用玉米，也可以降血脂及降低血清膽固醇。不過玉米會導致胃悶脹氣，因此不宜一次吃過多的份量。
黑芝麻
眾所周知，黑芝麻有烏發(fā)的作用，基于其富含豐富的維生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化，達到抗老化的功效。同時其也富含鈣及鎂，有助于骨骼的成長，同時其含有的蛋白質(zhì)、鐵、維生素A、D、E、B1、B2，都有助于美化肌膚。
紅豆
是一種防疫的養(yǎng)生食品，是從古代至今都被受肯定的食品，其功效包括補血利尿及消腫，對于一些愛美人士，紅豆更有助于氣色紅潤、補血及促進血液循環(huán)的功效。
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