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目錄
第一章：呵護(hù)自己讓子宮暖起來(lái)
第二章：調(diào)理宮寒 食療按摩雙管齊下
第三章：田七燉乳鴿可治宮寒
子宮是每位女性非常重要的部位，而大多女人體質(zhì)較弱而且偏寒，在日常生活中就很容易受風(fēng)邪的影響，讓自己的子宮受涼。尤其在寒冷的冬天，讓子宮暖起來(lái)是至關(guān)重要不容遲緩的時(shí)期。那么，下面就喝小編一起盤點(diǎn)讓子宮回暖的方法，保證讓你受益匪淺。
呵護(hù)自己讓子宮暖起來(lái)
一、女性體內(nèi)宮寒，就像天空中沒(méi)有太陽(yáng)
中醫(yī)所說(shuō)的子宮，不僅是孕育寶寶的那個(gè)房間，包括婦科生殖系統(tǒng)和相關(guān)的功能。宮寒，全稱是子宮寒冷，并不是說(shuō)子宮腔內(nèi)的溫度低，而是指子宮及其相關(guān)功能呈一種嚴(yán)重低下的狀態(tài)。這種狀態(tài)在自然界看來(lái)，相當(dāng)于天空中沒(méi)有了太陽(yáng)。
陽(yáng)光、空氣、水分、土壤是萬(wàn)物生長(zhǎng)繁衍的四大要素，陽(yáng)光排第一。如果沒(méi)有陽(yáng)光賜予的暖和溫度，大地永遠(yuǎn)是嚴(yán)冬，子宮也是一樣，寒暖是女性身體根基的指標(biāo)。子宮溫暖，體內(nèi)氣血運(yùn)行通暢，按時(shí)盈虧，經(jīng)期如常，種下的種子發(fā)育成胎兒。如果子宮受寒邪困擾，血?dú)庥龊蜁?huì)凝結(jié)，身體的形貌不能保持，繁衍后代更無(wú)從談起。
身體的表現(xiàn)可能首先是痛經(jīng)，子宮受寒多吸了幾口涼氣，馬上出現(xiàn)神經(jīng)抽搐。然后是臉上的黃褐斑和經(jīng)期延遲，寒冷就會(huì)懶于工作，皮膚上堆積的代謝廢棄物沒(méi)人打掃，越來(lái)越多，色斑旋即而來(lái)，而月經(jīng)來(lái)潮則因?yàn)闊o(wú)人主持，一再推托不露面。子宮感覺(jué)冷，接下來(lái)欲望也會(huì)降低。最糟糕的是沒(méi)有適宜的溫度，胎兒很難生存或發(fā)育下去，宮寒型不孕不育由此得來(lái)。
寒氣在子宮造反，真的沒(méi)人管得了嗎-中醫(yī)認(rèn)為，這些寒氣有的從外而入，有的由內(nèi)而生，我們要做的就是：阻住源頭。
二、中醫(yī)診斷宮寒體征
望：
經(jīng)血顏色黯黑、白帶色白清稀，面色黯黑或蒼白無(wú)華，舌色黯淡，舌苔白而且水滑。
聞：
白帶有腥味。
問(wèn)：
痛經(jīng)、黃褐斑、性冷、月經(jīng)延期甚至閉經(jīng)、腰膝酸冷、四肢不溫。
觸：
小腹溫度較低。
有些女性天生體質(zhì)較寒：四肢容易冰冷，對(duì)氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成，居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過(guò)勞或易怒損傷身體陽(yáng)氣這些是讓身體偏寒的常見(jiàn)問(wèn)題。另外，還有一部分遺傳因素，也許你的父母體質(zhì)偏寒，或者是你出生時(shí)，他們年齡比較大，身體陽(yáng)氣逐漸減少，這會(huì)直接導(dǎo)致在你的基因上寫入寒性體質(zhì)密碼。即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外，還要長(zhǎng)期溫煦身體。
三、子宮防寒密鑰
1、多吃補(bǔ)氣暖身的食物
例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來(lái)補(bǔ)足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
2、用鮑魚(yú)滋補(bǔ)
中醫(yī)認(rèn)為鮑魚(yú)滋補(bǔ)清熱，可以滋陰養(yǎng)顏、清肝明目，是女性最好的補(bǔ)品。過(guò)去太醫(yī)院進(jìn)貢給皇后妃嬪們的中藥丸，調(diào)和時(shí)不像現(xiàn)在使用蜂蜜，而是用鮑魚(yú)汁。所以宮寒女性應(yīng)該經(jīng)常給自己做些鮑魚(yú)食物。
3、少吃寒涼食物
中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過(guò)多的冷飲、瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時(shí)間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊底，以防止冷食直接刺激內(nèi)臟。平時(shí)也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。
女性也不要快速瘦身，因?yàn)橐苑钦Ｊ侄闻懦鲶w內(nèi)多余的水分和脂肪，在中醫(yī)看來(lái)，等于身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的能量物質(zhì)，寒邪就很容易乘虛而入，攻擊子宮。為了防止宮寒，女性應(yīng)該特別注意保持小腹的溫暖。新協(xié)和專家指出，尤其是經(jīng)常待在空調(diào)房中的女性，可披件開(kāi)衫，以防止腹部受涼。否則，很容易引起不孕。
專家提醒：
女性千萬(wàn)不要趴在辦公桌上午休，因?yàn)榕吭谧郎纤X(jué)容易露出后腰，而且睡眠時(shí)人體毛孔松懈，容易被寒邪所傷。朱曉華還特別提醒女性不要坐寒，尤其是夏天也不要坐在有寒氣的地方，例如地面、石面或鐵面椅子，因?yàn)檫@些材質(zhì)導(dǎo)熱快、寒氣重。子宮不宜過(guò)寒，要保持一定的暖度，才有利于婚后懷孕。
最后就是我們要做的就是：阻住源頭不受寒氣來(lái)襲--讓子宮度過(guò)溫暖的每一天。
調(diào)理宮寒 食療按摩雙管齊下
調(diào)理宮寒我們要從日常生活著手：
1、女性朋友們平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體提高身體抵抗力。盡量在中午陽(yáng)光充足的時(shí)候到戶外活動(dòng)，接受自然界中的陽(yáng)氣。
2、抵御外界寒邪侵襲身體，全身的經(jīng)絡(luò)都是相通的，不管那個(gè)部位受寒，寒邪都會(huì)沿著經(jīng)絡(luò)傳到胞宮導(dǎo)致宮寒。特別要注意頭、胸腹、腳的保暖。別讓腰背受涼，防止寒從腳下生，不要久坐寒涼之地，否則寒邪會(huì)直擊子宮。如不慎受寒要及時(shí)補(bǔ)救，可熱飲紅糖姜水使身體發(fā)汗。
3、保持樂(lè)觀的心情和充足的睡眠，這樣有利于儲(chǔ)藏陽(yáng)氣。
飲食調(diào)理對(duì)去除宮寒非常重要。不止是冬季，一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷飲。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黃瓜等。多食暖宮的食物如羊肉、狗肉、雞肉、鱔魚(yú)、蝦、海參、核桃、栗子、韭菜、桂圓、大棗、花生、肉桂、小茴香等。
介紹幾個(gè)食療的小方給大家：
紅糖加生姜煮開(kāi)后趁熱飲。
黃酒加熱放入紅糖熱飲。
羊肉與生姜、當(dāng)歸同煮煲湯食用。
天麻燉外界、烏雞。
以上飲食根據(jù)個(gè)人喜好經(jīng)常食用定會(huì)收到良好的效果。
我們還可以利用經(jīng)絡(luò)穴位調(diào)理宮寒。
用艾灸關(guān)元穴、命門穴每個(gè)穴位10分鐘，每天一次，可溫腎、暖宮、散寒去除宮寒。
紅花艾葉煮水泡腳每日20分鐘，也可溫經(jīng)散寒通絡(luò)暖胞宮。
調(diào)理宮寒到醫(yī)院請(qǐng)中醫(yī)大夫辯證施治，將中草藥做成膏方每日服用，堅(jiān)持一個(gè)冬季，更不失為調(diào)理宮寒的一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
田七燉乳鴿可治宮寒
田七：三七又名田七，明代著名的藥學(xué)家李時(shí)珍稱其為金不換。三七是中藥材中的一顆明珠，清朝藥學(xué)著作《本草綱目拾遺》中記載：人參補(bǔ)氣第一，三七補(bǔ)血第 一，味同而功亦等，故稱人參三七，為中藥中之最珍貴者。揚(yáng)名中外的中成藥云南白藥和片仔黃，即以三七為主要原料制成。
田七燉乳鴿則能：補(bǔ)氣活血，化瘀散結(jié)，適于子宮肌瘤，證屬氣虛血瘀。
具體做法：
配料：田七15克，黑木耳30克，乳鴿2只，醬油、植物油、蔥花、姜末、料酒、雞湯（或清湯）、精鹽、味精、紅糖、麻油各適量。
做法：先 將田七洗凈，曬干或烘干，切成片，放入紗布袋中，扎緊袋口，備用。將黑木耳用冷水泡發(fā)，揀雜后撕成朵瓣?duì)睿磧?。乳鴿宰殺，洗凈，控凈水分，用精鹽及醬油 適量涂抹勻鴿身。燒鍋置火上，加植物油燒至六成熟，放入蔥花、姜末煸炒出香，逐個(gè)放入乳鴿，急火爆香乳鴿，烹入料酒，加雞湯（或清湯）適量，并放入田七藥 袋及黑木耳，大火煮沸，改用小火40分鐘，取出藥袋（藥袋內(nèi)田七飲片，另放入碗內(nèi)），加精鹽、味精、紅糖，拌和均勻，繼續(xù)用小火燉至乳鴿酥爛，黑木耳熟 時(shí)，淋入麻油即成。
用法：佐餐當(dāng)菜，田七飲片亦可同時(shí)嚼食咽下。
功效：對(duì)氣滯血瘀型痛經(jīng)尤為適宜
做法二：
配料：：田七二錢，丹參四錢，紅棗十枚，陳皮一片，生姜兩片，烏雞一只，鹽少許。
特色：本燉品活血行滯、祛瘀止痛。加速身體新陳代謝，強(qiáng)心作用，對(duì)于冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病有預(yù)防作用，對(duì)于長(zhǎng)期的胃脘疼痛，屬于中醫(yī)的瘀血痛癥有食療作用。婦女月經(jīng)過(guò)少，經(jīng)水色紫或有血塊，小腹痛不舒服，亦可用本燉品作食療。孕婦不宜飲用。
操 作：
1、烏允殺洗干凈，去毛去內(nèi)臟，去肥膏，放入滾水中煮五分鐘，取出。田七、丹參和陳皮洗 干凈。田七打碎。紅棗和生姜洗干凈。紅棗去核；生蓋子去皮切兩片。
2、材料放入燉盅，加開(kāi)水，放入鍋內(nèi)，隔水燉四小時(shí)，以少許鹽調(diào)味，即可飲用。
總結(jié)：子宮對(duì)于女人如此的重要那么就該好好的保護(hù)，平時(shí)多注意生活習(xí)慣的改良，即使在炎熱的夏天也不要吃很冷的食物，天涼注意加衣，才是保護(hù)子宮的根本。按摩等小動(dòng)作也是保暖子宮不錯(cuò)的方法，趕快試一試吧。（作者驢寶寶924 ，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表小編贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）
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