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目錄
第一章：改正不良生活習(xí)慣 增加精子活力
第二章：四個(gè)日常好習(xí)慣造優(yōu)質(zhì)精子
第三章：讓男人精子充足的食物
現(xiàn)在越來越多的不孕不育癥狀出現(xiàn)，很多的原因是因?yàn)槟行缘溺R子質(zhì)量不合格。導(dǎo)致男子精子質(zhì)量下降的原因除了環(huán)境的惡化，還有更為主要的就是男性的許多壞的生活習(xí)慣。那么，下面就一起和小編盤點(diǎn)男人的哪些生活習(xí)慣影響精子的質(zhì)量及改善措施。
改正不良生活習(xí)慣 增加精子活力
手機(jī)放褲袋傷精
多份醫(yī)學(xué)研究已顯示，生活習(xí)慣和環(huán)境污染是令精子質(zhì)量變差的元兇。一篇上月在著名醫(yī)學(xué)期刊《生殖毒理學(xué)》發(fā)表的初步報(bào)告指出，電話長(zhǎng)放褲袋會(huì)直接影響精子。該研究是根據(jù)新西蘭中學(xué)男生把電話放在褲袋內(nèi)的習(xí)慣，分析其精子功能。研究指出，逾八成學(xué)生會(huì)把手提電話放在褲袋，并每天開啟超過6小時(shí)，兩成學(xué)生更逾10小時(shí)。研究結(jié)果最令人關(guān)注的是學(xué)生用電話時(shí)間愈長(zhǎng)，精子質(zhì)量受影響愈大。
塑化劑損精子活力
除了手機(jī)殺精，香港生殖醫(yī)學(xué)專科醫(yī)生藍(lán)寶梅呼吁男士提防所有可能受塑化劑污染的食品，包括避免用塑膠餐具。因臺(tái)灣剛在7月于著名醫(yī)學(xué)期刊《生殖與不孕》刊登研究報(bào)告，證實(shí)男性長(zhǎng)時(shí)間在充滿塑化劑環(huán)境下工作，精子活動(dòng)力和基因受損愈大，如暴露在空氣中DEHp濃度達(dá)260微克的環(huán)境，精子活動(dòng)力會(huì)只剩四成。
煙酒致精子畸形
至于吸煙飲酒這兩項(xiàng)早知的損精因素，最新研究數(shù)據(jù)顯示，分別只有6%吸煙者和12%酗酒者的精液分析是完全正常，遠(yuǎn)低于一般人的37%。煙民最明顯是精子畸形兼活動(dòng)力低。
生活習(xí)慣的改變其實(shí)并不難，只有能夠不懈地努力并堅(jiān)持下去，培養(yǎng)良好的飲食及生活習(xí)慣，以此來增加精子活力，也算是為后代子孫造福。
四個(gè)日常好習(xí)慣造優(yōu)質(zhì)精子
風(fēng)俗1：穿褲子要講求
不但準(zhǔn)爸爸必要細(xì)致，處于快于發(fā)育的芳華期男生同樣不行輕忽。別穿太緊的長(zhǎng)褲，固然也不要穿太緊的內(nèi)褲。過緊的褲子、合成質(zhì)料以及過高的溫度都被證明可以或許影響男性的生殖本領(lǐng)。以是找一條松垂的純棉拳擊短褲吧！別的，男士別常穿純棉的內(nèi)褲 讓寶物連結(jié)涼快。
男科專家表明道，在男性的進(jìn)化階段，之以是睪丸被裝在陰囊之中，且孤懸外洋，很緊張的緣故原由便是可以讓睪丸的溫度低于身材的溫度，如許睪丸才可以正常的事情。
正常環(huán)境下，陰囊區(qū)的溫度在33℃，比體溫低4℃！這個(gè)溫度是最得當(dāng)睪丸的生長(zhǎng)發(fā)育，也是小蝌蚪發(fā)展的最好的情況。要記著，無論是在事情、在家里照舊在駕駛座上，久坐都市使陰囊的溫度升高，從而影響精子的孕育發(fā)生。要是有一份必要久坐的事情，那就每每蘇息一下，而且空閑時(shí)應(yīng)該只管即便選擇那些不必要坐著的運(yùn)動(dòng)。尤其是辦公室文員、司機(jī)等職業(yè)，更要細(xì)致。
風(fēng)俗2：向桑拿、熱水浴說不
男科專家提示：男性睪丸制造精子的最佳溫度在36℃左右，要是到達(dá)大概凌駕這個(gè)溫度，精母細(xì)胞的生成績(jī)會(huì)受到克制，同時(shí)，已經(jīng)孕育發(fā)生的精子的活力降落。對(duì)付每每洗熱水浴的男性，尤其是40℃以上的熱水澡的男性，精子質(zhì)量會(huì)有差別水平的降落。
桑拿、蒸氣室、熱水坐浴都市提拔男性陰囊的溫度，導(dǎo)致睪丸永劫間的處于一個(gè)高溫狀態(tài)，當(dāng)睪丸溫度恒久高于40℃的時(shí)間，精子活力會(huì)大大低落。尤其是沒有生養(yǎng)過的男性，更應(yīng)該細(xì)致淘汰熱水浴的次數(shù)和時(shí)間，改坐浴為淋浴。
風(fēng)俗3：別大量飲酒
酒精對(duì)生精致胞有猛烈的刺激作用，能毀傷精子和影響胚胎的發(fā)育。恒久大量飲酒會(huì)造成男性生養(yǎng)本領(lǐng)減退?，F(xiàn)已證明，酒精可使睪丸酮的合成減慢，并影響睪丸酮的正常代謝，造成生殖腺功效低下，影響精子的天生和精液的質(zhì)量。
西方國(guó)度有些人喜好酗酒，常在星期天喝得酩酊爛醉陶醉，夜間同房后有身所生的嬰兒被稱為星期天嬰兒。這些嬰兒每每體質(zhì)很弱，發(fā)育不良，乃至畸形或癡呆。因此，男性在籌劃懷胎前兩三個(gè)月最好少飲酒乃至不飲酒，以包管精子的質(zhì)量。若恒久飲酒過量，另有大概造成大概性無能。
風(fēng)俗4：不許亂吃藥
當(dāng)代醫(yī)學(xué)日益發(fā)達(dá)，藥物的應(yīng)用非常廣泛，藥物在治療疾病的同時(shí)也會(huì)孕育發(fā)生一些不良應(yīng)。據(jù)臨床視察評(píng)釋，有很多藥物對(duì)精子的天生、夫君的性功效等有不良的影響。其影響的水平取決于多種因素，如藥物的劑量，服藥時(shí)間的是非等。此中個(gè)別的敏感性也是個(gè)緊張緣故原由。
現(xiàn)在據(jù)臨床研究，以下幾類藥物對(duì)夫君生養(yǎng)力的影響較大。
（1）治療腫瘤的化學(xué)藥物：臨床視察證明，絕大多數(shù)的化療藥物有導(dǎo)致男性不育的副作用。如環(huán)磷酰胺，該藥可粉碎睪丸的生精致胞，使睪丸生精功效降落，要是在芳華期或芳華期用藥可致睪丸萎縮。
（2）抗藥物：這一類藥物重要的副作用為低落患者性欲，可導(dǎo)致射精困難，乃至不射精。如、呱乙啶可引起陽(yáng)痿和射精困難等癥病。
讓男人精子充足的食物
牡蠣有提高性功能以及提高精子質(zhì)量的作用，那么男人在食用之后，對(duì)男性遺精、虛勞乏損、腎虛陽(yáng)痿等有好的效果。那么，牡蠣的具體做法是怎么樣的呢？讓我們一起了解一下吧。
牡蠣：俗稱蠔，別名蠣黃、海蠣子。牡蠣屬貝類。世界上總計(jì)約有100多種，我國(guó)沿海產(chǎn)的約有20多種，現(xiàn)在已人工養(yǎng)殖的主要有近江牡蠣、長(zhǎng)牡蠣、褶牡蠣和太平洋牡蠣等。
男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對(duì)男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽(yáng)痿等有較好的效果。 體質(zhì)虛弱兒童，肺門淋巴結(jié)核，頸淋巴結(jié)核，瘰疬者宜食；陰虛煩熱失眠，心神不安者宜食；癌癥患者及放療、化療后宜食?！逗Ｋ幈静荨纷ⅲ耗凶舆z精，虛勞乏損，補(bǔ)腎正氣，止盜汗，去煩熱，治傷寒熱痰，能補(bǔ)養(yǎng)安神，治孩子驚癎。
洋蔥牡蠣的做法
原料：牡蠣300克，洋蔥、香菜各少許。
調(diào)料：胡椒粉、紹酒、精鹽各少許；
淡煉乳、淀粉各一大匙，番茄醬三大匙，醬油一小匙，白糖半大匙，精鹽少許。
做法：1、將牡蠣充分洗凈，瀝干水分，加精鹽與胡椒粉并充分?jǐn)嚢琛?/p>
總結(jié)：做爸爸是每位男人的夢(mèng)想，那么，優(yōu)質(zhì)的精子就起到至關(guān)重要的作用，而男人們的生活習(xí)慣又是決定性因素，想要寶寶就要改掉不好的習(xí)慣，試一試提高精子質(zhì)量的秘方吧。（作者心然、粉蝶sweet，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表小編贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）
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