明星年終獎大pk 2013更值得期待
老人有這7大興趣更養(yǎng)生。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。日常生活中關(guān)于飲食養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《明星年終獎大pk 2013更值得期待》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
幾乎每年，范冰冰、周杰倫、蔡依林、林心如、黃曉明、林俊杰、王寶強、佟大為、蕭亞軒、蕭敬騰這些明星老板派發(fā)的年終獎都會成為媒體關(guān)注的焦點，因為他們都很大方，會把員工當(dāng)做家人，比如范冰冰此前就曾送員工鉆石，黃曉明也為員工準(zhǔn)備了百萬豪車那么今年呢?
跟所有打工者一樣，為明星老板打工也會收到年終獎，由于明星老板都很大方，因此員工們總是期待老板們的福利大派送。
明星老板年終獎大比拼
幾乎每年，范冰冰、周杰倫、蔡依林、林心如、黃曉明、林俊杰、王寶強、佟大為、蕭亞軒、蕭敬騰這些明星老板派發(fā)的年終獎都會成為媒體關(guān)注的焦點，因為他們都很大方，會把員工當(dāng)做家人，比如范冰冰此前就曾送員工鉆石，黃曉明也為員工準(zhǔn)備了百萬豪車那么今年呢?
跟所有打工者一樣，為明星老板打工也會收到年終獎，由于明星老板都很大方，因此員工們總是期待老板們的福利大派送。
不過，今年年終獎，明星老板都打的是愛心牌。
玩神秘
范爺：肯定不讓員工失望
每年年終范爺?shù)墓ぷ魇揖蜁蔀榻裹c，除了紅包外，還有鉆石、蘋果手機等產(chǎn)品。而今年年底，范爺會為員工派送什么樣的福利還沒有放出風(fēng)聲。
昨日，其工作室對華西都市報記者表示，由于范爺剛從法國回來，又趕著進組拍戲，今年的年會還沒有考慮，而送什么也保密起來。不過，根據(jù)以前范爺?shù)囊回炞黠L(fēng)，年終獎肯定不會讓員工失望。去年范爺雖然推了一部《二次曝光》卻產(chǎn)出過億票房，而她在公益方面并未松懈，她的阿里的心項目幫助更多的孩子，令人欽佩。
羅志祥
賺錢不忘身邊人，新年將至，賺錢多多的藝人們也要大出血，為身邊工作人包紅包和包旅游。年終獎是最近所有打工者們最關(guān)心的問題，如果給明星老板打工，年終獎會怎么樣?據(jù)了解，大多數(shù)的明星老板都非常大方，把員工當(dāng)做家人，像黃曉明就表示，要擲百萬送員工豪車。
羅志祥135萬元犒勞員工
去年吸金約1.3億元的羅志祥(小豬)除準(zhǔn)備百萬元的紅包，春節(jié)后將砸135萬元帶經(jīng)紀(jì)公司員工、媽媽等35人到馬爾代夫旅游。
小豬對員工出手向來大方，除紅包外，近兩年還帶員工到夏威夷及巴厘島旅游，今年他也將大手筆，決定春節(jié)之后帶經(jīng)紀(jì)公司員工及死黨party Boys、媽媽前往馬爾代夫進行員工旅游，每人機票、住宿等35人花費約135萬元人民幣由他埋單，只是因為大家要調(diào)開工作一起度假的難度高，因此年后這趟員工旅游出發(fā)時間還沒定好。
周杰倫
周杰倫員工獎付出1000萬臺幣
去年吸金6.6億臺幣(約1億3千8百萬人民幣)的周董也很大方，據(jù)悉他發(fā)給杰威爾音樂同事、Mr.J系列餐廳員工及pHANTACi潮店員工各2個月年終獎金，總額約500萬臺幣(約100萬人民幣)，杰威爾的尾牙紅包也有300萬臺幣(約63萬人民幣)，還要再砸200萬臺幣(約42萬人民幣)招待杰威爾員工過年后到意大利豪華旅游，因此周董農(nóng)歷春節(jié)前也得付出1000萬臺幣(約210萬人民幣)。
最闊氣
黃曉明價值百萬的豪車
當(dāng)今的黃曉明已成立自己的工作室，升格當(dāng)老板，而農(nóng)歷春節(jié)將至，黃老板放出豪言，已為員工準(zhǔn)備好了年終獎，一等獎是一輛價值百萬的豪車。
黃曉明：孝敬父母是大事
2012年，黃曉明成為最會掙錢的明星，有媒體統(tǒng)計，去年黃曉明在影視、代言、紅酒和房產(chǎn)等方面全面開花，收入累計3.92億元，按照一年365天計算，黃曉明每天進賬百萬元。
今年的年會，黃曉明除了包攬了工作室所有員工過年回家的往返機票外，還為大家派送紅包，優(yōu)秀員工還是5位數(shù)。此外，黃曉明今年還把孝敬父母放在首位，要求每位員工將父母的生日上報，以后父母生日當(dāng)天黃老板則親自送禮物。不僅如此，他還為全國媒體寄了一張感恩卡，上面寫著當(dāng)你收到這張卡片，我們即以您的名義捐出100元人民幣，用于給貧困地區(qū)的兒童購買校車。
蔡依林
蔡依林給隨身員工每人四五萬元的紅包
去年吸金王蔡依林荷包進賬超過1.5億元，除撒出二十幾萬紅包給同事外，跟著自己奔波整年的隨身人員會給四五萬元的紅包。
林心如
林心如紅包犒勞員工
今年首次擔(dān)當(dāng)制片人的林心如在最近的一次頒獎禮上透露，剛剛帶領(lǐng)公司員工去泰國玩了一圈。而即將年末，林心如也一早打算要犒勞工作室的員工們，紅包一定會給，但是具體數(shù)字就不透露了。
林俊杰
林俊杰員工年終獎300萬臺幣
位居第3名的林俊杰，所開設(shè)的SMG潮店在臺北、新加坡、上海共3間，店數(shù)雖不如小豬、周董，但去年吸金超過1億元的他撒錢不手軟，員工的年終獎金就發(fā)出300萬臺幣(約63萬人民幣)，包括潮店及華納唱片的尾牙紅包也有200萬臺幣(約42萬人民幣)，還承諾給華納員工每人2萬5千元臺幣(約5千人民幣)的旅游津貼，總額約110萬臺幣(約23萬人民幣)，所以他在過年前也讓荷包縮水610萬臺幣(約128萬人民幣)，他說：年終獎金及紅包不能省，畢竟大家都賣力幫忙，這是反饋、也是感謝。
蕭敬騰
蕭敬騰紅包約11萬元
去年收入四千多萬元的蕭敬騰，準(zhǔn)備給唱片公司、經(jīng)紀(jì)公司同事的紅包約11萬元，但他還有另一個撒錢的管道，就是提供給街友、孤兒院兒童吃大餐，會透過相關(guān)單位認購辦桌的桌數(shù)，這部分的錢加上紅包也不少。
蕭亞軒
蕭亞軒超過20袋備用紅包
蕭亞軒也是出手慷慨的大戶，除了經(jīng)紀(jì)公司、唱片公司外，弟弟、弟媳、外婆等家人也要姊代母職發(fā)紅包，今年再加上自創(chuàng)品牌Carry Me員工，讓她的紅包數(shù)字再往上攀升，而且她禮數(shù)周到，遵循亡母生前指示管理員也要給紅包，還有心理準(zhǔn)備在皮包里放超過20袋備用紅包：有時遠房親戚來拜年，一下十幾個小孩來，必須要先準(zhǔn)備。
最忙碌
王寶強：沒時間思考
去年年初，王寶強離開華誼，成立了自己的獨立工作室b Baby Studio，目前運轉(zhuǎn)良好。而去年王寶強也出演了多部影視劇包括《隋唐演義》、《泰囧》以及即將上映的《越來越好》，現(xiàn)在還在香港與甄子丹[微博]拍攝《冰封俠》。宣傳人員說：因為是工作室第一年，王寶強非常拼，一直接拍各種戲。所以根本沒有時間跟大家聚會。
最獨特
佟大為：不忘秀旅游照
成立工作室的佟大為去年也是大忙人，幾乎跑遍世界各地，大先生每年給大家的禮物都很特別，除了慣例紅包之外，他還把自己在旅途中的照片做成明信片，送給大家。前段時間，北京遭遇霧霾天氣，他還發(fā)了防毒面具。
ys630.COm精選閱讀
張曼玉和鞏俐堪稱娛樂圈的頂級熟女。她們是如何保養(yǎng)的？如何保持亮麗的膚質(zhì)、曼妙的身材？讓我們一起去看看吧。
一、張曼玉
曼玉可是演藝圈里的一個神話。影后的光環(huán)就不用說了，她勻稱的身材，優(yōu)雅的氣質(zhì)也一直是眾多女孩艷羨的目標(biāo)。讓我們來看看她的保養(yǎng)秘訣吧！
張曼玉的身材高挑，個頭足有一米七，而且一向勻稱得讓人羨慕。不過張曼玉自曝自己是那種很容易胖的人，她和法國前夫結(jié)婚的那段時間里，心情好了很多，工作壓力也小了，于是體形比從前豐腴了很多，為此她專門擬定了一套有效的瘦身計劃
一天3杯純牛奶
在飲食上，張曼玉不贊成節(jié)食減肥 法，因為這對人體有百害而無一利。可以少吃，但一定不要什么都不吃。蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、碳水化合物都要達標(biāo)，不能過少。比如一天3杯純牛奶是必不可少的。
晨起鹽開水清腸
張曼玉對腸胃的保養(yǎng)也非常注意，不管在哪里，我早上起床一定首先要用鹽開水清腸，因為人身諸惡莫過于腸毒，腸毒去除干凈了，人也會變苗條。
抵制非法減肥藥
吃減肥藥也是女明星 最常用的方法，不過張曼玉卻極力否定這種做法。她說在減肥過程中，最主要的還是要依靠自己的意志力，在少吃的情況下多運動是最有效的方法。
愛惜自己，內(nèi)外兼修
張曼玉非常愛惜自己，她說早睡早起、飲食定時、勤練健康舞是她保持身材的法寶。
張曼玉認為美女不光要長得好看，自信、修養(yǎng)、知識也很重要：知識也很重要的，它會讓女人變得更加自信，尤其是隨著年齡愈來愈大，更應(yīng)該隨時跟社會保持聯(lián)系，通過學(xué)知識來保養(yǎng)自己，不與時代脫節(jié)！
二、鞏俐
曾多次入圍世界百名最性感女人的鞏俐，渾身上下散發(fā)著成熟女人味，鞏俐式性感自然也有部分源自于寬廣的胸懷！就讓性感女人鞏俐給我們傳授美胸秘訣！
胸部按摩保養(yǎng)品
鞏俐說：每個女人都要學(xué)會愛護自己身體每一個部位，除了一些先天條件外，后天的護理也是至關(guān)重要的，精油對女人來說是很好的保養(yǎng)品，我會選擇沒有副作用和對胸部皮膚沒有刺激性的天然產(chǎn)品，能夠很好的幫助我讓乳房越來越豐滿。每次在我沐浴完的時候，我就會用它來按摩胸部，而每過一段時間后，就會發(fā)現(xiàn)胸部有了一些變化，變的很圓潤很挺拔?，F(xiàn)在，我只要一有時間我就會一個人靜靜的享受這種精油按摩的過程！
純天然的胸部保養(yǎng)
鞏俐年輕時衣著比較保守，不過傲人雙峰時常飛揚著青春的氣息。在嘎納電影節(jié)上，她一襲露胸旗袍，驚艷亮相，讓世人看見，東方女子，也可以美得如此典雅、大氣。
其實這一切都源于鞏俐一直以來對胸部的保養(yǎng)和重視。鞏俐說，不管是面部護膚 品還是胸部保養(yǎng)品，我都會選擇純天然的。因為天然的可以讓你用起來無后顧之憂。
保持良好睡姿
睡姿要正確。女性的睡姿以仰臥為佳，盡量不要長期朝一個方向側(cè)臥，這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起雙側(cè)乳房發(fā)育不平衡。
定期去做胸部檢查
在中國鞏俐算是娛樂圈中的大姐大了，尤其是她在國際影壇的地位，代表著一個時代，挺起胸、抬起頭，勇敢地挑戰(zhàn)好萊塢，一點也不輸給西方的女星。從當(dāng)年的秋菊到現(xiàn)在的皇后，鞏俐正是用胸部見證了一個又一個歷史，而且挺得越高紅得越久，影壇大姐大的地位無人可及。
娛樂圈絕對是美女如云的地方，即使是當(dāng)媽也是魅力依舊。這些辣媽們對肌膚精心保養(yǎng)，靚麗無比，可以算是娛樂圈一道獨特的風(fēng)景了，但是即使是當(dāng)了媽后，她們依舊話題不斷。
小S
小S向來做事都是風(fēng)風(fēng)火火的，盡管已經(jīng)是兩個孩子的媽咪，但新聞依舊不斷。在節(jié)目公開吃男藝人豆腐、說話太惡毒、老公出軌無不成為頭版新聞。但是不顧怎樣，這個辣媽的真性情還是得到了很多人的喜愛。
小S經(jīng)常自稱自己是最美麗的素顏美女，但看看她的美肌，難怪有這樣的自信。對于肌膚的保養(yǎng)，小S也自然有自己的獨特方法。小S每日花在護膚上的時間僅僅不足一小時，可持之以恒，長時間養(yǎng)成的良好習(xí)慣與適時訂制的密集療程，讓她的皮膚看起來年輕且有活力，滑滑亮亮的，同時，保持良好有序的飲食作息習(xí)慣，也是保持肌膚新鮮、身心健康的最佳方式。
賈靜雯
賈靜雯曾是很多男人的夢中情人，但因為一場奪女大戰(zhàn)，使她陷入了流言蜚語中。
作為公認的大美女，賈靜雯的肌膚可是讓很多人羨慕。賈靜雯說，如果擔(dān)心每天敷面膜會導(dǎo)致過度保養(yǎng)，那么可以在潔面后用保濕美容液將紙面膜浸透，敷在面部。10分鐘后面膜中的水分會被肌膚吸干，接著再噴一層化妝水，5分鐘后揭下，肌膚就能變得水潤柔嫩，而且即使每天做也不必擔(dān)心皮膚負擔(dān)過重。如果連紙面膜都沒有，可以把一張面巾紙敷在臉上，向紙上噴上保濕化妝水，直至面巾紙濕透，等1~3分鐘。
伊能靜
本來有一個幸福的家庭，可是偏偏出現(xiàn)了牽手門讓她的婚姻破裂，直接導(dǎo)致了外界對她惡評連連。但不幸中的大幸，她還是從中重新再火了一把。
伊能靜是美容教主，盡管年齡已經(jīng)不小，但是她的肌膚可是常常讓人猜不出她的年齡呢。伊能靜熱力推薦3分鐘煥膚法，她認為面部皮膚的光澤和健康度取決于臉部經(jīng)絡(luò)氣血是否暢通，而你只要在睡前花3分鐘進行簡單按摩就能起到增強面部經(jīng)絡(luò)活性、改善細紋松弛并預(yù)防痤瘡的作用。
step 1：雙手互搓，搓熱后迅速將手掌蓋在整張臉上。
step 2：感覺熱度減退后，雙手捂住臉由上向下按摩10次。
step 3：繼續(xù)搓手，重復(fù)以上動作3~5次即可。
step 4：用十指指腹，按照從中心到外圍、由下向上的順序在臉上彈鋼琴，輕拍臉部皮膚，以眼周、鼻翼兩側(cè)、嘴角及下巴為重點。
王菲
王菲與李亞鵬的戀情在當(dāng)時可是成為了很多人津津樂道的話題，好不容易結(jié)了婚，卻生出了一個有兔唇的女兒。但是夫妻倆好不放棄，盡力為女兒治病，且為她創(chuàng)立了一個基金會?，F(xiàn)在王菲重新再闖演藝圈，一時又成了熱門話題。
再次見到王菲，很多人會發(fā)現(xiàn)她容顏依舊，其實這都要歸功于她對肌膚的精心護理呢。王菲說：很多人總是說，與其把時間花在涂脂抹粉上，倒不如食補，比如燕窩、魚翅、再有就是煲湯，現(xiàn)在我終于明白了，美麗是可以吃出來的。你只要到書店隨便買本煲湯的食譜上面都有，我喝的也不是什么特別尊貴的湯，就是沙參玉竹魚尾湯。
沙參玉竹魚尾湯
材料：沙參、玉竹均3到4克，南北杏5克，蜜棗一枚，花鰱魚尾一條（約0.75公斤），瘦肉0.25公斤，姜片一片。
做法：先將魚尾洗凈，放入油鍋（少許油）兩邊煎到金黃色。水燒開，將所有東西放入開水中，大火燒半小時，然后中火一個半小時即可，最后根據(jù)口味放鹽。
提示：沙參、玉竹、南北杏雖然均為中藥，中藥房里有售，但沒有什么藥味，所以這個湯是很鮮的。
功用：這個湯對睡眠不足的人特別有幫助。
陳孝萱
臺灣藝人陳孝萱向來有一副魔鬼身材，后來因身形變化而引發(fā)外界關(guān)于她已經(jīng)懷孕的揣測。不想她的男友詹仁雄立刻跳出來發(fā)出聲明，承認陳孝萱已懷孕，等孩子滿月后，滿月酒和喜宴一起辦。
陳孝萱認為要想有好的皮膚，那么可以食用白果仁，白果仁性味甘、苦、澀、干，白果酸在體外可抑制一些皮膚真菌，故外用可治頭面手足多種礙容性皮膚病，并可延緩皮膚衰老，防止皮膚粗糙。
美容功效：滋潤肌膚，令肌膚光滑如玉。
美容：將白果仁搗成液漿涂于臉上，可令肌膚美白光滑。
那英
一個大大咧咧的東北女人，一個被稱為天后的女歌星，今天她卻像一個普通的百姓一樣，有了自己愛情的結(jié)晶，而且曾是一個典型的未婚母親。
那英對于肌膚的保養(yǎng)也是很熱衷，她很喜歡用果品來大做文章。
果皮擦面按摩法
做法：備新鮮瓜果皮（如蘋果皮、西瓜皮等）兩塊，左右手各捏一塊，沿口角、鼻翼的兩側(cè)向外、上推擦，并作環(huán)形摩動，然后再由前額正中間向額角推揉、旋摩，約3分鐘。此法以果皮中的維生素及其他成分營養(yǎng)面部，促進皮膚細胞的新陳代謝，養(yǎng)顏美容。
吳綺莉
其實只要和成龍扯上關(guān)系，不紅都很難，更何況吳綺莉還為他生了一個女兒呢。
成龍看過的美女無數(shù)，能夠讓他看上眼，那么她絕對是夠亮眼的，她的好肌膚可是讓她靚麗不少。她認為中年女性對皮膚的保濕很關(guān)鍵，不妨每周蒸兩次臉。潔面之后，先用熱毛巾敷在臉上一小會兒，待毛孔完全張開后，用冷水再洗一次臉，使毛孔重新收縮。然后可以把臉放在熱水盆上方蒸臉。這樣每周蒸兩次即可，干性皮膚先涂上些營養(yǎng)水再蒸，水溫別太高，時間10至15分鐘為宜；油性皮膚水溫可高些，但需縮短5分鐘。
明星也是人，也會結(jié)婚生子，當(dāng)然也會因為懷孕而發(fā)胖。但對明星來說，身材更加重要，所以產(chǎn)后急需迅速瘦身。而那些明星媽媽能那么快恢復(fù)身材，一定有她們的秘訣，現(xiàn)在就來看看哪位的方法更實用吧！
1. 趙薇：健身+游泳
趙薇最近登上了《時尚健康》雜志九月號封面，并為該雜志拍攝了一組風(fēng)格美艷的大片。對于產(chǎn)后瘦身，趙薇坦言：為了減肥，我每天堅持去健身房健身，完了就去游泳。我個人不推薦采用節(jié)食等極端方式來減肥。節(jié)食、運動等傳統(tǒng)瘦身方式不是導(dǎo)致精神不振、營養(yǎng)不良，就是破壞女性線條并難以堅持，而且也不能隨心所欲地想瘦哪里就瘦哪里。更糟的是，一旦停頓下來，辛苦得來的瘦身成果就會迅速消失殆盡。
2. 吉賽爾邦辰（Gisele Bundchen）：每周3次瑜伽
吉賽爾邦辰（Gisele Bundchen）以完美超模姿態(tài)回歸時尚視野，華麗登上《Vogue》美國版4月號封面，身材如產(chǎn)前一般魔鬼，一點也看不出她是一個剛生過孩子的媽咪！生寶寶并沒有影響她今后的模特事業(yè)。為什么她產(chǎn)后瘦身來得So Easy？第一次做媽媽的吉賽爾邦辰說：在我懷孕的時候我一般練一些輕柔的功夫，不過生完孩子后，我堅持每天3次做瑜伽，瑜伽能對內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)起到非常大的作用，練了一次后就見到了效果，同時瑜伽能使心靈得到凈化。這也是超模吉賽爾邦快速恢復(fù)體形最有效的方法。
3. 張柏芝：早晚吃水果+固定訓(xùn)練
張柏芝每天早餐吃一根香蕉，一個蘋果，只含8卡路里的熱量即能填飽肚子又有美膚的功效。晚餐后便堅決不吃任何東西。每當(dāng)想吃巧克力或冰淇淋的時候，就以喝水或綠茶來代替。生完小孩之后即請瘦身專家指導(dǎo)運動，每天固定訓(xùn)練兩小時，且使用健身中心健身器材。
4. 奧德利娜帕特里奇（Audrina patridge）：小麥+水果汁
奧德利娜帕特里奇：小麥片是最有效的排毒方式，同時你還可以增加一些蘋果汁、橘子汁或者蘿卜汁，這樣既容易喝下去又能很好地起到排毒養(yǎng)顏的作用，纖體效果也非常好。
5. 臺灣主持天后小S：飲食+運動+形體內(nèi)衣
瘦身法寶：飲食結(jié)合運動來調(diào)整她的身材的。每天吃5餐，早餐：姜絲魚湯、綠色蔬菜、麻油面線等。中餐：麻油豬肝、什錦蔬菜、五谷雜糧飯為主。下午茶：一碗甜玉米粥，晚餐：鮭魚炒飯和藥膳雞腿為主，夜宵：黑糖番薯。除飲食之外，小S還定做了調(diào)整形體的內(nèi)衣，這讓小S在產(chǎn)后不僅沒有妊娠紋，連小肚子也要好的快一些。
6. 安吉利娜茱麗（Angelina Jolie）：非洲的大蒜生姜茶
安吉利娜茱麗的瘦身法寶：在非洲產(chǎn)下BB的安吉利娜茱麗，很快就恢復(fù)身材是因為她在產(chǎn)后常喝非洲的一種大蒜生姜茶，對加速新陳代謝和消除脂肪都有不錯的效果。
7. 陶晶瑩：清淡的飲食
生完孩子兩個月，陶子產(chǎn)后身材恢復(fù)慢與水腫體質(zhì)有關(guān)，麻油豬腰和紅豆苡仁湯是可以幫助利水的，但出于瘦身考慮，麻油要減半，湯也只喝湯水。屬于水腫體質(zhì)的人，建議飲食清淡，減少鹽分吸收。也可以通過運動來幫助血液循環(huán)，解決因為新陳代謝而產(chǎn)生的水腫癥狀。
8. 哈莉貝瑞 （Halle Berry） ：產(chǎn)前運動訓(xùn)練
健身教教練Ramona Braganza說，貝瑞在懷孕時一直堅持一種改良過的產(chǎn)前運動計劃一直到她懷孕7個月的時候，這個訓(xùn)練使她在產(chǎn)后非常容易就恢復(fù)了之前的性感身材。
9. 董潔：健身操+塑身產(chǎn)品
董潔生產(chǎn)后，其瘦身方法也像她生孩子一樣節(jié)省，采用健身操加瘦身產(chǎn)品按摩的方法。健身操是經(jīng)教練指導(dǎo)，董潔自己發(fā)明的一套動作，對身體的各個部位進行逐一擊破。每天，董潔都會進行全身按摩，既達到瘦身的目的，有對全身的皮膚進行了保養(yǎng)。
10. 杰西卡奧爾芭（Jessica Alba）：大量的健身訓(xùn)練
第一次當(dāng)媽媽的杰西卡奧爾芭，在生完女兒Honor Marie后的2周，便跟隨經(jīng)驗豐富的健身教練Ramona Braganza，重回健身房開始運動力求恢復(fù)身材。奧爾芭通過Braganza的3-2-1飲食與運動訓(xùn)練計劃，成功減掉了25磅。她的健身教練說：我們之前會讓她多做一些自行車和攀巖的運動，這樣她會覺得運動是件十分有趣的事情，不過在她懷孕之后，我們更多考慮的不再是趣味的問題，奧爾芭非常希望做大量刻苦的訓(xùn)練，盡快恢復(fù)漂亮的身材。
很多女星為了鏡頭前顯得美麗，不惜用節(jié)食來減肥，其實這是加速身體衰老的飲食習(xí)慣;還有的明星打肉毒桿菌瘦臉，玩命地在身上涂上萬種化學(xué)護膚品。日夜顛倒的生活，海量的工作壓力，使很多女星都顯老。讓我們來看看她們有什么特別的。
1、劉嘉玲：保持自信+番茄豬肝湯
劉嘉玲特別推薦番茄豬肝湯這一獨門秘方。她表示，豬肝清血排毒，她相信只要身體干凈，氣色就好，所以常常以煲湯作為美容餐。除此之外，劉嘉玲的護膚秘訣是里外結(jié)合：適量的運動和均衡的飲食都很重要。我覺得充分的睡眠、充足的水分及足夠的運動，三者缺一不可。另外，一個女人如果要想真正的美麗，必須要有自信，這也是我保養(yǎng)的一個秘訣，是內(nèi)在保養(yǎng)的最佳方法。
2、蔣雯麗：胡蘿卜青椒當(dāng)點心+晚餐后不吃東西
蔣雯麗請專家指導(dǎo)科學(xué)地制定了一套瘦身秘訣：早餐吃一根香蕉，一個蘋果。晚餐后便堅決不吃任何東西。每當(dāng)想吃巧克力或冰淇淋的時候，就以喝水或綠茶來代替。享用中式烹調(diào)之食物。用低脂植物油炒菜，并用噴壺來噴灑色拉油，而不是用傾倒的方式。切成條狀的胡蘿卜、青椒、小黃瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作為點心，既可存放冰箱隨時取用，又可隨身攜帶當(dāng)作零食。請瘦身專家指導(dǎo)運動，每天固定訓(xùn)練兩小時，且使用健身中心特殊器材。
3、米雪：粗糧面包+不喝咖啡
米雪說：我美麗的步驟有三個：第一就是要有好的心態(tài)，能解決的煩惱就馬上解決，解決不了的就別煩惱，笑口常開;第二是注意飲食，吃喝的東西一定要對身體有好處，例如軟谷、麥片，而且我的提包里還經(jīng)常備有粗糧面包，工作忙碌時用來代餐，我從不喝咖啡;第三就是美容保養(yǎng)了，我會用最好的美容產(chǎn)品去保養(yǎng)自己。
4、趙雅芝：有氧操+不偏食+把老公當(dāng)成男朋友
趙雅芝自言平日生活規(guī)律，吃得隨意：我不偏食，也不是素食主義者。肉照吃，也喜歡吃辣，但我會注意營養(yǎng)的均衡。她還注意運動，每星期會做3至4次有氧體操。性格溫柔的趙雅芝稱，控制情緒對于保持美麗也很重要。對于保鮮愛情，趙雅芝也有獨到秘訣：不要當(dāng)老公是老公，而要當(dāng)他是男朋友，欣賞他做的事情，在他需要幫助的時候幫助他。
5、徐若瑄：忍者塑身 法
徐若瑄有一套忍者塑身法：一天只吃一頓正餐，而且要做150個仰臥起坐。在不用工作的日子，徐若瑄會睡到中午才起床，先吃點營養(yǎng)補充品，再喝水，有時也吃一點點水果，下午做運動，到晚上7時才開始一天中唯一的一餐，這一餐吃什么都可以。
6、黎姿：按摩+多休息多喝水
黎姿從不去美容院。美膚秘訣就是：多休息，多喝水，平時盡量少化妝。出鏡時化大方淡雅的妝。她每晚睡前都會用潤膚露做按摩。黎姿每天至少吃一個蘋果，此外還要補充維生素C，紅酒素和鯊魚丸。此外還堅持運動。護膚時，黎姿會在水中自己按摩數(shù)小時，我每天會浸浴磨砂，在水中慢慢磨個夠。
7、張曼玉：放開心胸+雞蛋美容法
張曼玉有一個私家保養(yǎng)秘方--雞蛋美容法：用蛋白敷臉，敷上1分鐘。最重要的一點是：應(yīng)該在蛋白還沒有完全干透前將其清洗干凈。另外，雞蛋還可內(nèi)服：在開水中沸騰3分鐘，確定蛋白全熟、蛋黃半生半熟后，敲碎雞蛋一小角，放入少許食糖便可以食用，據(jù)說具有滋潤的作用。
8、鞏俐：蜜粉+眼霜+喝湯
鞏俐出門必撲蜜粉來隔絕空氣，每天做好卸妝清潔保養(yǎng)。平常外出或是拍完戲回家，鞏俐一定用卸妝品將臉上的油彩、臟污徹底清潔，再用洗臉劑和清水將臉部的油污洗掉，最后才是日常的保養(yǎng)步驟：化妝水--眼霜--乳液。鞏俐每天一定使用眼霜。她的另一大秘訣是喝湯。
9、大S：冷水洗臉+睡前擦潤唇膏
飲食：喝燕窩和牛奶，特別是冬天，拿燕窩當(dāng)水喝;在牛奶或豆?jié){中泡入杏仁粉，天天喝;每日早晚服用珍珠粉或維生素C。
護膚：不管天氣多么冷，堅持用冷水洗臉;每天用面膜敷臉，令面部保濕;拒絕紫外線;擦眼霜，減少細紋的產(chǎn)生;每天睡前擦潤唇膏，這樣早上起來，唇色會很潤澤。
10、周慧敏：臉上不涂太多東西+絕不日夜顛倒
周慧敏早晚必定做足護膚三步驟：清潔、緊縮、滋潤。不過，周慧敏不主張往臉上涂太多東西。讓人意外的是，周慧敏居然從來不上美容院：我怕麻煩。周慧敏還告誡女同胞要多喝水，少吃肉，并遠離二手煙和紫外線。另外，她作息很有規(guī)律，有時我不得不很晚才睡，但我絕不日夜顛倒。
瘦臉是一種時尚，明星們也不會放過追求小臉。很多女明星的臉型變化都是有目共睹的，讓我們來盤點一下明星們瘦臉，比比哪個更迷人？
鄭秀文
鄭秀文
她在沒減肥以前，臉蛋圓潤，看上去還是滿有福相的。但是過度減肥之后，早先的臉型圓潤感消失得無影無蹤。過高的顴骨反而顯得有些命苦。
胡靜
胡靜
記得以前她的臉蛋很漂亮，現(xiàn)在都追求三角臉，終于如愿以償，卻感覺沒有味道了。
蔡少芬
蔡少芬
人家都說她是大美女，但是過于尖細的長相還是讓我看著不舒服，感覺她十分有心計似的，懂得算計，很精明。據(jù)說為了瘦臉?biāo)渤赃^很多苦頭的。于是才換來了如今的瘦削臉龐。
瘦臉是一種時尚，明星們也不會放過追求小臉。很多女明星的臉型變化都是有目共睹的，讓我們來盤點一下明星們瘦臉，比比哪個更迷人？
李玟
李玟
她微笑時的側(cè)臉弧度曲線很優(yōu)美。讓下巴顯得又尖又長。當(dāng)然這和拍照時角度的選取也有一定關(guān)系。更有關(guān)的是她曾經(jīng)為了讓大餅?zāi)樧兪荻鵀橹冻龅暮顾Γ〒?jù)說她主要靠運動減肥）?？墒钱?dāng)年她出道時的兩條囂張彪悍的細長眉毛還真是讓人過目難忘。也不敢恭維。配上她狹長細窄雙眼，透露著濃濃的時尚女魔頭的味道。
孫菲菲
孫菲菲
記得孫菲菲曾經(jīng)對外號稱打破形象為某時尚雜志拍攝了風(fēng)格很原始野性的性感叢林照。很多網(wǎng)站還故做天真地打出玉女孫菲菲慘被糟蹋的標(biāo)題來吸引眼球。娛樂圈告訴我們，長相小巧的未必都是真玉女，盡管燈光與高光粉可以營造出清純無比清澈如水的鮮嫩外型，但是倘若此玉女長期沉寂被觀眾打入冷宮也會悶得慌。那么時間久了她就會慌不擇衣選擇爆發(fā)或爆乳，終于露出原始的欲女一面?？上?，如今明星以不純潔的方式來刺激我們已經(jīng)不能讓我們感到激動了。為什么呢？因為現(xiàn)在的我們早就和明星一樣變得不再純潔了。
瘦臉是一種時尚，明星們也不會放過追求小臉。很多女明星的臉型變化都是有目共睹的，讓我們來盤點一下明星們瘦臉，比比哪個更迷人？
張靜初
張靜初
她屬于那種淡妝顯得很普通，濃妝又很夸張，看上去極不協(xié)調(diào)的女星。尤其是看了她為某化妝品牌所展示的多款妖艷妝容，更是讓我覺得妖艷妝容雖是某些女星的拿手好戲，但是在另一些女星那里卻反添了戲謔味道。讓旁觀者以為化妝師是在故意陷害報復(fù)該女星。正所謂在不合適的臉型輪廓上化了不合適的妝容再加上不合適的角度表情就會營造出不合適的品牌形象代言人。她那俊秀異常的五官根本無法駕御好濃妝艷抹肆意揮灑時所需要展現(xiàn)的那股大氣。
韓雪
韓雪
據(jù)現(xiàn)場看過她真人的人說，她的嘴巴還真是出奇的小。之所以這么說，是因為她全臉最特別的地方就在于那張小巧無比的嘴巴。除此之外也很難找出第二個很有特色的地方了。這張嘴讓五官往秀麗過頭的方向發(fā)展，所以長得不夠討喜，或許這也是她一直未能大紅的原因
保持年輕狀態(tài)，盡量少吃糖
明星：楊紫瓊
年紀(jì)和身材從來不會成為困擾楊紫瓊的問題，因為爸爸和奶奶都患有糖尿病，所以她很早就有危機意識，盡量少吃糖，另外，維持少食多餐的進食習(xí)慣之余，還要保證攝取均衡營養(yǎng)。
戶外奔跑，讓你活力四射
明星：羽泉組合
舞臺上總能活力四射的羽-泉組合習(xí)慣用奔跑的方式來鍛煉身體，用他們自己的話說：我們的好狀態(tài)是奔跑鬧騰出來的!奔跑能帶給他們最原始的活力，這是音樂不能替代的。
加5克西洋參，就成了美人湯
明星：李玟李玟最近公開了自己的美麗秘訣――常喝活力美人湯，這是學(xué)中醫(yī)的媽媽特別用西洋參為她煲的美人湯，喝下后可以調(diào)養(yǎng)氣血、增強免疫力及體能。其實做起來很簡單，就是在熬制湯品時加入5克切片西洋參即可。
跳舞不僅能瘦身，還能減壓
明星：凱瑟琳澤塔瓊斯
貌美如花的凱瑟琳澤塔瓊斯小時候是個壞脾氣公主，為了培養(yǎng)女兒的淑女氣質(zhì)，媽媽特意送她去學(xué)芭蕾舞，進入娛樂圈后，凱瑟琳澤塔瓊斯曾一度星運不順，她便常常從舞蹈中抖落失意，重拾自信，而且這種方法還讓她保持了極好的身材。
李嘉欣
今年剛滿40的李嘉欣選擇在生日前夕，在累積超過25萬名粉絲的個人微博放上比基尼泳裝照，提前為影迷送上大禮。
最美麗港姐李嘉欣，在身體保養(yǎng)方面可謂是獨具一格。當(dāng)現(xiàn)在的明星們還把保養(yǎng)的重點聚焦在面部的時候，她發(fā)現(xiàn)了身體保養(yǎng)的另一個好方法腹部保養(yǎng)。
腹部是身體保養(yǎng)的根源，腹部帶脈不暢，就會造成全身氣血不暢、脂肪堆積、皮膚松弛、宮寒等各種癥狀，所以腹部可謂是全身保養(yǎng)的中樞。
在她的腹部保養(yǎng)秘訣里，由內(nèi)而外，內(nèi)外結(jié)合的保養(yǎng)方式一直是她比較青睞的。單純的外部保養(yǎng)不能完美地達到讓腹部緊致、光滑的效果，只有內(nèi)外結(jié)合，打通身體內(nèi)部的帶脈，然后從外面輔佐一定的保養(yǎng)，才能達到最好的效果。
據(jù)了解，李嘉欣在今年代言了一個腹部保養(yǎng)的項目，這就充分地說明她對腹部保養(yǎng)的重視了。
李嘉欣一直是一個非常美麗的女人，這種魅力不僅僅停留在臉部的五官上，更是體現(xiàn)在她光滑的肌膚和勻稱的體態(tài)上，就像她在泳池邊拍的這張比基尼照片，她張開雙腳跳起，妙曼的身材顯露無遺，平坦而曲線優(yōu)美的腹部讓她更添活力與魅力。她是否告訴我們，現(xiàn)在的我們要開始重視并保養(yǎng)我們的腹部了呢?
周慧敏
玉女氣質(zhì)保養(yǎng)秘籍：注重眼部肌膚
周慧敏認為，隨著歲月流逝，免不了還是會有歲月痕跡遺留在臉上，而眼睛周圍的肌膚，更是首先泄露年齡秘密的部位。
TIpS:7招讓眼膜更有效
1.先徹底清潔然后再敷。
如果你趕著在下班后去約會，至少把眼周眼妝卸除后再敷眼膜。
2.夏天可將眼膜冷藏。
冰冰的眼膜會令浮腫的眼睛得到絕對的舒緩。
3.敷前先熱敷。
不少凝膠狀的眼膜是藉著體溫而釋放有效成分，敷眼膜前可先用溫?zé)崦磔p敷于眼部5-10秒(重復(fù)三次)，讓眼周血液循環(huán)更好、眼膜效果加倍!
4.選好敷眼膜的最佳時機
A.生理周期后一周：雌性激素分泌旺盛，敷眼膜最有效;
B.泡澡時：借著熱氣，加速循環(huán);
C.睡覺前：讓養(yǎng)分在你睡覺的時候發(fā)揮作用。
5.敷后的眼膜可以不要浪費。眼膜敷完后，可以拿來敷法令紋、抬頭紋。
6.眼膜不需天天敷。
眼膜是救急產(chǎn)品，如果眼周肌膚狀況很糟，可以先利用眼膜來做個一周密集保養(yǎng)，此后一周兩次就夠了。
7.眼膜是晚上失眠時最佳保養(yǎng)品!
失眠時，呆呆地起來上網(wǎng)或看電視，別忘了順道敷個眼膜，可以讓隔日的眼神更迷人。
鞏俐
曾多次入圍世界百名最性感女人的鞏俐，渾身上下散發(fā)著成熟女人味，鞏俐式性感自然也有部分源自于寬廣的胸懷!就讓性感女人鞏俐給我們傳授美胸秘訣!
純天然的胸部保養(yǎng)
鞏俐年輕時衣著比較保守，不過傲人雙峰時常飛揚著青春的氣息。如今大家終于意識到露胸并不等于腐朽資本主義思想侵蝕，鞏俐的著裝也開始顯露出東方女人的性感。在嘎納電影節(jié)上，她一襲露胸旗袍，驚艷亮相，讓世人看見，東方女子，也可以美得如此典雅、大氣。其實這一切都源于鞏俐一直以來對胸部的保養(yǎng)和重視。鞏俐說，自己一直都很注重對胸部的保養(yǎng)，不管是面部護膚品還是胸部保養(yǎng)品，我都會選擇純天然的。因為天然的可以讓你用起來無后顧之憂。
保持良好睡姿
睡姿要正確。女性的睡姿以仰臥為佳，盡量不要長期朝一個方向側(cè)臥，這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起雙側(cè)乳房發(fā)育不平衡。
胸部按摩保養(yǎng)品
鞏俐說：每個女人都要學(xué)會愛護自己身體的每一個部位，除了一些先天的好條件以外，后天的護理也是至關(guān)重要的，精油對女人來說是很好的保養(yǎng)品，而選對精油就顯得尤為重要了。鞏俐說：在選擇精油的時候，我會選擇沒有副作用和對胸部皮膚沒有刺激性的天然產(chǎn)品，沒有任何刺激性，能夠很好的幫助我讓乳房越來越豐滿。每次在我沐浴完的時候，我就會用它來按摩胸部，而每過一段時間后，我就會發(fā)現(xiàn)胸部有了一些變化，變的很圓潤很挺拔。現(xiàn)在，我只要一有時間我就會一個人靜靜的享受這種精油按摩的過程!
定期去做胸部檢查
作為一個真正的女人，就應(yīng)該真是的了解自己的胸部健康狀況。由于我職業(yè)的特殊性，屬于我個人的時間是很少的，但是我還是很重視自己的胸部健康狀況，所以我還是會擠出時間來定期的去做乳房檢查
其實鞏俐做每件事情都很認真，就像她對胸部的保養(yǎng)一樣一絲不茍，在中國鞏俐算是娛樂圈中的大姐大了，尤其是她在國際影壇的地位，代表著一個時代，挺起胸、抬起頭，勇敢地挑戰(zhàn)好萊塢，一點也不輸給西方的女星。從當(dāng)年的秋菊到現(xiàn)在的皇后，鞏俐正是用胸部見證了一個又一個歷史，而且挺得越高紅得越久，影壇大姐大的地位無人可及。
張曼玉張曼玉可是演藝圈里的一個神話。影后的光環(huán)就不用說了，她勻稱的身材，優(yōu)雅的氣質(zhì)也一直是眾多女孩艷羨的目標(biāo)。讓我們來看看她的保養(yǎng)秘訣吧!
張曼玉的身材高挑，個頭足有一米七，而且一向勻稱得讓人羨慕。不過張曼玉自曝自己是那種很容易胖的人，她和法國前夫結(jié)婚的那段時間里，心情好了很多，工作壓力也小了，于是體形比從前豐腴了很多，為此她專門擬定了一套有效的瘦身計劃：
一天3杯純牛奶
在飲食上，張曼玉不贊成節(jié)食減肥法，因為這對人體有百害而無一利。可以少吃，但一定不要什么都不吃。蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、碳水化合物都要達標(biāo)，不能過少。比如一天3杯純牛奶是必不可少的。
晨起鹽開水清腸
張曼玉對腸胃的保養(yǎng)也非常注意，不管在哪里，我早上起床一定首先要用鹽開水清腸，因為人身諸惡莫過于腸毒，腸毒去除干凈了，人也會變苗條。
抵制非法減肥藥
吃減肥藥也是女明星最常用的方法，不過張曼玉卻極力否定這種做法。她說在減肥過程中，最主要的還是要依靠自己的意志力，在少吃的情況下多運動是最有效的方法。
愛惜自己，內(nèi)外兼修
張曼玉非常愛惜自己，她說早睡早起、飲食定時、勤練健康舞是她保持身材的法寶。
張曼玉認為美女不光要長得好看，自信、修養(yǎng)、知識也很重要：知識也很重要的，它會讓女人變得更加自信，尤其是隨著年齡愈來愈大，更應(yīng)該隨時跟社會保持聯(lián)系，通過學(xué)知識來保養(yǎng)自己，不與時代脫節(jié)!
張曼玉一直是不少人心目中的優(yōu)雅女人，她的一顰一笑一舉一動都充滿了女人特有的魅力。她依然和剛出道時的感覺一樣，身材有款有型，臉上也絲毫不見歲月的痕跡。
果類食物有很多，有的是新鮮的水果，有的是干果，那么到底是水果營養(yǎng)高，還是干果營養(yǎng)高呢?秋季吃什么水果最養(yǎng)生呢?今天小編就此展開了一系列的介紹，趕快跟著小編一起去看看了解下吧，看看生活中，我們應(yīng)該吃什么樣的果類最好。
4種水果干果營養(yǎng)pK 女人吃哪種更養(yǎng)生?
新鮮水果營養(yǎng)又止渴，而風(fēng)干后的干果則易于保存，味道也更濃郁。當(dāng)鮮果遇上干果，哪種更勝一籌?不必糾結(jié)!其實，鮮果、干果各有千秋，關(guān)鍵是要挑對吃，下面來看看幾種常見水果干果的營養(yǎng)對比。
日常生活中，人們常選擇新鮮水果止渴解暑，但許多美眉也喜歡新鮮水果風(fēng)干處理后的干果如葡萄干、咸金桔來當(dāng)零食或者入湯。那么，是新鮮水果還是干果的營養(yǎng)價值高?下面來看看幾組常見的水果和干貨的營養(yǎng)對比。
葡萄vs葡萄干
新鮮葡萄水分充足，葡萄干香甜可口，便于保存。不少人聽說葡萄干營養(yǎng)價值比葡萄更高，究竟是不是這樣呢?
在比較營養(yǎng)價值時，人們通常會拿100克葡萄和100克葡萄干相比較，但這樣的比較方法其實并不合適，因為新鮮葡萄水分多，100克差不多可以曬出大約20多克的葡萄干。
所以，要是吃100克鮮葡萄可以補充8毫克鈣、14毫克磷這類礦物質(zhì)的話，那你吃20多克葡萄干就能補充這么多礦物質(zhì)了。
新鮮葡萄營養(yǎng)齊全
葡萄干糖分更高
新鮮葡萄和葡萄干兩者的營養(yǎng)價值其實差別不大，主要在于新鮮葡萄營養(yǎng)成分更齊全，含活性物質(zhì)多;而葡萄干經(jīng)過風(fēng)干后，葡萄糖含量更高，但部分活性物質(zhì)會有所流失。
專家建議糖尿病患者，如果血糖控制情況比較好，可以每天吃幾粒新鮮葡萄，因為葡萄皮、葡萄籽里含有清血管、降血脂的物質(zhì)，對心血管有好處。但葡萄干則不建議食用。
鮮棗vs紅棗
鮮棗甜脆多汁，營養(yǎng)豐富，其中維生素C含量高，但不耐保存，常溫下幾天的時間就會失去鮮脆的口感。為了方便保存，可以將鮮棗曬干制成干棗(紅棗)。
紅棗呈現(xiàn)紅色，是因為在加工過程中，鮮棗里的鐵通過化合作用轉(zhuǎn)變?yōu)殍F元素。紅棗鐵元素含量高，所以補血效果比鮮棗更好，適合女性食用。
但有些情況下卻并非如此：體質(zhì)燥熱的婦女不適合在月經(jīng)期吃紅棗，否則會造成月經(jīng)量過多。
紅棗可入藥補血
鮮棗利于營養(yǎng)吸收
紅棗多用于入藥，煮粥或煲湯時如果能將紅棗和一些食物搭配起來，也能起到增強療效的作用，如治療神經(jīng)衰弱的大棗枸杞湯、有利于缺鐵性貧血的紅棗花生雞蛋粥、適用于高血壓的紅棗芹菜湯。
鮮棗新鮮爽脆的口感則是紅棗無法比擬的，特別是在加工時，鮮棗中的維生素C等活性抗氧化的營養(yǎng)物質(zhì)會有所損失。所以鮮棗生吃，最有利于營養(yǎng)的直接吸收。但棗的表皮堅硬，不易消化，消化功能不好、脾胃較虛的人，不能多吃。
金桔vs咸金桔
金桔，又名金柑，部分品種可食用，可以防治感冒、降低血脂。
咸金桔是將金桔用鹽、蜂蜜腌制而成的。咸金桔是民間對付感冒咳嗽、咽喉不適的有名偏方，喉嚨不舒服時放幾顆咸金桔泡茶泡水，往往有化痰止咳的功效。
金桔和咸金桔都具有化痰止咳、清肺熱的作用，經(jīng)常用咸金桔泡水泡茶，對咽喉能有一定保健作用，但不能用于治療嚴重咳嗽等急性咽喉疾病。
新鮮金桔營養(yǎng)價值高
咸金桔開胃、保護咽喉
金桔果皮中的維生素C含量高達70mg/g，全果含量43mg/g，幾乎可和獼猴桃比美，此外尚有豐富的胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、脂質(zhì)、無機鹽、鋅和鐵等微量元素，營養(yǎng)價值較高。
金桔能增強機體抗寒能力，可以防治感冒、降低血脂。適宜胸悶郁結(jié)，不思飲食，或傷食飽滿，醉酒口渴之人食用。
用鹽腌制后的咸金桔，則有非常好的止咳化痰的功效。其腌制的年頭越長，緩解咽喉不適癥狀的效果越好越好。
龍眼vs桂圓
龍眼是嶺南佳果之一，味道香甜;而風(fēng)干后的龍眼桂圓常被用作入湯入藥。兩者的性質(zhì)和成分又有何不同呢?
專家介紹，龍眼是藥食兩用的水果，在用作藥物時通常要經(jīng)過烘干等加工過程，加工后藥性有所變化。
新鮮龍眼營養(yǎng)高、口感好
龍眼干更溫和，益女性
尤華智表示，新鮮龍眼糖分多，口感好，營養(yǎng)成分高，有果中之王之稱。龍眼中含有能被人體直接吸收的葡萄糖，體弱貧血、年老體衰的人，經(jīng)常吃些新鮮龍眼可以補充營養(yǎng)，增強體質(zhì)。
但是龍眼性偏熱，易生濕熱、上火及引起口干，常上火的人不宜多吃。而龍眼風(fēng)干后的桂圓，性平，較溫和，有開胃、養(yǎng)血益脾、補心安神的功效，特別適合需要進補的人群，尤其是對女性，有補血安神的作用。
秋天吃什么水果 秋季水果大推薦
秋季吃什么水果好?秋季是盛產(chǎn)水果的季節(jié)，但是很多人又不知道秋季吃什么水果好?到底秋天吃什么水果才是最具營養(yǎng)最健康的，在此推薦幾種秋季不容錯過的秋季水果。
秋天吃什么水果好?蘋果
有句話說得好：一天一個蘋果，疾病遠離我。而中醫(yī)也認為，蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤腸、止瀉、解暑等功效。加拿大人的研究表明，在試管中蘋果汁有強大的殺滅傳染性病毒的作用，吃較多蘋果的人比不吃或少吃的人得感冒的機會要低得多。
秋天吃什么水果好?柚子
營養(yǎng)專家說，每100克柚子中碳水化合物的含量較其他水果低出不少，糖尿病和肥胖患者可適當(dāng)多吃柚子。選購柚子最好選上尖下寬，表皮薄有光澤，色澤呈淡綠或淡黃，看起來柔軟、多汁的;二要聞，芳香濃郁的柚子已熟透;三是按壓叩打果實外皮，下陷沒彈性的柚子質(zhì)量差。但身體虛寒的人最好少吃柚子。禁忌：糖尿病和肥胖患者宜食用
秋天吃什么水果好?櫻桃
櫻桃不僅僅因為其艷麗、可人的外表才得到大家的喜愛，它所含的營養(yǎng)也非常豐富：既含有碳水化合物、蛋白質(zhì)，也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。尤其是鐵的含量，每100克高達6～8毫克，比蘋果、橘子、梨高20～30倍，維生素A的含量比蘋果、橘子、葡萄高4 ～5倍!
秋天吃什么水果好?草莓
草莓的外觀呈心形，鮮美紅嫩，果肉多汁，酸甜可口，香味濃郁。草莓營養(yǎng)豐富，富含多種有效成分，每100克鮮果肉中含維生素C60毫克，比蘋果、葡萄含量還高。果肉中含有大量的糖類、蛋白質(zhì)、有機酸、果膠等營養(yǎng)物質(zhì)。
秋天吃什么水果好?山竹
山竹原產(chǎn)于東南亞，一般要種植10年才開始結(jié)果，對環(huán)境要求非常嚴格，因此它也非常名貴。山竹具有降燥、清涼解熱的作用，這使山竹能克榴蓮之燥熱。此外，山竹還含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對機體有很好的補養(yǎng)作用。
秋天吃什么水果好?獼猴桃
美國某食品研究中心在對全球27種常見水果的29種營養(yǎng)素(包括9種礦物質(zhì)、10種維生素、蛋白質(zhì)、碳水化合物、纖維、脂肪和膽固醇)進行分析之后，發(fā)現(xiàn)獼猴桃所含的營養(yǎng)成分最豐富、最全面，比柑橘、蘋果等水果高幾倍甚至幾十倍。
秋天吃什么水果好?橙子
營養(yǎng)速查：橙子幾乎已經(jīng)成為了維生素C的代名詞。事實上，它的維生素C和維生素p的含量都很豐富，能增強機體抵抗力。橙子所含的纖維素和果膠物質(zhì)，可促進腸道蠕動，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。
秋天吃什么水果好?板栗
板栗是補腎強骨之果，它含有的礦物質(zhì)有鉀、鎂、鐵、鋅等，其中鉀元素的含量很突出。板栗很適合高血壓患者食用，它能防治高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質(zhì)疏松等疾病，用板栗燉湯、熬粥、煮飯等都是不錯的選擇。但食用時需要注意，補腎強骨但不宜多吃，板栗吃多了容易引起便秘，每天最多吃10個就夠了。
總結(jié)：看完上文的介紹，我想大家都了解了，鮮果和干果都有營養(yǎng)，兩者對身體的保健功效略有不同，因此吃的時候要因人而異，根據(jù)自身所缺的營養(yǎng)素，吃相應(yīng)的食物。
目錄：
第一章：羊肉吃法大比拼
第二章：吃得太飽老得快
第三章：脫水蔬菜被脫了什么
羊肉很多人都喜歡吃，你知道羊肉的吃法嗎?羊肉怎么吃最好最健康呢?小編教你各種羊肉吃法，讓你的羊肉變得更美味!
羊肉吃法大比拼
羊肉被醫(yī)學(xué)家稱為血肉有情之品，是進補的好食材。羊肉性屬溫?zé)?，可以補虛勞、祛寒冷、溫補氣血，尤其適合在秋冬季食用。
羊肉做法有很多，燉、燜、涮、爆、烤最常見。每種方法有其風(fēng)味和特點，營養(yǎng)成分也不盡相同。專家為大家解答各種羊肉做法的營養(yǎng)區(qū)別以及如何才能吃對羊肉。
燉、燜、蒸：原湯原汁。這能最大限度地保證營養(yǎng)成分不丟失，滋補效果最佳。燉時，營養(yǎng)成分部分溶入湯里;燜、蒸時，營養(yǎng)成分基本還在肉里，適合嗜肉族。燉湯時先用一些羊腿骨、脊梁骨大火燉半小時成奶白色湯，撈出湯骨，再將洗過的羊肉放人鍋中，加入蔥、姜小火燉制。如果用砂鍋燉，風(fēng)味更好。
涮：膻昧小。很多人不喜歡羊肉的膻味，涮著吃就可以減少膻味。此外，冬天將羊肉用冷水浸泡一夜，夏天泡一兩個小時，也可以把羊肉中的膻味物質(zhì)浸出。需要提醒的是，麻辣湯底涮羊肉，吃了易上火?？赏瑫r吃些銀耳、梨等生津潤燥的食物，或喝點菊花茶去火。由于羊肉中可能存在病菌和寄生蟲，應(yīng)選經(jīng)過質(zhì)檢的羊肉片，并且涮至熟透。
爆炒：能發(fā)汗。以蔥爆羊肉為代表，選用鮮嫩的后腿肉或里脊，切成薄片，配上新鮮蔥白，浸漬后用旺火急炒。有益氣補虛、溫中暖下的作用，還能發(fā)汗解毒。
烤、炸：油大?？尽⒄ㄑ蛉獾拇聿擞醒蛉獯?、燒羊肉等。這兩種做法油分很大，而且烹飪溫度過高，營養(yǎng)損失也最嚴重。百姓自己在家烤羊肉時，可用孜然、香鹽腌一小時后上鍋蒸，再放在180℃左右的烤箱中烤，這樣減少油分。
最佳拍檔：蘿卜。專家說羊肉性溫，吃時最好配些涼性、平性的蔬菜，如蘿卜、絲瓜、冬瓜、菠菜、白菜、金針菇、蘑菇等。但要說到羊肉的絕配，非蘿卜莫屬。一方面，葷素搭配能補充人體所需的各種蛋白質(zhì)。另一方蘿卜性寒涼，能潤燥清火、主油膩、有助消化。
市面上的羊肉分凍、鮮兩種，質(zhì)量好的凍羊肉色彩鮮亮，墨紅色，凍得發(fā)白的，不新鮮。軍羊肉剛從冰柜中取出，顏色發(fā)但放一會兒又變紅，也是質(zhì)量的。脂肪部分應(yīng)潔白細膩，如果變 黃，說明凍得時間長。鮮羊肉摸 上去黏手不打滑，說明沒打水。 羊肉的肌肉堅實有彈性， 切成厚 片能立起來，而不新鮮的則軟塌 塌站不住。
吃得太飽老得快
人人都知道每餐應(yīng)該七分飽，但每當(dāng)雞鴨魚肉堆滿桌，很 多人還是會忍不住吃到飽脹不堪，尤其是冬天進補時期，人們總是吃得飽飽的。其實，長期飽食非但不能增進營養(yǎng)，反而加速衰老。
1.長期飽食會導(dǎo)致大腦早衰。飽食能誘發(fā)人腦內(nèi)一種叫做纖維芽細胞生長因子的物質(zhì)，這種因子被證實是促使腦動脈硬化的元兇。腦動脈硬化后，供給大腦的氧和營養(yǎng)物質(zhì)就會減少，使人記憶力下降，甚至發(fā)生腦組織萎縮，引起老年癡呆。有學(xué)者還發(fā)現(xiàn)一個驚人的事實：約20%的老年癡呆患者在他們青壯年時期皆是飽食的美食家。
2.腸道負荷過重引發(fā)胃病。長期吃得太多太好，會極大地增加消化系統(tǒng)的負擔(dān)，引起消化不良。人的消化系統(tǒng)需要定時休養(yǎng)，才能保持正常工作。如果飽食，上頓的食物還未消化，下頓的食物又填滿胃部，消化系統(tǒng)就得不到應(yīng)有的休養(yǎng)。
3.容易導(dǎo)致三高。過剩的熱量還會引起體內(nèi)脂肪沉積，血液中的甘油三酯和低密度脂蛋白增高，易引起動脈硬化，引發(fā)高血壓、脂肪肝、糖尿病等富貴病。
4.造成骨質(zhì)疏松。長期飽食使人體內(nèi)甲狀腺激素增多，容易使骨骼過分脫鈣，造成骨質(zhì)疏松如何做到七分飽?首先毅力，面對山珍海味不動搖，還稍有饑餓感的情況下，毅然離開飯桌。此外，飯前先喝湯或和稀飯會提前產(chǎn)生飽腹感，有助于止暴飲暴食。特別要減少動物脂肪和含膽固醇、高糖、高淀粉食物的攝入。
脫水蔬菜被脫了什么
蔬菜占據(jù)中國平衡膳食寶塔第二層，主要提供膳食纖維、礦物維生素C、胡蘿卜素、維生素K及益健康的植物化學(xué)物質(zhì)，具有保持腸道正常功能，提高免疫降低患肥胖、糖尿病、高血壓等慢性疾病風(fēng)險的重要作用?！吨袊用裆攀持改稀?2007版)推薦我國成年人每天食用蔬菜300-500克。
除了脫水還脫了什么
脫水蔬菜又稱復(fù)水菜，是將新鮮蔬菜脫去大部分水分后制成一種干菜。在進入快餐時代的今天，脫水蔬菜在超市和網(wǎng)上越來越多見。它們能代替新鮮蔬菜?
脫水蔬菜大多采用現(xiàn)代脫水 技術(shù)制成，而不同的脫水干燥方法蔬菜的營養(yǎng)成分、色澤和風(fēng)味影響差別較大。
目前，工業(yè)化的脫水蔬菜生產(chǎn)主要采用熱風(fēng)干燥脫水和真空冷凍干燥脫水兩種技術(shù)。其中，真空凍干燥食品能最大限度(但并非完全)保留新鮮蔬菜的色、香、味、形，加水后又能快速復(fù)原，但由于成本高，我國90%的脫水蔬菜都是熱風(fēng)干燥產(chǎn)品。
無論采用何種技術(shù)，都存在營養(yǎng)流失的問題。新鮮蔬菜經(jīng)過脫水加工，殘留的水分僅為原來的5%-10%，隨著水分的丟失，維生素C、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素和葉酸等水溶性維生素和抗氧化成分(蔬菜提供給人體最重要的營養(yǎng)成分)也大量丟失。
因此，雖然脫水蔬菜食用起來十分方便，但如果長期以脫水蔬菜代替新鮮蔬菜，可能導(dǎo)致各種水溶性維生素缺乏癥：缺乏維生素C導(dǎo)致壞血?。喝狈它S素導(dǎo)致口角炎、脂溢性皮炎：缺乏葉酸導(dǎo)致巨幼細胞貧血、高同型半胱氨酸血癥，等等。
營養(yǎng)的零食
不過，在加工過程中，脫水蔬菜雖然損失了大部分的水溶性維生素，但它仍保留了大量的膳食纖維和礦物質(zhì)。而且經(jīng)過脫水后，單位重量的脫水蔬菜中膳食纖維和礦物質(zhì)的含量反而顯著增高了。
在日常生活中，以脫水蔬菜代替高熱高糖高鹽的垃圾零食，除了具有一定的營養(yǎng)功效外，還可以在一定程度上促進腸道蠕動，防止便秘和降低腸癌的風(fēng)險;減少對脂肪的吸收，調(diào)節(jié)血糖，降低血漿中膽固醇、甘油三酯的水平，有助于預(yù)防糖尿病、高血脂和心血管疾病。
從這個意義上講，脫水蔬菜又不失為一種營養(yǎng)零食。但無論工藝多先進，脫水蔬菜都難以避免營養(yǎng)成分的丟失，更不可能完全代替新鮮蔬菜。
結(jié)語：你喜歡吃羊肉嗎?你知道羊肉的這些吃法嗎?可以試試哦~(文章原載于《健康文摘》，刊號：2012.05，作者：魏友/李惠明/甘雨，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表小編贊同其觀點和對其真實性負責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容)。
《趙氏孤兒》原本由韓國女星宋慧喬演莊姬，由于各種原因最終選定范冰冰來演這個角色，這回在角色的選定上宋慧喬落敗，但在護膚保養(yǎng)上，不知是不是宋慧喬更勝一籌呢，快來看下吧！
范冰冰
范冰冰是標(biāo)準(zhǔn)的小臉美人，不少想整容的女孩都點名要整成范美人那樣的臉型。范冰冰的皮膚白晳細致，但最明顯的皮膚問題卻是大家一看就知道的，那就是大大的眼袋，嚴重時還伴有黑眼圈，這就是大眼美人最苦惱的事情吧！
范冰冰因為拍戲工作比較繁忙，連充足睡眼都難以保證，一有時間就是馬上補覺，因為充足睡眠才是對抗眼袋的根本。當(dāng)然，范冰冰護膚保養(yǎng)自有一套，既省時又達到效果。
宋慧喬
宋慧喬是公認的自然美女，網(wǎng)上盛傳宋美人素面照，大秀皮膚好底子，然而在護膚保養(yǎng)上，她可謂是密不透風(fēng)，因此宋慧喬的保養(yǎng)方法也成為大家爭相效仿的對象。
宋慧喬曾經(jīng)透露自己保養(yǎng)的小秘密：我每天都會敷美白面膜，并且勤擦美白精華液，因為這些營養(yǎng)可以加速皮膚新陳代謝，增強皮膚本身的抵抗力，除去一整天的暗黃，讓皮膚恢復(fù)白皙、紅潤。此外，每兩周，宋慧喬還會用雞蛋加蜂蜜，自制成美白面膜，立志將雪樣膚色進行到底。
宋慧喬的秘訣是遠離所有對皮膚不利的食品。比如巧克力、可樂、紅茶等刺激性的食品，宋慧喬是堅決不吃的，平時多吃水果，如葡萄、草莓、番茄、橙子、櫻桃、木瓜等，還有雞蛋，平常也注意補充各種維生素，補充水分。
下面就針對常用的減肥水果的熱量和特性來比較比較，你可以以自己的需求去選擇想要的塑身水果。
1蘋果（蘋果食品） 100克/50卡路里
蘋果是最多人會選的瘦身水果，因為它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內(nèi)毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質(zhì)很多，可以防止腿部水腫。當(dāng)然啰，蘋果的卡路里也不高，所以才有專吃蘋果的蘋果減肥餐產(chǎn)生。
2香蕉 100克/125卡路里
很多水果減肥餐都少不了香蕉，因為香蕉含有豐富纖維質(zhì)、維他命A、鉀質(zhì)和果膠等，所以可以有效地整腸，這樣就能幫助排便。香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了會讓肌膚水當(dāng)當(dāng)?shù)拿李伿テ罚贿^香蕉的熱量較高，吃多了，會有變胖的疑慮。
3葡萄（葡萄食品）柚 100克/28卡路里
歐美人都愛吃葡萄柚等酸性水果來塑身，因為酸酸的水果可以促進腸道消化（消化食品）功能，葡萄柚含有豐富的維他命 C，可以消除疲勞，還能讓肌膚美美的呢！加上葡萄柚的熱量和含糖量少，是最佳的明星減肥水果。
4鳳梨 100克/32卡路里
鳳梨也是屬于酸性水果，可以整腸和助消化，加上鳳梨富含酵素能有益毒素分解，促進排水，所以也是想要瘦的人可以適量食用的水果，不過吃鳳梨最好不要在餐前吃哦，因為它會傷胃，所以一定要先吃點東西墊墊胃才能食用，所以啰，雖然好吃，也不能吃過量。
5奇異果 100克/50卡路里
奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素（維生素食品）C的特色，成為最受歡迎的美容（美容食品）和塑身水果。帶點酸甜好滋味的奇異果，能防止便秘（便秘食品）、幫助消化和美化肌膚 ，即使拿來當(dāng)減肥餐，也會讓人吃得津津有味，而它也一樣是屬于低熱量高營養(yǎng)成分的優(yōu)質(zhì)水果。
6檸檬 100克/24卡路里
美白（美白食品）肌膚要吃點檸檬，減肥塑身也不要忘記它。檸檬以檸檬酸為主，能促進熱量代謝，加上它維生素C的含量是水果中的第一名，熱量又是最低的，所有愛美想瘦的人，都一定要愛上檸檬的酸味兒，記住，少少的吃就好，要不然也會很傷胃，空腹時也不能吃哦！
7番茄 100克/35卡路里
拜瘦身風(fēng)潮之賜，番茄一夕之間身價飆高，成為明星產(chǎn)品。番茄除了含有豐富維生素C、E、K外，還富含茄紅素、葉酸（葉酸食品）、類胡蘿卜素、酚酸和纖維質(zhì)，是最近最熱門的保?。ū＝∈称罚┧?，也被拿來做減肥水果餐的好食材。
除了上面的水果之外，體積大、水分多的西瓜，低熱量的芭樂、楊桃，也都可以用來瘦身。
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