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目錄
第一章：女人沒事?lián)蠐项^可防衰老
第二章：女人常撓頭 保健養(yǎng)生功效強
第三章：腦中風(fēng)兇猛 天冷多撓頭
中醫(yī)上認為，頭是人的精明之府，因此頭部保健很重要，女人常常撓頭具有養(yǎng)生保健的功效。那么下面就來和小編一起盤點女人，教你女人撓頭保健方法。
女人沒事?lián)蠐项^可防衰老
頭為精明之府沒事就撓撓頭
中醫(yī)學(xué)中稱頭為精明之府，五臟六腑精氣皆上升于頭部。頭皮是大腦的保護層，分布著許多穴位，人體十二經(jīng)脈中，手、足三陽經(jīng)均起經(jīng)頭面部，故又說頭為諸陽之會。如手、足陽明經(jīng)分布前頭部及面部，手足少陽經(jīng)分布側(cè)頭部，足太陽經(jīng)分布后頭及頭項背部等。人們平時經(jīng)常以手指撓頭。不僅能疏通腦部氣血，且對全身臟腑的功能也有協(xié)調(diào)作用。
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按摩頭皮，延年益壽防脫發(fā)
現(xiàn)代科學(xué)研究證明：經(jīng)常按摩頭皮能刺激頭皮上的毛細血管，使它們擴張變粗，血液循環(huán)旺盛，供給大腦組織更多的養(yǎng)料和氧氣。頭皮血液循環(huán)改善了，還有利于頭發(fā)的生長發(fā)育，防止頭發(fā)脫落和變白，老年人經(jīng)常按摩頭皮，能夠延年益壽。
常撓撓頭，防病治病
另外，頭皮上有很多穴位，像上星、百會、腦戶、前頂、玉枕等，針灸這些穴位，能夠防治疾病。按摩這些穴位，雖不像針灸那樣強烈，但是按摩的面積較大，動作輕柔，同樣能夠通經(jīng)活絡(luò)，起到防治神經(jīng)衰弱、頭痛、失眠、老年性癡呆、健忘的作用，所以沒事經(jīng)常撓撓頭，尤其是腦力工作者。
按摩頭皮的操作方法
按摩頭皮的按摩方法簡便易行，隨時隨地均可，按摩時將左手或右手的五指伸開，用手指頭在頭皮上輕輕按摩，先前后方向按摩，再左右方向按摩，最后轉(zhuǎn)圈按摩，一般5-10分鐘即可，每天早晚各按摩一次。不過貴在堅持，不可三天打魚，兩天曬網(wǎng)。
女人常撓頭 保健養(yǎng)生功效強
中醫(yī)學(xué)中稱頭為精明之府，五臟六腑精氣皆上升于頭部。頭皮是大腦的保護層，分布著許多穴位，人體十二經(jīng)脈中，手、足三陽經(jīng)均起經(jīng)頭面部，故又說頭為諸陽之會。如手、足陽明經(jīng)分布前頭部及面部，手足少陽經(jīng)分布側(cè)頭部，足太陽經(jīng)分布后頭及頭項背部等。人們平時經(jīng)常以手指撓頭。不僅能疏通腦部氣血，且對全身臟腑的功能也有協(xié)調(diào)作用。另外，頭皮上有很多穴位，像上星、百會、腦戶、前頂、玉枕等，針灸這些穴位，能夠防治疾病。按摩這些穴位，雖不像針灸那樣強烈，但是按摩的面積較大，動作輕柔，同樣能夠通經(jīng)活絡(luò)，起到防治神經(jīng)衰弱、頭痛、失眠、老年性癡呆、健忘的作用，所以沒事經(jīng)常撓撓頭，尤其是老年人和腦力工作者。
現(xiàn)代科學(xué)研究證明：經(jīng)常按摩頭皮能刺激頭皮上的毛細血管，使它們擴張變粗，血液循環(huán)旺盛，供給大腦組織更多的養(yǎng)料和氧氣。頭皮血液循環(huán)改善了，還有利于頭發(fā)的生長發(fā)育，防止頭發(fā)脫落和變白，老年人經(jīng)常按摩頭皮，能夠延年益壽。
按摩頭皮的方法簡便易行，隨時隨地均可，按摩時將左手或右手的五指伸開，用手指頭在頭皮上輕輕按摩，先前后方向按摩，再左右方向按摩，最后轉(zhuǎn)圈按摩，一般5~10分鐘即可，每天早晚各按摩一次。時間長了，你就能體會到按摩頭皮的好處。
腦中風(fēng)兇猛 天冷多撓頭
頭部的皮膚雖然薄，但血管及毛發(fā)既多且粗，體內(nèi)熱量常從頭部大量往外蒸發(fā)。寒冷可使血管收縮、血壓升高，甚至造成小動脈持續(xù)痙攣，中風(fēng)發(fā)病率明顯增高。那么，老年朋友如何在冬季給頭部保暖呢？經(jīng)常用手指撓頭是最好的辦法。黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)博士生導(dǎo)師蘇云明教授介紹，平時經(jīng)常以手指抓頭、撓頭，可以促進頭部血液循環(huán)，有效疏通腦部氣血，還有利于防止頭發(fā)脫落和變白。
具體辦法是：兩手十指屈成耙子狀，從前額發(fā)際往后梳神庭（位于頭部前發(fā)際正中直上約0.5寸處）、百會等穴位，經(jīng)枕骨向下，十指并攏按至頸椎，分手繞頸項兩側(cè)到喉結(jié)處廉泉（喉結(jié)上方，舌骨上緣凹陷處）及人迎穴（喉結(jié)兩側(cè)旁開1.5寸，頸動脈搏動處）收，掌心順摩耳頸共50下。
總結(jié)：女人沒事的時候多撓頭具有疏通血液促進血液循環(huán)的養(yǎng)生功效，但是，小編為您盤點的女人撓頭養(yǎng)生注意事項要牢記，健康的撓頭方法才會達到養(yǎng)生的目的。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《女人多撓頭 養(yǎng)生保健抗衰老》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/nanxingyangshengkangshuailaocha/">男性養(yǎng)生抗衰老茶”專題。
