【www.cndadi.net - 男性養(yǎng)生抗衰老茶】
1. 每天涂防曬霜
而不僅僅是在海灘邊紐約皮膚科醫(yī)生Doris Day說：不管是下雨還是晴天，廣譜防曬霜包含UVA和UVB的保護(hù)，每天都必須涂防曬霜以防止皮膚曬傷和皮膚癌的發(fā)生，推薦使用露得清pure Free液體防曬乳SpF50（一般肌膚），Kate Somerville SpF 55 防曬精華（油性肌膚），ClarinsUV plus Hp Day清透美白防曬乳SpF40（敏感性肌膚）。
2. 戒煙
紐約皮膚科醫(yī)生Fredric Brandt說：吸煙除了導(dǎo)致癌癥和口臭，還會破壞膠原蛋白和彈性蛋白的減少，繼而影響雌激素的水平，而這些正是維持肌膚彈性的最重要的營養(yǎng)元素。
3. 使用維甲酸
紐約皮膚科醫(yī)生Heidi te Graf說：你的皮膚不僅僅需要自我修復(fù)，而且眼睛周圍松弛的皮膚、浮腫和皺紋看起來更加糟糕，所以充足的睡眠是一定需要的。
6. 保持健康的體重
這一點(diǎn)毫不奇怪，節(jié)食對皮膚并沒有多大的好處，相反皮膚會因?yàn)闀r間的推移而慢慢失去彈性，皮膚科醫(yī)生Waldorf說：你的體重波動越大，肌膚年齡的影響就會越大。
7. 吃得剛剛好
皮膚科醫(yī)生Waldorf說：你的皮膚接收的營養(yǎng)不僅僅來自于護(hù)膚產(chǎn)品，同時包括你的食物，你的飲食越均衡，你會顯得更加年輕，要保持肌膚的年輕，可以多吃一些富含脂肪的魚類（鮭魚），暗綠色的蔬菜（西蘭花和菠菜）、杏仁和核桃，喝大量抗氧化成分的綠茶，盡量控制糖分和酒的攝入，而這兩種是導(dǎo)致肌膚老化的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
8. 經(jīng)常運(yùn)動
皮膚科醫(yī)生Downie說：運(yùn)動可以增加血液循環(huán)，它能讓你的肌膚時刻保持健康的膚色，每周4-5次短短的30分鐘的運(yùn)動，可以讓你的肌膚看起來非常好。
9. 適當(dāng)?shù)胤潘?/p>
身心連接是一個功能強(qiáng)大的地方，皮膚科醫(yī)生Waldorf說：無論何時你都需要身心的放松，壓力會增加細(xì)胞年齡的速度。
10. 不要擠暗瘡
皮膚科醫(yī)生Waldorf說：陽光會導(dǎo)致黑斑和暗瘡的形成，而且隨著年齡的增長，你的肌膚自我修復(fù)的能力也會越來越差，斑點(diǎn)暗瘡也很難消失，理膚泉粉刺凈化雙效精華 （La Roche-posayEffaclar DUO），能導(dǎo)入毛囊深處，緩和角質(zhì)細(xì)胞的過快增生，可避免暗瘡形成及加快復(fù)元；LHA能溫和有效地去除肌膚表層死皮細(xì)胞，達(dá)至疏通毛孔的功效，從而減少黑頭粉刺。
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