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目錄
第一章：經期有哪些眼部異常
第二章：女性經期保護好眼睛
第三章：女性經期保健不能忽視的六禁
女人在月經期間是女人最為脆弱的時期，容易引發(fā)各種問題，經期眼部異常也很常見。因此女性經期保健很關鍵，尤其要保護眼睛。那么，下面就來和小編一起盤點女人，教女人經期保健秘笈。
經期有哪些眼部異常
有些婦女在月經期間，由于內分泌改變或月經量較多時，會產生黑眼圈。待經期過后，它又會自然消退，除了有些影響美觀之外，別無害處。
其實，在正常月經期內，除了小肖那種少見的黑眼圈外，還有許多與月經有關的眼部改變，平時多被人們忽略了，或者誤認為是由其他原因所引起的。下面重點說說正常月經所誘發(fā)的眼部異常：
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1.屈光不正
有近視、遠視、散光的婦女，月經期內屈光不正度數可能會有所增加，并可引起反射性頭痛和視力疲勞癥狀。如配戴適度的眼鏡，上述癥狀多可以緩解。經期過后，屈光狀態(tài)又恢復正常。因此月經期間突然出現(xiàn)的屈光改變，只是暫時現(xiàn)象，不必更換眼鏡。
2.眼皮水腫
有的婦女常在月經期內發(fā)生眼皮水腫，視力模糊等癥狀。待經期過后又自動消失。如在月經來潮之前兩天，服用谷維素或中藥逍遙丸等，癥狀多可減輕或消失。
3.出血傾向
婦女月經期內常有出血傾向。在此期間盡量不要做手術，因手術有引起較多出血的可能。即使是很小的手術，也有引起大出血的危險性，或者誘發(fā)其他不良后果。曾有某醫(yī)院在給一位月經期婦女做手術，切口僅有3~4厘米長。當時因為局部加壓，未見出血?？傻搅诵g后第二天，該眼整個眼皮都變成青紫色，高度血腫，眼球也呈現(xiàn)紫紅色。出血停止后，經過熱敷等處理，半個多月的時間，眼臉皮下及眼球結膜下淤血腫脹才被完全吸收。
4.眼壓增高
值得警惕的是，患有潛在青光眼的婦女，每當月經來潮的前一兩天，往往出現(xiàn)眼球發(fā)脹、看燈光有虹圈、視力不清等眼壓增高癥狀，亦有誘發(fā)青光眼急性發(fā)作者。因此患者在月經來潮之前應適當休息，保持情緒穩(wěn)定。
女性經期保護好眼睛
青春期不注意用眼衛(wèi)生，月經期照舊戴隱形眼鏡眾多女性眼睛近視或動不動發(fā)炎，與自身的不良習慣頗有關系。女性的視力好壞與特殊生理時期的保健有關，在視力危險期間，要注意眼部的保健。
眼睛與人們的身體發(fā)育成長有著較明顯的關系。多數近視眼是在人們步入青春發(fā)育期開始，隨著身體發(fā)育生長而加深，也隨著發(fā)育生長停止而停止進展。而女性的青春期多半較男性早一些時間，因此，女性的近視發(fā)生也往往比男性要早。
每當女性的月經來潮時，就會出現(xiàn)視力疲勞、視物模糊等現(xiàn)象，屈光不正、慢性結膜炎和青光眼患者的癥狀在這個階段也會加重。不少人在經期前出現(xiàn)黑眼圈等。不過，這些現(xiàn)象大多較為輕微，且在月經過后很快緩解或消失，但對于月經異常者，上述癥狀就可能較重。有的還出現(xiàn)結膜及眼瞼水腫、視野縮小、暗適應能力降低等癥狀。因此，在這個特殊時期，女性應高度警惕，盡量不要過度用眼，最好不要配戴隱形眼鏡。
到了女性的分娩時間，由于血壓升高可發(fā)生眼眶、結膜下或視網膜出血等，引起視力下降，視神經萎縮等。分娩用力過大，也會發(fā)生視網膜脫落。還有，女性更年期到來與老花眼發(fā)生幾乎在同一時間，眼干澀、疲勞、頭痛等病癥多會隨著更年期癥狀的消失而消失。因此，女性在一些特殊時期，應該加倍保護自己的眼睛。
女性經期保健不能忽視的六禁
一、不宜捶打腰背
許多女性在例假前后，往往有腰酸背痛的感覺，她們常常會用手去捶打腰背，酸痛是暫時得到緩解了，但這樣做卻可能引來更大的麻煩。
原來，例假期間，盆腔充血明顯，女性會感到輕微不適，如腰酸、小腿肚或下腹部發(fā)脹、乳房脹痛、大小便次數增多、腹瀉、便秘等，甚至出現(xiàn)疲倦、嗜睡、面部浮腫等全身癥狀。這些都是正常生理現(xiàn)象，經期過后便可自動消失，一般無需治療。然而，若是這時用力捶打腰背，則會使局部受到震動刺激，導致盆腔進一步充血、血流加速，致使經量增多，于是引起月經過多或經期延長。另外，女性此時全身和局部的抵抗力較低，子宮內膜剝脫形成創(chuàng)面，宮頸口松弛，如果經常受到來自外部的捶打刺激，既有礙于創(chuàng)面的修復愈合，又容易受到感染而患上急、慢性婦科疾病。
因此，女性在例假期腰酸背痛時應注意多休息，不要隨意捶打腰背，以免引發(fā)不良后果。
二、不宜慷慨高歌
你有沒有注意到：在月經期間，嗓音會不如平時圓潤動聽，嗓子容易疲勞。這是因為經期內分泌系統(tǒng)發(fā)生變化造成的。
女性聲帶是受體內性激素影響的。在月經期間，女性除了子宮、乳房等生殖器官在激素的影響下起變化外，聲帶也發(fā)生變化，主要表現(xiàn)在聲帶中的毛細血管充血水腫，聲帶變脆。如果不加控制地高聲大叫，用聲過度，會使原本就容易出血的聲帶毛細血管破裂出血，從而引起聲嘶甚至失音。長此下去，就會導致聲帶勞損受傷變厚，于是婉轉悅耳的聲音也就變得沙啞、低粗了。據統(tǒng)計，臨床上聲帶出血的病人女性明顯多于男性，其主要原因也就在于此。
為了保護你那甜美動聽的歌喉，從月經來潮前兩天開始到經期結束為止，請不要高歌或吊嗓，讓聲帶好好休息吧。
三、不宜貿然拔牙
一些女性為了能盡快將病痛的牙齒拔除，對醫(yī)生隱瞞月經來潮或不聽醫(yī)生勸告，而執(zhí)意要在月經期間拔牙。這樣做常會導致拔牙后出血不止，且量較多，容易感染，給自己增添不必要的麻煩和痛苦。
因為，女性在月經期間血小板會有較大變化，在月經的第一天?？山档?，直到第三、四天方可回升到原來的數目。另外，月經期間人體子宮內膜可釋放出較多的組織激活物質，能把血液中的纖維蛋白溶酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶酶，使人體的出血傾向加大。所以，在月經期拔牙（或手術）有可能造成出血量較多，易引發(fā)傷口感染，不利愈合。
由此可見，如無特殊情況，女性拔牙（或手術）應避開月經期。女性拔牙（或手術）的最佳時間是：在月經過后5～10天左右（即兩次月經之間的一段時間），此時不僅安全，出血少，而且不易感染，其他并發(fā)癥也少，有利傷口早愈。
四、不宜多吃食鹽
有的女性平時有口重（吃咸）的習慣，但在經前多吃咸食（鹽分多的食物）則不利經期健康。
鹽，學名氯化鈉，在體內分解為氯離子和鈉離子，而鈉離子有聚水作用，所以食鹽過多不僅會引起水腫、高血壓等疾病，還容易導致經前的極度緊張現(xiàn)象。研究人員發(fā)現(xiàn)，要是經前大量咸食，使體內貯存的鹽分和水分過多，在月經來潮前夕，就會發(fā)生頭痛、局部腫脹以及心緒不安、激動易怒等癥狀，給經期帶來煩惱。
因此，有關專家指出，若能在月經來潮前10天開始吃低鹽的清淡飲食，減少鹽分和水分的攝入量，便可使上述不適現(xiàn)象減輕或消失。
五、不宜多喝茶水
飲茶有益健康，不少女性有飲茶的習慣，但當你正在月經期時，則以少飲或不飲茶為宜。
茶葉中含有一定量的單寧酸，它能與食物中及血液里的鐵元素相結合，于是直接阻止了胃腸對鐵的吸收，也妨礙了血液內鐵元素的正常利用。經期如過多過濃的飲茶，會造成鐵元素吸收與利用障礙，容易引起缺鐵性貧血。再者，有些女性經期會出現(xiàn)頭痛、緊張、易怒、煩躁、失眠等不適癥狀，而茶葉中的咖啡堿則可刺激神經系統(tǒng)，使這些癥狀進一步加重，給身心健康帶來危害。
因此，經期女性還是以飲溫開水為宜，最好不飲茶，尤其是不飲濃茶。
六、不宜穿緊身褲
女性為了追求苗條，喜歡穿緊身衣服，這無可在非議。但在月經期間穿緊身褲，則不可取。
月經期間穿臀同小的緊身褲，會使局部毛細血管受壓，從而影響血液循環(huán)，增加會陰摩擦，很容易造成會陰充血水腫。同時，女性外生殖器的大小陰唇有不少皺褶，汗腺、皮脂腺及陰道分泌物也常積存，故寄生有較多的細菌。穿緊身褲，特別是在炎熱的夏季，不利陰部濕氣蒸發(fā)，加上經期血的污染，更給細菌繁殖創(chuàng)造了有利條件，容易引發(fā)泌尿和生殖道感染。
因此，經期應穿透氣性好、吸濕性強的棉織內褲，并注意稍寬松（包括外褲），且要勤換洗，以保持陰部清潔干燥。
總結：女人在老朋友到來的那幾天要十分的小心自己的行為，注意做好經期保健工作，經期不能做的事一定不可嘗試。（文章原載于《健康文摘》，創(chuàng)刊號：2012年2月號，作者：高輝，版權歸作者所有；轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表小編贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內容）
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