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目錄
第一章：20s 30s 40s V地帶健康0問題！
第二章：傷害V地帶的事情，一件也不能做！
第三章：V地帶的悄悄話
經(jīng)久不衰的話題就是女人私處護(hù)理，保護(hù)私
經(jīng)久不衰的話題就是女人私處護(hù)理，保護(hù)私處是女人的頭等大事，私處健康才能成就美麗健康女人。那么，女人如何保護(hù)私處呢？下面就來和小編一起盤點(diǎn)女人養(yǎng)生知識(shí)，揭秘女人保養(yǎng)私處秘笈。
20s 30s 40s V地帶健康0問題！
20s二十歲女性
享受新鮮愛，零感染！
20出頭，我們剛享受到愛的滋味，但對(duì)于私密處的保護(hù)卻并不在行，不正確的清洗方式加之過度沉浸在性愛中，讓陰道內(nèi)的微環(huán)境遭到破壞，致病的細(xì)菌自然進(jìn)入體內(nèi)，快速繁殖，出現(xiàn)分泌物異常，并伴有癢癢的感覺糟糕，陰道炎來做客了！
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每天3杯鮮榨果汁，提升陰道免疫力
日本的一項(xiàng)健康調(diào)查表明，每日3杯鮮榨果汁，可以讓女性的陰道感染幾率降低34%。這是因?yàn)楣泻写罅康睦w維和維生素C，令陰道更加有彈性，還可以在陰道壁上形成保護(hù)膜，細(xì)菌入侵的時(shí)候，能增加自我保護(hù)能力。另外，在性愛前雙方均應(yīng)先清洗自己，這樣可以大大減少陰道炎的發(fā)病率。性愛后，請(qǐng)立即喝1杯果汁，補(bǔ)充體內(nèi)所流失的營(yíng)養(yǎng)，為疲勞的陰道注入能量，也能在第一時(shí)間降低致病菌感染的幾率。
選對(duì)套套的size，減輕陰道摩擦
你認(rèn)為每種套套都是通用型？當(dāng)然不，擁有不同味道、不同表面的套套們，也有不同的型號(hào)供選擇！如果他用了過大或過小的套套，都會(huì)使你的私密處倍受摩擦，不但不容易享受到性愛的甜蜜，更容易讓一些細(xì)菌殘留在陰道內(nèi)，并導(dǎo)致炎癥的發(fā)生，甚至?xí)黾訉m頸糜爛的幾率。在國(guó)內(nèi)，套套的型號(hào)一般分為大號(hào)35毫米、中號(hào)33毫米、小號(hào)31 毫米三種，給他選擇正確的套套，為你的V地帶減少不良摩擦吧！
30s三十歲女性
提高代謝能力，零壓力！
這是女人最為敏感的年齡，告別了青春時(shí)代，此時(shí)人體的新陳代謝速度逐漸下降。另外，30幾歲的女人正值職業(yè)高峰期，工作壓力、生活壓力雙重施加在自己的身上，神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，生物鐘紊亂，內(nèi)分泌也變得不正常，如此一來，卵巢囊腫、宮頸疾病也會(huì)不請(qǐng)自來！
3分鐘蘿卜蹲，360鍛煉私密處
30多歲的白領(lǐng)女性大都有久坐的習(xí)慣，陰道肌肉從不運(yùn)動(dòng)，讓卵巢健康頻頻亮起紅燈。不妨試試蘿卜蹲吧！通過蹲起的過程，帶動(dòng)陰道深處肌肉運(yùn)動(dòng)，從而帶動(dòng)卵巢，讓私密地帶360動(dòng)起來！
靜坐，安撫內(nèi)分泌的脾氣
印度健康專家指出：在如此加速度的生活中，靜坐的減壓效果最好！如果再配以有助于婦科健康的香熏精油，就可以很有效地調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，讓陰道的表情陰轉(zhuǎn)晴。臨睡之前，可以將殺菌作用強(qiáng)大的茶樹精油滴入精油燈，讓香氣遍布整個(gè)臥室，然后全身放松，盤腿坐于床，手掌相對(duì)放在腿上，閉目養(yǎng)神，將頭腦放松，深呼吸，15分鐘后緩緩張開雙眼，再靜坐3分鐘。精神放松了，內(nèi)分泌正常運(yùn)轉(zhuǎn)了，婦科疾病自然也會(huì)逃之夭夭。
Do it now
清晨洗漱之前，先在房中踱步3分鐘，以達(dá)到伸展身體的作用，然后雙腿分開站立，以自己最大的限度做深蹲、起立的動(dòng)作，整個(gè)過程動(dòng)作要緩慢，讓陰道全方位舒展，卵巢、子宮也會(huì)隨之運(yùn)動(dòng)，增加陰道肌肉的韌性。另外，女人還要保證充足的睡眠來減緩衰老的過程。
40s四十歲女性
調(diào)節(jié)腺體分泌，零衰老！
40歲是女人的分界線，此時(shí)卵巢分泌的雌激素開始減少，月經(jīng)期變得不規(guī)則，陰道干澀變得很嚴(yán)重，而且松弛的現(xiàn)象也會(huì)愈發(fā)明顯，甚至在性愛時(shí)會(huì)有疼痛的感覺。此時(shí)你也會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的衰老現(xiàn)象在加重，而且身體總有力不從心的感覺。于是，你不禁會(huì)嘆息：唉，真地開始老了！真的一定會(huì)這樣嗎？
食補(bǔ)幫你潤(rùn)滑，感受重來的性福
對(duì)于40歲以上的女人來說，想要增強(qiáng)陰道的濕潤(rùn)度，單純地使用外用潤(rùn)滑劑不能從根本上解決問題，并且容易產(chǎn)生依賴性。這個(gè)時(shí)候，食補(bǔ)是最為有效的方法。一定要多吃大豆、花生、玉米、 蠶豆、蕓豆這些帶皮的谷物，因?yàn)槠渲泻胸S富的維生素B2，能積極參與體內(nèi)細(xì)胞生長(zhǎng)、代謝機(jī)能，幫助調(diào)節(jié)腺體分泌、保護(hù)黏膜細(xì)胞，從而增加私密處的含水量。而這幾種食品的最佳烹飪方法就是在清水中加入花椒、大料、鹽等調(diào)料后，煮熟即可。這樣食用營(yíng)養(yǎng)最全，效果最佳。
50秒平躺鍛煉，還V地帶活力
月經(jīng)不規(guī)律、性愛次數(shù)減少，讓陰道內(nèi)肌肉功能降低，從而導(dǎo)致彈性也有所缺失。所以，通過有效的運(yùn)動(dòng)令陰道內(nèi)肌肉重新恢復(fù)活力是此時(shí)的重點(diǎn)。你可以試試這樣做：平躺，雙膝向上彎屈，膝蓋并攏，在縮緊臀部的同時(shí)收縮陰道、尿道，以達(dá)到同時(shí)運(yùn)動(dòng)的目的。每個(gè)收緊的動(dòng)作最好堅(jiān)持?jǐn)?shù)秒再放松，每日?qǐng)?jiān)持30次以上，3個(gè)月后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)變化。另外，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉也會(huì)增強(qiáng)你的活力。
傷害V地帶的事情，一件也不能做！
● 泡浴過長(zhǎng)，讓V地帶多菌
愛享受的女人們都熱衷泡澡熱熱的洗澡水，香氣宜人的花瓣，讓人身心溫暖，很多女人還喜歡在浴缸里小睡一會(huì)兒，以緩解疲勞。但是如果泡浴時(shí)間過長(zhǎng)，附著在身體上的細(xì)菌就會(huì)隨著洗澡水而進(jìn)入陰道，另外，洗澡水過熱會(huì)讓陰道粘膜變得更加脆弱，容易導(dǎo)致陰道炎的發(fā)生。泡澡的最佳時(shí)間是20分鐘左右，水溫以38~40為最佳，讓陰道也能舒舒服服地泡個(gè)澡。
● 延遲排尿，陰道變身發(fā)炎人
有健康調(diào)查發(fā)現(xiàn)，30~35歲的女人坐在辦公室時(shí)間最長(zhǎng)，她們幾乎每天都會(huì)延誤去廁所的時(shí)間。但這往往是陰道出現(xiàn)健康狀況的最大誘因。這是因?yàn)槟虻篮完幍朗青従?，長(zhǎng)期憋尿?qū)е履虻揽谥虏〖?xì)菌叢生，并容易流竄到陰道處，從而引發(fā)外陰瘙癢和宮頸炎的疾病。所以，請(qǐng)及時(shí)排尿，否則你就是不折不扣的陰道 發(fā)炎人了！
● 疏忽打理植物，私密處遭殃
綠植是很多女性工作之余的最愛。但是照料植物并不僅僅是澆水、施肥、曬太陽這樣簡(jiǎn)單，如果不注意照料植物，陰道健康也會(huì)遭殃。有不少人種植的植物雖然在茁壯成長(zhǎng)，葉子卻從不清理。根據(jù)新加坡的一項(xiàng)健康研究表明，植物葉子上面的灰塵隨著人的走動(dòng)和空氣帶到床上，另外光腳在臥室里行走也會(huì)將細(xì)菌帶到床上，并大搖大擺地進(jìn)入陰道，從而導(dǎo)致炎癥發(fā)生。所以，請(qǐng)每隔兩天為你的綠植葉子洗個(gè)澡，也請(qǐng)你把光腳的習(xí)慣改掉。
● T字褲讓陰道無法排毒
T字褲好性感，讓我們顯得激情四射，但是它蕾絲的材質(zhì)、過于纖細(xì)的褲底都不能對(duì)陰道起到良好的保護(hù)作用，還會(huì)影響私密處正常的汗液和分泌物排泄。此外，長(zhǎng)時(shí)間穿T字內(nèi)褲，陰道還需要承受一部分內(nèi)褲壓迫，從而導(dǎo)致干澀、疼痛癥狀時(shí)有發(fā)生。最安全的內(nèi)褲，就是看似樸實(shí)的100%純棉出品物，才真正舒適、健康，保證陰道正常的濕潤(rùn)度。
V地帶的悄悄話
你總有一些關(guān)于私密處的問題難以出口？敞開心扉吧，我們一定會(huì)幫你找出答案！
Q月經(jīng)那幾天，總覺得身上有味道，而且用衛(wèi)生巾，外陰有時(shí)也會(huì)癢癢的，該怎么辦好呢？
A很多女性在月經(jīng)期，都會(huì)出現(xiàn)體味，讓人很尷尬。不妨換一種衛(wèi)生巾試試。現(xiàn)在新型的衛(wèi)生巾含有許多不同的技術(shù)，不僅注重防滲漏的科技，并加入更多舒緩、鎮(zhèn)定、抗過敏的成分，例如洋甘菊精華等，不但可以改善月經(jīng)體味的問題，更能降低衛(wèi)生巾給外陰帶來的瘙癢現(xiàn)象。
Q比基尼線可以刮掉嗎？
A穿著性感的比基尼真的很拉風(fēng)，如果一旦露出難看的比基尼毛就會(huì)大煞風(fēng)景。于是很多人選擇除掉它。但其實(shí)，從健康角度來說，并不建議刮掉比基尼毛，因?yàn)樗芷鸬綆椭矫芴幒粑?、換氣的作用。如果有與家人一起出海的計(jì)劃，可以選擇暫時(shí)性除毛，比如用消毒后的專用刀片輕輕刮掉，來確保它的再生，繼續(xù)幫助陰道輸送健康空氣，而不是破壞毛囊，讓其永久不生長(zhǎng)，破壞了私密處呼吸的權(quán)利 。
Q我的私密處顏色很深呢，這會(huì)不會(huì)是有健康隱患呢？
A你大可不必有這樣的顧慮！私密處的顏色較深除了遺傳因素外，還可能是因?yàn)樾詯凵钸^于頻繁，私密處長(zhǎng)期受到外來的摩擦，所導(dǎo)致局部色素沉積增加，從而色澤會(huì)逐漸加深，這屬于一種正常的現(xiàn)象，請(qǐng)大可不必?fù)?dān)心。
Q我發(fā)現(xiàn)自己的陰唇并不一樣大，這有問題嗎？
A陰唇分為大陰唇和小陰唇，而小陰唇在大陰唇的內(nèi)側(cè)，一般來說是兩側(cè)對(duì)稱，大小一致的。即使是出現(xiàn)不對(duì)稱現(xiàn)象，也并不是健康出了問題或者畸形，其實(shí)人的器官并不完全左右對(duì)稱，比如大小眼啊、胸部不完全對(duì)稱啊，這只是一種正常的生理現(xiàn)象。所以，大可放下心理負(fù)擔(dān)，愉快地享受生活！
Q我私密處的毛毛最近出現(xiàn)了脫落現(xiàn)象，有人說這是婦科病的信號(hào)，真的是這樣嗎？我很擔(dān)心！
A這很可能是因?yàn)槟愕哪I上腺皮質(zhì)機(jī)能下降所導(dǎo)致的，只要適當(dāng)提升雌激素含量，毛發(fā)就能恢復(fù)原有的狀況！你可以多吃一些黃豆，其中含有大量的植物雌激素，對(duì)你有一定的幫助。另外，去專業(yè)的婦科醫(yī)院檢查一下體內(nèi)雌激素的情況，再定量補(bǔ)充會(huì)更安全、更健康。
總結(jié)：女人不能之注意外表的美麗，忽視私處健康，私處問題多一樣可以影響女人的美麗。女人必須學(xué)會(huì)私處秘密，認(rèn)識(shí)私處才能夠更好的保護(hù)私處。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《女人“V”地帶護(hù)理策略》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“飲食養(yǎng)生策略”專題。
