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目錄
第一章：月經(jīng)過多過少都是病
第二章：女人經(jīng)期注意事項
第三章：六個衛(wèi)生貼士 照顧好經(jīng)期女人
經(jīng)期的女人是最脆弱最需要保護的時期，因此，女人經(jīng)期保健很關(guān)鍵，女人經(jīng)期存在的問題也很多。那么，下面就來和小編一起盤點女人，揭秘女人經(jīng)期保養(yǎng)秘笈。
月經(jīng)過多過少都是病
當一個女孩子到了青春期以后，一個最重要的表現(xiàn)就是來月經(jīng)。這是一個女人下丘腦-垂體-卵巢軸成熟的標志。女性生殖器官包括外陰、陰道、宮頸、子宮、輸卵管、卵巢，這些器官在下丘腦-垂體-卵巢軸的指揮下各司其職的有序工作，下丘腦、垂體、卵巢是調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌的組織，它們分泌激素形成正負反饋互相制約，當它們正常工作時，女性就會在11歲以后月經(jīng)來潮，形成每28-30天一次，每次3-7天的規(guī)律周期；在下丘腦-垂體-卵巢軸分泌的激素作用下卵巢就會在下次月經(jīng)來潮前的14天排出卵子；相應的子宮內(nèi)膜會在激素的作用下出現(xiàn)增殖期、分泌期的變化，如果未懷孕，子宮內(nèi)膜就發(fā)生剝脫形成血液，經(jīng)陰道流出體外，叫月經(jīng)。
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當一個女孩子到了青春期以后，一個最重要的表現(xiàn)就是來月經(jīng)。這是一個女人下丘腦-垂體-卵巢軸成熟的標志。女性生殖器官包括外陰、陰道、宮頸、子宮、輸卵管、卵巢，這些器官在下丘腦-垂體-卵巢軸的指揮下各司其職的有序工作，下丘腦、垂體、卵巢是調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌的組織，它們分泌激素形成正負反饋互相制約，當它們正常工作時，女性就會在11歲以后月經(jīng)來潮，形成每28-30天一次，每次3-7天的規(guī)律周期；在下丘腦-垂體-卵巢軸分泌的激素作用下卵巢就會在下次月經(jīng)來潮前的14天排出卵子；相應的子宮內(nèi)膜會在激素的作用下出現(xiàn)增殖期、分泌期的變化，如果未懷孕，子宮內(nèi)膜就發(fā)生剝脫形成血液，經(jīng)陰道流出體外，叫月經(jīng)。
痛經(jīng)
所謂痛經(jīng)就是在月經(jīng)即將來臨的時候或者月經(jīng)來潮時腹部發(fā)生疼痛，有人表現(xiàn)輕，有人表現(xiàn)重。嚴重的痛經(jīng)可以面色蒼白、臥床不起、呼疼不止，甚至出現(xiàn)嘔吐、暈厥。痛經(jīng)一般發(fā)生在月經(jīng)即將來潮時，一旦月經(jīng)通暢，痛經(jīng)就減輕或停止，這往往是因為子宮在盆腔的位置形成折疊，醫(yī)學上叫子宮前傾前屈、子宮后傾后屈，這種子宮的角度使子宮體與子宮頸形成接近120以上的角度，當月經(jīng)來臨時，經(jīng)血憋在成角度的子宮體內(nèi)難于排出，血液壓迫子宮產(chǎn)生疼痛。也有因為子宮頸口狹小、子宮畸形等造成經(jīng)血流出不暢所致。少女痛經(jīng)主要是由于子宮內(nèi)膜分泌的前列腺素，雖然能促使子宮的肌肉和血管收縮，幫助經(jīng)血排出，但如果分泌量過多，也會使子宮肌纖維發(fā)生強烈的痙攣性收縮，從而引起疼痛。一般這些原因引起的痛經(jīng)，經(jīng)過懷孕和分娩，絕大多是都能夠緩解甚至消失的。
還有些人開始月經(jīng)情況良好，經(jīng)過許多年后，逐漸出現(xiàn)痛經(jīng)，這往往是由于子宮內(nèi)膜異位到宮腔以外的地方，如子宮肌層、卵巢、宮旁組織等，每次來月經(jīng)時在這些地方的子宮內(nèi)膜發(fā)生剝脫出血，而血液無法排出引起疼痛。這種痛經(jīng)有逐漸加重的趨勢，我們說叫進行性加重，同時伴有卵巢增大---形成巧克力囊腫；子宮增大---形成子宮腺肌癥；子宮周圍出現(xiàn)疼痛結(jié)節(jié)，尤其以后穹窿多見。這種痛經(jīng)往往引起盆腔的廣泛粘連，性生活疼痛，輸卵管僵硬扭曲，傘端粘連或包裹，造成不孕。
月經(jīng)不調(diào)
月經(jīng)不調(diào)主要指月經(jīng)沒有規(guī)律的周期，可以半個月來一次，也可以半年不來；行經(jīng)時間忽長忽短，有的月經(jīng)2-3天干凈，有的時候十天半月不凈；經(jīng)量忽多忽少。
這往往是下丘腦-垂體-卵巢軸的某一個環(huán)節(jié)出現(xiàn)問題所導致的結(jié)果。正值生育年齡的女性，如果長期處于壓力下，會抑制腦下垂體的功能，使卵巢分泌女性激素發(fā)生紊亂以及不能正常排卵，月經(jīng)就會發(fā)生不調(diào)。同樣，長期的心情壓抑、生悶氣或情緒不佳，也會影響到月經(jīng)。如考試緊張、任務繁忙等一些人會發(fā)生月經(jīng)不按時來潮，或者淋漓不斷。這樣往往會直接影響人的情緒，影響正常的性生活，影響受孕。
月經(jīng)過少
月經(jīng)過少一般指月經(jīng)量少，這往往是下丘腦-垂體-卵巢軸不能產(chǎn)生正常的正負反饋，使得卵巢分泌激素量少，造成子宮內(nèi)膜過薄，不能產(chǎn)生正常量的子宮內(nèi)膜剝脫，產(chǎn)生月經(jīng)量過少，往往行經(jīng)一次1-2天血就干凈了，使用1-2張衛(wèi)生巾就沒有了。還會出現(xiàn)流出少量咖啡色分泌物，這是因為經(jīng)量過少，在陰道內(nèi)儲存，經(jīng)陰道酸性作用后再排出體外而成咖啡色。這樣少的月經(jīng)和這樣薄的子宮內(nèi)膜同樣會造成不孕，使受精卵無法著床，而造成不孕和流產(chǎn)。
月經(jīng)過多
月經(jīng)過多一般指行經(jīng)量大，伴血塊，時間延長，往往繼發(fā)貧血。同樣會因為下丘腦-垂體-卵巢軸出現(xiàn)不調(diào)造成---如青春期卵巢發(fā)育尚未完善，更年期時卵巢功能處于衰退狀態(tài)，使得卵巢分泌的激素失調(diào)，造成子宮內(nèi)膜缺少正常的周期，這時往往發(fā)生無排卵的月經(jīng)過多，臨床上稱為青春期功能性子宮出血、更年期功能性子宮出血。但更多的要考慮有無子宮肌瘤或有無粘膜下子宮肌瘤---大的子宮肌瘤和粘膜下子宮肌瘤可以使宮腔面積增大，同時影響子宮收縮而造成月經(jīng)量多；有無血液系統(tǒng)疾病---如血小板減少等，影響凝血機制造成月經(jīng)過多；也有因為宮腔放置了宮內(nèi)節(jié)育器影響子宮收縮，造成月經(jīng)過多和淋漓不凈的現(xiàn)象等等。
月經(jīng)過多會繼發(fā)貧血，嚴重的長期性的貧血會繼發(fā)貧血性心臟病，因此應積極治療。
經(jīng)前期緊張癥
月經(jīng)屬于內(nèi)分泌范疇，人的內(nèi)分泌受神經(jīng)體液的調(diào)節(jié)。當月經(jīng)來潮前一些女性會出現(xiàn)乳房脹痛、困倦、頭痛、情緒低落、易怒、憂郁等等表現(xiàn)，我們統(tǒng)稱為經(jīng)前期緊張癥。這種現(xiàn)象一部分是因為女性卵巢所分泌的雌激素、孕激素的作用，一部分是個人意志、心態(tài)所致。因此在月經(jīng)期要很好的休息，補充營養(yǎng)、放松心情，克制自己的不良情緒，己所不欲勿施于人，加強自身修養(yǎng)，就會順利度過月經(jīng)期。
閉經(jīng)
正常的月經(jīng)周期忽然停止，月經(jīng)不能按期而至，如果有性生活最先想到的應該是懷孕，因此首先要排除懷孕的可能再進行治療。如果除外受孕，應該考慮是否有受到驚嚇、勞累、壓力過大造成月經(jīng)不來；如果發(fā)現(xiàn)乳腺有分泌物，要考慮閉經(jīng)泌乳綜合征，要積極檢查治療。
女人經(jīng)期注意事項
月經(jīng)期的衛(wèi)生
因為女性的生殖器官是相通的，所以經(jīng)陰道、宮頸、子宮、輸卵管直通腹腔；在月經(jīng)期宮頸口微張，使經(jīng)血流出；血是最好的培養(yǎng)基，適于細菌生長；有了這幾個條件，在月經(jīng)期如果不注意自身衛(wèi)生健康就容易造成感染，發(fā)生生殖系統(tǒng)炎癥，包括陰道炎、宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎、輸卵管炎、附件炎、盆腔炎等。這些炎癥的發(fā)生會使盆腔組織充血、水腫、粘連，造成不孕癥。因此在月經(jīng)期要注意衛(wèi)生，每天用清水清洗外陰，勤換衛(wèi)生巾，勤換內(nèi)褲，保持外陰清潔。
月經(jīng)期避免過勞，避免熬夜，注意休息，吃些易消化的、營養(yǎng)價值高的食物，補充因經(jīng)血流失造成的營養(yǎng)缺乏。
月經(jīng)期禁止同房
月經(jīng)期間同房會因為不潔性交造成女性生殖道感染；當性交時女方性興奮發(fā)生子宮收縮，會將子宮內(nèi)膜碎片從宮腔擠出，造成子宮內(nèi)膜異位癥，引起痛經(jīng)和不孕。
當性生活時會使女性生殖器充血，導致月經(jīng)量增多，經(jīng)期延長。月經(jīng)期同房，因為精子在子宮內(nèi)膜破損處和溢出的血細胞相遇，甚至進入血液，可誘發(fā)抗精子抗體的產(chǎn)生，從而導致免疫性不孕、不育癥。
因此切記月經(jīng)期不能同房。
月經(jīng)期注意保暖
月經(jīng)期注意不吃冰棍、冰激凌等寒涼食物；不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物；忌食生冷瓜果；多飲開水，保持大便通暢。經(jīng)血量多的人忌食紅糖；不宜下涼水；女性經(jīng)期不要穿低腰褲、露臍衫，注意保暖。因為寒涼會使盆腔內(nèi)的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。
不做人工流產(chǎn)
提倡認真避孕，不做人工流產(chǎn)。人工流產(chǎn)是把一次正常的內(nèi)分泌生育周期嘎然停止，破壞了內(nèi)分泌的正常功能，易于引發(fā)內(nèi)分泌紊亂。人工流產(chǎn)完全是醫(yī)生操作，與醫(yī)生的經(jīng)驗和責任心大有關(guān)系，刮宮易于造成感染和子宮內(nèi)膜基底層受損，致使進一步影響月經(jīng)、排卵和受孕。
發(fā)現(xiàn)月經(jīng)異常及時請醫(yī)生指導和治療
月經(jīng)的表現(xiàn)如何可以是一個全身性疾病的反應，因此當月經(jīng)出現(xiàn)異常時應及時看醫(yī)生，請醫(yī)生給于指導性的治療，利于及時發(fā)現(xiàn)疾病。如甲狀腺疾病、腦垂體瘤、營養(yǎng)不良、血液系統(tǒng)疾病、子宮肌瘤、子宮肌腺癥、卵巢腫瘤等等都會在月經(jīng)的周期、量的多少、血的顏色等等方面表現(xiàn)出來。因此要及時請醫(yī)生診治，無論中醫(yī)、西醫(yī)對各種月經(jīng)病都會有很好的方法進行治療，以免延誤病情。
4、香味衛(wèi)生巾容易滋生細菌
被月經(jīng)味道困擾的你，看到市場上有香味衛(wèi)生巾和經(jīng)期香水出售的那一刻，會不會興奮得像是找到了救星？ 可是，大多數(shù)醫(yī)生其實并不贊成使用帶有藥物或香味的衛(wèi)生巾，由于其中加了香料等化學品，反而容易滋生陰道細菌。如果是使用經(jīng)期香水的話，最好把香水灑在衛(wèi)生巾的背面或內(nèi)褲上，不要直接噴在身上，這樣既可以減輕你的擔憂，也不會損傷你的身體哦。
5、吸收性再強的衛(wèi)生巾也要常換
電視上的衛(wèi)生巾廣告，往往強調(diào)產(chǎn)品的吸收性強、防側(cè)漏、防回滲的特點，讓女生認為長時間使用同一片衛(wèi)生巾無關(guān)緊要，這是一個很大的誤導。由于衛(wèi)生巾的結(jié)構(gòu)，設(shè)計和原材料等原因，即使質(zhì)量合格的衛(wèi)生巾，在使用中也難以避免由肛門、尿道和陰道特殊生理結(jié)構(gòu)造成的自身交叉感染。因此，我們必需勤換衛(wèi)生巾，一般四五個小時就要換一次，流量多時最好每隔2至3個小時更換一次。
6、對產(chǎn)婦的特別提醒
很多女士剛做了媽媽，身體特別虛弱，側(cè)切的傷口隱隱作痛，血塊和血液伴著分泌物不斷從下身流出，怎麼躺著也不舒服。稍不留神，就把衣服弄臟了。
產(chǎn)后惡露會持續(xù)幾天，這時要選擇松軟、寬大的衛(wèi)生用品。產(chǎn)婦抵抗力低，因此更需要勤換衛(wèi)生巾以防止感染。建議每天用清水沖洗幾次，也可用藥物溶液沖洗。
總結(jié)：女人經(jīng)期是一個特別的時期，稍不留意就會引發(fā)婦科病。女人經(jīng)期常見的一些問題都是疾病疾病隱患的體現(xiàn)。那么，以上小編為您盤點的經(jīng)期保養(yǎng)秘笈要好好的學習了。（文章原載于《健康博覽》，刊號：2012年2月號，作者：趙天衛(wèi)，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表小編贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容）
六個衛(wèi)生貼士 照顧好經(jīng)期女人
1、瘙癢很正常，但是要及時清潔
瘙癢是一種正?，F(xiàn)象，每到月經(jīng)期，過兩天就發(fā)現(xiàn)下身偶爾像有小蟲子在爬，癢癢的。其實在特殊的日子，下身經(jīng)常是濕熱的，尤其是量多的時候，皮膚被捂得久了，自然不舒服，產(chǎn)生瘙癢也是正常的。
但是這并不是說對它置之不理哦。女生在經(jīng)期時要保持身體清潔、干燥，可以選用干爽網(wǎng)面、透氣性好的衛(wèi)生巾，仔細清洗外陰，避免瘙癢加重、細菌滋生，引發(fā)婦科疾病。
2、不要裹得太嚴實
不少人在生理期來臨時，把下身包裹得很嚴實，想要關(guān)住那些讓人尷尬的體味，可這樣做的結(jié)果是適得其反的哦！封閉得越緊，體味越不容易散發(fā)，長久聚積，味道會越來越大，且長久的密封狀態(tài)還會對身體產(chǎn)生一些副作用。
3、清淡的食物幫你淡化體味
在特別的日子，建議你最好不要穿緊身褲或leggings，同時也不宜吃高脂肪、高能量的食物，最好選擇一些清淡的食物如水果、蔬菜、豆制品，它們可以幫助你淡化身體內(nèi)的月經(jīng)的味道，讓身體清爽起來。
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