【www.cndadi.net - 女人日常中醫(yī)養(yǎng)生常識】
女人身體每天都在變化，掉頭發(fā)、來月經(jīng)、眨眼睛，你有想過哪天這些變化有什么不一樣么?或許就是這小小的不一樣隱藏著疾病到來的信號，這些你都注意到了么?
11個(gè)身體小癥狀隱藏的健康信號
1.生理期失約了
如果生理期連續(xù)兩個(gè)月爽約(而且你沒有懷孕)，意味著有些事情可能提高了比如你的壓力水平。長期處于緊張狀態(tài)會抑制排卵，因此沒有月經(jīng)來潮。
想讓老朋友回來，嘗試安排好時(shí)間，多吃蔬菜，減少工作量和社交活動。
出現(xiàn)這種狀況還可能有另外一個(gè)原因：你節(jié)食，或者運(yùn)動過度，讓身體內(nèi)脂肪水平太低，以至于難以維持排卵。
拜訪一下醫(yī)生吧，她會幫助你解決如何把減掉的體重長回來，那樣你就可以再見到老朋友了。
2.眼瞼不受控制地抽動
出現(xiàn)眼瞼抽搐是眼睛疲勞的征兆，經(jīng)常是由于連續(xù)注視電腦的時(shí)間過久。
想要抑制這個(gè)癥狀，可以用冰涼的紙巾貼到眼睛上，冷的溫度可以令抽動的神經(jīng)冷靜下來。
要告訴自己，每半小時(shí)，目光離開顯示屏兩分鐘。如果抽搐的癥狀持續(xù)發(fā)生，那么需要去看醫(yī)生。雖然可能性很小，但它也許是神經(jīng)系統(tǒng)混亂的信號，像多發(fā)性硬化。
3.眼睛中黑色的彎曲物質(zhì)令人發(fā)狂
稱作飛蚊癥，它們還可能以暗斑、圓點(diǎn)、網(wǎng)狀物或者像蠕蟲一樣的線條的形式出現(xiàn)，在視野范圍內(nèi)來回的移動。
無論它們的形狀如何，飛蚊癥既有害，還令你注意力分散。在明亮的燈光，白色的背景下，它們會變得特別明顯。
但事實(shí)是，飛蚊癥無法治愈，關(guān)鍵是學(xué)習(xí)如何忽視它們。它們會逐漸消失，你需要做到的，就是從它們出現(xiàn)的那一刻就不要去關(guān)注它們。
4.半夜蘇醒之后無法入睡
酒精或許要對此負(fù)責(zé)。
兩份酒就會影響深度睡眠，在你已經(jīng)入睡后喚醒你，進(jìn)而無法繼續(xù)睡眠。因?yàn)橐雇?，身體在對酒精進(jìn)行新陳代謝，它的鎮(zhèn)靜作用消失了，因此很難繼續(xù)睡眠。
限定自己最多喝一杯，而且至少要在睡前四小時(shí)，你就可以一覺到天明了。
5.感覺乳房一直有塊狀物
如果你在兩側(cè)乳房中都檢測到幾個(gè)似卵石的，可移動的塊狀物，要?dú)w咎于乳房纖維囊腫。這是一種常見的良性癥狀，意味著你的胸部組織中含有流體囊腫。
這類囊腫在生理期更加明顯，因?yàn)楹蔂柮傻淖兓瘯鹑砀∧[。
減少咖啡、茶水，巧克力和可可的攝入，這些物質(zhì)中含有咖啡因，會引發(fā)液體的存留，讓腫塊更加明顯。避免高鹽份食物也是個(gè)好辦法，因?yàn)辂}份也會造成液體滯留。
6.大大的黑眼圈
如果我們經(jīng)常得不到足夠的睡眠，血液循環(huán)就會逐漸變緩，因此雙眼下部的血管就會浮腫，眼睛下面薄薄的皮膚就呈現(xiàn)出青色。
除了獲得更多睡眠建議每天8小時(shí)還要避免觸摸下眼瞼，因?yàn)槟菢訒痧鰝屇愕男茇堁劭雌饋砀鼑?yán)重。
如果黑眼圈持續(xù)存在，也有可能是貧血的標(biāo)志，體內(nèi)紅細(xì)胞生成量過少的癥狀，這時(shí)就需要去咨詢醫(yī)生了。
7.四肢感覺有針扎的刺痛感
如果這類麻木感或者刺痛感在身體并沒有扭曲的情況下發(fā)生，你的服裝很可能是起因。
緊身衣服對血液循環(huán)有束縛，例如，你的牛仔褲在小腿肚偏緊，你的雙腿可能會無法呼吸。解決辦法只有：換一件讓你感到自在舒服的衣服。
如果刺痛感持續(xù)存在，那么需要去看看醫(yī)生排除神經(jīng)挾捏和神經(jīng)問題。
8.牛仔褲變得非常緊，但經(jīng)前不適并不是真正原因
考慮你的飲食習(xí)慣。
酒精對身體具有脫水劑的作用，只要每晚兩小杯(兩杯紅酒，兩杯啤酒或者兩杯烈酒)就會給腎臟傳遞保存水份不排出的信號。結(jié)果：你的小腹就會脹，幾乎扣不上牛仔褲的扣子。
為了幫助身體還原到正常的體液水平，一天中每兩個(gè)小時(shí)喝200毫升水，這樣會讓腎臟功能恢復(fù)正常。
此時(shí)，要完全避免鹽份和鈉含量高的食物，因?yàn)樗鼈儠斐缮眢w持水量時(shí)間更久。你可以在24小時(shí)內(nèi)恢復(fù)到正常水平。
9.這些天，梳子上的頭發(fā)變多了
肇事者可能是你的避孕藥。
起初開始服用，藥物中的雌激素經(jīng)常會促進(jìn)毛發(fā)的生成，但幾個(gè)月之后就會慢慢恢復(fù)，頭發(fā)會經(jīng)歷脫落的過程。因?yàn)轭^發(fā)多了，所以掉的就多了，自然你在梳子上或者浴室下水道看到的就多了。
當(dāng)然，并不需要放棄口服避孕藥。幾個(gè)月后，脫發(fā)問題就會消退，你的頭發(fā)也會恢復(fù)正常。
然而，如果頭發(fā)還是成堆的脫落，那么要去看婦科醫(yī)生。她或許會幫你開一種雌激素含量低的藥片。她還可以測試一下你是否患有甲狀腺紊亂，這是另外一種常見的容易治愈的脫發(fā)問題根源。
10.頭痛，吃過止痛藥，結(jié)果只是換了疼痛的方式
聽起來像是反跳性頭痛非處方頭痛藥的副作用。在你服用止痛片后，大腦得到信號，著手去做，因此在你停止服用之后，你可能會遭受撤退性癥狀，比如另外一種頭痛。
可以避免一切止痛藥來避開反跳性頭痛。為了避免它再次發(fā)生，任何止痛藥都不要連續(xù)服用兩天以上。
11.有時(shí)候突然起身，感覺暈眩
你可能脫水了。
脫水會令血壓下降，給人帶來眩暈的感覺。因此每隔一小時(shí)就喝點(diǎn)水。每天八杯的習(xí)慣是良好的開始，但在每一餐中，你還需要多吃那些含水量高的食物，比如湯，沙拉，和水果。
如果你每次起身都會有眩暈感，或者會失去意識，那么去看看醫(yī)生。或許是貧血，還有極少數(shù)病例，可能是心臟問題。
女人身體健康的7大標(biāo)準(zhǔn)
比較清澈的尿液
如果你每天都要小便幾次，而且尿液呈淡黃色，而不是深色，說明身體水分充足，腎臟健康;完全沒顏色的尿液說明身體水分過多，會使身體流失重要的鹽分和電解質(zhì)。
正常的大便
盡管大便形狀、顏色各異，但只要不帶血、特別稀或異常堅(jiān)硬，就沒啥大問題。如果排便很規(guī)律、順暢，說明飲食中攝入了足夠的纖維素，消化系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)良好。
體重保持穩(wěn)定
除了過瘦和過胖的人外，體重恒定是健康的重要標(biāo)志。體重發(fā)生重大變化，無論是增加還是減少，都要咨詢醫(yī)生。
傷口修復(fù)迅速
如果小傷口、輕度燒傷需要長時(shí)間痊愈，或者輕微的壓力導(dǎo)致難以解釋的皮膚淤青，那就要看醫(yī)生了。如果傷口很容易好，說明血液凝固的能力、白細(xì)胞殺菌能力以及血管的健康狀況都很好。
頭發(fā)和指甲無病變
包括頭發(fā)和指甲在內(nèi)的皮膚系統(tǒng)是維生素缺乏狀況的指示燈。硬度不夠、易彎折的指甲，大片脫落的頭發(fā)都要去醫(yī)院查明原因。而頭發(fā)卷曲、分叉通常和健康無關(guān)。
月經(jīng)周期正常
經(jīng)期癥狀正常是生殖系統(tǒng)健康的標(biāo)志。疼痛難忍、不規(guī)律、出血持久，出血量過多的都要咨詢醫(yī)生。
睡覺十分香甜
很多人睡眠不足，偶爾出現(xiàn)失眠，這很正常。如果在熟睡中沒有夜間盜汗的癥狀，不會被想上廁所的欲望弄醒，睡醒后感覺十分輕松，說明睡眠質(zhì)量還不錯(cuò)。
女人吃出健康的最佳飲食
最佳肉食
鵝、鴨脂肪雖不少于畜肉類，但其化學(xué)結(jié)構(gòu)因接近橄欖油，不僅無害且有益于心臟。雞肉為蛋白質(zhì)的最佳來源。此外，兔肉具有美容減肥的功效。
最佳湯食
雞湯除向人體提供大量的優(yōu)質(zhì)養(yǎng)分外，當(dāng)人因血壓低而無精打采或精神抑郁時(shí)，雞湯還可使疲勞感與壞情緒一掃而光。另外，雞湯特別是母雞湯還有防治感冒與支氣管炎的作用。
最佳護(hù)腦食物
最佳護(hù)腦食物有菠菜、韭菜、南瓜、蔥、椰菜、菜椒、番茄、胡蘿卜、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果類食品。
最佳糾酸食物
海帶享有堿性食物之冠的美稱，故每周應(yīng)吃3-4次海帶，才可保持血液的正常堿度而防病強(qiáng)體。
最佳零食
話梅、葡萄干等零食不僅富含多種維生素和微量元素，而且其鮮味與營養(yǎng)能長期保存，熱量也較低。
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