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目錄：
第一章：腎虛加速衰老 女人怎樣滋補最養(yǎng)腎
第二章：解讀女人腎虛觀點的對與錯
第三章：女人腎虛補腎十佳食物
腎是保持女人年輕的資本，如果腎出了問題，女人將芳華不再，容顏易老，你知道如何補女人的腎么?如何補腎效果最好呢?和小編一起去看看吧!
腎虛加速衰老 女人怎樣滋補最養(yǎng)腎
科學(xué)補腎，讓女人腎氣凌人，介紹幾種藥物補腎的方法：
1、六味地黃丸，此方既補腎健脾，又有平肝的作用。方中藥物三補三瀉，如熟地、山萸肉、山藥，補腎健脾為三補;茯苓、澤瀉、丹皮利水滲濕、平肝之火為三瀉，是一個補而不膩，補瀉平和，諸臟皆可兼顧的一個非常好的方子。
2、如果腎陰虛出現(xiàn)頭暈、耳鳴、潮熱、盜汗的癥狀時在六味地黃丸方劑中加上知母、黃柏就叫做知柏地黃丸。
3、如果出現(xiàn)夜晚口干、渴欲飲水的腎陰虛證時在六味地黃丸方劑中加上麥冬、五味子叫麥味地黃丸。
4、如果出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、視物昏花的現(xiàn)象時在六味地黃丸方劑中加上枸杞子、菊花又名杞菊地黃丸。
六味地黃丸可是愛護自己的女性一大補腎法寶，以上幾個方劑都是治療腎陰虛的常用方劑。只是癥狀不同時有所偏重而已。不少女性把六味地黃丸當作是青春美麗的救命藥，甚至成箱批發(fā)購買，中醫(yī)補腎很有學(xué)問，弄清是腎陰虛還是腎陽虛是關(guān)鍵，所以要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。
另外，食補同樣可以達到補腎的目的。
1、山藥：為中醫(yī)上品之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
2.干貝：能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
3.鱸魚：既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
4.栗子：除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
5.枸杞子：補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
6.何首烏：有補肝腎、益精血的作用。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精、女子帶下者，食之皆宜。
7、核桃：多吃核桃可增強大腦的活力，補充人體所缺的肌醇，另外和泰具有補腎固精的功能，飲食中也常作為補腎的食物之一。
8、動物肝臟：中醫(yī)學(xué)有以臟養(yǎng)臟的說法，動物肝臟含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪以及多種維生素，具有補腎益精的功效。
9、雞蛋：雞蛋富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素及多種微量元素，是公認的營養(yǎng)極其豐富的食品，多吃雞蛋可促進人體生長，提高免疫力，也是一類延年益壽的食物。
腎虛患者，要注意忌吃或少吃以下物品：荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒等。
解讀女人腎虛觀點的對與錯
感覺腎虛，就立刻去買補腎保健品。 錯
自我感覺出現(xiàn)腎虛癥狀后，切勿病急亂投醫(yī)。許多腎病，正是由于不明確個人體質(zhì)、未經(jīng)醫(yī)生診斷，濫服、過量服用保健品，破壞人體內(nèi)部平衡后引起的。由于腎有陰虛、陽虛、精虛、氣虛的不同，補腎就有補腎陽、滋腎陰、益腎氣、填腎精等不同的途徑。然而現(xiàn)在有一種錯誤趨向，即補腎以補腎陽為主，導(dǎo)致保健品被濫用。
辦公室環(huán)境會影響腎功能。 正確
辦公室白領(lǐng)長期處在不通風的空調(diào)環(huán)境中，空氣中有害物質(zhì)如二氧化碳、有毒粉塵等含量過高，使得腎等臟腑器官的免疫功能下降，長期發(fā)展下去，就可能形成腎炎。很多白領(lǐng)女性貪圖方便，喜歡吃快餐，快餐的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)不合理、熱量過高，腎臟過熱也會導(dǎo)致抵抗力下降。
女性更易形成腎虛。正確
腎虛是指腎的氣血陰陽失衡，因而產(chǎn)生的一系列癥狀如無氣無力、手腳冰冷、精神疲累、口干咽燥等。腎虛者皮膚變差，容易出現(xiàn)皺紋，會比實際年齡看上去蒼老。女性跟男性相比，陽氣較虛弱，更容易形成腎虛，最后變成早衰。
免疫力差間接傷害腎臟。 正確
一些自身免疫性疾病，如紅斑狼瘡、皮肌炎等，在年輕女性中發(fā)病最多。當免疫系統(tǒng)受到損害后，腎臟也不可避免地受到損害。此外，由于女性尿道比較寬、直，直接通向膀胱，容易引起感染，膀胱炎、尿道炎等患病比例也非常高，如果在慢性發(fā)病期得不到控制，會逆向?qū)е履I炎。
女人腎虛補腎十佳食物
1、阿膠
用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。
阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
2、黑芝麻
補肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病。
黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。
3、龍眼干
用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
4、當歸
用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時。
5、黑豆
用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調(diào)味。
6、百合
養(yǎng)陰清心安神，治療更年期綜合征。
西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。
7、何首烏
補肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。
首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。
8、海參
滋陰潤燥，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。
海參冰糖羮：水發(fā)海參100克，加水煮爛，調(diào)入冰糖。
9、龜甲
陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經(jīng)過多。慢性腎炎的高血壓。
枸杞甲魚：甲魚1只，枸杞30克，加水燉2小時。
10、鱉甲
軟堅散結(jié)用于乳腺增生，子宮肌瘤。
鱉甲夏枯草湯：剝?nèi)△M甲1只，夏枯草50克，共煮1小時。
結(jié)語：你的腎健康么?女人要學(xué)會呵護自己的腎，想要青春永駐，容顏不老，保持腎健康是最有效最健康的方法，女人可要注意了哦!
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