【www.cndadi.net - 春季女性私處健康養(yǎng)生】
目錄：
第一章：9大原則呵護女性私處健康
第二章：擺脫女性私處炎癥的10個妙招
第三章：八個生活陋習威脅女人私處健康
私處是女人最敏感的地方，一旦照顧不周，女人的私處將會染上婦科炎癥等疾病，女人的私處健康應(yīng)該如何呵護呢?小編教你九招，讓你做健康女人!
9大原則呵護女性私處健康
1、外陰部和腋下一樣，都是容易流汗的部位。
最好每天洗澡，尤其運動出汗后更要立刻沖洗;選擇吸汗的棉質(zhì)內(nèi)褲，避免悶熱不透氣的衣物，如牛仔褲。保持陰部的干爽最重要。
2、時下很流行的丁字褲雖然性感，但不易吸汗，而且還容易造成磨擦而損壞皮膚，從而使細菌有更多入侵的機會，因此，女性朋友最好少穿丁字褲。
3、如果不是真的需要，應(yīng)盡量避免使用衛(wèi)生護墊。如果確實分泌物較多而使褲底濕濕的不舒服，建議你不妨經(jīng)常更換內(nèi)褲，以保持陰部干爽清潔。
4、如廁后，千萬記得衛(wèi)生紙要由前往后擦，而非由后往前。這樣做的目的是避免衛(wèi)生紙先碰觸到肛門，然后將過多細菌帶到陰道口，危害陰道健康。
5、性行為也會增加感染的機會，行房前應(yīng)清洗外陰部，行房后應(yīng)以凱格爾運動(腹部用力、骨盆收縮)把精液排出，因為精液為堿性，會改變陰道酸堿值，想受孕的人也可采用此法，因精子跑得快，不受影響，或使用保險套，避免精液射入。
6、除了霉菌，有些病原菌易存在男性身上，若女性發(fā)生感染，須注意性伴侶是否也有類似問題(如尿道炎)，應(yīng)一并治療，否則女性治好后，可能因性接觸而交互感染，一再復發(fā)。
7、有這樣一種說法：優(yōu)酪乳中的乳酸菌有助陰道保健。但這一論斷至今尚不明確，但多喝優(yōu)酪乳也不失為可嘗試的方法，其唯不可用來灌洗。
8、不要使用刺激性的物品，即使要保持陰部干爽，也不要在陰部撒上香粉或噴上清香劑，那可能會造成陰道口粘膜受刺激而發(fā)炎，增加細菌感染。陰道粘膜非常的脆弱，只需要清水清洗就可以。
9、不要和人共浴，尤其是泡浴，容易發(fā)生滴蟲互相傳染，把別人身上的細菌帶到自己身上來。潮濕的浴巾也會藏污納垢。游完泳，趕快把泳衣?lián)Q下來，潮濕的泳衣穿幾個小時會增加陰部霉菌繁殖的機會。
擺脫女性私處炎癥的10個妙招
1.放棄濫用抗生素：
咳嗽、發(fā)燒、頭痛，就吃抗生素?殊不知，抗生素可能抑制部分有益菌群，霉菌就會乘機大量繁殖。因此，使用抗生素要慎之又慎。
2.單獨清洗內(nèi)褲：
霉菌可以在皮膚表面、胃腸道、指甲內(nèi)等地方大量繁殖。如果家人或自己患有足癬、灰指甲等，就容易造成霉菌交叉感染。因此，內(nèi)衣褲一定要單獨洗哦。
3.切忌過度清潔：
頻繁使用酸性的婦科清潔消毒劑、消毒護墊等，容易營造滋生霉菌的潮濕酸性環(huán)境。弱堿配方的婦科潔護產(chǎn)品更適合日常的清潔保養(yǎng)。
4.重視懷孕時的護養(yǎng)：
妊娠時性激素水平、陰道內(nèi)糖原和酸度都會增高，容易受霉菌侵襲。對孕婦而言，不宜使用口服藥物，而應(yīng)選擇針對局部的預防和輔助治療方案。
5.警惕洗衣機：
幾乎每個洗衣桶內(nèi)都暗藏霉菌!而且洗衣機用得越勤，霉菌越多!不過不用擔心，對付洗衣機里的霉菌有一個百試不爽的殺手锏：用60℃左右的熱水清洗洗衣桶就OK啦!
6.注意公共場所衛(wèi)生：
公共場合可能隱藏著大量的霉菌。出門在外，不要使用賓館的浴盆、要穿著長的睡衣、使用馬桶前墊上衛(wèi)生紙等等。同時選用適宜的個人清潔護理產(chǎn)品。
7.正確避孕：
避孕藥中的雌激素有促進霉菌侵襲的作用。如果反復發(fā)生霉菌性陰道炎，就盡量不要使用藥物避孕。
8.伴侶同治：
如果你感染了霉菌性陰道炎，需要治療的不僅是你，還有你的他，這樣才會有預期的療效。
9.穿著全棉內(nèi)褲：
緊身化纖內(nèi)褲會使陰道局部的溫度及濕度增高，這可是霉菌拍手稱快的居住環(huán)境!還是選用棉質(zhì)的內(nèi)褲吧!
10.控制血糖，堿性產(chǎn)品清洗外陰：
女性糖尿病人陰道糖原含量和酸度偏高，易于被霉菌侵害。所以，在控制血糖的同時，還要注意清洗外陰，選用pH值弱堿性產(chǎn)品。
八個生活陋習威脅女人私處健康
病癥一：陰道霉菌感染
常識儲備：陰道霉菌感染的主要癥狀包括白色分泌物增多、陰部瘙癢、紅腫或出現(xiàn)異味。當身體出現(xiàn)以上癥狀時，如果你能肯定是由霉菌感染引起的話，只需在患處涂抹外用消炎軟膏即可治愈。
這類軟膏為非處方藥，在任何藥店都可以買到。但如果你每年的感染率超過三次，則最好到醫(yī)院找出致病原因。
致病紕漏1：甜食
糖果和碳酸飲料不僅能夠?qū)е轮?，還能助長霉菌在人體內(nèi)的繁殖速度。血液中的糖分含量越多，就越容易助長霉菌的氣焰，引發(fā)局部感染。
一項針對霉菌反復感染者的研究顯示，大多數(shù)患者尿液中的糖分含量明顯高于健康人血糖水平的平均值。臨床統(tǒng)計也顯示，90%的女性患者在減少日常糖分攝入量后，在一年內(nèi)鮮有陰道霉菌感染復發(fā)。
預防措施：雖然醫(yī)學證明霉菌感染與糖分攝入量有關(guān)，也沒有必要將含糖食品從食譜中徹底清除。
只要不過量，你仍然可以放心享用甜美誘人的水果、點心和汽水。
致病紕漏2：口服避孕藥
服用含有雌激素成分的口服避孕藥的女性受霉菌感染的幾率要高出其他女性近一倍。因為藥片提供的過量雌激素會改變陰道內(nèi)的酸堿環(huán)境，而這種被改變的環(huán)境恰恰最適合霉菌的繁殖。
預防措施：盡量選擇雌激素含量較低的口服避孕藥。
另外，你也可以選用完全不含雌激素的避孕藥片，但與那些含有雌性激素的口服避孕藥比起來，這種藥物的避孕效果明顯要差一些，特別是當你忘記在每天同一時間服藥的情況下。
致病紕漏3：抗生素
抗生素是可能導致霉菌感染的眾多致病因素中最令人感到困惑的一個抗生素的作用就是殺滅病菌，怎么會導致霉菌生長呢?
還是相信科學吧，沒錯，抗生素在消滅體內(nèi)有害病菌的同時，也會殺死很多能夠控制霉菌生長的有益細菌，從而導致霉菌泛濫。當你服用藥力強勁的廣譜型抗生素時，副作用就會表現(xiàn)得尤其明顯。
預防措施：不要在感冒初期就貿(mào)然服用抗生素。即使確實需要，也應(yīng)該在醫(yī)生的指導下服用。
如果醫(yī)生認為溫和的抗生素足以達到治療效果的話，最好不要服用藥力更強的種類。有些專家建議，在抗生素治療過程中可以服用一些乳酸菌片，因為研究顯示，嗜酸性乳酸菌能夠有效控制霉菌的滋生，使體內(nèi)酸堿環(huán)境保持健康平衡。
病癥二：膀胱炎
常識儲備：尿頻、小便時，下體伴有灼燒或刺痛感是膀胱炎的最明顯癥狀。除了癥狀診斷，醫(yī)生也能通過尿液化驗的結(jié)果做出判斷。確診后，一般只需連續(xù)服用三天抗生素，大部分癥狀即可消失。
致病紕漏1：性生活
婦科醫(yī)生普遍認為，由于性交過程中大量細菌被擴散到陰道周圍，所以無論采用哪種體位，性生活都會使女性患膀胱炎的危險大幅上升。
其中傳統(tǒng)體位對女性健康最為不利，因為在這種情況下，附著于男性陰莖和腹股溝上的細菌最容易接觸女性的尿道。
預防措施：在性生活中不妨嘗試一下較安全的姿勢，即男性用肘關(guān)節(jié)支撐體重，使其腹股溝不必擠壓女性尿道。
性生活結(jié)束后，盡可能多地飲水，這樣有助于通過尿液排出帶走可能致病的細菌。性生活開始前，用溫水清洗陰道和肛門，男性也應(yīng)該清洗陰莖，減少交叉?zhèn)魅镜目赡苄浴?/p>
致病紕漏2：性感內(nèi)褲
性感內(nèi)褲由于其低腰、纖細的結(jié)構(gòu)設(shè)計，底褲部分非常容易在運動中發(fā)生錯位，難以避免地將直腸附近的細菌帶入尿道。
預防措施：如果你對性感內(nèi)褲情有獨鐘，不妨選擇底褲部分較寬、較平的款式，這種款式不太容易錯位變形。另外，最好選擇棉質(zhì)底襯的內(nèi)褲，以保持良好的透氣效果。
病癥三：細菌性陰道炎
常識儲備：細菌性陰道炎是最常見婦科疾病之一，如果治療不及時，可導致孕婦流產(chǎn)或早產(chǎn)，危險性極大。
因為細菌性陰道炎的癥狀與由乳突病毒(HpV)引起的宮頸癌的臨床表現(xiàn)非常相似。一旦出現(xiàn)類似的癥狀，應(yīng)該盡快到醫(yī)院檢查。婦科醫(yī)生能夠通過宮頸涂片辨別細菌性陰道炎和宮頸癌。
致病紕漏1：吸煙
有充分的科學證據(jù)表明，吸煙的女性患細菌性陰道炎的危險遠遠高于不吸煙的女性。香煙中所含的化學成分會減少女性陰道內(nèi)具有平衡保護作用的乳酸菌的數(shù)量，從而使細菌性陰道炎的致病細菌有機會大量繁殖，導致感染。
預防措施：最徹底的解決辦法戒煙。
致病紕漏2：宮內(nèi)節(jié)育器
安放宮內(nèi)節(jié)育器的風險在于，大量細菌可能通過節(jié)育器周圍的毛細血管進入子宮，改變子宮和陰道內(nèi)的細菌平衡，最終導致細菌性陰道炎。
預防措施：大約 1/3放置了宮內(nèi)節(jié)育器的細菌性陰道炎患者在痊愈后的6個月內(nèi)再次復發(fā)。如果出現(xiàn)這種情況，醫(yī)生會讓你服用抗真菌藥物或建議你選擇其它避孕方式。
致病紕漏3：清潔方式不當
研究人員發(fā)現(xiàn)，如果日常清潔方式選擇不當，可能導致維持子宮和陰道內(nèi)環(huán)境平衡的乳酸菌大量減少，不但無法促進健康，反而增加婦科疾病，特別是細菌性陰道炎發(fā)病幾率。
預防措施：不要過于頻繁地清洗陰道。女性下體出現(xiàn)少量分泌物屬于正?，F(xiàn)象，而且這些分泌物并不像我們想象得那么骯臟，正是這些分泌物維持著陰道內(nèi)的酸堿度平衡。
如果你擔心下體散發(fā)異味，可以選擇吸水性強、透氣性好的棉質(zhì)內(nèi)褲，并經(jīng)常換洗以保持下體的干爽。
結(jié)語：你的私處健康么?你知道如何正確的呵護私處健康么?女人一定要對自己的健康負責，從小處抓起，千萬別忽視了細節(jié)!
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