【www.cndadi.net - 結(jié)婚前是干啥飲食養(yǎng)生】
目錄：
第一章：解讀結(jié)婚生子治痛經(jīng)的謬論
第二章：治痛經(jīng)的四大療養(yǎng)方法
第三章：痛經(jīng)女性拒絕吃6類食物
很多女性朋友在來(lái)月經(jīng)時(shí)會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀，這時(shí)很多人會(huì)選擇吃止痛藥，但吃藥只能解決一時(shí)的痛苦不是長(zhǎng)久之計(jì)，多注意飲食對(duì)痛經(jīng)治療有一定的幫助，而治療痛經(jīng)最好的方法是什么呢？
解讀結(jié)婚生子治痛經(jīng)的謬論
青珍今年17歲，來(lái)月經(jīng)4年，近兩年大姨媽變臉了;下腹疼痛，腰膝酸軟，肚子像灌了鉛一樣墜脹，這些癥狀令她苦不堪言。奶奶心疼地告訴她：小珍，這是做女孩子必然的經(jīng)歷，等你結(jié)婚生孩子之后就好了！
那么，奶奶的話到底有沒(méi)有道理呢？讓我們來(lái)看一看痛經(jīng)的原因，就能得出答案。
性生活不解痛
痛經(jīng)分為原發(fā)痛經(jīng)和繼發(fā)痛經(jīng)。前者一般在初潮時(shí)即與月經(jīng)相生相伴；而后者并非與生俱來(lái)，它往往由疾病引起。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，年輕女孩中大概10%-20%%有痛經(jīng)的情況，一股是原發(fā)痛經(jīng)。她們的痛經(jīng)多半是由于經(jīng)血流出不暢，子宮痙攣性收縮導(dǎo)致。沒(méi)有生育過(guò)的少女子宮頸口比較狹窄，大塊的子宮內(nèi)膜排出困難。
另外，子宮位置異常，如極度后屈也會(huì)影響經(jīng)血排出。所以人們才會(huì)說(shuō)，有了性生活，子宮頸變得松弛，經(jīng)血順利排出，痛經(jīng)就不藥而愈了。
可事實(shí)并非如此簡(jiǎn)單。性生活過(guò)程中，陰莖很準(zhǔn)達(dá)到子宮頸的位置，更不可能起到擴(kuò)張子宮預(yù)的作用，這也就無(wú)法讓子宮頸變松弛。更何況，擴(kuò)張子宮頸會(huì)讓女性疼痛難忍，這也是人流手術(shù)中最痛苦的階段。所以，性生活中陰莖不可能擴(kuò)張子宮頸，也就解決不了經(jīng)血流通不暢造成的痛經(jīng)。
除了經(jīng)血流出不暢外，內(nèi)分泌因素也可能引起痛經(jīng)。子宮內(nèi)膜分泌的前列腺素，雖能促使子宮的肌肉和血管收縮，幫助經(jīng)血排出．但若分泌量過(guò)多，則會(huì)使子宮肌纖維發(fā)生強(qiáng)烈的痙攣性收縮．從而引起疼痛。還有一些比較罕見(jiàn)的先天生殖道發(fā)育畸形如殘角子宮和陰道斜隔，也會(huì)在行經(jīng)時(shí)引起嚴(yán)重的腹痛。這些原因?qū)е碌耐唇?jīng)，性生活是無(wú)法緩解的。
生育可治異位痛經(jīng)
性生活不能治療痛經(jīng)，那么為何很多女性在結(jié)婚生子后痛經(jīng)緩解了？
因?yàn)榉置涫箤m頸擴(kuò)張，使經(jīng)血流出順暢。另一個(gè)不為大家所知的事實(shí)是，懷孕真的可以治療一種常見(jiàn)的繼發(fā)性痛經(jīng)。
繼發(fā)性痛經(jīng)原因有子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腔或頸管占位性病變、盆腔炎等。其中主要原因是子宮內(nèi)膜異位癥；原來(lái)，有一部分女性的子宮內(nèi)膜不在子宮內(nèi)好好待著，到處亂跑，常常會(huì)擅自移動(dòng)到子宮肌層、卵巢或腹腔，并從此安營(yíng)扎寨。每次夾月經(jīng)時(shí)，異位的子宮內(nèi)膜也會(huì)剝脫出血，卻又不能像子宮內(nèi)的經(jīng)血可以從陰道順利排出體外。因此，月經(jīng)時(shí)就會(huì)特別疼痛。一旦懷孕孕，不來(lái)月經(jīng)了，那些移動(dòng)到子宮外的子宮內(nèi)膜就會(huì)被餓死，逐漸萎縮，疾病自愈，同時(shí)也解決了痛經(jīng)。
辨明原因提前治療
值得重視的是，子宮內(nèi)膜異位癥極易引起不孕。有的女孩子把痛經(jīng)當(dāng)成理所應(yīng)當(dāng)?shù)氖?，認(rèn)為忍一忍就好了，等到結(jié)婚后不孕，才發(fā)現(xiàn)了痛經(jīng)的真正原因，帶來(lái)終身遺憾。
因此，未婚女性一定要重視痛經(jīng)癥狀，及時(shí)到醫(yī)皖檢查，明確痛經(jīng)是原發(fā)還是繼發(fā)，針對(duì)性治療，以免耽誤了婚后受孕的時(shí)機(jī)。
痛經(jīng)需要做哪些檢查呢？如果是因?yàn)橥唇?jīng)第一次就醫(yī)，通常需要做盆腔B超及婦科檢查，未婚女性可以通過(guò)肛門指診判斷盆控情況。原發(fā)性痛經(jīng)的治療以改善生活習(xí)慣為主，比如在月經(jīng)期應(yīng)該避免侮過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)；在飲食起居上應(yīng)該注意局部保暖，少吃冷飲。通過(guò)喝熱水、保暖等方法加熱身體，擴(kuò)張血管，加快血流，進(jìn)而減輕疼痛。另外，要放松心情。愉快的情緒能讓身體釋放上內(nèi)啡肽，從而發(fā)揮止痛功效。如果是后位子宮，休息時(shí)可采取俯臥位，方便經(jīng)血外流流，減輕疼痛和腰背不適癥狀；如果痛經(jīng)劇烈，影響生活學(xué)習(xí)工作，可以考慮使用口服止痛藥。先天生殖道畸形引起的痛經(jīng)一段需要手術(shù)治療。
繼發(fā)性痛經(jīng)僅緩解癥狀是不夠的，需要及時(shí)到醫(yī)院就診，請(qǐng)醫(yī)生根據(jù)患者的具體情況選擇合理的治療方法。子宮內(nèi)膜異位癥的治療方式通常有藥物治療和手術(shù)治療兩種，藥物治療是創(chuàng)造一個(gè)假孕或假絕經(jīng)的體內(nèi)環(huán)境，達(dá)到消除異位內(nèi)膜的目的；手術(shù)治療主要是切除異位內(nèi)膜病灶，術(shù)后需要服藥3-6個(gè)月以防止異位病灶復(fù)發(fā)。
治痛經(jīng)的四大療養(yǎng)方法
治療痛經(jīng)最好的方法主要有食療法、藥療法、按摩法、茶療法四種：
1、治療痛經(jīng)的食療：
烏雞湯：雄烏骨雞500克，切塊，與3克陳皮，3克良姜，6克胡椒，2枚草果，適量蔥、醋同煮燉爛。吃肉，喝湯，每日2次。
益母膏：經(jīng)前后腹痛，均可用益母草2斤煎成膏，于行經(jīng)前3天起每次吃1匙，每日兩次，早晚空腹吃。
玉簪花：無(wú)論何種痛經(jīng)，可用玉簪花20克，紅糖25克，煮雞蛋3枚吃，每日一次。
牡丹花根：月經(jīng)不調(diào)又有痛經(jīng)者，可用紅牡丹花根煮甜酒糟吃，每日一次。
鱉魚：常食鱉魚治痛經(jīng)，對(duì)散瘀塊有效。中醫(yī)介紹痛經(jīng)淤血的用鱉藥方很多，但進(jìn)服時(shí)，須按病情配合其它藥品，所以需由醫(yī)生診斷處方，才能適合病情，收到功效。
2、治療痛經(jīng)的藥療：服用維生素
特別值得一提的是對(duì)經(jīng)前緊張癥有顯著療效的B族維生素，例如999痛經(jīng)寧B族維生素片和鈣D軟膠囊組合，而B族維生素中又以B6最為重要。此種維生素能夠穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，并能減輕腹部疼痛，痛經(jīng)女性不妨多吃一些。
3、治療痛經(jīng)的按摩：
月經(jīng)前3天，用胡椒粉3克，醋調(diào)為糊狀，等分為2。取膠布2塊，將胡椒粉糊置于膠布中，貼雙側(cè)涌泉穴，按摩10分鐘。
經(jīng)前3天內(nèi)每晚用雙手重疊，掌心向下壓于小腹正中，作逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)揉摩10分鐘，同時(shí)從小腹至臍部反推3050次。
臨睡前將雙手心反壓于雙側(cè)腎俞穴位上，立即會(huì)感到暖烘烘的，然后仰臥10余分鐘，雙手輕輕顫抖、揉按，達(dá)溫腎調(diào)經(jīng)止痛之功效。
4、治療痛經(jīng)的茶療：
由香附10克、烏藥10克，延胡索10克、肉桂3克組成。凡因外受寒濕、氣血不足或情志不暢等因素，引起月經(jīng)前或行經(jīng)時(shí)小腹隱痛、時(shí)感脹滿，或時(shí)感小腹陰冷，待熱則舒者，可取上藥研碎成末，以沸水沖泡代茶，每日2劑，連服35天。本茶方溫經(jīng)、理氣、止痛作用較強(qiáng)。
4、乳酪類食物
乳酪是痛經(jīng)的禍源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會(huì)破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。
5、高鈉食物
高鈉食物會(huì)使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。
6、高脂食品
牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過(guò)多會(huì)大量消耗體內(nèi)礦物質(zhì)。
結(jié)語(yǔ)：有痛經(jīng)現(xiàn)象的女性除了采用治療痛經(jīng)最好的方法調(diào)理痛經(jīng)之外，平時(shí)也可以多做運(yùn)動(dòng)、痛經(jīng)期間注意要忌口，不要吃生冷食物，而如果痛經(jīng)過(guò)于嚴(yán)重?zé)o法緩解則應(yīng)到醫(yī)院做詳細(xì)檢查。文章原載《家庭保健》，刊號(hào)：2012/04，作者：張琳，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表小編贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）。
痛經(jīng)女性拒絕吃6類食物
對(duì)絕大多數(shù)女性來(lái)說(shuō)，每個(gè)月好朋友到來(lái)時(shí)，都會(huì)有抵抗力下降，情緒波動(dòng)，食欲差，腰酸，容易疲勞等癥狀，而月經(jīng)過(guò)多的女性，每次月經(jīng)都會(huì)使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等流失。因此，在此期間，更應(yīng)該注意飲食的調(diào)節(jié)，為身體補(bǔ)充充足營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)，也要注意避免過(guò)量食用一些食物。女性在月經(jīng)期間不能吃哪些食物呢？
1、糖
糖會(huì)消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，并使人的腸胃更愛(ài)吃糖類食物。
2、含咖啡因的飲料
咖啡因會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩(wěn)，同時(shí)消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、酒
酒會(huì)消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，過(guò)多的酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《結(jié)婚生子治痛經(jīng)的謬論》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“結(jié)婚前是干啥飲食養(yǎng)生”專題。
