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目錄：
第一章：女人那些事兒 陰道緊縮術(shù)別亂做
第二章：陰道緊縮訓(xùn)練 恢復(fù)性愛快感
第三章：陰道栓劑的正確使用方法
很多生產(chǎn)后的女人都有一個(gè)心病，就是陰道松弛了。那么有什么方法能讓女人恢復(fù)生產(chǎn)前的緊致呢？陰道緊縮術(shù)適合每一個(gè)人嗎？婦科栓劑怎么用才正確呢？
女人那些事兒 陰道緊縮術(shù)別亂做
陰道緊縮術(shù)是最有效的避免陰道松弛的方法，也得到了不少女性的接納和嘗試，但是做陰道緊縮術(shù)也是存在風(fēng)險(xiǎn)的，并不是每一個(gè)陰道松弛患者都可以去做縮陰手術(shù)，在術(shù)前和術(shù)后都應(yīng)該做好準(zhǔn)備和預(yù)防，那么在做陰道緊縮術(shù)的術(shù)前和術(shù)后都應(yīng)該注意些什么呢？
一、陰道緊縮術(shù)的適合人群：
1、先天性因素，如疾病，個(gè)人的體質(zhì)原因?qū)е碌年幍浪沙冢ㄎ唇?jīng)過(guò)陰道分娩仍出現(xiàn)松弛）。
2、經(jīng)陰道分娩有會(huì)陰撕裂傷或會(huì)陰側(cè)切史者 陰道緊縮術(shù)最佳年齡是多大？醫(yī)生指出，陰道緊縮術(shù)也有一定的適應(yīng)群體，并非個(gè)個(gè)婦女都有必要或是有條件接受這樣的手術(shù)，而且對(duì)手術(shù)后的效果也不能要求太高，不能期望恢復(fù)到少女時(shí)代。
但是對(duì)沒有生過(guò)孩子的、剖宮產(chǎn)的都不主張做緊縮術(shù)，曾有一名23歲的女性要求做緊縮術(shù)，理由是與前一個(gè)丈夫離婚了，想做一次手術(shù)再嫁人；還有的女性是因?yàn)榉蚱薷星椴缓湍啦沤邮苁中g(shù)。醫(yī)生認(rèn)為，雖說(shuō)陰道緊縮對(duì)提高夫妻生活質(zhì)量能起到一定作用，但是如果完全依靠它來(lái)維系夫妻關(guān)系卻并不可取。另外，對(duì)手術(shù)后的效果也不能要求過(guò)高，因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，內(nèi)分泌變化，陰道組織的彈性受到影響，期望恢復(fù)到結(jié)婚前的時(shí)代是不可能的。
二、術(shù)前注意事項(xiàng)：
1、術(shù)前需排除患有子宮脫垂、陰道炎及陰道腫瘤以及其它傳染性疾?。?/p>
2、避開月經(jīng)期，手術(shù)最佳時(shí)間為月經(jīng)完全干凈3天后；
3、術(shù)前常規(guī)進(jìn)行陰道沖洗3天，并進(jìn)行腸道準(zhǔn)備。
三、術(shù)后注意事項(xiàng)：
1、手術(shù)結(jié)束后陰道內(nèi)用碘仿紗條填塞，松緊度以不影響血運(yùn)為度；
2、術(shù)后注意外陰衛(wèi)生，保持大便通暢，靜滴抗菌素3天；
3、臥床休息7天，每天以碘伏清洗切口，7天后拆線；
4、2個(gè)月內(nèi)禁止性生活。哪些人不適合做陰道緊縮術(shù)
陰道緊縮雖是個(gè)小手術(shù)，但并不是每個(gè)人都能做的。
陰道緊縮術(shù)旨在提高女性性生活質(zhì)量。經(jīng)陰道分娩受傷的婦女、陳舊性會(huì)陰撕裂、會(huì)陰側(cè)切后傷口愈合差，或先天性原因造成的陰道括約肌松弛的女性都很適合。
四、哪些情況不適合做陰道緊縮術(shù)：
一、是陰道前壁膨出的女性（這種婦科疾病只能通過(guò)婦科手術(shù)治療）；
二、是有陰道炎癥的女性；
三、是嚴(yán)重宮頸炎患者；
四、是有高血壓等手術(shù)不適應(yīng)癥的女性。
另外，沒有生過(guò)孩子的女性、剖宮產(chǎn)的女性，都不主張做緊縮術(shù)。
陰道緊縮訓(xùn)練 恢復(fù)性愛快感
陰道松弛，導(dǎo)致夫妻性愛不和諧，影響夫妻感情，所以是女人常會(huì)遇到的苦惱，卻無(wú)法說(shuō)出口。做手術(shù)還會(huì)有明顯的危害，所以很懂女性苦惱不已。下面來(lái)給大家介紹一種陰道肌肉收縮訓(xùn)練。通過(guò)此練習(xí)女性朋友可以達(dá)到緊縮陰道，容易達(dá)到高潮，增強(qiáng)男女雙方性交快感等功效來(lái)留住你的男人。但是這個(gè)方式需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。同時(shí)經(jīng)常也有女性因?yàn)樾”闶Ы鄲?，也可以通過(guò)自己練習(xí)有效治療，產(chǎn)后陰道寬松的女性也可以練習(xí)以達(dá)到增強(qiáng)陰部肌肉收縮能力，從而達(dá)到性生活的滿意和諧。這就是著名的凱格爾運(yùn)動(dòng)。
實(shí)際凱格爾練習(xí)是一種練習(xí)恥骨尾骨肌收縮能力的方法。因?yàn)樵谛越贿^(guò)程中或性高潮時(shí)陰道的收縮主要是靠這兩塊肌肉。 容易達(dá)到性高潮或性高潮反應(yīng)強(qiáng)烈的女性，這兩塊肌肉收縮能力也較強(qiáng)，相反亦然。為此通過(guò)訓(xùn)練可以提高肌肉收縮能力，提高性快感，對(duì)男性而言陰道對(duì)陰莖的緊握作用增強(qiáng)，性交時(shí)感受更明顯。有助于性關(guān)系的改善。
1、凱格爾練習(xí)的具體步驟是：
首先找到恥骨尾骨肌。恥骨尾骨肌在雙腿之間，收縮直腸與陰道時(shí)就可以感受到這兩塊肌肉的存在。
當(dāng)你排尿時(shí)，你故意中斷尿流，也是這些肌肉在起作用。當(dāng)你能夠確定這些肌肉的存在之后，可以進(jìn)行如下練習(xí)。
在僻靜無(wú)人時(shí)，仰臥于床上，將一個(gè)手指輕輕插入陰道，此時(shí)盡量將身體放松，然后再主動(dòng)收縮肌肉夾緊手指，在收縮肌肉時(shí)吸氣，你能夠感到肌肉對(duì)手指的包裹力量。當(dāng)放松肌肉時(shí)，呼氣，并反復(fù)重復(fù)幾次。每次肌肉持續(xù)收縮3秒鐘，然后放松3秒鐘?，F(xiàn)在可以拿出手指，并且繼續(xù)練習(xí)放松收縮肌肉。集中精力感受肌肉的收縮與放松。任何時(shí)候都可以進(jìn)行Kegel練習(xí)，沒有人知道你正在做什么。
建議做10個(gè)3秒鐘的收縮和放松。每天至少要做幾次。目的在于逐漸能夠增多肌肉收縮次數(shù)增加收縮強(qiáng)度。逐漸從緊縮肌肉5秒鐘到收縮10秒鐘，大約要用幾周時(shí)間才能達(dá)到這個(gè)目的。如果要進(jìn)行凱基爾練習(xí)至少要持續(xù)6周，練習(xí)時(shí)如果能夠收縮與放松自如，可以進(jìn)行從收縮到放松的快速轉(zhuǎn)變練習(xí)，達(dá)到一秒鐘內(nèi)可以收縮放松各一次。另外練習(xí)陰道肌肉向外下推送也有一定意義。
六周的凱格爾練習(xí)也要付出一定的勞動(dòng)，也可能很乏味，但這種練習(xí)會(huì)是苦盡甜來(lái)的過(guò)程，有一份耕耘，定有一份收獲！
凱格爾練習(xí)做法：
剛開始練習(xí)時(shí)，可以仰臥在床上，身體放松，專注于提肛收縮的動(dòng)作。特別要注意的是雙腿、雙臀、腹肌不能用力；體會(huì)骨盆底肌的收縮動(dòng)作后，將收縮的動(dòng)作專注在陰道、尿道上，持續(xù)重復(fù)著一縮一放的頻率。每天做骨盆底肌運(yùn)動(dòng)1～2回，每回10分鐘。
目的：當(dāng)練習(xí)持續(xù)6～8周左右時(shí)，不但陰道肌肉會(huì)呈現(xiàn)較為緊繃的狀態(tài)，對(duì)于陰道的敏感度也會(huì)有所增進(jìn)。等到熟練之后，做此運(yùn)動(dòng)可以隨時(shí)隨地進(jìn)行，坐、站或是躺著都可以。
以上便是女性引導(dǎo)肌肉收縮訓(xùn)練，希望廣大女士耐心讀完，努力實(shí)行，相信會(huì)取得你想要的結(jié)果。最后祝廣大女性都能擁有緊致的陰道，享受完美性愛。
陰道栓劑的正確使用方法
婦科治療陰道炎癥性疾病，常常采用向陰道內(nèi)塞藥的方法。可是人們發(fā)現(xiàn)，有時(shí)兩個(gè)病人，罹患同樣性質(zhì)的陰道炎，使用同樣的陰道栓劑，療效卻不一樣：一個(gè)療效好，一個(gè)療效差。原因何在呢？原來(lái)，問(wèn)題出在用藥的方法上。
首先，用藥的時(shí)間有講究
陰道栓劑宜在晚上臨睡前使用，這樣可使藥物充分分解、吸收。若白天塞藥，由于重力的原因，藥物溶解后易從陰道內(nèi)流出，既降低藥效，又污染內(nèi)褲。
其次，用藥的療程有講究
陰道內(nèi)的酸堿度，可由于月經(jīng)、妊娠或使用抗生素等因素發(fā)生改變，從而使陰道炎反復(fù)發(fā)作。所以，使用陰道栓劑要嚴(yán)格遵照醫(yī)囑，并且治療后還應(yīng)化驗(yàn)陰道分泌物。經(jīng)治療后即使化驗(yàn)結(jié)果正常，也應(yīng)在下次月經(jīng)干凈后繼續(xù)用藥一個(gè)療程。只有連續(xù)三次化驗(yàn)結(jié)果均正常，才能稱痊愈。如果第一次化驗(yàn)結(jié)果正常后就不再繼續(xù)治療，極易導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)。
第三，塞藥前應(yīng)沖洗陰道
陰道分泌物多的患者，塞藥前應(yīng)先沖洗陰道，以減少分泌物，提高藥效。沖洗液的配制應(yīng)聽從醫(yī)生的指導(dǎo)，如滴蟲性陰道炎宜用酸性溶液沖洗；霉菌性陰道炎則宜用堿性溶液沖洗等等。沖洗液應(yīng)用溫開水配制，溫度不要過(guò)熱，且要現(xiàn)用現(xiàn)配，并保證容器的清潔。
第四，要保持外陰的清潔、干燥及防止交叉感染
患者內(nèi)褲宜寬大透氣，每天更換。用過(guò)后的內(nèi)褲、毛巾要煮沸消毒，以免重復(fù)感染。已婚女性在治療期間，其丈夫亦應(yīng)同時(shí)用藥清洗外陰，而且最好禁欲，如同房時(shí)應(yīng)使用避孕套，以防止交叉感染。
為了防止藥液外流，提高藥效，有些栓劑會(huì)配有一根衛(wèi)生棉條。使用衛(wèi)生棉條后，要及時(shí)取出，以防止衛(wèi)生棉條在陰道內(nèi)放置時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，造成新的感染。
女性朋友在使用陰道栓劑時(shí)，應(yīng)注意以上的四個(gè)環(huán)節(jié)，以免因使用方法不當(dāng)影響療效，貽誤治療。
結(jié)語(yǔ)：很多女人面對(duì)私處問(wèn)題都很難啟齒，可是要知道，私處健康和女人的身心健康是分不開的，不論是使用婦科栓劑還是做陰道緊縮術(shù)一定要格外小心！
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