【www.cndadi.net - 健康一生季節(jié)養(yǎng)生】
目錄：
第一章：女人這一生
第二章：潮女夏季貪清涼易得婦科病
第三章：女人七個(gè)習(xí)慣最傷害腎
人的一生都是一個(gè)生理和心理準(zhǔn)見轉(zhuǎn)變的過程。那么女人的一生是如何轉(zhuǎn)變的呢？面對(duì)著不同時(shí)期的不同困擾，女人又應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)呢？下面小編就和大家一起來看看吧！
女人這一生
女人從出生開始，注定要經(jīng)歷一個(gè)又一個(gè)生理和心理的巨大變化，伴隨著一次又一次的變化，女性從青春走向成熟，從成熟走向衰老
12歲～20歲 變化與困擾：
媽媽，我下面怎么流血了這是小學(xué)5年級(jí)的小姑娘放學(xué)回家對(duì)媽媽說的第一句話，語調(diào)中帶著恐慌與害羞。
解析與對(duì)策：
這便是女性月經(jīng)初潮的開始。由于受種族、生活環(huán)境、遺傳、內(nèi)分泌、疾病和營養(yǎng)等因素的影響，女性月經(jīng)初潮的出現(xiàn)時(shí)間可因人而已，一般在13～16歲左右(現(xiàn)在由于生活水平的提高，一些女孩子的初潮年齡有所提前)。月經(jīng)初潮的出現(xiàn)，是女性青春期的重要標(biāo)志。
月經(jīng)即女性體內(nèi)性腺軸發(fā)育成熟后，刺激子宮內(nèi)膜周期性生長及脫落引起出血，這是正常的生理現(xiàn)象。從初潮開始到月經(jīng)周期規(guī)律的建立需要5～7年，而規(guī)律的月經(jīng)是女性生育能力的標(biāo)志。
此外，第二性征的發(fā)育也會(huì)悄悄地來到每一位青春期女孩的身邊，盡管沒有初潮時(shí)的那種恐慌，但逐漸出現(xiàn)的乳房發(fā)育和陰毛生長，也會(huì)給女孩子帶來強(qiáng)烈的性別意識(shí)。
伴隨著生理的變化，青春期女孩在心理上也會(huì)發(fā)生較大變化，對(duì)性別的意識(shí)和對(duì)于異性的好奇心逐漸增加。由于激素水平的變化，青春期女孩的情緒和智力發(fā)生明顯變化，容易激動(dòng)，想象力和判斷力明顯增強(qiáng)。
面對(duì)青春期女孩身心的巨大變化，家長有時(shí)候會(huì)茫然失措。除了學(xué)校教師會(huì)教給青春期女孩必要的生理知識(shí)之外，家長們也應(yīng)對(duì)女兒在青春期身體方面的變化加以解釋，切忌打壓女孩們對(duì)這方面的疑問。另外，青春期女孩們與異性的交往也需要家長的關(guān)心.家長應(yīng)該為女孩們提供健康、開放的交往機(jī)會(huì)，讓女孩學(xué)會(huì)處理與異性朋友之間的關(guān)系。
這一時(shí)期的女性可能出現(xiàn)的疾病主要有無排卵性的功能失調(diào)性子宮出血，這是女性從初潮到建立規(guī)律的月經(jīng)周期的過程中容易出現(xiàn)的問題，表現(xiàn)為經(jīng)期前后點(diǎn)滴出血或月經(jīng)周期不規(guī)律.臨床上主要根據(jù)出血的量及女性的一般情況來選擇對(duì)策。
少量的不規(guī)律出血可以不用治療，期待青春期女性的性腺軸自然發(fā)育成熟即可;大量的出血可以選用一些避孕藥以止血和進(jìn)一步調(diào)整女性月經(jīng)周期，幫助女性建立規(guī)律的月經(jīng)周期。
常用的避孕藥有達(dá)英35，月經(jīng)第1天開始服用，每天服l片，連服21天后停藥，規(guī)律服用3個(gè)月后月經(jīng)周期可基本穩(wěn)定。
2025歲 變化與困擾：
醫(yī)生，我結(jié)婚了，有了性生活，但我還不想懷孕一位剛剛和男朋友結(jié)婚的女孩前來婦科咨詢。
解析與對(duì)策：
青春期過后，從18～20歲左右，女性便進(jìn)人了性成熟期。
這一時(shí)期的女性，無論是談戀愛、同居、結(jié)婚，還是性生活，都是她們無法避免的事實(shí)。
然而，隨著女性對(duì)自己事業(yè)或個(gè)性的不斷追求，現(xiàn)代女性生兒育女的年齡逐漸推后，而婚前或婚后很長一段時(shí)間女性仍然需要性生活。因此，對(duì)性成熟期女性或夫妻雙方來說，避孕是生活中不可忽視的事情。
由于現(xiàn)代避孕措施的不斷進(jìn)步，女性可選用的避孕方法也越來越多。
總體來說，避孕套、避孕藥以及雌孕激素類避孕環(huán)逐漸成為了我國女性所選的避孕方式，在此提醒您，所有避孕措施中，只有避孕套有預(yù)防性傳播疾病的作用。
沒有生育要求的女性朋友們須嚴(yán)格避孕，避免意外懷孕給自己和家庭帶來的麻煩。因?yàn)橐馔鈶言械慕Y(jié)局則是人工流產(chǎn)。藥物流產(chǎn)適合孕7周之內(nèi)的女性，雖然藥流簡便無創(chuàng)，但常常面臨藥流不完全，需要清宮的風(fēng)險(xiǎn);手術(shù)流產(chǎn)適合孕3月內(nèi)的女性，屬于有創(chuàng)操作，出血，感染、子宮穿孔的可能性自不必說，遠(yuǎn)期還有繼發(fā)不孕、慢性盆腔炎的可能。
這一時(shí)期的女性可能出現(xiàn)的疾病主要與性生活相關(guān)，由于頻繁的性生活或者不潔性生活，導(dǎo)致女性生殖系統(tǒng)炎癥發(fā)生，如外陰炎、陰道炎等，嚴(yán)重的可能有盆腔炎或性傳播疾病等，多表現(xiàn)為外陰或陰道瘙癢，白帶增多或白帶顏色氣味異常。
這時(shí)，切忌自行使用藥物，建議初次治療一定要到正規(guī)醫(yī)院，檢查盆腔、白帶情況后抗感染治療，某些陰道炎還需女性與性伴侶同時(shí)治療才能達(dá)到最好的療效。對(duì)于打算要孩子的女性，冶療陰道炎要規(guī)范、徹底，治愈停藥3個(gè)月后方可懷孕。
因此，這一時(shí)期的女性一定要注意性生活衛(wèi)生，必要時(shí)采取避孕套避孕，進(jìn)行有保護(hù)的性生活。
25～40歲 變化與困擾：
醫(yī)生，我想要孩子了.需要注意些啥呢?這是前來做孕前咨詢的女性最想了解的問題。
解析與對(duì)策：
結(jié)婚生子，遲早會(huì)成為每一對(duì)夫妻的頭等大事.當(dāng)這一天來臨時(shí)，準(zhǔn)媽媽的你準(zhǔn)備好了嗎?
目前醫(yī)學(xué)上傾向認(rèn)為女性在25歲到35歲之間生育比較合適.而35歲以上的產(chǎn)婦都屬于高齡產(chǎn)婦，可能會(huì)有較多的基因及染色體方面的問題，影響下一代的健康或智力。
準(zhǔn)媽媽們?cè)谑茉星耙メt(yī)院咨詢及全面地評(píng)估女性的身體情況，懷孕后要及時(shí)前往醫(yī)院建立產(chǎn)檢檔案，定期規(guī)律產(chǎn)檢。
懷胎10月，女性充分展現(xiàn)出了自己的偉大與無私。除了腹部伴隨子宮不斷地增大而增大之外，母體的心臟排血量增加約300,0，血容量增加約40%，都是為了保證寶寶的血液供應(yīng);與此同時(shí)，母體還要耐受子宮增大導(dǎo)致的各種不適，如膀胱壓迫劇烈，排尿次數(shù)增多;腹式呼吸減少，胸式呼吸為主，呼吸頻繁;胃腸蠕動(dòng)不好，胃口差以及嘔吐等早孕反應(yīng)。
近年來，高齡產(chǎn)婦不良孕產(chǎn)事件逐漸增多，所以，婚后基本條件具備的夫妻雙方應(yīng)盡早生兒育女。在保證下一代健康的同時(shí)，也可以減少高齡產(chǎn)婦伴隨的各種并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)。
這一時(shí)期的女性可能出現(xiàn)各種產(chǎn)科相關(guān)疾病，如流產(chǎn)，宮外孕、妊娠期高血壓、糖尿病等。流產(chǎn)、宮外孕等多有停經(jīng)后陰道出血的表現(xiàn)，女性要注意記錄自己的停經(jīng)時(shí)間，觀察陰道出血的量、顏色，與以往月經(jīng)出血相對(duì)比，及時(shí)去醫(yī)院就診。
對(duì)于妊娠期高血壓、糖尿病等，則需要準(zhǔn)媽媽們定期規(guī)律產(chǎn)撿，及時(shí)按要求做一些化驗(yàn)檢查，爭取早診斷。早控制，減少對(duì)寶寶和母體的危害。
此外，在這一時(shí)期，依賴于性激素的乳腺腫瘤也較為多見，因此，乳腺的自我檢查就顯得格外重要，女性通過自我觸摸乳腺的四個(gè)象限，發(fā)現(xiàn)一些與正常乳腺組織不同的質(zhì)硬結(jié)節(jié)時(shí)，需要及時(shí)到乳腺外科就診。
4055歲 變化與困擾：
我看見啥都煩，該不是更午期到了吧?更年期，的確是這一年齡段的女性經(jīng)常掛在嘴邊的一個(gè)詞。
解析與對(duì)策：
所謂更年期，即醫(yī)學(xué)上所稱的圍絕經(jīng)期，是卵巢功能開始衰退至最后一次月經(jīng)的時(shí)期。開始于40歲，短則l～2年，長則10余年。由于卵巢功能衰退，卵巢發(fā)育不成熟而排卵，導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)律，最終卵巢卯泡自然耗竭，月經(jīng)永久性停止。
圍絕經(jīng)期女性由于雌激素水平降低，可出現(xiàn)血管舒縮障礙和精神神經(jīng)癥狀，在機(jī)體自主神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)和代償下，大多數(shù)女性無明顯癥狀，部分婦女可出現(xiàn)潮熱、出汗、失眠、抑郁或煩躁等。
這是女性正常的生理過程，無需特殊的治療，如果癥狀嚴(yán)重影響生活，可以前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下適量補(bǔ)充雌激素，減少上述癥狀，平穩(wěn)度過圍絕經(jīng)期。
當(dāng)然，當(dāng)圍絕經(jīng)期女性出現(xiàn)不規(guī)則的陰道出血時(shí)，除考慮絕經(jīng)過渡期外，還要排除婦科腫瘤或其他疾病等因素。這時(shí)期的女性除了面臨絕經(jīng)之外，另外一個(gè)需要警惕的就是宮頸癌。
研究資料表明，宮頸癌高發(fā)年齡為5055歲。因此，有條件體檢的女性，在年輕時(shí)有性生活后需每年定期進(jìn)行宮頸防癌篩查，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)宮頸病變，早診斷，早治療，提高宮頸癌女性的預(yù)后和生活質(zhì)量。
宮頸癌常表現(xiàn)為陰道出血，尤其是同房后出血需更加警惕。臨床上對(duì)于定期體檢的女性，要根據(jù)宮頸細(xì)胞學(xué)篩查結(jié)果來決定下一步處理方案。
55歲以上 變化與困擾：
奶奶，您怎么變矮啦?這是年老的奶奶蒂著小孫子散步時(shí)，小孫子充滿童趣的提問。
解析與對(duì)策：
人生來就注定會(huì)老去，由于體內(nèi)的蛋白膠原等老化，女性的顏面不再像年輕時(shí)那么光滑，而是布滿了皺紋;由于體內(nèi)酪蛋白或黑色素等的老化或減少，女性的頭發(fā)不再像年輕時(shí)那么烏黑，而是添上了白發(fā);由于體內(nèi)雌激素水平的下降，女性的骨骼常容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，表現(xiàn)為身高變矮、駝背等。
另外，受雌激素水平降低的影響，女性在絕經(jīng)后代謝的改變會(huì)導(dǎo)致女性體重增加、糖脂代謝異常增加，各種代謝性疾病及心血管疾病發(fā)病率增加較快。因此，這一時(shí)期的女性需要定期體檢，以監(jiān)測血壓、血糖、血脂等，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和診斷代謝性疾病，使用藥物控制。對(duì)于骨質(zhì)疏松，老年女性可以用補(bǔ)鈣和維生素D來彌補(bǔ).建議絕經(jīng)后使用雌激素的女性鈣攝入量為1000mg/d，不用雌激素的女性鈣攝入量為1500mg/d。
絕經(jīng)后還有一個(gè)不容忽視的婦科腫瘤為子宮內(nèi)膜癌，研究表明，90%95%的子宮內(nèi)膜癌發(fā)生于40歲以上的女性，多表現(xiàn)為絕經(jīng)后的陰道出血，所以出現(xiàn)此類癥狀的女性一定要及時(shí)到醫(yī)院就診，除外子宮內(nèi)膜病變引起的絕經(jīng)后陰道出血，以免耽誤治療時(shí)機(jī)。
潮女夏季貪清涼易得婦科病
齊B小短裙太短 會(huì)讓病魔入侵全身
婦科專家稱，因穿著短裙、短褲引起痛經(jīng)等婦科病的潮女真不少。有醫(yī)生就曾接到這樣的病例，還是春寒料峭時(shí)，一位女孩在同伴攙扶下走進(jìn)診室，一邊大哭一邊求助：醫(yī)生我疼，救救我!
醫(yī)生為其仔細(xì)檢查，發(fā)現(xiàn)這位女孩是痛經(jīng)發(fā)作。她看著女孩的穿著直嘆氣：才20度不到的天氣，她只穿一條剛及大腿的小短裙和一條薄絲襪，怎么可能不痛經(jīng)?過短、過緊的褲子、裙子對(duì)女性健康危害極大。特別是低腰短裙、短褲，這類衣物幾乎無法起到保暖作用，很容易造成女性受寒，引起各種婦科疾病，還會(huì)造成肢體、關(guān)節(jié)疼痛，甚至誘發(fā)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
婦科專家認(rèn)為，因?yàn)槟贻p身體底子好，許多女孩子還感覺不到寒邪的危害，但隨著年齡增長，抵抗力變?nèi)?，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腰椎病、婦科病等多種疾病會(huì)逐漸凸顯。
低腰褲太低 恐會(huì)導(dǎo)致宮寒等問題
五一期間，22歲的廣告潮女小陶迫不及待換上短袖T恤、低腰褲。可接下來的幾天，她感覺腰酸背痛，還拉肚子。醫(yī)生為小陶檢查后診斷，正是她穿著的低腰褲太暴露，造成寒邪侵襲。
近年來，低腰褲一直在女裝中大行其道。筆者來到一家服裝店，用軟尺量了一下3個(gè)品牌的10款褲裝，發(fā)現(xiàn)9款的襠部長度都在16厘米左右，最短的僅10厘米!這些褲子穿上不僅露臍、露腹，甚至還會(huì)露出部分臀部。一家服裝店員介紹，傳統(tǒng)高腰褲的襠部長約28厘米，但太老土了，年輕人不喜歡穿，廠家也不做，現(xiàn)在高腰褲只在中老年服裝店有。
婦科專家說，腹部密布神闕、關(guān)元、命門等穴位，與女性的生殖系統(tǒng)密切相關(guān)。低腰褲會(huì)使寒氣順肚臍入侵女性體內(nèi)，不但會(huì)導(dǎo)致胃痛、腹瀉等疾病，還很容易引起宮寒。
宮寒的女性可能會(huì)出現(xiàn)習(xí)慣性流產(chǎn)、痛經(jīng)、白帶異常等多種婦科疾病。在臨床上，很多宮寒的年輕女性雖無器質(zhì)性病變，卻很難懷孕。此外，宮寒的女性身體環(huán)境如同冬天，在這樣的環(huán)境里，種子即使發(fā)芽，也可能生長發(fā)育慢，生出的寶寶體質(zhì)偏弱，天生抵抗力不強(qiáng)。
女人七個(gè)習(xí)慣最傷害腎
要保護(hù)好你的腎臟，必須從改變不良飲食和生活習(xí)慣開始。
不愛喝水
體內(nèi)新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，腎臟最重要的是負(fù)責(zé)調(diào)解人體內(nèi)水分和電解質(zhì)的平衡，代謝生理活動(dòng)所產(chǎn)生的廢物，并排于尿中，但在其進(jìn)行這些功能的時(shí)候，需要足夠的水分來進(jìn)行輔助。
解決方法：養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預(yù)防結(jié)石，攝食太多鹽時(shí)也有利于尿液變淡，從而保護(hù)腎臟。
愛喝啤酒
如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
解決方法：如果在驗(yàn)血的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)腎臟有問題，恐怕腎功能此時(shí)已經(jīng)受損不輕了，與其等驗(yàn)血來了解腎臟，還不如平時(shí)就定期進(jìn)行尿檢，因?yàn)轵?yàn)?zāi)蚴橇私饽I臟最為簡便快捷的方法。
用飲料代替開水
大部分人不愛白開水的平淡無味，相比之下，汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品理所當(dāng)然地成為了白開水的最佳替代者。但是，這些飲料中所含的成分，往往會(huì)影響女人氣血，而氣血不足，就是女人腎虛的最重要標(biāo)志之一。
解決方法：盡量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之，保持每天飲用8大杯水以促進(jìn)體內(nèi)毒素及時(shí)排出。
忽略了對(duì)卵巢的頤養(yǎng)
前文說過，腎虛會(huì)導(dǎo)致女人卵巢早衰。反過來，卵巢早衰又加重了女人腎虛的情形。有很多女性有過這種遭受：診斷出本人患了腎虛，也依照腎虛的方式 進(jìn)行醫(yī)治，可折騰了良久，身上的癥狀卻仍然不消散。實(shí)在，這是由于她們只捉住了表象：腎虛，卻疏忽了真正的內(nèi)在起因：卵巢朽邁。
解決方法：只有讓卵巢健康不再衰老乃至恢復(fù)年青態(tài)，腎虛引發(fā)的癥狀天然也會(huì)隨著消逝。當(dāng)初國際上公認(rèn)的解決卵巢早衰的方法主要有兩種：一種是通過飲食或者直接口服彌補(bǔ)雌激素，但起效較慢;另一種則是將存在卵巢修復(fù)、保養(yǎng)功能的自然木本成分精髓制成外用膠囊直接置入女性私處，在卵巢中心部位直接起效。這種方法起效更快，并且純天然成分也更利于人體接收，也不會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生副作用，越來越受到寬大醫(yī)學(xué)專家和患者的歡送與推重。
吃太多肉
美國食物協(xié)會(huì)曾倡議，人類每天每公斤的蛋白質(zhì)攝取量為0.8克，也就是說一個(gè)體重50公斤的人，每天只能攝入40克蛋白質(zhì)，因而一天也不能吃多于300克的肉，從而避免對(duì)腎臟造成傷害。
解決方法：每餐肉類和豆制品的攝入量應(yīng)節(jié)制在手掌大小約0.5公分厚度，如果有慢性腎炎的人，這個(gè)量應(yīng)該再減少。
吃太多鹽
鹽是讓腎負(fù)擔(dān)加重的重要首惡。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入太多，腎臟的負(fù)擔(dān)就加重，再加上鹽中的鈉會(huì)導(dǎo)致人體水分不易排出，又進(jìn)一步加重腎臟的累贅，從而導(dǎo)致腎臟功能減退。
解決方法：迷信的每天攝鹽量應(yīng)當(dāng)把持在6克以內(nèi)，而其中有3克能夠直接從日常食品中取得，因此，食物調(diào)味時(shí)應(yīng)該保持在3~5克以內(nèi)。值得留神的是，便利面中的鹽分特殊多，常常吃的人最好減量食用。
濫用藥物
古代社會(huì)，人都變得嬌貴了起來，稍有拍板痛腦熱，便去病院開起一大堆藥回來吃。殊不知是藥三分毒，其實(shí)很藥里都含有傷害腎臟的成分，不僅會(huì)給腎臟帶來宏大的損害，有的甚至?xí)?duì)全身造成迫害。
解決方法：平時(shí)要注意用藥保險(xiǎn)，減少藥物對(duì)身體的傷害。即便要使用藥物補(bǔ)腎，也推舉較為平和的傳統(tǒng)中醫(yī)。如當(dāng)歸、藏紅花、沒藥、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等。用這些中藥做成藥膳，均有很好的被后果。此外，用這些中藥精制而成的中成藥或者外用保健品，同樣有補(bǔ)腎的功能。
結(jié)語：女人這一生在生理和心理都會(huì)面對(duì)很多的轉(zhuǎn)變，在不同的時(shí)期我們選擇不同的方法開來面對(duì)，以求達(dá)到身心健康。(文章原載于《大眾健康》，刊號(hào)：2012年第4期，作者：王學(xué)舉，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表小編贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《解析女人一生的身心變化》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“健康一生季節(jié)養(yǎng)生”專題。
