【www.cndadi.net - 中醫(yī)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的效果】
目錄：
第一章：營養(yǎng)菇類5食譜 防癌抗癌效果絕佳
第二章：四大妙招幫你遠(yuǎn)離癌癥威脅
第三章：日常飲食防癌的六字訣
癌癥是可怕的疾病，日常生活中，我們都該做些抗癌防癌措施，避免讓癌癥帶走我們的生命。那么如何防癌抗癌呢?下面小編給大家推薦一些菇類的抗癌食譜，很營養(yǎng)很有效哦!
營養(yǎng)菇類5食譜 防癌抗癌效果絕佳
蘑菇當(dāng)中含有人體必需的氨基酸、維生素、礦物質(zhì)等，有些成分還起到藥物的作用，如蘑菇中的多糖類物質(zhì)可以起到防癌抗癌的作用，菇類中有一種蘑菇多糖，對(duì)提高免疫力很有幫助。
松茸土雞湯
原料：干松茸、雞塊、姜片、料酒、鹽。
做法：
1、干松茸提前用溫水泡發(fā)，換水，洗凈;
2、雞塊焯水，直接撈入燒開水的砂鍋中;
3、加姜片、料酒燒開后，轉(zhuǎn)中火燉;
4、一小時(shí)后，加入泡好的松茸轉(zhuǎn)小火繼續(xù)燉一小時(shí);
5、?；鹎?0分鐘加入適量的鹽即可。
松茸 (松口蘑)抗癌功效指數(shù)
松茸又稱為松口蘑，是醇香味物質(zhì)，有很高的營養(yǎng)價(jià)值。除食用外,還有藥用價(jià)值。科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)松茸具有增強(qiáng)機(jī)體免疫、強(qiáng)身、益腸胃、止痛、理氣化痰、驅(qū)蟲等醫(yī)藥功效;還可治療手足麻木、腰酸腿痛、尿濁不禁等癥。改善更年期內(nèi)分泌紊亂、性功能失調(diào)等作用。所以有松茸賽鹿茸之說?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明還有治療糖尿病,抗癌的效果。
香菇炒肉片
原料：香菇、肉片。
做法：
1：肉片洗干凈，用醬油，鹽，料酒，少許淀粉腌制10分鐘這樣。
2：香菇洗干凈，切片。
3：鍋中底油，油熱加姜絲爆香一下，倒入肉片煸炒發(fā)白，然后加點(diǎn)料酒和醬油繼續(xù)翻炒下。
4：倒入切好香菇片加鹽翻炒下，然后蓋鍋蓋悶2分鐘加點(diǎn)蔥花就可以出鍋。
香菇抗癌功效指數(shù)
香菇是一種著名的藥食兩用菌。醫(yī)藥研究發(fā)現(xiàn)，香菇有調(diào)節(jié)T淋巴細(xì)胞數(shù)量、促進(jìn)抗體形成、活化巨噬細(xì)胞、誘導(dǎo)產(chǎn)生干擾素、抗病毒、抗腫瘤、治肝炎、降血壓、降血脂，預(yù)防黏膜炎、皮膚炎、肝硬化、血管硬化等療效。
金針菇炒雞蛋
原料：金針菇一把、雞蛋3個(gè)。
做法：
1、金針菇稍微切去點(diǎn)老根，洗凈瀝干水，然后對(duì)半切一下。
2、雞蛋打散，加點(diǎn)鹽，攪拌均勻。
3、油鍋燒熱，倒入蛋液。小火慢煎到蛋液底部凝固。
4、翻身再煎15秒，弄碎蛋餅盛出來待用。
5、再起油鍋。下蔥花，蒜泥爆香，倒入金針菇翻炒幾下。
6、倒入待用的雞蛋，炒至金針菇變軟后，加點(diǎn)醬油，鹽，炒勻。
7、加點(diǎn)蔥花起鍋就可以上鍋。
金針菇抗癌功效指數(shù)
金針菇含有豐富的多糖，核甘酸類、火菇素、多糖蛋白等成分，所以對(duì)人體有良好的保健、藥效價(jià)值。能促進(jìn)兒童正常成長發(fā)育，提高記憶力，抗疲勞，抗腫瘤，提高機(jī)體抗逆能力，提高免疫功能和降血脂等功效。
麻辣平菇
主料：平菇300克
輔料：竹筍75克
調(diào)料：辣椒油50克,花椒粉2克,鹽2克,味精2克,醬油5克,香油5克
做法:
1.平菇去根須、去粗老菌柄，洗凈，放進(jìn)沸水鍋中焯水，待斷生后撈出，撕成粗絲，加入少許鹽拌勻;青筍削去皮筋洗凈，切成比平菇稍小的絲，加少許精鹽拌勻拌入味。
2.盆內(nèi)放入平菇絲、青筍絲，加入精鹽、醬油、味精、辣椒油、花椒面、香油拌勻，裝盤即成。
平菇抗癌功效指數(shù)
平菇對(duì)人體有多種保健作用，如抗氧化、提高免疫力、抗腫瘤、降血脂、降血凝、提高紅細(xì)胞變形能力，抗血栓形成，促進(jìn)單核細(xì)胞分裂繁殖，提高免疫器官胸腺、脾臟重量，促進(jìn)溶血素形成等。
猴頭菇燉瘦肉
主料：猴頭菇3朵、瘦肉1斤
配料：姜片適量、鹽適量
做法：
1、猴頭菇用清水浸軟洗凈后剪刀成小朵。
2、瘦肉洗凈后切成小塊然后焯水。
3、將上述材料放進(jìn)鍋內(nèi)，煲一個(gè)小時(shí)。
4、加入適量鹽調(diào)味即可。
猴頭菇 抗癌功效指數(shù)
猴頭菇是一種珍貴的藥食兩用菌。具有助消化、利五臟的功能，對(duì)慢性腎炎、十二指腸潰瘍、胃潰瘍等多種消化道疾病均有較好療效。猴頭菇多糖對(duì)老年癡呆癥和腫瘤也有一定的效果。
編輯點(diǎn)評(píng)：
以上為你介紹了菌菇類中的一部分，除此還有草菇、茯苓等。而不同蘑菇的做法都不同，香菇比較適合燒、油燜，或者在清蒸魚里面配香菇;草菇主要是爆炒，在爆炒過程中，維生素C等不容易被破壞;口蘑味道較清淡，煲湯最好;味道甜的茶樹菇等最適合炒制;猴頭菇宜用高溫、旺火燒煮?？偟膩碚f，菌類最好還是以清炒或清燉方法為主，才不失蘑菇的原汁原味。
四大妙招幫你遠(yuǎn)離癌癥威脅
關(guān)愛生命，科學(xué)防癌，讓生活更美好。生活習(xí)慣和癌癥性格是癌癥的兩大隱患，預(yù)防是降低癌癥發(fā)病率的惟一辦法。為此，腫瘤專家總結(jié)了日常生活中防癌的一些小常識(shí)，提醒大家，防癌其實(shí)并不難，貴在堅(jiān)持。
4種方式最減壓
最舒適的減壓法：傾訴。美國維克森林大學(xué)醫(yī)學(xué)院癌癥生理學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，性格內(nèi)向，遇到難事不愿說出來，自己憋著生悶氣的人更容易得癌。傾訴則能大大降低其負(fù)面影響。這是因?yàn)椋褖毫Α缹?duì)別人說出來，能讓別人分擔(dān)你的感受，同時(shí)他們也會(huì)用自己儲(chǔ)備的知識(shí)給你提些實(shí)實(shí)在在的建議，幫你減壓。家人和好友是最值得信賴的傾訴對(duì)象。
最解氣的減壓法：大哭、大笑、大喊、大嚼。美國圣保羅雷姆塞醫(yī)學(xué)中心精神病實(shí)驗(yàn)室專家發(fā)現(xiàn)，壓力大時(shí)，身體會(huì)產(chǎn)生一些有害物質(zhì)?？抟话巡粌H能將負(fù)面情緒降低四成，還能將身體中的這些有害物質(zhì)排泄出一大部分。另外，美國大笑瑜伽專家貝里稱，放聲大笑能改變情緒。如果每天大笑15分鐘，減壓效果更好。不高興了，找個(gè)空曠的地方喊出來吧!在法國減壓中心備受推崇的就是大喊減壓。大嚼其實(shí)就是用力咀嚼口香糖。美國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，超過五成人認(rèn)為嚼口香糖能消除緊張情緒，渾身覺得輕松。這是因?yàn)椋瑝毫Υ髸r(shí)，咀嚼口香糖會(huì)將注意力全部集中于嘴部，并且會(huì)覺得自己正在用力把壓力嚼碎，從而起到舒緩心情的作用。
最輕松的減壓法：聽音樂。丹麥作曲家尼爾斯埃耶與一批醫(yī)生和心理學(xué)家共同指出，想減壓，最輕松的方式就是聽音樂。當(dāng)人們因壓力而神經(jīng)緊繃時(shí)，躺下聽聽舒緩的音樂或自己喜歡的樂曲，就能直接對(duì)下丘腦和邊緣系統(tǒng)造成影響，對(duì)情緒進(jìn)行雙向調(diào)節(jié)，從而致使血壓下降、呼吸心率減緩，逐漸恢復(fù)心理平靜。
最傳統(tǒng)的減壓法：逛街購物。英國赫特福德郡大學(xué)一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，八成女性都能靠大肆購物讓自己擺脫壓力。購物其實(shí)是一種非常傳統(tǒng)的減壓方式，這時(shí)的消費(fèi)被稱之為補(bǔ)償性消費(fèi)，能彌補(bǔ)情緒上的不快。
遠(yuǎn)離2手煙
我國衛(wèi)生部調(diào)查結(jié)果顯示，我國每年死于主動(dòng)吸煙的人數(shù)在100萬人左右，而死于被動(dòng)吸煙的人也已經(jīng)超過10萬了。吸煙致癌約占各類癌癥病因的30%左右。
多項(xiàng)研究表明，二手煙中包括40多種與癌癥有關(guān)的有毒物質(zhì)，一些致癌物質(zhì)的含量更高，如一氧化碳含量高5倍，焦油和尼古丁高3倍，苯高4倍，亞硝胺高50倍。
被動(dòng)吸煙者比不吸煙者患癌危險(xiǎn)要高711倍，尤其是婦女和兒童更是二手煙的受害者，從上世紀(jì)50年代初期到70年代初期，我國女性肺癌患者增加了177%，而大多數(shù)癌癥病人的丈夫和父親都有在家吸煙的不良習(xí)慣。
美國環(huán)保署和國際癌癥研究署將煙霧確定為A類致癌物質(zhì)，在公共場所或辦公區(qū)設(shè)置專門的吸煙區(qū)作用非常有限，因?yàn)闊熿F可以從中央空調(diào)、通風(fēng)系統(tǒng)、管道傳播到各處。
專家稱，遠(yuǎn)離二手煙的最根本辦法是在公共場所全面禁煙，并且加強(qiáng)煙草危害宣傳，勸導(dǎo)人們遠(yuǎn)離香煙。
避免5類家裝誤區(qū)
少用人造板材。深圳市室內(nèi)環(huán)境監(jiān)測網(wǎng)指出，甲醛具有強(qiáng)烈的氣味，人造板材中使用了粘合劑，含有甲醛。甲醛是導(dǎo)致癌癥的一大殺手。如果家中鋪裝了復(fù)合地板和其他人造地板，要盡量少選人造板家具。相比較而言，實(shí)木家具含膠量少，污染也小些。
小房間少放新家具。甲醛、苯等總是喜歡隱匿在新家具中，即便你聞不到刺鼻的味道，也不代表它就不存在。尤其小房間在相同條件下，不如大房間空氣流通好，這些有害物質(zhì)就不容易被氣流趕出去，因此，最好少放新家具。
少用大理石和花崗巖。世界衛(wèi)生組織研究表明，氡已經(jīng)成為肺癌第二大誘因，它主要藏身于花崗巖、大理石等產(chǎn)品中。平均每立方米空間內(nèi)氡含量升高100貝克，肺癌風(fēng)險(xiǎn)就增加16%。
少用油性漆。油性漆通常以苯、甲醛、甲苯、二甲苯等有機(jī)溶液作為稀釋劑，這些有機(jī)溶液揮發(fā)時(shí)會(huì)散發(fā)出刺鼻的氣味，對(duì)人體有害。但水性漆則環(huán)保綠色得多，應(yīng)該多用水性漆。
衛(wèi)生間少放消毒液。美國癌癥學(xué)家曼高斯警告，如果消毒液用量過大，或者堆放在角落的瓶子蓋沒擰緊，當(dāng)人們?cè)谛l(wèi)生間洗澡時(shí)，消毒藥水會(huì)蒸發(fā)到空氣中。一些消毒液還含二氯苯，會(huì)刺激呼吸道，使細(xì)胞發(fā)生癌變，誘發(fā)白血病、肺癌等。
克服5懶
懶得晾曬干洗衣服。國外研究發(fā)現(xiàn)，干洗衣服中用到的四氯乙烯會(huì)對(duì)人體神經(jīng)系統(tǒng)有損害，長時(shí)間接觸這種毒物有可能患上腎癌。應(yīng)晾在通風(fēng)處，等沒異味再穿。
懶得關(guān)燈。美國癌癥研究會(huì)研究發(fā)現(xiàn)，光線會(huì)使人的生理節(jié)奏混亂，抑制褪黑素分泌，而褪黑素減少與癌細(xì)胞生長有關(guān)。
懶得刮胡子。俄羅斯研究人員發(fā)現(xiàn)，胡子上存有多種有害物質(zhì)，如苯、甲苯、氫硫化物、丙酮、氨等。此外，空氣中的灰塵和微生物，煙霧中含有的致癌物質(zhì)以及汽車尾氣中的鉛也容易吸附在胡須上。如果不能勤刮胡子，這些有害物質(zhì)就極易侵害呼吸道，加大患癌風(fēng)險(xiǎn)。
懶得刷牙。日本癌癥研究中心研究發(fā)現(xiàn)，懶得刷牙患癌幾率比一天刷兩次牙的人高出2.5倍。刷牙能及時(shí)趕走口腔內(nèi)殘留的鏈球菌，從而降低患癌風(fēng)險(xiǎn)。每天早晨和晚上刷兩次牙最好。
懶得出門曬太陽。美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院歐范努茲認(rèn)為，曬太陽能預(yù)防癌癥，皮膚只有在接受紫外線輻射后才產(chǎn)生維生素D，維生素D能消除腫瘤形成的血液環(huán)境，預(yù)防結(jié)腸癌、前列腺癌等。嬰幼兒每天曬1530分鐘，老年人每天曬4060分鐘，其他人群就盡量多出門接受陽光照射。
爛除新鮮水果、蔬菜外，其他食物應(yīng)煮爛、煮熟
意大利一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，胡蘿卜素、番茄紅素和葉黃素根本不怕煮，反而比生吃更能保護(hù)身體免于癌細(xì)胞侵襲。尤其是富含類胡蘿卜素的胡蘿卜、西紅柿，以及西蘭花和十字花科蔬菜等。英國食品研究中心的蘇索森說：從生胡蘿卜中吸收的類胡蘿卜素約為3%到4%，把它們煮熟或搗碎后，類胡蘿卜素的吸收可增加四五倍，烹飪能幫助溶解。以西蘭花為例，加熱到60度最理想，能最大限度發(fā)揮其抗癌活性，減少患食管癌、胃癌、肺癌、膽囊癌和皮膚癌的危險(xiǎn)。
粗粗糧、雜糧、粗纖維類食物
食物中缺乏植物纖維是近年來癌癥越來越多的重要原因之一。植物纖維具有清洗腸道的功能，它可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，縮短腸內(nèi)容物通過的時(shí)間，減少致癌物被人體吸收的可能，尤其能預(yù)防大腸癌的發(fā)生。粗糧中還含有豐富的鈣、鎂、硒等微量元素和多種維生素，其中硒是一種抗癌物質(zhì)，能結(jié)合體內(nèi)各種致癌物，通過消化道排出體外。
雜食譜宜雜、廣
其實(shí)，預(yù)防腫瘤，并不需要什么靈丹妙藥，也不需要名貴藥材，關(guān)鍵在于平衡飲食，不挑食，葷素搭配，忌燥熱及過分寒涼食物。只要配合得好，紅黃白綠黑等有色彩的食物都是抗癌藥。
美國癌癥研究協(xié)會(huì)曾明確表示：沒有任何一種單一的食物能夠保護(hù)人們不得癌癥。雖然有許多研究表明，植物性食物中所含的一些成分，比如維生素、礦物質(zhì)以及多酚、黃酮類等，對(duì)抗癌都有一定作用，但并不只是推薦任何一種具體的抗癌食物，而是建議食譜有2/3以上的食物來自于蔬菜、水果、全谷以及豆類。
少食物攝入總量及糖、蛋白質(zhì)、脂肪的攝入量均應(yīng)有所節(jié)制
日本東京一研究成果指出，吃得太飽，會(huì)增加患癌的風(fēng)險(xiǎn)。研究人員發(fā)現(xiàn)，每頓都吃得很飽和基本上只吃八分飽的人相比，前者患癌的概率更大。暴飲暴食的同時(shí)，如果還酗酒、吸煙，那更給身體雪上加霜，食管癌、胃癌、胰腺癌等消化系統(tǒng)腫瘤都與此有關(guān)。
總結(jié)：以上介紹的這些抗癌美食，其營養(yǎng)價(jià)值是非常高的，大家不妨照著做一做，吃一吃，很營養(yǎng)很健康哦!
日常飲食防癌的六字訣
日常飲食防癌需謹(jǐn)記六字訣：素、淡、爛、粗、雜、少。
素多吃新鮮蔬菜和水果
目前已證實(shí)，足量的蔬果纖維，可預(yù)防結(jié)直腸癌，并減少乳腺癌、食道癌等數(shù)種癌癥的發(fā)生率。
世界癌癥研究基金會(huì)科學(xué)項(xiàng)目經(jīng)理蕾切爾湯普森博士推薦了幾種最有效的防癌蔬果：
1、西紅柿可降低前列腺癌危險(xiǎn);
2、西蘭花、卷心菜和豆芽能降低患消化系統(tǒng)癌癥的幾率;
3、草莓、洋蔥、大蒜中都含抑制腫瘤生長的成分。
淡少吃高脂肪、動(dòng)物蛋白類食品，以天然清淡果蔬為宜，適當(dāng)控制鹽攝入
美國國家科學(xué)院報(bào)告指出，所有飲食構(gòu)成要素中，脂肪與癌癥關(guān)系最密切，特別是乳腺癌、大腸癌與前列腺癌。少吃脂肪也有技巧，比如選低脂或脫脂鮮奶，以豆制品取代部分肉，把肉皮、肥肉外層的油炸裹粉去掉，刮除蛋糕的奶油不吃，烹調(diào)時(shí)用蒸煮烤鹵取代煎炸方式。
世界癌癥研究基金會(huì)曾發(fā)布一項(xiàng)防癌忠告，其中，多吃蔬菜、少吃肉得到了防癌專家的廣泛認(rèn)可。專家建議，對(duì)于愛吃肉的人，每周紅肉的攝入量要少于500克，盡可能少吃加工肉制品;每天食用白肉最好限制在50100克以內(nèi)，每周只吃24次。
另外，食鹽和鹽腌食物可能增加胃癌的發(fā)生率，每人每天吃鹽最好別超過5克。尤其要小心你身邊的隱形鹽。比如，超市食品中，薯片、泡面含鹽量最高。在外就餐時(shí)，含鹽量高的菜也讓你防不勝防，尤其是北方人愛吃的紅燒菜、燉菜、老鴨湯等。
擴(kuò)展閱讀
很多女性朋友都希望擁有好氣色。其實(shí)好氣色不僅需要外在的呵護(hù)，還需要充足的氣血來支持。大家知道吃什么部氣血嗎?
美食補(bǔ)氣血 女人養(yǎng)足氣血才漂亮
俗話說，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，補(bǔ)氣血最好是采用食補(bǔ)的方法，不過食補(bǔ)貴在持之以恒，當(dāng)然，你也可以去看中醫(yī)，適當(dāng)吃一些成藥或湯藥調(diào)理，這樣可能會(huì)見效快些。下面給你介紹一些簡單的常用食療方，可以平時(shí)飲食上多注意調(diào)理。
一、肉蓯蓉老鴿湯
材料：老鴿一整只，肉蓯蓉30克，黃精50克，淫羊藿30克，枸杞、桂圓各5克，調(diào)味料少許(注意不要下味精或者是雞精，避免破壞湯的效用)。
做法：
1、將老鴿子買回來，洗干凈內(nèi)外。記得在店家那里就叫他幫忙處理干凈。
2、將肉蓯蓉，黃精，枸杞，桂圓洗干凈分開備用。
3、準(zhǔn)備瓦鍋，放入適量的清水，放入洗干凈的鴿子，然后就將枸杞、桂圓放進(jìn)去。
4、用大火煮沸15分鐘后放入肉蓯蓉、黃精。
5、用中火煲1小時(shí)，最后放入調(diào)味料，開慢火熬煮30分鐘后，等到稍涼即可食用。
功效：
肉蓯蓉可以補(bǔ)腎陽，補(bǔ)血，潤腸通便。黃精有補(bǔ)氣養(yǎng)陰，健脾，潤肺，益腎功能。枸杞和桂圓均可以起到補(bǔ)血的作用。
二、老鴨石斛湯
材料：老鴨500克(看到鴨肉本身帶褐紅色的，最好就是買半邊)，石斛10克，枸杞和圓肉各5克，少許鹽。
做法：
1、將買回的半邊鴨洗干凈，特別是內(nèi)臟，要處理干凈。切成塊狀。
2、把石斛洗干凈，然后用冷水浸泡5分鐘。也把枸杞和圓肉準(zhǔn)備好。
3、洗干凈瓦鍋，將切好的老鴨放進(jìn)鍋內(nèi)，加上水，放入石斛，枸杞，圓肉。
4、大火煮滾5分鐘后改稱中火，熬煮1.5小時(shí)后關(guān)火，過30分鐘再打開蓋子。
功效：
石斛有益胃生津，滋陰清熱的功效，對(duì)于口干煩渴，食少干嘔，病后虛熱，目暗不明有良好效果。
三、淮山燉烏雞湯
材料：烏雞300克，淮山100克(最好是細(xì)長細(xì)長的淮山)，紅棗、枸杞各10克，少許鹽。
做法：
1、將烏雞洗干凈，切成塊，飛水去掉那些血水。
2、將淮山去皮，洗干凈后切成條狀，如手指般大小，然后下油鍋里，爆炒一下淮山。
3、洗干凈紅棗和枸杞。
4、準(zhǔn)備好燉盅和電飯鍋，然后將所有材料放入燉盅，加上少許鹽，隔水燉湯。
功效：
淮山可以滋腎益精，因?yàn)楹卸喾N營養(yǎng)素，有強(qiáng)健機(jī)體，滋腎益精的作用。山藥補(bǔ)而不熱，溫而不燥，常吃有益無害。 四、煲雞酒
材料：半邊雞(豬骨，豬肚，白鴿，可選其一放入增加鮮味)、干魷魚1條、姜3大塊、燒酒(白酒)1500克。
做法：
1、燒酒、雞(+豬骨/豬肚/白鴿)放入瓦煲。
2、浸泡好(提前浸泡3小時(shí))的干魷魚切絲，炒香后放入瓦煲。
3、姜拍扁后放少許水或燒酒，煮出辣味(但不能煮焦)，之后撈起放入瓦煲。
4、煮2個(gè)小時(shí)(不用放鹽)。
功效：
雞酒可以幫助身體恢復(fù)陽氣，起到補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，但不能喝太多，避免過于燥熱。
滋補(bǔ)潤燥 秋季減肥食譜 速甩身上的秋膘
秋意漸濃，天氣逐漸變涼，在秋季減肥，要選擇合適的秋季減肥食譜。每個(gè)季節(jié)所適用的減肥食譜是不一樣的，因?yàn)槊總€(gè)季節(jié)的氣候不同。下面這五款秋季減肥食譜，符合秋季需要潤燥的特點(diǎn)，不僅能讓你快速甩秋膘，還能讓你更健康。
紅棗糯米粥
材料：糯米，紅棗。
1.將糯米淘洗干凈，紅棗洗凈，分別用清水浸泡半個(gè)小時(shí)。
2.鍋內(nèi)加入適量的水，用大火煮開后，將泡好的玉米濾去水倒入鍋中。
3.加入紅棗，用勺子輕輕攪拌，使米粒不會(huì)黏在鍋底。
4.燒開后加蓋留小縫，用小火熬30分鐘。
5.開蓋，用勺子攪動(dòng)，再熬10分鐘，盛出，加入適量紅糖攪拌均勻即可。
玉米面紅薯粥
材料：玉米面，紅薯。
做法：
1.將玉米面用涼水?dāng)嚢璩珊隣?，紅薯洗凈去皮切碎。
2.燒開適量的水，放入調(diào)好的玉米面，然后將切好的紅薯一起放入水中，并不停攪拌，防止玉米面黏在鍋底。
山芋粥
材料：山芋，粳米。
做法：
1.粳米洗凈，將鱔魚洗凈去皮，切成小丁。
2.將粳米發(fā)那個(gè)如煮沸的水中，待米粒張滿后，倒入山芋丁，燒煮片刻即可。
總結(jié)：那么的多精致菜肴食譜，你一定學(xué)到了。輕松做紅潤光澤女人，補(bǔ)氣血小問題。
俗話說：“病從口入”，癌癥也是如此。癌癥是一種非?？膳碌牟“Y，很多人都“談癌色變”。那么你知道如何預(yù)防癌癥嗎?你知道抗癌食品有哪些嗎?今天小編推薦5款藥膳助你防癌，趕緊來看看吧。
蘋果豬腱湯
材料：蘋果2個(gè)，豬腱肉300克，紅蘿卜、馬蹄各100克，陳皮1/4個(gè)。
制法：
1、將豬腱肉切開，放入沸水中“飛水”，取出待用。
2、蘋果、胡蘿卜、馬蹄分別去皮后切成大塊，洗凈。
3、把所有材料放入煲中，注入清水1000克，中慢火煲3小時(shí)即可。
功效：開胃消滯，清熱解毒。研究表明，蘋果中的多酚能抑制癌細(xì)胞繁殖。
沙參玉竹燉乳鴿
材料：乳鴿1只，沙參15克，玉竹25克，紅棗4顆，姜片5克。
制法：
1、將乳鴿剖洗干凈，去除內(nèi)臟，放入沸水中煮3分鐘，撈起待用。
2、沙參、玉竹、姜片洗凈，紅棗去核。
3、把所有材料放入燉盅內(nèi)，注入適量沸水，用中慢火燉2小時(shí)即可。
功效：沙參是一種滋陰藥，用于陰虛肺燥或熱傷肺陰所致的干咳痰少、咽喉干燥等癥。與玉竹等益胃生津藥同用，對(duì)預(yù)防肺癌也有一定的作用。
首烏枸杞雞肉湯
材料：雞半只，首烏15克，枸杞子5克，紅棗4顆。
制法：
1、將雞剖洗干凈，斬件放入沸水中煮3分鐘待用。
2、首烏、枸杞子洗凈，紅棗去核。
3、把所有材料放入煲中，加入適量的水，中慢火煲3小時(shí)即可。
功效：枸杞子能滋補(bǔ)肝、腎，益精明目;首烏能補(bǔ)肝、養(yǎng)血、強(qiáng)筋骨。此湯對(duì)預(yù)防肝癌有一定的效果。
豆腐黃鱔湯
材料：豆腐200克，黃鱔300克，姜片5克。
制法：
1、將黃鱔剖洗干凈，去除內(nèi)臟，放入沸水中略燙，去除黏液再切成小段，用少許食鹽及生粉拌勻。
2、燒鍋下油少許，放入黃鱔和姜片煎至微黃色后取出待用。
3、把約1000克清水放入煲內(nèi)煮沸，將豆腐切成大塊，黃鱔及姜片一起放入，用慢火煲1小時(shí)即可。
功效：黃鱔補(bǔ)氣養(yǎng)血，溫補(bǔ)脾胃，豆腐清熱解毒，對(duì)防治胃癌有一定作用。
猴頭菇煲雞
材料：雞半只，猴頭菇50克，黃芪、黨參各10克，蜜棗4顆，姜片10克。
制法：
1、將雞剖析干凈，放入沸水中煮3分鐘，取出待用。
2、猴頭菇洗凈，切開;黃芪、黨參、蜜棗、姜片洗凈待用。
3、把所有材料放入煲中，加入適量清水用中慢火煲3小時(shí)即可。
功效：猴頭菇不但有防癌作用，而且能夠扶正固本、滋補(bǔ)養(yǎng)益，利五臟、健脾胃，是一種很好的防癌保健品。
俗話說：“病從口入”，癌癥也是如此。癌癥是一種非?？膳碌牟“Y，很多人都“談癌色變”。那么你知道如何預(yù)防癌癥嗎?你知道抗癌食品有哪些嗎?今天小編推薦5款藥膳助你防癌，趕緊來看看吧。
蘋果豬腱湯
材料：蘋果2個(gè)，豬腱肉300克，紅蘿卜、馬蹄各100克，陳皮1/4個(gè)。
制法：
1、將豬腱肉切開，放入沸水中“飛水”，取出待用。
2、蘋果、胡蘿卜、馬蹄分別去皮后切成大塊，洗凈。
3、把所有材料放入煲中，注入清水1000克，中慢火煲3小時(shí)即可。
功效：開胃消滯，清熱解毒。研究表明，蘋果中的多酚能抑制癌細(xì)胞繁殖。
沙參玉竹燉乳鴿
材料：乳鴿1只，沙參15克，玉竹25克，紅棗4顆，姜片5克。
制法：
1、將乳鴿剖洗干凈，去除內(nèi)臟，放入沸水中煮3分鐘，撈起待用。
2、沙參、玉竹、姜片洗凈，紅棗去核。
3、把所有材料放入燉盅內(nèi)，注入適量沸水，用中慢火燉2小時(shí)即可。
功效：沙參是一種滋陰藥，用于陰虛肺燥或熱傷肺陰所致的干咳痰少、咽喉干燥等癥。與玉竹等益胃生津藥同用，對(duì)預(yù)防肺癌也有一定的作用。
首烏枸杞雞肉湯
材料：雞半只，首烏15克，枸杞子5克，紅棗4顆。
制法：
1、將雞剖洗干凈，斬件放入沸水中煮3分鐘待用。
2、首烏、枸杞子洗凈，紅棗去核。
3、把所有材料放入煲中，加入適量的水，中慢火煲3小時(shí)即可。
功效：枸杞子能滋補(bǔ)肝、腎，益精明目;首烏能補(bǔ)肝、養(yǎng)血、強(qiáng)筋骨。此湯對(duì)預(yù)防肝癌有一定的效果。
豆腐黃鱔湯
材料：豆腐200克，黃鱔300克，姜片5克。
制法：
1、將黃鱔剖洗干凈，去除內(nèi)臟，放入沸水中略燙，去除黏液再切成小段，用少許食鹽及生粉拌勻。
2、燒鍋下油少許，放入黃鱔和姜片煎至微黃色后取出待用。
3、把約1000克清水放入煲內(nèi)煮沸，將豆腐切成大塊，黃鱔及姜片一起放入，用慢火煲1小時(shí)即可。
功效：黃鱔補(bǔ)氣養(yǎng)血，溫補(bǔ)脾胃，豆腐清熱解毒，對(duì)防治胃癌有一定作用。
猴頭菇煲雞
材料：雞半只，猴頭菇50克，黃芪、黨參各10克，蜜棗4顆，姜片10克。
制法：1、將雞剖析干凈，放入沸水中煮3分鐘，取出待用。
2、猴頭菇洗凈，切開;黃芪、黨參、蜜棗、姜片洗凈待用。
3、把所有材料放入煲中，加入適量清水用中慢火煲3小時(shí)即可。
功效：猴頭菇不但有防癌作用，而且能夠扶正固本、滋補(bǔ)養(yǎng)益，利五臟、健脾胃，是一種很好的防癌保健品。
這7大常見癌癥竟然是“吃”出來的
第1名 大腸癌：油炸、燒烤物易致癌
專家表示，大腸直腸癌跟飲食有相當(dāng)?shù)年P(guān)系，目前文獻(xiàn)已知紅肉中含有左旋苯丙胺酸及肌胺酸，經(jīng)過油炸或是燒烤后，所產(chǎn)生的致癌物質(zhì)異環(huán)胺，會(huì)導(dǎo)致大腸直腸癌，不僅如此，由于紅肉的纖維質(zhì)很低，如果沒有搭配高纖維食物，很容易引起便秘，便秘會(huì)影響膽汁及膽酸的中和，使得大腸上皮細(xì)胞受到刺激，因而癌化。
而除了低纖維質(zhì)飲食之外，有研究顯示高熱量及高脂肪的攝取，尤其是動(dòng)物性脂肪，會(huì)增加大腸直腸癌的發(fā)生率，這可能與高脂食物會(huì)促進(jìn)膽鹽的分泌，造成腸內(nèi)細(xì)菌代謝成腫瘤誘發(fā)因子有關(guān);尤其是“沙發(fā)上的馬鈴薯”，指那些老是坐著看電視，一邊吃炸薯?xiàng)l高熱量食物的人，是罹患大腸直腸癌最高風(fēng)險(xiǎn)族群。
值得注意的是，嗜吃燒烤食物也與食道癌有關(guān)，加上抽煙及喝酒，尤其是喝劣質(zhì)酒，使得食道癌的罹癌人數(shù)及發(fā)生率在最近這幾年有突然增加的情形。
第2名 肝癌：食物存放不當(dāng)生毒素
而罹癌人數(shù)跟大腸直腸癌只差一點(diǎn)的是肝癌，1年也有近1萬人罹患肝癌，肝癌同時(shí)也是男性罹患癌癥人數(shù)最多的癌癥。肝癌主要與感染B、C型肝炎有關(guān)，但花生、玉蜀黍及榖類等物資的貯存環(huán)境如果沒有特別注意，很容易受到霉菌所污染，進(jìn)而分解出黃麴毒素，其為肝癌的主要致癌物質(zhì)。
此外，腌漬類的食品包括豆腐乳及豆瓣醬等，也會(huì)因?yàn)樘幚聿划?dāng)，受到霉菌污染產(chǎn)生黃麴毒素，所以吃腌漬類食品時(shí)要特別留意，看看東西是否已經(jīng)變質(zhì)、變味。
第3名 肺癌：與吸入炒菜油煙有關(guān)
肺癌的發(fā)生率在臺(tái)灣一直都在前5名內(nèi)，死亡率卻位居所有癌癥的第一位，林口長庚臨床毒物科主任專家表示，肺癌雖然跟食物的關(guān)連性不大，但炒菜所用的油在高溫之下，會(huì)產(chǎn)生多環(huán)芳香烴(pAH)，一般認(rèn)為，肺癌與吸入炒菜油煙及拜拜的香煙有相當(dāng)關(guān)系，如果廚房通風(fēng)不佳，在炒菜的同時(shí)也吸入了pAH，此外，pAH也被懷疑會(huì)吸附在食物上，一并被吃下肚，會(huì)增加致癌的風(fēng)險(xiǎn)。
第4名 乳癌：高熱量、高脂肪食物相關(guān)
乳癌則一直是女性罹癌人數(shù)最多的癌癥，雖然乳癌跟食物沒密切的關(guān)系，但也有研究指出，由日本移民到美國的日本人，乳癌的發(fā)生率較住在日本的日本人增加了1倍，認(rèn)為乳癌的發(fā)生，與飲食西化有關(guān)。
不過，可以確定的是，停經(jīng)后的肥胖是罹患乳癌的高危險(xiǎn)因子，肥胖會(huì)使血液循環(huán)中雌激素濃度增加，進(jìn)而促進(jìn)乳癌細(xì)胞加速繁殖，尤其停經(jīng)后婦女脂肪細(xì)胞是雌激素生成的重要場所，如果體重過重，脂肪細(xì)胞數(shù)大量增加，脂肪細(xì)胞生成的雌激素濃度就會(huì)升高，進(jìn)而加速乳癌細(xì)胞的生長。
所以，停經(jīng)后的婦女，要少吃高熱量、高脂肪的食物，多吃高纖維的食物，控制體重、多運(yùn)動(dòng)，不要讓自己胖起來。
第5名 口腔癌：檳榔是第一類致癌物
口腔癌的發(fā)生，與口腔長期受到刺激而產(chǎn)生細(xì)胞變性有密切關(guān)系，尤其嚼檳榔、抽煙與喝酒更是口腔癌的危險(xiǎn)因子。
臺(tái)灣與西方國家在罹患口腔癌的危險(xiǎn)因素上，最不一樣的就是嚼檳榔，根據(jù)統(tǒng)計(jì)，口腔癌的病人中約有88%都有長期嚼檳榔的習(xí)慣，國際癌癥研究總署于2003年宣布檳榔是第一類致癌物。
第6名 胃癌：腌漬食物使致癌物生成
胃癌的罹癌人數(shù)及發(fā)生率在國內(nèi)最近這幾年都已退居到前5大之外，專家說，日本曾經(jīng)做了一個(gè)研究，日本人移民夏威夷，結(jié)果發(fā)現(xiàn)老一代較多罹患胃癌，主要與其食用較多的腌漬物有關(guān)，但移民夏威夷的年輕一代，則是較多人罹患大腸癌，主要是年輕一代接受西方炸雞、薯?xiàng)l及漢堡飲食所致。
胃癌跟大腸直腸癌是可以從飲食習(xí)慣中去預(yù)防的兩種癌癥之一，尤其是腌漬類的食物最好避免食用。另外，儲(chǔ)存的肉類食物像是香腸、火腿等，常使用亞硝酸鹽做為保色及防腐劑，其若與含有胺類或是乳酸的食物一起食用，容易促進(jìn)致癌物質(zhì)亞硝胺的生成;另外。
亞硝胺也直接存在煙熏或鹽腌的肉類中，如咸魚及咸肉等，而含亞硝酸鹽的食物例如香腸、臘肉及培根等，直接加熱如油炸、煎、烤等，也會(huì)引起亞硝胺致癌物的生成。
第7名 攝護(hù)腺癌：吃大量蔬菜可預(yù)防
至于攝護(hù)腺癌，于男性癌癥排名中也一直高居不下，在有關(guān)攝護(hù)腺癌的研究報(bào)告中，攝護(hù)腺癌和高熱量、高脂肪食物具相關(guān)性，攝取大量的蔬菜是可以降低罹患率的。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道哪5款藥膳可以助你防癌了嗎?你知道抗癌食品有哪些了嗎?你知道如何預(yù)防癌癥了嗎?大家可以經(jīng)常食用這些藥膳，既美味又營養(yǎng)，還能防癌，何樂而不為呢?
俗話說：病從口入，癌癥也是如此。癌癥是一種非?？膳碌牟“Y，很多人都談癌色變。那么你知道如何預(yù)防癌癥嗎？你知道抗癌食品有哪些嗎？今天小編推薦5款藥膳助你防癌，趕緊來看看吧。
蘋果豬腱湯
材料：蘋果2個(gè)，豬腱肉300克，紅蘿卜、馬蹄各100克，陳皮1/4個(gè)。
制法：
1、將豬腱肉切開，放入沸水中飛水，取出待用。
2、蘋果、胡蘿卜、馬蹄分別去皮后切成大塊，洗凈。
3、把所有材料放入煲中，注入清水1000克，中慢火煲3小時(shí)即可。
功效：開胃消滯，清熱解毒。研究表明，蘋果中的多酚能抑制癌細(xì)胞繁殖。
沙參玉竹燉乳鴿
材料：乳鴿1只，沙參15克，玉竹25克，紅棗4顆，姜片5克。
制法：
1、將乳鴿剖洗干凈，去除內(nèi)臟，放入沸水中煮3分鐘，撈起待用。
2、沙參、玉竹、姜片洗凈，紅棗去核。
3、把所有材料放入燉盅內(nèi)，注入適量沸水，用中慢火燉2小時(shí)即可。
功效：沙參是一種滋陰藥，用于陰虛肺燥或熱傷肺陰所致的干咳痰少、咽喉干燥等癥。與玉竹等益胃生津藥同用，對(duì)預(yù)防肺癌也有一定的作用。
首烏枸杞雞肉湯
材料：雞半只，首烏15克，枸杞子5克，紅棗4顆。
制法：
1、將雞剖洗干凈，斬件放入沸水中煮3分鐘待用。
2、首烏、枸杞子洗凈，紅棗去核。
3、把所有材料放入煲中，加入適量的水，中慢火煲3小時(shí)即可。
功效：枸杞子能滋補(bǔ)肝、腎，益精明目;首烏能補(bǔ)肝、養(yǎng)血、強(qiáng)筋骨。此湯對(duì)預(yù)防肝癌有一定的效果。
豆腐黃鱔湯
材料：豆腐200克，黃鱔300克，姜片5克。
制法：
1、將黃鱔剖洗干凈，去除內(nèi)臟，放入沸水中略燙，去除黏液再切成小段，用少許食鹽及生粉拌勻。
2、燒鍋下油少許，放入黃鱔和姜片煎至微黃色后取出待用。
3、把約1000克清水放入煲內(nèi)煮沸，將豆腐切成大塊，黃鱔及姜片一起放入，用慢火煲1小時(shí)即可。
功效：黃鱔補(bǔ)氣養(yǎng)血，溫補(bǔ)脾胃，豆腐清熱解毒，對(duì)防治胃癌有一定作用。
猴頭菇煲雞
材料：雞半只，猴頭菇50克，黃芪、黨參各10克，蜜棗4顆，姜片10克。
制法：1、將雞剖析干凈，放入沸水中煮3分鐘，取出待用。
2、猴頭菇洗凈，切開;黃芪、黨參、蜜棗、姜片洗凈待用。
3、把所有材料放入煲中，加入適量清水用中慢火煲3小時(shí)即可。
功效：猴頭菇不但有防癌作用，而且能夠扶正固本、滋補(bǔ)養(yǎng)益，利五臟、健脾胃，是一種很好的防癌保健品。
這7大常見癌癥竟然是吃出來的
第1名 大腸癌：油炸、燒烤物易致癌
專家表示，大腸直腸癌跟飲食有相當(dāng)?shù)年P(guān)系，目前文獻(xiàn)已知紅肉中含有左旋苯丙胺酸及肌胺酸，經(jīng)過油炸或是燒烤后，所產(chǎn)生的致癌物質(zhì)異環(huán)胺，會(huì)導(dǎo)致大腸直腸癌，不僅如此，由于紅肉的纖維質(zhì)很低，如果沒有搭配高纖維食物，很容易引起便秘，便秘會(huì)影響膽汁及膽酸的中和，使得大腸上皮細(xì)胞受到刺激，因而癌化。
而除了低纖維質(zhì)飲食之外，有研究顯示高熱量及高脂肪的攝取，尤其是動(dòng)物性脂肪，會(huì)增加大腸直腸癌的發(fā)生率，這可能與高脂食物會(huì)促進(jìn)膽鹽的分泌，造成腸內(nèi)細(xì)菌代謝成腫瘤誘發(fā)因子有關(guān);尤其是沙發(fā)上的馬鈴薯，指那些老是坐著看電視，一邊吃炸薯?xiàng)l高熱量食物的人，是罹患大腸直腸癌最高風(fēng)險(xiǎn)族群。
值得注意的是，嗜吃燒烤食物也與食道癌有關(guān)，加上抽煙及喝酒，尤其是喝劣質(zhì)酒，使得食道癌的罹癌人數(shù)及發(fā)生率在最近這幾年有突然增加的情形。
第2名 肝癌：食物存放不當(dāng)生毒素
而罹癌人數(shù)跟大腸直腸癌只差一點(diǎn)的是肝癌，1年也有近1萬人罹患肝癌，肝癌同時(shí)也是男性罹患癌癥人數(shù)最多的癌癥。肝癌主要與感染B、C型肝炎有關(guān)，但花生、玉蜀黍及榖類等物資的貯存環(huán)境如果沒有特別注意，很容易受到霉菌所污染，進(jìn)而分解出黃麴毒素，其為肝癌的主要致癌物質(zhì)。
此外，腌漬類的食品包括豆腐乳及豆瓣醬等，也會(huì)因?yàn)樘幚聿划?dāng)，受到霉菌污染產(chǎn)生黃麴毒素，所以吃腌漬類食品時(shí)要特別留意，看看東西是否已經(jīng)變質(zhì)、變味。
第3名 肺癌：與吸入炒菜油煙有關(guān)
肺癌的發(fā)生率在臺(tái)灣一直都在前5名內(nèi)，死亡率卻位居所有癌癥的第一位，林口長庚臨床毒物科主任專家表示，肺癌雖然跟食物的關(guān)連性不大，但炒菜所用的油在高溫之下，會(huì)產(chǎn)生多環(huán)芳香烴(pAH)，一般認(rèn)為，肺癌與吸入炒菜油煙及拜拜的香煙有相當(dāng)關(guān)系，如果廚房通風(fēng)不佳，在炒菜的同時(shí)也吸入了pAH，此外，pAH也被懷疑會(huì)吸附在食物上，一并被吃下肚，會(huì)增加致癌的風(fēng)險(xiǎn)。
第4名 乳癌：高熱量、高脂肪食物相關(guān)
乳癌則一直是女性罹癌人數(shù)最多的癌癥，雖然乳癌跟食物沒密切的關(guān)系，但也有研究指出，由日本移民到美國的日本人，乳癌的發(fā)生率較住在日本的日本人增加了1倍，認(rèn)為乳癌的發(fā)生，與飲食西化有關(guān)。
不過，可以確定的是，停經(jīng)后的肥胖是罹患乳癌的高危險(xiǎn)因子，肥胖會(huì)使血液循環(huán)中雌激素濃度增加，進(jìn)而促進(jìn)乳癌細(xì)胞加速繁殖，尤其停經(jīng)后婦女脂肪細(xì)胞是雌激素生成的重要場所，如果體重過重，脂肪細(xì)胞數(shù)大量增加，脂肪細(xì)胞生成的雌激素濃度就會(huì)升高，進(jìn)而加速乳癌細(xì)胞的生長。
所以，停經(jīng)后的婦女，要少吃高熱量、高脂肪的食物，多吃高纖維的食物，控制體重、多運(yùn)動(dòng)，不要讓自己胖起來。
第5名 口腔癌：檳榔是第一類致癌物
口腔癌的發(fā)生，與口腔長期受到刺激而產(chǎn)生細(xì)胞變性有密切關(guān)系，尤其嚼檳榔、抽煙與喝酒更是口腔癌的危險(xiǎn)因子。
臺(tái)灣與西方國家在罹患口腔癌的危險(xiǎn)因素上，最不一樣的就是嚼檳榔，根據(jù)統(tǒng)計(jì)，口腔癌的病人中約有88%都有長期嚼檳榔的習(xí)慣，國際癌癥研究總署于2003年宣布檳榔是第一類致癌物。
第6名 胃癌：腌漬食物使致癌物生成
胃癌的罹癌人數(shù)及發(fā)生率在國內(nèi)最近這幾年都已退居到前5大之外，專家說，日本曾經(jīng)做了一個(gè)研究，日本人移民夏威夷，結(jié)果發(fā)現(xiàn)老一代較多罹患胃癌，主要與其食用較多的腌漬物有關(guān)，但移民夏威夷的年輕一代，則是較多人罹患大腸癌，主要是年輕一代接受西方炸雞、薯?xiàng)l及漢堡飲食所致。
胃癌跟大腸直腸癌是可以從飲食習(xí)慣中去預(yù)防的兩種癌癥之一，尤其是腌漬類的食物最好避免食用。另外，儲(chǔ)存的肉類食物像是香腸、火腿等，常使用亞硝酸鹽做為保色及防腐劑，其若與含有胺類或是乳酸的食物一起食用，容易促進(jìn)致癌物質(zhì)亞硝胺的生成;另外。
亞硝胺也直接存在煙熏或鹽腌的肉類中，如咸魚及咸肉等，而含亞硝酸鹽的食物例如香腸、臘肉及培根等，直接加熱如油炸、煎、烤等，也會(huì)引起亞硝胺致癌物的生成。
第7名 攝護(hù)腺癌：吃大量蔬菜可預(yù)防
至于攝護(hù)腺癌，于男性癌癥排名中也一直高居不下，在有關(guān)攝護(hù)腺癌的研究報(bào)告中，攝護(hù)腺癌和高熱量、高脂肪食物具相關(guān)性，攝取大量的蔬菜是可以降低罹患率的。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道哪5款藥膳可以助你防癌了嗎？你知道抗癌食品有哪些了嗎？你知道如何預(yù)防癌癥了嗎？大家可以經(jīng)常食用這些藥膳，既美味又營養(yǎng)，還能防癌，何樂而不為呢？
延伸閱讀：
補(bǔ)腎的食物 男人吃3大食物防癌補(bǔ)腎中醫(yī)常識(shí) 經(jīng)絡(luò)按摩有效預(yù)防癌癥如何預(yù)防癌癥 九種不要錢的防癌小偏方防癌體檢 六個(gè)患癌癥狀需警惕防癌體檢 八項(xiàng)檢查可預(yù)防癌癥發(fā)生防癌體檢 教你最有效的腫瘤篩查方式感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《菇類5食譜 防癌抗癌效果絕佳》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“中醫(yī)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的效果”專題。
