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目錄：
第一章：何為男性更年期
第二章：男人更年期不得不說(shuō)地秘密
第三章：男人更年期應(yīng)該注意什么
更年期可不僅僅是女人才會(huì)有的，男人也會(huì)有更年期，男人更年期都有哪些癥狀呢?怎么樣才能延緩男人的更年期留住男人的健康呢?
何為男性更年期
錢老師是某高中的高級(jí)教師，剛剛退休1年，他才61歲，突然感到缺少人生樂(lè)趣，對(duì)異性視若不見(jiàn)甚至有些討厭，全身乏力入睡困難。去醫(yī)院檢查，醫(yī)生最認(rèn)為他沒(méi)什么毛病。后來(lái)，一位中西醫(yī)結(jié)合?？频膶＜以\斷他為男性更年期綜合征(經(jīng)化驗(yàn)睪酮明顯減少)。
睪酮是男性性腺分泌的雄激素，決定男性特征。男性步入40歲以后，體內(nèi)的睪酮水平隨年齡增長(zhǎng)而下降，這會(huì)對(duì)男性生理和心理造成不同程度的影響，令他們出現(xiàn)潮熱、注意力減退、焦慮、躁動(dòng)不安、愛(ài)發(fā)脾氣、抑郁等俗稱的男性更年期綜合征癥狀，這是性腺功能由盛而衰所導(dǎo)致的。
男性更年期癥狀知多少?
男性更年期綜合征的癥狀可達(dá)二百多種，一般可分如下幾類：1.體能癥狀：乏力、難以入睡 或失眠、沒(méi)有食欲、骨骼和關(guān)節(jié)疼痛、四肢發(fā)涼等。2.精神心理癥狀：健忘、注意力難以集中、無(wú)緣無(wú)故地恐慌、易怒煩躁、對(duì)以前 喜歡的事物失去興趣。3.血管舒縮癥狀：潮熱、出汗多、心悸。4.性方面癥狀：對(duì)性失去興趣、無(wú)晨間勃起、陽(yáng)痿、早泄等。要確診為綜合征，除有上述癥狀外，同時(shí)要檢測(cè)體內(nèi)睪酮水平，如果低于平均值，才能認(rèn)定為更年期綜合征。
男人更年期如何自我調(diào)適?
男人更年期對(duì)其生活、健康的影響很大，因此必須在心理上做好調(diào)適，首先，男人應(yīng)該學(xué)會(huì)及時(shí)了解自己的心理困惑狀態(tài)及產(chǎn)生的原因，通過(guò)修身養(yǎng)性、充分休息、保持樂(lè)觀心態(tài)、培養(yǎng)意志力來(lái)自我調(diào)節(jié)。當(dāng)然，有些心理困惑或心理危機(jī)僅僅依靠自身調(diào)節(jié)是很難擺脫的，這時(shí)，減輕心理壓力的有效方式是心理求助。妻子、親友都可以成為心理求助的對(duì)象。一般來(lái)說(shuō)，性功能減退、乏力、失眠、 食欲減退、健忘等癥狀可以向家人求助，比較嚴(yán)重的問(wèn)題則應(yīng)該去醫(yī)院咨詢。
進(jìn)入更年期的男性，不僅需要關(guān)愛(ài)自我，注重保健，建立合理的生活方式，更要注意適當(dāng)?shù)劐憻挕?/p>
男人更年期不得不說(shuō)地秘密
46歲的秉勛近來(lái)常為失眠所苦，半夜醒來(lái)就難以入眠，白天上班也一臉疲倦、提不起勁，而生活中稍不順心，便易焦躁或沮喪。在房事上，也顯得性趣缺缺。太太對(duì)他的轉(zhuǎn)變很不能理解，懷疑他有外遇，一再追問(wèn)，他才吞吞吐吐的說(shuō)，自己可能有性功能障礙的問(wèn)題。為了證明自己沒(méi)說(shuō)謊，夫妻倆一起到泌尿科檢查。醫(yī)師細(xì)心問(wèn)診、抽血檢查后，告知秉勛可能邁入男性更年期。
男性也會(huì)經(jīng)歷更年期?天主教耕莘醫(yī)院新店總院泌尿外科主任蕭博仁表示，不像女性更年期有停經(jīng)的指標(biāo)性分水嶺，男性更年期較少被注意，也較難界定。很多中年男性出現(xiàn)性欲減退、不舉等性功能障礙癥狀，渾然不覺(jué)是更年期來(lái)報(bào)到。
不愿正視更年期危機(jī) 中年男人鮮少求診
男性荷爾蒙下降，也就是睪固酮濃度不足，是導(dǎo)致男人更年期身心不適的主因。蕭博仁分析，15～30歲是男性荷爾蒙分泌的顛峰，30歲后逐年以1～2%的速度下降，過(guò)了40歲，老化情形更明顯。此時(shí)可能出現(xiàn)體力衰退、疲倦、骨質(zhì)疏松、憂郁、易怒、失眠、性欲減退等癥狀。
三軍總醫(yī)院精神醫(yī)學(xué)部主治醫(yī)生毛衛(wèi)中指出，40、50歲的男性在事業(yè)上較不像年輕時(shí)有沖勁，加上孩子長(zhǎng)大變得有主見(jiàn)、甚至離家獨(dú)立，也讓中年男人開(kāi)始經(jīng)歷空巢期癥候群。如果家里有60、70歲的父母生病，得經(jīng)常陪著上醫(yī)院，心理負(fù)擔(dān)更大;若再加上工作不順心、失業(yè)、跟家人關(guān)系出現(xiàn)危機(jī)，會(huì)讓失眠、憂郁、沮喪等癥狀更加嚴(yán)重。
蕭博仁估計(jì)40歲以上男性，約10～15%有更年期問(wèn)題;50歲以上則約20～30%。然而，顯少男性會(huì)因察覺(jué)更年期到來(lái)而主動(dòng)就醫(yī)，通常是來(lái)看性功能障礙或其它毛病，才發(fā)現(xiàn)是更年期。同樣情形也出現(xiàn)在精神科門診，多因焦慮、憂郁、失眠等因素來(lái)求診。毛衛(wèi)中提到，男人不喜歡示弱，不會(huì)主動(dòng)談及自身的更年期。而且，不管泌尿科或精神科，因更年期癥狀來(lái)就醫(yī)的男性，多是太太或家人陪著、甚至押著來(lái)。
男性荷爾蒙怎么補(bǔ)充?
男性更年期是因睪固酮濃度偏低造成，因此，補(bǔ)充男性荷爾蒙是最有效的改善方法。目前健保給付的是口服藥、一般針劑等兩種;至于3個(gè)月長(zhǎng)效型針劑或擦劑，須自費(fèi)。
蕭博仁提到，傳統(tǒng)療法是以服藥來(lái)補(bǔ)充男性荷爾蒙，缺點(diǎn)是效果不持久;再者，一天要服3次藥，病人配合度不高;且藥會(huì)經(jīng)肝臟代謝，肝功能不好者須避免。
除了服藥，目前針劑注射愈來(lái)愈普遍，剛注射完時(shí)血中睪固酮濃度飆升，但濃度會(huì)隨時(shí)間慢慢釋放、代謝，漸漸降低藥效，所以患者會(huì)因血中睪固酮濃度變化，癥狀起起伏伏。若不想打針吃藥，也可選擇外用擦劑來(lái)補(bǔ)充睪固酮，只要每天涂抹1次即可，且可視個(gè)人狀況減為2或3天擦1次。
由內(nèi)而外體貼伴侶 陪他安度更年期
如果想以天然食補(bǔ)方式增加男性荷爾蒙，蕭博仁建議多吃帶殼海鮮，或補(bǔ)充男性專用、含鋅的綜合維他命。鋅是合成男性荷爾蒙的必需營(yíng)養(yǎng)素，能增加精蟲(chóng)活動(dòng)力。另外，荷爾蒙減少會(huì)影響骨質(zhì)密度，多補(bǔ)充鋅也能提升鈣質(zhì)吸收率，預(yù)防骨質(zhì)流失。
壓力大時(shí)會(huì)不自覺(jué)想吃高熱量食物，家人應(yīng)幫忙注意，讓更年期男性有均衡的飲食、減少膽固醇、多運(yùn)動(dòng)等，多管齊下才能延緩老化、減輕更年期不適。此外，別讓他單獨(dú)面對(duì)更年期，多用贊美代替不耐煩、支持跟鼓勵(lì)代替冷言冷語(yǔ)，幫助他走出低潮，也讓全家感情更融洽。
男人更年期應(yīng)該注意什么
一般男性到了五十歲以后，雄性激素的機(jī)能會(huì)逐漸衰退，特別是睪固酮的分泌會(huì)減少，這種因?yàn)轶w內(nèi)荷爾蒙分泌的變化所產(chǎn)生的身心障礙，就是所謂的男性更年期。有許多的名詞曾經(jīng)被用來(lái)描述男性所經(jīng)歷的這個(gè)生命階段：男性停經(jīng)期、男性停性期、男性性衰期、男性陽(yáng)衰期、男性乏性期以及男性更年期。
癥狀
肌膚老化
皮膚老化最早是從臉部的皺紋開(kāi)始。接著頸部，手腳的皮膚，也會(huì)日漸松弛，下垂。這是因?yàn)橹九c彈性組織逐漸減少所致。
心血管老化
隨著年齡增長(zhǎng)，心臟常有肥大心內(nèi)膜增厚的現(xiàn)象，這可能是因?yàn)樾呐K結(jié)締組織增加，類質(zhì)脂沈積，心臟各瓣膜和其他結(jié)構(gòu)鈣化所致。此外，血管彈性變差，變硬，動(dòng)脈硬化，血管變窄等血管毛病也可能陸續(xù)出現(xiàn)。
血管調(diào)節(jié)失常：有時(shí)會(huì)像孩子一樣渾身發(fā)熱，甚至踢被子，燥熱不安，頭痛，眩暈，心悸等。
消化器官老化
隨著年齡的增長(zhǎng)，消化器道平滑肌的纖維及腺體會(huì)逐漸萎縮，胃粘膜也會(huì)日漸變薄，而結(jié)腸及胃腔則會(huì)慢慢擴(kuò)大，失去彈性。這些改變是逐漸發(fā)生的，所以大多無(wú)自覺(jué)癥狀。但若不節(jié)制飲食，注意衛(wèi)生，保持情緒穩(wěn)定，則將明顯誘發(fā)。
肝腎陰虛：癥狀呈現(xiàn)眩暈腰酸，耳鳴盜汗，煩躁易怒，面赤升火，手足心熱，口乾咽燥，小便短赤，舌質(zhì)紅，脈細(xì)弦數(shù)。
泌尿器老化
50歲左右，人體的腎小球?yàn)V過(guò)率將逐漸減退，血中尿素氮開(kāi)始上升，腎小管功能明顯降低，尿濃縮功能也急劇低下。所以進(jìn)入更年期以后，常自覺(jué)夜間尿多，尿顏或殘尿感。心腎不交癥狀心煩失眠，心悸不安，眩暈腰酸健忘，五心煩熱，舌質(zhì)淡紅，脈細(xì)數(shù)。
生殖器官老化
進(jìn)入更年期之后，生殖器官也會(huì)出現(xiàn)明顯老化現(xiàn)象，這是因?yàn)樾韵俟δ苤饾u減退所致;也是影響老年人性格，情緒和思維最重要的一環(huán)，如果沒(méi)有以健康的想法面對(duì)，將導(dǎo)致「更年期癥候群」的產(chǎn)生。
性功能減退
常見(jiàn)有性欲淡漠，消失或陽(yáng)痿。
對(duì)男性更年期癥狀，中醫(yī)認(rèn)為是以腎陰腎陽(yáng)低水平基礎(chǔ)的生理功能失調(diào)。
神經(jīng)系統(tǒng)老化
腦是神經(jīng)系統(tǒng)的中梮，隨著身體機(jī)能的老化，腦組織也會(huì)逐漸萎縮，此時(shí)，神經(jīng)細(xì)胞，神經(jīng)纖維和感受器官細(xì)胞數(shù)量，都會(huì)慢慢減少。
精神與神經(jīng)癥狀：如神經(jīng)過(guò)敏，急躁，倦怠，常有壓抑感，記憶力，思考力和集中力減退，失眠，孤獨(dú)恐怖感，缺乏自信等。
骨骼老化
男性在55歲至65歲，女性在35至45歲起，骨骼組織將加速流失，使骨骼中海綿狀小孔增多，導(dǎo)致骨骼軟化，肋間肌萎縮，駝背等現(xiàn)象。
結(jié)語(yǔ)：你的身體健康嗎?不要以為男人的更年期沒(méi)什么要緊的，這樣最終是會(huì)傷害到你自己的健康的~(文章原載于《健康文摘》，刊號(hào)：2012.05，作者：楊元，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表小編贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。
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