羅素像熱愛生命一樣去養(yǎng)生
不一樣的養(yǎng)生法。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，沒有好的身體，萬事事皆休。如何避免關(guān)于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“羅素像熱愛生命一樣去養(yǎng)生”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
在大家的眼中那些哲學家數(shù)學家應(yīng)該是一日三餐都不固定的科研狂人。養(yǎng)生跟他們是沒有什么關(guān)系的。但是羅素就是一個例外。他不僅在學術(shù)上成就突出，更是活到了98歲。
羅素像熱愛生命一樣去養(yǎng)生
英國著名哲學家、數(shù)學家、邏輯學家伯特蘭羅素，生于1872年，逝于1970年，享年98歲。由于他在學術(shù)上有突出成就，一貫反對侵略戰(zhàn)爭，主張和平主義，因而在國際上影響很大。他還精通，他的三大養(yǎng)生秘訣，尤能予人啟迪。
點擊圖片直接進入
羅素認為，一個人首先必須對生活充滿興趣，即使到了晚年，也不能放棄對生活的追求。
其次，羅素提出老年人應(yīng)注意做到兩個避免，即避免過多的回憶和插手年輕人的事情。不要去回憶那些悲傷的往事，那樣極其有損于身心健康。不管以往吉兇禍福如何，凡過去了的事就讓它過去，應(yīng)當瞄準未來，設(shè)想今后應(yīng)當干些什么事，如何圓滿地去完成它;老年人亦不可這樣想：我過去多么有活力，而現(xiàn)在
這種前后對比是消極的，只能使人精神老化，故應(yīng)盡量避免。有的老年人總愛嘮叨不休地干預兒子、媳婦乃至孫子的事，許多家庭矛盾便由此產(chǎn)生，結(jié)果是子女不高興，老人自己也不愉快。
羅素指出：孩子一旦成人，即希望按照自己的意愿生活，如果你仍像他們幼時那樣對待他們，插手他們的每一件事，就會成為他們的負擔
因此，老年人應(yīng)當超然一些，兒孫的事，讓兒孫自己去干，即使他們處事不當，也只提醒一兩句，讓他們自己去總結(jié)經(jīng)驗教訓。這樣既有利于兒孫的成長，又有利于老人自身的健康。
最后，老人應(yīng)當豁達大度地看待生與死的問題，必須克服怕死的思想。克服怕死念頭的最好辦法是逐步使自己關(guān)心更多的事情，多考慮那些個人以外的事情，逐漸使你的興趣變得廣泛，使之超出自我的范圍，把人生看成同河流一樣，歷程千里，最后歸入大海，沒有任何界線。
這樣，你就會感到與整個自然界共存了如果能這樣看待自己的生命，怎會苦于怕死的折磨呢?人們應(yīng)該學會忘卻過去，樂觀對待未來，才會有幸福的長壽的人生。
佛家六度修心長壽
佛家在穩(wěn)定人的情緒方面有著獨特的方法，通過修習這些法門，可以對人的心態(tài)進行很好的修煉，從而祛除苦悶、嗔怒、怨氣等負面情緒的影響。六度為布施、持戒、智慧、忍辱、精進、禪定。
布施 學會不要執(zhí)著于物，因為物是空相，生滅隨緣。通過正確地對待事物而獲得心理平衡，包括財布施、法布施、無畏布施。財布施，正確對待金錢和財富，知道它們是身外之物;法布施，在理性上正確認識事物;無畏布施，在感性上勇于面對事物。
持戒 把握人生方向，避免入歧途。時時警告、提醒、告誡自己，切不要造惡業(yè)。通過消除不當?shù)挠@得心理平衡。主要有五戒：不殺生;不邪淫;不偷盜;不妄想;不說謊。
智慧 提升心境，以至無我;轉(zhuǎn)換思維，得大自在。通過對自然的參悟而獲得智慧的成就，從而達到高層次的心理平衡。
忍辱 不受外界任何事物的影響而始終能保持心理平衡。
精進 要有不斷進取的精神，不滿足既有的心理平衡境界，最終獲得高層次的心理平衡。
禪定 通過坐禪的方式消除雜念，從而獲得心理平衡。
中華名人一壺酒 關(guān)羽單刀赴會
關(guān)羽是三國時蜀國名將，他酒量大，酒后作戰(zhàn)威猛無比，勢不可當。他溫酒斬華雄成為千古美談，單刀赴會更是名留青史。
毛宗岡評《三國演義》時說：單刀赴會之飲，是飲他人之酒;瓦口寨前之飲，是飲自己之酒。關(guān)公之飲是膽，翼德之飲是智;關(guān)公之飲是豪，翼德之飲是巧。夫以膽而飲，飲又可以壯膽;以豪而飲，飲又可以助豪;若效以酒而行其巧與智，則難矣。膽與豪，則與酒相近也;巧與智，是不與酒相近者也。不與酒相近，而卒能與酒中用之，則飲如張公，更不可及。在這里，膽與豪即是以酒襯托出的軍威，智與巧則是因酒而使出的用兵之計。單刀赴會這一以酒為契機的歷史故事，充分展示了關(guān)云長的凜然正氣和豪邁雄風。
東吳魯肅為了索取荊襄九郡，設(shè)宴詐請鎮(zhèn)守荊州的西蜀大將關(guān)云長赴會。此宴是典型的鴻門宴，如果關(guān)云長答應(yīng)奉還荊州，就要立即辦理交割手續(xù);如果不答應(yīng)，就在酒宴上殺了他，然后再進軍荊州。關(guān)云長明知其中有詐，為不給東吳留下不講信用的口實，他不顧關(guān)平、馬良等人再三勸阻，慨然許諾，單刀赴會。關(guān)漢卿的《關(guān)大王獨赴單刀會》對關(guān)羽的豪壯之舉有十分生動的描繪：
兩朝相隔漢陽江，上寫著道魯肅請云長。安筵宴不尋常。休想道畫堂別是風光。那里有鳳凰杯滿捧瓊花釀?他安排著巴豆、砒霜!玳筵前擺列著英雄將，休想肯開宴出紅妝安排下打鳳牢龍，準備著天羅地網(wǎng)，也不是待客筵席，則是個殺人、劫物的戰(zhàn)場。若說那重意誠心更休想，全不怕后人講。既然謹謹相邀，我則便親往我是三國英雄關(guān)云長，端的是豪氣有三千丈。
作為一種用兵之計，魯肅設(shè)宴詐請云長的確不失為一種軍事策略;而關(guān)云長單刀赴會，則主要是為了表現(xiàn)大丈夫的豪勇和威儀。所以后人評論說：羊祜飲陸抗之酒是一團和氣，關(guān)公飲魯肅之酒是一種神威。關(guān)云長在席間談笑自若，豪氣逼人，魯肅懾服于這種神威，心寒膽顫，不敢仰視，預先埋伏的刀斧手也不敢輕舉妄動，致使索要荊州的陰謀徹底破產(chǎn)。
正如酒之于曹孟德，往往見出他的智巧、抱負和政治情懷一樣，酒之于關(guān)云長，則每每顯出他的豪勇、神威和過人膽識。
曹操、孫權(quán)、劉備三分天下之前，劉備兄弟暫寄曹操門下。曹操與董卓兩軍對壘時，曾被大將華雄連斬兩員偏將，曹營一時嘩然。這時，關(guān)羽主動求戰(zhàn)，愿取華雄之頭獻于帳前。曹操大喜過望，特斟熱酒一杯為關(guān)羽助威。關(guān)羽把酒放下，飛身上馬，直奔華雄，帳外喊聲大作，如山崩地裂。諸將正在觀望，關(guān)羽已將華雄之頭擲在帳前，杯酒尚溫。
曹操為關(guān)羽斟酒，是英雄慧眼識英雄;關(guān)羽停杯不飲，一是為了避免無功受祿之嫌，二是為了表現(xiàn)大丈夫的慷慨之氣、過人之勇。
結(jié)語：健康長壽是我們每個人所追求的最終目的。但是做到的人似乎并沒有大家想象的那么多哦！(文章原載于《養(yǎng)生保健指南》，刊期：2012.06，作者：郭彥，路英，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表小編贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容)。
擴展閱讀
跑步機太枯燥？做器械太辛苦？那么，哪些運動夠新鮮夠有趣，又能幫你健身？好吧，看看好萊塢明星都做什么室外運動？滑雪、潛水參考一下這份在好萊塢明星中最火的運動榜單吧，也許你就能輕松擁有和明星一樣的好身材！
潛水
代表：妮可基德曼語錄：如果問我是否愿意跟鯊魚潛水，我會毫不猶豫地答應(yīng)。
許多好萊塢明星都把潛水當做一周一次的必修瑜伽課。當你潛到30米以下的深水區(qū)域時，你會明顯地感受到來自四面八方的水壓，這種略帶恐懼感的刺激體驗足以讓你沉迷其中，忘記工作與生活中的各種壓力。
徒步
代表：布拉德皮特語錄：等我息影之后，我一定要每天帶著老婆、孩子，還有我家的狗一起徒步。
徒步已經(jīng)成為一種國際的流行運動，越來越多的好萊塢明星及其家人都陸續(xù)加入到了這項長途有氧運動中來。輕松的徒步旅行不但能讓你在大自然中排遣掉沉重的工作壓力，還能使你與家人及朋友的感情變得更加緊密。
騎馬
代表：奧蘭多布魯姆
語錄：騎馬閑逛和騎馬拍戲完全是兩種感受，后者讓人精神崩潰，而前者則令人怡然自得。
慢速騎馬是全身運動，可以提高人的反應(yīng)能力與協(xié)調(diào)性，尤其能令腿部肌肉變得強健有力，甚至還有助于改善性能力。大概是受了最后一點優(yōu)處的吸引，好萊塢男女明星都對這項運動趨之若鶩，其中尤以麥當娜與精靈王子奧蘭多布魯姆為甚。
單車
代表：茱莉婭羅伯茨
語錄：在沒有電影拍的日子里，我喜歡用自由的單車來打發(fā)時間。
單車的瘦身效果十分明顯，可以塑形你的四肢、臀部、大腿肌肉和小腿肚，40分鐘左右的單車運動就能消耗熱量400-500千卡。茱莉婭羅伯茨就是單車運動的忠實追隨者，每星期都堅持騎車鍛煉，珍妮杰克遜也將其作為培訓耐力的有效手段。
蒸飯包油條，地道的一種早餐。我們吃蒸飯，都是夾新鮮炸出來的油條，喜歡吃咸口的總喜歡夾點榨菜、咸菜，喜歡甜口的夾點白糖，或者就是光溜溜一根蒸飯包油條，也吃得出糯米的清甜和油條的酥香。記得小時候很愛吃油條，但是單一的油條吃厭了，于是乎就想吃蒸飯包的油條。每次上學去，都會買著吃。接下來就由小編來介紹蒸飯包油條的做法。
1. 糯米淘洗干凈，用清水提前泡2個鐘頭；
2.蒸屜內(nèi)墊上濕潤的紗布，把泡好的糯米瀝干水分倒在上面，電蒸鍋蒸30分鐘；
3.另起一塊紗布，一勺糯米飯攤平，夾點榨菜，夾根油條，卷起來捏緊，搞定！
小貼士
a. 糯米提前泡2個鐘頭足夠了，泡太久米吃太多水分會太爛；
b. 蒸的時間自己掌握，我是電蒸鍋瓦數(shù)比較小所以蒸的久些，直火蒸更快。
c. 蒸好后若覺得米粒有些硬，可以在表面撒少許水，再蒸幾分鐘即可。
油條，是一種古老的漢族面食，長條形中空的油炸食品，口感松脆有韌勁，中國傳統(tǒng)的早點之一?！端问贰酚涊d，宋朝時，秦檜迫害岳飛，民間通過炸制一種類似油條的面制食品（油炸檜）來表達憤怒。類似的油炸面食，其起源遠遠早于宋朝，可追溯到唐以前，具體時期不得考證。早在南北朝時期，北魏農(nóng)學家賈思勰。在其所著的《齊民要術(shù)》中就記錄了油炸食品的制作方法?！洱R民要術(shù)》曰：“細環(huán)餅，一名寒具，翠美”。唐朝時期，詩人劉禹錫在《佳話》中也提及寒具?！盾嫦獫O隱叢話》中提到：“東坡于飲食，作詩賦以寫之，往往皆臻其妙，如《老饕賦》、《豆粥詩》是也。又《寒具詩》云：‘纖手搓來玉數(shù)尋，碧油煎出嫩黃深，夜來春睡無輕重，壓褊佳人纏臂金?！吣四眍^也，出劉禹錫《佳話》。”然而這種叫“寒具”的食物應(yīng)該形似女子佩戴的纏臂金，類似撒子，并非油條。油條應(yīng)是南宋以后對油炸面食的又一創(chuàng)新。
以上就是蒸飯包油條的做法，大家想嘗試一下的可以按照這個做法試試，也可以進行DIY。發(fā)揮自己的想想和廚藝做出一道具有自己特色的菜。我相信只要你愿意動手去試一試，你一定會吃到好吃的蒸飯包油條的。
每天過著單一的生活，從睜開眼開始，一直循環(huán)。就連吃的，也是如此的單調(diào)，沒有半點吸引力。所以，這個時候，該有一點“新鮮的血液”來沖擊你。你可以學做一些可口的美食來激發(fā)自己的正能量，心動了就趕緊和我一起學做像菊花一樣清雅這道菜吧。
2.配料圖：排骨清湯、蔥姜、紅椒。
3.蝦去頭去殼，在背上切一刀，去除里面的蝦線，放入碗中，加入適量拍碎的姜片和蔥白段，調(diào)入1/4茶勺的鹽和1湯勺的料酒拌勻腌制10分鐘。
4.腌制好的蝦仁穿成蝦球。（這么做是為了成菜更美觀，如果不穿成蝦球也可以的）
5.玉子豆腐取出袋子，去頭去尾，把每根分成3段。
6.豎起來，切面朝上，依次切好十字花刀。
7.豆腐切好以后，放在盤子的旁邊，把所有蝦仁放在玉子豆腐的中間。
8.入開水鍋蒸約5分鐘。
9.蒸熟關(guān)火。
10.在蒸豆腐和蝦仁的時候，起鍋燒開一點水，下入一點點的鹽和油把西蘭花焯熟，然后切成小顆粒，同時也把火腿切成小顆粒。
11.蒸好的豆腐和蝦仁取出，用勺子的底稍微壓壓豆腐，豆腐就會散開來，成菊花狀。
12.撒上西蘭花和火腿。
13.把蒸豆腐時盤子里蒸出來的那些湯汁和排骨湯一起倒入鍋中，燒開，調(diào)入1/4茶勺的鹽和適量水淀粉勾成薄芡，然后調(diào)入幾滴香油。
14.把芡汁均勻的淋在盤子里，然后撒上少許紅椒末稍做點綴即可。
每當我們看到別人做的一手好菜的時候，肯定眼饞羨慕?，F(xiàn)在不用擔心了，自己根據(jù)上面的介紹，自己嘗試的做一下像菊花一樣清雅
在我們父輩那時候草莓是很珍貴的水果他們沒有足夠的經(jīng)濟能力去購買它，所以一般都會去山上來采摘一些個野果。有一種和草莓很像的果子。他們也會摘來吃，由于那時候他們根本不介意是否能吃，會不會生病什么的。所以他們也認為這種結(jié)果具有實用價值，而且通常就會叫它為草莓，其實不然:
1.這種野果叫山莓，又名樹莓、山拋子、牛奶泡、撒秧泡，三月泡、四月 泡、龍船泡，大麥泡、泡兒刺，刺葫蘆、饅頭菠、高腳波。
①主要生長在向陽山坡、山谷、荒地、溪邊和疏密灌叢中潮濕處，多為野生，現(xiàn)在還沒發(fā)現(xiàn)人工培育的山莓，花期在2-3月，果期為4-6月
②山莓具有澀精益腎助陽明目、醒酒止渴、化痰解毒之功效，其主要可治腎虛、遺精、醉酒、丹毒等癥。葉性微苦，解毒、消腫、斂瘡等、咽喉腫痛、多發(fā)性膿腫、乳腺炎等癥
2.蛇莓。雖然這種蛇莓看起來很像草莓但是她卻沒有草莓那么甜，只有淡淡的甜味，有時候只是摘一顆解解渴，雖然這種蛇莓不能多吃但是它也是一味好的藥材。
①叫做蛇莓那么它和蛇肯定會有一點關(guān)系的，它是能治毒蛇咬傷的一種果子，不過還是要看是嚴不嚴重。
②蛇莓還具有消腫止咳、清熱涼血、治火傷跌打、治感冒哮喘的功效，雖然說蛇莓有點毒性但還是非常有作用的，所以說農(nóng)村山上的很多野草、野果都是有他們的作用的
3.覆盆子，是一種薔薇科懸鉤子屬的木本植物，是一種水果，果實味道酸甜，植株的枝干上長有倒鉤刺。覆盆子有很多別名，例如：懸鉤子、覆盆、覆盆莓、樹梅、樹莓、野莓、木莓、烏藨子。
①覆盆子的果實是一種聚合果，有紅色，金色和黑色，在歐美作為水果，在中國大量分布但少為人知，僅在東北地區(qū)有少量栽培，市場上比較少見。
②覆盆子植物可入藥，有多種藥物價值，其果實有補腎壯陽的作用。覆盆子油屬于不飽和脂肪酸，可促進前列腺分泌激素。
出現(xiàn)在我們周圍的蔬菜品種越來越多，除了人們的生活水品有了很大的提升之外，關(guān)鍵是運輸技術(shù)有了質(zhì)的跨越，這讓我們很容易就能吃到很多熱帶的蔬菜。蔬菜品種的增多，讓很多人發(fā)現(xiàn)有些蔬菜在外形上有著很大的相似之處，跟辣椒容易弄混的就有好幾個。那么，像辣椒一樣的蔬菜叫什么？
長得像狹長的青椒，但棱角更加分明，表皮上還有一層細細的絨毛，摸上去有點刺手，而切開后里面黏黏糊糊的有點像山藥，這就是秋葵。最近，在農(nóng)貿(mào)市場、超市里都能看見秋葵的身影。雖然名字中帶著秋，但是秋葵上市的時間在6月底。
經(jīng)濟用途
葉、芽、花富含蛋白質(zhì)、維生素及礦物鹽。種子含有較多的鉀、鈣、鐵、鋅、錳等元素；能提取油脂和蛋白質(zhì)；具有特殊的香味，可榨油，又可作為咖啡的添加劑或代用品；種子含油約15-20%，油脂合少量棉籽酚，微有毒，經(jīng)高溫處理后可食用或供工業(yè)用。
營養(yǎng)
咖啡黃葵的營養(yǎng)豐富，幼果中含有大量的粘滑汁液，具有特殊的香味。其汁液中混有果膠，牛乳聚糖及阿拉聚糖等。它的果膠為可溶性纖維，在現(xiàn)代保健新觀念中極為重視。凡經(jīng)常食用它有健胃腸，滋補陰陽之功效。據(jù)測定每百克嫩果中含蛋白質(zhì)2.5克、脂肪0.1克、糖類2.7克，纖維素A660國際單位。維生素B1，0.2毫克、維生素B20.06毫克、維生素44毫克、鈣81毫克、磷63毫克、鐵0.8毫克，是一種新世紀理想的高檔綠色營養(yǎng)保健蔬菜。
食用
咖啡黃葵有蔬菜王之稱，其嫩莢肉質(zhì)柔嫩，含有由果膠及多糖組成的粘性物質(zhì)，使黃秋葵有一種特殊風味，口感爽滑；一般可炒食、做湯、腌漬、罐藏等。除嫩果可食外，其葉片、芽、花也可食用。
觀賞
咖啡黃葵花果期長，花大而艷麗，花有黃色、白色、紫色，因此中國臺灣等地也作觀賞植物栽培。
藥用
入藥：根：止咳。樹皮：通經(jīng)。用于月經(jīng)不調(diào)。種子：催乳。用于乳汁不足。全株：清熱解毒，潤燥滑腸。
很多人有長期吃蜂蜜的習慣，現(xiàn)在購買蜂蜜的途徑有很多，比如在大大小小的超市可以買到，另外現(xiàn)在的網(wǎng)購比較發(fā)達，很多人會在網(wǎng)上買蜂蜜來吃，經(jīng)常買蜂蜜的人會發(fā)現(xiàn)，蜂蜜有多少顏色和形狀是比較多變的，有些蜂蜜看起來就像水一樣，這樣的蜂蜜會不會就是純蜜了呢？
蜂蜜像水一樣是純蜜嗎？
春天已經(jīng)到來了，過段時間就是鮮花遍地的季節(jié)了，各種蜜源植物陸續(xù)開放，2015年的新蜜就要上市了，在南方，油菜花已經(jīng)盛開，新蜜已經(jīng)上市。知道越新鮮的蜂蜜味道越好，但是同時可能會發(fā)現(xiàn)，新買的蜂蜜象水一樣稀，是什么原因呢？
買來的新鮮蜂蜜象水一樣稀，那是因為買的蜂蜜質(zhì)量不高引起的，蜂蜜的波美度很低，一般這樣的蜂蜜都在波美度40度以下，含水量很大，所以導致蜂蜜很稀，象水一樣。一般這樣的蜂蜜賣家都是蜂農(nóng)等小散戶，沒有濃縮設(shè)備，出售的也算是天然蜂蜜，不過質(zhì)量不高而已。
很多商家吹噓自己的蜂蜜是天然蜂蜜，所以比較稀，那些稠的蜂蜜是濃縮蜂蜜，質(zhì)量差，還有的說天然沒有高波美度的（稠的），來標榜自己的正確性。其實只是他們沒有或者不愿因生產(chǎn)高波美度的蜂蜜而已，真正的天然成熟蜂蜜的波美度都在41度一樣，品質(zhì)是非常好的。
那些比較稀的蜂蜜營養(yǎng)成分不高，還有更要命的一點是容易發(fā)酵，如果不盡快吃完，就會發(fā)酵變酸，不能食用了。所以，購買蜂蜜不要購買低波美度的蜂蜜，不管商家說的多么天花亂墜。
在此呼吁一下同行在網(wǎng)上售賣蜂蜜的朋友，拿出一點真誠的態(tài)度，既然在銷售蜂蜜，就要對消費者負責，可以拿出1到2箱蜜蜂來生產(chǎn)天然成熟蜂蜜啊，也不是什么難事，用這些好蜂蜜去贏得顧客，培養(yǎng)顧客，想獲得的利益會更大，對消費者來說，他們也買到了上好的蜂蜜，一舉兩得的事情。
在結(jié)束了一天忙碌的工作、學習之后，拖著饑腸轆轆的身體，還要準備晚餐真是一件累人的事情。像棉花一樣柔軟的蛋糕的做法簡單易學，只需要炒鍋就可解決，無需煎炸燉，配上清湯，就可以享受美味啦。
2、色拉油加熱至沸騰,趁油熱時加入已過篩的低筋面粉并離火，快速攪拌成燙面團。
3、燙面團中加入煉乳，攪拌均勻。
4、加入30g全蛋液和3個蛋黃到燙面團中攪拌均勻成蛋黃面糊。
5、蛋白分三次加入砂糖打發(fā)到可以拉起彎鉤的濕性打發(fā)。
6、取1/3打發(fā)好的蛋白到蛋黃糊里翻拌均勻，就像炒菜時的翻拌動作,不要劃圈以免消泡。
7、拌好的面糊加入剩下的蛋白中，翻拌均勻
8、把面糊倒入鋪了油紙的烤盤中。
9、預熱烤箱，入烤箱中層，175度， 烤15-20分鐘左右。用牙簽扎入蛋糕，取出牙簽后牙簽上沒有殘留物即表示蛋糕已經(jīng)烤好了。
10、出爐后倒扣在冷卻架上，撕開油紙，冷卻即可切塊食用
像棉花一樣柔軟的蛋糕的做法不是很難，無論你是不是下廚的新手還是老手，即便是在不會做飯，這道菜都不會難道你。
飲食健康了，我們的身體才會真正健康起來，假如因為害怕麻煩不愿自己做飯而長期在外吃飯，結(jié)果令身體健康受到損害，那是得不償失的，像海綿一樣松軟蛋糕的做法相對簡單，做起來并不麻煩，所以不用擔心。
2、分離3個雞蛋
3、油放火上燒熱
4、離火放入低筋粉拌勻
5、放入煉乳拌勻
6、放入三個蛋黃一個全蛋液拌勻
7、蛋白打有泡泡加入糖
8、分三次加糖打成硬性尖角
9、放入三分之一蛋白
10、三分之一翻拌勻后放入剩余蛋白中翻拌
11、翻拌均勻放入烤盤振動出氣泡入烤箱
12、75度烤15一2o分鐘上下火中層
像海綿一樣松軟蛋糕的做法，完全可以根據(jù)自己的口味，在食物沒有出鍋之前，還是可以另外增加調(diào)料，料理出屬于自己口味的美食，滿足家人的口味，品嘗舌尖上的美味。
雖然說海葡萄的外觀和葡萄有諸多相似，但是吃起來的口感卻是完全不同，海葡萄的口感比較脆，有種像魚卵的感覺，但是沒有那股腥味，會給人一種清新鮮甜的感覺，輕輕一嚼有種爆漿的快感。海葡萄和葡萄的吃法并不一樣，最常見的吃法是涼拌。
一、海葡萄什么口感
海葡萄口感脆弱，和魚卵很相似，吃到嘴里會有爆漿的感覺，但沒有魚卵的腥味，還有一種特別的清新鮮甜，所以也叫“綠色魚子醬”。海葡萄是市面上在售的活著的藻類食材，運輸和保存條件苛刻，采摘分揀成本高，因此價格不菲。因含有較高的營養(yǎng)價值，在日本被視作高級料理食材。
二、海葡萄好吃嗎
海葡萄是市面上在售的活著的藻類食材，運輸和保存條件苛刻，采摘分揀成本高，因此價格不菲。因含有較高的營養(yǎng)價值，被視作高級料理食材。
在沖繩當?shù)兀瑫押Ｆ咸严磧襞c嫩豆腐放進碗里，加入昆布高湯調(diào)的醬汁。就是一道非常爽口的小涼菜?；蛘?，單純的作為刺身拼盤里的配菜也是極好的。雖然與海帶同屬于海藻類食材，但目前市面上的主流做法皆以冷吃為主。因為海葡萄的特性決定了，放進鍋里加熱會導致海葡萄口感變差。
不過在日本，還是有熱食的海葡萄的美食，烏冬面煮好，配上龍須菜、裙帶菜和高湯之后，再用海葡萄點綴就可以了。
三、可以像葡萄一樣吃嗎
海葡萄和葡萄僅一字之差，差別卻是甚大，葡萄是一種生活中常見的水果，洗干凈后直接吃就可以了，也可以釀成葡萄酒喝;而海葡萄卻是一種綠色海藻，雖然新鮮的也可以直接吃，但是最好搭配一些佐料，味道才會更美。
眾所周知腸胃是人體最為重要的器官之一，如果一個人的腸胃出現(xiàn)問題，那么其健康、生活質(zhì)量也會大打折扣的。最近有網(wǎng)友就表示平時也沒感覺自己的腸胃出現(xiàn)問題了，而每天一閑下來躺下后就會感覺自己的肚子在“唱歌”很難受，那么腸胃躺下就咕咕響是怎么回事呢？患者一旦出現(xiàn)此種情況應(yīng)該注意哪些問題呢？
腸胃可以說是我們身體里面非常重要的兩個器官，它幫助我們消化食物，吸收營養(yǎng)。正是由于這兩個器官是身體里面最關(guān)鍵的器官之一，出現(xiàn)問題的頻率也非常的高。當我們進食的食物難以消化、或者是身體不適應(yīng)的時候，都會通過腸胃來反映出來。有些人在晚上睡覺的時候，經(jīng)常會出現(xiàn)胃咕咕響的情況，就開始著急是不是自己生了什么大病。下面我們就來說說為什么胃會咕咕響。
1首先，可能是由于你晚上吃的東西太多了，并且在吃完東西的時候就躺上床睡覺，沒有給腸胃一個足夠的消化時間。進食的食物無法及時的得到消化，腸胃負擔加重，所以就會咕咕響。
2其次，也有可能是你有胃炎之類的疾病。在臨床醫(yī)學上，有胃炎或者是胃酸疾病的患者，一個重要的癥狀就是晚上睡覺的時候肚子會響?？梢钥紤]去醫(yī)院做一個檢查，看看是否是有胃炎的情況。
3另外，也有可能是由于你晚上進食的食物過于辛辣。過于辛辣的食物會對腸胃造成較大的刺激，腸胃不適應(yīng)，所以也有可能會出現(xiàn)咕咕響的情況。所以當進食了過于辛辣的食物的時候，一定要多喝水。
注意事項：當然，如果你不確定自己是因為什么情況而導致的胃咕咕響，還是應(yīng)該及時的去醫(yī)院做一個胃鏡檢查，看看是否是自己的腸胃出現(xiàn)了什么問題，以免耽誤病情。
3 種顏色的蘋果
紅蘋果：更有益心臟，提高記憶力，保持泌尿系統(tǒng)的健康。
青蘋果：具有養(yǎng)肝解毒的功效，并能對抗抑郁癥，因此較適合年輕人食用。青蘋果還可促進牙齒和骨骼生長，防止牙床出血。
黃蘋果：對保護視力有很好的作用，經(jīng)常使用電腦的上班族可適當進食。還可強健人體免疫系統(tǒng)，對預防某些癌癥也有好處。
推薦3款蘋果食療方
1、消化不良
蘋果楂棗粥
做法：蘋果1個（約300～400克），山楂（干品）15克，大棗10枚，粳米150克。蘋果洗凈，去皮核切碎，與淘洗干凈的山楂、大棗、粳米一起，加水煮成粥即可。具有補虛健脾、除淤消積的功效。
本食療方除可用于消化不良外，還適用于高血壓患者。
2、脾虛久瀉
蘋果山藥湯
做法：蘋果500克，山藥30克，麥芽30克，芡實10克。蘋果洗凈，切塊備用。山藥、麥芽、芡實洗凈與蘋果一同入鍋，加適量水，大火煮沸，小火熬煮1.5小時。早晚溫服。具有益脾胃、助消化、止腹瀉的功效。
3、陰虛便秘
蘋果生地蜜飲
做法：蘋果1只（約300克），生地黃15克，蜂蜜30克。生地黃煎水取汁200毫升。蘋果洗凈，去皮去核，切碎，榨汁，加入生地汁，調(diào)入蜂蜜即成。早晚溫服。具有滋陰補虛、潤腸通便、清熱除煩的功效。
吃蘋果一定要注意這3點
1 、吃蘋果別啃蘋果核
蘋果核含有少量有害物質(zhì)——氫氰酸。氫氰酸大量沉積在身體，會導致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等癥狀，嚴重時可能出現(xiàn)昏迷。
但也不必過分擔心，蘋果中的氫氰酸主要存在于果核，果肉里并沒有。需要提醒的是：吃蘋果時習慣啃到果核，雖不會馬上導致中毒，但長期這樣吃，的確對健康不利。
2 、小心打蠟蘋果
許多蘋果在生長過程中，過量使用催長素、催紅素、膨大素，或者存放中過量使用防腐劑，甚至出售中也使用著色劑、打蠟、漂白染色等，借此滿足消費者“以貌取果”的心理，這些有毒水果已經(jīng)成為嚴重威脅人們健康的公害。
“有毒蘋果”的危險：膨大素催個，催紅素增色，防腐劑保鮮。過量使用膨大素、催紅素、防腐劑會傷害肝臟。零售果販還會給蘋果打上工業(yè)石蠟，目的是保持水分，是果體鮮亮有賣相。
3 、蘋果不宜與海鮮同食
蘋果中含有鞣酸，與海鮮同食不僅降低海味蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值，還易發(fā)生腹痛、惡心、嘔吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、楊梅、柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸柚等，都不宜與海鮮同食。
3 種顏色的蘋果
紅蘋果：更有益心臟，提高記憶力，保持泌尿系統(tǒng)的健康。
青蘋果：具有養(yǎng)肝解毒的功效，并能對抗抑郁癥，因此較適合年輕人食用。青蘋果還可促進牙齒和骨骼生長，防止牙床出血。
黃蘋果：對保護視力有很好的作用，經(jīng)常使用電腦的上班族可適當進食。還可強健人體免疫系統(tǒng)，對預防某些癌癥也有好處。
推薦3款蘋果食療方
1、消化不良
蘋果楂棗粥
做法：蘋果1個（約300～400克），山楂（干品）15克，大棗10枚，粳米150克。蘋果洗凈，去皮核切碎，與淘洗干凈的山楂、大棗、粳米一起，加水煮成粥即可。具有補虛健脾、除淤消積的功效。
本食療方除可用于消化不良外，還適用于高血壓患者。
2、脾虛久瀉
蘋果山藥湯
做法：蘋果500克，山藥30克，麥芽30克，芡實10克。蘋果洗凈，切塊備用。山藥、麥芽、芡實洗凈與蘋果一同入鍋，加適量水，大火煮沸，小火熬煮1.5小時。早晚溫服。具有益脾胃、助消化、止腹瀉的功效。
3、陰虛便秘
蘋果生地蜜飲
做法：蘋果1只（約300克），生地黃15克，蜂蜜30克。生地黃煎水取汁200毫升。蘋果洗凈，去皮去核，切碎，榨汁，加入生地汁，調(diào)入蜂蜜即成。早晚溫服。具有滋陰補虛、潤腸通便、清熱除煩的功效。
吃蘋果一定要注意這3點
1 、吃蘋果別啃蘋果核
蘋果核含有少量有害物質(zhì)——氫氰酸。氫氰酸大量沉積在身體，會導致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等癥狀，嚴重時可能出現(xiàn)昏迷。
但也不必過分擔心，蘋果中的氫氰酸主要存在于果核，果肉里并沒有。需要提醒的是：吃蘋果時習慣啃到果核，雖不會馬上導致中毒，但長期這樣吃，的確對健康不利。
2 、小心打蠟蘋果
許多蘋果在生長過程中，過量使用催長素、催紅素、膨大素，或者存放中過量使用防腐劑，甚至出售中也使用著色劑、打蠟、漂白染色等，借此滿足消費者“以貌取果”的心理，這些有毒水果已經(jīng)成為嚴重威脅人們健康的公害。
“有毒蘋果”的危險：膨大素催個，催紅素增色，防腐劑保鮮。過量使用膨大素、催紅素、防腐劑會傷害肝臟。零售果販還會給蘋果打上工業(yè)石蠟，目的是保持水分，是果體鮮亮有賣相。
3 、蘋果不宜與海鮮同食
蘋果中含有鞣酸，與海鮮同食不僅降低海味蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值，還易發(fā)生腹痛、惡心、嘔吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、楊梅、柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸柚等，都不宜與海鮮同食。
由于孩子的臟腑嬌嫩，五臟六腑的形和氣都相對不足，機體各個器官的發(fā)育還都不完善，所以容易生病，而且生病后病情變化快。但孩子的活力充沛，新陳代謝旺盛，故而生病后也容易康復。中國古代中醫(yī)素有“虛者補之”、“實者瀉之”、“寒者熱之”、“熱者寒之”的理論，而食物也有寒、熱、溫、涼之分。媽媽只要了解了寶寶的體質(zhì)，就可以用相應(yīng)的食物來調(diào)理好寶寶的身體。做到無病防病，防患于未然。不用吃藥就能保證寶寶健康成長，那可是媽媽和寶寶的福音呀。
不同體質(zhì)有不同的表現(xiàn)：
氣虛體質(zhì)：孩子身體容易疲勞乏力，語聲或哭聲低微，活動后容易氣急喘促，亦出汗，醫(yī)患感冒等；脾胃氣虛還可表現(xiàn)為大便溏薄，食欲不振，食后腹脹等。
血虛體質(zhì)：孩子面色萎黃，指甲發(fā)白，口唇顏色泛白，常常睡眠不安，生長發(fā)育于同齡兒童相比遲緩等。
陽虛體質(zhì)：孩子手腳冰涼，怕冷喜暖，面色蒼白，小便多而清長，大便稀薄或色綠，舌色很淡等。
陰虛體質(zhì)：孩子易口渴、經(jīng)常咽干，喜食冷飲； 手足心溫熱；夜間睡眠時有盜汗；舌質(zhì)紅，舌苔淡白，或無苔，甚者有花薄苔；大便秘結(jié)；由于陰虛導致孩子形體消瘦，發(fā)育遲緩。
火旺體質(zhì)：火旺體質(zhì)分兩種：一是陰虛火旺，其特征同陰虛體質(zhì)；二是實火旺，主要表現(xiàn)出“熱”的特征：口臭、口渴、大便秘結(jié)等；肝火旺，脾氣易急躁、易哭鬧、大便不暢等；心火旺，口舌容易生瘡、睡眠不佳、小便色深，舌尖紅等。
濕重體質(zhì)：孩子表現(xiàn)為面色暗黃不凈，進食不佳，大便稀溏，舌苔白厚膩等。
不一樣的體質(zhì)不一樣的食療。
食療的幾點提醒.食療前一定找中醫(yī)替孩子診斷，以正確判斷孩子的體質(zhì)，以免造成失誤；
?感冒發(fā)熱不能用補益類食療；
?食療時最好不要吃生冷和油膩類食物；
?藥膳不應(yīng)數(shù)種同食；
?食療時要注意葷素搭配和各餐之間的營養(yǎng)平衡；
?如果在滋補的食療后，寶寶有飯量減少或消化不良現(xiàn)象時，應(yīng)暫停幾天或選擇其它藥膳
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《羅素像熱愛生命一樣去養(yǎng)生》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/buyiyangdeyangshengfa/">不一樣的養(yǎng)生法”專題。
