尿不出憋不住 保護“下水道”有秘方
養(yǎng)生秘方。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導引關(guān)節(jié)，吐故納新?！彪S著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。有沒有更好的方式來實現(xiàn)飲食養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“尿不出憋不住 保護“下水道”有秘方”，希望能為您提供更多的參考。
生活中，很多人尿道都會出現(xiàn)問題，比如尿不出、憋不住，這該如何是好呢?下文專家告訴你答案，趕快去看看了解下吧!
尿不出憋不住 保護下水道有秘方
近日，由中華醫(yī)學會泌尿外科學分會、中華醫(yī)學會泌尿外科學分會尿控學組，攜手中國膀胱過度活動癥診斷治療促進聯(lián)盟等，共同發(fā)布了我國首個泌尿外科門診患者下尿路癥狀現(xiàn)狀調(diào)查(LUTS China)。
調(diào)查結(jié)果顯示，40歲以上的LUTS中老年患者占泌尿外科門診患者的70%，其中41～60歲的占30%，且發(fā)病呈年輕化趨勢。下尿路癥狀使35.9%的男性和53.3%的女性患者產(chǎn)生焦慮情緒，29.8%的男性和37.6%的女性患者則出現(xiàn)抑郁癥狀。很多患者受傳統(tǒng)觀念的束縛而羞于啟齒，常貽誤最佳治療時機。調(diào)查還顯示，65.8%的下尿路癥狀患者，是由良性前列腺增生及膀胱過度活動癥導致的。他們最明顯的感受有兩種，一是尿不出，包括尿不盡、排尿費力、尿流變細以及尿流分叉;二是憋不住，包括尿急、尿頻、夜尿、急迫性尿失禁。
難言之隱：尿不出和憋不住
人類膀胱和尿道也可以說是人體內(nèi)的下水道，它是一個有機整體，正常情況下，既要排得出，又要管得住。排尿時，膀胱壓力增高，尿道壓力降低，尿液通過尿道排出體外;儲尿時，盡管膀胱內(nèi)尿液不斷增多，但膀胱始終保持一個相對低壓，尿道壓力超過膀胱，不出現(xiàn)尿失禁。
尿不出和憋不住是身體病理生理改變的一個連續(xù)過程。
引起尿不出的主要原因，在男性是良性前列腺增生癥(又稱前列腺肥大，BpH)，在女性是膀胱流出道梗阻(或尿道梗阻，原稱膀胱頸梗阻，后一種稱謂不科學，因為患者不僅膀胱頸，而且整段功能尿道壓力都是增高的)。當某些原因引起功能尿道(控制尿液的尿道)延長、壓力增高的時候，排尿阻力增加，患者表現(xiàn)為排尿費力、等待、尿線變細、射程變短、尿不盡，膀胱的尿液不能排完，排尿后膀胱有殘余尿，嚴重的完全排不出尿液，稱為尿潴留。尿道狹窄、尿道腫瘤、先天性尿道瓣膜等也會導致尿不出。
憋不住主要是尿道梗阻引起的膀胱功能代償性改變(臨床上稱為膀胱活動過度，OAB)。在梗阻的早期，機體有一種沖破梗阻的欲望，因此，膀胱功能代償性增強，收縮力增加，維持正常排尿;隨著病情發(fā)展，梗阻加重，膀胱不容易擴張，感覺過敏，膀胱逼尿肌不穩(wěn)定收縮，輕度的表現(xiàn)為尿頻、尿急和夜尿增多，嚴重的出現(xiàn)急迫性尿失禁。同時，神經(jīng)源性膀胱、單純尿路感染等也會導致憋不住。
尿不出還是憋不住?一查便知
您的下水道情況如何?有專家建議借助I-pSS、OABSS自測表等工具實現(xiàn)自我診斷，從而做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。
I-pSS是國際前列腺增生癥狀評分表的英文縮寫，它將排尿困難癥狀和儲尿期尿頻、尿急、夜尿癥狀等共7項進行分數(shù)量化評估。醫(yī)師根據(jù)患病程度進行治療，臨床上經(jīng)常使用。此評分表也適用于女性尿道梗阻。而OABSS是膀胱活動過度的臨床評分表的英文縮寫，其內(nèi)容與I-pSS相似，只是加入了尿急考量，目前臨床上使用較少。
另外，由于引起尿不出和憋不住的原因并不相同，可以經(jīng)過尿動力學檢查，進行準確診斷。
呵護下水道，不放過每一個細節(jié)
那么，怎么預防出現(xiàn)尿不出和憋不住，保護我們的下水道呢?或許馬上有人會想到各種補腎品，其實，生活中，不放過每一個細節(jié)，就是對下水道最好的呵護。
限制飲酒量，避免刺激性的食品，有節(jié)制地食用高膽固醇、多脂肪的食物和蛋白質(zhì);注意下半身的保暖，不要抑制自己的排尿;適度運動;飲用適量的水;通過泡熱水浴來改善血液循環(huán);不要久坐，少騎自行車，避免體重超重，預防便秘等，可以使下尿路癥狀得到適度緩解。女性下水道梗阻，多是由于盆腔炎、附件炎和尿道炎等引起尿道組織慢性炎性增生所致，遠離不潔性生活，及時治療泌尿生殖道炎癥，可以減少下尿路癥狀。
不焦慮，尿道張
人類區(qū)別于動物的是有大腦的思維活動，因此，排尿與心理有關(guān)，當遭遇尿不出憋不住時，很多人會感到焦慮，有的甚至變得抑郁。而這種焦慮和抑郁不僅不利于疾病恢復，甚至會加重病情。因此，緩解情緒也是呵護下水道不可缺少的一項措施。
如何緩解?必須充分認識尿不出或憋不住是男女性常見病、多發(fā)病，而且大多數(shù)是良性疾病，及早尋求醫(yī)療幫助，通過藥物治療或手術(shù)治療、轉(zhuǎn)移注意力、進行膀胱訓練，治愈器質(zhì)性疾病，癥狀可以消失。比如，在使用藥物治療的同時，還需要轉(zhuǎn)移注意力，參加對抗性文體活動(如打麻將、打乒乓球、跳舞等)，進行膀胱訓練(憋尿、每3小時排尿1次)。如果出現(xiàn)嚴重抑郁情緒，可尋求精神科醫(yī)生幫助。
另外，許多男性尿不出常因前列腺增生所致。而前列腺增生是機體衰老后必然經(jīng)歷的一個自然過程，沒有保健措施能夠確切地阻止其發(fā)展。所以，對此，不必慌張。
尿控新觀點：用新手術(shù)呵護下水道
在男女性后尿道平滑肌和男性前列腺包膜平滑肌上，有一種a神經(jīng)受體，當其興奮時，尿道和前列腺壓力增高，出現(xiàn)尿道梗阻、排尿困難(尿不出);相反，a受體阻滯時，尿道壓力下降，梗阻緩解，排尿通暢。因此，在梗阻早期的尿不出，可以用a受體阻滯劑進行治療。
但是，嚴重梗阻患者，或者使用a受體阻滯劑無效的患者，則需要采取手術(shù)治療。對于男性前列腺增生，目前國內(nèi)外普遍采用的經(jīng)尿道前列腺電切術(shù)、雙極電刀前列腺剜除術(shù)和激光前列腺汽化術(shù)，取得了較好的效果。但仍然有較多并發(fā)癥。
第三軍醫(yī)大學西南醫(yī)院泌尿科張家華教授提出了尿控新觀點，即在尿道外因素正常的條件下，功能性尿道的長度和功能(彈性、壓力和黏膜墊的塞子作用)是尿道控制尿液最重要的因素。據(jù)此，張教授設(shè)計了數(shù)種創(chuàng)新性手術(shù)，其中，經(jīng)尿道保留部分尿道前壁前列腺剜除電切術(shù)的前瞻性隨機雙盲對照研究 2010年3月在美國政府臨床試驗中心注冊，并錄入世界衛(wèi)生組織數(shù)據(jù)庫向全球公示。該研究現(xiàn)已基本結(jié)束，手術(shù)安全、高效、并發(fā)癥極少、住院時間短，每例患者節(jié)約經(jīng)費3000～5000元，即將向國內(nèi)外推廣。
女性膀胱流出道梗阻患者，既往采用膀胱頸電切術(shù)，因為診斷和手術(shù)均沒有統(tǒng)一標準，效果不佳，有些患者甚至數(shù)次手術(shù)，效果仍不理想。張家華教授根據(jù)上述尿控新觀點，設(shè)計出尿道關(guān)閉面積縮小術(shù)，成功解決了這個問題，取得極好效果，也即將向國內(nèi)外推廣。
總結(jié)：綜上所述，如果你還有尿不出或者憋不住情況，請大家一定要照著以上說的去做，才能拯救你的健康哦!(文章原載于《家庭醫(yī)藥快樂養(yǎng)生》，刊期：2012.06，作者：張家華，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表小編贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容)
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年齡是MM們的秘密每個MM都不希望別人一眼就能看出自己的年齡，那MM們?nèi)绾文茏寗e人看不出自己的年齡呢很多MM都想問吃什么抗衰老，小編今天就給各位MM們帶來了抗衰老的方法、食譜告訴你如何抗衰老!
七個小秘方讓你看不出年齡
第一方：每天一碗養(yǎng)顏粥，5年內(nèi)比同齡人年輕10歲。
原料：綠豆50克+扁豆50克+蓮子50克+薏米50克+大棗30克+枸杞10克。
功效：增強免疫力，抗疲勞，抗衰老，補腎，補氣，增加元氣。
制作方法：我們的抗衰老養(yǎng)顏粥可不是用普通的水熬制成的哦，我們需要用一種特質(zhì)的仙水， 這種特制仙水就是黃芪水。用250克黃芪加入適量的水小火煮15分鐘，將水潷出，再加入適量的水，再煮15分鐘，將水潷出。
用這兩次的黃芪藥水去熬粥即可。(黃芪素有補氣之長，補氣之最的美譽。它能補氣，提高人體的免疫力，抗疲勞，抗衰老。而且現(xiàn)代醫(yī)學發(fā)現(xiàn)黃芪中含有豐富的硒 元素 ，具有防癌抗癌的功效。)以上原料加入特制的仙水熬成粥即可，
但是枸杞一定要最后粥快熬好前再放，以免藥性丟失。
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第二方：學嬰兒式簡單舌頭操，有效抗衰老有奇效!
首先我們需要坐在椅子上，雙手十指張開，放在膝蓋上，上半身稍微前傾。首先，由鼻孔吸氣，接著嘴巴大大地張開，舌頭伸出并且呼氣，同時睜大雙眼，平視前方，反復操練3至5次。
操練方法如下：
1、每天早晨洗臉后對著鏡子，舌頭伸出與縮進，各做10次，然后舌頭在嘴巴外面向左右各擺動5次。
2、坐在椅子上，雙手十指張開，放在膝蓋上，上半身稍微前傾。首先，由鼻孔吸氣，接著嘴巴大大地張開，舌頭伸出并且呼氣，同時睜大雙眼，平視前方，反復操練3至5次。
3、嘴巴張開，舌頭伸出并縮進，同時用右手食指、中指與無名指的指尖在左下邊至咽喉處，上下搓擦30次。接著在舌頭伸出與縮進時，用左手三指的指尖，在右下邊至咽喉處，上下搓擦30次。
4、對著鏡子，嘴巴張開，舌頭輕輕地伸出，停留2至3秒鐘，反復操練5次。然后頭部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地張開，伸出舌頭，停留2至3秒鐘，反復操練5次。
pS：剛開始練習的時候我們會感覺有點辛苦，臉部的肌肉酸酸的，只要你堅持，效果還是大大的有的!
第三方：睡前酒一杯，好睡又抗老。
抗衰老好的睡眠和規(guī)律的作息時間很重要，但是很多JMS都有一些失眠或者晚睡強迫癥，
上床后還是睡不著，怎么辦?吃安眠藥依賴只會抑制正常的入睡機制。喝點小酒是省時省力又切實又效。
但是酒也不能多喝，決不能真的喝到醉為止，否則對促眠只起暫時作用，第二天起床后的宿醉會讓身體狀況更糟。選紅或 粉 葡萄酒還是很不不錯的，因為葡萄酒本身就具有抗氧化的功效呢。
喝多少合適呢?
對酒精的承受力和反應(yīng)，有個體差異，某些人只需喝一點便可以鎮(zhèn)定神經(jīng);但有些人卻喝很多才有反應(yīng)。而且不同的飲酒量，對睡眠的影響是不一樣的，飲超過鎮(zhèn)定量后，對神經(jīng)會有興奮作用。需要記住的是，少量是關(guān)鍵--如果是酒精帶來的頭暈帶你入睡，
不僅睡眠質(zhì)量大受影響，更要小心酒醒之后更難受的夜半失眠。
第四方：洗臉水中加一點料，讓你永遠都不老!
洗臉是我們每天起床后的第一件事情，養(yǎng)顏的外護第一步也是洗臉，由此可見洗臉在抗衰老這場戰(zhàn)役中的重要性了。
1、洗臉水中加米醋
功效：抑制皮膚細菌孳生
原理：醋本身就能改變皮膚的酸堿度，軟化皮膚的 角質(zhì) 層，抑制細菌孳生，使 毛孔 通暢，減少感染性皮膚病的發(fā)生。醋的種類以純天然的米醋最好，其他食用醋也可以。長期使用可增加皮膚細胞的水分和營養(yǎng)，恢復皮膚的光澤和彈性，
此外，還能使肌膚更潔凈，防止痘痘的生成。
方法：醋與水的比例為5%，在一盆洗臉水里滴上7~10滴即可。
2、洗臉水中加綠茶
功效：收斂肌膚、抗輻射
原理：在茶葉中，綠茶的茶多酚含量最豐富。茶多酚有抗氧化作用，可防止肌膚衰老。茶葉還能抗輻射，尤其適合長期用電腦的女性，可抑制皮膚色素沉著，減少過敏反應(yīng)的發(fā)生。此外，茶葉的鞣酸作用可以緩解皮膚干燥，對于患濕疹的兒童也非常適用。
方法：取一袋袋裝綠茶或2克綠茶，在茶壺里用2升水煮成茶水，待茶水變溫洗臉。
3、洗臉水中加食鹽
功效：除角質(zhì)和油脂
原理：用食鹽水洗臉有去除角質(zhì)、收斂肌膚、安撫潮紅肌膚的作用，還能清除皮膚的油脂。惱人的 黑頭 用食鹽輕輕摩擦也能去除;油性皮膚使用后，一星期左右，面部皮膚顯得鮮嫩、透明。
方法：在一盆洗臉水里加兩小勺食鹽即可。
4、洗臉水中加蜂蜜
功效：抗衰老、防干燥
原理：蜂蜜是養(yǎng)生佳品，含有大量能被人體吸收的氨基酸、酶、激素、維生素及糖類成分，能促進皮膚創(chuàng)面的愈合，抗衰老，防止皮膚干燥。
方法：中干性肌膚的人，平時可以將2~3滴蜂蜜加到洗臉水中，洗臉時沾濕整個面部再輕輕拍打、按摩面部幾分鐘。油性皮膚的人則不太適合用蜂蜜水洗臉。
5、大米水洗臉
功效：祛油潤膚
原理：大米的表面(頭道淘米水中)含有鉀，第一次淘米的水呈現(xiàn)pH5.5左右的弱酸性，而第二次的淘米水則呈弱堿性，很適合用于面部弱酸環(huán)境的清潔，它性質(zhì)溫和，不刺激皮膚，無副作用，特別適合長青春痘，毛孔粗大的偏油性質(zhì)的人，既去污又不刺激皮膚。
如果加熱使用，清潔能力更強。
方法：熱毛巾蒸臉三四回;雙手手掌汲取淘米水，洗臉二三回后，以溫水洗凈。用淘米水洗臉不要過于頻繁，建議隔一兩天用一次。
另外，用淘米水加點食鹽煮開后外擦皮膚，對防治皮膚瘙癢有一定益處。
第五方：普洱茶可以抗衰老。
普洱茶被稱為益壽茶，普洱茶中含有的維生素C、維生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用，延緩衰老過程。我們不妨把每天喝碳酸飲料的習慣改為和普洱茶，這樣既美顏，還有瘦身的功效呢!
第六方：要抗老，枸杞水一年四季不可缺。
喝枸杞水使膚年輕身材漂亮，一年四季不可缺，枸杞能使氣可沖，血可補，陽可生，陰可長，火可降，風濕可去，有十全的妙用!枸杞抗衰老，使衰老細胞向年輕化逆轉(zhuǎn)，長壽輕身，永葆青春!每天30克還可以 豐胸 ，美白皮膚呢!
第七方：每天一把葡萄干，補血抗老的秘方!
葡萄干營養(yǎng)豐富，許多營養(yǎng)高于葡萄，它含鐵量是新鮮葡萄的15倍，另外葡萄干有促進消化的作用，促進排毒。它還含有類黃酮成分，有抗氧化作用，抗衰老。近年研究還證明，葡萄干可有效防止細胞癌變或抑制惡性腫瘤的增長。建議，
可以每天吃一把葡萄干，約3040克，堅持15天，即對改善體虛貧血有一定效果;并提高免疫力，促進消化。 葡萄干又香又甜，是很多人都喜愛的干果，不過葡萄干含糖量較高，血糖高的人不宜多吃哦。
9種抗衰老食物
當今時代，水果、蔬菜和其它各種植物，正越來越明顯地改變著傳統(tǒng)美容方法。它們正在成為特效護膚產(chǎn)品的重要成分之一，為我們的皮膚阻隔環(huán)境毒素的侵害，抵抗細菌的感染，減少歲月的痕跡。對于皮膚而言，越來越多的發(fā)現(xiàn)，越來越高超的科技，
再加上你的細心呵護，無疑地延長著我們皮膚的青春壽命。今天，裸妝，從三十歲開始都不怕!
櫻桃櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑
自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。
石榴具有很強的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更加
嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免于環(huán)境中的污染、UV 射線的危害，滋養(yǎng)細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更厲害。
胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)
胡蘿卜被譽為皮膚食品，能潤澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。它含胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質(zhì)。它也含有抗氧化不能少的維生素E。
橄欖橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗外界侵害
早在古希臘時代，橄欖樹就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。
橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分酚化合物，它與油橄欖苦素結(jié)合后，能提供雙重抗氧化修護。
黃瓜可有效對抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生
它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發(fā)育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，
消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。
葡萄抗老保濕的佳品
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。
檸檬可促進肌膚新陳代謝，抑制色素沉淀
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C 等多種營養(yǎng)成分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
杏杏肉中含有多種維生素
不僅具有明艷的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質(zhì)、維生素C 及鐵、磷、鋅等礦物質(zhì)元素，維生素B17 含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C 以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。豐富的礦物質(zhì)及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養(yǎng)效果。
柚子含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護膚領(lǐng)域
由某研究機構(gòu)進行的2005 項研究證實，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲?，F(xiàn)在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護膚領(lǐng)域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使皮膚回復光滑、重現(xiàn)光彩。
總結(jié)：MM們看完文章后知道都應(yīng)該知道抗衰的食物了吧，那就趕緊對照食譜行動起來吧青春可是不等人的哦。信小編，得青春。。。開個玩笑哈，但是只要你努力的做了又找對了方法肯定可以越活越年輕哦。
餃子是我們中國人最為熟悉的一種食物了，因為在節(jié)日到來的時候，大部分家庭都是要吃餃子的。而且可以根據(jù)自己的口味來進行選擇，畢竟餃子餡的種類非常多，不僅有葷餡，還會有素餡。有的時候我們的確懶得包餃子，于是會選擇一些速凍水餃回家，那么，下水餃的步驟是什么呢?
第一步：取一大小適中的鍋，放入適量寬度的水，再加點鹽，大火燒開。
第二步：等水開后就可以下餃子啦。一手拿著放餃子的盤子，另一手拿起餃子放進鍋里，注意不要讓水濺出來燙到手哦。鍋中的餃子一次不要放太多，只要一盤子的量即可。
第三步：餃子全部入鍋后，用木鏟深入鍋底，輕輕攪動幾下，防止部分餃子粘在鍋底。然后蓋好鍋蓋煮約20秒，反正以水再次燒開為準。
第四步：此時打開鍋蓋，可以看到餃子有輕微上浮的跡象，再次用木鏟深入鍋底，輕輕攪動，讓餃子浮起來不要粘連在鍋底。這個時候可以加一點冷水進去，蓋上鍋蓋，繼續(xù)煮至水開。
如果是純素餡的餃子，此時已經(jīng)可以出鍋食用了。如果是肉餡餃子，那還要繼續(xù)下面的步驟。
第五步：再次加入冷水，不要蓋鍋蓋，煮至水開。再點入一點冷水，讓水再次煮開，餃子就煮好了。
總結(jié)：
煮餃子需要全程大火，這樣餃子皮不容易破。在水中加鹽是防止餃子粘連。素餡餃子加一次冷水，肉餡餃子要加三次冷水，也就是“三開三點水”。
很多朋友在制作酒釀的時候，會發(fā)現(xiàn)酒釀不出水，這樣對于酒釀的發(fā)酵是有很大的影響，制作出來的酒釀也是失敗的。引起酒釀不出水的原因是有幾種的，比如發(fā)酵素的比例不夠、發(fā)酵器皿不密封等等。對于發(fā)酵失敗的酒釀，只能放棄，然后重新再制作。
酒釀(sweet ferment rice )舊時叫“醴”，是漢族傳統(tǒng)的特產(chǎn)酒。用蒸熟的江米(糯米)拌上酒酵(一種特殊的微生物酵母)發(fā)酵而成的一種甜米酒在我國全國各地稱呼不同又叫醪糟、酒釀、米酒、甜酒、甜米酒、糯米酒、江米酒、酒糟。
制作方法
制作原料
糯米/大米、甜酒曲(超市可以買到，小袋包裝，用量有表明)
制作工序
1.用飯鍋煮糯米(普通米飯也可以)，下的水比平時少一點。 要把飯燒熟但是飯粒比較硬。
2.待涼透后把糯米飯放入筲箕，在水龍頭下沖，洗去飯粒上粘粘的東西。(若選用大米此步驟可省略)
3.把糯米飯放入容器。每鋪一層飯，撒一些酒藥。最上面撒酒藥和少量溫水。(或混合酒曲與溫水，澆蓋在米飯上后混合均勻)
4.用手把糯米飯壓實，在飯中間鉆一個孔讓糯米酒可以冒出來。
5.容器上面蓋蓋子
放入烤箱，打開烤箱的燈，幾小時后就可以聞到酒香。24小時后，看到糯米飯好像浮在酒里就可以了。(如果不是很著急吃可以不用烤箱,冬天放在暖氣旁邊,3-4天左右就差不多.夏天室溫就足夠了)
要點
1.制做酒釀的器具一定要干凈，特別是不能有油跡,并用熱水燙一遍，再拿紙巾抹干凈。
2.拌酒曲一定要在糯米涼透以后。否則，熱糯米就把灰霉菌殺死了。結(jié)果要么是酸的臭的， 要么就沒動靜。
2.最好不要用手直接碰糯米飯，建議戴塑料手套或者隔一層保鮮膜。
3.酒釀長白毛說明溫度太高，但是還可以吃;如果長有色毛就是材料不干凈，建議不要吃了。
4.如果發(fā)現(xiàn)飯粒粘上空氣中很小黑粒，如果確定還不是長毛，建議及早把飯粒撿出扔掉。帶黑點的飯粒很容易長黑毛。
5.在拌酒曲之前，糯米飯的溫度不能高于30度，太低也最好不要，否則做出的酒釀會發(fā)酸。
為了能讓更多人了解酒釀的制作方法和要點，以上內(nèi)容就做了具體的介紹，相信想通過了解酒釀制作的朋友，通過對以上內(nèi)容的了解，就會對酒釀的制作方法以及要點有全面的了解，而且也相信通過以上的介紹，也能制作出讓自己滿意的酒釀。
惡性腫瘤是嚴重威脅人類生命健康的一類疾病，至今尚無特效的預防和根治方法。腫瘤生長時，會同機體爭奪營養(yǎng)，引起營養(yǎng)不良甚至惡液質(zhì)，而且在對腫瘤病人進行必要的手術(shù)、放射、化學等治療的同時，也常常加重營養(yǎng)不良，引起機體免疫功能下降等。因此，合理的保健食療對于腫瘤患者的康復和延長生命有著不可低估的意義。
腫瘤推薦食療方
方1：八寶粥
材料：黨參、白術(shù)各15克，茯苓、懷山藥、芡實、蓮子、苡米各50克，大棗10枚，糯米100克，白糖適量。
制法：將蓮子去心，諸藥加水適量，煮30分鐘，濾去黨參、白術(shù)藥渣，加糯米、白糖煲粥。
功效：補益中氣。適用于腫瘤手術(shù)或放、化療后食欲下降，不思飲食，表現(xiàn)為食欲不振，倦怠乏力，多汗，食后腹脹，大便稀溏等。
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方2：參茸燉龜
材料：龜肉500克，人參10克，鹿茸3克，苡米50克，調(diào)料適量。
制法：將龜宰殺，去頭、爪及內(nèi)臟，洗凈，切塊，諸藥布包同放入鍋中，加生姜、清水等，開水后去浮沫，加料酒大油等，文火煮至肉熟，調(diào)入食鹽，味精適量。
功效：益氣溫陽，養(yǎng)陰填精。適用于腫瘤病人陽氣虛弱及化、放療后紅、白細胞下降等。表現(xiàn)為體弱氣虛，畏寒肢冷，四肢無力，精神不振等。
方3：枸杞甲魚湯
材料：甲魚300克，枸杞子30克，熟地黃15克，北黃芪10克，調(diào)料適量。
制法：甲魚宰殺，去甲殼、頭、爪，洗凈、切塊，放砂鍋內(nèi)，加清水及布包諸藥，武火煮沸后，轉(zhuǎn)文火煲至甲魚肉熟透，去藥包，調(diào)入食鹽、味精適量。
功效：益氣養(yǎng)陰。適用于腫瘤病人氣陰不足及化、放療后紅、白細胞下降等。表現(xiàn)為形瘦乏力，口干，盜汗，腰膝酸軟等。
人一旦上了年紀，視力就開始下降，這是大多數(shù)老年人的通病，是人體機能老化的一種現(xiàn)象。老花眼是人老以后一種正常的生理現(xiàn)象。但如果平日注意保護眼睛，還是能有效的改善這種情況的。保護老人的視力，從飲食入手。
1、枸杞蛋：枸杞子20克，與兩只雞蛋調(diào)勻，蒸熟，服用。此方對頭昏眼花、多淚者有顯效。
2、醬醋羊肝：將羊肝洗凈切片，勾芡、素油爆炒，調(diào)以醬油、醋、料酒、姜。此菜可為中心性視網(wǎng)膜炎、視神經(jīng)萎縮者常吃。
3、女貞子粥：取女貞子30克、枸杞子30克，粳米200克，冰糖少許調(diào)味。先將女貞子和枸杞子加清水小火煮沸半小時，然后去渣留汁，再將粳米、冰糖一起加入上述藥汁中煎煮成粥，每天早晚食用。此粥適用于肝腎陰虛所致眼花。
4、黑豆粥：取黑豆100克，浮小麥50克，粳米100克。先將浮小麥用紗布包好與黑豆一起加水適量煎煮，待黑豆煮開花后，去掉浮小麥渣，再加入粳米煮成粥，每天早晚食用。此粥滋補肝腎，可改善老人眼花癥狀。
5、紅肝丸：取紅花10克，與250克豬肝共剁為泥，加芡粉少許，做成丸子蒸食。此方對肝陰虛兼瘀者適宜;對白內(nèi)障術(shù)后眼中血絲，可起到促進消散的作用。
6、胡蘿卜粥：取胡蘿卜100克，粳米200克。先將胡蘿卜洗凈切成小碎粒，再與粳米一起加水適量煮成稀粥，每天早晚食用。此粥若經(jīng)常食用，持之以恒，還可防治高血壓，增強老年人體質(zhì)。
7、何首烏粥：何首烏60克，粳米200克，大棗10枚（去核）。先將何首烏加適量清水煎煮半小時，然后去渣留汁，再將粳米、大棗一起加入何首烏汁中煎煮成粥，每天早晚食用。此粥適用于肝腎虧損所致眼花。
有痰咳不出來有何妙招
1、有痰咳不出來有何妙招
1.1、買個梨(大些的),去了皮,切下梨頭(留些肉),當蓋子,淘去梨心,梨心里放入藥店里買來的(貴一些的川貝,得讓藥店將川貝磨成粉),蓋上原切下的梨蓋子,邊上插入二根牙簽,放個大碗里加清水,隔水DUN,十分鐘后再放入冰糖。這時也可以將牙簽取下一根,讓湯里有些川貝。
得將湯和梨全吃了。連吃二天,一天一個,不能多,因為口感好,小孩子吃著也不錯。
1.2、川貝母蒸梨(專治:咳嗽 )
用料:雪梨或鴨梨一個,川貝母6克,冰糖20克。
制法服法:將梨于柄部切開,挖空去核,將川貝母研成粉未后。裝入雪梨內(nèi),用牙簽將柄部復原固定。放大碗中加入冰糖,加少量水,隔水蒸半小時。
將蒸透的梨和其中的川貝母一起食入 。
功效主治:貝母為化痰止咳良藥,與雪梨、冰糖并用,則起化痰止咳,潤肺養(yǎng)陰功效。
治療久咳不愈,痰多,咽干,氣短乏力。
2、有痰咳不出來的病因
2.1、脾虛痰濕
脾是運輸人體水分和營養(yǎng)物質(zhì)的器官,脾虛會導致身體內(nèi)水份集聚,痰液增多。所以,調(diào)理脾虛是很有必要的。
2.2、肺熱導致的
肺熱過盛就會導致有痰咳不出的癥狀。天氣干燥再加上上火等都會造成肺熱,可以多吃一些清肺熱的食物。
2.3、環(huán)境因素
如果空氣中的微小顆粒比較多,可能會導致顆粒進入鼻腔和咽喉中,造成喉嚨有痰的感覺。例如長期在霧霾天外出,沒有做好防護措施的話就很容易出現(xiàn)這種情況。
2.4、呼吸道感染
媽媽們經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)寶寶喉嚨里總是發(fā)出呼呼的聲音,有痰但是咳不出來。這可能是由于寶寶上呼吸道或者下呼吸道受到了感染。
能用食物解決的,咱盡量用食物解決~所以,在這為大家介紹一些緩解痰多咳不出的食療方法。
3、有痰咳不出來的治療偏方
3.1、熬粥時,放入橘皮,粥熟后,不僅芳香可口,而且還能起到開胃的作用。對于胸腹脹滿或咳嗽痰多的人,有治療作用。
3.2、取曬干的橘子皮適量,浸泡在白酒中20多天后再飲用,有清肺化痰的功效。
梨子性涼,味甘,能清熱化痰,熱咳者宜之。民間常將梨子削皮后,將梨核掏出,放人川貝粉1～3克,隔水燉食,每日2次,每次1只?；蜻x用已故名醫(yī)蒲輔周的方法,用中藥麻黃3~5克,搗碎或捶碎后放人梨心內(nèi)蒸熟食用。
3.3、羅汗果清肺止咳,肺熱咳嗽和風熱咳嗽者宜服?？捎昧_漢果1個,柿餅15克,水煎服食。
3.4、柿子性寒,能清熱、消痰、止咳,故熱咳者宜食之。據(jù)近代藥理試驗觀察,柿子確有祛痰和鎮(zhèn)咳效果,且祛痰作用強于鎮(zhèn)咳。
3.5、枇杷性涼,味甘,能潤肺化痰止咳?！兜崮媳静荨吩?枇杷治咳嗽吐痰。適宜熱咳吐黃膿痰之人食用。
寶寶咳嗽排痰妙招
1、藥物排痰法
在醫(yī)生的知道下,家長可以為孩子選擇止咳祛痰、化痰的藥。常見的祛痰藥物有:止咳糖漿、化痰平喘顆粒。這些藥物有很好的化痰止咳的效果。
2、飲水法
喂孩子喝室溫白開水,能夠很好的滋潤孩子的喉嚨,這種物理療法能夠有效的消除嗓子的局部炎癥。孩子感冒后,一般都會有不同程度的厭食和脫水,從而使得呼吸道的分泌物更加粘稠。所以,多喂孩子喝白開水還能濕潤孩子的呼吸道,稀釋痰液,最重要的是,白開水還能改善血液循環(huán),使孩子體內(nèi)的廢物能夠盡快通過尿液從身體中排出。
3、拍背法
在孩子咳嗽時,家長可以側(cè)著抱起孩子,然后五指稍微彎曲,長整只手握成空拳,有規(guī)律的拍打孩子的背部。注意,孩子側(cè)臥的方向與拍打的方向應(yīng)該保持一致。這樣有利于孩子支氣管內(nèi)部空氣的流通,從而可以使粘稠的痰液松動、易于排出。
痰多是怎么回事
1、體質(zhì)虛弱,中氣不足,由于脾虛不運,可以使水濕停留,凝聚為痰。
2、患有鼻炎,炎癥作用下鼻粘膜分泌大量膿性且粘稠度很高的分泌物,經(jīng)鼻纖毛運送至鼻咽并粘附于鼻咽處,導致咽部異物感,進而通過咳嗽咳出。
3、脾胃薄弱,宿滯逗留,損傷脾胃;或恣食生食、瓜果,中陽被傷;或因熱病飲水過多,脾運不及等等都可以使水濕停留,聚集為痰。還有恣食肥甘,胃中濁氣郁蒸,釀濕生熱也可以化為痰濁。
4、外感失治,或體弱屢患外感,肺氣被傷,不能輸津四布,通調(diào)水道下輸膀胱,使水液停留,也可成痰,痰貯于肺,肺氣不利,痰涌氣道而發(fā),必致咳嗽痰多。
1.山慈姑元胡蜜飽
[原料]山慈菇30克，元胡30克，蜂蜜60克。
[制法]先將山慈姑、元胡分別揀雜，洗凈，曬干或烘干，共研為細末，瓶裝，備用。
[吃法]每日3次，每次取山慈姑、元胡細末20克，用蜂蜜20克調(diào)拌均勻，以溫開水送服。
[功效]清胃活血，抗癌止痛。對胃脘灼熱疼痛屬于胃熱者尤為適宜。
[評價]山慈姑性味辛、苦、寒，尤善散熱消結(jié)?，F(xiàn)代研究資料表明，山慈姑主含秋水仙堿、乙?；蓧A等，經(jīng)動物藥理研究證實，可對肉瘤180、瓦克氏癌256、肝癌食療胃癌患者伴有胃脘灼熱疼痛者尤為適宜 。
2.四香苦瓜止痛粉
[原料]木香10克，沉香2克，丁香6克，香附10克，苦瓜100克。
[制法]先將苦瓜洗凈外表皮，連皮、瓤及子，切碎后曬干或烘干，研成極細末，備用。將木香、香附、沉香、丁香分別揀雜，木香、香附洗凈后，曬干或烘干，與曬干的沉香、丁香共研成細末，再與苦瓜細末充分混和均勻，將所得的止痛粉分裝成3包，即成。
[吃法]每日3次，每次1包，溫開水送服。
[功效]行氣清胃，抗癌止痛。本食療方對胃癌患者胃脘脹痛屬氣滯者尤為適宜。
[評價]苦瓜又名“癩葡萄”，系葫蘆科植物，是我國人民喜食的傳統(tǒng)瓜蔬。近年來，醫(yī)學科學家們發(fā)現(xiàn)，苦瓜中的蛋白脂類成分有提高人體免疫功能、增強免疫細胞殲滅入侵之敵的能力。有資料報道，美國科學家將苦瓜蛋白脂注入已患淋巴癌的鼠體內(nèi)，實驗動物鼠竟能奇跡般地長期生存。本食療方組方中的木香、沉香、香附均為行氣消脹、解郁止痛的理氣藥，加上芳香健胃的丁香，與苦瓜配伍所得的止痛粉，獨具緩解胃脘脹痛、減輕惡心嘔吐、增強消化能力等功效，不僅可行氣止痛，而且可增強抗癌療效。
3.蒲黃五靈脂山楂蜜飲
[原料]蒲黃粉30克，五靈脂40克，生山楂15克，蜂蜜60克。
[制法]先將五靈脂、生山楂(洗凈后切片)同放入沙鍋，加水適量，濃煎30分鐘，用潔凈紗布過濾，去渣，取汁回入沙鍋，調(diào)入蒲黃粉，視濾汁量可再加清水適量，再煎煮15分鐘，離火，待煎汁溫熱時調(diào)入蜂蜜，拌勻即成。
[吃法]每日3次，每次約100毫升，溫服。
[功效]活血化瘀，抗癌止痛。本食療方對胃癌患者胃脘刺痛，舌質(zhì)紫暗屬血瘀者尤為適宜。
[評價]蒲黃粉功專止血散瘀，五靈脂有較強的化瘀止血功效，且多用于出血夾瘀者，此二味配伍，對胃癌患者由瘀血凝滯所致的胃脘刺痛以及胸腹疼痛等癥有較明顯的緩解和治療作用?，F(xiàn)代醫(yī)學研究證實，山楂煎劑提取物體內(nèi)試驗，對小鼠艾氏腹水癌細胞有明顯的抑制作用。生山楂具有抗噬菌體作用，提示有抗腫瘤活性的作用。取此三味煎汁以蜂蜜調(diào)和，更適宜于中老年胃癌患者服食，發(fā)揮抗癌止痛的功效 。
4.蟹殼烏梢蛇散
[原料]生螃蟹殼50克，烏梢蛇(干品)30克。
[制法]將生螃蟹殼、烏梢蛇揀雜，洗凈后曬干，并用微火焙干，研成極細末，瓶裝，防潮，備用。 [吃法]每日3次，每次15克，溫開水送服。
[功效]行氣活血，化瘀止痛。本食療方適用于胃癌患者胃脘刺痛、舌質(zhì)紫暗屬血瘀者。
[評價]中醫(yī)認為，蟹殼可清熱解毒，破瘀消積，活血止痛。近代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，螃蟹具有一定的抗癌作用，并且為動物藥理實驗所證實。據(jù)有關(guān)報道，日本研究人員發(fā)現(xiàn)，蟹殼中含有一種叫“Kichin Kitosan”的物質(zhì)，這種物質(zhì)有增強機體免疫能力，抑制癌細胞生長繁殖的特殊功效。他們將這種物質(zhì)注射到患癌癥的實驗鼠和家兔體內(nèi)，結(jié)果使癌細胞生長被抑制，癌腫迅速縮小。烏梢蛇，與蝮蛇一樣，性皆走竄，有搜風通絡(luò)之功，可行氣止痛，并且，烏梢蛇還具有一定的抗癌功效，其作用較蝮蛇緩和，與蟹殼伍用為粉，操作簡單，食用也很方便，適宜于中老年胃癌患者抗癌止痛時運用。
5.仙人掌炒牛肉
[原料]鮮仙人掌100克，牛肉100克。
[制法]先將鮮仙人掌擇洗干凈，除去仙人掌刺，剖片后，切成絲，備用。將牛肉洗凈，切成片或絲，放入碗中，加料酒、精鹽、濕淀粉拌和均勻，抓勻上漿，待用。炒鍋置火，加植物油燒至六成熱，加蔥花、姜末煸炒熗鍋，出香后即另入上漿的牛肉絲(或牛肉片)熘炒，待牛肉炒至九成熟時，加入仙人掌絲，急火翻炒，加醬油、紅糖、味精，拌和均勻，用濕淀粉勾兌薄芡，即成。
[吃法]佐餐當菜，隨意服食，吃牛肉，嚼食仙人掌。
[功效]抗癌止痛，補虛活血。本食療方適用于種類型胃癌，對胃癌血瘀性刺痛者有較好的輔助治療功效。
[評價]仙人掌性味苦寒，可消諸痞初起。據(jù)有關(guān)資料報道，仙人掌莖葉含三萜類活性成分，將仙人掌及山豆根等復方浸膏連續(xù)給予移植腫瘤的小鼠，使小鼠生存率明顯提高。國內(nèi)有報道，以仙人掌根配豬肚燉服可輔助治療胃癌疼痛等癥。另據(jù)報道，美國威斯康星大學的科學家在油炸牛排中分離并鑒定出一種癌抑制物，系共軛型亞油酸。實驗表明，此種物質(zhì)可有效地預防小鼠皮膚癌和胃癌。中醫(yī)認為，牛肉性味甘溫，有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、強筋健骨之功效。仙人掌與牛肉配伍入肴，對中老年胃癌患者來說，不僅可引起食欲，胃口大開，而且可起到抗癌止痛、提高機體免疫功能的效果。
鹵制品有著巨大的誘惑力，很多人都愛吃鹵制品，豬下水的鹵制品做起來比較有考究的，如果鹵制品做不好就整個垮掉了，把豬肉先要用開水煮，然后撈出把血沫洗干凈，然后放制作好的鹵湯再燒，同時撇盡湯中的泡沫，然后再小火鹵熟，不要鹵的太爛，太爛不好切了，豬下水的鹵制做法大全有哪些？接下來我們來看看吧。
一.鹵制法
1．將制成（或保存）的鹵湯放在大鍋內(nèi)，再加入一些水、鹽、蔥、姜。
2．將要鹵制的原料（如雞、鴨、豬肉、牛肉、豬舌等）先用開水煮一下，撈出洗凈血沫，放入鹵湯內(nèi)，上火燒開，撇盡泡沫，轉(zhuǎn)用小火鹵熟（注意不能鹵的太爛，否則不好改切），關(guān)火后，在鹵湯里腌泡6-8小時（不能久泡，會是肉質(zhì)發(fā)腐），撈出晾涼。抹上香油以免干燥。
二、保存方法：
家庭保存老湯量依人口多少，每次得老湯500—1000克即可。保存老湯時，一定要清除湯中雜質(zhì)（蔥姜等）涼透后放入冰箱內(nèi)。盛器最好用大搪瓷杯（玻璃或陶瓷也行），不要用塑料、鋁制或不銹鋼的容器，以保證湯汁不與容器發(fā)生化學反應(yīng)。容器要有蓋，外面再套上塑料袋，放在冷藏室，5天內(nèi)不會變質(zhì)。如每周吃一次燉雞或燉肉，則對老湯不必專門再煮沸殺菌。如較長時間不用老湯，放在冷凍室內(nèi)可保存，否則應(yīng)煮沸殺菌后再繼續(xù)保存。
三、提示：
1、鹵湯內(nèi)切勿鹵制夏腐干、羊肉等易發(fā)酸和帶膻味的東西，如需鹵制時，可取出一些湯，單獨來鹵。
2．每次鹵食品時都要加姜蔥，并要檢查湯的色和口味的濃淡、湯的多少、香味的輕重等。如果欠某味時，可隨時加某種調(diào)料，以保質(zhì)量。
3·鹵制時放入的砂仁、豆蔻、草果、陳皮、肉桂、丁香、良姜、厚樸、茴香等十多位藥物，不但味美可口，還營養(yǎng)豐富，具有健胃、順氣、促進食欲之功能。
四、專業(yè)鹵湯的分類：
鹵汁一般分為紅鹵和白鹵。
1、紅鹵中由于加入了醬油、糖色、紅曲米等有色調(diào)料，故鹵制出的成品色澤棕紅發(fā)亮，適宜于畜肉、畜禽內(nèi)臟、鴨以及豆制品的鹵制；
2、白鹵中則只加入無色調(diào)料，故成品色澤淡雅光亮，適宜于水產(chǎn)品、雞、蔬菜的鹵制。
當然也有不少原料既可紅鹵，又可白鹵。而且隨著季節(jié)的變化，菜品也需采用不同的鹵制方法。例如在炎熱的夏季，人們需要色澤淡雅、口味清爽的鹵制品，所以夏季以白鹵為多，而秋冬季則多采用紅鹵。但總的來說，紅鹵的適用范圍比白鹵廣泛，品種也較多，并且一年四季都可以采用。
五、專業(yè)的紅鹵配方秘籍：
生姜５００克
八角６０克
三奈４０克
小茴香４０克
桂皮４０克
砂仁５０克
草果５０克
白蔻５０克
高良姜３０克
丁香５０克
藿香３０克
陳皮３０克
花椒２０克
香葉２０克
紅曲米３０克
生抽４０克
精鹽、料酒、冰糖、味精、骨湯各適量。
1.西瓜
西瓜里面含有很多水分，可以幫助補充水分，防止體內(nèi)堆積過多火氣，起到良好的降火效果。此外西瓜還可以幫助人體消化，幫助排尿，從而幫助排毒，保護身體。此外其還可以幫助緩解咽喉疼痛，消除咽喉腫脹。
2.檸檬
檸檬里面含有很多維生素，可以減少有害細菌的數(shù)量，幫助驅(qū)除堆積在體內(nèi)的火氣，從而幫助降火。平時可以將其洗凈切片后用水沖泡飲用。除了能夠幫助降火以外，還可以幫助身體補水，保證體內(nèi)水分充足。
3.香蕉
香蕉是一種性質(zhì)十分溫和的水果。此外其還可以起到良好的降火效果。平時可以選擇在進食前沒有進食任何食物的狀態(tài)下吃一根香蕉。除了能夠防止體內(nèi)堆積過多熱毒以外，還可以幫助排便，促進體內(nèi)毒素的排出。此外通過進食香蕉還可以幫助緩解因為上火導致的各種異?，F(xiàn)象。
4.柚子
柚子也可以良好的降火效果。此外其還可以幫助皮膚補水，保證皮膚水分充足，幫助排便。另外其還對皮膚有好處，可以幫助皮膚美容。是一種對人體有很大好處的水果。
5.雪梨
雪梨是一種非常常見的水果。其也可以起到良好的降火效果。其不僅味道酸甜，還含有很多水分。另外里面還有較多多糖物質(zhì)，維生素，而且非常容易被人體吸收，所以可以保證體內(nèi)相關(guān)營養(yǎng)物質(zhì)充足。
6.石榴
石榴里面除了含有很多維生素以外，還有一種叫做多酚的物質(zhì)，這些物質(zhì)都可以幫助降火。此外通過進食石榴還可以幫助緩解皮膚衰老，是一種對人體有很大好處的水果。
7.火龍果
火龍果雖然是一種熱性水果，但是其中含有很多營養(yǎng)物質(zhì)，也可以起到良好的降火效果。此外其還可以幫助排便，保證排便順暢。另外其還可以幫助明目，對眼睛有很大好處。
8.山竹
山竹是一種性寒的水果，所以進食也可以幫助降火，防止體內(nèi)堆積過多火氣。但是也要注意不要一口氣進食過度，要控制攝入量。
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